大学生心理健康教育讲座心得体会（实用24篇）

大学生心理健康教育讲座心得体会（实用篇）24荆楚理工全日制自考本科助学班某某级全体学生，很荣幸的聆听了钟老师的心理健康讲座，这让我们充分认识到了心理健康的重要性健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的‘心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件我们初来到荆楚理工时，相信每个人的内心都是彷徨，迷茫的当然更多的还是开心，愉悦当在你接触了各种各样的同学时，你可能会自卑，还会有更多的负面情绪不！这些我们都不需要我们当代大学生更应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，更要对未来充满信心和希望更要积极加入学生会、分团委等,这样既丰富了大学生活又锻炼了自己能力每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，提升自己各方面的的能力使自己真正懂得要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!大学生心理健康教育讲座心得体会一个心理健康的人能体验到自我的存在价值，既能了解自我，又理解自我,有自知之明，即对自我的本事、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自我不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自我的生活目标和梦想也能定得切康教育的讲座这场讲座内容丰富，让我对心理健康有了更深入的认识，并给我留下了深刻的感受和启发第一段讲座的内容丰富多样这场讲座首先介绍了心理健康的概念和重要性，让我明白了心理健康不仅是身体健康的重要组成部分，也是人们幸福生活的基石讲座还详细讲解了常见的心理问题，如焦虑、抑郁和自卑等，并提供了相应的解决方法和建议同时，讲座还介绍了心理健康教育的重要性和可行方法，引发了我对如何进行心理健康教育的思考第二段讲座让我意识到重视心理健康的必要性通过讲座，我意识到了自己之前对心理健康的忽视在现代社会，人们经常面临工作压力、人际关系问题和情绪波动等挑战，如果没有足够的心理健康保障,很容易导致心理问题的产生因此，我们每个人都应该重视和关注自己的心理健康，及时发现并解决潜在的问题，以保持良好的心理状态在讲座中，我深受心理健康教育的感染和启发作为一名普通人，我们不仅需要关注自己的心理健康，也需要为他人提供帮助心理健康教育可以通过多种途径进行，如公益广告、在线课程和心理咨询等我意识到，我也可以为他人提供帮助和支持，在周围宣传心理健康教育，并且时刻注意他人的心理健康状态第四段讲座给我留下的深刻感受参加这场讲座给我留下了深刻的感受在讲座中，讲者通过生动的例子和案例，让我们更好地了解心理健康问题的发生原因和解决方法我深切感受到心理健康问题的普遍性，并意识到每个人在现代社会都可能受到心理问题的困扰同时，我也看到了心理健康教育的重要性，它可以帮助人们提高心理素质、调整心态，建立积极的心理健康观念第五段对未来的展望和计划通过参加这场讲座，我对心理健康有了更深入、更全面的认识我认识到心理健康是一个重要的议题，也是一个持久的工作在未来，我希望能够不断学习和深化对心理健康的认识，不断提高自己的心理健康水平，并在自己的能力范围内为他人提供帮助和支持，共同推动心理健康教育的发展总之，这场关于心理健康教育的讲座给我带来了很多收获和启发我深切认识到心理健康的重要性，并为未来我们的心理健康教育工作充满了希望和动力通过共同努力，我们可以建立一个更加健康、快乐的社会心得体会心理健康教育讲座近年来，心理健康问题成为社会关注焦点，尤其是在年轻人中，各种心理压力逐渐增大，心理健康问题呈现出愈演愈烈的态势为了提高学生的心理素质和自我认知能力，学校举办了一场关于心理健康教育的讲座通过参加这场讲座，我得到了很多新的认识和启发首先，讲座揭开了心理健康的定义与内容我们常常将心理健康与生理健康进行划分，却忽略了心理健康在生活中的重要性心理健康不仅指内心的平静与快乐，更重要的是指一个人如何适应生活中的种种压力与困难，并运用积极的心态去面对通过讲座，我认识到心理健康是一个综合的概念，包括情绪稳定、自信、自尊、积极乐观等方面只有具备了这些素质，我们才能保持心理健康，更好地面对生活中的困难和挫折其次，讲座强调了情绪管理的重要性根据一项调查，愈来愈多的学生在面对学业压力、家庭关系问题等会出现情绪波动，甚至出现严重的心理疾病讲座中，主讲人详细介绍了情绪管理的方法和技巧，给我们提供了更深入的思考他强调了情绪的引导和调控，教会我们如何通过积极的心态去面对压力和困难，如何学会自我放松和疏解情绪我意识到，只有当我们学会正确地管理情绪，才能拥有一个健康的心态情绪管理并非一蹴而就的事情，需要我们在实践中不断摸索和磨练，但这是一个非常必要且有益的过程第三，讲座教授了一些良好的人际关系管理技巧在现实生活中，我们不可避免地会与他人产生各种各样的纠纷和冲突如何与他人相处，如何处理人际关系问题，成为了现代人必须面对的一个重要问题在讲座中，我们学习了与人沟通的技巧和方法，如尊重他人、倾听他人、分享自己的想法等这些方法虽然看似简单，但是却非常实用经过讲座的学习，我逐渐明白了与人相处的关键是建立互信和理解只有当我们换位思考，尊重他人的情感和需求，才能建立健康和谐的人际关系第四，讲座介绍了如何培养乐观积极的心态在讲座中，主讲人分享了许多乐观积极的人生态度和看待问题的观点通过这些案例，我们深入了解到乐观积极的心态能够帮助我们更好地面对挫折和困难,增强抵抗压力的能力我明白到,无论面对什么样的困难，我们都应该保持乐观的态度，相信自己能够克服困难，迎接挑战只有在积极乐观的心态下，我们才能看到困难背后的机遇和可能最后，讲座强调了自我认知的重要性自我认知是指一个人对自己的认识和了解通过讲座，我们学习了如何审视自己的优点和不足，如何正确评价自己的能力和价值讲座告诉我们，只有当我们真正了解自己时，才能更好地认识和掌控自己的情感、兴趣和愿望，并在这个基础上去追求自己的梦想自我认知是心理健康的基石，也是我们实现个人发展和成长的关键通过参加这场心理健康教育讲座，我对心理健康有了更为深刻的认识我意识到心理健康是一个复杂和综合的概念，涉及到情绪管理、人际关系、乐观积极的心态和自我认知等多个方面只有当我们全面地培养这些素质，并在实践中不断提升自我，才能拥有一个健康、积极和充实的人生我会将讲座中学到的知识和技巧应用于实践，不断提高自己的心理素质，更好地适应现代社会的发展和变化大学生心理健康教育讲座心得体会通过对心理讲座的学习，学到很多新的知识，心理讲座学习心得体会新的体验带来了豁然开朗的感觉每天拥有好心情，打开自己心灵的窗口是快乐生活的小秘方大学生心理调试是一个很重要的环节，关系到大学生的发展方向一个人的为人处世行为态度都能透过对人心理的研究而反映出来就大学生而言，应该积极进行心理的自我调试1确立新的适合自己的追求目标2建立有规律的校园生活，正确对待学习、生活与就业所带来的压力面对紧张的学习生活，大学生应建立起一个适合自己的有规律的生活体系，如为自己制定适合自己生物钟的作息时间表，按照时间表进行有规律的学习与生活3积极转移注意力，学会自我宣泄4正确对待情感问题面对挫折要采用适当的方式进行调节，不要选择自寻烦恼保持好心情，有一颗平常心失败是人生道路上的一个小小的驿站，不要跌倒在那一个瞬间，用心去思考，换来的是什么失败不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，迈过去就是一大胜利快乐生活，每天好心情，是最好的诠释大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则其一，心理与社会环境是否趋于一致其二，心理与行为行动是否趋于一致其

三、人的情绪在一个阶段内是否稳定如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍那么什么叫心理障碍呢它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康我们可以从一下几个方面入手

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节,适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝

