大学生熬夜情况调查报告（12篇）

大学生熬夜情况调直报告精选12篇大学生熬夜情况调查报告1经过为期三天的调研活动，我们的问卷调研终于完成在本次调研过程中，我们三人学到了很多与人打交道的方式，也明白了获取用户需求的难度，收获很大下面是本次调研结果的分析问题结果统计一般晚上几点入睡21:00-22:001%22:00-23:0018%23:00-24:00轻度熬夜54%00:00-01:00中度熬夜20%01:00-02:00重度熬夜5%02:00以后深度熬夜2%你认为熬夜的原因有哪些？失眠5%玩手机41%习惯晚睡14%甜甜的恋爱5%学业繁重29%宿舍环境因素6%你认为熬夜后产生的影响？毫无影响9%早上起床困难16%上课困倦、影响听课1k身体乏力、无精打采15%白天补觉、错过美好4%皮肤变差黑眼圈、长痘痘23%头发逐渐稀疏22%好处，来改变吉首学学生熬夜严重的现状学校在宿舍实施按时停电制度的具体事项

1、停电时间每天晚上1100到第二天凌晨400；51101不停电；每周周五周六在1200到第二天凌晨

4002、停电范围每栋楼的每个宿舍，学校其他地方照常，还有每栋楼层的走廊与厕所不停电宣传熬夜的危害与早睡早起的好处学校、团、学生会、社团、班级等，可以组织同学早睡早起，噪熬夜，还有做好相应的宣传工作在学校的宿舍实施按时停电制度的建议，是我们的主要建议虽然家比较喜欢通过丰富和充实白天的生活来改掉熬夜的习惯，但这是需要家有很强的自制力,还有寝室的每个同学一起配合才可以实现既然多数人知道熬夜的危害，但还是有很多人在熬夜，这足以说明家的自制力还不够强，并且要一个寝室的所有同学一起改掉熬夜的习惯（因为家一起按时睡觉才不会影响到寝室里其他同学），如果不这样的话，那么这个方案的可行度就不高了我们认为在学校的宿舍实施按时停电制度，是具有很高的可行性的，因为从调查结果上看，家的支持率是很高的而且，中国有很多高校已经在宿舍实施了按时停电制度，并且效果非常好，学生熬夜现象明显减少不仅如此，按时停电，可以节约电能，这是低碳生活”，完全符合国家提倡的“节能减排”策略关于在学校的宿舍实施按时停电制度可能会带来一些问题问题一家没有更多的时间学习与工作解决方案我们学生活不同于高中生活，我们有更多的休闲时间，在这段休闲时间中，我们可以更好地利用时间去学习与工作而且，我们建议是在晚上1100停电，如果时间不够，家可以选择早点起床，来增长白天的时间问题二夏天很热，晚上要吹风扇解决方案我们建议在51101这段时间中不实行按时停电制度，因为这段时间比较热，家要吹风扇如果停电了，家可能会因为很热而睡得更晚了在其他的时间照常实行按时停电制度问题三手机、电脑、MP4等电子产品要充电解决方案我们白天的时间很多，家可以选择在中午或者其它时间中充电问题四娱乐的时间变少了解决方案我们建议在每周的周五周六，在1200钟停电问题五按时停电可能会有安全隐患解决方案我们建议只是在寝室实行按时停电制度，在宿舍的走廊还有厕所就不停电了大学生熬夜情况调查报告5

一、刖S在大学对于许多大学生来说熬夜早已成为一种生活常态每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景宿舍的灯熄了但是电脑的屏幕还是亮着的校园的街道是安静的而宿舍的楼道依然是吵闹着的这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律或者是习惯于晚睡晚起熬夜已成了一种习惯不熬夜反倒少见因此作为一名大学生在自己处于这种情况下对大学生熬夜情况很感兴趣研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间并关注自己的健康

二、调查目的及方法

（一）调查目的睡眠，是每天都必须做的事，有的人睡眠的时间长，有的人睡眠的时间短，自然精神就不一样，人每天都必须睡10小时，然而现在很多的中学生远远达不到这个标准，如果没有充足的睡眠,那么就会影响第二天的学习，听课效率也会降低，像这样恶性循环下去，会让一个成绩优秀的学生渐渐变成一个差生，这也是一些中学生由小学升到中学的命运，说得深刻一些那么就会对我们的国家兴盛产生负面影响

（二）调查方法通过网络问卷方式发起调查，通过QQ、微信等网络平台发送问卷链接，采访我校在校大学生的睡眠质量情况

三、调查结果调杳结果显示，现在的在校大学生几乎都会有熬夜现象这就不禁令人产生疑惑大部分人都会熬夜然而大部分人的睡眠时间都很充足究竟是怎么回事呢在我们与填写问卷的同学进一步了解后发现，73%以上都选择了在上课的时候补充睡眠

四、大学生熬夜原因分析

（一）内因

1、学习拖拉进行到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯我们在调查中可以看到有2323%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳其中在接受调查的人中有2632%的人平时成绩在班级里排到25%~50之间，而占有4211%的人只排到班级50%~75%之间

2、如此熬夜只为学习很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继辱”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志从而制定出超过自身实际能力范围的计划而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜”求助所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，但调查显示其中占有4211%的人依旧在期末考试中曾挂过科

（二）外因

1、环境因素我们处于6人宿舍，每个人都有自己的生活习惯，不免会影响到其他人的生活，大一的同学更是如此，还未相互适应，使得这种客观的因素占有主导地位,再加上不适应周围新的生活环境，导致某些大学生睡眠质量不高良好的睡眠环境是高质量的睡眠所必需的条件要拥有高质量的睡眠讲究睡眠卫生营造良好的睡眠环境对大学生来说尤为重要一个人在声音嘈杂光线刺眼的环境中是很难拥有高质量的睡眠的学校提供一个安静的睡眠环境能让我们很好的放松大脑，提高睡眠效率

2、网络里的世界很精彩伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径,对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响正如某大学生所言仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎我们经调查的数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了735%而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有4803%的大学生是因为上网而熬夜，有5478%的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的QQ聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯

3、学习压力我们是学生，学习是我们生活中最重要的一部分，由于目前大学生们面临的学习竞争和就业压力较大为了保障自己有充分的竞争力，纷纷加强学习强度，考证、考研等使自己处于高强度的学习压力下，从而降低了自己的睡眠质量

五、睡眠不足的危害―影响大脑思维相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力继而工作效率也就大打折扣了二影响正常发育现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足压力、偏食、睡眠不足等不良生活习惯，也会令黑色素增加晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机，所以睡眠时间不稳定的人，皮肤的代谢率也不佳，会制造黑色素

（三）“催人老”睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥，夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题

（四）导致各种疾病经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等另外专家研究表明，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外，还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等

