家庭小医生教学课件

家庭小医生教学课件家庭健康守护，从你我做起第一章家庭小医生的角色与意义家庭小医生健康第一线的守护者家庭小医生是指家庭中掌握基本医疗保健知识的成员，能够在日常生活中观察家人健康状况，提供初步健康指导和简单处理作为健康第一线的守护者，家庭小医生在疾病预防和早期干预中扮演着至关重要的角色预防为主，治疗为辅的健康理念现代医学逐渐从以治病为中心转向以健康为中心家庭小医生通过推广健康生活方式，帮助家庭成员养成良好习惯，防患于未然，真正实现预防胜于治疗的健康理念促进家庭成员健康意识和自我管理能力通过家庭小医生的引导，每位成员都能提高健康素养，学会自我健康管理，从被动接受医疗服务转变为主动维护健康，真正成为自己健康的第一责任人家庭健康管理的重要性中国慢性病患者超3亿，早期发现、及时干预，降家庭管理刻不容缓低医疗负担据国家卫健委数据显示，我国慢性病疾病早期往往表现不明显，容易被忽患者已超过3亿人，且呈现低龄化趋视家庭小医生通过观察家人日常健势高血压、糖尿病、心脑血管疾病康状况，能够及时发现异常，促进早等慢性病已成为威胁国民健康的主要诊早治，避免小病拖成大病研究表杀手慢性病需要长期管理，而家庭明，健康管理可使慢性病并发症风险是最主要的管理场所，因此家庭健康降低40%以上，有效减轻家庭医疗负管理显得尤为重要担家庭医生签约服务助力健康管理随着家庭医生签约服务的推广，越来越多的家庭可以获得专业医生的定期指导家庭小医生与签约医生形成互补，在专业医生指导下，家庭小医生能更有效地开展健康管理工作，形成健康守护网络家庭医生签约服务简介国家推动的基层医疗服务模式家庭医生签约服务是国家为推进分级诊疗制度而实施的重要举措通过这一服务模式，将医疗资源下沉到基层，缓解大医院就诊压力，提高基层医疗服务能力截至2023年，我国家庭医生签约服务覆盖率已达40%以上，重点人群覆盖率超过70%签约医生提供个性化健康指导签约家庭医生团队通常由全科医生、护士和公共卫生人员组成，能够根据签约居民的健康状况和需求，提供包括健康评估、慢病管理、用药指导、转诊服务等在内的个性化健康服务包，实现一人一策的精准健康管理促进医患沟通，提升健康水平家庭医生签约服务是我国基层医疗卫生服务体系建设的重要组成部分，旨在为居民提供连续、协调的基本医疗卫生服务第二章家庭常见疾病预防1感冒、发热、咳嗽的预防与护理呼吸道疾病是家庭中最常见的疾病，尤其在季节交替时高发掌握正确的预防方法和护理知识，能够减少发病率，加快康复速度家庭小医生需学会区分普通感冒和流感，掌握正确的发热护理和用药原则，避免抗生素滥用2慢性病（高血压、糖尿病）日常管理慢性病需要长期管理，家庭是最主要的管理场所家庭小医生应掌握高血压、糖尿病等常见慢性病的监测方法，了解正常值范围，指导家人坚持合理膳食、适量运动和规律用药，预防并发症发生重要的是建立长期健康记录，监测疾病变化趋势儿童常见疾病识别与应对感冒预防与护理要点增强免疫力合理饮食、充足睡眠预防感冒的关键在于增强身体免疫力合理的膳食结构对免疫系统至关重要，应保证蛋白质、维生素和矿物质的充分摄入每天摄入新鲜蔬果不少于500克，优质蛋白质如鱼、瘦肉、蛋类、豆制品应占适当比例特别推荐富含维生素C的食物，如柑橘类水果、猕猴桃等成年人应保证每晚7-8小时的睡眠时间，儿童需要更长时间规律作息可以显著提高免疫力，减少感冒发生率研究显示，睡眠不足的人感冒风险比正常人高出3倍注意个人卫生，勤洗手手是感冒病毒传播的主要媒介应养成勤洗手的习惯，特别是在乘坐公共交通、接触公共物品后、饭前便后正确的洗手方法是使用肥皂或洗手液，用流动水冲洗20秒以上，确保手掌、手背、指缝、指甲缝等部位都清洗到位在感冒高发季节，应避免用手直接接触眼睛、鼻子和嘴巴在公共场所可考虑佩戴口罩，减少病毒感染风险发热超过