3、主动与学校的心理咨询师沟通学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战心得体会心理健康教育讲座近年来，随着社会压力的增大和生活节奏的加快，人们心理健康问题日益凸显为了提高大众的心理健康水平，加强心理健康意识的培养，我校邀请了一位专业心理咨询师进行心理健康教育讲座这次讲座包括了心理健康的重要性、心理问题的常见症状和应对方法、如何调整心态等方面的内容通过这次讲座，我对心理健康有了更深刻的认识和更全面的了解，收获颇丰首先，讲座从解释心理健康的定义和概念开始，让我对心理健康的内涵有了更深入的了解心理健康并不仅仅是指没有心理疾病，更包括压力适应能力、情绪稳定等各个方面的良好状态讲座还介绍了心理健康与人的整体健康之间的关系，强调了心理健康是整体健康不可或缺的一部分通过这样的讲解，我意识到只有在保持心理健康的基础上，才能更好地实现个人的全面发展其次，讲座介绍了常见心理问题的症状和应对方法，让我对自己与他人的心理问题有了更敏锐的观察和判断讲座提到，焦虑、抑郁、疲劳等心理问题是很常见的，但若长期得不到有效的缓解和治疗，会严重影响个人的生活质量和工作效率因此，了解和认识这些心理问题的症状对于及早发现并采取相应的应对措施是至关重要的讲座还提供了一些实用的应对方法，如适当的调整工作和学习压力，良好的生活习惯，积极参与社交活动等这些方法的介绍让我对于应对自身心理问题提供了有针对性和实用性的参考第三，讲座重点强调了积极的心态如何对个人的心理健康产生积极的影响积极的心态不仅能够改善自己的情绪状态，也能够增加个人的抗压能力和抵抗力讲座通过介绍如何培养积极的心态和乐观的心境，让我深刻认识到积极的心态对于个人成长和发展的重要性在讲座的互动环节中，我与讲座嘉宾、其他参与者进行了心理调节的练习，通过放松身心，呼吸调整，让自己的情绪逐步平稳下来，真正体会到积极心态的重要性和作用最后，通过这次讲座，我对于心理健康教育的重要性有了更加深刻的认识讲座不仅仅是为了提高个人的心理健康水平，更是为了培养大众的心理健康意识和增加社会对心理健康问题的关注校园和社会应该给予心理健康的教育更多的关注和重视，为大众提供更多的心理健康教育和帮助只有当每个人都拥有良好的心理健康，我们的社会才能更加和谐、稳定和美好在这次心得体会的讲座中，我深刻感受到了心理健康对于个人成长和生活质量的重要性通过理论的学习和实践的互动，我对于心理健康有了更全面的认识和了解我将会在日常生活中保持良好的生活习惯，积极参与社交活动，培养乐观的心态，为自己的心理健康保驾护航同时，我也将积极传播心理健康知识，为他人提供一份心理上的支持和帮助通过共同努力，我们可以共同建立一个更加健康、平衡和快乐的社会大学生心理健康教育心得体会心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法解决其心理困惑心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的过程那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程在心理教育课中，我认识到了人心中脆弱一面，有时心灵事多么的需要他人的呵护，那种心与心的交流才能让人体会到交流得喜悦，我们的心理咨询的模仿有时会让人感觉像节目表演，但是大家真诚的心却又不能不让感动，初它让我体会到了那种帮助别人的喜悦心理教育课是实施素质教育的有效形式，是理论联系实际的重要途径它可以调动学生学习的激情，活跃课堂气氛，真正达到育人效果学生在实实在在的活跃的生动的并且有一定新意的活动中受到教益和启迪,促进知行的结合学生在主动参与教学过程中，激发了感情，明白了道理，情理凝结，形成了信念之后，进而需要在行动中表现自己此时教师要引导、鼓励学生把健康高尚的情感向外投射，为他们提供展现自己行为的机会和场所而且在这里我可以把在心理课上学到的知识付诸与实践，让我学而致用！可见，心理学对我们大学生的帮助之大是显而易见的我们无论在生活、还是学习、交际方面都可以用到这方面的知识我对心理知识的学习却还没有结束，或许心理学跟我以后的职业没有什么很大的联系，但是心理学知识对于我的帮助却是长远的，甚至是一生的网络14301胡庭宇大学生心理健康教育心得体会一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态衡量心理是否绝对健康是非常困难的健康是相对的，没有绝对的分界线一般判断理是否正常，具有一下三项原则其一，心理与环境的统一性正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性其二，心理与行为的统一性这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程其

三、人格的稳定性人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重心灰意冷，甚至痛不欲生等心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程教育提供给学生的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键大学生心理健康教育讲座心得体会大学生心理健康的标准心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等心理键康与一个人的成就、贡献、成才关系重大一是智力正常这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动三是意志健全意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地作出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前,能采取合理的的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有言行,而不是行动盲目、畏惧困难，顽固执拗四是人格完整人格指的是个体比较稳定的心理特征的总和人格完善就是指有健全统一的人格，即个人的所想、所说、所做都是协调一致的一是人格结构的各要素完整统一;具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和行动统一起来五是自我评价正确了解自我悦纳自我，一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又能接受自己，有自知之明，即对自己的能力，性格和有缺点都能做出恰当客，观的评价;对自己的生活目标合理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的六是人际关系和谐接受他人善于人处，心理健康的人乐于余人交往，不仅能接受我，也能接受他人，悦纳他人，能认可别人的存在和重要性同时他也能为人所理解，为他人和集体所接受，能与他人沟通和交往，人际关系和谐心理健康利于大学生培养健康的个性心理大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长在学习贯彻教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》和《中小学心理健康教育指导纲要》的基础上，结合我校的实际，积极开展心理健康教育，借此机会将我校开展心理健康教育的一些做法和思考

一、学习《纲要》，统一认识，关注学生心灵成长我校充分利用每周一次的行政例会、年级组长和每两周一次的教师学习工作会议，组织学校行政、教师认真学习《纲要》，吃透精神，统一思想，明确心理健康教育的目标，把握心理健康教育的任务，通过学习增强对开展心理健康教育重要性的认识我们认为，《纲要》明确了心理健康教育的原则、目标、对象，规划了不同年龄阶段心理健康教育的内容、方法和途径，对于我们把握中小学心理健康教育的，科学有序的开展心理健康教育提供了依据，指明了方向对学校心理健康教育工作有高度的指导性、鲜明的针对性、切实的操作性为了有效地做好对学生的心理健康教育，我们还结合学习对学校、教师、学生心理健康教育状况进行了分析学校多年来牢固树立“德育领先，五育并举”的办学理念，突出以“五爱”教育为重点，以养成教育为基础，以教学生做人为核心，确定了“播种、培育、收获、提高”的德育工作思路，取得了一些成绩,积累了一些经验，同时也造就了一支敬业爱岗、乐于奉献且热心德育工作的教师队伍，学校的“三风”建设和学生的思想道德素质有了不同程度的提高当然也应该承认随着经济社会的发展和人们的思想也在发生巨大的变化，多元文化思潮冲击着学校教育和家庭教育，诸如独生子女问题、留守儿童问题，特别是在学生身上普遍存在的环境适应、同伴交往、情绪情感、行为表现、个性问题以及趋势越来越严重的学习困难综合症等诸多方面的问题，都深切地让家庭和学校感受到要关注学生心理健康教育的必要性、迫切性通过学习、分析，我们认为开展心理健康教育，首先要从学校的实际出发,针对小学生身心发展及现状，确定符合学校实际的开展心理健康教育的思路一一全面规划，分层推进，面向全体，点面结合，育心活动，贯穿始终，家校牵手,整体促进在此基础上学校完善了学生心理健康教育机构，将关注学生心理健康,合实际，因而对自我总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自我无法补救的缺陷，也能安然处之一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自我不满意；由于所定目标和梦想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自我十全十美，而自我却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自我过不去;结果是使自我的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自我感到将已面临的心理危机心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的‘行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态衡量心理是否绝对健康是十分困难的健康是相对的，没有绝对的分界线一般确定理是否正常，具有一下三项原则其一，心理与环境的统一性正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境具有一致性其二，心理与行为的统一性这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程其

三、人格的稳定性人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特个性心理特征的具体体现而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面表此刻心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重心灰意冷，甚至痛不欲生等心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌,、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程教育供给给学生的文化知识，仅有经过个体的选择、内化，促进学生心灵成长学校整体工作的列入议事议程，建立了校长室、教导处、德领组、医务室和年级组长组成的领导小组每学期将开展学生心理健康教育纳入到学校工作计划之中，年级组及班主任工作计划中也将关注学生心理健康教育作为重要的内容和工作来抓落实，以确保该项教育落在实处同时学校还加大了对教师队伍的培训工作，以建立一支勤于钻研、乐于奉献的师资队伍我校在开展学生心理健康教育的过程中，注意充分发挥以班主任、辅导员、教师为主体的作用，不时派出教师参加省市县各级相关培训和交流，同时还将教师心理健康专业培训纳入到校本培训的范畴之中我校从开始先后邀请了徽州师范的金水老师来校做专题讲座，邀请“知心姐姐”报告团和南京大学心理研究课题组成员来校为教师和家长做报告;我校舒立新老师参加省陶研会归来为全体教师作了《全面把握当今学生特点，积极实施有效教育》的汇报辅导报告;从开始我校开始实行班主任月例会制度，以此来加强理论探讨，交流工作体会，探寻学生思想道德教育和心理健康教育的有效途径

