冬天主题国旗下讲话稿（17篇）

冬天主题国旗下讲话稿（17篇）冬天主题国旗下讲话稿（精选17篇）冬天主题国旗下讲话稿篇1尊敬的老师，亲爱的小朋友们:大家早上好！我是中一班的王博轩，很高兴在国旗下讲话今天，我演讲的题目是《这个冬天不怕冷》就在不久前，可爱的秋姑娘给大地披上了金装，我们还没有来得及慢慢欣赏她的美丽，冬爷爷就悄悄来临了，他会带来呼呼的北风，白白的雪花，到时候，整个世界都会变得美丽极啦！虽然冬季天气多变，只要我们讲究卫生、早睡早起坚持锻炼、多吃蔬果，身体就会很健康虽然冬季寒冷干燥，只要我们注意保暖，开窗通风，那么，病菌在我们的身边就无处躲藏冬天来了，我们不但要保证自己的身体健康，而且要让自己变得勇敢坚强千万不要因为天气冷，就躲在被窝里不肯起床，因为,冬爷爷更想看到我们在冬天里认真锻炼、开心学习的模样我想对每一位小朋友们说，让我们在这个冬天里勇敢挑战，快乐成长！亲爱的老师、小朋友们，冬天已经来到了我们身旁，他会带给我们一个美丽的世界，更会让我们变得勇敢坚强，让我们像寒风中挺立的小松树一样，健康、茁壮地成长！

1、参加锻炼之前一定要做一些准备活动防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生

2、跑步时，眼睛看好前面的同学，不要盯着地上；手应该积极摆动，切不可插在口袋里；嘴巴也应该闭上，有的同学一边跑，一边讲话，这样非常不好，因为你张着嘴巴，就把跑步时带起的灰尘吃进去了

3、冬季锻炼要注意预防感冒冬季天气比较冷，锻炼时着装要合理，锻炼后要及时穿衣保暖

4、参加冬季锻炼要有顽强的毅力、持之以恒的精神，切不可三天打鱼，两天晒网同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战同学们，寒冷的冬季已经来临，请用我们的实际行动和热情去拥抱冬季清晨的阳光，用健康的体魄和饱满的精神迎接生命中的每一天冬天主题国旗下讲话稿篇8亲爱的老师们，亲爱的学生们大家早上好!1000多年前，古希腊的岩石上刻着一句古训“想聪明就跑，想强壮就跑，想健美就跑”你从这句格言中知道了什么道理这句格言向我们揭示了一种哲学一一每个人都可以得到一个强壮的身体，所以他们必须积极锻炼，坚持锻炼同学们，我相信你们每个人都有自己的理想，都想成为一名科学家，一名医生，一名军人，一名教师但是在实现这些理想的同时,必须有一个重要的前提，那就是你必须有一个健康强壮的身体所以要从小做起，积极锻炼，为以后的学习打下坚实的基础现在是冬天，是锻炼的好时机我们应该积极参加户外活动比如早上起床跑步，业余时间打篮球，跳绳，踢槌子，拍皮球？简而言之，每个学生可以根据实际情况和自己的个人爱好选择不同的项目此外，冬季锻炼前要注意以下注意事项

