2025国旗下讲话保护眼睛（实用19篇）word模板范文

国旗下讲话保护眼睛（实用篇）19国旗下是我敬仰的地方，每次看到国旗在风中飘扬，心中都会涌起激荡的情感国旗下是每个人向祖国表达心声的地方，请大家听听以下国旗下的动人故事，一起共鸣参考范文保护眼睛关爱健康国旗下讲话亲爱的老师和同学们大家好（团队仪式）！我是三⑴班的张景元今天是16号星期一我代表我们班在国旗下发言我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》卫生部、教育部等12个部委联合发布通知规定每年的6月6日为全国爱眼日xx年6月6日是第20个全国眼爱日第一，养成良好的用眼习惯保持正确坐姿读写，三眼离书一尺，离笔尖一寸，离桌子一拳；在足够的光线下学习；长时间不看书；写作和阅读时，每45分钟休息一次，看一下距离，让眼睛得到足够的休息每天做眼保健操第二，注意加强营养，多吃对眼睛有益的食物，如瘦肉、鸡蛋、富含蛋白质的豆类；鱼肝油和含有维生素a的牛奶；富含维生素c的蔬菜和水果对眼睛也有好处，如胡萝卜、辣椒、橙子和梨所以要注意合理搭配，多吃对眼睛有益的食物没有它们，你的眼睛会变暗，视力会下降第三，要注意眼部卫生，不要用脏手或毛巾擦眼睛，不要长时间看的向你打招呼你是否能分辨呢？当你不戴眼镜在黑暗中行走时，恐怕你会摔一跤吧.再说眼镜戴的时间长了会是头昏，眼涨，鼻子发酸还容易摔碎，大雾天气戴上后不一样看不清嘛！所以我们一定要爱护好，保护好自己的眼睛少年眼中的世界本就应该是天高云谈，流光溢彩的嘛爱护眼睛我们可以这样做

1、多看看绿色，如翠绿的小草，强大的大树

2、每天按时做好眼保健操，要认真完成

3、玩电脑的时间不要过长，2个小时左右，就应该休息了

4、看书时，不要把脑袋低的太小，要不趴在床上看

5、不要每天在家里当宅男宅女，要多到户外走一走

6、写作业时不可以理头哦要做到眼里书一尺

7、每天除了睡觉外，也要花一点时间闭上眼眼睛也要休息的爱护眼睛是要行动的哦，还有一个最好的方法大家可以用来爱护保护自己的眼睛，那是什么呢是一颗希望自己眼睛明亮的心你自己希望自己的眼睛好，那机子就一定会有所行动那自己就一定会注意许多，所以说，要有一颗坚持的心，我相信，世界上会有越来越多漂亮明亮的眼参考范文保护眼睛的国旗下讲话稿敬爱的老师们、亲爱的同学们大家好（敬队礼）！我是三⑴班的张静媛，今天是16周一，我代表我们班在国旗下讲话，我演讲的题目是《爱护我们的眼睛》1996年，卫生部、教育部等12个部委联合发出通知，规定每年的6月6日为“全国爱眼日”20xx年6月6日是第20个“全国爱眼日”

一、养成良好的用眼习惯保持正确的坐姿看书和写字，要做到三个一眼离书本一尺，手离笔尖一寸，胸离桌子一拳;要在足够的光线下学习;不要长时间看书;写字看书应每隔45分钟休息一会，望一望远处,使眼睛得到充分的休息每天一定要坚持做好眼保健操

二、注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食物，如含有丰富蛋白质的瘦肉、蛋类、豆类等;含有维生素a的鱼肝油、奶类;富含维生素c的蔬菜水果对眼睛也有益处，如胡萝卜、菜椒、橘子、梨子等因此，我们要注意合理搭配，多吃一些有益于我们眼睛的食物缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降

三、我们还要注意用眼的卫生，不要用不干净的手或毛巾擦揉眼睛,不要长时间的观看电视节目、操作电脑和玩手机每周定时剪短指甲每学期定期对眼睛进行检查,及时发现问题,治疗眼睛疾病

四、课间的时候，同学们不要手里拿着文具打闹，比如拿着笔说笑,用尺子追打平时也不能拿着棍子等尖锐的东西打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想所以，我们一定要爱护好眼睛，保护视力，预防近视，让自己有一双明亮的眼睛我的演讲完毕，谢谢大家！参考范文爱护眼睛保护视力国旗下的讲话尊敬的老师，亲爱的同学们:大家早上好！今天，我国旗下讲话的主题是《呵护眼睛，从我做起》20__年6月6日是第24个全国“爱眼日”，今年的主题是“共同呵护好孩子的眼健康，让他们拥有一个光明的未来”眼睛是心灵的窗口，透过它，我们能看到大千世界但是，教育部和卫生部的调查显示告诉我们我国学生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过百分之三十五拥有健康、明亮的双眼的愿望将离我们越来越远因为长时间地看电视、玩电脑等，过度使用眼睛；因为周边环境的辐射、污染，使我们的视力在逐年下降一旦眼镜架在了鼻梁上，眼胀、流泪、头痛等症伏也如影随形，厚厚的镜片在时刻告诫我们爱护眼睛，刻不容缓曾经学过一篇文章，讲的是在一个万紫千红的春天，一位双目失明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着“我什么也看不见”

