小学生游泳教学课件

小学生游泳教学第一章游泳的意义与安全意识为什么要学游泳？增强体质保障安全促进发展项锻预协调游泳是一全身性运动，能够有效炼掌握游泳技能能够有效防溺水事故，游泳有助于提高儿童的平衡能力、时进脑心肺功能，提高肌肉力量和耐力，帮助在水中遇到危险能够自救，保障生命性和空间感知能力，促大发育和身协调小学生健康成长安全体性游泳安全须知环境安全行为安全场地安全场浅标识区单独须员湿•了解游泳所的深和安全域•不游泳，必有救生或成人陪同•注意防滑，避免在滑地面奔跑观质质饱劳状态紧•注意察水情况，避免在水不佳的•不在食、空腹或疲下游泳•了解游泳池的急出口和救生设备位置环闹恶剧场项规境游泳•不在水中追逐打或作•遵守游泳所的各章制度选择规员场•正、有救生值守的游泳所安全第一，快乐游泳识正确的安全意和装备是愉快游泳的前提第二章游泳基础知识与准备习们应训练这习础在正式学游泳技巧之前，我需要了解基本的游泳装备、水中适以及呼吸技巧，些都是游泳学的重要基充分的准备工作能够帮助小学应环为续习础生更快地适水境，后的技能学打下良好基游泳装备介绍基础装备裤•泳衣/泳合身、舒适，便于水中活动•泳帽保护头发，减少水阻镜线•泳保护眼睛，提高水下视进•耳塞防止水入耳道时•防晒霜户外泳池游泳使用辅助工具练习•浮板帮助漂浮，手臂动作专练习选择仅习还应•踢腿板门用于腿部动作合适的游泳装备不能提高学效率，能保障安全初学者配辅渐对辅赖•救生衣初学者安全保障备必要的助工具，随着技能提升可逐减少助工具的依辅习•浮臂圈助漂浮学水中适应训练触水感受渐对坐在池边，用手触摸水面，感受水的温度和触感，逐消除水的恐惧水中站立浅区在水站立，感受水的浮力，学会在水中保持平衡面部入水练习将睁养觉面部浸入水中，眼看水底，培水中视能力水中呼吸习时节学在水中吐气，头部抬起吸气，建立基本的水中呼吸奏基础漂浮尝试验对仰面和俯卧漂浮，体水的浮力，建立水的信任感应训练应渐进师调进轻围对水中适循序，教需要根据每个学生的具体情况整度，确保学生在松愉快的氛中逐步克服水的恐惧呼吸与放松技巧关键础这正确的呼吸与身体放松是游泳的基，掌握些技巧能够帮助小学生更加自然地在水中活动基础呼吸法习过节导呛学在水中通口鼻呼气，出水后快速吸气的奏避免在水中吸气致水放松姿势紧张保持身体自然放松，减少肌肉僵硬的肌肉会增加下沉的可能性，放松的身体更容易漂浮心理调节静态保持平的心，不要惊慌相信自己能够浮在水面上，建立水中自信心第三章四种主要泳姿介绍场让环应对们将绍这领游泳有四种基本泳姿自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳每种泳姿各有特点和适用景，掌握不同的泳姿能够小学生在不同的水境中灵活我依次介四种泳姿的基本特点和动作要自由泳（爬泳）竞自由泳是速度最快的泳姿，也是最常见的技泳姿之一它的特点是手臂交替划水，腿部做快速打水动作身体姿势线侧转身体呈流型，腹部朝下，保持身体平衡并微微配合呼吸手臂动作进手臂交替划水，一只手前伸入水，另一只手在水下划水推腿部动作过为腿部做快速的上下打水动作，幅度不宜大，以脚踝发力点呼吸方法侧换换配合手臂动作头气，通常每划两到三次手臂一次气仰泳终较为仰泳是唯一一种背部朝下的泳姿，面部始保持在水面上，呼吸自然，适合初学者习学身体姿势背部朝下，耳朵浸入水中，下巴微收，保持身体平直手臂动作举过顶手臂像风车一样交替划水，先伸直头，然后入水划至大腿旁腿部动作轻节腿部打水动作与自由泳相似，保持松自然的奏呼吸技巧别换面部露出水面，可以自然呼吸，无需特的气动作蛙泳节较许蛙泳是最古老的泳姿之一，动作奏慢但非常省力，是多人最先学会的泳姿身体姿势线线身体呈流型，胸部和头部略微抬高，视向前下方手臂动作时侧开圆双手同向前伸直，然后向两划呈半形，最后收回胸前腿部动作谐节较时闲娱蛙泳的特点是动作和统一，奏感强，比适合长间游泳和休乐对来说对时夹连贯于小学生，蛙泳是一种相容易掌握的泳姿，能够帮助建