1、参加锻炼前一定要做一些准备活动防止肌肉劳损和关节扭伤

2、冬季运动要注意预防感冒冬天天气比较冷，运动的时候穿着得体，运动后要保暖

3、要参加冬季运动，必须有顽强的毅力和毅力千万不要“三天打鱼两天晒网”同学们，让我们积极参加体育锻炼，拥有健康的身体！我在国旗下的演讲到此结束谢谢!冬天主题国旗下讲话稿篇9亲爱的老师、同学们大家好！冬天，这个词对我们每个人来说都不陌生，而且我们现在生活的季节就是冬天冬天非常美丽早晨起来，冬雾迷蒙了整个天空天空仿佛隔着一层薄薄的白纱，雾散之后，立即出现了一幅奇景，那青松的针叶上，凝着厚厚的白霜，像一树树洁白的秋菊，那落叶乔木的枝条上裹着重霜，宛如一株株白琢的树，垂柳银丝飘洒，灌木丛都变成了洁白的珊瑚丛，千姿百态，令人扑朔迷离，恍惚置身于童话世界下雪了，路旁的树木缀满了银花，毛茸茸的，比原先粗壮了，建筑像琼楼玉宇似的闪着银辉小路上就像铺了一层白色的地毯，又仿佛是妙手的画家为大地绘成了一幅白色、纯洁的画案天气渐渐暖了，书上的雪渐渐融化了，雪水顺着树干流下来，半溶的雪水，好似露珠一般，滴滴答答的落下来既然冬天这样美丽，那么冬天又是什么颜色的呢？如果我问你的话，你一定会回答说:“冬天是白色的”可如果你真的这样说，那么你就真的大错特错了，白色并不代表冬天漫步在小花园中，昔日里争芳斗艳的花儿们早已凋谢，唯有万年青和松树还那么挺拔万年青的叶子犹如一把把利剑，松树的身上仿佛插满一枚枚绿色的绣花针它们在寒冷的季节里仍倔强的生长，颜色还是那样的绿嗯，冬天是绿色的来到城市居民小区的边沿，会看到许多泡桐和白彷虽然它们已经失去了装点它们的茂密油绿的叶子的权利，可它们那深棕的枝干依然可以抵挡的了冬天猛烈的寒风因此，冬天是棕色的看吧！冬天未必是白色的吧冬天像一个巨大的调色盘，它能调出春天的鹅黄和嫩绿，夏天的墨绿和浅蓝，秋天的金黄和深红，还能调出三季的活泼与深沉冬天是无比灿烂的，冬天的颜色是无比丰富的冬天，你真的非常美丽，你在我们的眼前展现了一幅幅优美的画册，也给我们带来了许多的幸福和快乐！谢谢大家！冬天主题国旗下讲话稿篇10亲爱的老师们，同学们大家早上好！本周

五、周六是我镇举行一年一度运动会的日子为了能在运动会中取得优异的成绩，我校的运动员们积极备战，刻苦训练在此，我代表我校全体学生祝愿我们的运动健将们能在比赛中脱颖而出，为我校增光借此运动会的契机，今天国旗下讲话的题目是《冬季，请加强冬天来了，天气越来越冷，许多同学都不愿意多动其实，参加体育锻炼，对我们来说，益处多多首先，参加体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，提高身体抵御寒冷及疾病的能力俗话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理其次，参加体育锻炼，能让我们的身体接受阳光的照射，促进钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长我们小学生正处在长身体阶段,更应该多参加体育运动再次，体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率体育锻炼好处很多，锻炼的项目也很多比如跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等大家可以选择自己喜欢的项目去活动，不过，在积极锻炼的同时，千万要注意安全同学们，有了健康的体魄，才能更好地学习和生活让我们一起投身到冬季体育锻炼中去吧！我的讲话完毕，谢谢大家冬天主题国旗下讲话稿篇11老师们同学们:大家早上好，今天国旗下讲话的题目是《加强冬炼，增强体质》冬天来了，天气越来越冷，因为怕冷，许多同学都不愿意多动其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们小学生来说，是相当有必要的首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内热量的产生，从而提高身体抵御寒冷的能力其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强俗话说冬天动一动,少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补阳光照射的不足还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育我们小学生正处在长身体阶段，多参加户外锻炼，多接受阳光的照耀，尤为重要冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用冬季锻炼好处很多，冬季锻炼的项目也很多跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动大家可以选择自己喜欢的项目去活动，不过，我提醒大家，在积极锻炼的同时，千万要注意安全同学们，有了健康的体魄，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战最后，我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:你想健康吗？你想聪明吗你想健美吗请运动吧！谢谢大家！冬天主题国旗下讲话稿篇12各位同学，各位老师大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！冬天，没有夏的温暖与创造，没有秋的惬意与凉爽它带给我们的是深深的寒冷与凛冽的寒风因为冬天知道，人总会在温暖舒适中迷失方向，在艰难困苦中奋起，所以冬天特意把寒冷带给我们它大喊孩子们，起来战斗吧！寒风会鞭策你们前进，而大雪会抬高你们的梦想冬天的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机参加冬季体育活动，能锻炼身体，增强体质冬天体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，提高了人们的御寒能力坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人高8—10倍冬天体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理冬天体育锻炼，接受阳光的照射阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的细菌，还能促进身体骨骼的生长发育尤其对正在长身体的我们少年儿童来说，多参加户外锻炼更为重要冬天锻炼好处很多，锻炼的项目也很多一般有长跑、球类、跳绳、踢稿子、跳橡皮筋等项目这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，才能更好地工作和学习最后，请让我用奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”冬天主题国旗下讲话稿篇13老师们、同学们大家早上好!今天我国旗下演讲的题目是《加强锻炼，强健体魄》学期过半，天气渐寒，我校常规的冬季长跑活动又即将拉开帷幕自古民间就有冬练三九说法，它是我国劳动人民在长期实践中总结出来的宝贵经验那么，冬季参加长跑锻炼到底有什么特殊意义呢？冬季如果能够经常参加健身运动，就能有效提高中枢神经系统的兴奋性，改善体温，调节中枢的功能，增强人体抵御疾病的能力而长跑锻炼中由于肌肉不停地收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加强，新陈代谢旺盛，可使身体的整个条件得到改善此外，冬季还有昼短夜长、阳光微弱的气侯特点，如多在室外锻炼，阳光中的紫外线就能杀死各种病毒和病菌，对人体起到消毒作用同时，阳光还能促进身体对钙磷的吸收利用，助长骨骼生长发育，这对我们青少年来说尤为重要但在冬季长跑健身又有一些事项是同学们要特别注意的

