2025年心理素质拓展训练心得体会心理素质拓展训练的心得体会模板8篇word模板范文

年心理素质拓展训练心得体会心理素质2023拓展训练的心得体会（模板篇）8教学反思需要教师保持开放的心态，接受各种意见与建议，不断完善自己的教学方式和方法读书心得可以让我们在书本中汲取智慧的营养，用书籍的力量影响和改变自己的人生2023年心理素质拓展训练心得体会心理素质拓展训练的心得体会（模板8篇）心理素质拓展训练心得体会篇一我一直认为，大学是每个人生命中最美妙的时光，这里面充满了朝气与蓬勃、充满了理想与信念新踏入大学的校门，每位学生的心中都有一朵含苞待放的花，关键看你如何去浇灌、如何让它绽放得光彩夺目在这个过程中，健康良好的心理素质则成为关键，加强新生心理素质的培养，呵护他们的成长我们班根据我们的新生训练营的要求，以玩小游戏为主，增进同学之间的友谊，让我们能再游戏中互相帮助，共同进退，在娱乐中体会游戏的真正意义周三下午，阳光明媚，我们全班按照预定的地点，在图书馆前的广场集合，大家怀着喜悦的心情，热情异常高涨！大约一点钟的时候，同学们基本上聚在了一起，在等待着辅导员和几位开例会的同学，半小时后，全班同学集合完毕，我们一行人就风风火火地向拓展基地出发了道理，做过电网项目时，大家先不急于过网，而是每个人找好自己的位置，充分论证，最后一举通过