38.5℃时合理用药，避免滥用抗生素普通感冒多为病毒感染，抗生素对病毒无效发热是身体对抗病毒的正常反应，体温在

38.5℃以下，可通过多饮水、物理降温等方式缓解如体温超过

38.5℃，可适当使用对乙酰氨基酚或布洛芬等退热药儿童退热用药需特别注意剂量计算，严格按照体重给药婴幼儿退热不宜使用酒精擦浴，以免经皮吸收导致酒精中毒正确的洗手方法是预防感冒和其他传染病的重要措施家庭备用退热药选择参考•对乙酰氨基酚（泰诺林）适合各年龄段•布洛芬6个月以上儿童及成人慢性病家庭管理案例张先生高血压自我监测与饮食调整1张先生，58岁，被诊断为原发性高血压2年在家庭医生指导下，他在家中进行自我管理•每天固定时间测量血压，早晚各一次，记录在健康日志中2家庭成员协助服药与生活习惯监督•严格控制钠盐摄入，每日不超过5克，使用低钠盐•增加钾的摄入，每天食用香蕉、土豆等富钾食物张先生的妻子作为家庭小医生，在管理过程中发挥重要作用•戒烟限酒，每周饮酒不超过两次，每次不超过50克白酒•制作服药提醒表，确保张先生按时服药•控制体重，BMI控制在24以下•改变全家饮食结构，减少油盐摄入，增加蔬果比例效果半年后，张先生血压从160/100mmHg降至135/85mmHg，药物剂量减半，体重减轻5公斤•陪伴张先生进行适量运动，每天快走30分钟•监督限制咖啡摄入，改用花茶替代定期随访与健康档案建立3•协助记录血压数据，发现异常及时联系家庭医生张先生建立了完整的健康档案这种家庭协作模式大大提高了慢性病管理的依从性和效果•血压日记记录每日血压值、服药情况及特殊事件•饮食记录每周饮食结构与盐分摄入评估•运动记录每日活动量与运动形式•体检报告定期体检结果，包括血脂、血糖等指标•就医记录医生诊断和用药调整建议张先生每3个月定期随访一次，将健康档案带给家庭医生评估，及时调整管理方案第三章家庭急救常识家庭急救箱必备物品清单一个完备的家庭急救箱是应对突发伤病的第一道防线急救箱内应包含消毒用品、包扎材料、常用药品等，并定期检查补充，确保物品在有效期内常见意外伤害处理烫伤、割伤、跌倒居家环境中最常见的意外伤害包括烫伤、割伤和跌倒掌握这些伤害的初步处理方法，可以减轻伤情，防止感染，为专业救治赢得时间紧急情况识别与快速反应面对心脏骤停、窒息、中风等危及生命的紧急情况，正确识别症状并快速反应至关重要了解心肺复苏、海姆立克急救法等基本技能，可能在关键时刻挽救生命家庭急救知识是每个家庭必备的安全保障，掌握基本急救技能可在紧急情况下争取宝贵的救治时间准备学习求助家庭急救箱应放在易于取用但儿童不易接触的位置，全家人每位家庭成员应学习基本急救技能，可通过社区医院或红十紧急情况下拨打120，清晰描述患者状况和地址，听从调度都应知道存放位置字会培训获得员指导家庭急救箱配置建议创可贴、消毒液、退烧药、绷带等家庭急救箱的基础配置应包括消毒用品碘伏、75%酒精、双氧水、医用棉签包扎材料各种规格创可贴、医用胶带、绷带（弹性和纱布）、医用纱布、三角巾常用药品退热药（对乙酰氨基酚、布洛芬）、止痛药、止泻药、抗过敏药工具类医用剪刀、镊子、一次性手套、口罩、体温计、小手电筒其他冷敷袋、热水袋、口哨（求救用）、急救手册儿童专用药品与慢性病药品分类存放根据家庭成员特点，可增加专门区域儿童专区儿童专用退热药（糖浆剂型）、消毒湿巾、退热贴、婴幼儿用体温计急救箱检查提醒老人专区慢性病常用药（高血压、糖尿病药物）、速效救心丸、硝酸甘油建议每3个月检查一次急救箱内物品的有效期和完整性，特殊需求过敏体质成员可备抗过敏药物；有哮喘患者可备急救吸入器及时补充或更换过期和用完的物品定期检查药品有效期，合理补充药品管理是急救箱维护的重点•所有药品应清晰标注名称、用途、剂量和有效期•建立药品清单，记录购买日期和有效期•存放环境应避光、通风、干燥，远离儿童•部分药品如硝酸甘油对温度敏感，需特别注意存放条件•使用后及时补充，确保数量充足烫伤急救步骤立即用流动冷水冲洗10-20分钟烫伤后的首要措施是降温，应立即将受伤部位置于流动的冷水下冲洗冲洗时间应持续10-20分钟，水温以凉爽舒适为宜，避免使用冰水或冰块直接接触伤处，以免造成冻伤冲洗过程中应轻轻移除受伤部位的衣物，但如果衣物已粘连皮肤，不要强行剥离冲洗的目的是快速降低皮肤温度，防止热力继续损伤深层组织，减轻疼痛和水肿轻度烫伤涂抹烧伤膏，避免破损水泡冲洗后，对于轻度烫伤（一度烫伤，仅表现为皮肤发红、轻微肿胀，无水泡），可涂抹专业烧伤膏如湿润烧伤膏或含有芦荟的冷敷凝胶切勿使用牙膏、酱油等民间偏方，这些物质可能导致伤口感染如果出现水泡（二度烫伤），不要自行刺破水泡，水泡是保护受伤组织的天然屏障可以用无菌纱布轻轻覆盖伤处，避免摩擦和污染不要在伤口上涂抹油脂类物质，如凡士林、食用油等严重烫伤及时送医以下情况应立即就医•三度烫伤（皮肤呈白色或炭化状，可能无痛感）•烫伤面积超过手掌大小•烫伤位于面部、手部、足部、生殖器或关节处•婴幼儿或老人的任何程度烫伤•吸入性烫伤（吸入热气或烟雾）•化学物质或电烧伤就医前，可用清洁的湿毛巾或纱布覆盖伤处，不要自行包扎过紧送医途中注意保持伤者温暖，防止休克正确的烫伤急救不仅能减轻疼痛，更能有效防止伤情加重，减少疤痕形成的可能性割伤处理流程清洁伤口，避免感染割伤后的首要任务是清洁伤口，防止感染使用流动的清水冲洗伤口至少5分钟，去除可能的污染物对于较脏的伤口，可使用温和的肥皂水清洗周围皮肤，但避免肥皂直接进入伤口清洗时应由伤口中心向外冲洗，避免将污物冲入伤口不要使用棉球直接擦拭伤口，以免留下棉纤维对于轻微割伤，可使用碘伏或75%医用酒精棉签从内向外轻轻消毒伤口周围皮肤，但要避免消毒液直接接触开放伤口，以免刺激使用无菌敷料包扎清洁消毒后，应根据伤口大小选择合适的包扎方式小型伤口可直接使用创可贴覆盖，注意创可贴大小应超出伤口边缘较大伤口先用无菌纱布覆盖伤口，再用医用胶带固定或用绷带包扎位于关节处的伤口包扎时应保持关节处于自然位置，避免包扎过紧限制活动包扎应保持适当紧度，既不能过松导致敷料移位，也不能过紧影响血液循环包扎后24小时内保持伤口干燥，避免沾水止血注意事项伤口红肿、流脓及时就医如伤口出血较多，应先进行止血以下情况应及时就医