1、坚持养成良好的用眼习惯保持正确的坐姿看书和写字；保证在足够的光线下学习；读写连续用眼保证不超过40分钟保证每学期定期对眼睛进行检查，及时发现问题，治疗眼睛疾病

2、坚持合理饮食多吃一些有益于我们眼睛的食物

3、坚持用眼卫生不要用脏的手擦揉眼睛，不长时间观看电视节目，操作电脑和玩手机

4、坚持体育锻炼坚持做眼保健操指甲剪短，双手洗净，两眼轻闭，找准穴位，手法轻柔，产生酸胀感每次练两次，眼睛保轻松此外，坚持每天户外活动2小时，关爱自己的眼健康

5、坚持用眼安全课间时候，同学们不要拿铅笔、尺子等尖锐东西嬉戏打闹，这样很容易伤到眼睛，一旦发生事故，后果不堪设想大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清好少年，聪明用眼，多给眼睛放个假全国爱眼日，祝大家拥有一双明亮清澈的大眼睛！参考范文保护眼睛国旗下讲话稿各位同学大家上午好！今天我要给同学们演讲的题目是《保护视力，从我做起》众所周知，眼睛是心灵的窗户，通过这扇窗户，我们可以看到五彩缤纷的大千世界，但现实生活中，清晰的世界离我们越来越远，步入中学阶段，许多同学开始佩戴眼镜随着生活品质的提高，眼镜的制作也越来越精美，这使一部分同学人认为，配戴眼镜是一种时尚，或许从某种角度来说戴眼镜是一种时尚，但是配戴近视眼镜绝不是一种时尚所以，我们要保护好自己的眼睛那么，如何保护自己的眼睛呢？首先，读书写字时注意坐姿，眼睛距离书本一尺远，胸与书桌一拳远，手离笔尖一寸远其次，牢记三个不，不在光线太强或过弱的地方看书，不躺着看书,不在行走的过程看书再次，保证充足的睡眠，多接触大自然，多看看绿色植物，调节视力大千世界，芸芸众生，一切的一切都需要眼睛来观察，同学们，让我们一起努力爱护咱们的眼睛吧！我的演讲到此结束，谢谢大家参考范文国旗下讲话保护眼睛尊敬的各位老师，亲爱的同学们早上好！今天我讲话的题目是“讲究口腔卫生、保护牙齿”“牙疼不是病，疼起来可真要命”我们师生中或许有受到过牙疼的折磨吧卫生部和国家教委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了“讲究口腔卫生、保护牙齿”，因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质口腔健康是全身健康的重要组成部分世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下牙齿清洁，无幽洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门

3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷

4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分

5、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月

6、防止外伤不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤

7、纠正不良习惯有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观，纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容参考范文保护眼睛国旗下讲话稿全宇宙的学生大家好！为此，我提出了一套护眼方案早上醒来，睁开眼睛，凝视花草树木约30秒;写一个小时左右的作业，或者盯着花草树木看30秒以上读书也是;看电视也一样但是如果你家没有花草树木，你可以望向窗外，尽力往外看还有一种方法是把疲惫的眼睛转向手掌，盯着手掌上的线条，跟着线条走30秒而且在看书写字的时候，姿势要端正，胸口要离开桌子，眼睛离书一尺，手指离笔尖一寸这三个“一”是高一学的千万不要把胸口放在桌子上，手里拿着笔尖，眼睛贴在书上还有，不要在昏暗的光线下或阳光直射下看书，不要在颠簸的车厢里或床上看书同学们，你们的眼睛是你们自己的，我们要珍惜和爱护没有它，就没有多彩的世界，你的生活从此灰暗如果你是羊，你的眼睛就是草原；如果你是一只鸟，你的眼睛就是天空;如果你是一条鱼，你的眼睛是溪流同学们，让我们一起保护眼睛吧！参考范文国旗下讲话保护眼睛尊敬的各位老师，亲爱的同学们早上好！亲爱的同学们，我们应该不会忘记那场没有硝烟的战争，给了我们每一个人敲响了要保护环境，讲究卫生的警句钟，然而现实中，还有许多同学总是在不经意间破坏了环境，那草坪上的果皮纸屑，难道不是值得我们反思的吗？口腔是身体的重要器官，牙齿也影响到美观，而全世界约有85%到90%的人患有牙病，所以，保护牙齿，从我做起然而，怎样保护牙齿却成了人们的一大难题，如果方法不当，还会引起严重的后果呢!下面，我就为大家介绍几种护牙的方法吧