3、从失败中我们也得到教训和启示在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务

4、知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量拓展训练就是开发出那些一直潜伏在你身上，而你自己却从未真正了解的力量心理素质拓展训练心得体会篇五心理素质拓展训练是一种提升人们心理健康的方法，是受到越来越多人关注的话题参加心理素质拓展训练的目的是为了帮助人们从心理上更好地应对挑战和压力，甚至在生活中更加自信勇敢，共同创造更好的人生第二段了解自己的心理状况参加心理素质拓展训练，首先需要了解自己的心理状况通过心理测试、自省和专业顾问的指导，可以深入了解自己的心理状态，了解自己的潜在问题、弱点和优势等等这有助于树立正确的自我认知，使自己更加了解自己，进而更加自信和坚强第三段提升自信与沟通能力心理素质拓展训练能够帮助人们提升自己的自信和沟通能力自信是取得成功的重要因素之一，缺乏自信往往会降低自己的幸福感、生活质量和效率参加心理素质拓展训练，可以通过角色扮演、团队竞赛、演讲训练等活动，逐渐培养自己的自信和沟通能力，从而更加适应社会的需要第四段应对挫折和压力生活中挫折和压力难以避免，但是我们可以通过心理素质训练学会更好地应对参加心理素质拓展训练，可以学会调节情绪、有效应对负面情绪、有效应对压力等技能，提升自己对挫折和压力的抵抗力，并更好地应对生活中的各种挑战第五段总结心理素质拓展训练是一种有益于人们身心健康的方式通过了解自己、提升自信、沟通能力，有效应对压力和挫折等方面的训练，可以帮助人们更好地应对生活中的挑战，从而更加自信勇敢、迎难而上，共同创造幸福美好的人生心理素质拓展训练心得体会篇六丰富的心理学知识是提高心理素质的内在动力，对一个人的健康心理的形成起着至关重要的作用如果教师的心理素质好，并且能够多了解一些心理学知识的话，他就不会把学生因考试焦虑引起学习成绩下降说成是学习态度问题，就不会把学生性格内向说成是不向老师暴露思想教师要以宽容的心态和积极的引导来代替对学生的担忧和责斥自我欣赏是一种人生态度，是一种良好习惯，更是一种境界作为育人的园丁，老师以自己的人格和生活方式影响着学生老师的自我感觉，老师对自己的态度显得尤为重要要让学生自信，老师应首先自信;要欣赏学生，老师更得先欣赏自己每天你都在欣赏自己中度过，你的心情永远阳光灿烂，你的眼睛和话语里透露出的是自信和信任，是对孩子们由衷的爱，这也是最真挚、最伟大的人类之爱在人生的道路上，挫折难以避免但是怎样对待挫折，对挫折情境的耐受力如何，人与人之间差异很大有的教师能忍受挫折，即使是遭受严重的挫折，也能坚韧不拔，百折不挠；有的教师则稍遇挫折就一蹶不振，从此颓废沮丧下去；有的教师虽能忍受工作上的挫折，却不能忍受家庭不睦所带来的创伤，等等能忍受挫折的打击而保持自身人格完整与心理平衡，这是适应能力强、心理健康的重要标志一个心理健康的人，应能从理论和生活经验中认识到，挫折是人生现实生活中的正常现象，不可避免应当面对现实，并尽力克服面临的挫折情境，激励自己在挫折和失败后，再接再励，不断进取，自觉培养耐受挫折的能力心理调节是保持心理健康的最好方法心理调节要与学习、工作、生活结合起来，并掌握一定的调节艺术，调试方法等例如，锻炼或许是一个老土的办法，但事实证明它总是有效进行适度的、有节奏的锻炼，持续5〜30分钟，就能够换来舒畅而平静的心情如果长期坚持下去，能够有效降低焦虑和抑郁感其次，人们还可以学习放松训练技术,如深呼吸、肌肉放松等自我暗示可以增强自信心，乐观的对待困难此外，还应培养多种兴趣爱好，以增强自己的情趣与活力，使生活充实，富有活力和进取心教师心理素质的自我培养，要与教育教学工作紧密结合起来，在丰富知识，正视自己、锻炼意志，掌握调节方法等方面下功夫，保持健康的心态，为学生做楷模心理素质拓展训练心得体会篇七为期一天紧张而又意义非凡的xx市心理教师团体素质拓展活动，在大家都洋溢着丰收的笑容里落下了圆满的帷幕这是我人生一次不同凡响的体验，在体验中我看到了团队的合作，看到集体智慧的付出，看到了彼此间传递着温暖，着着实实感受到了心理素质拓展活动的无穷魅力带领我们的是一位来自厦门的专家他貌似平凡却经验丰富富有磁性的声音铿锵有力，彰显着不一般的力量，他的语言指令清晰明了，每个环节的要求规则交代具体易懂而且都要非常细心周到的询问一遍“大家有什么不明白的地方”确认大家没有任何异议才开始游戏确保我们没有障碍的完成每一项任务破冰单元非常熟悉的“异掌同声”，罗老师反复强调一句话:一件非常简单的事，只要用心做，就会有不一般的体验我们生活中不也有许许多多这样简单的事却需要我们用心努力的完成吗？