成都砂舞舞蹈教学课件

成都砂舞舞蹈教学课件课程目录123成都砂舞简介基础动作教学技巧与表现力提升术详协调础细节训练探索砂舞的起源、文化背景及艺特色，了解手部动作技巧、身体与步伐基，强化手部动作，表情与眼神的舞蹈现节语节解其在代舞蹈中的地位与价值以及呼吸与奏的配合方法言，提升舞蹈奏感45舞蹈编排与应用学员展示与总结绍讲编则讨乐介经典舞段，解排原与技巧，探舞蹈与音的融合及舞台表演要点第一章成都砂舞简介成都砂舞的起源与文化背景区独成都砂舞源自四川成都地，是一种融合了川西民间舞蹈精华的特艺术历时馆戏场形式其史可追溯至明清期，最初在成都茶、园等所表演称来时细拨产细砂舞名的由与表演舞者手指在装有砂的器皿中动生的微关来渐为为声响有，后逐演变以手部动作核心的舞蹈形式现审当环砂舞体了川西人民的生活智慧与美情趣，反映了地的自然境、传质遗产组民俗风情和文化统，是四川非物文化的重要成部分成都砂舞的艺术特色手指技巧的精湛表现细腻而富有表现力的肢体语言鲜明的地域文化特色轻细腻砂舞最大特点是手指动作的灵活多变，舞砂舞动作柔，追求形、神、意的过传现圆润畅者通指尖的微妙变化递情感，展出统一舞姿优雅从容，动作流，通过语讲如水流动般的优美韵律每个手指动作都肢体言述川西民间故事与情感语有其特定含义，构成了一套完整的手系统成都砂舞在现代舞蹈中的地位为传载现独作地方文化承的重要体，成都砂舞在代舞蹈体系中占有特地位为内养专•成四川民族舞蹈教学的必修容，培了大批业舞者纳质遗产录获专项•被入国家非物文化保护名，得政府支持过遗进传•通非校园活动在青少年中广泛播现创产创•融入代舞蹈作，生了一批新性作品进•在国际文化交流中展示中国地方舞蹈魅力，增文化理解砂舞手部动作之美独细蕴砂舞最特的魅力在于手指间的微变化，每一个指尖都含着丰富的情感表达舞者过转错软转现术通指尖的屈伸、翻、交，配合手腕的柔动，展如行云流水般的艺境界传连说认为连观过统砂舞有十指心的法，指尖是接心灵与众的桥梁舞者需要通长期训练独协调，使每个手指都能立控制，并形成一致的美感第二章基础动作教学基础手部动作详解指尖拨动技巧手腕柔韧训练掌心力量控制轻拨弯开练习轻软转练习缓时针顺时针时绷紧时传绪础训练鸡手指在空气中柔动，似触非触，指尖保持微微曲的弧度，五指分但不僵硬方法用指尖手腕要求灵活柔，能够360度旋自如每日慢画圈30分钟，由小到大，逆与交替掌心而而放松，递不同情基手持蛋，既不能握碎也不能掉落，保持15分钟，培进养触水面，感受水的阻力但不激起水花行，直到手腕不再有僵硬感手部肌肉的精确控制能力身体协调与步伐基础砂舞特有步伐身体重心控制讲轻圆稳为调砂舞步伐究、、三要素，以脚尖着地主，强步伐的无声无息基本步法包括摇轻摇摆步身体重心左右微，脚尖点地营轻碎步小步快速移动，造盈感圆场圆进稳步大小圈行，保持上身定现转换交叉步展优雅的空间练习议进畅步法建每天至少行45分钟，直到动作自然流呼吸与节奏配合深呼吸基础呼吸与动作同步时扩张扩张开缩采用腹式呼吸法，吸气腹部自然，呼气性动作（如手臂展）配合吸气，收性时缓缩导紧张慢收避免胸式呼吸致的上身动作（如手臂回收）配合呼气初期可放慢动练习识谐每日清晨5分钟，建立呼吸意作速度，确保呼吸与动作的和统一气息流动感节拍感知训练讲过传乐进训练砂舞究气随身走，息随心行，通呼吸使用统川西音行，先学会用手指敲带内谐状击节将节内为觉动全身能量流动，形成外统一的和拍，再拍化身体感推荐使用态这术术关键转筝进础练习是从技到艺的变点竹笛或古曲行基动作分解示范为进详细以流水穿花动作例行分解势侧翘起双手自然垂于腰，指尖微微上缓缓莲状张开第一拍右手上抬至