舞蹈暑假培训课件

舞蹈暑假培训课件第一章舞蹈的魅力与意义舞蹈身体语言的艺术表达术过态舞蹈是人类最原始、最自然的艺表达形式之一，通身体的运动和姿，舞者能够杂语语表达复的情感和思想它是一种无需言却能穿透心灵的交流方式，突破了言的让来们赏界限，自不同文化背景的人能够相互理解和欣舞蹈的多重功能为综术锻作一种合性艺，舞蹈具有多重功能它是一种有效的健身方式，能够炼全身们释压内肌肉、提高心肺功能；它是一种情感表达的渠道，帮助人放力、表达心情传载过乐传区历感；它更是文化承的体，通舞蹈动作和音，递着不同民族和地的史与文化精髓为术节乐舞蹈作一门古老而常新的艺，融合了奏、音、空间、形体等多种元素，能够全面质练习仅协调还发展人的身心素研究表明，长期舞蹈不能够改善身体性和灵活性，能增记忆专创当节为许寻内强力、注力和造力在今快奏的生活中，舞蹈成了多人找心平衡与自我表达的重要方式为什么选择舞蹈暑假培训？丰富暑假生活，培养兴趣爱好提升身体协调性与自信心训仅仅习对舞蹈培不是学一套动作，更是身协调训练过练们爱体各部位性的全面通系统的暑假是学生放松身心、发展兴趣好的黄习员时选择训仅让，学的平衡能力、肢体控制能力、空间金期参加舞蹈培，不能够孩将显这们远产诱规时感知能力都得到著提升些能力的提子离电子品的惑，合理划间，仅现对还围结高不在舞蹈中有所体，也会日常生活能在愉快的氛中交志同道合的朋友，产积和其他体育活动生极影响拓展社交圈，使暑假生活更加充实而有意义断更重要的是，在不突破自我、掌握新技能过员训习过的程中，学的自信心会得到极大提升舞蹈培提供了一个系统学的平台，通历让们对战专师导员时内舞台表演的经他学会面挑、克服业教的引，学可以在短间掌握场这将为们对热爱对对怯，种自信和勇气成他人生中宝基本技能，激发舞蹈的于已经贵财员来说训练的富研究表明，参与舞蹈活动的青少舞蹈有兴趣的学，暑假集中是提现认绝对年普遍表出更强的自我同感和社交能升技能的佳机会；于初次接触舞蹈的学员这现开力，也是发自己潜能的良好始舞蹈的基本元素节奏与律动节将乐紧结关键节乐奏是舞蹈的灵魂，是动作与音密合的因素良好的奏感能够使舞者准确把握音的强弱转换们训将过专节训练节练习变化、速度和情感表达在我的培中，通门的奏，如拍手、踏步、拍器等，员稳内节现乐谐帮助学建立定的在奏感，实身体与音的和统一空间与方向维进术对认现们将员舞蹈是在三空间中行的艺，空间的知和利用直接影响舞蹈的表力我教授学理解和运层线线径过训练员将用空间的基本概念，包括高低次、前后左右方向、直与曲路等通空间，学学会有效创觉击时利用舞台空间，造出更具视冲力的舞蹈效果，同提升自身的空间感知能力身体动作与姿态态术础们将开身体是舞者表达的工具，正确的姿和动作是舞蹈技的基我从基本的站姿、手位、脚位始，训练独协调别轴线稳逐步各个身体部位的立控制能力和配合能力特注重身体中的定性和核心力量的培养这础过训练员将领为续术习，是所有舞蹈风格的共同基通系统，学掌握身体控制的要，后的技学打下坚础实基这术础们训课将过专项练习三大基本元素相互联系、相互作用，共同构成了舞蹈艺的基框架在我的暑假培程中，通综训练员这为习术础员将和合，帮助学全面理解并掌握些元素，从而不同舞蹈风格的学奠定扎实的技基每位学都在这训练现势为创些基本元素的中，发自己的优和潜力，个人舞蹈风格的形成造条件舞蹈训练的基本礼仪与纪律课堂规则与安全须知培养专注与团队合作精神训仅习纪训练专过时舞蹈培不是技能的学，也是品德和律的培舞蹈是一个需要高度注的程，同也常常需养为员谐环队紧过习员将养确保每位学能够在安全、和的境中学要团的密配合通舞蹈学，学培以下习们课规则质，我制定了以下堂重要品时课迟师专习记忆贯•准到达堂，不到早退，尊重教和同学的•注力舞蹈动作的学和需要全神注，时这专将对习产积间种注能力学和工作生极影响规训练渐进•着装范，穿着适合舞蹈的服装和鞋子，不•耐心与毅力舞蹈技能的掌握是一个循序的饰过练习坚佩戴首程，需要反复和长期持课静哗专讲练习养规训练习惯•保持堂安，不大声喧，心听和•自律能力成律的，学会自我管理时规师导训和间划•尊重教指，按要求完成动作，不擅自改变练内队协训练员容•团作群舞中，学需要与他人保持步调爱训练场环一致，形成整体效果•护地和设备，保持境整洁过师课时过饮进•沟通能力通与教和同学的互动，提升表达•间休息补充水分，但避免量水和食师训练和理解能力•如有身体不适，立即告知教，不勉强责队责•任感了解自己在团中的角色和任，不拖队团后腿第二章舞蹈风格介绍古典芭蕾优雅与力量的结合街舞（Hip-Hop）自由与个性的释放时宫罗严术纪纽约区组古典芭蕾起源于文艺复兴期的意大利廷，后在法国和俄斯得到发展完善它以格的技体系、街舞起源于20世70年代的美国布朗克斯，是嘻哈文化的重要成部分它以自由、即兴和个线称誉为诗过术转为雳锁优美的条和精确的动作著，被舞蹈中的芭蕾舞者通脚尖技（Pointe）、旋性化表达特点，包含Breaking（霹舞）、Popping（机械舞）、Locking（舞）、House等多创轻飘尽轻调节过张来态传（Pirouette）、跳跃（Grand