这不，在击掌的第三遍，我由于着急而拍错了拍掌部分余兴未尽，罗老师就带领大家手牵着手围成一个大圆圈，口里哼这“左走走，右走走，向右、左走”的小曲玩起了“逆行”游戏，把我们一下子带到了孩童的时光，那种自由自在、自娱自乐、无忧无虑的样子让每个人的脸上立刻绽放出生命的光彩，之前略显疲倦的神情一扫而光，我们之间也由原先的陌生变得熟稔起来，整个场域立刻充满了温暖和快乐“桃花朵朵开”把我们分成由10个人组成的4个大组，分组进行得天衣无缝，让我一下子体验到罗老师这种时间安排非常之紧凑，我们体育课堂也时时需要这样的分组，很值得我们借鉴一番团队建设单元“他是谁”、“团队风采”，罗老师让我们在三分钟时间内记住本组组员彼此的名字和所在学校队长秀平非常智慧的进行了位置调整，分了类别，我一下子就记住了其他5位陌生名字和所在学校,这在过往里我是较难做到的并且我们组也在3分钟的时间里按老师的要求完成了给组命名、设计口号和一组有标志性的肢体动作让我体验到了集体智慧的高效罗老师说:看似做不到的事，只要用心，就可以做到我不禁佩服他的别出心裁的设计最精彩的竞赛与合作单元“智取核弹”游戏的规则是在规定时间内，把在一个正方形的禁区中心处的核弹成功取出，要求任何队员的身体包括衣饰等不能触碰禁区地面和边界我们团队在队长的带领下，齐心协力，大家踊跃出谋划策，队长集思广益，很快的完成了一次次的挑战从这个游戏中，我领悟了很多东西，明白了领导在团队中的重要性明白了自己也是团队中的一份子，有义务为团队发挥一份有限的力量“动力圈”让我们在“微波荡漾”“波涛汹涌”过程中感受队员之间的互相支持的力量最后，大团圆“穿针引线”“互助按摩操”“心语星愿”把我们的高涨的激情缓缓归于平静整个的活动结束后，让我深刻体会到集体的智慧的力量是无穷的，团队合作的力量在活动中可以带来高效在工作中，生活中，无论遇到什么困难，大家能够团结，集思广益，总能找到最优的解决方法其次,要有良好的心态，学会总结经验，开拓思路，善于借鉴成功的经验进行有效的创新，凡事最少有三种以上解决的办法，没有做不到，只有想不到，方法总比问题多信任他人，相信同伴就会得到支持最后，让我体会深刻的是服从力和执行力，罗老师反复强调说拓展训练只有一个声音，我们要学会倾听，别急于表达听一个人的声音，听从一个人的指挥，协调沟通，是确保任务更好完成的前提保证短短的时间里，收获颇丰收获了激情，收获了快乐，更重要的是收获了人生的感悟心理素质拓展训练心得体会篇八首先对自己进行自我认知训练因为只有通过各种方式真正了解自己，知道自己的气质、性格和需求以后，才能知道自己需要进行哪些方面的训练来完善自己在对自己进行自我认知训练时，首先进行自我气质的测量和内向一一外向人格测验这项基本测试的结果带给你有一定参考价值的认知结果进行了自我气质的测量可以选择运用了陈会昌“六十”气质量表通过测试的最后得分对自己的基本气质进行归类，看自己真实气质类型在四种基本气质类型胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质中分别所占的比例，并根据结果对自己身上的某些特点进行整合，找到适合自己气质的定位接下来运用荣格的内向一一外向人格测验，对自己的性格进行了测试，由此得到的向性商数结果来判断自己属于内向性还是外向性在对自己做完自我认知的训练后，我们对自己往往有了更深一步的了解在以后的学习生活中，要明确自己的信念，设定新的目标，培养持之以恒的精神，坚持朝自己的目标走下去要相信自己，努力学习，调节好工作与学习之间的时间精力关系自我认知结束后，接下来我们对自己进行情绪管理训练和压力管理训练首先要对情绪进行基本的了解，认知情绪疗法认为”引起个体种种情绪的，不是事情本身，而是个体对事件的看法及解释”所以个体必须学习自我指导技巧，例如情绪梳理训练在每次情绪来临的时候要分析造成情绪的原因、直接导致的结果、还有这种情绪对不对、以及我为此失去了什么和下次应该怎么做最终建立一种信念即我一定可以管理好自己的情绪nip理论认为一切情绪对我们都很重要且都有价值另外nip理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪而控制情绪的六个步骤为1）确认你真正的感受2肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助3好好注意情绪所带来的讯息4相信自己随时能够控制情绪5要以振奋的心情采取行动6总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础生活中，尤其在这个竞争激烈社会关系网复杂的社会里，很多人都会有忧虑的情绪当代大学生也不例外，一方面要面对外界社会给予的压力，一方面又要面对来自内心的困惑解除忧虑情绪可以从以下几方面下手1明确地写出心中忧虑的事，找出事情的真相，忧虑自然消失或者了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变2要清楚地认识到成功需要时间和过程，把注意力集中在你想要的或解决问题的方法与程序上3要认识到一切都会过去在进行压力管理训练时我们首先应当明确，随着近几年大学生就业和考研形势的严峻，大学生面临的压力也更加严重，有压力是正常的事情但是同一个压力事件落在不同人的身上，也会有不同的结果，关键在于我们用何种方式去应对压力的大小与压力源的大小成正比，与个人身心承受的强弱成反比我们学习有效应对压力的方法，不但可以保障我们的身心健康，更可以帮助我们获得成功的人生在压力管理的第一步上，我们应该摒弃自己的错误想法，例如下面几种就是我们常出现的错误想法