1.用干净纱布直接压迫伤口•伤口深度超过

0.5厘米或长度超过2厘米

2.抬高受伤部位高于心脏位置•伤口大量出血或10分钟压迫后仍未止血

3.持续压迫10-15分钟•伤口内有异物无法完全清除

4.如血液浸透敷料，不要移除，而是在上面再覆盖一层•伤口出现红、肿、热、痛加剧或有脓液、异味•伤者近5年未接种破伤风疫苗伤口包扎后应定期更换敷料，通常每24-48小时更换一次更换时如敷料粘连伤口，可用生理盐•被动物或生锈金属划伤水或温水轻轻湿润后再小心移除•伤口位于面部可能留疤的部位伤口愈合期间应避免剧烈活动，保持伤口清洁干燥通常轻微割伤5-10天可愈合，较深伤口可能需要2周以上第四章合理用药指导12家庭常备药品选择原则避免药物滥用与重复用药家庭常备药品应根据家庭成员的年龄、健康状况和常药物滥用是当前常见的用药问题，特别是抗生素和镇见疾病特点进行选择常备药品应以非处方药为主，痛药的不合理使用抗生素仅对细菌感染有效，普通包括解热镇痛药、胃肠道用药、感冒药等基础药物感冒多为病毒感染，不需使用抗生素长期滥用抗生选购药品时应注意生产厂家资质，优先选择知名企业素会导致耐药性，降低治疗效果生产的药品，查看生产日期和有效期，避免购买临近重复用药也是常见问题，例如同时服用多种感冒药，有效期的药品可能导致某些成分如对乙酰氨基酚超量，增加肝脏负建议在医生或药师的指导下选择适合的品种和剂型，担用药前应仔细阅读说明书中的成分部分，避免重例如有儿童的家庭可备儿童专用剂型注意不同人群复用药慢性病患者更应注意药物之间的相互作用，可能存在用药禁忌，如阿司匹林不适合18岁以下人遵医嘱用药群使用，避免因不当用药造成不良后果3关注药品说明书与医嘱药品说明书是安全用药的重要参考，应养成用药前阅读说明书的习惯重点关注适应症、用法用量、不良反应、禁忌症和注意事项等内容特别是首次使用的药品，更应详细了解可能出现的不良反应，以便及时识别处方药应严格按照医生嘱咐使用，不应自行调整剂量或疗程如疗程内症状明显好转，也不应擅自停药，特别是抗生素、降压药和降糖药等，应完成医生规定的全程治疗如出现不适或疑问，应及时咨询医生或药师家庭小药箱管理根据家庭成员健康状况定制药品清单合理的家庭小药箱应根据家庭成员的年龄、健康状况和特殊需求进行个性化配置有婴幼儿家庭备儿童专用退热药、止咳药（糖浆剂型），消毒湿巾，婴儿专用体温计有老年人家庭增加心脑血管急救药物如速效救心丸、硝酸甘油；常用慢性病药物小量备份有慢性病患者备有患者常用药物的小剂量备份，防止外出忘带或突发情况有过敏体质成员备抗过敏药物如氯雷他定、西替利嗪等非处方药优先，避免使用含汞红药水等过时药品家庭小药箱应以非处方药OTC为主，这类药品安全性较高，适合自我药疗•退热镇痛类对乙酰氨基酚、布洛芬•胃肠道用药蒙脱石散、黄连素、康复新液•外用药物碘伏、酒精、创可贴、医用纱布、藿香正气水（外用）应避免使用一些过时或存在安全隐患的药品，如含汞红药水（已被证实有毒性）、紫药水、红汞等这些传统药品已有更安全有效的替代品，如碘伏、氯己定等家庭药箱禁忌孕妇、儿童用药特别注意禁忌家庭药箱中不应存放以下物品特殊人群用药需格外谨慎•过期药品•无标签或标签不清的药品孕妇用药孕早期应尽量避免用药；必须用药时，应在医生指导下选择FDA孕妇用药安全分级A或B类药物儿童用药严格按体重计算剂量，不可按成人剂量折算；注意剂型选择，婴幼儿宜选择滴剂、糖浆等•处方抗生素（剩余部分）老年人用药考虑肝肾功能，通常需减量；注意多种药物间相互作用•他人处方药•中药偏方或来源不明的保健品家庭成员应了解常用药品的禁忌人群，如阿司匹林不适用于儿童（可能引发Reye综合征）和孕妇，布洛芬不适用于胃溃疡患者等用药安全注意事项不随意增减药量药物剂量是基于药理学研究和临床实践确定的，擅自改变可能导致严重后果增加剂量可能导致药物毒性，引发不良反应例如，长期大剂量使用对乙酰氨基酚可能损伤肝脏；过量使用降压药可能导致血压过低，引起头晕、跌倒甚至休克减少剂量可能导致疗效不足，延误病情例如，抗生素剂量不足可能无法清除感染，还可能导致耐药性；降压药、降糖药剂量不足会导致血压、血糖控制不理想特殊情况某些药物如胰岛素、抗凝药等需要根据检测指标调整剂量，但调整应在医生指导下进行正确做法是严格按照医嘱或药品说明书规定的剂量服用，如有疑问应咨询医生或药师，而非自行决定不自行更换用药方案医生开具的处方是针对患者具体情况制定的个性化方案，自行更换可能带来风险同类药物替换即使药效相似，不同药物在代谢途径、不良反应、禁忌症等方面可能存在差异例如，不同种类的降压药作用机制不同，擅自更换可能导致血压波动剂型更换不同剂型的吸收速度和利用度不同例如，缓释片和普通片剂释放药物的速度差异大，不可互换中西药混用中药和西药可能存在相互作用，如某些中药可能影响华法林的抗凝效果，增加出血风险如对现有用药方案有疑问或遇到不良反应，应及时咨询医生，在专业指导下调整出现副作用及时咨询医生或药师药物不良反应是用药过程中可能出现的正常现象，但需要正确应对常见不良反应如抗生素导致的轻微胃肠不适、抗过敏药引起的嗜睡等，通常无需停药，但可咨询医生是否需要对症处理严重不良反应如皮疹、呼吸困难、剧烈头痛、严重腹泻等，应立即停药并就医药物过敏表现为皮疹、瘙痒、面部水肿、呼吸困难等，是一种严重的免疫反应，应立即停药并就医用药前应了解可能的不良反应，并在用药过程中保持警惕一旦出现异常反应，及时记录症状、发生时间和用药情况，咨询专业人士获取建议第五章健康生活习惯养成均衡饮食与营养搭配均衡饮食是健康的基础中国居民膳食指南推荐的健康饮食模式包括•每天摄入谷薯类食物250-400克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克•新鲜蔬菜300-500克，水果200-350克•