排球体育教学课件

排球体育教学课件第一章排球的起源与发展历史溯源全球传播中国发展简单戏为传传历了解排球运动如何从游发展国排球运动如何从美国播到世界各地，排球在中国的入程与发展成就，见竞项为爱证传际性技体育目成深受喜的运动体育精神的承排球的诞生萨诸约为满对剧内1895年，美国马塞州霍利克市基督教青年会（YMCA）的体育主任威廉·G·摩根了足商界人士不太烈的室创项运动的需求，造了一新的球类运动篮场篮内将约让员击将这项为最初，摩根借用球地和球胆，网挂在6英尺高处，球隔网球，运动命名Mintonet（明托网球）排球的全球传播11900年传为区项排球首次入加拿大，成北美地流行的运动目21905年传开区排球入古巴和巴西等南美国家，始在拉丁美洲地流行31917年赛规则赛规确立15分制和五局三胜制比，使排球比更加范化41947年为创员国际排球联合会（FIVB）在巴黎成立，14个国家成始会国51964年为赛项排球首次成奥运会正式比目，在东京奥运会上亮相排球在中国的发展初期传入组织建立竞技发展传协1905年，排球经由海外华侨入广州和香1953年成立中国排球会，次年加入国际排1959年首届全国运动会上，上海男排和解放为现项标进阶军别夺军竞港，成早期引入中国的代体育目之一联，志着中国排球运动入了新的发展段女排分得冠，展示了中国排球的技水平排球的百年传承第二章排球场地与器材介绍高重要性场场标赛标线地设施地尺寸与网高准器材比用球与志支持性因素必需要素赛规则规运动装备防护与合脚鞋比得分与犯判定基础保障场地尺寸与结构标场为宽区应准排球地长18米，9米的长方形域，四周有不少于3米的无障碍区场线为场地被中平分两个9×9米的半场净赛地上方空高度不得低于7米，以确保比不受干扰线标为赛赛中上方设置球网，准高度-男子比

2.43米-女子比

2.24米-青赛龄标少年比根据年段有不同准球网与标志杆标宽组证过缝宽准排球网长

9.5米，1米，由10厘米方格的黑色网眼成，保球不会穿网眼网的上沿有7厘米的白色布带为标，作界限志侧标线侧标红标球网两各有一根

1.8米长的志杆，延伸到边外80厘米处，高出网上沿80厘米志杆上装有白相间的志带断过时区内，用于判球网是否在有效域侧还带带紧赛球网两和下方设有边和下，用于固定网的位置，确保网面垂直于地面且拉比中，球网高度会根据不同别龄赛进调性和年段的比要求行整排球标准规格尺寸规格重量标准标为赛为证准排球周长65-67厘米，适合各种手型抓比用球重量260-280克，保球在飞行中击稳握和打的定性气压标准材质要求内压为软层内部气