立双腿同做蛙式蹬腿，收腿—分腿—蹬腿的动作对应水的适性和信心呼吸配合难练习教学提示蛙泳的腿部动作是点，可以借助池边或使用时时辅习手臂划水头部抬出水面吸气，手臂前伸头部入水呼气踢腿板助学蝶泳为术难观赏蝶泳是四种泳姿中动作最优美但技度最高的一种，具有很强的性身体姿势身体做波浪形起伏运动，配合手臂和腿部动作手臂动作时侧开双臂同向前伸直入水，然后向两划并向后推水腿部动作拢摆双腿并做海豚式上下动，从臀部发力呼吸配合时头部随手臂动作抬出水面吸气，手臂恢复头部入水呼气术难较协调对来说蝶泳是四种泳姿中技度最高的一种，需要强的上肢力量和能力于小学生，可以在尝试习掌握其他泳姿后再学蝶泳习议习协调习学建小学生可以先学海豚式腿部动作，等身体性提高后再学完整的蝶泳动作掌握基础，快乐游泳选择习四种泳姿各有特点，小学生可以根据自己的兴趣和能力学议习顺建学序自由泳/仰泳→蛙泳→蝶泳第四章自由泳动作详解与练习竞赛习内过习针对练习将自由泳是技比中速度最快的泳姿，也是小学生游泳学的重要容通分解动作学和性，小学生能够逐步掌握自由泳的技巧本章详细绍领练习介自由泳的各个动作要及方法自由泳手臂动作入水阶段抓水阶段倾觉这阶产进开右手从头前入水，手臂微屈，肘部高于手掌入水点在肩前方，手掌稍微向外斜手入水后向下向后抓水，肘部保持高位，感像抓住水一样个段是生推力的始推水阶段恢复阶段继续终对轻侧转摆这阶产进应手臂向后划水至大腿旁，手掌始着划水方向身体随划水动作微，增加划水有效性手臂离水，肘部先抬起，手臂放松向前动准备下一次入水一段不生推力，保持放松自由泳腿部动作称为辅进组自由泳的腿部动作也自由泳打水或爬泳打水，是保持身体平衡和助推的重要成部分基本姿势动作要领拢双腿并，脚踝放松，脚掌微微外翻腿•腿部交替上下快速打水，幅度适中，来髋关节关节约部动作主要自和膝的配合30-40厘米应来髋单纯•打水动作自部，而不是的关节弯膝曲时关节时•向上打水膝微屈，向下打水腿部伸直节匀为•保持奏均，通常6拍打水配合2次手臂划水常见问题弯过•膝盖曲度，形成自行车式踩水动作过•腿部打水幅度大，增加水阻•脚踝僵硬，无法利用水的反作用力节•打水奏不均，影响身体平衡自由泳呼吸技巧许难让轻自由泳的呼吸是多初学者的点，掌握正确的呼吸技巧能够游泳更加松自如基本原则过缓转侧时将脸转水中通鼻子或嘴巴慢呼气，头部向面快速吸气，然后迅速回水中侧头吸气当侧阶转该侧刚配合手臂划水动作，同手臂在水中推水段，头部向，嘴巴好露出水面吸气呼气控制开缓匀转面部入水后立即始慢均地呼气，确保下次头吸气前肺部气体已基本呼出自由泳练习小贴士分解练习辅助工具运用常见错误纠正夹练习专专练习过导•浮板腿注于手臂动作•使用浮板注腿部打水•头部抬得高会致腿部下沉单练习练习夹练习过费•臂划水一手持浮板，另一手划水•使用浮漂腿，集中手臂动作•手臂划水深浪能量且效率低觉摇摆过•接力划水左右手臂交替完成整个划水周期•佩戴脚蹼增强腿部力量和感•身体大增加阻力，降低速度浅练习侧练习换连续过过•站立水中头呼吸动作•使用呼吸管先不气的划臂•打水幅度大消耗多体力第五章仰泳动作详解与练习对习将详细绍领练习这仰泳是唯一一种仰面朝上的泳姿，因呼吸相自然，适合小学生学本章介仰泳的各个动作要及方法，帮助小学生掌握一实用的泳姿仰泳手臂动作入水阶段抓水阶段举过顶侧觉弯对手臂伸直头，小指先入水，入水点在肩膀略外的位置手掌略微向外翻，保持手臂伸直手入水后立即向下向外划水，感像抓住水一样肘部保持略微曲，手掌着划水方向推水阶段恢复阶段继续过侧这阶产进应状摆阶应连贯畅手臂向下划水，经身体面，一直划至大腿旁个段生主要推力，手臂加速划水手臂离水，保持伸直，做风车向前动准备下一次入水恢复段手臂保持放松，动作流仰泳腿部动作势细节区别仰泳的腿部动作与自由泳相似，都是快速的上下打水，但由于身体姿不同，上有所基本姿势动作要领拢绷髋关节仰面漂浮，双腿并，脚踝放松，脚尖•腿部从发力，做小幅度的上下髋过直身体保持平直，避免部度下沉交替打水时时