二、从心开始，积极探索，关注学生心理健康关注学生心理健康，促进学生心灵成长不能仅仅停留在口号上，而应该扎扎实实地落实行动上，学校要以师为根，以生为本，一切从“心”开始，让心理健康教育全面渗透在学校教育教学的过程中，在学科教学、班主任工作、各项教育活动中都应注重对学生心理健康的教育同时心理健康教育必须遵循小学生身心发展的规律和年龄特征，以提高学生的心理素质为基点，以趣味性、活动性为基本特色浓郁的校园文化氛围，温馨的育人环境，让学生的心灵得到了美的陶冶，使他们的心理得到了和谐的发展在实小这个乐园里，我们的孩子喊出了“同在蓝天下，雏鹰展翅飞”的快乐口号，发出了“在这里起步，让明天更美好”的呼声,并以此作为学校宣传橱窗的主题，每一期橱窗内容的更新，都成了学生们肯定自我，张扬个性，展现魅力的所在，引来了居民驻足观看很多的家长和同行都说:你们的氛围真不错，做你们的学生幸福学校努力创设符合学生心理健康要求的多元环境，使学生在潜移默化中形成健康心理

2.建立和谐师生关系教师要了解学生的心理特点，尊重学生的人格，与学生建立起和谐、平等、民主、相互尊重的师生关系，拉近与学生的心理距离，以实现教育的人性化只有心理距离近了，才能让空间距离拉近为此学校一方面积极开展和谐校园的创建，努力建立新型的师师、师生、生生关系，另一方面又积极开展诸如“师德师风建设系列教育活动”等，以提升全体教师都能在新课程背景下“以德修己，以德育人”的自觉性老师应主动关心、爱护每一个学生，给学生更多的理解和爱如果发现学生有不良情绪，一定要及时个别谈心，弄清原因，采取恰当的方法来帮助解决例如我校上学年六1班的学生汪同学，原本有一个幸福的家，爸爸妈妈都非常疼爱她，尤其是爸爸，对她视若掌上明珠可就在她8岁时，爸爸被诊断出患了一种不治之症一一肝癌o为了攒钱给爸爸治病，妈妈一边忍受着巨大的痛苦,一边忙打理着自己的店铺爸爸在病情稳定的时候，也坚持给妈妈帮忙汪同学对于这样的打击，她还是无法平静上课时，汪同学变得神色游离，精神萎靡不振，班主任发现后就主动找到了她，向她了解了情况经过班主任的悉心开导，了解了实情后，班主任通过耐心细致的开导，使学生紧皱的眉毛舒展开了，孩子放下了沉重的心理负担，拉近师生心理距离，教师只有成了让学生可以信任和依赖的朋友，就能使学生的心理健康教育取得良好的效果这也就是“一把钥匙开一把锁”吧

3.贴近实际开展特色活动心理健康教育的内容是从现实生活中产生的因此，心理健康教育的内容只有贴近学生实际，谈论与学生关系密切、学生最想了解的话题，才能使心理健康教育起到良好的辅导作用这就要求辅导教师密切注意学生的思想动态、生活情况，以选择恰当的内容，进行精心的设计为此在建立平等师生关系的基础上，学校先后多次开展了学生心理调查活动，以较为全面地掌握学生的心理状况，发现带有普遍性的心理问题，以便有针对性地开展心理辅导，学生反映的以心理适应问题居多，如学习方面最突出，其次是生活、交友、认识自我问题等从学生身边的事情出发，有的放矢地开展心理辅导，效果自然水到渠成如二年级⑴班里有个姓张的同学，是个小姑娘腼腆、胆小老师每次叫她回答问题，她站起来，总是低着头，脸涨得像块红布，说话的声音都打颤一次主题班队会，同学们要演出，班主任老师就有意锻炼这个小姑娘的意志，在班上提议让她担任一个角色，演“小白兔”，她当时的第一反应是“不行，我不敢”“试试吧，老师相信你准行，”班主任老师亲切地鼓励她，“大家帮助你多排练几遍,好不好？”最后演出成功了从此，张同学变得大胆、开朗起来还有的班主任老师结合学生的实际开展了以“知识越学越有趣”、“我不做小拖拉”、“同好书交朋友”为内容的心理辅导，都取得较好的教育效果同时我校还经常开展丰富多彩且富有特色的活动，以拓展心理健康教育的平台坚持开展以《守则》、《规范》为基础的养成教育系列活动，教育学生从小养成良好的行为习惯将终生受益;坚持开展路队、“两操”、卫生等“五项评比活动”，教育学生树立集体荣誉感，在学生幼小的心灵根植下“人人为我，我为大家”的种子;坚持开展多种综合实践活动，如“春秋游活动，参观爱国主义基地,寻访家乡巨变，走进街心公园清除垃圾、走上街头文明劝导等，让学生在实践中去认识，去锻炼，去形成良好的心理品质和行为习惯;坚持暑期开展“走进军营,走进红色老区”和“勤奋努力，走进文化科技”夏令营活动，教育学生学会珍惜今天，磨练意志品格，感受民族传统文化和科学技术的日新月异我校还注意发挥现代教育技术的作用，拓宽心理健康教育内容，以学校“红领巾广播站”、学校局域网、多媒体教室和学校网站等为物质基础，组织开展“每周一歌”、“英语每日一句”、“师生来稿每周一播、“‘校园之星’每月一评”、，，学生佳作网上登载”、，，德育天地网上交流”、，，大课间活动我来评说”等，以真正起到了沟通、咨询、宣传、解惑的作用，既解决了学生的心理疑难，又给学生指明了方向，还调动了学生的积极性，开发了学生的智慧潜能，培养了他们的创造力

4.各科教学中积极渗透心理健康教育课堂是素质教育的主阵地，也是心理健康教育工作的主阵地在学科教学中以学科知识为载体，全面渗透心理健康教育内容，通过学科渗透心理健康教育，使教学活动和学科知识成为有助于提高学生心理素质的载体在教学内容中寻找，挖掘心理健康教育的因素如教学《比金钱更重要》一课时，现在的学生大多是独生子女，他们较多地生活在亲情血缘关系中，过多地接受着别人主动的奉献,所以他们很难摆正自己在人群中的位置,为别人着想的意识不强，人际相容性差同学之间的不和谐使他们产生许多心理问题遇到问题进行换位思考，是培养学生的爱心，使他们能主动地理解、关心、帮助别人的有效方法而该文讲述的是“我”深夜开车回家碰坏了一辆红色小汽车的反光镜，“我”在四下找不到人的情况下留了纸条希望车主和“我”联系，后来，车主致电表示感谢，并拒绝了“我”的赔偿，告诉“我”诚实和信任比金钱更重要课文要表达的中心是人与人之间那种“互相理解，互相信任”的可贵教师课前假如布置学生了解身边同学间曾发生的小摩擦及解决情况，并思考这是否是最佳解决方法鼓励学生将自己处理得好的事讲给大家听，对那些能站在他人立场思考、看待问题的学生加以赞赏，这样一来，孩子们以自我为中心的少了，班里互相体谅、互相信任、互相关心的气氛逐渐浓厚起来再比如《落花生》一课，就可以通过课文对学生进行增强自信心的教育结合花生虽不好看可是很有用这样的实例，教育学生要正确看待自己及周围的同学告诉学生一个人不漂亮，或不引人注意不要紧，只要他努力，勤劳，关心他人，那么他就会成为一个对社会、对他人有用的人，他不但不该自卑，而且应该比别人更自信的生活这样就利用课文的学习对学生进行了心理健康教育，帮助一些有自卑心理的孩子恢复了自信在教学方法中渗透心理健康教育如新课程标准就积极倡导自主、合作、探究的学习方式在课堂上遇到难以解决的问题教师可以采取小组讨论方式，让学生共同总结出答案这种教学方式就使学生潜移默化的受到了合群教育只是学生虽然和同学合作了，自己却可能并未意识到这样得出的答案其实是群策群力的结果，所以教师要适时指出，个人做不到的事，凭借集体的力量有时轻松就可以完成这就是集体的力量，我们每个同学都该使自己融入到集体中去当然还有在教学过程中渗透心理健康教育，在教学评价中渗透心理健康教育近几年来，在课堂教学中教师不再吝啬语言评价，大多以商量的口吻，鼓励的语气，启发式的询问，而且多年来我校教师坚持在填写学生素质教育发展报告单时，只表扬优点、以极其委婉的方式指出学生的缺点，并鼓励学生改正，就避免了对学生的伤害，帮助学生树立了学习信心，这一点，就做到了在教学评价中渗透心理健康教育