六、解决我校学生睡眠不足的建议

1、辅导员加强教育管理，找同学进行谈话或以开班会的形式提倡同学早睡早起，对生活不规律的同学进行谈话教育，同时不定期的进行检查，严格控制同学睡眠时间，进行奖惩机制，对生活规律的同学进行表扬，对晚上不睡早上影响上课的同学进行批评惩罚同时及时了解学生的心理动态，对心理有起伏的同学进行开导

2、学校严格限制上网断电时间，学生的指控能力固然重要，但学校也应采取强制手段限制学生上网时间，以避免学生因为上网而晚睡的情况

3、学校也应尽可能的改善学生的住宿条件，晚睡有很大一部分原因是因为同学间的相互影响，我校还存在六个同学同寝的的寝室，大大增加了同学间互相影响睡眠的几率，应改善住宿条件尽量把六人间改为四人间减小同学间相互影响睡眠的几率

4、合理安排好自己的学习和生活减小学习压力，正确使用互联网等现代化工具沉溺于网络游戏，不仅对身心健康有严重影响，还荒废了学业大学生熬夜情况调查报告6很多人在经历高中相对严格的管理制度之后，来到一个相对很宽松的氛围便容易放纵自己，导致了现在大学生熬夜现象已变得较为普遍凌晨时分，宿舍里仍旧闪着手机或者电脑的亮光，熬夜的危害不言而喻其很有可能使同学们进入由于睡眠不足，导致无法按时上课从而迟到、早退、逃课的恶性循环，并且日复一日的熬夜也将导致身体免疫力下降，出现头晕、脱发、内分泌失调等健康问题下面对问卷结果进行了具体的分析，以了解同学们的熬夜情况,为同学们的熬夜、睡眠问题提供一定的建议和对策本次问卷共发放300份，回收285份，回收率95%

1.请问您的性别是？由调查结果显示，男生所占比例是

55.44%,女生所占比例是

44.56%,由于学校的男女比例问题，可知此次的问卷调查的男女比例是相差不大的，能够相对准确的代表同学们熬夜的情况

2.请问您所在的年级是？结果显示，此次的调查人数几乎都是大

一、大

二、大三的同学，其中大一占比

35.44%,大二占比

35.44%,大三占比

29.12%,此三个年级正好是大学三个不同的时期参与调查的人员主要是大一大二的同学，大四的同学因为考研、实习、等原因没有能参加到调查中

3.请问您晚上休息的时间一般是？结果显示，有

8.07%的同学能够做到在n点以前休息，

50.53%的同学是在11点T2点之间休息，

33.68%的同学在12点-1点之间休息，

7.72%的同学是在1点之后休息的

4.如果24:00以后算熬夜，那么您熬夜吗？结果显示

39.3%的同学偶尔进行熬夜，

31.93%的同学经常进行熬夜，

25.26%的同学几乎每天都会熬夜，

3.51%的同学从不熬夜综合两题看来，能在11点之前休息的人很少，更多同学的休息时间是在11点-1点之间，甚至有些同学会在深夜1点以后才入睡说明有相当一部分的同学存在熬夜问题，只有少数同学偶尔或者是从不熬夜，大部分同学经常甚至每天都在熬夜，那么可以得出学校学生熬夜现象十分普遍，情况不容乐观

5.请问您每天的睡眠时间长短是？结果显示，

4.56%的同学睡眠时间是小于5小时的，

52.98%的同学睡眠时间是在6-7小时的，

37.89%的同学能够保证自己的睡眠时间在7-8小时以上，

4.56%的同学是有8小时以上的睡眠时间的以上结果男女无差异性，这一结果可以反映出虽然同学们年级、专业、课程的不同，但是极大部分的同学都可以保证自己的睡眠时间，这不禁使人产生疑惑，由第4题可知学校之中大部分的同学都会熬夜并且熬夜已经是一种普遍现象，那么为什么很多同学还能够保证自己的睡眠充足呢？

6.请问您认为几点以后睡觉算熬夜？结果显示，认为在

23.00后睡觉便已经是熬夜的人数占

31.23%,认为

24.00以后睡觉是熬夜的人数占

50.53%,而选择

1.00以后的占比竟也高达

18.25%o这一选择结果说明了多数同学对熬夜是有一个常识性的认知的，但是仍有一部分的同学认为在1点及以后睡觉才算熬夜，这是一种对于熬夜的认知错误反映出同学们虽然知道熬夜，但是仍然会因为某些原因而去熬夜；令人担忧的是另外一部分同学甚至对熬夜存在很大的误知，不关注熬夜问题

7.请问您对自己的熬夜情况如何看待？结果显示，

24.91%的同学熬夜是因为学习或者是工作，自己还是很想早点睡的；

27.02%的同学并不想熬夜，但是玩的时候很难注意时间；

29.12%的同学是一直知道熬夜不利于健康，正在努力改正中；

15.44%的同学习惯性熬夜，在正常时间根本睡不着，很难也不想改由这样的选择结果可以知道，同学们都是知道熬夜是不健康的，但还是会因为各种各样的原因而使自己熬夜，更有甚者出现了习惯性熬夜，日夜颠倒，根本不想改变的想法，这一部分的人数竟不少，大家缺少按时睡觉的健康观念或者是氛围，知道却还是会去熬夜这是放任自己的行为，这一数据不由让人担忧大学生对于熬夜观念的正确认识程度

8.如果熬夜，您一般会在什么时候？由结果，

30.53%的同学选择在节假日的时候进行熬夜，

67.37%的同学选择在周末进行熬夜，

36.49%的同学选择在上学日的时候熬夜，

3.16%的同学从不熬夜由结果可知，对于八九两题，我们可以看出，在周末熬夜的人十分多，这可以分为两种，一种周日赶周一要交的作业，一种周末熬夜娱乐释放压力当然平时熬夜的也不在少数，这样长期的熬夜毫无疑问是十分有害身体的

9.请问您熬夜的原因是？由结果，在此七个选项中，手机党和看电影电视剧所占的比例为前两位分别是

45.61%、

41.05%,其次是学习与工作所占比例为

37.89%、

34.39%,之后所占人数差不多的选项是玩游戏、失眠、习惯所占人数分别是

31.93%、

31.23%.