0.30-

0.325千克/平方厘米，确保采用皮或合成材料制作外，含橡胶或类弹性和手感似材料的充气囊运动装备比赛服装防护装备员须队裤轻击伤球必穿着统一的服，包括上衣、短和袜子护膝保护膝盖，减冲，防止擦队员颜显区时伤自由人需穿着与其他色明不同的球衣，以便分护肘防止肘部在救球受员码标识码围为额关节稳每名球胸前和背后都有号，号范1-20护踝提供外的踝定性预拦时伤专业排球鞋护指防手指在网和接球受专计应内排球用鞋底有特殊防滑设，适室木地板计伤鞋帮设提供足够的脚踝支撑，减少扭风险垫应频鞋提供减震保护，适繁跳跃的需求标准排球场地示意图第三章排球比赛基本规则比赛流程规则球员行为规则开换负规规员场换顺为包括局、轮、得分方式和胜判定等基本流程定范球在上的位置、触球方式和轮序等行技术性规则违例与处罚对传拦术规违规为应罚赛进发球、接发球、球、扣球和网等技动作的范要求明确各种行及相处措施，确保比公平行队伍组成与轮换队伍组成轮换规则标赛队员赛开过掷币权场选择准比每最多12名球，包括比始前通硬决定发球和地场员权员顺时针换员·6名上球一方得到发球后，球需按方向轮位置，1号位球发球员获权时换员赛·最多6名替补球·每次得发球都需要轮位置，确保每名球都有机会在各个位置上比换员·1名自由人（可以替后排球）赛开练须阵员比始前，教必提交首发容表和球位置场员编为为上球按位置号1-6号位，1号位发球位发球与接发球发球规则接发球规则回合进行员须区内线宽区将击过击现发球必站在发球（端后3米接发球方最多可以触球三次球回网，同球在空中往返，直到一方未能合法回或出内员连续拦规结计域），裁判哨声后8秒完成发球一球不能触球两次（网除外）犯，回合束并分须击抛时许抛须弹场线线为内线球必一次性出，不得接或持球，球需直接球不允持球或球，球必瞬间反，球触及地边和端视界球，触及外过进对场区则罚规区为接网入方否判持球犯域视界外球得分规则每球得分制现赛论结代排球比采用每球得分制（Rally PointSystem），不哪一方发球，每个回合束后必有一方得分得分情况对场区内·球落在方对将击·方球出界外对线规·方触网、越等犯对术规·方四次触球或持球等技犯比赛局数赛比采用五局三胜制领对获·前四局每局25分，先方2分以上胜领对获·决胜局（第五局）15分制，先方2分以上胜时换场·决胜局比分达到8分，双方交地现赛记代排球比电子分牌犯规与违例位置与轮换犯规触网与越线犯规时员错误赛员·发球球位置·比中球身体任何部位触及球网换顺错误员过线进对场·轮序·球脚完全越中入方地员区进对时过线·后排球在前排域完成攻·方发球越中干扰触球犯规发球违例员连续拦时线区·同一球触球两次（网除外）·发球脚踩或发球外发球队过击时内·球超三次触球未能回·发球超（哨声后8秒未完成）抛时过抛击·持球、球或球在身体上停留间长·球后未打而接住重新发球过势规违这规对赛关术识规裁判通手和哨声示意不同类型的犯和例理解并避免些犯提高比水平至重要，良好的技动作和位置意可以有效减少犯发生精准发球，比赛制胜关键赛术环节术发球是排球比中唯一完全由个人控制的技，掌握有力准确的发球技可以直接对传为赢战术权得分或破坏方一，本方得主动第四章排球基本技术动作术项术场术练这术础过专项排球基本技是排球运动的核心，每一技都有其特定的使用景和技要点熟掌握些基本技是提高排球水平的基，需要通大量的训练战练习来断和实不提升发球技术发球类型稳下手发球初学者常用，定性高但威力小侧侧击转面发球球从身体面出，具有一定旋状态顶击较上手发球站立下从头球，力量大专选为飘跳发球业手常用，威力最大，分跳和跳力两种发球战术针对对传难方一薄弱点发球，增加接发球度转难利用旋和球速变化制造接球困赛选择根据比情况安全发球或强