1、均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利

2、釉质侵蚀、齿禹齿””生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用

3、脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟还有维生素d具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出

4、四种奶制品让牙齿更坚固我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素d,后者将增加钙和磷的吸收最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多过去人们的做法就很好通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸当然，正确使用护牙工具也是很重要的同学们，9月20日是“全国爱牙日”让我们爱护自己的牙齿，注意口腔卫生，从一点一滴的小事做起，改掉生活陋习；把自己锻练成一个健康体魄的社会主义接班人参考范文国旗下讲话保护眼睛尊敬的领导、老师们，亲爱的同学们大家上午好！今天，很荣幸在这里和大家一起交流关于“坚持”的问题每次看《西游记》，总觉得率真叛逆的悟空带给我们的是敢于上天入地的酣畅淋漓而迂腐无能的唐僧则令人愤怒之至了自己没什么盖世武功，面对妖怪只能束手就擒危难时刻除了会念紧箍咒就是哭那么这一形象真的就没有打动人的地方了吗仔细想来，面对形形色色的妖怪，悟空曾想到过回花果山水帘洞，八戒更是吵着分行李回高老庄，而唐僧却从没说过放弃，只要没有被妖怪吃掉，他就要继续往西走他是那种一边哭一边摸眼泪，一边执着前行的人相比一般凡夫俗子，唐僧的伟大之处就在于此了他有一种韧性，一种不服输的精神他告诉人们成功并不是什么遥不可及的神秘事情，只要坚持了，就能胜利！大凡成功者，没有一个不是靠坚持的喜欢篮球的同学都熟悉林书豪吧一提起他，人们往往会津津乐道纽约尼克斯队的五连胜，和林书豪从板模球员一跃成为耀眼明星的传奇故事林书豪很小的时候就开始接触篮球了，他的父亲深信成功来自于扎实的基础，他为儿子制定了严格的家庭训练制度每周训练三次，每次三十分钟，风雨无阻持之以恒的坚持训练，让他牢固掌握的基础技术高一时，林书豪入选了校队然而，虽然拥有美国国籍，但歧视和嘲讽一直在学校里伴随着林书豪每当他走进篮球场的时候，就会有人不屑地说“快回去吧，中国人，这里是篮球场，没你的事！”还有人说:“看他那细长的亚洲人眼睛，能看得见篮板吗？，,,,林书豪在接受美国《时代》周刊采访时说“所有你能想象的那些关于亚裔的脏话，我都听过”面对四面而来的歧视甚至辱骂，林书豪没有退缩，也没有回击,他选择了坚持训练和打球，决心用成绩来赢得尊重高中毕业后，林书豪被他梦想中的学府冷落后，他选择了进入哈佛大学哈佛篮球队是一支不折不扣的弱旅，作为一个非选秀出身的球员,而且没有特别出众的技术特点，林书豪的篮球前景一度并不被看好他甚至没有表现的机会他犹豫过，他的坚持，一度几乎达到了极限随着新秀香伯特的受伤，林书豪意外地在尼克斯队获得重新上岗的机会凭着出色的表现，他终于完成了破茧成蝶的蜕变，成了熠熠生辉的明星林书豪有着被人嘲笑的梦想，他在走向梦想的路上屡屡受挫，但是他始终没有放弃是他对梦想锲而不舍的坚持，当稍纵即逝的机会来临时，让他终于取得了梦寐以求的成功我想此刻，有的同学肯定会说，我也想成功，我也曾一度认真听课,认真完成作业但经过一段时间后，我的成绩也没见有多少长进，我觉得学习又没有了方向同学们，成功与失败最终取决于意志的较量心理学研究也表明凡有惊人成就的人，他们所表现出来的意志品质主要有自觉性、果断性、坚持性、自制性由于完成目标一般需要相当长的时间，所以这其中对我们考验最多的就是坚持性再加一把劲儿，眼前就有可能是别有洞天，豁然开朗英国有一位叫约翰•克里西的作家，年轻时勤奋写作，但受到了接二连三的沉重打击，共收到七百四十三封退稿信他说“不错，我正在承受人们所不敢相信的大量失败的考验如果我就此罢休，所有的退稿信都将变得毫无意义但我一旦获得成功，每封退稿信的价值都将重新计算”到他逝世时为止，约翰-克里西一共出版了五百六十四本书,无数的挫折因他坚持不辍而变成了惊人的成功所以说，坚持是成功前的一种状态我们可以接受有限的失望，但是一定不要放弃无限的希望阿里巴巴的马云说过今天很残酷，明天更残酷，后天会很美好但绝大多数人都死在明天晚上同学们，求学的征途上沼泽遍布也许，不懈的追求总是山重水复,那么，为什么不学学唐僧呢遇到高山，就攀山越岭;遇到激流，就涉水而过困境面前，让我们时刻叮嘱自己只要迈过山重水复的懊恼与沮丧，迎接我们的定会是柳暗花明的欣喜与震撼参考范文国旗下讲话保护眼睛俗话说:牙好，胃口就好可见,牙齿的好坏与人的身体健康息息相关而若想拥有一口好的牙齿，除了要每天刷牙、养成定期检查牙齿的习惯外,还应多吃一些可以保护牙齿的食物本周的国旗下讲话以保护牙齿为主题，本文是本站小编为大家整理的国旗下讲话保护牙齿，仅供参考尊敬的各位老师，亲爱的同学们电视节目、操作电脑或玩手机每周定期剪指甲每学期定期检查眼睛,及时发现问题，治疗眼疾第四，课间休息时，学生不要玩手中的文具，比如拿着笔笑，拿着尺子追平时不能用棍子之类锋利的东西打架，容易伤眼睛一旦发生事故，后果不堪设想因此，我们必须爱护眼睛，保护视力，防止近视，让自己有一双明亮的眼睛我的演讲结束了，谢谢！参考范文保护眼睛视力国旗下讲话稿一本好书如同一位良师，一位益友，他会陪伴你一生在我的脑海中，总有一片无边无际的书的海洋，无时无刻的吸引着我的视线，诱惑着我的灵魂，激发着我的潜能，丰富着我的知识，提升我的内涵好书给了我成功的资本，成长的铺路石人的精神发展史，应该是他个人的阅读史好书能调整我的心态，净化我的灵魂人不可能总是成功，但我失败的心灰意冷之时，我会一心一意的挑一本好书偷偷的躲在角落里看此时，那本好书已经进化成一位良师在谆谆教导我，细心地为我抹去心灵的污点，使我的心灵的得到一次升华在书里，我努力的寻找着能医治痛苦的良药，吃下去一一又翻过了一页好书改变了我的人生，给我以鞭策与鼓励读好书时的意境陶冶了我的情操我喜欢一个管理者的果断与干练我在无人的夜晚缩短现实与梦想的距离浏览管理者的语言，此时，我忘记了黑暗，忘记了白天的烦心事，在书中我寻找到了属于自己的光明这种读书的意境，是让早上好！今天我讲话的题目是“讲究口腔卫生、保护牙齿”“牙疼不是病，疼起来可真要命”我们师生中或许有受到过牙疼的折磨吧卫生部和国家教委联合签署，确定每年的9月20日为全国爱牙日，就是要不断地提醒人们在享受快乐生活的同时，别忘了“讲究口腔卫生、保护牙齿”，因为它可是直接关系着我们的身心健康和生活品质口腔健康是全身健康的重要组成部分世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下牙齿清洁，无弱洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象牙齿是人类赖以生存的重要器官，它是构成咀嚼器官的主要部分，也与语言、容貌和健康有密切关系保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措施下面我来介绍几个日常护理牙齿的小窍门