•向上打水用力，向下恢复放松•打水深度适中，脚不要出水，也不要过打得深节匀为•保持打水奏均，通常6拍打水配合2次手臂划水练习方法练习•靠墙仰面漂浮，腿部打水专练习•手持浮板放在腹部，注腿部动作师辅觉•借助教助，体会正确的打水感辅过独•逐步减少助，渡到立打水漂浮仰泳呼吸与视线势终较为节线仰泳的一大优是面部始露出水面，呼吸自然，但正确的呼吸奏和视控制仍然很重要呼吸节奏节进可以按照固定的奏呼吸，如每完成一个完整的手臂划水周期行一次呼吸保匀过持呼吸均，避免屏气或呼吸快视线控制这导势目视天花板或天空，避免抬头看脚或前方，样会致身体姿不正确下巴微收，保持头部自然位置方向感保持观侧标线进注意察泳道两的志物或天花板上的参照物，保持直游，避免偏离方向或与他人碰撞安全提示应静•初学者可能会不小心吸入水花，保持冷时应计数数•仰泳可能会碰到池壁，注意划臂次过观标断•也可以通察天花板上的志判距离时认•接近池壁可稍微抬头确位置对别对将脸过练习乐时仰泳是一种相容易掌握的泳姿，特适合那些部浸入水中有恐惧感的小学生通系统，小学生能够在享受仰泳趣的同，建立水中自信和安全感第六章游泳安全与自救技巧时识将绍规则乐时掌握游泳技能的同，了解水中安全知和自救技巧同样重要本章介溺水自救方法和游泳礼仪，帮助小学生在享受游泳趣的同，保障自身安全溺水自救方法保持冷静仰面漂浮时静绪乱没势张开匀这遇到危险首先要保持冷，不要惊慌失措深呼吸，控制情，理性思考自救方法恐惧和慌会加速体力消耗和沉采取仰面漂浮姿，四肢自然呈大字形胸部挺起，保持呼吸均，利用身体浮力等待救援是最省力的自救姿势风险水中踩水呼吸控制这维较时没习节匀过换导双手在水中做划水动作，双腿交替做踩水动作，保持头部露出水面种方法可以在原地持长间不沉学在水中控制呼吸的技巧，保持呼吸奏均，避免度气致体力快速消耗深长的呼吸有助于身体放松和漂浮紧急情况处理现应寻员•如果发他人溺水，立即呼救，求成人或救生帮助贸尝试抛•不要然下水救人，可以出救生圈或伸出长物记则•住叫—拋—伸—拉的救援原游泳礼仪与规则安全第一遵守秩序闹应热员规区当不在泳池边推搡打，不跳水，不追逐，避免发生意外事故游泳前做好身，游泳后注意保暖，防止感冒遵守救生指示，遵循泳池定的游泳方向和域划分不占用快速泳道，不妨碍他人游泳，保持适距离文明礼貌保护环境内哗闲娱乐爱带进区环归游泳前淋浴，保持身体清洁不在泳池吐痰、吐口水或随地吐食物不大声喧，不影响他人休护泳池设施，垃圾放入垃圾桶不食物入泳池域，保持境整洁使用公共设施后位，方便他人使用第七章趣味游泳游戏与团队活动习仅满乐过计戏队习队协识课游泳学不是技能的掌握，也可以是一种充趣的活动通设各种有趣的游泳游和团活动，可以激发小学生的学兴趣，增强团作意，使游泳更加生动有趣游泳接力赛赛项锻养队过组赛竞验乐游泳接力是一既能炼游泳技能，又能培团合作精神的活动通分比，小学生可以在争与合作中体游泳的趣基本规则将为组组•学生分若干小，每4-6人组员队员•每成依次游完指定距离后触碰下一位队获•最先完成全程的伍胜变化形式队员•不同泳姿接力每位使用不同泳姿传时带进传•物品递游泳携小物品行递•增加趣味性障碍，如穿越呼啦圈等团队协作过赛励养队誉通接力，学生学会互相鼓、配合和支持，培团精神和集体荣感提高兴趣竞戏热练习争元素和游形式能激发学生的参与情，使枯燥的变得更加有趣快乐游泳，健康成长结语过课习们识仅项乐闲通本程的学，小学生已经掌握了基本的游泳技能和安全知游泳不是一重要的生存技能，也是一种健康的运动方式和快的休活动坚持练习安全第一享受乐趣过续练习断论终将项满乐们游泳技能需要通持的才能不提高，无游泳技能如何提高，始要安全放在第游泳是一充趣的活动，希望同学能够们坚练习让为终场规员尽带来希望同学能够持，游泳成身受一位，遵守游泳所的定，在有救生和成在确保安全的前提下，情享受水中运动监环乐满益的技能人护的境中游泳的快和足感为祝愿每一位小学生都能成一名合格的小游泳者，在水中自由自在，健康成长！。