Jeté）等技巧，造出盈逸的舞台形象管看似松优雅，芭蕾种风格街舞强奏感和爆发力，舞者通常通夸的肢体动作和面部表情表达情感和度与结励术础进创实际上需要极强的核心力量和控制能力，是力量与美感的完美合统舞蹈不同，街舞鼓舞者发展个人风格，在基本技的基上行新这术现规术调术则现创两种舞蹈风格代表了舞蹈艺的两个不同方向古典芭蕾展了范化、精确化的艺追求，强技的完美和形式的统一；而街舞体了自由化、个性化的表达方式，注重情感的宣泄和意的碰撞在们训课员将习这独我的暑假培程中，学有机会接触并学两种截然不同的舞蹈风格，感受不同舞蹈形式的特魅力现代舞与爵士舞现代舞情感与创意的表达爵士舞节奏感与表现力的训练现诞纪对规邓玛乐节欧术代舞生于20世初，是古典芭蕾范化、程式化的一种反叛以伊莎多拉•肯、莎•格雷厄爵士舞起源于美国非裔文化，与爵士同步发展它融合了非洲舞蹈的奏感和洲舞蹈的技元素，为传缚创内现独节张为协姆等代表的舞蹈家，打破了统舞蹈的束，造了更加自由、更能表达心情感的舞蹈形式代形成了特的风格爵士舞以强烈的奏感、夸的动作和丰富的表情特点，要求舞者具备良好的调过缩释调现汇当舞强身体的自然运动，通收与放（Contraction andRelease）、跌落与恢复（Fall and性和表力从经典爵士（Classic Jazz）到百老爵士（Broadway Jazz），再到代爵士术杂验创励乐剧应Recovery）等技，表达人类复的情感和思想它注重舞者的个人体和意表达，鼓每个人发（Contemporary Jazz），爵士舞的风格多样，在舞台表演、音和商业演出中广泛用现独语自己特的动作言现虽调现传现内则现娱乐泼们代舞和爵士舞然风格不同，但都强舞者的表力和情感递代舞更注重在情感的抒发和概念的表达，动作往往更加抽象；而爵士舞更加注重外在表和性，动作更加明快活在我的暑假训课这将员培程中，两种舞蹈风格帮助学发展不同方面的舞蹈能力民族舞蹈与拉丁舞民族舞蹈文化的传承与展示拉丁舞热情与活力的碰撞区传组历传伦标萨萨民族舞蹈是特定民族或地文化统的重要成部分，它反映了不同民族的生活方式、史统和拉丁舞起源于拉丁美洲，包括桑巴、巴、恰恰、牛仔和斗牛等五种国际准舞蹈，以及尔、审观独伦节热现紧为满美念中国拥有56个民族，每个民族都有其特的舞蹈形式，如汉族的秧歌、蒙古族的筷子梅格等社交舞蹈拉丁舞以强烈的奏、情的表和密的身体接触特点，充了激情和活锅维赛这过独语汇乐节现髋乐节仅舞、藏族的庄、吾尔族的乃姆等些舞蹈通特的动作和音奏，展了丰富多力它要求舞者具备良好的部灵活性和控制能力，能够准确表达音的奏和情感拉丁舞不习仅过过术们彩的民族文化学民族舞蹈不是掌握技巧的程，更是理解和尊重多元文化的程是一种艺表演，也是一种社交活动，帮助人建立自信和社交能力虽来们历传们训课员将这满民族舞蹈和拉丁舞然自不同的文化背景，但它都深深植根于各自的史和统中，是文化交流和理解的重要媒介在我的暑假培程中，学有机会接触两种充文化特色的舞蹈形宽式，拓自己的舞蹈视野，增强文化理解力第三章暑假培训课程安排总览1课程周期4周密集训练们训为训练课这证训练我的暑假舞蹈培采用期四周的密集模式，每周五天程，周末休息种安排既保了连贯给员时时让员习的性和强度，又学提供了充分的休息和恢复间四周的间跨度适中，既能学深入学过时让员还舞蹈技能，又不会占用多暑假间，学能参与其他活动2科学的课程结构课计渐进难则进础训练绍开程设遵循循序、由易到的原，第一周主要行基和舞蹈风格介；第二周始学习进组习练则各种舞蹈风格的基本技巧；第三周行舞蹈合的学和排；第四周着重于成果展示的准备和舞训练这习员稳台表演种螺旋式上升的学方式，能够帮助学步提升舞蹈水平3个性化的教学方法们课顾训练别导员龄础进组针对们我的程兼集体和个指，根据学的年、基和兴趣行分教学初学者，我将养对础员则战术训练们更加注重基本动作和舞感的培；于有一定基的学，会提供更具挑性的技我的师队评员进时调计员获习教团会定期估学的步情况，及整教学划，确保每位学都能得最适合自己的学体验训们还将赏历讲戏员在四周的培期间，我穿插安排舞蹈欣、舞蹈史座、舞蹈游等多种形式的活动，丰富学的舞蹈知识习将进阶让员习时养验，增强学兴趣每周五下午行小型的段性展示，学有机会展示自己的学成果，同培舞台经和自信心课程时间表示意图时内标项间段容安排教学目注意事热预伤带08:30-09:00晨间身激活身体，防害穿着舒适，足水础训练质认记记时纠09:00-10:30基提升基本功和身体素真笔，及正时饮过进10:30-10:45休息间恢复体力，补充水分适量水，避免量食渐进难10:45-12:15技巧强化掌握各种舞蹈技巧循序，不盲目追求度当营养过饱12:15-14:00午餐休息恢复体力，适放松均衡，避免组练协调现认记忆队14:00-16:00舞蹈合排提升性和表力真动作，与团配合暂16:00-16:15