3、选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏，儿童应使用儿童专用牙刷

4、牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分

5、1个月换1次牙刷较好，一根牙刷使用最多不超过3个月

6、防止外伤不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤

7、纠正不良习惯有些同学有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿的错畸形，影响美观，纠正不良习惯有利于牙齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正“一口洁白、整齐的牙齿，能增添你独特的魅力，让你的生命质量大幅提升，让你的笑容更迷人”但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容尊敬的各位老师，亲爱的同学们早上好！今天，我在国旗下讲话的内容是《保护牙齿，从我做起》.俗话说:〃牙疼不是病，疼起来真要命〃.所以，我要提醒同学们，在享受快乐生活的同时，别忘了关注自己的口腔健康.牙齿是人类赖以生存的重要器官,和健康有着密切关系.下面，我给同学们介绍几个日常护理牙齿的小窍门吧:b保护牙齿健康，最基本，最经济的方法就是有效刷牙，每天至少刷2次牙，每次持续3分钟.2,牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分.儿童应使用儿童专用牙刷.1个月换1次牙刷，一支牙刷使用最多不超过3个月.3,吃完东西要及时漱口，尽量少吃甜食和过酸的食品，睡觉之前一定不要吃甜食.4,纠正不良习惯.有些同学有舔牙，咬牙，咬嘴唇等坏习惯，这样会造成牙齿排列不齐.更不要用牙齿咬开瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤.5,每半年定期进行1次口腔检查，没病防病，有病早治.同学们，但愿我们每个人都能认识到口腔保健的重要性，都能拥有一口健康的牙齿，拥有更加灿烂的笑容.尊敬的各位老师，亲爱的同学们早上好！亲爱的同学们，我们应该不会忘记那场没有硝烟的战争，给了我们每一个人敲响了要保护环境，讲究卫生的警句钟，然而现实中，还有许多同学总是在不经意间破坏了环境，那草坪上的果皮纸屑，难道不是值得我们反思的吗？口腔是身体的重要器官，牙齿也影响到美观，而全世界约有85%到90%的人患有牙病，所以，保护牙齿，从我做起然而，怎样保护牙齿却成了人们的一大难题，如果方法不当，还会引起严重的后果呢!下面，我就为大家介绍几种护牙的方法吧