31.23机此题为多选题，可见大家熬夜的主要原因是刷手机、追剧的，学习与工作才排到第三第四位，大多数大学生的工作或者课业任务并非十分繁重，熬夜的首要因素是自己对于熬夜的习惯，刷手机、游戏、追剧等说明大学生熬夜并非是必要的选择，更多情况下是同学们自身原因

10.请问您对于熬夜的态度是？由结果，

35.09%的同学对于熬夜是持有反感态度的，

62.81%的同学对于熬夜是持有无所谓的态度，

2.11%的同学对于熬夜是持有喜欢的态度的，从结果来看可以知道同学们的态度很懈怠，对于自身的约束很放松，持有无所谓的态度说明他们还没有切身了解到熬夜的一系列身体健康问题

11.请问您觉得熬夜是否有价值？由结果，

42.46%的同学认为熬夜价值一般准备改变，

39.3%的同学认为熬夜没有价值，

16.84%同学认为价值一般但不准备改变，只有

1.4%的同学认为很有价值由结果可以看出同学们对于熬夜价值的认可度较低，相当一部分人认为其价值一般，但在这种想法下，却有部分同学不准备做出改变，放任自己部分同学认为熬夜完全没有价值，有极少数的同学认为很有价值

12.请问您认为熬夜带给您的影响有哪些？同学们大致认为熬夜可能带来视力下降，记忆力下降，身体抵抗力下降，工作效率低下，学习状态不佳，第二天精神不振，面容憔悴，脾气暴躁等负面影响显然，大多数同学都能清楚的认识到熬夜对身体健康带来的不利影响，只有极少数同学认为熬夜对他们的身体没有负面影响

13.请问您认为减少熬夜是否能提高工作和学习效率？

48.77%的同学觉得减少熬夜可以提高工作和学习效率，

37.19%的同学对于减少熬夜能否提高工作和学习效率的问题是说不好的态度，有

14.04%的同学认为熬夜不能提高工作和学习效率结果显示部分同学熬夜的原因之一是为了提高自己学习和工作的效率

14.请问您认为可以通过什么方式减少熬夜？由结果可以看出，可以通过自我监督，大力宣传熬夜的负面影响，外界监督,白天提高效率等方式来减少熬夜大多数同学都觉得可以选择自我监督的方式由此可见熬夜是一个主观性质较强的选择，避免熬夜最好的办法是加强自律意识

1、大学生熬夜的内部原因1缺乏自控力，主动选择熬夜自控力不像欲望是源源不绝的，它需要个人自觉的维持，此次调查表明，大部分学生在高中时代并没有熬夜的习惯，到了大学之后，一方面，摆脱父母、学校制度的约束，另一方面，舒适而宽松的学习氛围和丰富的夜生活内容也容易削弱学生的自制力，使他们倾向于放纵自己，许多大学生因为第二天早上没课或者不是重要的课程，就会在前一天晚上主动熬夜，进行各种消遣性活动，其中许多大学生选择上网打游戏、聊天、看电影，导致第二天的学习精力匮乏2生物钟难以恢复正常人体生物钟控制人体的作息信号，部分学生经过长时间的熬夜已经养成了熬夜的生活习惯，生物钟的睡眠时间延迟，提前上床反而感到不习惯2300-

24.00以后才开始睡觉的占多数一部分同学一旦已经习惯了在某个时间段上床睡觉，提前上床会出现辗转反侧，难以入眠的情形调整生物钟需要花一段时期，一些习惯熬夜的大学生不能坚持调整生物钟，就主动选择了熬夜生活3自认为熬夜有利于灵感迸发或更有效率部分学生表示，需要进行文字创作的时候，熬夜有利于灵感迸发，深夜里安静的环境，会让头脑变得清晰，所以当需要进行文字写作或者完成实验报告的时候，他们就会选择熬夜，以提高创作的质量不少理科生在作业堆积较多时也选择熬夜完成，理由是缺少打扰，更有“感觉”4认为大学阶段的熬夜行为有必要或有利于自己问卷调查结果表明，大部分学生认为熬夜对学习和健康都是不利的、没有必要的行为，需要适当控制这表明，绝大部分大学生都了解熬夜的危害，但另一方面，从深度访谈中了解到的现实情况是，虽然绝大部分大学生都知道熬夜有害健康，但他们依然会选择在大学的时间里熬夜，利用熬夜的时间开展各种活动，学习、工作、娱乐等，以充实自己的生活他们认为大学阶段的自己正处于活力充沛的时期，身体机能允许自己透支活力去完成自己想要完成的内容，熬夜后稍作休息即可恢复原本的活力与健康在快速发展、时间就是金钱的观念下的21世纪，社会竞争越来越激烈，对人才的要求也越来越高，由于客观现实的导向，加之大学生渴望有所作为的内在要求，在个人价值观的支配之下，他们选择利用熬夜增加自己的可利用时间，也就变成了一件合乎逻辑的事情了

2、大学生熬夜的外部原因1功课繁重，学业成负担调查数据告诉我们，约四分之一的大学生熬夜的原因是需要完成大量的作业,这个现象在理工科学校尤其明显，部分学生表示学业压力较大，大量的功课迫使学生不得不熬夜外界给予学生的压力增大亦造成熬夜现象的增多3社团压力，熬夜成为必经阶段大部分参加社团活动的学生基本上都有熬夜的经历，并有着参加社团必经经历熬夜阶段的说法，学生因为参加社团活动，包括集体娱乐、社团工作等在内的各种形式，近一半的学生都经历熬夜4学校管理放松大学生普遍在中小学阶段受到严格规律性的管理，繁重的学业和紧凑的课程都不会提供学生熬夜的机会而到了大学，忽然间放松的管理让适应规律管理但实质自身缺乏自控力的大学生像脱缰的野马般沉浸在各种消遣活动中

3、对于大学生熬夜问题所采取的相关办法以及建议一主动发挥主观能动性是否还要继续熬夜？很后悔熬夜，明天早睡（14%）非必要不再熬夜（13%）麻木了无所谓，作业事情太多（33%）生命不息，熬夜不止（40%）结果分析根据调查结果分析，大学生人数占总人数的81%,说明熬夜情况在大学生中普遍存在，其中轻度熬夜占比最多54%,重度熬夜的人数占比最少仅仅7吼熬夜原因调查显示，大多数人熬夜是因为晚上玩手机41%和学业繁重29%,同学们要学会克制自己玩手机的欲望养成一个健康的作息，同时希望老师也能减少课业量，给学生充分的时间休息另外学习的宿舍环境及管理也应该有所提高,因为还有6%的人因为宿舍环境不好影响睡眠熬夜后的影响大家都比较认同，结果比例相差不大，看来熬夜的影响大家都是知道的，希望大家以后都能早早睡觉，养成一个健康的作息习惯在问题四是否还要继续熬夜，可以看得出来，大家大多数还是选择了继续熬夜40%,还有很大一部分人麻木了觉得无所谓33%,说明我们现在的自制力还是偏低，另外老师要适当的给学生解压，减少课业量，让学生有足够时间休息大学生熬夜情况调查报告2调查对象大学生调查学院海南工商职业学院调查目的自己是一名大学生，经常熬夜对大学生熬夜这种现象很熟悉并很感兴趣想探究其原因是大学生压力太大还是其他因素造成的我的观点可能是由于在高中阶段大部分的学校开设了晚自习，导致很多学生的正常生活习惯被打乱调查方法通过调查不同学校和不同年级的大学生的熬夜情况并运用统计学的方法处

1.增强自我修养、自我管理的能力，主动减少熬夜次数；提高时间利用效率大学生熬夜有一部分是因为社团工作或者学习任务，如果能提高工作或学习效率，那么就可以让自己有更多的时间去休息；理性分析和看待熬夜晚上为了完成社团工作或者学习任务熬夜，明天自然会因为熬夜而精力不足，这样工作和学习的效率便大大降低，这是一个恶性循环因此，熬夜是非常不明智的，也不应该熬夜