1、冬季的气温较低，韧带的弹性和关节的灵活性降低，在长跑前要充分做好准备活动，防止发生运动损伤首先要充分拉伸肌肉韧带，活动各个关节直至身体发热，再投身到长跑运动中去

2、要根据气温适当增减衣服，锻炼后注意不要在风大的地方逗留，以免伤风感冒身体是革命的本钱，只有拥有了强健的体魄，才能谈得上努力、奋斗、拼搏，也才可能在学习和工作上取得优异的成绩让我们都加入体育锻炼的大军中来吧，练出健康，练出活力！同学们，如果你想聪明，跑步吧;如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧我的国旗下讲话到此结束，谢谢大家!冬天主题国旗下讲话稿篇14亲爱的老师们，亲爱的学生们大家早上好!今天国旗下演讲的题目是《冬季，请加强体育锻炼!》“生命在于运动“，这是法国著名思想家伏尔泰的名言没有运动就没有生命，没有运动的生命是短暂的！冬天是一年的结束，也是我们锻炼的好时机参加冬季体育活动不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体抵御寒冷和各种疾病的能力俗话说“冬天搬家，麻烦少;冬天懒的话就喝碗药冬季体育锻炼可以加快血液循环，增加大脑供氧，对消除大脑长期工作造成的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用在此，我想向全校发出以下倡议一是坚持大课间活动和阳光体育课外活动，认真做运动，积极参加各种有趣的体育比赛二是从现在开始，坚持每天长跑，增强心肺功能，提高身体素质三是在假期，与父母、祖父母或朋友一起，积极开展各种有益健康的体育活动，丰富我们的课外文化生活我的演讲到此结束，谢谢大家！冬天主题国旗下讲话稿篇2各位同学，各位老师大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是《冬季，请加强体育锻炼》！冬天的到来，给南方的天气增加了几分寒意，这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机参加冬季体育活动，能锻炼身体，增强体质冬天体育锻炼，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，提高了人们的御寒能力坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人高8-10倍冬天体育锻炼，大都在室外迸行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗能力增强，俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗，，就是这个道理冬天体育锻炼，接受阳光的照射阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的细菌，还能促进身体骨骼的生长发育尤其对正在长身体的我们少年儿童来说，多参加户外锻炼更为重要四是每个班的同学每天坚持长跑，看看谁跑得最快，谁是“长跑之星”同学们，乘着北京奥运会的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥林匹克精神，展示你们的蓬勃力量，追逐清晨的朝阳，追逐我们健康的人生！我在国旗下的演讲到此结束谢谢！冬天主题国旗下讲话稿篇15各位同学，各位老师冬天，没有夏的温暖与创造，没有秋的惬意与凉爽它带给我们的是深深的寒冷与凛冽的寒风因为冬天知道，人总会在温暖舒适中迷失方向，在艰难困苦中奋起，所以冬天特意把寒冷带给我们它大喊孩子们，起来战斗吧!寒风会鞭策你们前进，而大雪会抬高你们的梦想这是冬天的大公无私，而我们又怎能对他视而不见呢？