1、均衡的饮食、适量分配一天中的各餐（为了避免吃零食，一天中应安排四餐早餐、午餐、晚餐和点心时间）对坚固的牙齿十分有利

2、釉质侵蚀、齿胃齿,“，生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用

3、脂类、某些蛋白质（奶酪的酪蛋白）、矿物质（磷、钙、氟,,,,）还有维生素d具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出

4、四种奶制品让牙齿更坚固我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料奶制品（酸奶等等）还带来了钙质、磷质和维生素d,后者将增加钙和磷的吸收最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多过去人们的做法就很好通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸当然，正确使用护牙工具也是很重要的同学们，9月20日是“全国爱牙日”让我们爱护自己的牙齿，注意口腔卫生，从一点一滴的小事做起，改掉生活陋习；把自己锻练成一个健康体魄的社会主义接班人参考范文保护眼睛国旗下讲话稿各位同学、老师大家好！我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良每学期的第三周定为“防近周”，就是希望通过“防近周”开展一系列活动，引起大家去关注、去保护自己的眼睛，教育局每年也将对全市中小学生体质健康状况进行年度抽测，并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，视力就是其中的一项指标由此可见，我们学生的视力问题，越来越受到大家的重视让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯因此，我建议大家平时要注意以下几点

1.读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会

2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度

3.写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸

4.避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼每隔1小时至少让眼睛休息1次

5.养成多眨眼的习惯通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小

6.纠正偏食、挑食的‘不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益

7.平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢健子等此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用参考范文爱护眼睛保护视力国旗下的讲话

1.漂亮的“看”着这个世界，受到庇护

2.爱惜眼睛，享受光明

3.加强市民对喜欢眼睛的认识，提高市民健康素质

4.迷信眼光，精益求精无止境

5.迷信的眼光，优秀无穷

6.光来自眼睛

7.分叉眼镜曾经是一种公害

8.眼彩人生，简“眼”永恒

10.天天做眼保健操，眼睛天天好

11.照顾好你的眼睛，你会跟我走的

12.

3.像眼睛一样护眼从心开始，迷信护眼是实践出来的

13.多一些关心，多一些“眼神”的色彩

14.视力好了，事业就没那么厉害了

15.爱你的眼睛，爱你的事业，拥有一颗健康的心

16.谨防远视，爱惜光明

17.视觉保健，纯护理

18.用你的眼睛，闪耀的方式;用迷信的眼光，完美是无止境的

19.动员社会各界关爱人们的眼睛

20.小心眼睛，避免光线感染

21.擦亮心灵之窗，拓宽新视野

22.让你的眼睛更清澈，让世界更美好

23.热爱护眼，专业专一

24.谨防眼睛受伤

25.多一些关心，多一些“眼神”的色彩

26.水汪汪的眼睛，晶莹而肮脏

27.感知并不意味着忽略疲惫

29.眼睛是心灵的窗户请庇护他们

30.启动它让白内障患者重见光明

31.给孩子一双雪亮的眼睛，让他们看得更远参考范文保护眼睛国旗下讲话稿眼睛是黑暗中的一盏明灯，指导着迷失者遗忘的路；眼睛是一片宁静的湖水，偶尔也会泛起阵阵涟漪；以下是小编整理的保护眼睛欢迎大家阅读老师们，同学们大家早上好!我今天国旗下讲话的题目是保护眼睛，预防近视当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分从我们的眼睛里，别人能知道你在想什么，而我们能通过眼睛去看五彩缤纷的大千世界拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情可是，环顾四周，患近视的同学越来越多了，为什么会这样呢？大部分同学是学习中用眼不当造成的学习是我们学生的天职，每天繁忙的学业，令我们的眼睛几乎没有休息的时间，我们也没有很好地关注坐姿是否正确，看书做作业时眼睛是否离书本太近，我们忽略了偶尔有意识地观看远景，于是，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或加深近视度数另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕！为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，为了你今后的生活工作更加美好，每一位同学都要把眼睛要求落实到自己日常行为中，为此我建议大家做到以下几点