（二）被动发挥主观能动性利用心理的反向推动力如多了解与熬夜的危害有关的知识，使自己深刻了解到熬夜对身体健康的极大危害，迫使自己减少熬夜的次数以逐渐杜绝熬夜；

（三）向身边的人求助虽然知道熬夜的危害，但是自己一时间无法改变这一习惯，可以主动向亲人、恋人、朋友和同学诉苦，并让他们帮助自己、提醒自己、督促自己，借助他们的力量使自己更容易地减少熬夜的次数，以逐渐达到不熬夜的目的

（四）宿舍形成早睡的氛围调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法

4、给学校的一些建议

1、学校可以组织每个学院的学生会成立“监督学生晚上早睡”小组，每天可以由几名同学检查各个宿舍睡觉时间，提醒同学不要熬夜，与此同时可以根据每个宿舍的睡觉时间进行记录，选评最佳优秀宿舍时，可以作为一个参考依据

2、学校可以定期举办关于“熬夜有害健康”之类的知识讲座，向同学们传授关于熬夜所带来的消极影响，提高同学的自主性，减少熬夜次数

3、各个班级的同学或者是各个学院内部成立关于“拯救熬夜同学”的小组,寻找志愿者，监督身边的同学，善意提醒身边有熬夜现象的同学，做到互相帮助,互相监督提醒，在克服了熬夜的问题的同时，也增进了同学之间的感情大学生熬夜情况调查报告7人们常说“身体是革命的本钱”，那么我想睡眠应该是“本钱”的本钱除了那些天生的短觉者外，我们一生大概有三分之一的时间是在睡梦中度过的，对于一件占了我们人生这么多时间的“小事”，看似微不足道，自其人生的大角度观之，其“大”的地位断断不可忽视调查的情况如下

1、大学生平时睡眠时间一般为78小时〜

2、大多数人偶尔失眠

3、存在各种各样的熬夜与失眠的原因

4、存在不同的睡眠不良后遗症

5、大部分人觉得自己睡眠正常

6、大部分人认同早睡早起对身体好的观点

（一）睡眠时间的分析及研究讨论在调查问卷的数据显示中，平时睡眠时间大于8小时的人占

21.74%,睡眠时间在78小时的人占

45.65%,在67小时的人占

32.61%,而小于6小时的人则为0虬数〜〜据显示给我们的信息说明，调查人群里的睡眠时间分布是正常的，而短觉者和嗜睡者的分布是两个极端那么人一天应该睡多久才算合适呢？现代睡眠研究成果显示，成年人每天平均睡觉时长应为67小时最合适，如果为了达到最佳效果，有时还需要

8.16〜

8.17个小时，因为睡眠不足会降低人的感知能力和认知能力许多数据说明人的睡〜眠类型是天生决定的，我们在这里并不探讨它的成因，可是我们不妨来看一下历史上那些有名的短觉者与嗜睡者，他们或许可以带给我们一些对睡眠的新的认识，激起我们对睡眠的关注发明大王爱迪生是天生的短觉者，他跟他的助手尼克拉•泰斯拉工作的时候一起一天只睡2小时英国的撒切尔夫人从政的时候一天只睡4小时丘吉尔当首相的时候每天睡觉的时间不超过6小时，克林顿则是5小时歌星麦当娜只睡4小时依然风采迷人拿破仑一天也只睡4小时，他甚至说男人可以在马背上睡觉而在极端中的极端的，应当是诗人歌德和达芬奇，歌德嗜睡，每天要睡12小时，而达芬奇则更令人惊讶不已，这个神人有自己一套独步天下的睡眠方法，有记载他以每4小时为间隔的分段式睡眠，每段为1520分钟，这么一算下来，他老人家一天只睡

1.5个小时，真如他的天才一〜样令人敬佩根据美国思威康星大学与美国的一份《Sleep HeartHealth Study》研究报告表明，睡眠不足

7.7小时的人，与睡眠正常的人相比，体重指数会偏高，而睡眠剥夺会使人肥胖我们调查中发现，绝大多数的调查对象的体重正常，这根正常的睡眠时间密不可分，但是我们应该注意的是，长期的睡眠不足会带来相反的后果，使人体重下降由此，睡眠时间的多少，我们不得不重视，在下文我们将会谈到睡眠不足带来的危害

（二）失眠的问题与原因的讨论与研究我们经常能听到别人抱怨说“昨晚我又失眠了”的话，可是我们知道很少人会刻意去寻找去治疗或调整自己的睡眠也就是说，失眠被大多数人忽略了失眠往往是人们感到最痛苦而又最漠不关心的事实根据世界卫生组织的最新调查，全球的失眠抑郁患者已经多达

8.7亿人，其中中国就有3亿人在我们周围，平均45个人就有一个人有睡眠障碍我们的调查数据〜显示，经常失眠的人占调查人数的

10.87%,偶尔失眠的人数占

73.91%而从不失眠的人有

15.22%在失眠或熬夜的原因里，因工作原因的占

2.17%,因学习的占

2.17%,感情问题的占

19.57%,上网游戏的占

13.04%,环境嘈杂的占

10.87%,其它原因的占

36.96%,无睡眠问题的有

15.22%数据向我们展示了一个很有趣的现象是，身为大学生的我们，我们的专业学习竟然是令我们感觉压力最少的因素，也就是说，学习的压力不能令许多人失眠事实总是如此，虽然我们一直小心翼翼地避免着与一切麻烦扯上关系，可事实却不如人意，工作、学习、感情、环境、人际关系甚至温度的改变其中任何一项除了问题都足以使人彻夜难眠，睡不好觉，我们要应付的事太多了，于是失眠与熬夜便成了我们的家常便饭,所以培养高的睡商（SQ）值得我们重视弗洛伊德在他的《梦的解释》中说“白日梦与现实是从不混淆的”或许我们从我们的梦中多少看到一些现实的影子，并且这些的“影子”对我们的影响反映在了我们的梦中别以为失眠是个人的事，失眠是足以影响社会影响你周围人的事试想一下,要是你周围的人每个都无精打采，萎靡不振的样子，你的‘感觉会怎么样呢？经常失眠的人持续工作会显示出极度疲劳的状态，而一般持续熬夜通宵工作的人们一旦休息时间过早（尽管那时普通人的正常休息时间），他也会感觉难以适应现代社会因过度疲劳而发生的事故和灾难越来越多说明，健康的睡眠对于人的身体健康与社会稳定是多么的重要医学上来说，失眠是一种睡眠障碍，它指的是入睡困难，夜间频繁醒转或早醒失眠的人尽管他们感到很困，尽管始终处于睡眠预备状态，但它却无法启动睡眠很多人对睡眠了解很少，专家建议，如果失眠症已持续4周以上，每周次数超过3次，患者就应该向医生求助，我们大多数人没有意识到，当睡一醒节律暂时性紊乱（广3天）导致短期失眠（3天1个月），并最终转为慢性失眠（持续时间超过30天）时，说明认得〜睡眠中心已经无法正常工作，如果不接受治疗,慢性治疗将很难治愈提高睡眠质量的十个方法以供各位参考，具体如下