1、一定要让别人知道我的想法

2、跟我不一样的就是错的

3、老师的批评二对我印象不好了二我没前途了

4、这件事情没做成，都是因为我不好

5、“必须”、“应该”的语言交流方式对待压力正确的处理方式应当是

1、养成自我探索的习惯（每天半小时）

2、养成阅读情感气压计的习惯（每天笑15次）

3、练习无条件关爱的艺术（压力管理中自尊至为重要）

4、问好/微笑/分享/给予积极的反馈，可感受到自尊与自爱

5、培养创造技能（创造力对问题的解决有直接影响）

6、使健康的所有成分达到平衡（思想/情绪/身体/精神）

7、像个孩子，不压抑/好奇心/想像力/创造力缓解压力的最好方式就是要自信，我们要知道自信的人在逆境中有更好的抗压能力凡事要坦然面对褒贬，有底线，会说“不二

1、确定角色，确定你认为重要的角色

2、选择目标，分别为每个角色确定未来一周要达成的目标

3、安排进度，为这些目标确定完成时间

4、逐日调整，每日清晨依据行事历，安排一天做事的顺序在进行了自我认知训练和情绪及压力训练后，对自己进行人际关系训练分析人际交往中常常遇到的问题，优化人际交往的技巧，学习交谈的艺术和拒绝的艺术人际交往中有的人不敢交往，有的人因为缺乏自信、缺乏信任或者缺乏宽容则不愿交往，还有的大学生交谈生硬活不懂得尊重别人所以不善交往而优化人际交往大致可以使用以下三种方法修炼好自己的良好的个性，遵循“三a”原则，尽可能满足他人自尊的需求在这里我主要介绍一下“三a”原则交往礼仪之中的一条十分重要的原则，叫作【三a原则】它的含义，是要求人们在与其他人进行交往的过程中，要努力地以自身的实际行动，去接受对方，重视对方，赞同对方三a即（accept-----接受）、（attention-------重视）、（admire------赞赏第一接受对方，宽以待人，不要难为对方，让对方难看第二重视对方欣赏对方要看到对方的优点，不要专找对方的缺点更不能当众指正第三赞美对方对交往对象应该给予的一种赞美和肯定，懂得欣赏别人的人实际上是在欣赏自己，赞美对方也有技巧一是实事求是，不能太夸张，二是适应对方，要夸到点子上一路上大家有说有笑，互相打趣，十分开心上山的小路陡曲，大家都鼓足了十二分的干劲，前方的同学甚至还小跑起来，扬言要比一比谁最先到达山顶，后方的同学则拿着相机在疯狂拍照，纯真而爽朗的笑容，被相机一一记录下来，给往后留下美好的回忆在整个爬山的过程中，大家都互相帮助，行进过程中，有的同学由于低血糖而头晕，男同学便大呼休息一下，好让她得到休息在大家的扶持照顾下，我们一起徐徐前进，班干部每隔一段时间久清点人数，怕有的同学不小心掉队，很是尽职尽责，终于在四十分钟后爬到了山顶！在山顶，我们拍了班级合照，随后有同学宣读了本次爬山的寻宝活动的规则，将全班同学分为五组，选出组长，每个组抽签决定五个景点,到达五个景点并拍照后最先返回原集合地的组为冠军队，发给神秘奖励经过近二个多小时的“寻宝”，我所在的组最先到达集合地，拿到了冠军奖励“寻宝”归来，大家都有些许累了，凯旋到达学校已经快六点了，约定在后街的火锅店聚餐，也许是饿坏了吧，大家都吃了很多，特别是男生，吃得现场可谓是一片狼藉，不过大家伙都吃得很开心，每个人脸上都洋溢着幸福快乐的微笑！在这次活动中增加了班级中同学们的活跃性，大家积极投入到班级活动中，增加了班级的凝聚力，体现了班级团结协作良好风貌各班干部团结协作积极参与组织本次活动，不但提高了自身的能力，更进一步的拉近了同学们之间的距离，也使得我们的集体更加团结这样的活动建立了一个班级相互交流的平台，大家在一起团结协作，增强了班级凝聚力，这样的活动值得提倡与发展！