畜禽肉类40-75克，鱼虾类40-75克，蛋类40-50克，奶类300克•大豆及坚果类25-35克•烹调油25-30克，食盐不超过5克饮食应做到一日三餐，定时定量，早餐应提供全天能量的25-30%，不可忽略食物多样化，荤素搭配，确保各类营养素均衡摄入规律作息与充足睡眠规律的作息是健康的保障成年人每天应保证7-8小时睡眠，儿童和青少年需要更长时间睡眠质量与健康密切相关，长期睡眠不足可能导致免疫力下降、情绪波动、认知功能下降等问题健康的生活方式是预防疾病的最佳途径，包括均衡饮食、规律作息和适量运动建立良好的睡眠习惯固定睡眠时间，睡前一小时避免使用电子设备，营造安静、黑暗、舒适的睡眠环境白天适当午休20-30分钟，但不宜过长，以免影响夜间睡眠健康习惯培养小技巧适量运动与心理健康•使用手机健康应用记录饮食和运动世界卫生组织建议成年人每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，并进行2次以上肌肉锻炼•家人之间互相监督和鼓励•设立可达成的小目标，逐步养成习惯运动方式可多样化散步、游泳、太极拳、健身操等都是良好选择运动强度以微微出汗、不感疲惫为宜，循序渐进增加运动量•将健康活动融入日常生活，如步行上班•每周家庭健康日，一起运动或学习健康知识心理健康同样重要，应学会情绪管理，保持积极心态，必要时寻求专业帮助培养健康的兴趣爱好，保持社交活动，都有助于心理健康儿童健康习惯培养早晚刷牙、勤洗手儿童个人卫生习惯的培养对健康至关重要，应从小抓起刷牙习惯教导儿童每天早晚刷牙，每次2-3分钟，采用巴氏刷牙法3岁以下儿童使用含氟量不超过1000ppm的儿童牙膏，家长协助刷牙；3-6岁可使用豌豆大小的含氟牙膏，在家长监督下自己刷牙洗手习惯教导儿童在饭前便后、外出回家、接触宠物后、打喷嚏或咳嗽后洗手正确洗手步骤包括湿润双手、使用肥皂、揉搓20秒以上（可教唱生日歌两遍作为计时）、冲洗、擦干培养方法家长以身作则，示范正确做法；使用图表记录完成情况，给予适当奖励；讲解卫生习惯的重要性，如细菌小怪物的故事户外活动与视力保护现代儿童面临阳光缺乏和用眼过度双重问题户外活动鼓励儿童每天进行2小时以上户外活动，阳光照射有助于维生素D合成和近视预防选择清晨或傍晚紫外线较弱时段，做好防晒措施视力保护遵循20-20-20用眼原则，即每使用电子设备20分钟，眺望20英尺约6米远处20秒控制电子产品使用时间，学龄前儿童每天不超过1小时，小学生不超过2小时护眼习惯保持正确读写姿势，眼睛与书本保持30-40厘米距离；确保充足均匀的照明；每年进行视力检查，发现问题及时干预正确认识医生，消除就医恐惧儿童对医院和医生的恐惧可通过以下方式缓解角色扮演通过医生角色扮演游戏，让儿童熟悉就医流程可使用玩具听诊器、体温计等道具，让孩子为玩偶或家长看病绘本引导选择适合年龄的医院主题绘本，通过故事引导儿童理解医生是帮助人们保持健康的朋友家长示范家长在就医时保持冷静积极的态度，避免在孩子面前表达对医院或打针的恐惧诚实沟通不要用不会痛等误导孩子，可以诚实告知可能有一点点不舒服，但很快就会过去，并给予鼓励和奖励熟悉环境可在非就诊时带孩子参观儿科诊室，认识医护人员，降低陌生感老年人健康管理重点预防跌倒与骨质疏松跌倒是老年人伤害的首要原因，也是致残和致死的重要因素预防措施包括环境改造清除家中绊倒隐患，如电线、地毯边缘；安装扶手和防滑垫；保持光线充足；浴室安装防滑设施身体锻炼进行平衡性和力量训练，如太极拳、健步走；保持适当体重，避免肥胖用药管理评估药物对平衡和认知的影响，必要时调整骨质疏松预防保证钙质摄入（每日1000-1200mg）和维生素D；戒烟限酒；定期检测骨密度定期体检与慢病管理老年人应建立健康档案，进行规律体检和慢病管理健康档案记录基础健康信息、慢性病史、用药情况、过敏史等高血压管理每日固定时间测量血压，保持在140/90mmHg以下（有些情况可适当放宽）；低盐饮食；规律服药糖尿病管理监测血糖；控制碳水化合物摄入；定期检查足部；关注低血糖症状用药管理使用药盒整理每日用药；定期清理过期药品；避免自行调整药物社交活动促进心理健康老年人体检项目推荐老年人心理健康与身体健康同等重要65岁以上老年人建议每年进行以下检查保持社交参与社区活动、老年大学、兴趣小组等，避免社交孤立学习新技能尝试使用智能手机、学习新知识，保持大脑活力•常规体检血压、血糖、血脂积极心态接受衰老过程，找到新的生活乐趣和意义•心电图、胸部X光抑郁筛查关注情绪变化，如持续低落、失眠、食欲改变等，及时寻求帮助•骨密度检查（尤其是女性）家庭支持家人应给予情感支持，耐心倾听，尊重老年人的决定权•眼科检查白内障筛查•听力测试•癌症筛查结直肠癌、前列腺癌等第六章中医药与家庭健康中医五行理论与健康调养中医五行理论是中国传统医学的重要组成部分，通过木、火、土、金、水五种元素相生相克的关系来解释人体生理、病理变化和治疗原则五脏对应肝属木、心属火、脾属土、肺属金、肾属水五行相生木生火肝助心、火生土心助脾、土生金脾助肺、金生水肺助肾、水生木肾助肝五行相克木克土肝克脾、火克金心克肺、土克水脾克肾、金克木肺克肝、水克火肾克心健康调养应根据个人体质特点和季节变化，进行相应的饮食调整和生活习惯调整，以维持五脏平衡常用家庭中草药介绍家庭常备中草药可在一些常见小病症状出现时发挥作用金银花清热解毒，常用于感冒初期、咽喉肿痛菊花疏风清热，平肝明目，适用于风热感冒、目赤肿痛生姜温中止呕，解表散寒，适用于风寒感冒、恶心呕吐大枣补中益气，养血安神，适合气血不足、食欲不振者陈皮理气健脾，燥湿化痰，适用于消化不良、痰多咳嗽使用中草药应注意辨证施治，不可盲目使用孕妇、儿童、老人及特殊体质者应在专业中医指导下使用简单穴位按摩与拔罐疗法家庭可学习一些简单的中医保健方法穴位按摩合谷穴手背第