下午茶休息短放松，恢复精力补充水分和少量能量练习习巩内辅导针对环节练习16:15-17:30自由与复固所学容，个性化薄弱重点缓劳结获17:30-18:00放松整理解肌肉疲，总收做好拉伸，防止肌肉酸痛们课虑员节线时训练内习时进础训练时员我的日常程安排充分考了学的生理律和注意力曲，在一天中的不同段安排不同类型的容，以达到最佳的学效果早晨段主要行基，此学精力充沛，适合进较为严训练进员时习难较术时则组训练为时员热行格和系统的基本功；上午后半段行技巧强化，利用学注意力最集中的段学度高的技动作；下午段以舞蹈合和表演主，此学已经身充分，身体状态进较为杂组练习最佳，适合行复的合第四章基础动作训练站姿与身体对齐手臂与腿部基本动作础仅关观现正确的站姿是所有舞蹈动作的基，它不系到舞蹈的美度，更手臂和腿部是舞蹈表的重要工具，基本动作包括质标直接影响舞者的平衡能力和动作量准的舞蹈站姿要求•手臂五个基本位置从第一位置（双臂自然下垂）到第五位置举过•头部挺直，下巴微收，眼睛平视（双臂高头）开摆•肩膀放松下沉，胸部适度打•手臂基本动作波浪（Port debras）、画圈、动等线对•腰背挺直，保持自然曲•腿部基本位置从第一位置（脚跟相）到第五位置（一脚前倾倾一脚后交叉）•骨盆保持中立位置，不前或后锁•腿部基本动作踢腿（Battement）、抬腿（Développé）、•膝盖放松，不死绷匀脚尖（Tendu）等•脚跟与脚趾均承重这将过练习组练习镜进训训练们将过镜对员些基本动作通分解、合和面模仿等方式行在中，我通墙面靠立、面照等方法，帮助学建立正练员记忆对识为续习础，帮助学建立肢体动作的肌肉确的身体齐意，后的动作学奠定基节奏感培养练习节现们将过进养良好的奏感是舞蹈表的核心要素，我通以下方法行培础击练习击乐规•基拍用手拍或脚踏地面，感受音的强弱律节训练节导简单•拍器在不同速度的拍器引下完成动作乐习识别乐节•音分析学不同风格音的拍子和奏特点训练乐将乐节结•步伐在音中行走、跑跳，身体运动与音奏合乐习乐•动作与音匹配学在特定音点上完成特定动作过这练习员将对乐对节通些，学逐步建立音的敏感度和奏的准确把握能力础训练习关键环节许习杂组础训练基动作是舞蹈学的，也是最容易被忽视的部分多初学者常常急于学复的舞蹈合或技巧动作，而忽略了基的重要性在们课将调础规过练习细节纠员习惯识我的程中，强基动作的精确性和范性，通反复和正，帮助学建立正确的动作和身体意重点技巧身体柔韧性训练拉伸动作示范韧现础韧畅时预伤身体柔性是舞蹈表的重要基，良好的柔性能够使舞者的动作更加流、优美，同也能有效防运动害以下是几种基本的拉伸动作颈缓转轻轻颈部拉伸慢动头部，向各个方向拉伸部肌肉，每个方向停留15-20秒转肩部放松旋肩膀，前后各做10-15次，然后做肩膀提升和下沉的动作尽侧弯举侧弯背部拉伸坐姿前屈，双手量触碰脚尖，保持30秒；站姿，一手上，身体向另一曲髋开对尽压弯开部放蝴蝶式坐姿，双脚脚底相，双膝量下；青蛙式趴姿，膝盖曲向外打侧练习腿部拉伸前分腿、分腿和后踢腿，每个动作保持20-30秒关节转绷练习踝活动坐姿或站姿下动脚踝，做脚和勾脚的交替这应热进导伤时应缓进轻牵应现剧些拉伸动作在身体充分身后行，避免冷拉伸致肌肉拉拉伸慢行，感受肌肉的微拉感，但不出烈疼痛呼吸与放松技巧轻时现正确的呼吸和放松技巧能够提高拉伸效果，减不适感，同也是舞蹈表的重要元素时时时深呼吸法在拉伸，吸气准备，呼气加深拉伸，利用呼气身体自然放松的特点渐进绷紧对式放松先特定肌肉群，保持5-10秒，然后完全放松，感受比导软意念引想象拉伸的肌肉正在延展，如同橡皮筋一样柔伸长调节训练热进环训练轻劳温度前用敷促血液循，后用冷敷减肌肉疲辅师辅进过伙伴助在教或伙伴的助下行拉伸，但要注意安全，避免度拉伸仅维还现们将员将协调现在舞蹈表演中，正确的呼吸不能帮助持体力，能增强动作的表力我教授学如何呼吸与动作统一，实身心的谐和统一别调韧训练渐进过韧们课将员训练计标应关势需要特强的是，柔性是一个循序的长期程，不能急于求成每个人的身体条件不同，柔性发展的速度也各不相同在我的程中，根据学的个体差异制定合理的划，设定切实可行的目初学者重点注正确的姿和技巧，而不是盲目难韧现追求高度的柔性表芭蕾基础动作教学站立姿势（第一至第五位置）终训练芭蕾的五个基本站立位置是所有芭蕾动作的起点和点，是建立身体控制和平衡感的重要对开线•第一位置双脚跟相，脚尖向外打成一条直础开宽•第二位置在第一位置的基上，双脚分至肩对•第三位置一脚放在另一脚前方，脚跟着另一脚的中间•第四位置一脚在前一脚在后，保持平行间距贴•第五位置双脚完全交叉，一脚的脚跟着另一脚的脚尖习这时对紧学些位置，要注意身体重心的分配和膝盖与脚尖的齐，保持上半身挺拔，腹部收膝盖弯曲（Plié）础转Plié是芭蕾中最基的动作之一，也是几乎所有跳跃和身的准备动作弯•Demi-plié（半蹲）在保持脚跟着地的情况下，膝盖曲至极限弯•Grand-plié（大蹲）膝盖完全曲，在第