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生

二、养成良好的读书写字习惯读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字

三、始终保持室内充足的光线，光线不足时要及时开灯

四、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素

五、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳

六、合理安排我们的饮食结构，不偏食常言道冰冻三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深婀娜多姿的山河，绚丽多彩的万物，一切的一切都需要眼睛来观察,同学们，让我们一起努力爱眼护眼，拥有一双明亮的眼睛老师们，同学们大家早上好！当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过是什么让我们看到了这激动人心的情景对，是我们的眼睛！眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”我国的近视人数达到了1000万我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人因此，我们必须要重视近视眼的预防和眼部的保健！我校每天下午第一节课后的眼保健操就是很好的一项眼部保健的措施！其次，养成良好的读书写字习惯也是预防近视的重要方法读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正最后，健康的生活饮食习惯也能预防近视我们要保证充足的睡眠多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳医生还建议我们不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品同学们，为了拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，为了看到一片更广阔、更明净的天空!让我们从今天开始，用心保护我们的眼睛各位同学、老师大家好我们每天都与书本打交道，若不讲究用眼卫生，就很容易视力不良每学期的第三周定为“防近周”，就是希望通过“防近周”开展一系列活动，引起大家去关注、去保护自己的眼睛，教育局每年也将对全市中小学生体质健康状况进行年度抽测，并将抽测结果纳入《中小办学水平评估方案》，视力就是其中的一项指标由此可见，我们学生的视力问题，越来越受到大家的重视让我们每个人从现在做起、从我做起，养成良好的用眼习惯因此，我建议大家平时要注意以下几点

1.读书写字姿势要端正，连续看书、写字半小时左右要休息片刻，或向远处眺望一会

2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度

3.写字时，眼距书本一尺，胸距桌前缘一拳，手食指距笔尖一寸

4.避免眼睛疲劳的最佳方法是适当休息，切忌连续用眼每隔1小时至少让眼睛休息1次

5.养成多眨眼的习惯通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥不用脏手揉眼睛，不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小