1、2掌骨间按摩可缓解头痛；内关穴腕横纹上2寸，两筋之间按摩可缓解恶心、晕车；足三里膝盖下4指宽，胫骨外侧一横指按摩可调理脾胃刮痧在背部、颈部适当刮拭，可疏通经络，适用于风寒感冒初期拔罐背部督脉和膀胱经穴位拔罐，可温经通络，适用于肌肉酸痛、风寒感冒等中医保健方法应正确操作，掌握适应症和禁忌症，避免盲目使用造成不良后果四季养生要点春养肝为主，饮食宜温补少酸，起居宜早睡早起夏养心为主，饮食宜清淡，起居宜晚睡早起秋养肺为主，饮食宜滋阴润燥，起居宜早睡早起冬养肾为主，饮食宜温补，起居宜早睡晚起中医体质类型与调理平和质阴阳平衡，抗病能力强，宜保持现状气虚质易疲劳，宜食用山药、大枣等补气食物阳虚质怕冷，宜食用羊肉、生姜等温阳食物阴虚质口干燥热，宜食用银耳、梨等滋阴食物痰湿质体形肥胖，宜食用薏米、冬瓜等利湿食物中医保健禁忌中医养生小贴士饮食调理与情志调节中医强调药食同源，通过饮食调节身体状态五味调理酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾，可根据体质适当增减食物性味寒凉食物如绿豆、苦瓜适合体热者；温热食物如羊肉、生姜适合体寒者饮食禁忌避免过于油腻、辛辣、生冷食物；不暴饮暴食；七分饱为宜四季养生原则中医认为人与自然相应，应顺应四季变化调整生活方式中医重视情志对健康的影响，情志调节方法春季万物生发，应保持舒畅心情，适当运动，早睡早起，饮食宜温•保持心情舒畅，避免情绪过激和升发，如食用芽菜、春笋等•培养兴趣爱好，如书法、绘画、太极等夏季阳气外发，应保持心情舒畅，适度避暑，晚睡早起，饮食宜清•学习简单冥想或导引术，调节情绪淡，可食用绿豆、西瓜等清热解暑食物适合家庭操作的中医保健方法秋季燥气当令，应保持情绪稳定，防燥润肺，早睡早起，饮食宜滋阴润肺，如梨、银耳等家庭成员可学习以下简单中医保健技能冬季阳气内藏，应保持静养，适当进补，早睡晚起，饮食宜温补，穴位按摩每日按摩迎香穴鼻翼两侧可预防感冒；按摩涌泉穴足底前1/3如羊肉、核桃等温补食物处可滋阴补肾刮痧保健使用刮痧板蘸少量刮痧油，在背部风池、大椎等穴位轻刮，可疏通经络艾灸保暖使用艾灸盒在脐部或关元穴施灸，可温补阳气（注意防烫）耳穴压豆在耳穴贴压小磁珠或王不留行籽，按摩相应穴位，调节身体功能中药足浴用艾叶、花椒等煎水泡脚，可温通经络，改善睡眠中医养生强调治未病，通过日常保健预防疾病，达到天人合

