把栏杆拍遍教学课件

把栏杆拍遍目录1栏杆拍遍简介起源、价值与适用人群2基础动作演示标势准姿与动作分解3动作要点与错误纠正术领问题技要与常见4练习设计与互动课评堂活动与估方法5安全须知与教学反馈进议安全措施与改建总结与展望第一章栏杆拍遍简介栏杆拍遍的核心动作基本姿势协调配合势宽协调转站立姿挺拔，双脚与肩同，双臂手臂与身体一致，腰部微微栏当带自然下垂，面向杆保持适距离动，动上肢完成拍打动作节奏控制匀稳节锻伤保持均定的拍打奏，力度适中，既能炼又不至于受栏传过节栏来锻协调杆拍遍起源于统校园体育活动，通有奏地拍打杆炼上肢力量、性和节龄奏感，适合各年段学生动作示范标准栏杆拍遍姿势栏•身体站直，与杆保持一臂距离•双手掌心向下，手指自然伸展带当弯•双臂自肩部动，保持适曲栏匀•手掌拍打杆表面，力度均栏专•眼睛注视杆，保持注师时让观细节教提示注意示范放慢动作速度，学生能够清晰察每个动作分解步骤收回与准备拍打动作发力时起始姿势准备拍打后手臂自然回收，同保持身体平衡，为带进暂以肩部起点动手臂向前伸展，手腕微微不要急于行下一次拍打，留出短间隙，压击栏调势站立挺胸，双臂自然放松，掌心向下，距离下，掌心平整拍杆表面，力度适中，整呼吸与姿栏约倾稳杆20-30厘米，身体略微前，重心确保听到清脆声响定应当畅连贯阶过练节完整动作流，一气呵成，每个段渡自然初学者可以刻意放慢速度，熟后再增加速度与奏感动作要点详解肩部与肘部配合为带当弯肩部作动力源，动整个手臂运动；肘部保持适曲，不要完关节伤全伸直，以免受身体重心稳定稳弯双脚固站立，膝盖微微曲，腰背挺直但不僵硬，保持身体重心在两脚之间呼吸与节奏节进时配合拍打奏行呼吸，通常在拍打瞬间呼气，收回吸气，保持手腕发力技巧畅自然流应过时压手腕保持适度放松，不要于僵硬拍打腕部微微下，但不要用过伤紧力猛，避免扭手指自然伸展，不要握成拳常见错误一览拍打过猛姿势不正确节奏不稳状红状状断断续续连贯•症手掌发、疼痛•症肩膀酸痛、手腕不适•症动作，不导软组损伤导关节问题锻•危害可能致手部织•危害长期可能致•危害炼效果大打折扣对当过导势协调节养•原因力度控制不，于追求声响•原因缺乏正确指，身体姿不•原因注意力不集中，缺乏奏感培效果这错误仅锻还导师应观时纠些常见不影响炼效果，可能致身体不适教密切察学生动作，及正错误示范与纠正案例1手腕僵硬案例2身体前倾过度案例3肩部过度紧张现过紧张现过倾稳现耸表手腕于，整个前臂如同一个整体表上半身度前，重心不，容易失去表肩膀起，整个上肢僵硬，动作机械生移动，缺乏灵活性平衡硬纠进练习转热纠练习势纠师轻正行手腕放松，先做手腕旋正墙靠站姿，体会正确的身体正做肩部放松运动，教可拍学生肩部轻弯渐转栏调身，然后拍掌面感受手腕自然曲直立感，然后逐移到杆拍打中提醒放松，强自然舒展感纠过师应导纠环正程中，教耐心指，可采用示范-模仿-正-再示范的循教学法错误动作对比图解✓正确姿势✗错误姿势过倾•身体挺直但放松•身体度前弯•手腕自然曲•手腕僵硬不活动稳紧张耸•双肩平下沉•肩膀上专•眼神注于动作•眼神游离不定稳稳•重心定均衡•重心不晃动师应标势节教提醒学生动作准比速度更重要，先掌握正确姿，再提高速度和奏感练习设计原则高级组合练习1节奏变化练习2双手协调练习3单手基础练习4姿势与热身准备5栏练习应渐进则简难单组阶应进阶杆拍遍遵循循序原，由到，由慢到快，由一到合每个段都确保学生完全掌握后再入下一段练习过应程中注重以下几点节课练习标标•每设定明确的目和可衡量的成功准结乐节节•合音或拍器，帮助学生建立奏感励评馈养观•鼓学生自我估与相互反，培察能力当调难•根据学生个体差异，适整度和要求练习示范一基础拍打练习1预备热身（5分钟）转关