一、

二、

四、五位置中，脚跟会离地执时倾倾应该弯弯倾行Plié，要保持骨盆中立，不前后，膝盖向脚尖方向曲上身保持挺拔，不随着膝盖曲而前脚尖伸展（Tendu）训练畅础Tendu是脚部控制力和流性的基动作开缓过绷•从基本位置始，一脚慢滑出，经地面直至脚尖完全直续•保持全程与地面接触，感受脚部肌肉的持工作侧练习术•可向前、、后三个方向，每个方向有不同的技要点调应该觉Tendu强的是控制力而非力量，感是用地面拉伸脚部，而不是用力踢腿们还将转转单转这除了以上基本动作外，我教授芭蕾中的基本跳跃与身动作，如小跳（Sauté）、跳（Changement）、脚（Pirouette）等些动作需要在掌握基础进练习调乐过们将将杂为简单骤难渐本站姿和Plié的基上行，强的是控制力、平衡感和音性在教学程中，我采用分解教学法，复动作分解若干步，由易到，循序进习仅仅为调开这为开芭蕾动作的学不是形式的模仿，更重要的是理解每个动作背后的原理和身体机制例如，什么芭蕾强外（turn-out）？是因外能够提供更大的围们将结识员结关导错误势伤运动范和更好的平衡支持我的教学合解剖学知，帮助学理解身体构与动作要求之间的系，避免盲目模仿致的姿和潜在害街舞基础动作教学波浪（Wave）机械舞（Popping）础过创传觉缩为创波浪动作是街舞中最具代表性的基技巧之一，它通身体各部位的依次运动，造出如同水波递的视效果机械舞以肌肉的突然收和放松特点，造出机械化的动作效果开过髋传缩产•从手指始，依次通手腕、肘部、肩部、胸部、腰部、部递动作•基本动作是Pop，即肌肉的快速收和放松，生震动效果关节应终稳进•每个有明确的起点和点，保持动作的清晰度•保持身体其他部位的定，只控制特定肌肉群行Pop畅连贯断结创•注重动作的流性和性，避免生硬裂•合固定（Fixing）技巧，造出如机器人般的动作效果练习时镜观录进过•可借助子察，也可以使用慢动作像行分析•注重动作的精确度和力度控制，避免度用力侧进创调过训练对独波浪动作有多种变体，如手臂波浪、胸部波浪、身体波浪等，掌握基本原理后可以行新发展机械舞强的是控制力和隔离能力，需要通系统建立不同肌肉群的立控制能力节奏踩点与身体律动基本步伐与移动技巧对乐节连街舞最核心的元素是音奏的准确把握和身体的律动表达街舞中的步伐和移动技巧是接各种动作的重要元素础乐摆弹顿础础•基律动（Groove）身体随着音自然动，保持放松和性•基本步（Basic Step）两步一的基移动方式，是多种街舞风格的共同基乐节调节创•踩点（Hit）在音的强拍或特定点上做出明确动作，强奏感•滑步（Slide）保持双脚接触地面的滑动技巧，造平滑移动的效果节习节乐畅杂观赏•奏变化学如何在不同速度和拍的音中保持动作流•交叉步（Cross Step）双脚交叉移动，增加动作的复性和性养对乐乐时调态•即兴能力培音的敏感度，能够随着音变化即整动作•跳跃技巧各种小跳和大跳动作，增加表演的动效果节们将过节训练戏乐练习员对乐现这结乐节进练习乐协调良好的奏感是街舞的灵魂，我通各种奏游和音分析，帮助学建立音的敏感度和表力些移动技巧需要合音奏行，逐步建立身体与音的统一第五章舞蹈组合编排组合动作分解讲解组将顺节连来习组过舞蹈合是多个基本动作按照特定的序和奏接起，形成完整的舞蹈片段学合的程如下观师组让员对组察示范教先完整展示整个合，学合有整体印象将组为分解教学合分解若干小段，逐段教学，每段包含2-4个八拍详细讲术错误动作分析解每个动作的技要点和常见练习员没乐练习关慢速学在有音的情况下慢速，注动作的准确性乐乐乐渐音配合加入音，先用慢速音，逐提升至正常速度组练习组练习观习师进针对导小分，互相察和学，教行性指组连将连来组合接各个小段接起，形成完整的合过将组记忆反复强化通多次重复，合变成肌肉习过们励员录记辅记忆习时将员调组难在学程中，我鼓学使用像和笔等助手段，帮助和复同，也教授学如何根据自己的水平整合度，保持适战度挑节奏与动作配合训练组乐结们将过进训练舞蹈合的精髓在于动作与音的完美合，我通以下方法行节计数计数乐节对应关拍学会按照1,2,3,4,5,6,7,8的方式，理解舞蹈动作与音拍的系乐识别乐乐结音分析音中的不同部分（前奏、副歌、高潮等），了解音构质乐调现动作感根据音的情感和风格整动作的力度、速度和表方式调乐关键调现重点强在音的点上增加动作的强，提升表力习将乐协调现呼吸控制学如何呼吸与动作和音一致，增强表的整体性过这训练员将对乐关乐节通些，学逐步建立音和动作系的深入理解，能够更加自然地表达音中的情感和奏变化组习仅对术锻对记忆协调现综训练组们将龄员计难组内对龄较员组简单养节协调对龄较础较舞蹈合的学不是技的炼，也是力、性和表力的合在合教学中，我根据不同年段和水平的学特点，设度适中、风格多样的合容于年小的学，合动作明快，重点培奏感和基本性；于年大或基好的学员组将杂术难现，合更加复，增加技度和表力要求舞蹈表演中的舞台表现力眼神与面部表情身体姿态与能量现态传观观验眼神是舞者情感表达的窗口，面部表情是舞台表力的重要舞者的身体姿和能量递直接影响众的感体组论还现专态成部分•保持良好的舞姿，无是站立是移动都体业度应内传当图终•眼神与舞蹈容相符，达适的情感和意•动作要有清晰的起点和点，避免模糊不清专调内敛•避免死鱼眼或目光游离，保持眼神的注和有力•根据舞蹈风格整能量使用，芭蕾需要优雅，街舞张内协调则•面部表情要自然不夸，与舞蹈风格和容一致更加外放过镜练习录对静时状态传内•通前和像回放，增强自身表情的控制能力•即使在止也要保持活着的，递在能量舞台空间的利用情感传递与故事讲述觉术有效利用舞台空间能够增强表演的视效果和艺感染力仅传区现舞蹈不是形式美的展示，更是情感和故事的递•了解舞台的基本域划分（前中后、左中右）及其表题•理解舞蹈作品的情感主和故事背景效果将验层创•个人情感体融入舞蹈表演中•注意舞台上的次变化（高中低），造立体效果过质传转队•通动作感的变化递情感的变•群舞中保持正确的形和间距，确保整体效果观连让们内观调觉•与众建立情感接，他感受到舞者的心世界•了解众视角，整动作方向和力度以达到最佳视效果现区专术现显们训课将过专训练课员现这训练舞台表力是分业余舞者和业舞者的重要因素技再完美，如果缺乏表