1、坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠

2、睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠

3、睡前远离咖啡和尼古丁建议你睡觉前八小时不要喝咖啡

4、选择锻炼时间下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量

5、保持室温稍凉卧室温度稍低有助于睡眠

6、大睡要放在晚间白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”白天睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡

7、保持安静关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的

8、舒适的床一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间另外，你要确定床是否够宽敞

9、睡前洗澡睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好

10、不要依赖安眠的药在服用安眠的药之前一定要咨询医生，服用安眠的药不要超量我们相信要一个人摆脱一件不好的事物，最好的办法是让他们认识到这件事物对他的危害人们将会逐渐去调整逐渐的睡眠，找到一种真正属于自己的睡眠方法睡眠不良后遗症睡眠的质量直接影响着人们第二天的生活在我们的调查数据中，有

13.04%的人感到睡眠困难，睡眠不深的人占有

10.87%易醒多梦的人占

8.7%白天精力不集中的人占

34.78%,早醒的人占

8.7%,无以上不良症状的人有

71.26%,有

一、调查目的本次调查的目的是了解大学生熬夜的情况，包括熬夜的原因、熬夜的频率、熬夜的影响等方面，以便更好地了解大学生的生活状态，为大学生的健康生活提供参考

二、调查方法本次调查采用问卷调查的方式，共发放了200份问卷，回收了180份有效问卷问卷包括了以下几个方面的问题

1、个人基本信息性别、年龄、专业等

2、熬夜的原因学习、娱乐、工作等

3、熬夜的频率每周熬夜的次数、每次熬夜的时间等

4、熬夜的影响身体健康、学习成绩、情绪状态等

三、调查结果

1、个人基本信息本次调查的受访者中，男性占比为

52.2%,女性占比为

47.8%年龄分布主要集中在18—22岁之间，其中18岁以下的占比为

5.6%,18—22岁的占比为

78.9%,22岁以上的占比为

15.6%专业分布主要集中在文、理、工、商等专业，其中文科专业占比最高，达到了

38.9%

2、熬夜的原因本次调查的结果显示，大学生熬夜的原因主要有三种学习、娱乐和工作其中，学习是最主要的.原因，占比达到了

68.9%；娱乐和工作的占比分别为

23.3%和

7.8%o

3、熬夜的频率本次调查的结果显示，大学生每周熬夜的次数主要集中在1—2次之间，占比达到了

60.6%；每次熬夜的时间主要集中在2—4小时之间，占比达到了

57.8%o

4、熬夜的影响本次调查的结果显示，大学生熬夜对身体健康、学习成绩和情绪状态都有一定的影响其中，身体健康的影响最为明显，占比达到了

68.9%；学习成绩和情绪状态的影响占比分别为

23.3%和

7.8%o

四、调查

1、熬夜的原因本次调查的结果显示，大学生熬夜的主要原因是学习这与大学生的学业压力有关在现代社会中，大学生的学业压力越来越大，需要花费更多的时间来学习因此，大学生熬夜的原因主要是为了完成学业任务

2、熬夜的频率本次调查的结果显示，大学生每周熬夜的次数主要集中在1—2次之间，每次熬夜的时间主要集中在2—4小时之间这说明大学生熬夜的频率并不是很高,但每次熬夜的时间较长这对大学生的身体健康有一定的影响

3、熬夜的影响本次调查的结果显示，大学生熬夜对身体健康、学习成绩和情绪状态都有一定的影响其中，身体健康的影响最为明显这说明大学生熬夜对身体健康的影响是不可忽视的

五、调查结论本次调查的结果显示，大学生熬夜的原因主要是为了完成学业任务，每周熬夜的次数主要集中在1—2次之间，每次熬夜的时间主要集中在2—4小时之间大学生熬夜对身体健康、学习成绩和情绪状态都有一定的影响，其中身体健康的影响最为明显因此，大学生应该注意保护自己的身体健康，合理安排时间，避免熬夜大学生熬夜情况调杳报告10经过为期三天的调研活动，我们的问卷调研终于完成在本次调研过程中，我们三人学到了很多与人打交道的方式，也明白了获取用户需求的难度，收获很理数据进而得出结论结论通过各方面的调查研究，我们认为大学生熬夜情况是由多方面因素造成，部分是因为在高中阶段熬夜形成习惯，部分是因为压力过大等，但最终都是通过影响大学生的心理因素来影响其生理作息情况大学生熬夜的原因在大学，对于许多大学生来说，熬夜早已成为一种生活的常态每天的深夜和凌晨，常会看到这样的情景宿舍的灯熄灭了，但电脑屏幕还是亮着的；校园的街道是安静的，宿舍的楼道却是吵闹的这样的情景使大部分同学生活变得很不规律或者是习惯于每天晚睡晚起熬夜成为了一种习惯，不熬夜反倒很少见因此，作为一名大学生，在自己处于这种情况下，对大学生熬夜现象很感兴趣研究大学生熬夜现象有助于帮助大学生正确合理的安排自己的作息时间并关注自己的健康熬夜的原因有很多，总体来看可以分为以下几种情况

一、事务繁多许多同学为了准备考研和各种考试而熬夜，也有部分同学因为处理社团事务熬夜，还有的同学因为做兼职或实习而熬夜

二、心灵空虚、无聊、寂寞许多同学觉得无事可做就选择了玩网络游戏、上网聊天等方式排解寂寞这样的同学占了大多数

三、为和群而熬夜受舍友熬夜习惯的影响，许多同学不想因为早睡而退出舍友的圈子1中国的学风将学习拖拉进行到低在我国，相当一部分大学生有这样的经历因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有