5.家校牵手构建学生心灵成长有效平台“关注孩子心理健康”是我校家校结合推进学校心理健康教育步伐和家长学校向纵深发展步伐的一项新举措为此,我校网站开辟了“网上家长学校”、“校长信箱、校长博客空间”平台，精心编印校刊一一《家校园地》，开辟了“家校通”，利用这些途径重视加强对个别学生的心理健康教育对一些特殊学生建立了心理档案，以便及时了解、跟踪、疏导、把握他们的内心世界，更好地挖掘他们的心理潜能学校以创建现代家庭教育课题研究之成果一一“快乐学习型家庭”为载体，提倡“大手牵小手，共同向前走”的理念，开展“亲子共同成长”活动，利用家长学校授课交流育儿经验，指导家长运用科学的育人方法，努力构建具有“优美的家庭环境、和谐的家庭氛围、健康的家庭心理、积极的家庭行为”特征的家庭教育新格局，提高家庭综合素质，培养孩子的健全人格家庭与学校相结合，拓展了心理健康教育实效性研究的把心理健康教育列入家长学校培训内容，先后多次邀请心理辅导专业人士向家长传授心理辅导的理念、内容和方法，开展多种形式的家校联谊活动，走进彼此心灵，共育一代新人

三、心理健康教育，举步维艰，任重道远我校的心理健康教育才刚刚起步，却遇到了诸多的问题，诸如缺乏具备专业知识的教师，缺少应有的指导和培训，几句加强自我学习的口号式话语不能调动教师的积极性;现在学生难教已是普遍性问题，再加上留守学生、隔代教育、单亲家庭学生在迅速增长，而导致的问题学生数越来越多，班主任教师每天都要花大量的时间苦口婆心疏导教育，教师负担重、责任大，已到了难以承受之地步；加上良好的社会氛围尚未形成，出现了问题一股脑地责怪教育如何如何失职，学校、教师肩负的精神压力太重太重……其实在我们关注学生心理健康的同时，也要关注教师的心理健康关注心理健康，促进心灵成长，真可谓是任重道远啊！大学是一个大的集体，我们每天生活在其中，每天总会与各种各样的人接触，而如果而我们没有一个健康的心理.，就无法与人正常的相处，无法建立自己的人际关系网，这将会导致我们觉得生活是孤单的，是无助的，从而产生一种迷茫的时生活状态，这对我们的大学生活是致命的，毕竟大学生活是我们人生中最宝贵的经历，我们也将通过大学慢慢的融入社会，而不完整的大学生活将无法为以后步入社会做好铺垫，这就导致我们无法对每天的生活充满激情心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程教育提供给学生的文化知识,只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响学生各种素质的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力的形成和发展要以心理素质为先导在复杂多变的社会环境中，保持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；”人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂婚变作为现代社会组成部分，我们大学生更应该有一个健康的心态，积极的态度去面对为了我们的心理健康，了解与掌握心理健康的定义是必不可少的，这对于增强与维护我们的健康有很大的意义当我们掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平所以要想成为一名优秀的大学生，要想拥有一个完满的大学生活，心理的健康是必不可少的心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态也就是说，我们只有心理健康了，才能去面对生活中发生的各种事情，而至于因为一点小事就闷闷不乐好长时间，也不至于因为一点挫折而自暴自弃，产生各种沮丧悲观的想法一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机通过这次的讲座，我深刻的看到了健康的心理对我们的重要性，一个幸福的人生必须要有健康的心理作为坚实的后盾，在以后的学习与生活中，健康的心理将会帮我们一步步的走向成功所以，以后我们必须关注自己的心理健康，努力的去使自己的生活变得完满.作为班里的一名班长，团支部书记，心理委员，首先就是我们自己要健康，只有自己健康才能更好的帮助同学班干部的作用不容忽视,虽然这个职位不能与辅导员、班主任相提并论，但它是关系到全班同学心理健康问题,心理不健康就会影响到学习和生活,所以开展这样的培训我觉得非常之有必要，同时在这次的培训中也让我们学到了怎样建立你我他的和谐世界人际交往、有关沟通、交往作风、怎样面对挫折与压力等很多有用的东西作为21世纪的大学生,想想当今大学生的处境,似乎并不比怀才不遇的尹天仇好多了当今的“天之骄子”显然已经成为社会弱势群体之一,大学里我们会遭遇各种各样的问题,从进入大学开始我们就要为我们以后的就业作打算,考虑我们的前途和出路,种.种问题都需要我们去解决,去调节当同学陷入泥塘的深渊时，我们就要善于发现这些现象并协助他们解决这样的问题沟通是心灵的桥梁我觉得我们班干部与同学间的沟通是非常重要的，很多时候只有在沟通中才能发现问题,才能知道问题的关键所在要想成为一名受欢迎和让人觉得负责任的班干部,就要善于与同学沟通,融入到整个班集体中，要培养自己有一种强化多元的思维模式,遇到什么事从多角度分析正确看待自我、学会与人交往、学会学习、关于大学生情感问题、关于贫困、关于前途与出路等种.种大学生会遇到的问题,我们班干部都要有所了解,并且要知道一些心理小常识必须具备一种理解人的能力，当同学向自己倾诉的时候，必须要理解他人的感受,并且要有耐心因为对人的理解是所有友谊的基础,是人与人之间和谐与合作的基础,理解会让别的同学对自己更加信任还有就是觉得我们要学会用乐观的眼光看待生活，学会用赞赏的眼光看待周围的人也许你不经意的赞赏却会给别人以强大动力，不吝惜掌声，不忘却赞美,人与人之间的距离也不是那么难以逾越快乐是可以传染的，拥有快乐的心情，眼中的世界也是另一番景象培训的结业典礼是杨昌儒副校长为我们作了“为了明天”为主题的讲话，他强调我们班干部要学会运用所学知识结合实际情况为同学做好服务同时与我们分享了关于人生的20个修养，要求我们必需学会关注、培养个人的敏锐度和洞察力班干部任务是一种服务，要为同学做好服务，要了解同学们想要你为他们做什么，履行好自己的职责，甘当全心全意为同学服务的公仆这是我第一次参加这样的心理健康培训活动，觉得心理学是一门很奇妙的课程,只要你用心参与就肯定会有收获，不管是理论，还是理论与实际的结合很多时候，很多同学的心理问题是我们没办法解决的，但学院辅导员和学校学工部心理咨询中心的专业老师们是我们坚强的后盾现在，我的初步设想是组织好全体班委的工作，让大家各尽其责,召开一次有关大学生心理健康为主题的班会，做好同学们的心理思想沟通工作我想我们既然一同从山南海北手持录取通知书平安来到学校，也要四年后大家一起拿着毕业证书平安的离开我会尽自己最大的努力，将这份工作做好，让同学们能够快快乐乐的生活和学习，少些烦恼和忧伤班干部工作让我相信只要真诚待人，便一定会有收获能否建立一个和谐的班集体，班干部的作用巨大对于心理健康，我们班干部的工作并没有明确的项目，但我们能做的，值得我们做的还有很多很多健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地大学生必须从靠父母转向靠自己上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式,择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感心理健康利于大学生培养健康的个性心理大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体,热爱并勤奋学习，更好的适应新环境大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点积极参加业余活动，发展社会交往丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！心理健康教育讲座心得体会大学生心理健康社团于5月25日下午4点在文化广场举办了主题为“呵护心灵，健康人生”的系列活动，意在引发大学生关注自身心理健康、珍爱自己、提升心理素质、开发心理潜能的意识，进而追求更高生活质量学校副校长孙立峰、心理咨询中心主任柳青、心理咨询中心副主任答会明、各学院领导、大学生心理健康社团专兼职教师带头签名，充分体现了各位领导及老师对我校大学生心理健康的高度重视，表明了他们对做好大学生心理健康工作的决心随后，16个学院学生分别组织签名，数千名同学在签名幅上留下了心灵深处最美好的痕迹心理咨询中心副主任答会明，心理健康社团兼职教师王璇、卜鹏翠、郭小艳、王璇（女）亲临现场与同学们面对面交流，心与心沟通，为解答同学们的心理疑惑在各位老师的‘专业指导下，使得150多名同学走出心理困境，满面笑容的才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导在复杂多变的社会环境中，坚持良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开大学生一般年龄在