力，舞蹈也会得空洞无力在我的培程中，通门的表演程，帮助学提升舞台表力些练习戏调包括即兴表演、角色扮演游、情境模拟表演、舞台心理适等第六章舞蹈文化与历史世界著名舞蹈流派简史经典舞蹈作品赏析历现过赏员领时术了解舞蹈的史发展和文化背景，能够帮助舞者更深入地理解和表不同风格的舞蹈以下是几通欣和分析经典舞蹈作品，学可以略不同期、不同风格的舞蹈艺魅力，提升自身的简绍术鉴赏关个主要舞蹈流派的要介艺能力和表演灵感以下是几部值得注的经典作品纪宫时纪罗鹅乐结鹅鹅现古典芭蕾起源于15世的意大利廷，后在法国路易十四期得到系统发展，19世在俄斯《天湖》柴可夫斯基的音与古典芭蕾的完美合，白天与黑天的双重角色展了芭蕾术鹅夹术达到艺高峰代表作品有《天湖》、《睡美人》、《胡桃子》等技的极致和情感表达的深度现纪对规邓玛现驱传观现代舞20世初在美国兴起，是古典芭蕾范的反叛伊莎多拉•肯、莎•格雷厄姆、《春之祭》代舞先妮金斯基的革命性作品，打破了统芭蕾的美学念，展了原始生命驱创现默斯•坎宁汉等先者立了不同的代舞体系和理念力与仪式感欧纪乐时壮区汇罗罗宾编将术爵士舞源自非洲舞蹈与洲舞蹈的融合，在20世美国爵士盛行期发展大从早期的查《西故事》融合爵士舞与芭蕾的百老经典，杰姆•斯的舞街头文化与高雅艺顿现汇现术态结尔斯到代百老爵士，展了丰富的艺形完美合纪数区杨当术将现结街舞20世70年代起源于美国少族裔社的草根文化，包括Breaking、Popping、丽萍的《孔雀舞》中国代舞蹈艺的代表作，云南民族舞蹈元素与代舞美理念相现轻对创现独Locking等多种风格，体了年人自由和新的追求合，展了东方舞蹈的特魅力们课将过讲频赏员历这论识仅员认们对术热爱在我的程中，通多媒体教学、座分享和视欣等形式，帮助学了解舞蹈的文化背景和史发展些理知不能够丰富学的舞蹈知，也能激发他舞蹈艺的和尊重们仅术还应该养历我相信，真正优秀的舞者不要有扎实的技，具备丰富的文化素和史视野中国传统舞蹈介绍扇子舞秧歌为过现传内劳满浓乡扇子舞是中国古典舞中的经典舞种，以扇子道具，通优美的舞姿和灵活的扇子运用，展中国统美学和文化涵秧歌是流行于中国北方的民间舞蹈，源于农业社会的动和庆祝活动，充郁的土气息历远时宫历时闲时娱乐•史源流长，可追溯至汉唐期的廷舞蹈•史可追溯至宋元期，是农民在农期的活动觉为摇摆满•扇子既是道具也是延伸的肢体，增强舞蹈的视效果•动作特点扭、、、晃，充活力和喜庆色彩开转抛乐击乐为节锣唢呐•基本技巧包括合扇、扇、扇、藏扇等•音以打主，奏明快，常配以鼓、等现传质•舞蹈动作优雅含蓄，体中国统女性的柔美气•表演形式多样，有走秧歌、大秧歌、小秧歌等不同类型乐丝乐节缓鲜艳红为饰•音通常采用古典竹，奏舒，旋律优美•服装喜庆，常用色主，搭配各种彩色装藏族舞蹈傣族孔雀舞数独环对这藏族舞蹈是中国少民族舞蹈中极具特色的一支，源于西藏高原特的自然境和宗教文化孔雀舞是傣族最具代表性的舞蹈，源于孔雀一神圣动物的崇拜和模仿为颤转现为颈态•动作特点抖、、跳、，模仿高原动物和自然象•动作特点、腕、腰、指的灵活运用，模仿孔雀的各种姿刚劲现现质弯转摆为现开觅饮态•男性舞蹈有力，展勇士精神；女性舞蹈温婉大方，体柔美气•舞姿优美，以、曲、、主，展孔雀屏、食、水等形锅热乐缓扬传乐丝•代表舞蹈有庄舞、巴舞、弦子舞等•音舒悠，常用傣族统器如象脚鼓、葫芦等乐传乐单坚绿蓝饰图•音常用藏族统器如鼓、契、扎布等伴奏•服装典雅，多采用色和孔雀，装有孔雀案饰饰图杨获赞誉•服华丽多彩，有各种宗教和自然元素的案•丽萍的《雀之灵》使孔雀舞登上国际舞台，得广泛国际舞蹈明星与偶像杨丽萍迈克尔·杰克逊杨当术誉为迈逊纪乐称为乐丽萍是中国代最具影响力的舞蹈艺家之一，被孔雀公主克尔•杰克是20世最具影响力的流行音和舞蹈偶像，被流行音之王纳创标•出生于云南西双版，自幼受傣族民间舞蹈影响•造了志性的太空步（Moonwalk）等舞蹈动作第七章舞蹈训练中的常见问题与解决受伤预防预远疗训练习惯伤关键防永胜于治，科学的是避免受的热•充分的身（至少15-20分钟）和放松（10-15分钟）术错误势损伤•正确的技动作，避免姿造成慢性渐进训练计难•循序的划，不盲目追求高度动作当过训练•适的休息和恢复，避免度常见舞蹈伤害伤状现问题了解常见害类型及早期症，及早发关节伤当导•踝扭跳跃落地不或平衡失控致问题势过•膝盖下蹲姿不正确或度使用势当•腰背疼痛核心力量不足或姿不引起伤热过•肌肉拉身不充分或动作猛所致伤后处理轻伤势正确的初期处理能减并加速恢复则压•RICE原休息Rest、冰敷Ice、加Compression、抬高Elevation当带•适使用运动胶或护具提供支持严误疗•重情况立即就医，避免延治嘱进训练训练•按医行康复，不擅自恢复高强度康复训练过科学的康复程是重返舞蹈的必经之路专议训练•遵循业建，逐步增加强度伤围稳•加强受部位周肌肉的力量和定性协调•改善整体身体平衡和能力评纠导伤术问题•重新估和正可能致受的技动作难点突破技巧技术瓶颈分析突破方法习颈现关键针对难舞蹈学中遇到瓶是正常象，是找出真正的障碍所在不同类型的点，可采用不同的突破方法还韧训练将杂为简单骤•是力量不足是柔性限制？•分解法复动作分解多个步，逐一突破术误还协调问题辅训练辅•是技理解有是性？•助法借助墙面、把杆或伙伴助完成动作还练习过简单养关觉•是身体条件限制是心理障碍？•替代法通相似但更的动作，培相肌肉群和感觉习观频领错误过师导问题针对•视学法看慢动作视，分析动作要和常见通教指和自我分析，明确所在，才能有性地解决舞蹈训练中的营养与休息55%25%20%碳水化合物蛋白质健康脂肪来应质对关对关节碳水化合物是舞者能量的主要源，占日常蛋白肌肉修复和生长至重要，舞者的蛋适量的健康脂肪舞者的荷尔蒙平衡和健饮较质来质质来质来榄坚鳄食的大比例优碳水源包括全谷物、白需求略高于普通人优蛋白源包括瘦康有益优脂肪源包括橄油、果、训练时训练过摄薯类、豆类和水果等在前2-3小可适肉、鱼类、蛋类、奶制品和豆制品等后梨和脂肪鱼类等避免多入反式脂肪和精摄为时训内摄质议应别量入碳水，身体提供充足能量长间30分钟入蛋白，可加速肌肉恢复建加工食品中的不健康脂肪女性舞者特注练虑简单饮摄质摄维期间，可考补充含有碳水的运动每天入