一、阴阳平衡的健康状态家庭成员可根据自身体质特点，选择适合的中医养生方法，提高健康水平第七章家庭医生沟通技巧如何有效描述症状与医生有效沟通是获得准确诊断和治疗的关键描述症状时应注意以下要点具体描述使用具体而非模糊的语言，如右侧头部跳痛比头痛更准确时间特征说明症状何时开始，是持续性还是间歇性，每次持续多长时间诱发因素描述是否有特定活动或情况会诱发或加重症状缓解措施说明什么措施可以减轻症状，如休息、服药等伴随症状提及与主要症状同时出现的其他不适影响程度说明症状对日常生活的影响程度记录健康信息与用药情况良好的健康记录有助于医生全面了解病情症状日记记录症状出现时间、持续时间、严重程度和可能的诱因有效沟通的SBAR原则用药记录详细记录所有正在服用的药物，包括处方药、非处方药和保健品，注明剂量和服用时间描述症状时可遵循SBAR原则过敏史记录对药物、食物或其他物质的过敏反应情景Situation简述当前情况检测数据记录血压、血糖、体温等自测数据，注明测量时间和条件背景Background提供相关病史生活习惯记录饮食、运动、睡眠等相关信息，有助于医生评估生活方式因素评估Assessment自我评估严重程度配合医生进行健康管理建议Recommendation提出希望得到的帮助良好的医患配合可提高治疗效果遵医嘱严格按照医生建议服药、检查和随访，有疑问及时咨询如实反馈如实告知治疗效果和不良反应，不隐瞒使用其他治疗方法的情况主动学习了解自己的健康状况和疾病知识，提高自我管理能力合理期望对治疗效果有合理预期，理解某些慢性病需要长期管理做好准备就诊前准备问题清单，重要问题优先提出，有效利用就诊时间常见症状识别与表达发热、咳嗽、头痛等症状描述何时需要紧急就医准确描述症状可帮助医生快速诊断，以下是常见症状的有效表达以下情况应考虑紧急就医或拨打急救电话方式意识改变突然意识不清、反应迟钝、言语不清或无法唤醒发热说明体温具体数值（如

38.5℃），测量方式（口腔、腋呼吸困难呼吸急促、费力，说话困难，嘴唇或指甲床发青下、额头等），发热模式（持续性、间歇性、波动性），伴随症胸痛突发、剧烈，尤其伴有出汗、恶心、左臂疼痛或下颌疼痛状（如寒战、出汗）咳嗽描述性质（干咳或湿咳），频率（偶尔或频繁），时间严重外伤大出血、开放性伤口、骨折或头部严重撞击（白天、夜间或清晨加重），诱因（如冷空气、运动后），是否高热不退成人体温超过