节手腕旋、肩部放松、全身舒展运动，确保灵活2单手慢速拍打（8分钟）练习缓稳节先右手后左手，每只手各4分钟，保持慢定奏，每拍之双手交替拍打（10分钟）3间间隔2秒进节师导节左右手交替行，保持奏1-2-1-2，教可口令引或使用拍辅器助4节奏变化练习（7分钟）尝试节养节快-快-慢或慢-慢-快等不同奏模式，培学生奏感和放松整理（5分钟）5控制力缓劳预手臂甩动、手腕拉伸，解肌肉疲，防酸痛师导观势稳时纠错误励练习节教指重点察学生手腕发力是否正确，身体姿是否定，及正动作，鼓学生在中感受奏练习示范二组合动作训练目标提升协调性与耐力12四拍基本组合八拍进阶组合连续匀节单单单单时右-左-右-左四拍，保持均奏，双-双---双---双（双手同，练习练单养杂节重复直至熟手交替），培复奏感3强弱变化训练组锻同一合中加入强拍与弱拍变化，炼学生力度控制能力练习项注意事势节质•保持正确姿，不因奏加快而降低动作量•注意呼吸与动作配合，避免屏气现应调继续•如出不适立即停止，整后再课堂互动环节设计小组竞赛角色互换视频录制将级为组组栏组师录频课观班分3-4个小，每在杆前学生两两一，一人表演，一人担任教可制学生动作视，后集体进赛标练进观导过观励练习频排成一列，行接力或动作准比小教行察和指通察他看并分析或鼓学生自拍视，师组识错误识别级内拼教可设立最整齐小、最有人动作，提高自身动作意和制作成短片在班分享，增强参与创组奖项意小等，增加趣味性能力感环节仅热还养队协师应计虑时互动不能提高学生参与情，能培团作精神和自我反思能力教注意活动设要考全体学生参与，避免部分学生长间处于等待状态安全须知必要的准备工作安全隐患与预防充分热身栏检锐缘•杆表面查确保无尖边或松动部分别预伤伤特是手腕、手指和肩部，防扭和肌肉拉•间距控制学生之间保持足够距离，避免相互碰撞湿栏练习力度控制•防滑措施雨天或潮天气避免在室外金属杆上选择栏•高度适宜适合学生身高的杆，避免不必要的伸展调过导肤伤强适度拍打，避免用力猛致手部疼痛或皮擦分组安排组状态根据学生身高和能力水平合理分，确保每位学生都能在舒适下练习师应课进监练习现应应给当教在前行安全教育，并全程督学生情况一旦发学生有不适反，立即停止活动并予适处理真实案例分享初期挑战临难教学方法面的最初困实施过程践栏实“杆拍遍”教学方法学生反馈对应评学生新教学的反和价最终成果栏结“杆拍遍”教学的成功果区验课栏对这项简单师过结乐赛热北京市海淀实小学在体育中引入杆拍遍活动已有两年，初期学生看似的活动兴趣不高，教王明通合音和比元素，激发了学生情过训练显协调现许欢为栏简单锻经一学期的系统，学生上肢力量明增强，手眼能力提升，校运会中表出色更重要的是，多原本不喜体育活动的学生也因杆拍遍易学的特点，增强了参与体育炼的信心教学难点与解决方案常见难点解决方案训练将杂为简单单分解法复动作分解元，逐步整合协调难层难学生动作不，左右手配合困分教学根据学生能力设置不同度任务创结乐戏新元素合音、故事或游，增加趣味性让练协导同伴教学熟学生助指其他同学课难频时馈堂秩序以管理，学生容易散漫可视化工具使用视示范和即反举办赛习成就展示定期小型表演或比，展示学成果续认为单调学生兴趣持性不足，动作难标进个体差异大，以统一准和度师应这课应进调励难础教灵活运用些策略，根据具体堂情况和学生反行整耐心和鼓是解决所有点的基进阶动作介绍变速拍打技巧单手与交替拍打创意动作拓展练尝试单侧在基本动作熟后，加入速度变化提升控制能力融入其他身体部位连续单连续仅单组结摆协调•快-慢-快模式两拍快速，一拍放慢•手用手完成一动作•身体律动合上身动，增加整体渐进渐渐杂性•式速度由慢逐加快，再逐减慢•复交替右-右-左-左-右-左模式简