23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳！2如此熬夜只为学习很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继号”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未大下面是本次调研结果的分析问题结果统计一般晚上几点入睡21:00-22:00（1%）22:00-23:00（18%）23:00-24:00轻度熬夜（54%）00:00-01:00中度熬夜（20%）01:00-02:00重度熬夜（5%）02:00以后深度熬夜（2%）你认为熬夜的原因有哪些？失眠（5%）玩手机（41%）习惯晚睡（14%）甜甜的恋爱（5%）学业繁重（29%）宿舍环境因素（6%）你认为熬夜后产生的影响？毫无影响（9%）早上起床困难（16%）上课困倦、影响听课（11%）身体乏力、无精打采（15%）白天补觉、错过美好（4%）皮肤变差黑眼圈、长痘痘（23%）头发逐渐稀疏（22%）是否还要继续熬夜？很后悔熬夜，明天早睡（14%）非必要不再熬夜（13%）麻木了无所谓，作业事情太多（33%）生命不息，熬夜不止（40%）结果分析根据调查结果分析，大学生人数占总人数的81%,说明熬夜情况在大学生中普遍存在，其中轻度熬夜占比最多54%,重度熬夜的人数占比最少仅仅7%熬夜原因调查显示，大多数人熬夜是因为晚上玩手机41%和学业繁重29%,同学们要学会克制自己玩手机的欲望养成一个健康的作息，同时希望老师也能减少课业量，给学生充分的时间休息另外学习的宿舍环境及管理也应该有所提高，因为还有6%的人因为宿舍环境不好影响睡眠熬夜后的.影响大家都比较认同，结果比例相差不大，看来熬夜的影响大家都是知道的，希望大家以后都能早早睡觉，养成一个健康的作息习惯在问题四是否还要继续熬夜，可以看得出来，大家大多数还是选择了继续熬夜40%,还有很大一部分人麻木了觉得无所谓33%,说明我们现在的自制力还是偏低，另外老师要适当的给学生解压，减少课业量，让学生有足够时间休息大学生熬夜情况调查报告11在大学，对于许多大学生来说，熬夜早已成为一种生活常态.每天的深夜和凌晨都会看到这样的情景:宿舍的灯熄了，但是电脑的屏幕还是亮着的；校园的街道是安静的，而宿舍的楼道依然是吵闹着的这样的情景使大部分同学的生活变得很不规律.或者是习惯于晚睡晚起.熬夜已成了一种习惯，不熬夜反倒少见.因此作为一名大学生，在自己处于这种情况下，对大学生熬夜情况很感兴趣.研究大学生熬夜情况有助于帮助大学生正确安排自己的作息时间，并关注自己的健康

一、调查结果与分析参与此次调查报告的有254名来自各大高校的大学生，男女与各年级分布如下图略大家对于熬夜的认识然而实际上大家睡觉的时间分布图如下略可是竟也有

37.8%的人随时准备着熬夜以上情况在男女生之间无太大差异这些数据表现的一些现状着实令人担忧，但是每个人每天的睡眠时间还是比较正常的在这项数据上大一和大二数据较分散，而大三和大四的学生约有75%的每天睡7-8小时，也许大三和大四的学生大多准备考研，因而作息较规律.这就不禁令人产生疑惑，大部分人都会熬夜，然而大部分人的睡眠时间都很充足下面的数据会揭晓谜底，那么，在课堂上许多同学趴在课桌上睡觉这一现象也就不足为奇了总之，大学生熬夜这一现象很常见，如果把熬夜比喻成一种疾病，那么易感人群就是大学生，它可以是感冒，几乎每个人都患过；他可以是流感，易传染可喜的是大学生自己可以确诊这种病，而糟糕的是极少有人愿意或坚持治疗二大学生熬夜原因分析根据调查结果以及对其的分析我们了解到，大学生现在的这种较大比例熬夜的状况取决于很多方面的因素在此我们将从内因和外因两方面来论述内因1将学习拖拉进行到底在我国，相当一部分大学生有这样的经历因为中国学生往往很聪明，所以哪怕最后只剩很少的时间了，只要短期内突击一下，往往也会做得不错；此后经常采取这样的工作学习方式，周而复始，反复循环有时便不可避免地会熬夜学习，养成不良的生活习惯.我们在调查中可以看到有

23.23%的学生因为拖拉或因其他原因将与学习抛到脑后，作业一拖再拖，最后只有临时抱佛脚，通宵达旦，在“千钧一发”的时刻交上熬夜的“结晶”可是只有少数聪明的人可以拿到好成绩，大多数人效果不佳！2如此熬夜只为学习很多同学从很小开始，便接受“囊萤映雪”、“凿壁借光”、“焚膏继号”等故事及传统观念的熏陶，而社会亦将是否“勤奋苦读”作为衡量一个人品质的重要因素，因此导致了很多学生片面地将熬夜学习视为学习努力的标志，亦是未来成功的标志从而制定出超过自身实际能力范围的计划而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜”求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有

39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个“其他”中熬夜学习的占90%以上！外因1网络里的世界很精彩伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响o正如某大学生所言仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎我们经调查的数据分析知道，参与问卷调查的‘同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了

94.94%,仅仅

1.17%的同学认为没有加重而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有

48.03%的大学生是因为上网而熬夜，有

54.78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的QQ聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂夜里，有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯2朋友啊朋友，干杯！聚餐在大学里成为一种泛滥，当大学生为应酬而熬夜时，当各大媒体纷纷出现“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大学生聚餐一死四伤”这种骇人的标题时，聚餐便成为中国传统文化潜移默化的影响,尤其影响学生的身心健康大多数同学喜欢把聚餐的时间选在晚上因为白天要忙于上课，自习，各种活动各种忙；还可能是灯光的效果，迷离的光亮让人不会太压抑聚餐是因为有高兴的事，每个人都尽情的释放，肆意的调侃高脚杯相碰的清脆声，划拳的吵闹声，八卦时的坏笑声，真心话大冒险时的开怀大笑声不绝于耳如此一次饭便能吃上好几小时饭后当然要散散步，男生还得送送女生，又或者去KTV弥补未尽的兴致，通常不high到深夜不罢休于是，回到宿舍洗洗睡的时候已经不早了当躺在床上时，肚子里的混合物可能会作怪，于是翻来覆去的，怎能睡个好觉？由图中我们看出有10%以上的同学因为聚餐或去KTV而熬夜大学生熬夜情况调查报告12随着社会的变化和发展，大学生的生活方式也发生了很大的变化，其中一个最显著的变化就是熬夜现象的普遍化因此，本文将重点围绕大学生熬夜情况展开调查及分析

一、调查目的本次调查旨在了解大学生们的熬夜情况，以及熬夜的原因及其对大学生人体健康的影响，以此为基础提出一些对策及建议，进而帮助大学生更好更健康地度过大学时光

二、调查结果

1.大学生熬夜情况经过问卷调查，我们发现大学生熬夜情况非常普遍，其中超过80%的大学生表示有熬夜的习惯而在这些熬夜的学生中，每晚熬夜的时间也非常长，超过半数的学生每晚都要熬到凌晨1点之后，甚至有近20%的.学生每晚要熬到凌晨3点及以上才能入睡

2.大学生熬夜原因在熬夜的原因方面，调查结果显示主要有以下几点原因

1.学业压力学业压力是导致大学生熬夜的主要原因，近八成的学生表示每天熬夜的主要原因是为了完成课业任务或准备考试2,娱乐休闲有超过三成的学生表示自己喜欢熬夜且熬夜对自己的身体没有影响，对于这些学生，熬夜往往是为了看电影、玩游戏等娱乐活动3,没有规律的生活作息学习之余，很多学生的生活作息非常无规律，导致时间观念混乱、作息紊乱，这也是抗不住“夜生活”的重要原因