39.4℃，儿童超过40℃，或伴有剧烈头有痰及痰的颜色和量痛、颈部僵硬头痛指明位置（前额、两侧、后脑或全头），性质（搏动性、抽搐尤其是首次发作或持续时间超过5分钟压迫感、刺痛），严重程度（轻微至剧烈，可用1-10分表示），持续时间，伴随症状（如恶心、视力改变）严重过敏反应出现皮疹、面部或咽喉肿胀、呼吸困难、血压下降腹痛指明位置（上腹、下腹、左右侧），性质（绞痛、钝痛、灼烧感），与进食、排便关系，缓解或加重因素剧烈腹痛突发、持续性，尤其伴有呕吐、发热或血便皮疹描述外观（红斑、丘疹、水泡等），分布区域，是否瘙痒，出现时间，可能的过敏原交流中的注意事项与医生有效沟通的技巧准备充分事先写下症状、问题和用药情况，避免遗漏重要信息主次分明先描述最主要或最严重的症状，避免一开始就提供过多细节保持简洁避免冗长的病史叙述，重点描述与当前症状相关的信息使用医学术语尽量学习并正确使用医学术语，但不要过度使用专业词汇诚实回答如实回答医生的提问，包括生活习惯、用药依从性等，不隐瞒或美化澄清疑惑如果不理解医生的解释或建议，立即提出并请求用简单语言重新解释复述确认在就诊结束前，复述医生的主要建议和下一步计划，确保理解无误寻求帮助必要时请家人陪同就诊，帮助记录和理解医嘱家庭健康档案建立个人及家庭成员健康信息记录家庭健康档案是家庭健康管理的基础，应包含以下内容基本信息姓名、性别、出生日期、血型、身高、体重等紧急联系人家庭成员及主治医生联系方式既往病史慢性疾病、手术史、住院史，包括时间、医院和治疗结果过敏史对药物、食物或环境因素的过敏反应及严重程度家族病史直系亲属的主要疾病，特别是心脑血管疾病、糖尿病、癌症等遗传性疾病免疫接种记录疫苗种类、接种时间和地点，尤其重要的是儿童接种记录生活习惯记录饮食、运动、睡眠、吸烟、饮酒等习惯及变化体检报告与用药记录归档系统整理医疗检查和用药信息，建立完整记录体检报告整理按时间顺序归档历年体检报告，标注异常指标及变化趋势检验检查结果保存重要检验（如血常规、生化）和检查（如心电图、影像学）结果长期用药记录记录长期服用药物的名称、剂量、用法、开始时间、调整记录健康监测数据记录家庭成员自测的血压、血糖、体重等数据，可用表格或图表形式门诊记录保留重要的门诊病历或就诊小结，特别是专科诊断和治疗方案便于医生诊疗与随访健康档案的应用与管理电子档案可使用健康管理APP或电子表格建立电子档案，方便查询和更新纸质备份重要资料保留纸质版，防止电子档案丢失定期更新每次体检、就医后及时更新档案内容共享机制设置家庭档案管理员，确保紧急情况下其他成员能获取信息就医携带就诊时携带相关健康档案，尤其是转诊或异地就医时隐私保护妥善保管健康档案，保护个人隐私第八章案例分享与互动家庭小医生成功干预慢病案例本章将分享多个真实案例，展示家庭小医生在慢性病管理中的积极作用这些案例涵盖高血压、糖尿病等常见慢性病，通过家庭成员的细心观察、科学管理和积极配合，有效控制了疾病进展，改善了生活质量案例分析将重点说明成功经验和可复制的管理方法急救及时挽救生命的真实故事分享几个家庭急救成功的感人故事，包括心脏骤停现场心肺复苏、儿童气道异物阻塞急救、老人跌倒后的正确处理等这些案例将展示掌握基本急救技能的重要性，以及在紧急情况下冷静应对的关键作用每个案例都配有详细的急救流程解析和关键点提示观众提问与答疑环节为增强互动性和解决实际问题，本章特设答疑环节，鼓励观众提出在家庭健康管理中遇到的具体困惑专业医生将现场解答常见问题，如慢性病用药调整、老人照护技巧、儿童常见症状判断等这部分内容将根据观众需求灵活调整，确保解决实际困扰家庭健康管理的成功经验学习要点与实践建议通过案例分析，我们可以总结以下成功经验从案例中，我们可以学习以下实用技能

1.建立完整的健康档案，实现科学管理

1.症状观察与记录的标准方法

2.家庭成员间良好沟通和相互支持

2.家庭常见疾病的处理流程

3.与专业医疗团队保持定期联系

3.紧急情况的判断标准与应对措施

4.利用现代技术辅助健康监测

4.慢性病的日常监测与管理技巧

5.养成健康生活方式，预防胜于治疗

5.与医生有效沟通的方法与技巧案例一糖尿病患者家庭管理经验王女士的糖尿病管理历程王女士，62岁，5年前被诊断为2型糖尿病，初诊时空腹血糖

12.6mmol/L，糖化血红蛋白

8.9%，伴有轻度视网膜病变起初对疾病认识不足，血糖控制不理想，直到两年前女儿成为家庭小医生，情况才开始好转饮食控制与血糖监测王女士的女儿在家庭医生指导下，为母亲制定了系统的管理计划饮食管理采用食物交换份法计算碳水化合物摄入，每日控制在180-200克；设计低升糖指数菜单；使用小餐盘控制份量；增加膳食纤维摄入血糖监测购置血糖仪，每日监测空腹及餐后2小时血糖；建立血糖记录本，标注异常值可能的原因；定期绘制血糖波动曲线图运动计划每天固定时间步行30分钟，餐后适当活动；使用计步器，逐渐增加运动量至每日8000步；每周安排2次太极拳练习用药管理使用药盒整理每日药物；设置手机提醒；建立服药记录，注明任何漏服或不良反应家庭支持的重要性家庭支持是王女士成功管理糖尿病的关键全家参与全家人一起调整饮食结构，减少高糖食品摄入；共同参与运动活动，增强坚持动力情绪支持家人理解血糖波动可能带来的情绪变化，给予耐心支持；庆祝每一个血糖控制良好的小进步知识学习女儿主动学习糖尿病相关知识，参加社区健康讲座，并向家庭医生咨询专业问题并发症监测定期检查足部，预防糖尿病足；关注视力变化，定期眼科检查；监测肾功能指标经过系统管理，王女士的血糖得到有效控制，糖化血红蛋白从