胸前，五指呈花微微内张开渐拢第二拍右手腕旋，手指由逐收过时继续第三拍左手加入，从右手下方穿，同右手向上延展线连贯第四拍双手形成S形曲，指尖保持活力，如流水般第三章技巧与表现力提升手部动作的细节强化指尖力度控制速度变化训练手掌与手背技巧刚质现现调砂舞要求指尖具备柔并济的特手指动作速度的快慢变化是表情感的重要完整的手部表需要动手的各个部位软轻传坚稳手段•柔指尖保持柔灵活，如柳条般盈•手掌递实、定的情感，多用于缓忧现刚•慢动作表达深沉、郁或优雅的情表力量•核心保持力量，动作有明确定点绪现质练习纸张•手背展优雅、柔美的特，适合抒•方法用指尖托起，既不能掉欢紧张场压皱•快速动作表达快、或激动的情情景落也不能绪创觉进阶训练拨练习•掌心与手背的交替使用造丰富的视指尖在水中动，不同力度训练节层•方法使用拍器，从60拍/分钟逐次下的水花大小控制渐提升至180拍/分钟关键是在不同速度下保持动作的准确性和表现力表情与眼神的舞蹈语言传砂舞表演中，面部表情与眼神是递情感的重要窗口，与手部动作同等重要面部表情训练练习扬微笑嘴角自然上，眼睛微微眯起，表达喜悦忧轻现伤绪郁表情眉头蹙，目光低垂，展感情专态静注表情眉眼平和，神沉，适合叙事性段落训练对镜练习转换过张方法每天着子各种表情，保持面部肌肉的灵活性避免表情度夸，追求似有似无的含蓄美眼神运用技巧说应砂舞中有眼随手走的法，眼神需要与手部动作形成呼连贯•目视手尖增强动作的延展感与性远营•目视方造意境与情感的延伸顾观连•游目四与众建立情感接舞蹈节奏感的提升训练复杂节奏分解基础节奏识别将杂节为单为复奏分解基本元，逐一攻破例如八拍动作可分两个四过传乐识节乐为来练习渐节辅训通聆听统川西音，辨其中的拍特点砂舞音多2/4或拍或四个两拍先慢速掌握，再逐加快使用拍器助节鲜练习轻练节误4/4拍，奏明但又不失柔和方法用手指敲桌面，跟随音，确保奏准确无乐节产拍，直到身体自然生律动感情感与节奏同步身体韵律培养协调训练闭全身要形成统一的韵律感，避免手快脚慢的不方法乐让摇摆乐鸣觉进阶练眼听音，身体自然，找到音与身体共的感习乐畅在变速音中保持动作流性学员练习反馈与纠正常见错误及纠正方法手指僵硬问题上身不稳定现现时表指尖缺乏活力，动作机械生硬表手部动作身体晃动过紧张原因度用力或心理原因核心力量不足纠进纠训练练习时正温水浸泡手部，行指尖按正加强腹部和背部，练习时过稳摩，想象指尖有微弱电流流背靠墙壁，感受定的支撑点呼吸与动作不协调现断表动作中或气息不足训练原因忽视呼吸纠识调节协调正放慢动作速度，有意地整呼吸奏，直到形成自然第四章舞蹈编排与应用独传创术现从舞到群舞，从统到新的艺呈成都砂舞的经典舞段介绍《茶韵》《雨打芭蕉》《锦绣工坊》现过绘场现锦针展川西茶文化的经典舞段，舞者通指尖模拟描夏日雨打芭蕉叶的生动景，舞者手指模拟展蜀织造技艺的舞蹈，舞者手指模拟穿引过细腻乐轨轻颤现摇线编图现传茶叶在水中舒展的程，动作优雅音采雨滴滑落的迹，配合身体微动表叶片、织案的动作，生动再了统手工艺的筝营远这这术难细这剧用古与竹笛合奏，造悠意境一舞段体曳一段落技度高，要求手指动作极其精精与巧妙一舞段融合了砂舞与川身段，现术过节检验观了砂舞以小见大的艺特色，通手指微动准，奏感强，是舞者基本功的经典片段既有叙事性又有强烈的地域特色，深受众喜现内爱表茶文化的深厚涵这仅较术习习规现进阶则领些经典舞段不具有高的艺价值，也是学砂舞技巧的重要教材初学者可以从中学手部动作的范与表力，舞者可以悟其中的文内术化涵与艺处理舞蹈编排原则与技巧动作衔接设计舞台空间利用编调畅断砂舞排强动作间的自然流，避免生硬裂过连轻转•运用渡