十七、八岁至

二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时,心理冲突矛盾时有发生，如梦想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别本事差的冲突、竞争与求稳的冲突等等这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理障碍，异常是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面大大的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感凡此种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂大学生心理健康教育讲座心得体会在科学技术飞速进步，知识爆炸的今天，人类也随之进入了情绪负重的年代大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选离开现场心理健康教育讲座心得体会健康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算健康呢？1948年世界卫生组织明确规定健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康一个人如果有再健壮的体格，可心理不健康也只能是行尸走肉可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分心理健康是什么？心理健康的标准应包括人际交往、自我意识、情绪、个性、工作和社会适应等方面的内容人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和交流，这也是我们人生的主要内容在学校里天天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活学习上的问题，我们可以在一起探讨和研究，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，开心的时候有人分享，难过的同时也有同学一起分担所以良好的人际交往有利于大学生身心健康、学业进步、以及情感的分享等等;如果我们学校很少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够及时的解决，日积月累问题越来越多,这也会使我们产生厌学，导致学习退步但我们遇到不开心的事情时，也只能憋在心里，这也不利于我们的身心健康所以人际交往不良可能会引起我们心理失衡，产生心理问题，影响学业同学之间的交流也可以帮助我们提高对自己的认识，才能让我们自我完善良好人际关系的建立是心理健康者与外界正常交往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确认识和评价的结果人非草木，孰能无情？在我们的日常生活中，面对不一样的事物和环境会使我们产生不一样的情绪就像刚入大学的时候，生活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良情绪第一,在高中，每个班都是固定，学的课程是固定的科目而在大学是不一样的的课大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课;每学期开设的课程不同,每门课考试的方式不同,每门课的学分也不同,这些变化令我摸不着头脑,很是焦虑、烦躁第二,大学里再也没有人跟在后面督促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”真是不知道如何利用这些时间；不知图书馆、机房、自习室去哪，往往一个学期就荒废了感到很迷茫、恐惧、失落第三,觉得进入大学这个目标已经实现了，经过高考的激烈竞争，已感到筋疲力尽,认为进入大学可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读,于是失去了奋斗目标，没有了学习的动力，内心却无比的空虚和失落总总的不良情绪不仅仅影响学习和新的生活，这就需要我们学会及时的调整当进入新的学习环境后，我们应保持乐观的心态，及时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷或其他不好的情绪一旦出现焦虑、烦躁、情绪不安等症状，要学会向朋友、同学倾诉，或者转移关注点我们也可以选择一种自己感觉比较舒适的方式，或坐或卧，慢慢地通过调节呼吸或放松使心情平静积极乐观的情绪使我们充满信心，精神充沛，能够良好地适应周围新的环境反之不良的情绪使我们焦虑、烦躁、郁闷、易怒、从而导致不良心理问题所以我们要学会调节自己的情绪，避免不良情绪产生善于到生活中去发现新意，和同学去操场散步，聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的生机,为生活增添活力一个真诚的微笑，一段温馨的音乐，也足以让你新的生活充满惬意和浪漫人与人需要交流，有好朋友才有好健康人类本来就是群居性的亲密的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠友情是我们坚强的后盾，让我们不会被困难击垮，勇敢面对挑战和考验另外要确定适当的目标过高的要求会使自己丧失前进的动力，屡次失败会打击自己的信心和激情建立适当的目标，让自己取得一定的成功，使自己从中发现自己的价值，从而建立良好的情绪《心理健康教育》讲座心得体会O现代社会关于“健康”的概念已超越了传统的医学观点，不仅躯体、生理健康，还应该精神、心理健康当今社会竞争激烈，造成人们心理压力重，在校中学生在这样的社会大环境下生存，面临升学压力，心理脆弱，心理压抑得不到一定的宣泄；再者，我国独生子女以自我为中心的问题也显得越来越严重；更甚者，由于家庭的残缺，如父母离异、丧父或丧母的单家家庭，隔代抚养孩子等现象，都使孩子缺乏良好的生活和教育环境有关研究表明心理发生变化的高发区在青春期，中学生存在问题令人触目惊心，学校里学生各种不良现象屡禁不止,各种失控越轨行为时有发生，原因固然是多方面的，但与学生素质不高，尤其是心理健康水平不高心理素质较差有极大的关系我听了张教授的报告之后，再结合十几年的教育经验，对影响青少年心理健康的因素总结如下人的健康，应当是身体健康，加上心理健康中学生正处于青春发育期，学习任务重，是人生观、世界观、价值观形成的关键时期我们既要关注他们的身体健康，又要关注他们的心理健康可是，有些家长只重视孩子的身体发育，而忽视孩子的心理健康教育；有些教师只重视学生的学习成绩，而对学生的心理健康教育重视不够因此，许多中学生存在着各种心理问题，严重地影响了学习、生活，影响了学生的健康成长

二、考试压力过重高考时，有的考生因过度紧张，开考时，手一直哆嗦而无法答题；有的头晕眼花，大脑一片空白，严重影响了高考成绩这都是过重的升学压力造成的当前升学、就业紧张，中学生心理压力过重，主要压力来自家庭和社会一次考试成绩不理想，家长就粗暴地训斥，严重伤害了子女的心理；学校抓升学率，考试排名次，给学生心理带来紧张，不安有的中学生整日担心考不好，心理不得安宁，严重影响了身心健康，影响了学习

三、“优越感”太强许多独生子女在家里是“阿哥”或“格格”，从小备受父母的爱护，特别是爷爷、奶奶的宠爱，物质条件优越，自我意识强，“优越感”太强“人无我有,人有我优”，有些中学生生活上攀比，摆阔，穿名牌服装，生活上浪费过生日请客送礼，平日吃饭下饭店，过分追求物质享受，更有甚者，一味追求时髦，穿奇装异服，追赶“新人类”，无心学习

四、家庭的变化社会情况复杂，许多家庭出现异常变化，给中学生的心理带来不良影响有的父母离异，家庭破裂，给学生的心理带来打击，使学生变得内向、自卑，对他人失去了情感，甚至痛恨社会；有的父母失去了工作，下岗待业，家庭经济困难,生活的艰辛给学生心理带来刺激，对生活失去了信心；有的父母关系不和出现家庭争吵，甚至暴力，严重伤害了学生那颗纯净的心，内心痛苦不堪

五、“早恋”中学生内受青春期性萌动的刺激，外受社会不良风气的影响，特别是港台电视、言情小说的诱异，禁不住对异性好奇、爱慕有的中学生谈情说爱，有的陷入单相思，备受感情的折磨，严重的影响了学习

六、迷恋“网吧”许多中学生迷恋“网吧”，网上聊天，网上交友，沉迷于虚拟的世界里，自我“陶醉”而不能自拔自我多情，弄虚作假，欺骗别人的感情，有的“通宵达旦”夜不归宿，身心极度疲劳，荒废学业这种例子不少见，报纸已加以报道更有甚者，有的猎奇不健康的内容，自甘堕落；有的零花钱不够消费，就从家里偷，甚至向小学生敲诈，走向犯罪的道路

七、“意志力”差温室的花朵经受不住暴风雨的打击许多中学生从小一帆风顺，“要风得风,要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨炼，心理脆弱，心理承受力差在学校里，教师一句善意的批评，就感到委屈，痛苦；一次考试成绩不理想，就感到失意，失去信心；没有被评上先进，就恨教师、恨同学；在家做错了事，父母责备几句，就离家出走更有甚者，遇到挫折，就寻短见这都给家庭、学校带来了严重的危害学校、家庭和社会应当通力合作，加强青少年心理健康教育，为他们的心理健康发展创设优良环境在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术课程可分为两部分心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段防患于未然

二、设立心理服务室，进行心理咨询与治疗由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了

三、兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传以上是我听了张教授关于“对青少年进行心理健康教育”报告之后的一点的体会当然，随着社会的不断发展和变化，青少年各自的个性特点也会越来越复杂，如何扬长避短，使他们健康成长，是一门需我们广大教育工作者继续摸索继续探讨的学问但我想，无论如何，热爱学生、鼓励学生、赏识学生，对学生予以积极的期待和肯定，永远是做好这一工作的前提让我们多一点爱心，多一丝宽容，多一份期望和鼓励，我们的天空定会充满阳光！学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高其心理健康水平的教育活动由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的本学期心理健康教育着重从三个方面进行