通过这次活动也让大家在以后的学习生活中能够更融洽的和谐相处，更像一家人，彼此都和和睦睦的，相处的时间长了了解自然就深一些，有缘我们从四面八方走到了一起，我们会努力使这份情谊绵延的更长，更久心理素质拓展训练心得体会篇二近期，我参加了一次心理素质拓展训练，这是一次非常有意义的体验在这次训练中，我学到了如何控制情绪、增强自信、建立团队，以及如何应对各种困难以下是我对此次训练的五段心得体会首先，这次训练让我认识到了自己的情绪控制能力有限训练中出现了很多压力和挑战，这让我很难控制自己的情绪但是，我很快就意识到了这个问题，努力寻找自我平衡，使自己更加沉稳自如我利用呼吸技巧以及自己的想象力让自己放松和舒适这些技能不仅在训练中很有用，同时也有助于我在日常生活中更好地控制自己的情绪第二，训练中的团队合作对于建立互信和熟悉度非常有用我们在训练中完成了很多互动性的活动，包括讲述自己的经历和与其他学员合作完成任务等这些活动有助于我们加深理解，建立信任，增加沟通准确度，提高表达能力通过这些活动，我学会了与不同的人合作，为一个共同的目标努力，并更好地理解和欣赏其他人的观点和想法这样一来，我的团队意识和团队精神得到了很大提高第三，训练中的挑战提高了我的自信心在训练过程中，我们的导师给我们提供一系列的任务和挑战，这些任务看起来非常困难，但我们成功克服了难度并取得了很好的成绩这样的经历让我更有信心，我发现我有能力解决生活中出现的不同问题止匕外，这次训练还让我更加熟练地掌握了团队合作和策略规划的技能，为我未来的工作和社交生活奠定了坚实的基础第四，一个好的导师非常重要训练中的导师是我们成功的关键因素之一他向我们展示了如何应对挑战、如何带领团队，以及如何培养自信心他不仅教会了我们重要的技能，而且还对我们进行了个人指导和建议这样一来，我们在克服困难和遇到挑战时感到更加有信心这次经历让我认识到，对于拓展自己的心理素质，有一个好的导师是非常重要的第五，训练中的死亡模拟让我更加珍惜每一刻这是这次训练中最大的挑战，模拟了一次困难甚至致命的情境这个经历让我认识到现在的生活是宝贵的，我们需要珍惜每一刻，并且努力创造自己的幸福在模拟中我失去了很多东西，但我依然感到更珍惜现实生活中的所有东西，生命更加贵重，更加短暂，这启示我要好好生活、珍惜时间、关爱他人总之，这次心理素质拓展训练对我的个人成长和团队意识有着深远的影响我深刻认识到自己的情绪控制技能的不足，学会了更好地与人合作和沟通，增强了自信心，并意识到了珍视生命的重要性我相信这次训练的收获将在未来的个人生活和职业生涯中起着重要的作用心理素质拓展训练心得体会篇三近来我参加了一次心理素质拓展训练，这个过程非常能让我感受到自己的进步这个训练是由一支专业的心理团队组织而成，他们以快乐、挑战和互动为主，让我们在动中学习，在乐中成长在这个过程中，我获得了很多启示和收获，下面就让我来和大家分享一下我对于心理素质拓展训练的心得体会吧第一段认识自己的局限性这个训练的第一关，是要我们爬墙，而且是非常高的那种我知道这是一道考验我的恐高心理的任务，于是我已经提前做好心理建设然而当我爬墙时，我的腿开始发抖，发现我早已丢失了自己的定力这一瞬间我认清了自己的局限性我以为自己有足够的信心去面对挑战，但我显然错了在这个过程中，我真正认识到了自己的弱点，晓得了如何改善自己第二段改善自己的弱点我决心要克服我恐高的心理障碍，于是我选择去攀岩拓展这是一个非常充实的经营，由于要攀升到很高的地标，我不得不靠自己的力量解决问题当我的身体开始出汗时，我意识到自己需要更多的智慧来克服这个难题我通过观察石壁的细节、专注于每一个手脚的实际操作，我渐渐地摆脱了自己思维的限制，实现了心灵和身体的平衡，让我能够克服内心的恐惧，成功的完成了攀岩任