1.2-

1.7克/公斤体重的蛋白，分散意入足够脂肪，以持正常的荷尔蒙水平料，快速补充能量在各餐中水分与电解质平衡充足睡眠的重要性训练导质对对习舞蹈中的出汗会致水分和电解流失，保持水分平衡防止疲睡眠是舞者最重要的恢复手段，技能学、肌肉修复和身体恢复都劳关关和抽筋至重要至重要训练时饮应证时•前2小用400-600毫升水•青少年舞者每晚保8-10小睡眠训练饮时•中每15-20分钟用150-250毫升水•成年舞者每晚需要7-9小睡眠训练饮当规时稳•后用相于体重减少量

1.5倍的水•建立律的睡眠间表，保持生物钟定时训练时虑质饮时剧•长间高强度，考使用含电解的运动料•睡前1-2小避免烈运动和使用电子设备监颜创环静•控尿液色清澈淡黄色表示水分充足，深黄色表示需要补•造有利于睡眠的境安、黑暗、凉爽的卧室训练现水•午休20-30分钟可提高下午的表过饮导问题应训练仅现还伤值得注意的是，量水也可能致，根据个人需求和强研究表明，睡眠不足不影响表和恢复，会增加受风险调饮度整水量营养议还应关轻热轴除了上述的和睡眠建外，舞者注以下恢复策略主动恢复（如度有氧活动和拉伸）、被动恢复（如冷交替浴、按摩、泡沫放练习员尝试松）、心理恢复（如冥想、深呼吸）等不同的恢复方法适用于不同的情况，学可以各种方法，找到最适合自己的恢复策略第八章暑期舞蹈成果展示准备排练计划制定时间管理技巧舞台服装与化妆指导练计严时时练劳压妆术组成功的舞蹈展示需要科学的排划和格的间管理有效的间管理能够最大化排效果，避免疲和力舞台表演中，服装和化是整体艺效果的重要成部分阶题详细练计时选择则觉协调•第一段（第三周初）确定舞蹈主和曲目，分配角色和位置•制定的每日排划，明确间分配•服装原符合舞蹈风格、舒适不妨碍动作、整体视效果阶习队转换术难关键过妆调当张•第二段（第三周中后期）分段学舞蹈动作，掌握基本形和•优先解决技点和渡部分•舞台化技巧强面部轮廓、适夸、突出重点特征阶练质现将杂为妆骤妆红妆顺•第三段（第四周初）完整排，强化动作量和表力•复的舞蹈分解小段，逐一突破•容步底、眉毛、眼影、腮、唇的正确序和技巧阶终调当时过劳计选择•第四段（第四周中后期）彩排和最整，熟悉舞台和音响•安排适的休息间，避免度疲•发型设根据舞蹈风格和个人特点适合的发型阶标练过录记录进续习们将请专进导员每个段都有明确的目和任务，确保排程高效有序•利用像工具展，方便后复我邀业人士行示范和指，帮助学掌握基本技能时职养学会合理安排间是舞者必备的业素训环节仅习检验养员验现贵过们将成果展示是暑期培的重要，它不是学成果的，也是培学舞台经和表能力的宝机会在准备程中，我注重以下几个方面队协项员们将过协练习养员队识责团作舞蹈展示是一集体活动，需要每位学的全力配合我通各种团建活动和作，培学的团意和任感调紧张现们将员应对紧张绪练习积心理适舞台是正常象，我教授学一些情的有效方法，如深呼吸、极想象和注意力集中技巧等细节细节场状态谢态环节完善优秀的表演在于，从动作的准确性到表情的生动性，从入的精神到幕的礼仪姿，每个都需要精心打磨应现们将问题训练员临场应变能力舞台表演中可能出各种意外情况，我模拟各种可能的，学的变能力舞蹈表演流程介绍排练准备阶段正式演出阶段练当严谨成功的表演始于充分的排准备演出天的流程安排需要有序编计场进妆•舞蹈排与动作设•提前到行发和服装准备队热练•形安排与空间利用•充分身和最后排练习术调态•反复与技完善•整心，做好演出准备养进场场•表演力培与角色塑造•按指示行入、表演和退这阶过时质础环节严时负责顺进个段通常占据整个准备程的70%以上间，是奠定表演量的基每个都有格的间安排和人，确保演出利行1234技术彩排阶段总结反思阶段术连练环节结结技彩排是接排和正式演出的重要演出束后的总与反思同样重要应观评馈•适舞台空间和地面•收集众和委反调观录进•整灯光、音响和多媒体•看演出像行分析认结验训进•确道具和服装效果•总经教，提出改方向术问题隐认贡•解决技和安全患•庆祝成果，可每个人的献环这阶获通常安排在演出前1-2天，帮助舞者熟悉实际演出境个段能够帮助舞者从每次演出中得成长舞台安全与应急措施识应关舞台表演存在一定的安全风险，提前了解安全知和急措施至重要环质舞台境熟悉了解舞台尺寸、地面材、入口出口位置等检伤道具安全查确保所有道具牢固可靠，不会造成害对转危险动作防护跳跃、翻等高风险动作采取保护措施应预问题应对急案制定并熟悉音响故障、服装、身体不适等情况的方案紧员紧急联系人确保每位学的急联系人信息完整可用疗疗时员现场医支持准备基本的医用品，必要安排医务人支持们将进专训员环乐我在演出前行门的安全培，确保每位学都能在安全的境中享受表演的趣学员风采展示123王小雨|9岁李明|12岁张佳怡|15岁训师刚开时记觉难师诉习这训师以前我很害羞，不敢在人前表演参加舞蹈培后，我变得更加自信了老始学街舞的候，我总是不住动作，得自己笨拙又看但老告我已经学芭蕾三年了，但在次暑期培中，我学到了很多新的东西老们仅还现别欢础开坚过训练终们专仅纠术问题还教我的不是舞蹈动作，有如何表达自己的感受在我特喜跳舞的我，每个舞者都是从基始的，重要的是持经一个月的，我于的业水平很高，不正了我技上的一些，教会了我如何更好地觉觉现让这围进感，每次站在舞台上，我都得自己在发光！完成了一段完整的街舞表演，那种成就感真的很棒！我在明白了，只要不放表达情感最我感动的是，里的氛非常温暖，大家互相帮助，共同弃进这贵获，就一定能步步我交到了很多志同道合的朋友，是最珍的收成长故事分享陈岁们训员为髋关节绝当来们这时满对热爱带们师队为计训练计思思，今年11，是我去年暑期培的学她因先天性发育不良，曾经被多家舞蹈机构拒她到我里，充了舞蹈的但也着深深的自卑我的教团她设了特殊的划，帮助她在不影响身体恢复的前提下，逐步提升舞蹈能力过仅还独过开泼现为们规员级赛获奖诉经一个月的努力，她不克服了身体上的局限，在成果展示中完成了一段令人感动的舞更重要的是，通舞蹈，她找回了自信，变得更加朗活在的她已经成我常班的学，并在最近的市比中得了优秀她的故事告我们仅们内，舞蹈的魅力不在于技巧和表演，更在于它能够帮助人突破自我，找到心的力量员独论战还现这历贵资产们训们仅关术员过们坚每位学都有自己特的舞蹈之旅，无是克服身体限制、胜心理障碍，是发新的可能性，些经都是宝的成长在我的暑期培中，我不注技的提升，更重视每位学的全面发展通舞蹈，他学会了持、自律、合作、表达创这质将们终和造，些品伴随他身第九章家长与学员须知培训期间注意事项安全与健康管理为训顺进请员项员们虑确保培利行，学和家长注意以下事学的安全和健康是我的首要考贴裤带饰状报请员状过着装要求穿着舒适身的运动服装，不穿牛仔和金属装的衣物；根据舞健康况名前如实告知学的健康况和敏史应伤轻时师严种准备相的舞蹈鞋病处理微不适及告知教；重情况立即通知家长并就医壶简单员请说个人物品自备水、毛巾、备用衣物、急救用品和零食药物管理需要服用处方药的学，家长提前告知并提供用药明饮议训练时进过饱训练预食建前1-2小食，避免或空腹；准备易消化的健康零食防暑措施夏季高温天气，注意补充水分，防中暑关员绪现应问题时时请静心理健康注学情变化，出适及沟通休息安排确保每晚充足睡眠，午休间保持安训时员单独时训练调静关时校园安全非培间，学不得留在教室；放学由家长接送手机使用期间手机至音或机，休息间合理使用请请时负责师说假制度如需假，提前24小通知教，并明原因家长支持与配合建议对员进关家长的支持学的步至重要态导习态过结心引帮助孩子建立正确的学心，注重程而非果协时营养生活安排助孩子合理安排作息间，确保充足休息和倾时给励情感支持听孩子的感受，在挫折予鼓和支持标过适度期望根据孩子的实际情况设定合理目，避免高期望师习主动沟通定期与教沟通，了解孩子的学情况和需求为创习环练习家庭配合孩子造支持舞蹈学的家庭境，如提供空间员训们议习过预过家长与学的密切配合是暑期培成功的重要因素我建家长适度参与孩子的舞蹈学，既不度干，也不完全放手不管您可以通以下方式支持孩子时观课练习进•每周抽间看孩子的堂或排，了解学展励进当习练习•鼓孩子在家中行适的复和，但不强制要求关状时现伤•注孩子的身体况，及发和处理可能的痛或不适给励•参加家长会和成果展示活动，予孩子肯定和鼓对选择•尊重孩子舞蹈风格和发展方向的个人当难时导们寻•孩子遇到困或挫折，引他找解决方法，而不是直接提供答案报名与联系方式123培训班报名流程报名所需材料咨询与联系方式报们训简单请骤请报过顺问题欢过们名我的暑假舞蹈培非常，按照以下步操作准备以下材料，确保名程利完成如有任何，迎通以下方式联系我线预约过们写预约员证话在通我的官方网站或微信公众号填表格•学身份或户口本复印件咨询电010-12345678（工作日9:00-18:00）测试简单测试们为级张节水平参加的舞蹈水平，以便我您安排合适的班•近期免冠照片2（电子版或打印版均可）咨询手机13800138000（假日也可联系）状载•健康况声明（表格可在官网下）电子邮箱dance@example.com认级龄础训级紧确班根据年、基和兴趣确定适合的培班•家长联系方式及急联系人信息官方网站www.dancesummer.example.com缴纳费报费训费线现场过习历简区术楼层用完成名和培的支付（可上或支付）•往舞蹈学经介（如有）工作室地址北京市海淀文化艺中心3号2领资获课册时说饮过术取料取程手、间表和准备指南•特殊需求明（如有食禁忌、药物敏等）微信公众号舞动青春艺中心报时报资将严仅训们员将时内早鸟优惠6月15日前名可享受9折优惠姐妹/兄弟同名可享受所有料格保密，用于培管理和安全保障我的工作人在24小回复您的咨询