遥想古人,他们在寒冷环境中刻苦读书，即使天大寒，砚冰坚却依旧可弗之怠屈原为了读《诗经》，不论刮风下雨，天寒地冻，始终如一，经过整整三年，熟读风雅颂，终成伟大诗人当他手捧《诗经》，他的精神世界得到了满足，纵使天寒地冻，寒风凛冽，又怎奈何得了他晋代孙康映雪读书，明代开国文臣宋濂为一个问题，冒严寒，奔百里，脚趾都被冻坏，却终不改悔，终成一位大家冬天里，古人不曾停下步伐;冬天里，古人依旧刻苦努力同学们，我只想说古人尚且如此，何况我们所以，同学们，请行动起来吧!被窝是青春的坟墓一一不要再留恋早上那温暖的被窝,要知道我们的梦想不在那里请试着早起五分钟，你会感受到很大的不同同学们，请千万不要吝啬你们的嘴，上课积极和老师进行互动，这样既可集中精力，又可防止犯困《荀子》说无宿问何谓无宿问，就是问题不过夜，当天问题当天解决所以，我们要积极迈动双腿，多往办公室和同学身边跑，坚持下去你会受益匪浅同学们，请珍惜你们的点滴时间，尺壁非空，寸阴是金《三国志》中有话曰冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余就是言时光宝贵，要珍惜冬、夜、阴雨这些看似无用的时间同学们，这个冬天怎样度过，高三年级的学长们已向我们发出了号召我只想说时间不可复制，请藏起你们的畏惧与懦弱，拿出与严寒作斗争的勇气与力量，向冬天宣战！在这个冬天里，努力了，结果就会不同冬天主题国旗下讲话稿篇16国旗讲话稿尊敬的老师，亲爱的同学们，大家早上好！同学们，本周末就是立冬时节了，寒冷的冬天就要来到我们身边了，我们长大了，要学会自己照顾自己了，那小朋友们，你们知道冬季里该如何保护健康吗？立冬时节到，冬天要来到同学们要记牢，卫生保健不能少体育活动勤换衣，出汗风吹易感冒不偷懒比勤劳，看谁能把天气报出门口罩随带上，保暖挡风不着凉午休盖好小肩膀，自我保护很重要室内通风空气畅，足量饮水不能忘冬季疾病易猖狂，加强锻炼来抵抗不挑食全营养，好好吃假身体棒大家一起说歌谣，健康快乐共成长同学们，听了这首儿歌，大家知道在冬天里该如何保护健康了吗？我们可以做到自己照顾自己吗？好，就让我们一起期待冬爷爷的到来吧！谢谢大家，我的讲话到处结束冬天主题国旗下讲话稿篇17亲爱的老师、同学们大家好！我是五⑵班的郝雨露，今天我们演讲的题目是《安全记心间，快乐过冬天》随着气温的下降，寒冷的冬季又来临了由于天气寒冷，气候的变化，是交通事故和人身伤害事故的多发季节为了确保同学们的人身安全，防止各类事故的发生，过一个健康安全的冬天，请同学们注意以下几点

一、交通安全冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，加上冷空气使人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，平时在上、下学路上也要注意交通安全步行走人行道，在没有人行道的地方靠右边行走;不抢机动车道；通过路口或者横过马路时要减速慢行学生不要骑车上学；不要到河边玩耍；更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩！

二、校内安全在校内上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危险的游戏,不追逐打闹，有冰霜的地方要绕道行走打扫卫生时一般不使用湿拖布，清洁用水不滴撒在路面上，更不能随意乱倒上下楼梯及跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学

三、卫生防病冬季是流感等传染病高发季节，同学们要做好个人卫生，勤洗手、勤通风不去或少去人多的公共场所同学在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手；同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不要为了所谓的风度而挨冻受冷重视饮食安全，不要购买、食用生冷的食品