攻发球术跳发球技动作技术要点关键稳抛击转应发球的在于定的球、正确的球点和身体重心移初学者先掌握基本发球动难作，逐步提高度击击应跳发球要点助跑-起跳-空中球-落地，球点在身体前上方，手腕要有快速鞭打动作传球与接球1垫球技术（一传）垫内侧术球是用前臂平面接触球的技，主要用于接发球和防守压·两臂自然伸直，手腕下，两手相扣或平行击应球点在身体重心前方，利用腿部力量过来调·通控制手臂角度整球的方向和高度2传球技术（二传）传术组进关键环节球是用双手指尖触球的技，是织攻的状·手型呈碗，拇指和食指形成三角形弹以指尖性接触球，不得持球或推球传时球配合腿部蹬伸和手臂伸展动作3高级传球变化术传进随着技提高，可以掌握更多球变化以丰富攻手段传对进传进·背背攻方向的球，增加攻突然性传状态传缩时·跳起跳下完成球，短球到攻手的间单传应术·手球在救球等特殊情况下使用的急技扣球与拦网扣球技术拦网技术赛员弹拦对对弹断扣球是排球比中最主要的得分手段，要求球具备良好的跳能力和手臂力量网是抗方扣球的主要防守手段，需要良好的跳能力和判力拦扣球动作要点网动作要点获势助跑通常2-3步，目的是得水平速度准备姿双手抬起，屈膝，准备起跳时将转为对进侧起跳双脚同起跳，水平动量垂直动量移动根据方攻位置快速移势时对时断空中动作身体弓箭步姿，手臂完全伸展起跳机根据方扣球手起跳间判击压击张开对球手腕有力下，球点在身体前上方手臂位置双臂伸直，手掌，指向球网方缓时落地双脚冲落地，保持平衡落地双脚同落地，避免触网拦扣球类型网策略线线单拦针对线·强攻最大力量扣球，直或斜·人网快球或边球调拦规战术拦积·整控制力量和落点的精准扣球·双人网常，增加网面轻轨拦对拦积·吊球触球改变球速和迹·三人网付强力扣球，形成最大网面防守与救球基本防守姿势自由人专职防守势开宽弯倾专负责员颜们采用低重心姿，双腿分与肩同，膝盖曲，上身前，双手在自由人是门后排防守的球，身穿不同色球衣他通常具这势应应术负责传身前准备接球种姿可以提供最大的移动灵活性和反速度备出色的反能力和防守技，接发球、一和救球等防守任务滚翻与鱼跃救球团队防守配合当较远时术这术队协调责员对进球距离，需要使用鱼跃或滚翻等技救球些技要求球有效的防守需要全的位置和任分工球需要根据方攻员势调场档在扑救后能迅速恢复站立姿，重新投入防守情况整防守站位，确保上无防守空赛战环节员锐观应术础仅败对进还防守是排球比中最具挑性的之一，需要球具备敏的察力、快速的反能力和良好的技基出色的防守不能挫方攻，能提队赢赛关键振全士气，往往是得比的因素攻防转换，瞬息万变赛转换为进拦排球比中的攻防极迅速，攻方的扣球和防守方的网构成了排球运动中最激对赛这对级应级烈的抗高水平的比中，种抗往往以毫秒的反和厘米的精准度决定成败第五章排球战术与场上位置项专队职责术战术队协赛关键排球是一高度业化的团运动，每个位置都有其特定的和技要求理解不同位置的特点和配合，是提升团作和比水平的合阵战术执赛终结理的容搭配和行能力往往决定了比的最果主要位置介绍主攻手副攻手二传手自由人队负传队组专职主攻手（Outside Hitter）是球副攻手（Middle Blocker）主要二手（Setter）是球的织自由人（Libero）是防守球责进拦负责进员颜的主要得分手，通常在4号位和2号中路攻和网，是防守体系的者，分配攻球，穿着不同色球衣进队进节战术执位攻核心控制球攻奏和行只能在后排位置活动，不能发球、队进专拦拦传术战术担任球主要的攻任务主要在3号位活动，注快攻和网扣球或网需要具备出色的球技和意术识负责传需要具备全面的技，包括扣球、主要一和防守，是防守体系传应防守和一需要具备快速反能力和良好的判的核心通常在2号位或3号位活动断队弹换换员力·