单转数节换导•步伐配合加入舞步或身动作•爆发式突然加速拍，然后恢复正常•轮控制主手与非主手轮流主计编协栏奏•集体表演设排多人作的杆拍打表演进阶应础尝试师调为难术领动作在基动作完全掌握后再，教需强安全，避免学生追求度而忽视基本技要进阶动作示范双手交叉拍打三连音节奏拍打这战协调级栏时这杂节连结节是一种挑性的高技巧，要求双手在杆上交叉拍打，同保种复奏模式采用强-弱-弱的三音构，能有效提升学生的奏稳节时难议练习渐乐养当乐辅乐持定奏初学可能感到困，建先慢速，逐提高速度感和音素配合适的音助，如3/4拍的华尔兹音，效果更佳练习过难点突破提示先固定左手位置，右手越左手拍打；再固定右过尝试手，左手越右手拍打；最后双手交替移动导节•使用口令1-和-2-和-3-和引奏节开练习•借助拍器从慢速始组练习•分，相互配合形成和声效果评估标准与考核方法动作规范性（40%）节奏掌握（30%）课堂表现（30%）势稳础节稳节积课•姿正确身体挺直，重心定•基奏能保持定拍打奏•参与度极投入堂活动应节进•手部动作手腕放松，发力适度•变化能力能适不同奏要求•步幅度相比初始水平的提升协调续时节乱•性上肢与身体配合自然•持性长间保持奏不•合作精神能与同学良好配合考核形式个人技能测试小组创意展示单独组预栏师标评录组计创栏组创学生展示一设的杆拍打动作，教根据准分可制视3-5人一，设并表演一套意杆拍打合，考察学生的新能力、频续评协综用于后分析和学生自我估作能力和合运用技能的水平教学资源推荐示范视频资源节奏训练音乐参考书籍乐节国家体育总局青少年体育司发布的《校园体育活《校园体育活动配集》包含多种奏类型的音协调训练导频专绍栏乐别栏训练《青少年性指南》（北京体育大学出版动指》系列视，第三章门介杆拍打技，特适合杆拍打使用从60BPM到详细错误纠选择社）巧，包含的动作分解和常见正120BPM不等，可根据学生水平合适速度课链节《趣味体育堂活动100例》（人民教育出版社）接sports.edu.cn/youth/activities推荐曲目《动感拍》、《律动校园》系列课《学校体育新程实施指南》（高等教育出版社）教师自我提升建议专业培训同伴学习专训课参加体育教育业培程，提升教学技能和观课验识储摩优秀同行的堂教学，汲取经知备组评课师训•参加教研活动，相互听•教育部体育教培班观师课频组专题•看优秀教示范视•各省市体育局织的研修扩专举办师继续课•跨校交流，大业视野•体育院校的教教育程反思成长创新实践习惯续内建立教学反思持更新教学容和方法记录开戏•教学日志，分析成功与不足•发新的教学游和活动进标尝试•设定具体的改目•融合多学科元素评调馈断调进•定期自我估和整•收集学生反，不整改师续过应将栏为专过断习践质验教的成长是持的程，杆拍遍教学视业发展的一部分，而非孤立的技能通不学和实，提升教学量和学生体学生常见问题答疑问题拍打时手腕疼怎么办？问题如何提高动作连贯性？问题课后如何自主练习？为当过连贯栏关键没专栏练习解答手腕疼痛通常是因发力不或度解答性是杆拍打的，提高方法解答有门杆也可以练习议缘栏建包括•利用家中桌面边或椅背代替杆练习继续节乐练习内节练习计坚•立即停止，避免加重不适•配合拍器或音，建立在奏•制定每日5-10分钟的划，持比检势来时感•查拍打姿，确保手腕放松，力量长更重要专畅练录练习频对课自整个手臂•注于动作流而非速度，慢是提高•利用手机制视，比堂示范连贯关键当热缓严时性的•适敷解不适，重咨询医生找差距练习时轻渐应练习纠乐•想象拍打声音形成一段旋律，而非分散•恢复减力度，逐适•与家人一起，互相正，增加趣击的打录频观连贯环节•制视自我察，找出不的课堂总结节奏控制正确姿势匀节应保持均一致的奏，能