务，这真是一次难得的经历第三段成为团队的一部分团队的协作往往需要团队中每个成员有一定的才能，并且他们也有自己的习惯和思维方式在这个训练过程中，我们被分成了几个小组来进行任务我的小组任务是要集体攀爬绳网，而这需要我们各自发挥才能，进行高度的协作和配合我们共同制定了每一个人的任务，分配出能力差别不大的任务以确保我们能够形成一致的配合，让团队更加团结在这个过程中，我发现我能够成为各位队友的一部分，分享我的才能，也在他们身上学到专业知识我意识到了团队合作的重要性，以及在团队中相互帮助和支持的能力第四段获取成就感当我们合理地利用我们的才能和资源，努力完成我们的目标时，我们得到的最好的回报就是成就感我们的团队完成了我们的整个任务，并取得了最好的成绩，这是我参与训练的重要原因之一我们为能够共创这个成就而感到自豪，并在心理上获得了巨大的满足感当我们接受挑战并战胜目标时，我们的关于自己能力的信心和个人称之为一起增加第五段应用所学知识最后，我们把在这个过程中所学到的心理素质训练带回了现实生活我们学会了克服恐惧和不安，惊喜地发现，我们可以遇到挑战并在克服中学会改善自己我学到了团队协作和配合的重要性，并认识到在成就感时刻与团队分享成果的重要性我们应用所学的知识和技能，展现自己的专业才能，让我们成为更有价值的人结论通过这个心理素质拓展训练的过程，我意识到了自己的局限性，并发现了改善自己的弱点的方法我学会了团队协作和共同创造成功的重要性，并在这些领域中提高了专业能力我通过完成任务和取得成就感来巩固自己的信心和自我认识，并应用所学的知识来推动自己走向更高的人生高度总之，这个训练让我拥有了一次非常难得的成长经历心理素质拓展训练心得体会篇四“拓展训练”是一项大型的户外拓展活动，在我看来他还还被赋予了“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”深层次的内涵以前,对于“拓展培训”这个活动只是听过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”究竟是何内容这次有机会参与网名网讯的素质拓展训练，使我受益匪浅、感受颇深！当我们迈进训练场的那一刻，我们已经被赋予了人生中的一次新的转变！因为他激励了人的斗志，激发了人的潜在能力，创造性的发挥了人的团队能力虽然只有短短的一天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟在这一天里，让我感受最深的有以下几个方面:无论是训练一开始的背摔、巨人天梯、毕业墙，几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力家没有任何的隔阂和本位主义而是相互帮助和协作，如果我们在实际工作中都能像现在这样手紧紧握住、相互扶持，我们就能成为一个团结的、具有强大凝聚力的团队最难忘的是，在“背摔”中，让我真正体味到了同舟共济、相互信任在今后的工作学习中我也一定要以这种心态重新定位自己的角色和责任毕业墙这个项目，使我感觉到“翻越求生墙”训练是对我们意志的考验，4米高的笔直的石墙，没有任何工具，当时就想着怎么过去？