4.社交活动和工作一些学生表示自己必须经常参加社交活动，比如聚会、论坛等，有的大学生还需要兼职工作，导致时间上压力非常大

3.熬夜对大学生健康的影响调查显示大学生熬夜对人体健康有明显的不良影响，主要表现在

1.对脑部健康的影响长期熬夜会导致神经系统的疲劳，容易出现头痛、失眠、注意力不集中等问题；

2.对身体健康的影响熬夜会导致身体免疫力下降、易感冒，甚至还会引起消化系统和呼吸系统的问题；

3.对心理健康的影响长期熬夜会导致心理负担增加，容易出现抑郁、焦虑等问题

三、对策与建议

1.规律生活大学生需要树立健康规律的生活方式，按时作息才是熬夜“老大难”的最好方法

2.时间管理大学生要建立较为科学合理的时间管理制度，合理规划课余时间、抽出对自己体力恢复的时间等，才能减少熬夜的情况

3.心态调适大学生应该适当调适心态，正确对待学业压力，保持一种积极向上的心态，从而减少熬夜现象的发生

4.保持健康要保持良好的生活习惯和饮食习惯，注意适当运动，避免过度疲劳，提高免疫力，有效预防熬夜带来的健康问题

四、结论大学生熬夜是普遍现象，我们需要正确认识熬夜对身体健康的不良影响，采取科学的对策和建议，保持良好的生活习惯，让我们共同呵护自己的身体健康来成功的标志从而制定出超过自身实际能力范围的计划而当每一阶段的任务无法按时完成时，很多大学生便不自觉会向熬夜”求助.所以，有很大一部分同学熬夜是为了学习，保持着中学时代的刻苦努力精神，有调查分析图中可知有

39.76%的同学选择了其他，所占比例较大，又访问了身边的一些同学，我们知道这个“其他”中熬夜学习的占90%以上！大学生熬夜的危害是不容忽视的熬夜导致了一系列连锁反应由于睡眠不足，有一部分同学无法按时上课而出现迟到、早退，甚至逃课等现象即便是坐在教室上课也常常是一脸的疲惫，课上走神、犯困，这直接影响了学习由于熬夜，许多同学处于身心疲惫状态，还有的同学因为熬夜玩网络游戏或聊天而染上了“网瘾”，更有甚者，强迫自己很晚才睡伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响正如某大学生所言仰天大笑出门去，我辈正是弄潮儿这敏锐的一代，自信的一代，成长的一代，正是新生事物的支持者，正参与其中，喜乐其中，忧伤其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，并将成为明天中国互联网事业的弄潮者、推进者然而，从大学生如今在校的日常生活中可以看到，大多数同学都是沉溺陶醉其中，精彩的网络世界让他们在深夜依然生龙活虎我们经调查的数据分析知道，参与问卷调查的同学中认为科技产品和娱乐方式多的样化加重了大学生熬夜状况的占了

94.94%,仅仅

1.17%的同学认为没有加重而科技产品和娱乐方式当然主要是电脑和手机了，在熬夜原因调查中，可知有

48.03%的大学生是因为上网而熬夜，有

54.78%的学生玩手机而熬夜，他们或沉浸于刺激的网络游戏，或恋上虚拟的qq聊天世界，或痴迷于精彩的电子小说，或神游在眼花缭乱的电影天堂夜里,有了书桌上电脑的陪伴他们不再空虚无聊，有了床头手机的形影不离他们不再感叹所谓青春时的孤独寂寞网络里的世界太精彩，熬夜，已然成为大学生的一种生活习惯大多数的人每天熬夜是为了什么？在回收调查问卷及访谈记录后，对结果进行详细认真的分析结合结果对大学生熬夜的现状进行较为专业的分析我们会结合结果对大学生熬夜的现状进行较为专业的分析，对大学生熬夜的原因进行探究并提出初步可行性解决方案改善大学生熬夜状况的建议

1、改善熬夜的措施（客观条件）

（1）学校建立熄灯制度，到固定时间断网、断电，提醒同学们上床休息；

（2）校方多开设一些养生课程，增加同学们的养生知识和树立健康生活的意识；

（3）校内相关社团多搞一些“我要早睡，拒绝熬夜”的活动让广大同学参与，拒绝熬夜从意识开始；

（4）宿舍形成早睡的氛围，此次调查表明，若舍友均早睡，会对熬夜的同学造成一定的心理触动，进而也会早一些上床睡觉，舍友间互相影响，潜移默化，是比较实际可行的改善熬夜习惯的方法大学生熬夜情况调查报告3

一、学生调查的基本情况

（一）调查方法本次调查主要采取问卷调查的方法，问卷通过线上与线下两种方式进行分发,问卷以单选、多选、填空的形式呈现，线上分发问卷主要是通过问卷星制作问卷，将电子问卷在江西财经学学生群内传播，学生进行线上填写；线下分发问卷主要是在江西财经学校内进行分发，完成后直接回收在问卷调查中，我们不涉及有关被调查者的姓名、学号等隐私信息，保证了问卷调查数据的真实性和有效性

（二）调查内容

1、熬夜的频率及程度学生熬夜现象的频率及程度调查，包括在学校的睡觉时间，每天除去午睡的睡眠时间，是否经常在12点以后熬夜

2、学生对于熬夜所持的态度

3、导致学生熬夜的原因学生熬夜的原因，包括写作业、完成工作（如社团任务）、打游戏、看视频、夜聊、午睡过长夜晚无法入睡、受室友的影响无法按时休息等

4、熬夜对学生产生的影响熬夜对学生产生的影响，包括长期影响和短期影响如没有时间吃早餐，经常饿肚子，导致胃疼；第二天脸上爆痘；头昏脑涨等不良影响；也有长期熬夜所导致的身体变化，如面容憔悴，肤色蜡黄；记忆力下降；睡眠质量下降；视力下降；心情低落，性情暴躁等等

（三）回收卷情况本次调查共发放问卷400份，共回收问卷381份，其中有效问卷371份，无效问卷12份，问卷回收率

95.25%,有效问卷回收率

92.75%按照性别分类，男生159份，女生212份

二、问卷调查结果与分析

（一）熬夜的程度学生熬夜现象普遍从性别角度看，男生熬夜现象比女生普遍，男生比女生经常熬夜频率更高男生相对于女生，自制力更差

（二）学生对于熬夜所持的态度部分同学对熬夜，并且想要尝试改变，尽管效果不太明显从性别角度来看,女生比男生更不赞同熬夜不同性别的学生对于熬夜所持的态度不尽相同，可能与熬夜对男女生造成的直接影响不同有关女生相较于男生，更注重外貌的保持与养生，熬夜所导致的爆痘、面色蜡黄直接体现在面部，女生的体质本来就弱于男生，熬夜所带来的直接影响可能更更不利