通常是球中跳最好、扣球可以不受轮限制替后排球员队员最有力的球通常是球中身高最高的球基本战术配合轮转制与阵型转换进攻战术赛员顺时针换传进排球比中，球需按方向轮位快攻二手和副攻的快速配合，提高攻赛员置，但在实际比中，球会在发球后迅速速度调专进整到各自业位置上交叉配合多名攻手交叉跑位攻，迷惑防进阵守常见的攻型包括传将传侧阵传传场背飞二手球至背后，由另一攻手进5-1型5名攻手+1名二，二控制全进完成攻攻传将传对场区阵传终管道球二手直接二球打到方4-2型4名攻手+2名二，前排始有一传名二防守战术阵传传组进6-2型6名攻手兼二，后排二织区员负责区攻域防守每名球特定域的防守针对对专人盯人防守方特定攻手的门防守拦结拦协调防合前排网与后排防守的配合赛战术图排球比中的配合示意第六章训练方法与安全防护科学训练方法训练术训练训练战术训练训练系统的排球包括技、体能、和心理等多个方面，需要规渐进科学划和循序伤病预防与处理关节伤过术热排球运动中常见的肩部、膝盖和踝害，需要通正确的技动作、充分的当来预身和适的防护措施防团队协作与沟通赖队场赛关排球是高度依团合作的运动，有效的上沟通和默契配合是提高比水平的键场地与器材安全场损预伤确保地平整无障碍物，器材完好无，是防意外害的基本保障训练仅术伤让满乐系统、科学的方法和完善的安全防护措施，不能提高排球运动的技水平，也能有效降低运动害风险，排球运动更加安全、健康和充趣训练重点1基础技术训练过练习术通大量重复掌握基本技动作传训练传传传·球墙壁球、两人接球、多人接配合训练区稳训练·发球定点发球、不同域发球、发球定性训练挥练习·扣球空手臂、定点扣球、助跳扣球训练态术·防守移动接球、低姿防守、滚翻救球技2体能训练专项为术挥础提升体能，技发奠定基训练纵·爆发力短跑、跳、深蹲跳等训练环训练·耐力长跑、间歇跑、循协调训练应训练·性敏捷梯、变向跑、反训练·核心力量平板支撑、仰卧起坐、背部3战术训练队战术执提高团配合能力和行力传训练区·一到位接发球到指定域传训练传·二配合不同位置的球配合进战术练·攻演快攻、交叉、背飞等配合阵练区·防守型演域防守、人盯人防守4实战模拟过赛检验训练通比情境成果组对赛识临场应·分抗强化比意和变能力赛针对术战术赛·局部比特定技或的小比场赛环规则·全模拟完整模拟比境和数记录赛数针对进训练·据分析比据，性改安全注意事项充分热身正确佩戴护具须进热当伤排球运动前必行15-20分钟的充分身，包括适的防护装备可有效降低害风险绳关节预伤·慢跑、跳等提高体温的有氧活动·护膝保护膝，防滑倒擦关节练习别关节额预伤·活动度，特是肩部、手腕和踝·护踝提供外支撑，防扭预伤绷带对伤进·肌肉拉伸，防肌肉拉·运动受部位行保护性包扎渐练习专缓·逐增加强度的球性·业排球鞋提供足够的支撑和冲技术规范场地安全术预伤关键赛环保持正确的技动作是防病的确保安全的比境标缓术关节击检场·准的落地冲技，减少膝冲·查地是否平整，无障碍物摆过线·正确的扣球手臂动，避免肩部度使用·确保照明充足，视清晰势转场·合理的身体姿，避免脊柱不必要的扭·保持地干燥，防止滑倒渐进术训练过训练围垫伤·循序的技，避免度·网柱周设置防护，避免碰撞害虽频杀伤当让排球运动然是非接触性运动，但由于繁的跳跃、扣和救球动作，仍有一定的运动害风险采取适的安全措施，可以排球运动更加安全和健康结语技能提升过习训练断术通系统学与科学，不提升个人技运动乐趣队验进团队协作水平和团配合能力，体步的喜悦龄锻排球运动适合各年段人群参与，既能炼身项赖队养队项满乐终排球是一高度依团配合的运动，每个位体，又能培团精神，是一充趣的员独职责协置的球都有其特的，共同作才能取身运动得胜利让们挥我一起投身排球运动，洒汗水，追逐梦想！。