8.5折家庭优惠常见问题解答关于课程关于安排问训们额费们问吗费课开额开培是否提供食宿？答我提供午餐服务（需外付），但不提供住宿如有住宿需求，可咨询我推可以中途退出？用如何处理？答可以退出，但需提前一周通知程始前退出全退款，始后按课时应费荐的合作酒店照已上间比例扣除相用问没础吗当们础专为计渐进内问观课们举办开欢员来观验请关有舞蹈基可以参加？答然可以！我设有零基班，初学者设循序的教学容是否可以参程？答我每月一次放日活动，迎家长和学前参体具体日期注公众号通知问训结证书课员将获结证书现还将获员证问对开吗开员请亲观培束后是否有？答是的，完成全部程的学得业，表优异者得优秀学成果展示家长放？答是的，成果展示向所有家长放，每位学可邀2-3位友看书们论还础爱们为专训问请时们们队将诚为我期待您的加入！无您是舞蹈初学者是有一定基的好者，我都能您提供业、有趣且富有成效的暑假舞蹈培如果您有任何特殊需求或疑，随与我联系，我的团竭您服务创客贴设计优势介绍丰富模板与素材支持创贴为内领线计为课客作国先的在设平台，舞蹈件制作提供了强大的支持专库关传报课计烦恼业模板提供上千套精美舞蹈相模板，包括教学幻灯片、宣海、程表等，省去从零设的资过关图图图标场海量素材源超10万+舞蹈相片、插和，涵盖各种舞蹈风格和景库满觉字体提供500+中英文字体，足不同舞蹈风格的视表达需求纹剧图纹课觉背景与理各种舞台、院、舞蹈教室背景和理素材，增强件视效果态选项为静态课动元素丰富的动效，件增添活力，更好地展示舞蹈动作和流程这资过标签关键词课所有些源都经精心分类和处理，使用就能快速找到所需素材，大大提高件制作效率简单易用的操作界面没专计验师轻创贴即使有业设经的舞蹈教也能松使用客编辑简单调拖拽的拖拽操作即可完成元素排布和整对辅线计规专智能齐自动助帮助保持设的整和业键换满一色快速更改整套模板的配色方案，足不同舞蹈风格的色彩需求编辑课时调批量多页件可同整公共元素，保持风格统一时继续编辑云端保存作品自动保存在云端，随随地可习线缓数内专课平台的学曲平，大多用户在10-15分钟就能掌握基本操作，快速上手制作业件互动环节舞蹈小测试动作识别挑战节奏感测试图频请员识别称这环节节乐员节应这测展示不同舞蹈动作的片或短视，学动作名和所属舞蹈风格个可以播放不同风格、不同拍的音片段，要求学跟随奏做出相的动作或拍手个检验员对术语觉们试检验员乐节应这习关键们学基本舞蹈和视特征的掌握程度我会从芭蕾的五个基本位置到街舞的能够学的音感知能力和奏反速度，是舞蹈学中的能力我会从础让员竞赛围巩识简单渐过杂节员现势基动作，覆盖多种风格，学在氛中固所学知的4/4拍逐渡到更复的奏模式，帮助学发自己的优和不足舞蹈知识问答即兴创作过问戏测试员对历专识问题将给乐题员时内创这通有趣的答游，学舞蹈史、文化背景和业知的了解涵盖从定一段音或一个主，要求学在短间（30秒至1分钟）作一小段即兴舞蹈谁现础识环节仅测试员创现们紧张是代舞之母到孔雀舞起源于哪个民族等各个方面，既有基常，也有一些需要思个不学的造力和表力，也能帮助他克服在公众面前表演的感每开问题励员习关识们给积馈议营围考的放性，鼓学主动学和思考舞蹈相知个表演后，同学可以予极的反和建，造支持的氛互动游戏设计镜像舞者舞蹈接力这养观戏这创队协戏是一个培察力和模仿能力的互动游是一个激发意和团作的互动游员组对员组围