8.9%降至

6.5%，视网膜病变没有进一步发展，生活质量显著提高42%降低了餐后血糖峰值27%案例二儿童意外烫伤急救1事件经过小明，5岁，在家中玩耍时不慎碰到餐桌上刚泡好的热茶，茶水溅到右前臂和手部，造成约手掌大小的烫伤孩子立即哭喊疼痛，皮肤迅速变红并开始肿胀幸运的是，小明的母亲李女士刚参加过社区举办的家庭急救培训，对烫伤处理有一定了解面对孩子的烫伤，她没有慌张，立即采取了正确的急救措施2及时冷水冲洗与正确包扎李女士的急救处理流程迅速冷却立即将小明的手臂置于流动的冷水下冲洗，水温适中，不是冰水持续冲洗15分钟，这一步骤有效降低了皮肤温度，减少了组织损伤的程度轻柔脱衣小心剪开粘在烫伤处的衣物，避免强行撕拉导致皮肤进一步损伤评估伤情冲洗后观察烫伤区域，发现是浅Ⅱ度烫伤（皮肤发红、有水泡形成）清洁保护用无菌生理盐水轻轻清洁伤处周围，不破坏水泡，不使用任何家庭偏方如牙膏、酱油等正确包扎使用家中急救箱内的无菌纱布轻轻覆盖伤处，再用绷带松散固定，避免过紧导致循环不良密切观察持续关注孩子的疼痛程度和伤处变化，给予适量对乙酰氨基酚缓解疼痛3避免二次伤害李女士在处理过程中避免了常见的错误做法未使用偏方没有使用牙膏、酱油、芦荟等民间偏方，这些物质可能导致感染或加重伤情未刺破水泡正确保护了形成的水泡，水泡是天然的生物屏障，可防止感染避免冰敷没有使用冰块直接接触伤处，避免了冻伤和血管收缩导致的组织缺血正确用药没有自行在伤处涂抹抗生素药膏，而是保持伤口清洁干燥由于烫伤面积较大且位于手部，李女士在简单处理后带孩子到医院就诊医生评估后给予专业处理，表扬了李女士的正确急救措施，认为初期处理得当减轻了烫伤程度，有助于减少疤痕形成三周后，小明的烫伤几乎完全愈合，没有明显疤痕，也没有出现感染医生表示，正确的初期急救是良好预后的关键因素第九章未来家庭健康趋势智能健康设备在家庭的应用随着科技发展，智能健康设备正逐渐走入寻常百姓家这些设备不仅提高了健康监测的便捷性和准确性，还能通过数据分析提供个性化的健康建议中国智能健康设备市场正以每年20%以上的速度增长，预计到2025年将超过2000亿元家用智能健康设备主要包括健康监测设备（如智能血压计、血糖仪、体温计）、可穿戴设备（如智能手表、运动手环）和智能家居健康产品（如智能体重秤、睡眠监测器）这些设备能实时监测健康数据，提供科学分析，帮助用户更好地了解自身健康状况远程医疗与家庭医生服务升级远程医疗正成为解决医疗资源不均衡的重要手段通过互联网技术，优质医疗资源可以突破地域限制，为偏远地区居民提供专业医疗服务远程医疗与家庭医生签约服务相结合，形成线上+线下一体化服务模式，极大提升了基层医疗服务能力国家政策大力支持远程医疗发展，《健康中国2030规划纲要》明确提出要推进远程医疗服务体系建设未来，远程会诊、在线处方、健康管理等服务将更加普及，为家庭健康管理提供强有力的专业支持全民健康素养提升计划提高全民健康素养是实现健康中国战略的基础国家卫健委提出，到2030年，我国居民健康素养水平要达到30%以上这意味着更多国民将掌握基本健康知识和技能，能够做出有利于健康的决策和行动健康教育将更加注重生命全周期管理，从孕产期、婴幼儿期到老年期，提供全方位的健康知识普及社区、学校、医院和媒体将形成合力，构建多元化健康教育平台，让健康知识真正走进千家万户未来家庭健康管理的特点个性化基于基因和生活习惯的个性化健康方案智能化AI辅助健康决策和管理整合化医疗、保健、养老服务一体化预防为主从疾病治疗向健康管理转变参与度提高个人在健康管理中的主动性增强家庭小医生的能力升级方向数据解读能力理解健康监测设备数据远程医疗应用能力有效使用在线医疗服务健康信息辨别能力识别网络健康信息真伪智能设备操作能力熟练使用各类健康设备心理健康支持能力提供家庭心理健康支持智能设备助力健康管理家用血压计、血糖仪普及健康APP与数据监测远程问诊与健康指导智能家用血压计已从简单的测量工具升级为健康管理系统现代智能血压健康APP已成为个人健康管理的中枢，集成各类健康数据并提供分析报告远程问诊打破了就医的时空限制，特别适合行动不便的老人、慢性病患者计具备蓝牙连接功能，可自动将数据传输至手机APP，生成趋势图表，识别用户可通过APP追踪运动量、饮食热量、睡眠质量、心率变化等指标，获得和偏远地区居民通过视频连线，患者可与医生面对面交流，医生能观察异常波动部分高端产品还能分析心率不齐，提供心血管健康评估科学的健康评估和改善建议患者状态，提供专业指导高清摄像头甚至可让医生观察皮疹、口腔等症状家用血糖仪同样经历了智能化革新，测量更准确、操作更简便微量采血数据云端存储使健康信息可以长期保存并多设备访问，方便家庭成员之间技术减轻了测量痛苦，连续血糖监测系统CGM可实时监测血糖变化，帮助共享健康信息，相互督促人工智能分析能识别健康数据中的异常模式，人工智能辅助的远程健康指导系统可提供24小时健康咨询，回答基本健康糖尿病患者更精准地控制血糖这些设备的普及使慢性病管理更加精准高提前预警潜在风险这种精细化的健康监测正从专业医疗领域走向日常生问题，进行初步症状评估对于需要长期康复的患者，远程康复指导平台效活，为预防医学提供了新工具能提供个性化训练计划和实时反馈，大大提高了康复效率和依从性智能健康设备的普及正在改变家庭健康管理模式，从被动应对疾病转向主动预防和管理然而，我们也应认识到，技术只是工具，健康管理的核心仍是科学的健康理念和良好的生活习惯家庭小医生需要不断学习，掌握新技术应用，同时保持理性判断，不过度依赖设备数据，在必要时及时寻求专业医疗帮助远程医疗与家庭医生线上签约与咨询服务线上签约是家庭医生服务的创新模式，居民可通过互联网平台选择和签约家庭医生这种模式突破了地域限制，使居民能够选择更多优质医生资源，同时减少了签约流程的繁琐手续线上咨询服务为签约居民提供便捷的健康咨询渠道居民可通过文字、语音或视频方式与家庭医生进行实时沟通，获取健康指导、用药建议等服务对于一些简单的健康问题，线上咨询可以避免不必要的医院就诊，节省时间和资源线上预约挂号、慢病长处方等服务也大大提高了医疗服务的便捷性，尤其对行动不便的老年人和繁忙的上班族具有重要意义健康数据共享与个性化方案健康数据共享平台是远程医疗的重要支撑通过电子健康档案系统，患者的健康信息可在不同医疗机构间安全共享，避免重复检查和信息孤岛家庭医生可以实时获取患者的健康数据，包括检查结果、用药记录和生活方式信息基于共享数据，家庭医生能够制定更精准的个性化健康管理方案人工智能辅助决策系统可分析患者的健康趋势，预测健康风险，提供科学的干预建议这种数据驱动+人工智能+医生判断的模式大大提高了健康管理的精准性和有效性远程医疗优势提升基层医疗服务效率•提高医疗资源可及性远程医疗技术显著提升了基层医疗服务效率通过远程会诊，基层医生可以获得上级医院专家的指导，提高疑难病例的诊断•减少交通时间和等待时间和治疗水平远程培训和教育使基层医生能够持续学习先进医疗知识和技能，不断提升专业能力•降低交叉感染风险分级诊疗制度与远程医疗相结合，有效解决了看病难、看病贵问题常见病、慢性病可在基层医疗机构解决，复杂疑难病•方便慢性病患者随访例通过远程会诊获得专家建议，必要时再转诊至上级医院，实现医疗资源的合理利用•促进优质医疗资源下沉健康物联网的发展使患者的健康监测设备可与医疗系统连接，实现异常指标的自动预警和及时干预，进一步提高了健康管理的效率和质量根据《中国远程医疗发展报告》，截至2022年底，全国已建成远程医疗平台超过1500个，覆盖80%以上的县级医院，服务患者超过2亿人次全民健康素养提升政府与社区健康教育推广家庭健康知识普及的重要性政府正通过多种渠道推广健康教育，提升全民健康素养家庭是健康管理的第一线，提高家庭健康知识水平具有重要意义健康中国行动实施15个重大专项行动，涵盖健康知识普及、合理膳食、全民健身等多个方面疾病早期识别家庭成员掌握健康知识可及早发现疾病征兆，争取最佳治疗时机国家基本公共卫生服务将健康教育纳入基本公共卫生服务项目，覆盖全体居民健康生活方式科学的健康知识指导家庭饮食、运动和作息，预防慢性病发生社区健康教育在社区开展健康讲座、义诊活动、健康技能培训等，将健康知识送到居民家门口合理就医用药了解常见症状处理和用药安全知识，避免过度医疗和药物滥用健康素养监测定期开展居民健康素养监测，评估健康教育效果，指导下一步工作急救能力掌握基本急救技能，在紧急情况下可能挽救生命社区是健康教育的重要阵地，社区健康教育活动形式多样，内容贴代际健康传递良好的健康习惯和知识可在家庭中代代相传，形成近居民日常生活，如慢性病防控、急救知识、合理用药等，有效提健康文化升了居民的健康知识水平和自我健康管理能力家庭健康教育应注重实用性和互动性，通过家庭成员间的相互学习和监督，形成健康的家庭生活方式，提高全家的健康水平培养健康生活新风尚健康生活方式需要全社会共同培育和倡导媒体宣传利用传统媒体和新媒体平台传播科学健康知识，引导公众建立正确健康观学校教育将健康教育纳入学校课程，从小培养健康意识和习惯职场健康在工作场所开展健康促进活动，创造有利于健康的工作环境社会支持建设更多公共健身设施，提供更健康的食品选择，营造支持健康生活的社会环境多方参与政府、医疗机构、社会组织、企业等多方协作，形成健康促进合力健康生活新风尚的核心是从以治病为中心转向以健康为中心，倡导每个人都是自己健康的第一责任人，主动进行健康管理，实现从被动医疗到主动健康的转变结语做自己家庭的健康守护者健康是最大的财富，家庭小医生助力幸福生活健康是人生最宝贵的财富，是家庭幸福的基石当疾病来临时，我们才深刻体会到健康的珍贵家庭小医生作为家庭健康的守护者，不仅能在健康问题发生时提供及时帮助，更能通过科学的健康管理和生活方式指导，预防疾病发生，维护全家人的健康在日常生活中，一个懂得健康知识的家庭成员能够指导合理饮食、适量运动、规律作息，帮助家人建立健康的生活方式；能够识别常见疾病的早期征兆，及时采取措施，避免小病拖成大病；能够在紧急情况下临危不乱，采取正确的急救措施，争取宝贵的救治时间这些能力对于提高家庭生活质量、减轻医疗负担、增进家庭幸福具有不可替代的作用从学习开始，关爱家人，守护健康每一天成为家庭小医生并非一朝一夕之事，需要持续学习和实践从今天开始，我们可以•系统学习健康知识，参加社区健康讲座，阅读权威健康科普书籍，关注专业医疗机构的健康教育内容•建立家庭健康档案，记录家人的健康状况、用药情况和体检结果，为健康管理提供依据•配置家庭小药箱和急救箱，学习常用药品的正确使用方法和基本急救技能•养成健康生活习惯，合理饮食、适量运动、规律作息，树立家庭健康的好榜样•保持与专业医生的沟通，定期进行健康咨询和体检，及时解决健康问题关爱家人的健康，就是守护家庭的幸福每一个小小的健康行动，都是对家人深沉的爱的表达让我们用心感受家人的健康需求，用爱守护家人的健康每一天家庭小医生必备技能清单让我们携手共建健康中国，从家庭做起！

1.常见症状观察与评估能力健康中国是国家战略，也是每个家庭和个人的责任家庭是社会的基本单元，家庭健康是全民健康的基础当每个家庭都有自己的家庭小医生，每个

2.基本生命体征测量技能人都成为自己健康的第一责任人，健康中国的目标就会从愿景变为现实

3.常用药品正确使用知识让我们从自己做起，从家庭做起，学习健康知识，养成健康习惯，传播健康理念，影响身边的人千千万万个健康家庭，将汇聚成健康社区、健康城

4.急救与意外伤害处理能力市，最终实现健康中国的宏伟目标

5.健康生活方式指导能力健康的未来，掌握在我们自己手中愿每个家庭都拥有自己的家庭小医生，让健康与幸福常伴每个家庭！

6.慢性病日常管理技能

7.医患有效沟通能力

8.健康信息辨别能力健康是人生最大的财富让家庭小医生的理念在每个家庭生根发芽，让健康知识照亮每个家庭的生活，让爱与关怀守护每个家人的健康。