一、提高常规性教育活动的实效性

1、注重课堂实效，加强全面教育课堂是教育的主阵地，由于目前尚未有相应的教材，因此在备课上比起其他学科的老师要多一个环节收集资料，确立主题在选材上就要考虑注重实效性,一方面是根据年级特点，另一方面就是根据学生的发展选材心理健康教育这门学科既没有教材，也不考试，很多学生并不重视，要让本学科对学生有很强的吸引力并在课堂上解决自己的问题，不仅在选材上注重实效性，在教学形式设计方面更需要多样性为此，通过故事呈现、角色扮演、情景小品、辩论等活动方式进行教学，让学生在活动中体验、感悟、收获

2、做好宣传工作，增强健康意识首先是根据校园心理健康知识宣传栏工作，每个月出一期黑板报，发动所有学生收集材料后报心理老师审核即可设计排版其次，根据学生的年龄特点，经常选读一些和心理健康有关的小故事，内容的选择更贴近学生的实际，在趣味性中蕴含丰富的哲理

3、加强个别辅导，做好咨询工作本学期只要有学生有什么心理发方面的问题，我都会积极主动的和他们进行交流，并一一作好记录，认真分析、及时跟踪，积极反馈，通过平等的交流，帮助学生尽快获得自助

二、积极创新，多渠道、多方位加强教育心理健康教育这门学科的特点决定了教师的工作性质要比其他学科的老师更为复杂、琐碎，仅仅靠上课和咨询是不够的，还需要多渠道、多方位进行为了多方位了解学生心理动态，本学期设计了班级心理晴雨表，主要包括两个方面:本周班级最突出的问题，最需要老师给予关注的同学及其表现，我根据晴雨表上所反映的情况进行了解、核实，对需要交流的一些问题及时将相关信息反馈到家长，对突出的现象和个别学生进行相应的关护这样一方面能弥补家长没有观察到的一些现象，另一方面可以对班级学生的心理动态进行跟踪了解

三、加强家校共育，整合教育资源心理健康教育是一项系统工程，除在学校内部全面渗透、多渠道推进外，还需要建立学校、家庭、社会三位一体的心理教育网络，全方位、立体式地实施学生的心理健康教育工作心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善对于我校心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式，我们还将进一步摸索和研究，我们希望得到专家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为全面推进素质教育作出新的贡献心理健康教育讲库心得体会个心理健康的人能存在体验到人格的存在价值，既能了解自我,又理解自我,有自知之明，即对自我的本事、倔强和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自我不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自我的生活目标和梦想也能定得切合实际，因而对自我总是满意的；同时，努力蓬勃发展自身的潜能，即使对自我无法补救的缺陷，也能安然处之一个海地人心理不健康的人则则缺乏自知之明,并且总是对自我不是满意；由于所定目标和梦想不切实际，内疚主观和客观的距离相差不多太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自我十全十美，无法而自我却又总是无法遵行完美无缺，于是就总是同无意识过不去；结果是使自我的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自我倍感将已面临的心理危机心理健康平衡态是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式成熟好好适应，也就是说，遇到任何缺憾和因难，心理都不会失调，能以适当的不良行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态衡量心理是否绝对健康是十分困难的‘健康是相对的，无法绝对的分界线一般已确定理是否正常，具有一下三项原则其一，心理与环境的统一性正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境具有一致性其二，心理与这些行为的统一性这是指个体的心理与其行为是一个系统化、统一和协调一致的过程其

三、人格的稳定性人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特个性心理特征的具体体现而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境消减的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最终不得不休学甚至退学心理障碍的表现形式多种多样，主要表此刻心理活动和行为方面表此刻过敏性心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心境沉重心灰意冷，甚至痛不欲生等心理素质是主体在心理方面应变能力比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和恐慌情绪等心理要素，是其它素质构成和发展的基础学生求知和成长，实质上是一种持续不断的潜意识和心理发展过程教育供给给学生的文化知识，仅有经过个体的反之亦然、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚走向成熟这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程学生综合素质的提高，在相当程度程度上要受到中要心理素质的影响学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争本事、适应本事的构成和发展要以心理素质为先导在复杂多变的社会环境中，坚守良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、同时实现自我调节的关键大学生心理素质方面心智存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会周围环境湍流分不开大学生一般年龄在

十七、八岁至

二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾屡禁不止，如梦想与现实的冲突、理性与情感的冲突、独立与依靠的冲突、自尊与神经质的冲突、静心与辨别本事差的冲突、竟争与求稳的冲突等等这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，异常是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活并使经历的缺乏使这些学生心理虚弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致消失心理疾病，甚至离校出走、自杀等从环境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；个人对生活目标的选择机会都市生活增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感凡此种种，对变化熟习的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在叙伊佩县，极易大学生心理发展中的失衡状态心理素质低劣的自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病心理健康教育讲座心得体会今天我听了讲师王某某的心理健康讲座，感觉受益匪浅收获良多王老师从化解心理压力、自己调整、预防和面对心理问题三个方面向我们讲述了压力管理与心理健康，感觉老师讲的贴切实际，很实用今天刚好是5月20日，讲座开始,王老师与大家做了热身活动“爱的鼓励”，鼓励学生向自己表白，活跃了全场的气氛王老师首先从怎么化解心理压力讲起,在生活中，我们经常会遇到压力过大的情况，压力过大通常表现为失眠，注意力难集中，易怒，紧张等表现，我们可以通过自己调整的方式化解这些压力自己宣泄，情绪转移，爱好减压，运动卫生是一些比较有效的方法在压力太大、心情不佳时变换一下环境，例如室外观景、室内养花、对美好事物的想像等压力无处不在，有的人被压力击跨，一蹶不振，而有的人过得更有意义，更有效率这其中的奥妙就在于，前者消极面对压力，而后者却对压力进行有效的运用所以，当你心里有压力时，一定要学会自己缓解，释放压力怎么预防和面对心理问题呢？首先不能随便复压抑自己的情绪，一定要给自己的坏情绪找到正当的合适释放的渠道这其中比较恰当的有找父母倾诉，找个没人的地方大哭一场等等其实很多严重的心理问题的产生就是由于学生不愿意将心中的苦闷发泄出来所导致的，当苦闷遇到孤僻的时候，也就是严重心理问题滋生的时候其次，活得有自制我，有信心，不随便胡乱比较这是保持一种健康心态的生活方式改变自己情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自己肯定的话，以激励自己只有相信自己，才能笑对人生通过听这次讲座我们都从中了解了很多心理方面的知识，知道了如何更好地去调节自己的心态，学会要怎么去做自己情绪的主人，做一个幸福的人、快乐的人、和谐的人心理健康教育讲座心得体会大学生健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生健康方面的知识这些知识的学习，有助于我们更好的认识当前大学生中存在的健康问题老师首先用几个简单的心理测试开始这门特殊的课程，我的测试结果初步表明我自己的心理还是很健康的不过近年来由于大学生不良心理问题而在校园中发生的事故层次不穷，如何正视并解决大学生因为人际关系、情感和就业压力等产生的不良心理问题成为当代大学生进入社会前的必修课程之后老师又向我们大致的介绍了心理学的.专业知识，例如弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和无意识，后又分为意识和无意识（包括被压抑的无意识和潜伏的无意识）认为存在于无意识中的性本能是人的心理的基本动力，是支配个人命运、决定社会发展的力量；并把人格区分为自我、本我和超我三个部分把人格发展分为口唇期、肛门期、性器期、潜伏期、生殖器这5个阶段接下来的几堂课老师很用心的从几个诱发不良心理的原因跟我们详细的讲解首先是在重大变故时人会出现自我封闭甚至性格巨变，并以电影《唐山大地震》为例，剧中的小女孩以为被妈妈抛弃而出现不愿说话的自闭行为虽然我们在生活中不会天天经历天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情堆积在一起后，只差那一根触发负面情绪的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，及时排解负面情绪才是正解然而让我吃惊的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系虽然我在大学生活中并没有这样的烦恼，但是也见过别人因为小矛盾或是言语不和而好友反目类似的事情甚至近几年某些高校甚至出现同寝室室友投毒的事件，然而事件发生的原因往往都是些琐碎小事，嫉妒或是猜忌导致悲剧的发生当代大学生大多数都是独生子女,来到大学后都会不习惯寝室生活,不同的生活习惯和无法避免的交际问题肯定会困扰我们一段时间，但这又是无法逃避的，只能学着去适应环境学会与他人分享空间，这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间因为差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必须解决的问题所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不是问题，最不可取的就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的退让都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严重的问题，所以培养自己的沟通能力又是一件重要的事情，这也是大学生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍择问题等等种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍作为天子娇子,心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则其一，心理与社会环境是否趋于一致其二，心理与行为行动是否趋于一致其