四、消防安全进入冬季以来，大家更要关注消防安全，自觉做到

1、身上不带不玩火柴、打火机等火种

2、不玩烟花、爆竹等易燃物品，以免发生意外

3、自觉爱护校园内的各种消防设施和电器设备

4、放学后，要随手关掉室内电器，同时做到人走断电最后，愿我们每一位老师、每一位同学，平平安安、快快乐乐渡过每一天谢谢大家!冬天锻炼好处很多，锻炼的项目也很多一般有长跑、球类、跳绳、踢稿子、跳橡皮筋等项目这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，才能更好地工作和学习最后，请让我用奥林匹克运动的创始人顾拜旦先生的名言结束我的讲话“你想健康吗你想聪明吗你想健美吗请运动吧！”冬天主题国旗下讲话稿篇3冬天，没有夏的温暖与创造，没有秋的惬意与凉爽它带给我们的是深深的寒冷与凛冽的寒风因为冬天知道，人总会在温暖舒适中迷失方向，在艰难困苦中奋起，所以冬天特意把寒冷带给我们它大喊孩子们，起来战斗吧!寒风会鞭策你们前进，而大雪会抬高你们的梦想这是冬天的大公无私，而我们又怎能对他视而不见呢？遥想古人,他们在寒冷环境中刻苦读书，即使“天大寒，砚冰坚”却依旧可“弗之怠”屈原为了读《诗经》，不论刮风下雨，天寒地冻，始终如一，经过整整三年，熟读“风雅颂”，终成伟大诗人当他手捧《诗经》，他的精神世界得到了满足，纵使天寒地冻，寒风凛冽，又怎奈何得了他晋代孙康映雪读书，明代开国文臣宋濂为一个问题，冒严寒，奔百里，脚趾都被冻坏，却终不改悔，终成一位大家冬天里，古人不曾停下步伐;冬天里，古人依旧刻苦努力同学们，我只想说古人尚且如此，何况我们所以，同学们，请行动起来吧!被窝是青春的坟墓一一不要再留恋早上那温暖的被窝,要知道我们的梦想不在那里请试着早起五分钟，你会感受到很大的不同同学们，请千万不要吝啬你们的嘴，上课积极和老师进行互动，这样既可集中精力，又可防止犯困《荀子》说“无宿问”何谓“无宿问”，就是问题不过夜，当天问题当天解决所以，我们要积极迈动双腿，多往办公室和同学身边跑，坚持下去你会受益匪浅同学们，请珍惜你们的点滴时间，“尺壁非空，寸阴是金”《三国志》中有话曰冬者岁之余，夜者日之余，阴雨者时之余”就是言时光宝贵，要珍惜“冬、夜、阴雨”这些看似无用的时间同学们，这个冬天怎样度过，高三年级的学长们已向我们发出了号召我只想说时间不可复制，请藏起你们的畏惧与懦弱，拿出与严寒作斗争的勇气与力量，向冬天宣战！在这个冬天里，努力了，结果就会不同冬天主题国旗下讲话稿篇4春夏秋冬，要问谁最美？我认为是冬天冬天，早晨窗户上经常有各种各样的花纹，有的像花，有的像草，还有的像松树的叶子，这就是人们常说的冰花有时，我好奇的用手摸摸，冰化了一些；用嘴呵一口气，冰就往下滑太阳升起来了，阳光照在窗户上，玻璃上的冰花很快就化完了，只剩下一些水珠，这些水珠被阳光照耀着，像一颗颗亮晶晶的珍珠，真美！冬天,淡淡的晨雾常常给大地披上一层神秘的面纱晨雾散去，太阳射出柔和的光芒，把白云染成浅红色，就像小姑娘红润的脸蛋那些云彩姿态万千，有的像活泼可爱的小白兔;有的像顽皮的小猴子；还有像奔腾的骏马，这时的天空多像是一个天然动物园啊，真美！冬天，小河水结了薄薄的一层冰，在阳光的照射下闪闪发光冰层下的水缓缓地流着，小鱼在河底悠闲地游着，不时的还吐出一两个小泡泡调皮的小鱼在水草中躲躲藏藏，像是在做游戏，令人迷恋，真美！冬天，外面简直是雪的海洋，到处都是白茫茫的一片，从上向下望去时，楼房顶上，街道上以及树上都覆盖了厚厚的一层雪，这些雪在阳光的照耀下，晶莹剔透，真美！冬天主题国旗下讲话稿篇5老师们，同学们大家好今天我演讲的题目是一一论长跑锻炼的好处寒冷冬季，北风萧瑟，清冷街头，稀疏人迹，抬头看空荡荡的枝头，一股莫名的伤感由然而生，枯黄的千叶在寒风中打着旋飞舞落下，似翩翩的舞者，只留下孤单的枝头在冷清的季节打颤发抖清晨，闹钟在狂震，此刻你是否有种把它摔下去的冲动？冬天的被窝真诱人，真想温暖还可能继续停留所以面对一次次的冬季长跑锻炼，你退缩了，你愉懒了，你逃避了孰不知你逃开的，不仅是跑步训练，还有关于你毅力的磨练，体格的锻炼让我们来听听专家怎么向我们阐述健身长跑的好处吧！