够适不同速度变化，栏稳是杆拍打的核心技能身体挺直，重心定，手臂放松，拍打力度适栏础中，是良好杆拍打的基协调配合协调畅手臂、肩部与身体的一致，使动作流现自然，展整体美感持续练习安全规范坚练习径课持不懈的是掌握技能的唯一途，后自练习热检环预伤主同样重要注重身，控制力度，查境，防害，确练习保安全健康栏仅项简单养节协调专径这项续练习杆拍遍不是一的体育活动，更是培奏感、性和注力的有效途掌握技能，需要正确方法和持课后作业设计每日拍打练习计划记录与反思要求基础热身（2分钟）1转关节手腕旋、肩部活动、指伸展基本节奏练习（5分钟）2稳节势保持定奏拍打50次，注意姿与呼吸变化节奏练习（3分钟）3尝试课习节快-快-慢或其他堂学的奏模式放松整理（1分钟）4手臂甩动、伸展，放松肌肉练习频传录练习频传级习视上每周至少制一次视（30秒），上至班学平台教学反馈收集85%75%90%学生满意度技能掌握率参与积极性过问调对课满内评结计对记录课课练习评对通匿名卷查收集学生程的意程度，包括容趣味根据考核估果，统学生核心技能的掌握情况，分析存学生堂参与度和后情况，估教学活动学生兴难师导问题性、度适宜性、教指效果等方面在的普遍趣激发的效果反馈改进机制教师自评同伴评议标请师观课评课•教学目达成度分析•邀同科教评组组课•教学方法有效性估•织教研集体备课组时难•堂织与间管理反思•分享教学点与解决方案别满进•个学生特殊需求足情况•共同研发改教学材料馈进计续闭环励计识基于收集的反，制定下一轮教学的改划，形成持优化的系统鼓学生参与教学设，提高其主人翁意未来教学展望智能辅助教学术时馈引入动作捕捉技，实分析学生动作并提供精准反开专扫维码获频导发用APP，学生可描二取示范视和个性化指线上互动课程开栏课习发杆拍遍微程，支持学生自主学练习记录进轨建立云端系统，追踪学生步迹创线习区进建在学社，促校际交流与分享推广与普及举办栏赛校际杆拍遍比，提高活动知名度编写标准化教材，方便全国学校采用训师专队培体育教，建立业教学团将栏纳推动杆拍遍入学校体育考核体系来栏将验传时赋时这项简单锻未的杆拍遍教学更加注重科技融合与个性化体，在保持统体育精神的同，予活动新的代特色，使而有效的炼方式惠及更多学生学生集体练习风采栏虽简单养队协誉过仅锻获杆拍遍，却能培学生的团作精神和集体荣感通整齐划一的动作展示，学生不炼了身体，也收了成就感和自信心验级栏获师热这训练们北京市实小学四年学生在2023年校运会上的杆拍遍表演得了全校生的烈掌声，是六周系统的成果展示，也是学生共同证努力的见练习仅训练创欢乐习围让进集体不提高了效率，也造了的学氛，学生在互帮互学中共同步结束语不只是运动，更是艺术培养终身受益的能力坚持练习，收获健康与快乐栏节协调专节队协将栏锻杆拍遍融合了奏、力量与，是一种注力、自律性、奏感与团作精神，希望每位学生都能杆拍遍融入日常简单术过这项这过栏养将终坚进练习而优美的肢体艺表达通活些通杆拍遍培的能力伴随学生炼，在持中感受步的喜悦，在中收仅锻养对节领挥获动，学生不炼了身体，也培了奏身，在各个域发价值身心的健康和美的感知能力满栏对热们终锻教育的目的不是填一桶水，而是点燃一把火杆拍遍教学旨在点燃学生体育活动的情，激发他身炼的动力谢谢观看欢迎提问与交流电子邮箱tiyu_teaching@edu.cn资源网站www.schoolsports.edu.cn/resources微信公众号校园体育教学研究课术导欢师载进本件由教育部体育与艺教育司指，全国学校体育教学研究中心制作，迎各学校教下使用，共同促质学校体育教学量提升们将资欢关获议馈请过我定期更新教学源，迎注官方渠道取最新信息如有教学建或反，通以上联系方们式与我沟通。