三、人的情绪在一个阶段内是否稳定如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍那么什么叫心理障碍呢它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康我们可以从一下几个方面入手

1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要

2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝

3、主动与学校的心理咨询师沟通学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理健康教育讲座心得体会近年来，时不时都能看到未成年人犯罪，自杀，自残的新闻这些新闻无疑拨动了我们为人父母的神经作为父母，相信大家最简单的期望都是孩子们健康快乐成长但是随着社会的发展，很多家长都不愿自己的孩子输在起跑线上我作为一个家长，在大环境下，我也是有这样的.想法的但我一直是有担心的，担心自己过早地给孩子施压，幼儿是否会变成一个机器人，若不施压，课程也许会跟不上未来孩子们面对的竞争和挑战只会越来越大，家长不可能作为孩子的指挥官,而是做好加油站和避风港,让孩子勇敢地去战斗，赢得自己在社会中的一席之地在孩子成长的过程中，父母尽量给孩子营造一个温馨和睦的生活环境，让孩子回家能感受到爱与放松让她知道，任何时候她不是一个人，她有爱她支持她的父母和祖辈在这样一个充满爱的成长环境下，相信孩子的心理也能时刻照入阳光，充满力量我们也是从孩子长大的，结合自己，知道总会有几个叛逆期设在成长路途中课程中，老师提到同孩子做朋友，倾听孩子的想法，尊重她合理的提议，尽量帮助孩子顺利度过叛逆期我对自己进行了反思，也许现在在孩子的眼里，我还是个威严的母亲，从现在起，我尽量蹲下我的身子，放慢我的语速，让她知道，妈妈也是她的朋友这种友谊还得在叛逆期前建立起学习视频后，在陪着孩子成长过程中，多了一份踏实非常感谢这个资源，家长好好学习，一起天天向上心理健康教育讲座心得体会敬爱的老师，亲爱的同学们大家早上好！今天我讲话的主题是《心理健康教育》今天主要向大家谈谈怎样保持稳定愉快的情绪笼统地讲要注意以下三点

一、用理智调节情绪一个人能否保持清醒、冷静的头脑，用理智来控制支配自己的情绪，这是心理健康与否的重要标志从心理学角度看，人们许多不愉快的情绪，多是“自寻烦恼”的结果我们一定要正视现实，全面地多角度地看待问题，保持开阔的胸怀和乐观开朗的性格

二、要树立远大的志向心理健康的青少年，有高尚的志向理想，有远大的奋斗目标他们把““天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体认识和根本态度，因而不计较个人得失,名利大小，不会因为遇到一件小事，就悲观失望或高兴得发狂他们能让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展

三、要正确对待成功与失败例如，刚刚结束的期中考试，有的同学喜悦，有的同学懊悔，有的同学通过这次考试树立了信心，有的同学去丧失了勇气，诚然，分数很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待成功与失败，建立起良好的心理情绪一次考试的成功与失败，只能反映你以前的学习情况，但不能代表和决定你的将来每个人几乎都会经历失败的痛苦，都会感到过己不如人的沮丧，但我们谁也不愿把悔恨旧梦重温，谁也不能让时光倒流，如果你一味沉溺于过去失败的痛苦之中，那么错过的不仅是昨天的时光，还会是今天的机会当然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满足现状，只有继续努力，才会取得更大成功，总之,只有正确对待过去，既不要被眼前的.成功所困扰，也不要被暂时的失败所屈服,要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧张的学习中去，这才是良好的心理情绪所必需的同学们，国外有句格言“我是我心灵的主宰”衷心祝愿同学们掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！谢谢！心理健康教育讲座心得体会健康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算健康呢？19某某年世界卫生组织明确规定健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康一个人如果有再健壮的体格，可心理不健康也只能是行尸走肉可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分心理健康是什么？心理健康的标准应包括人际交往、自我意识、情绪、个性、工作和社会适应等方面的内容人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和交流，这也是我们人生的主要内容在学校里天天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活学习上的问题，我们可以在一起探讨和研究，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，开心的时候有人分享，难过的同时也有同学一起分担所以良好的人际交往有利于大学生身心健康、学业进步、以及情感的分享等等；如果我们学校很少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够及时的解决，日积月累问题越来越多,这也会使我们产生厌学，导致学习退步但我们遇到不开心的事情时，也只能憋在心里，这也不利于我们的身心健康所以人际交往不良可能会引起我们心理失衡，产生心理问题，影响学业同学之间的交流也可以帮助我们提高对自己的认识，才能让我们自我完善良好人际关系的建立是心理健康者与外界正常交往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确认识和评价的结果人非草木，孰能无情？在我们的日常生活中，面对不一样的事物和环境会使我们产生不一样的情绪就像刚入大学的时候，生活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良情绪第一，在高中，每个班都是固定，学的课程是固定的科目而在大学是不一样的的课大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课；每学期开设的课程不同，每门课考试的方式不同，每门课的学分也不同，这些变化令我摸不着头脑，很是焦虑、烦躁第二，大学里再也没有人跟在后面督促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”真是不知道如何利用这些时间；不知图书馆、机房、自习室去哪，往往一个学期就荒废了感到很迷茫、恐惧、失落第三，觉得进入大学这个目标已经实现了，经过高考的激烈竞争，已感到筋疲力尽，认为进入大学可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读，于是失去了奋斗目标，没有了学习的动力，内心却无比的空虚和失落总总的不良情绪不仅仅影响学习和新的生活，这就需要我们学会及时的调整当进入新的学习环境后，我们应保持乐观的心态，及时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷或其他不好的情绪一旦出现焦虑、烦躁、情绪不安等症状，要学会向朋友、同学倾诉，或者转移关注点我们也可以选择一种自己感觉比较舒适的方式，或坐或卧，慢慢地通过调节呼吸或放松使心情平静积极乐观的情绪使我们充满信心，精神充沛，能够良好地适应周围新的环境反之不良的.情绪使我们焦虑、烦躁、郁闷、易怒、从而导致不良心理问题所以我们要学会调节自己的情绪，避免不良情绪产生善于到生活中去发现新意，和同学去操场散步，聆听鸟儿的歌唱，感受大自然的生机，为生活增添活力一个真诚的微笑，一段温馨的音乐，也足以让你新的生活充满惬意和浪漫人与人需要交流，有好朋友才有好健康人类本来就是群居性的亲密的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠友情是我们坚强的后盾，让我们不会被困难击垮，勇敢面对挑战和考验另外要确定适当的目标过高的要求会使自己丧失前进的动力，屡次失败会打击自己的信心和激情建立适当的目标，让自己取得一定的成功，使自己从中发现自己的价值，从而建立良好的情绪总的来说人要有健康的心理，才会有健康的生活故让我们为了明天的美好,让我们拥有一颗健康的心吧教师心理健康教育讲座心得体会非常感谢有机会能参加“全国中小学心理健康教育课堂教学研讨会”，通过这次大会讲座及课程观摩让我有很多收获，对今后的心理健康教育之路有很大的指导作用大会开幕式上，来自美国内布拉斯加大学的夏岩教授进行了主题为utheecologyofstressandstrengthsbasedcopingv的报告，讲述了儿童青少年的压力应对问题，以及不同的个体对待应激有不同的反应，因此面对应激没有统一的方法讲座中列举了作为咨询师应当如何理解孩子们生活中的应激源，以及应激源的来源，并引入了strengths、stress mindfulness等一系列最新相关研究成果，为国内的老师们学习国外研究成果搭建了平台，提供了便利浙江金华宾虹小学李武南校长进行经验交流，谈到小学注重发现儿童的特点融合德育教育，十分贴合当前教育形式