6.纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃一些蔬菜和粗粮，这些食物对视力有益

7.平日里要加强体育锻炼，如跑步、做广播操、打球、踢毯子等此外，眼保健操也是预防近视眼、自我保健的好方法,可以在读书写字的间隙做眼保健操，以起到解除眼疲劳的作用参考范文国旗下讲话保护眼睛尊敬的老师们，亲爱的同学们大家早上好！今天我讲话的题目是“谱写青春的美好乐章”在新学期正式上课的第一天，很高兴又和大家相聚在校园里，相聚在国旗下在刚刚过去的这个寒假里，我的脑海中常常回想起和大家在一起的每一刻美好时光老师们课堂上的精心讲解、黑板上的清秀字迹、办公桌前的伏案沉思、论坛上的慷慨陈词，同学们课堂上的专注神情、运动场上的奋勇拼搏、舞台上的尽情歌唱、考场上的奋笔疾书，以及和你们一起参加冬锻长跑的每一个时刻，无不常常闪现在我的眼前仿佛校园里每一处都有你们的影子，空气中每一处都有你们的呼吸因此，我想说“尊敬的老师们，亲爱的同学们，欢迎你们回到我们的校园，因为你们，我们的校园变得更加生机勃勃、丰富多彩”不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香透过20xx年的新春时光，回首20xx年的日日夜夜，总有一种力量让我们激动不已，总有一些往事令我们感慨万千，总有一些喜悦让我们难以忘怀20xx年，是田中分校师牛大步向前、竞展风采的一年，教师发展再上台阶，学生成绩再创新我茁壮成长的食粮书能引起我无尽的遐想，在遐想中我快乐，茁壮的成长我不敢说是好书使我改变命运的路又多了几条我只知道，读书使我的知识得到了聚集;读书使我的视野得到了扩展;读书使我以各种各样的方式进行成长，激励着我，让我去尝试那些我原本不敢尝试的事书是社会就业的总结，书是人生航行中领航的灯塔，书是人类进步的阶梯人在饥饿的时候，应该把书当成是一块肉；在寒冷的时候，应该把书当成是一条棉袄;在孤独的时候，应该把书当成是一位挚友;在穷困潦倒的时候，应该把书当成是一块金子好书在我的成长过程中，提供给了我许多养分，让我在人生道路上勇往直前我是幸福的，因为有好书伴我成长人生的快事莫过于读书它能让我们认识到天地的广博，知晓人生的道路它是我们的精神粮食，生命的禅师但很少有人能把一本好书读完，这就促使人对书的一些不认可书让我领悟了人生的真谛当我迷惑、仿惶时，书犹如一支明亮的火炬，指引我前进的方向，为我排忧解难，增强我的勇气和信心；当我悲伤痛苦时，书告诉我，悲伤是短暂的，只要勇于开拓，变会发现乐趣；当我被人误解时，书告诉我，勇敢地走你自己的路，人们就会发现真实的你书啊!你真是一样奇妙的东西在读你时，我得到了无尽的快乐;在想你时，我得到了无边的悲伤哎，还是好好看书吧！参考范文保护眼睛的国旗下讲话稿各位老师、同学们:高，学校面貌焕然一新，发展规划顺利启动学校、教师和学生的每一点进步，都让我们自豪面对20xx年新学期，我们满怀憧憬在这美好时刻，我想说的有很多，但始终有两个字一直在我的思绪中萦绕，这两个字就是“青春”亲爱的同学们，青春是人生最灿烂的花季，是人生最宝贵的黄金时期，但青春也是最短暂的正如席慕蓉所说“青春是一本太仓促的书”面对稍纵即逝的青春，希望你们认真思考一个问题，那就是“如何谱写青春的美好乐章？”郭沫若曾说过一句话“人世间，比青春再可宝贵的东西实在没有,然而青春也最容易消逝最可贵的东西却不甚为人所爱惜，最易消逝的东西却在促进它的消逝”我们每个人都有青春，但并不是每个人都能珍惜青春别人无法夺去你的青春，但你自己却可能浪费自己的青春新的一年里，我真诚地希望你们深刻理解金校长在昨天的开学典礼上赠送给大家的“文明、明理、立志、践行”八个大字，学会做人，学会做事，学会生活，学会学习，在自己的青春沃土中，播种一颗感恩之心、播种一种律己行为、播种一份责任之感、播种一个自省习惯青春是有限的，有限的青春正向你走来;青春也是美丽的，美丽的青春正企盼着你的奋斗;青春将因你的奋斗而更加美丽、灿烂和辉煌!我们的生活是平凡的，她需要我们用心去感受她的色彩，思索自己的热情和梦想她还需要我们坦然面对，不断超越，用我们的行动谱写青春的美好乐章！送玉兔，硕果丰收千里艳;迎金龙，宏图再展万年春在这美好的时刻，祝愿全体同学学业进步、健康成长;祝愿全体老师身体健康、合家幸福;祝愿我们的学校繁荣昌盛、前程辉煌!我的讲话完了，谢谢大家！大家好！今天，我国旗下讲话的主题是“迎校庆，爱校园”1989年11月2日到xx年，xx年中，她培养出了一代又一代优秀的人才作为一名柳石二小的的学生，我们应该为柳石二小感到骄傲，也应该为柳石二小献上一份最真挚的祝福，向她表达一份热爱当我们在绿树成荫的校园中漫步时，一定会感到心旷神怡；当我们坐在窗明几净的教室中读书时，怎能不全神贯注优美的环境，让我们如沐阳光，享受快乐可是因为某些人的一点自私，几分懒惰，让这惬意的享受悄无声息地从我们的指缝间溜走每当下课后、午休时、放学后，操场、楼梯、绿化带内,，”凡是有我们学生成群走过的地方，到处散落着同学们随意乱扔的包装袋、糖果纸其实我们每天都在打扫卫生，应该说学校里除了落叶外应该不会再有其他的杂物可事实不是这样,刚刚扫完的操场、楼梯、教室、走廊往往又有新的杂物出现，这些杂物是怎么来的呢？原因很简单，这些杂物来自于某些同学的乱扔，来自于某些同学的不良生活习惯我们的同学每天都在辛勤的劳动，为我们校园的清洁付出了很大的努力，可是有些同学根本就不知道尊重别人的劳动成果，垃圾桶就在跟前，也不愿意多走一步路，随手就丢在地上校园是我们学习和生活的地方，也是我们成长的摇篮校园环境卫生的好坏直接影响到老师和同学们的工作、学习和生活，同时，校园环境卫生也是一个学校文明程度的重要标志，是学校对外形象好坏的直观影响因素我们都希望有一个舒适的学习生活环境，因而我们更要珍视他，并且这也是我们义不容辞的责任美好的东西是需要不断的呵护，才能够保持他眩目的光彩就让我们从身边做起，从我们每一个人开始，从一点一滴做起，呵护我们的校园在此，我们向全校师生发出“爱我校园，从我做起”的校园无垃圾倡议，并希望大家做到以下几点