有关专家表示，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气超过平时的7-8倍就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖其次长跑锻炼还改善了民肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌股纤维变粗，心收缩力加强，从而提高了心脏工作能力长跑有利于防病治病，长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留扩散据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇，对高血脂症、血管硬化、冠心病、脑血管疾病有良好的预防作用更重要的是，长跑能陶冶人的性格，锻炼吃苦耐劳，战胜困难的意志有关资料还显示，长跑能健脑，冬季气温较低，在冷风晨雾中长跑，会刺激机体保护性反应，血液循环加快，脑部血液流量加速,调节大脑体温中枢功能，从而供给大脑更多养分，提高学习效益，还对大脑记忆功能有增进作用，而且长跑使人情绪乐观饱满，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收同学们，听了以上这些，你还是否打算在以后的.晨练长跑中偷懒逃跑呢？谢谢大家！冬天主题国旗下讲话稿篇6春天，百花齐放，争奇斗艳；夏天，到处充满了生机;秋天，金风送爽，到处一派丰收的景象；而冬天白雪皑皑，粉妆玉砌，是我最喜欢的季节冬天，我最喜欢下雪，因为学可以使世界变得粉妆玉砌，犹如一位披上银装的妙龄少女，十分美丽.下雪时，晶莹洁白的雪花飘飘洒洒，漫天飞舞，像一个个蒲公英飞来飞去，随风起舞;宛如一只只银色的蝴蝶随着风从天空中跳着华尔兹来到了人间；又似一位位白衣少女在为大地母亲点缀这景象是多么美丽，多么令人喜爱，多么令人心旷神怡啊！一场大雪过后，世界的每个角落都变成了银白色，分外美丽校园里，到处是白茫茫的一片孩子们欢天喜地地打雪仗，一阵阵愉快的笑声在校园里回荡着田地里，雪姑娘为庄稼盖上里厚厚的棉被，使他们在睡梦中度过一个美好的冬天树林里，雪姑娘压在光秃秃的树枝上，为大树裹上了一层银装，使大树不再显得光秃秃的，不再单调马路上，雪姑娘静静地躺着，使路过的行人们感到冬的美丽，冬的惬意山坡上，雪姑娘为山坡穿上了棉袄远远望去，那山坡晶莹美丽，在阳光下闪闪发光冬天，把世界变成了银白色的；冬天，使世界充满诗意我爱冬天！冬天主题国旗下讲话稿篇7老师们，同学们大家好！冬天来了，天气越来越冷了，因为怕冷，许多同学都不愿意多动其实，参加冬季体育活动，特别是室外的体育锻炼，对于我们中小学生来说，是非常有必要的首先，参加冬季体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，增加体内的热量，从而增强我们身体抵御寒冷的能力所以，坚持冬季锻炼的人，他的抗寒能力特别强，比一般人要强8To倍其次，冬季体育锻炼，大都在室外迸行，由于不断受到冷空气的刺激，我们身体对疾病的抵抗能力就会增强俗话说冬天动一动,少闹病和痛；冬天懒一懒，多喝药一碗就是这个道理再次，冬季体育锻炼，接受阳光的照射，可弥补在其他季节中阳光照射的不足大家都知道，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体具有消毒作用.如果没有健康的体魄和吃苦耐劳的精神，我相信每个同学都不会有充足的精力投入到学习和生活当中，所以说积极地参加冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用冬季锻炼好处很多冬季锻炼的项目也很多，跑步、广播操、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等，都是很好的体育活动每位同学除了积极的参加学校组织的各项集体活动之外，课余，可根据实际情况以及自己的个人爱好，选择不同的项目进行教育部、国家体育总局、共青团中央决定:从20_年10月27日起，开展以阳光体育与祖国同行为主题体育锻炼活动的同时从那年的11月份开始，我校同学就投入到阳光体育与祖国同行活动之中，全校学生都进行冬季晨跑锻炼的活动我希望大家积极参加阳光体育与祖国同行活动，为了保证晨练效果，以晨跑为例，我对大家说说冬季体育锻炼的注意事项。