1、校园文化润“心”，孩子视角定制积极的关怀环境

2、生命农场开“心”，携手孩子一起经营幸福学校

3、童话王国乐“心”，编织孩子梦想绽放的体验平台

4、毕业典礼走“心”，收藏孩子别离远行的醉美记忆

5、育人队伍潜“心”，搭建教师修身养生的阳光作用

（一）促进学生自主健康成长的心理教育

1、学生自主管理创建“茶歇吧”，充分展示学生特色

2、学生会改选海报

（二）工作的指导思想

1、做精规定动作

2、做亮自选动作北师大实验中学卢老师的交流，对我今后的工作很有意义，我校有着较为健全的组织领导体系，心理健康团体辅导课及讲座等常规课程已经进入课表，稳步实施三年，接下来会增加深层的研究，促进学生成长，作出自己学校心理健康教育的特色，最大化的为孩子们作出贡献两天的会议共有几十节课，分为高中、初中、小学三个学段，我们共听了十一节初中心理健康观摩课，来自全国各地的老师们发挥才艺，充分展示了自身的优势课程设置精心，环节精彩，会后有四位专家进行点评，将课程的闪光点以及需要改进的地方一一点评，使得课程清晰易操作来自台湾的陈秋燕教授进行了两个小时的危机干预之艺术表达减压工作坊，首先对压力、危机等词语进行了详细的解读，进而分析应激源、ptsd等实际生活中会遇到的心理状况，并进行了危机干预的现场操作、体验，使老师们很直观地体验、掌握了危机干预及团辅中需要用到的技巧通过本次研讨会让我获益匪浅，在今后的工作中一定积极运用所学，充分发挥心理学在学校教育中的作用，更好的、潜移默化的影响、促进学生认识自己，提高自己心理健康教育讲座心得体会X月X日是全国大学生心理健康日，“X・X”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”核心内容是关爱自己，了解自己，接纳自己,关注自己的心理健康和心灵成长，进步自身心理素质，进而爱别人，爱社会当日我校进行了以X.X为主题活动，由于我当天下午前两节有课，没能参加全部的活动，当我到达现场时，正在放映《阿甘正传》，它是美国百部经典名片之一，美国“反智电影”的代表作，展现历史与个人的约定，以小人物的经历透视美国政治社会史的史诗片之后又进行了团体活动，全部的心理卫生员肩并肩站成两列，由老师选出一名自愿者，进行高空人体传送，这个活动具有很高的难度，需要量我们之间默契的.配合，彼此之间要相互信任，溶进其中，假如传递时任意一个人大意，走神,提前抽走力的话，就会导致活动的失败这次X团体活动，增加了我们对了于心理学的了解，增加彼此之间的了解，友情心理健康教育讲座心得体会5月25日是全国大学生心理健康日，“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”核心内容是关爱自己，了解自己，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会当日我校进行了以

5.25为主题活动，由于我当天下午前两节有课，没能参加全部的活动，当我到达现场时，正在放映《阿甘正传》，它是美国百部经典名片之一，美国“反智电影”的.代表作，展现历史与个人的约定，以小人物的经历透视美国政治社会史的史诗片之后又进行了团体活动，全部的心理卫生员肩并肩站成两列，由老师选出一名自愿者，进行高空人体传送，这个活动具有很高的难度，需要量我们之间默契的配合，彼此之间要相互信任，溶入其中，如果传递时任意一个人大意，走神，提前抽走力的话，就会导致活动的失败这次525团体活动，增加了我们对了于心理学的了解，增加彼此之间的了解,友情心理咨询机构心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，优良的心理素质在大学全面素质的提高中起着举足轻重的作用，它必将对21世纪人才的质量产生积极而深远的影响，作为大学生，首先应该具备这种优良健康的心理素质心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态心理健康是大学生成才的基础，心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地大学生必须从靠父母转向靠自己上大学前，在他们想象中的大学犹如天堂一般，浪漫奇特，美妙无比上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础目前我国大学毕业生的分配工作已发生了很大变化，大学生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式,择业的竞争必然会使大学生心理上产生困惑和不安定感心理健康利于大学生培养健康的个性心理大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长我认为，心理健康是对生活和学习有乐观的心态有正确的自我主观意识，能很好的把握自己控制自己的情绪，妥善处理同学、师生间关系，积极融入集体，热爱并勤奋学习，更好的适应新环境大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点积极参加业余活动，发展社会交往丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟！通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理以下是我的学习心得

一、新的学习环境与任务的适应问题我们都是从高中升到大学,面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知不知而求止，知而行之要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力

二、人际关系的处理良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害因此，我们大学生更要培养良好的交际能力要保持和谐的人际关系,乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展

三、恋爱中的矛盾问题在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观在恋爱中应遵循以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观,，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战大学生心理健康教育讲座心得体会在听了心理健康教育讲座这门课程后，我觉得对我们还是非常有意义的，因为它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来在处理理想与现实、自尊与自卑的心理矛盾上，它教会我在全面认识自己的基础上，对影响自己成长的主要心理压力进行分析，在分析的基础上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整它鼓励我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁复杂的课堂，经风雨，见世面，在实践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和坚强这门课程帮助我培养健全的人格它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差我性格上太过于执着近乎偏执，在这门课程的指导下我避免了走向偏执型人格障碍的误区以前我总是缺乏独立性，经常感到自己无助，无能和缺乏精力，害怕被人遗弃，将自己的需求依附于他人，过分顺从他人的意志，要求和容忍他人安排自己的.生活通过这门课程我学会了几种解决方法习惯纠正法依赖型人格的依赖行为已成为一种习惯，所以首先必须破除这种不良习惯清查一下自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是白作决定的比如独自一人去参加一项娱乐活动或一周规定一天这一日不论什么事情，决不依赖他人首先，它帮助我树立了自信和信心，以前我总是认为高职大学生以后的职业生涯一定不会比本科大学生的职业生涯那么耀眼，在学习大学生心理健康之后，我才明白事实并不是这样，而作为高职大学生的我们，又为什么要自暴自弃，而不引以为自豪呢！某某也曾多次讲“职业教育怎样重视都不过分”由此足见大家对我国职业教育的重视程度，这说明我们高职大学生也有坚强的后盾其次，它帮助我明确了前进的方向，高职大学生任重道远在未来职业人生道路上要大显身手，必须抓住黄金般宝贵的大学时光全面发展自我，做到不虚大学之行要达到此目的，首先得明白什么样的人才才算得上真正意义上是高技能人才，正确把握高技能人才的内涵，否则就会片面地认为高技能人才就会仅有技能的“人才”，在校期间只要学好技术、练好技能就行了，其实，这样的人才首先必须有健康的心理，乐观接纳我们所在的高职院校，认可我们高职大学生的这种心理最后，它给我在人际交往方面和环境适应提供指南，某某说过“生活是不公平的，你要去适应它”我们从高中生到大学生这样的一个角色转换，不仅名称改变了，而且周围的环境也随之改变了，环境包括学习、生活、人际、校园文化等环境,其中对大学生影响最大的是新的人际环境,大学是以集体生活为特征的,来自全国各地、兴趣爱好各异、生活习惯不同的同学共同生活，难免会产生矛盾大学生交往不再受父母老师的限制，交往的范围扩大，但是心理的闭锁性特点使得大学生相互之间的交往不如中学融洽，处理人际关系相对困难，同时，恋爱问题也提上议事日程同学的恋爱以及自己面临的恋爱，会使人际关系变得更加复杂对于处理人际关系问题，第一，克服面子心理，同学中的许多人际冲突都是发生在没有什么原则问题的小事情上，本来只会引起矛盾的进一步激化、关系僵化第二，克服冲动心理，大学生处于特定的生理发展期，自制力较弱，遇事容易冲动，像骑车相撞以及类似的事情，是大家都不愿意发生的，有时也很难断定谁是谁非，双方谦让一下就相安无事了，即使自己有理，也可以忍让一点，好言相对，然而，有的人往往一时冲动，气势汹汹，把事情搞糟，第三，对别人常怀宽容之心同学之间坦诚相待，互通有无有利于增进彼此的友情，减少不必要的摩擦冲突，第四，克服封闭心理，对于性格内向的同学，最重要的是努力改变自我，自强不息，主动与人亲近总之，心理健康是衡量一个人是否健康的一大指标，作为高职大学生的我们应该实现综合素质全面发展，加强自我培养，纠正错误心理的意识，做一个真正意义上的健康的人心得体会心理健康教育讲座近年来，随着社会的发展和人们生活节奏的加快，心理健康问题逐渐成为一个备受关注的话题为了提高公众对心理健康的认识，我参加了一场关于心理健。