一、以爱护校园环境为己任，自觉维护校园的清洁卫生

二、从我做起，从现在做起，养成良好卫生习惯，不带零食进校园、不乱扔垃圾

三、提倡“弯腰精神”，随时拾起地面上的点滴垃圾，扔进垃圾桶里

四、养成“热爱劳动的好习惯”，每天早读之前要对清洁区进行一小扫，教室每天放学要一大扫，确保地面的干净，校园无果皮纸屑

五、自觉与不文明行为说再见，与不文明行为作斗争，成为保护环境的卫士其实，这些行动都不需要花费我们太多的精力与时间，只需要每一位同学一些简单的动作和良好的习惯我想，我们在付出的同时也在收获，付出的是一粒种子，收获的是满园芬芳相信众志成城，我们的校园一定会在我们用心的呵护下越来越美丽作为新一代的小学生，适逢如此伟大的时代，我们感到无比幸运同学们就像一株株幼苗，生根在祖国肥沃的土壤里你们是祖国的未来,光辉的五星红旗照耀着你们前进的每一个脚步明天是属于你们的！未来的祖国需要更多优秀的接班人你们一定要把个人的理想与祖国的命运联系在一起，珍惜自己的生命，努力学习科学文化知识，成为一个理想远大、知识丰富、身体健康、遵守法纪的学生，为祖国的进一步繁荣富强而奋斗！明天的柳石二小更美好!参考范文保护眼睛的国旗下讲话稿老师们，同学们大家好!今天我演讲的题目是《让我们的眼睛更加明亮》当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，是什么让我们看到这激动人心的情景呢那是我们的眼睛！当你牵着爸爸妈妈的手，漫步在林荫小路，观看两边绿草如茵，鲜花盛开时，当你坐在教室里读书、学习时，你是否意识到你是幸运的呢因为我们都拥有一双明亮的眼睛我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空可是渐渐地，有些人由于读写姿势不当，用眼过度，因而视力也不断地下降，在他们看来，蓝天不再明净,繁星变得一片朦胧有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”，目前我国的近视人数已达到了1000万保护视力刻不容缓，为此，我倡议大家做到如下几点

一、认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生

二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌沿一拳

三、做到“三不”不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字

四、看电视或操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正

五、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素

六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳

七、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品,合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒,我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!为了美好的明天让我们一起努力吧！参考范文保护眼睛关爱健康国旗下讲话尊敬的老师、亲爱的同学们大家好！本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责

10.9是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上本篇文章来自资料管理下载不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境不在晃动的车厢内阅读有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，本篇文章来自资料管理下载经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用在校内我们上课时应注意写字姿势背要直眼睛与书本保持一尺距离按时做眼保健操是疲劳的眼睛放松一下同学们爱护眼睛，是每一天都要做的事情，需要从生活中的小时做起为了你美丽明亮的眼睛.为了看到更光明的未来参考范文保护眼睛关爱健康国旗下讲话各位老师，各位同学大家好！今天，阳光灿烂用我们的眼睛环视校园一进门，右边一棵美丽的樟树正微笑着迎接我们几步之遥的一棵棕桐树，就像一个仪仗队，像一条红绿相间的丝带，每天舞动着欢迎学生好吧，睁开眼睛后，你的眼睛是不是更湿润，感觉更清新，我们的笑容更灿烂！同学们，你们平时忙碌的课业会让我们眼睛疲劳此外，有些学生不注意姿势在阅读和做作业时，他们的眼睛离书太近，忽略了偶尔有意识地观看远处的景色结果我们的眼睛越来越累，变得越来越近视或者近视加深止匕外，一些学生喜欢看电视或使用电脑，这通常会持续几个小时，导致眼睛的使用不受控制时间长了，他们自然会付出近视和眼睛模糊的代价失去了清晰的视野，就失去了80%的感情多可怕!所以要时刻提醒自己我是不是很在意自己的眼睛？预防近视，从以下几个方面入手提醒大家做三件事，三件事三个要领一是读书写字姿势要端正，眼书距离要保持一尺；第二,连续看书一个小时左右，休息一下，比如看看我们校园和教室里的花草,或者往远处看一会儿；第三，要注意合理饮食，营养，不挑食因为我们的眼球发育也需要充足全面的营养，只要不挑食，就能吸收眼球发育所需的营养还要记住三点不要在昏暗的光线和直射的阳光下看书写字；不要躺在床上行走或在颠簸的车厢里看书；不要长时间看电视或玩电脑同学们，你们记住了吗？老师的演讲到此为止参考范文如何保护眼睛国旗下的讲话老师们，同学们早上好！俗话说“眼睛是心灵的窗户”一点也没错有一双明亮的眼睛那世界上一切美好的事物你都可以欣赏到你可以看到许许多多奇妙的东西我知道现在的我们，学习紧张，考试不间断整天做得头脑膨胀的,常常是直到深夜也无法入睡尽管如此，大家也应该保护自己的眼睛，爱护好自己的眼睛，有时间就多看看窗外的大树，小草我知道有些人会无所谓地说大不了配一副眼镜罢了但你们有没有想过配上眼镜后，所给自己带来的麻烦呢？当你不戴眼镜别人大老远。