动作接主要动作，如手腕的微旋应•相邻动作共享至少一个共同点，如手位或方向难应渐进简难•动作度循序，由到，由慢到快计应•设呼动作，在舞蹈不同段落中重复变化，增强整体性编时关键计过调节排先确定动作，再设渡，最后整奏和力度计则砂舞表演中的空间设原层过创觉次变化通高、中、低位动作造视韵律对称觉侧过与平衡保持舞台视平衡，避免一重转换时觉导观线焦点明确每一刻的视焦点，引众视渐进创张空间由小到大或由大到小的空间变化，造力编还虑队换畅协调群舞排中，需考形变的流性和整体性舞蹈与音乐的融合适合砂舞的音乐类型音乐节奏与动作匹配传乐现创选乐统砂舞多采用川西民，代作也可用动作与音的匹配方式筝为传乐营乐节•古、竹笛主的统器，造古典韵味同步匹配动作精准跟随音拍剧调现编对乐问关•融合川曲的代曲，保留地方特色位匹配动作与音形成答系带乐绪乐传•有水流、竹林等自然音效的背景音情匹配动作表达音递的情感节鲜过现乐乐术对•奏明但不于激烈的民族风格代音反差匹配动作与音形成艺性比乐应当细过杂乐别调乐细节乐独现细音能够突出手指动作的精特点，避免于嘈的配砂舞特强在音处如器奏片段展精手指动作舞台表演注意事项灯光设计服装与妆容道具运用选择关键砂舞表演的理想灯光服装的考量常用道具及使用技巧阴线丝线•柔和的正面光，避免强烈影•衣袖要适中，既能展示手臂条又不妨碍动作•帕延展手部条，增强流动感区调颜选择区传蓝枣红节•手部重点域可使用追光强•色宜川西地统色彩，如藏、•扇子突出手指灵活度，增加奏变化应绪妆张围•灯光色彩与舞蹈情相符•面部容需精致但不夸，突出眼神表达•茶具强化故事情境，增添文化氛频换观传饰镯篮现劳场内•避免繁变灯光，容易分散众注意力•可佩戴统品，但避免影响手部动作的大型手•竹展生活动景，丰富舞蹈容传调营围应宾夺统砂舞多使用暖色灯光，造温馨氛道具服务于舞蹈表达，而非喧主第五章学员展示与总结习现来学成果的展与未发展方向学员学习成果展示过习员们现显进经系统学，学在以下几个方面展了著步手指技巧身体协调性艺术表现力协调现员们态员们现单从最初的僵硬不，到在能够完成雨学已掌握砂舞特有的身体姿，能够在最令人欣喜的是学表力的提升从难组稳时杂纯过讲打芭蕉等高度合，手指灵活度和控制保持上身定的同完成复的手部动作模仿动作，到能够通舞蹈表达情感，质别协调转力有了的飞跃特是在指尖力度变化和步伐与手部动作的性大幅提升，动作述故事眼神、表情与动作的融合使得表演数员现专换畅现术速度控制方面，多学已能表出业水更加流自然更具感染力，展了砂舞的艺魅力准汇员们锦绣获观热习期末演中，学表演的《茶韵》《工坊》等经典舞段得了众的烈掌声，充分展示了学成果学员心得分享张美玲|大学生李志强|上班族王兰芳|退休教师习让认识为师让爱没岁开学砂舞我重新了自己的身体，特作一名IT工程，长期伏案工作我的退休后想找个兴趣好，想到62始别过颈现问题习还虽开是手指的潜力以前从未想手指能够表椎和手腕都出了学砂舞后，手学砂舞不晚！然一始手指僵硬得很，现时显颈轻坚练习仅来连写达如此丰富的情感在走路都会更加注腕灵活度明改善，肩疼痛也减了砂但持后，不舞跳得越越好，态举训练缓压稳当认识意姿，日常生活中的手投足也变得更加舞的呼吸帮助我解了工作力，每周毛笔字都多了最欣慰的是了一群过对传练习时为时没练乐优雅了最重要的是，通砂舞我统文的间成我最期待的放松刻想志同道合的朋友，每次排都其融融砂热爱传还这让满化有了更深的理解与到统舞蹈有样的健康效益！舞我的晚年生活充了活力与色彩常见问题解答手指总是不够灵活怎么办？如何克服表演紧张感？这问题议环练习热进训练础单紧张现渐应进记领记忆积场进是最常见的建