（三）导致学生熬夜的原因学生熬夜的原因构成是多样化的其中，打游戏，看视频，写作业是男生熬夜的三原因，看视频，写作业，聊天是女生熬夜的三原因男生更热衷于打游戏,甚至通宵；女生沉迷于追剧不能自拔，社团负责人不得不熬夜准备比赛活动，熬夜学习，这些熬夜原因真的能导致学生每天必须熬夜吗？其实，玩、晚睡强迫症、拖延症才是这些表面原因背后的深层次原因排除掉一些个别情况，学里的学业任务并非繁重到需要经常熬夜的地步，社团成员也不需要每天熬夜完成任务，往往是学生们丢不下手机，明明可以睡觉却总想再玩会手机，不到最后一刻不做事情，直到时间来不及了还在疑问“时间都去哪儿了”，因此陷入了不断熬夜的循环中

（四）熬夜对学生产生的影响

1、熬夜对学生的不良影响是多方面的数据显示，上课瞌睡，起床困难，爆痘是熬夜对女生产生的不利影响前三位;起床困难，上课瞌睡，不吃早餐是对男生产生的不利影响前三位长期不进食早餐也成为学生胃病的直接病因，同时由于熬夜也会让自身的精力无法得到完全的恢复，上课的低效率也成为必然，这也就让每次考试的复习周寝室灯火通明成为学生的标配据调查问卷的结果显示寝室一人的熬夜不光影响的是自己，绝多数同学认为寝室其他人的熬夜也会对自己造成影响，因此加强自身的管理显得尤为重要

2、熬夜对身体的影响有暂时性的和长期性的熬夜对身体的影响和身体运作规律是相关联的，每天我们的身体都会为各项机能的恢复做着各项工作，然而由于长期的作息紊乱打破了这种规律，那么身体得不到完全的恢复，体内的各项机能自然而然也就会出现问题长期作息不规律会导致内分泌失调，我们身体的器官在工作了许久后也需要休息，如果我们经常不按时睡觉,错过身体自己调节恢复的时间段，身体也将会出现各种不适和问题

三、对策与措施探讨

（一）学生层面学生方面的解决措施主要是针对熬夜的原因做的调整，部分学生目前的自由时间占部分，再加上并没有家长和老师监督的情况下，拖延症和缺少对娱乐时间的把控就成为了学生熬夜的主因学生熬夜表面来看是在写作业，完成社团工作等等原因，其实学的课业与活动并没有繁重到每晚都需要熬夜的地步学生要做好自己的时间规划，管理好自我的时间安排，合理分配时间，改变一些不好的习惯，提高自己学习和工作的效率

（二）学校层面一方面，学校可以为加强对学生休息时间的管理，实现断网断电制度，而这以制度也得到了绝同学的认可，这一措施对熬夜的改善有明显的作用以笔者学寝室为例，虽然学校实行统一实行断网断电制度，但是由于笔者寝室电路原因，24小时不受学校控制，用电自己控制没有断电断网的限制，笔者寝室通常做事拖延，总认为晚上也有和白天一样的客观条件做事，所以当其他寝室都已经没有熬夜的必需条件而主动或被动的上床睡觉时，笔者寝室通常集体熬夜到凌晨两点因此实行断网断电制度是一个有利的举措另一方面，学校力宣传熬夜的消极影响，提倡按时休息，这样能够给同学们提供监督的作用，时刻敲起警钟，必要时还可以设立奖惩机制，这也是学校人文关怀所体现的一部分大学生熬夜情况调查报告4

一、刖百俗话说，“早睡早起身体好”，这是有一定科学道理的人在睡眠的时候,意识相对不清楚，肌肉的随意运动停止，从而助家恢复体能、巩固记忆力，其重要性仅次于呼吸和心跳，是维持健康不可缺少的有了良好的睡眠，可以使第二天保持清醒和活力鉴于此，我们对吉首学一二学生，进行了一次抽样问卷调查活动本着了解吉首学学生的作息基本情况，还有宣传熬夜的危害和早睡早起的良好作息习惯的目的，举行了这此活动虽然活动举办了一周，颇有收益，但是要在吉首学改变多数同学的熬夜习惯，还迫切需要校方的支持

二、统计结果“学熬夜”在我们中国多数学中已经是一个非常普遍的现象了，我们吉首学也不例外，而且经过我们的调查发现，我们吉首学的熬夜现象非常严重，一周平均熬夜在3天以上的占了

43.8%,而不熬夜的只占了

17.5%o

三、统计分析

1、熬夜现象分析据调杳，主要有以下两种现象一是熬夜数多二个是家睡的都比较晚家在1100以后睡觉所占比例是

79.2%,说明熬夜现象在我们学校已经非常普遍;家在700以后起床所占比例

47.5%,730以后起床所占比例

14.4%,说明熬夜可能会造成晚起这个调查活动是在夏季举行的，家起床相对早一些，如果天气比较寒冷，那么家可能会起得更晚了那么家对于晨读持什么态度呢？据调查表明，有

73.3%的同学认为晨读是有必要的，可是真正有晨读习惯的同学却非常少，据调查，只有

26.3%的同学有晨读习惯家有晨读的想法，可是由于晚上睡得晚，早上起不来或者起得很晚，没有时间与精力去晨读，最终不得不放弃这个想法家为何睡得这么晚呢？只有

21.0%的同学在熬夜地学习，而有

79.0%的同学在玩游戏、上网、聊天、看电视剧与电影等这个数据比较惊人，可以用这样的一个词语“玩物丧志”来形容我们从小学到初中再到高中，我们一直为了心中的梦想，努力学习可一到了学，我们就开始放松自己，甚至是漫无边际地放松自己，这样的话，我们的心中的梦想如何才能实现？我们认为家还是没有放弃自己的梦想，只是家控制不了自己，内心比较浮躁，容易被外界的物欲牵引此话怎讲？因为多数人是想改掉熬夜习惯的调查表明家想改变这种不良习惯并回归正常学习与休息状态的占了

86.9%,因为熬夜对身心健康、学习和工作都有很的负面影响，同学们知道这些负面影响的占了

95.9%

2、可以改掉熬夜习惯的措施的分析家认为“丰富和充实白天的生活”是比较好的方法，占了

60.7%,其次的方法是“学校在宿舍实施按时停电制度”，占了

22、6%我们着重地调查了家对“学校在宿舍o实施按时停电制度”的看法有

41.5%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”可以改掉部分学生熬夜的习惯，也有

42、6%的同学认为“学校在宿舍实施按时停电制度”不可以改掉部分人的熬夜的习惯但是，有

54、1%的同学认为可以改掉自己的熬夜习惯从家对“学校在宿舍实施按时停电制度”的看法中，我们不难看出多数学生是相信这个制度可以改掉家熬夜的习惯如果实行“学校在宿舍实施按时停电制度”，有

40.6%的同学认为在1130之前停电好，有

59、6%的同学认为在11301200停电好根据学校的作息时间表，我们认为1100熄灯最为合适

四、建议我们建议在学校的宿舍实施按时停电制度与宣传熬夜的危害与早睡早起的。