1.学两两一，面面站立

1.学分成3-5人的小，成一个圈为领为镜乐开员

2.一人作舞者，另一人作像

2.音始后，第一位学做出一个舞蹈动作领镜镜员须

3.舞者做出各种舞蹈动作，像者需要同步模仿，如同照子

3.下一位学必先重复前一个动作，然后添加自己的新动作乐暂时换进记

4.音中途停，角色互

4.依次行，每人都要住并重复之前的所有动作，再添加新动作难渐杂记错该组开

5.增加度可以逐加快速度或增加动作复度

5.如果有人忘或做，小重新始这戏仅还员记忆应时养队这戏锻记忆创队时欢乐围缓习压个游不有趣，能提升学的动作能力和反速度，同培团默契个游能够炼力、造力和团合作能力，同在的氛中解学力未来展望舞蹈学习的长远价值自我表达1语舞蹈是情感和思想的非言表达身体素质2协调舞蹈提升性、灵活性、力量和耐力心理品质3养专压培自信、毅力、注力和抗能力社交能力4队协团作、人际交往和文化交流的平台艺术素养5审创对赏提升美能力、造力和多元文化的理解与欣舞蹈与职业发展舞蹈带来的身心健康益处习对来职积习对远舞蹈学未业发展具有多方面的极影响长期学舞蹈身心健康有全面而深的影响专为赋热员开专编师职选择势业舞蹈道路有天和情的学打业舞者、舞家、舞蹈教等业身体健康增强心肺功能，提高肌肉力量和骨密度，改善姿和平衡能力术领为乐剧关绪释内轻压虑表演艺域影视表演、音、主持等相行业提供必要的身体表达能力情管理舞蹈放啡肽，减力和焦，提升幸福感训练对练导疗职认训练记忆执体育与健康行业舞蹈的背景体育教、健身指、体育治等业有所帮助知能力研究表明，舞蹈能提高力、空间感知能力和行功能领验创领创独归教育域舞蹈经有助于幼儿教育、特殊教育等需要意教学方法的域社交健康舞蹈活动造社交机会，减少孤感，增强属感创产养术维创对计传积弹过战养积对难意业舞蹈培的艺思和造力设、广告、媒等行业有极影响心理性通克服舞蹈挑，培极面生活困的能力养专软职竞颖这仅时显现终认显更重要的是，舞蹈培的自律、注和表达能力是各行各业都需要的技能，能够在求争中脱而出些益处不在青少年期，研究表明，身参与舞蹈活动的人群老年知障碍的风险明降低项终龄获对来说现开习关键时获独势术绩养术养将为们对来战贵资舞蹈是一可以伴随身的活动，从幼儿到老年，每个年段都能从中益于青少年，在始舞蹈学意味着在人生发展的期得特的优在学成之外，舞蹈培的艺素和身心能力，成他面未挑的宝源结束语舞动青春，绽放自我亲爱员们谢阅读们训课这将来们诚挚请这满的学和家长，感您完我的舞蹈暑假培件在个即到的夏天，我邀您加入段充激情与成长的舞蹈之旅仅过训练专导员将现独赋验术创获舞蹈不是身体的运动，更是心灵的表达通系统的和业的指，每位学都有机会发自己特的舞蹈天，体艺作的喜悦，收身心健康的论还爱们为课内益处无您是初次接触舞蹈的新手，是希望提升技能的好者，我都您准备了适合的程容和教学方法们训营员将仅习还将养队创这质将们终为对来战贵财在我的培中，学不学舞蹈技巧，培自信心、毅力、团合作精神和造力些品和能力伴随他身，成面未挑的宝富期待相聚，共创精彩时选择为这题将过难们计课专师资队暑假是探索兴趣、发展技能的黄金期舞蹈作个假期的主，您度一个既充实又忘的夏天我精心设的程、业的团和丰富的活动将员获习验安排，确保每位学都能得最佳的学体和成长机会们训让们绽创这独记忆论们将最后，我期待在暑假培中与您相见！我一起舞动青春，放自我，造属于个夏天的特无您的舞蹈梦想是什么，我都全力支持和帮助您现实它问题进课详请时们们队时为预员进如果您有任何或需要一步了解程情，随联系我我的团随准备您提供所需的信息和帮助祝每位学在舞蹈之路上取得步和喜悦！激情纪律。