①每天用温水泡手5-10分钟，增加血液循；

②前做充分的手指身；

③使用指力球行日常；

④从最基的指动舞台是正常象

①多参加小型展示活动，逐适；

②表演前行深呼吸放松；

③牢动作要，形成肌肉；

④设想极的表演景，行心开习杂组坚练习记观远没错误觉作始，不要急于学复合；

⑤持每天，哪怕只有10分钟理暗示；

⑤住众看到的有你想象的那么清晰，小不会被察跟不上音乐节奏怎么解决？练习时间有限如何提高效率？节养时乐乐练习内节录练习频协调尝试节质数练习计专时时练习录师频观奏感的培需要间

①先放慢音速度或不用音；

②用打拍子的方式化奏；

③制视回看，找出不点；

④用生活中的奏量比量更重要

①制定明确的划，每次注一两个动作要点；

②利用碎片间，如等电梯手指动作；

③制老示范视反复看；

④训练饭时数请师单独导节问题练习练习时进练习监励，如走路、煮拍子；

⑤可以老指奏想象法，在不能实际行动作想象；

⑤找同伴一起，相互督与鼓未来学习路径建议1入门阶段（3-6个月）专础练习协调课注于基动作，掌握手指基本技巧与身体性推荐程2础时进阶阶段（6-18个月）•《砂舞基入门》，每周2次，每次

1.5小训练专题训练开习课•《手指灵活度》，每月1次工作坊深化技巧，始学经典舞段推荐程练习观频习习时配合每日手指基本功30分钟，看经典砂舞视学•《砂舞经典片段学》，每周2次，每次2小现专题•《舞台表力提升》工作坊3专业阶段（18个月以上）汇积验•参加小型演，累舞台经习论编创级系统学砂舞理与，参与高表演推荐发展方向专队训练•参加业舞蹈团，接受系统习编创•学砂舞与教学方法遗•参与砂舞非保护与研究工作创现术•新砂舞表形式，推动艺发展举办术节遗进区文化活动参与机会成都每年的砂舞艺、川西民俗文化展演、非社等活动，都是展示才艺与深入了解砂舞文化的良好平台建议员积学极参与，拓展视野与人脉互动环节学员交流为进习验们励员积促学交流与经分享，我鼓学极参与以下互动技巧分享会课为员练习难每月最后一堂设技巧分享会，学可展示自己的心得或克服点的这习方法种教学相长的方式往往能激发新的学灵感舞伴练习小组励员组练习组课练习组员观纠鼓学成2-4人的小，后一起小成互相察、正，效远独练习们将组果好于自我提供教室供小使用线上学习社区们线练习频获时馈线时加入我的上交流群，分享视，取即反每周设有上答疑习问题间，解决学中遇到的们习仅传鸣过我深信，舞蹈学不是技艺的承，更是情感的交流与文化的共通相互学习进这传术将焕、共同步，砂舞一统艺发新的生命力课程总结文化传承1砂舞是川西文化的瑰宝身心健康2协调缓压提升性，解力艺术表达3养审培美能力与情感表达社交互动4结乐交志同道合的朋友，分享舞蹈快自我提升5过续习战现获通持学与挑，发自身潜能，得成长与自信过课习员仅传为质遗产组们传通本程的学，希望各位学不掌握了砂舞的基本技能，更能感受到统文化的魅力砂舞作非物文化的重要成部分，需要我共同努力承与发展记习续过没终练习进对热爱坚这术断绽住，舞蹈学是一个持的程，有点每一次都是步，每一次表演都是成长希望大家保持砂舞的与持，在条艺之路上不探索，放自己的光彩感谢观看微信电话地址官方公众号咨询热线教学中心术锦区场成都砂舞艺团028-8888-9999成都市江东大街123号文化广期待与您共舞成都砂舞的美丽旋律课将开请下期程即启，敬期待！。