大家齐心协力共同努力，终于征服了〃石墙〃，但是更让我无法忘怀的是作为人梯底座的队员不知肩上、身上受了多少“践踏”，更让人敬佩的是为了帮助最后一名队员顺利攀上毕业墙，取得最终胜利的队员，使同舟共济的团队精神得到了最好的升华拓展训练很快的一天，但是使我认识到个人的成功永远基于团队的成功，也体会到了远远超越个人成功的团队成功所带来的喜悦，感受到了团队所给予每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到了浓厚团队氛围所激发出的高昂斗志当队友们把我拉上4米高的台子上时，使我感受到团队精神的伟大，团队合作是我们最终取得成功的精髓世上无难事，只怕有心人没有什么不可能完成的任务决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多机会就不会溜走，要相信自己我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，取得优异的成绩通过拓展活动，我感悟到所谓团队精神，是指团队成员为了团队的利益与目标而相互协作的作风奉献成为激发团队成员的动力，为成功注入能量承诺是团队成员共同承担的集体责任没有承诺，团队就如同一盘散沙做出承诺，团队就会齐心协力，成为一个强有力的集体通过这次拓展活动，使我在学会团队精神、信任和沟通的同时也学会了许多东西学会挑战自己，学会正视自己的缺点，了解自己的长处和短处，学会鼓励他人，学会欣赏他人更学会了在自然中放松、在游戏中学习、在欢笑中感悟！启发了我本身的想象力与创造力，提高了解决问题的能力；认识到了群体的作用，增进了对集体的参与意识与责任心；改善了人际关系，学会了关心，更为融洽地与群体合作总之这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习中去，完善到我们这个大团体，去开拓更广阔的天地，把我们共同的人生目标进行得更好！篇三以前我对“拓展训练”并不是很清楚，通过这一天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和智慧，挖掘人的潜能，培养团队协作精神的运动由于时间有限，我们参加的项目并不很多，但是正是这几个小小的项目，让我体会到了团队合作的重要性一大早我们一大帮人便坐着大巴出发了一路上大家精神饱满，一脸的朝阳很快我们到达了目的地，首先开始的是一个拓展训练热身热身的内容是分小队，给所在的小队命名、选队长、设计队徽、队训、队歌我们的小队把自己命为“野狼队”，队歌是一一呵呵，暂时保密，大家唱了一遍，还挺威风的队长嘛，则选了我们队伍中的最高领导吴院长担任训练正式开始了第一个项目是翻越“电网”任务是在规定的时间内，每一位队员都翻越由不同面积空挡组成的“电网”项目开始后,大家并不急于过网，而是在队长的带领下，每个人根据自己的体形找到自己要过的网格体积比较旁大的先过休积比较弱小的在大家的帮助下一个一个被从空中送到对面经过大家齐心协力的努力，终于在规定的时间内完成了这个项目活动在有条不紊的进行着，在每项活动结束之后，指导员都会有一段精辟的总结信任同伴、相信集体是我们融入集体，开展工作的基础“心灵苦旅”让我学会信任同伴、相信集体我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集体，他们在你需要帮助或孤立无援时才会给你最无私、最真诚的支持；只有信任你的同伴、相信你的集体，我们在这个集体中才会有归属感和责任感，才会抛弃一切杂念，全身心投入到工作中去一天的拓展训练结束了，在回来的路上，大家仍然很兴奋，眉飞色舞地交流着训练体会有的说，这次训练，是一次挑战自我的机会；有的说，训练培养了团队意识；还有的说，对协作的重要性有了更具体的感受这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点

1、分层管理、明确领导极其重要每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好

2、做事要先做计划，再开展行动这就是“磨刀不误砍柴工”的。