心理健康团体辅导方案（4篇）

些解决的办法希望这些办法能帮你顺利渡过人生美好的青春时光女同学们，我们结束了天真烂漫的童年，跨入了充满生机的活力时代，让我们燃起青春的火炬，点亮我们心中的畅想，下面请同学们为“青春的畅想”添上一笔自己的豪情壮语，可以用诗、用画或用格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等（事先准备好）

（六）抒写青春的畅想（同学格言连句）

（七）班主任寄语同学们，祝贺你们长大了，在成长的道路上，愿你们珍惜时间，“千金买骏马，何处买青春”，为了祖国的未来，为了灿烂的年华，愿你们把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，让青春在你们手中闪闪发光

（八）结束语合青春像刚刚升起的太阳（播放背景音乐，学生跳舞），前面是望不尽的一片蔚蓝；青春像刚刚冒尖的嫩芽；前面是看不完的春光灿烂；青春像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天；青春像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋……青春的脚步声越来越近了，让我们勇敢地展开双劈去迎接那闪光的年华！今天的主题班会“我长大了”到此结束3心理健康团体辅导方案范文篇

一、背景

（一）面向学生中学

（二）学科心理学（团体心理辅导课）

（三）课时一课时

（四）课前准备

1.收集关于自己认识方面的故事，影片，准备若干白纸

2.思考目前存在的学生对自己认识的情况

3.收集引导学生加强自己认识的心理活动

二、教学课题自我意识是一个人对自己身心状况以及周围事物关系的认识和体验自我意识的发展过程是个体不断社会化的进程，也是个性特征的形成过程随着生理的不断发育和心理的不断发展，初一年级的孩子刚刚步入青春期，对自己的认识不断关注，学生已出现了较为独立的评价标准，但由于独立判断能力仍处于较低的发展水平，所以自我评价的水平仍然较低，对自身的认识还有一定的模糊性和片面性因而，指导学生全面地认识自己，使其对自我的评价更客观，更合理,对其今后正确地对待生活、学习都会有很大的帮助为此，我准备了《我是谁一一自我认识团体辅导》这样一节心理健康课，利用集体辅导的优势，借助熟悉的动植物暗喻自己，让学生全面关注、发现、认识自己，从而培养学生正确地对待别人对自己的评价，自己能客观地评价自己，使学生正确认识自己，充分开发潜能，争取成才

三、教材分析《我是谁一一自我认识团体辅导》课的教学重点是让学生认识到客观全面认识自己的重要性，并充分掌握认识自己的方法教学难点是通过学习活动，知道从别人的反馈中调整言行，使自知的“我”与他人所知的“我”更为一致

四、教学方法讲述法、讨论法、心理游戏法授课中主要通过讲故事、心理游戏、小组讨论分享、等方法，创设情景，营造良好的心理氛围，促使学生主动敞开心扉直面自己存在的实质问题，接纳他人的观点，客观全面的认识自己

五、教学过程

（一）热身活动激发兴趣（分组做游戏）学生起立，开始活动时，喊口令“大风刮，大风刮，刮呀刮，刮具有特点的人”具有这种特点的人听到后就以最快的速度跑到场地中间再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼镜的人”、“喜欢跳绳的人”“写作业快的人”“爱运动的人””刮到喜欢帮助别人的人……气氛一下子活跃起来，在活动中，大家一起思考，怎样尽快找到位置，需要注意听口令、动作快，更重要的是要充分了解自己的特点活动进行到这里，教师问学生“你了解自己吗？”大家有的摇头，有的点头，认为不完全了解自己，在自我认识上存在盲区通过活动和提问，让学生们在活动中思考“我是谁”这个有趣话题，激发大家的参与乐趣，从而拉近学生和老师之间的距离，让学生卸下心理戒备，达到师生心理互融

（二）自己眼中的“我”现在，我们来做一个填充句子的游戏，看看你对自己的认识与别人对你的认识是不是一样的？

1、师用五个句子给出自我评价例我是谁？我是一个认真负责的人我是谁？我是一个喜欢帮助别人的人我是谁？我是一个善良的人我是谁？我是一个热爱学习的人我是谁？我是一个有点不善表达的人请一组学生现在表达

2、发给每位学生一张白纸请学生写说我是一个样的人

3、讨论

①某某同学对自己的了解与大家对他的了解是一致的，这说明了什么？师小结同学们对你的看法与你对自己的看法一致，说明了你了解了“我是谁”以及你的外在行为表现出了真正的你，因此，大家都能够猜出来是你

②某某同学对自己的了解与大家对他的了解不一致，这又说明了什么？师小结同学们对你的看法与你对自己的看法不一致，说明了你还没有真正了解自己，或者是，你的行为没有表现出真正的你，以致大家都没有猜出来

（三）别人眼中的我“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，对自己的认识、了解总有不全面的地方听听别人的意见，你对自己会有新的认识，会有新的发现

（四）认识自己的方法小品《照镜子》大致内容两位同学按要求闭上眼睛，老师用染红的手指点一位学生的鼻子，问“这是什么？“学生回答“鼻子二接着再点另一位同学的额头，问“这是什么？“学生回答“额头”学生回答的同时，颜色已染到他们的鼻子或额头上了，他们却全然不知然后让他们面向全班同学，同学们哄堂大笑，他们感到莫名其妙，最后老师把小镜子递到他们手里，他们这才发现真相

（1）思考刚才的小品对你有什么启发？

（2）师脸上的脏东西，别人看得清，自己却看不见，用小镜子一照，就看得清清楚楚了，让同学当一当这把小镜子，你会很快找出自己身上的优点和缺点

（五）巩固提高自信心《掌声响起来》方法学生试想，十五秒可以鼓掌几下然后进行比赛讨论设定可能实现的目标才能成功；对自己正确的计划，就可以自信而勇敢的实现目标正确评估自己，可以更自信，更成功今天和大家一起探讨了如何认识自己和完善自己的问题，非常高兴与大家度过了一段快乐的时光希望同学们在平时多用我们今天学到的方法，正确认识自己和不断完善自己最后，我把下面这首诗送给大家，愿同学们做一个自信又快乐的学生，充满活力的度过学习生活！4心理健康团体辅导方案范文篇为普及基本心理健康和心理卫生知识，促进学生造就健康的身心,真正关注自己、关注心理健康、关注心灵同时为了扩大对心理健康教育与心理咨询工作x的宣传，在校园中形成良好的心理健康教育氛围,我校将开展第届心理健康活动月

一、活动时间20xx x年月

二、活动主题远离心理疾病，关爱自身健康

三、活动内容x

（一）高心理档案建立

（二）班主任心理健康知识培训讲座内容心理疾病的辨别

（三）班级心理委员培训培训主题心理委员的自身心理保健MHT

（四）学生心理量表测查

（五）班级心理健康教育黑板报

（六）班级心理健康教育主题班会

（七）心理素质拓展训练活动远足（A）高三考前班级心理辅导

（九）优秀心理剧本征集

（十）优秀心理影片赏析心理剧本征集通知征集主题“同学间的那些事…”征集要求

1、体裁不限，题目自拟，内容积极健康心理情景剧的剧本创作要结合表演艺术（造型、独白、哑剧、舞蹈、声乐）形式，以小品表演、角色扮演、情景对话等方式进行创作

2、剧本内容要突出角色内在的心理冲突与心理协调的过程内容要贴近高中生学习、生活的实际，就高中生这一群体所折射出的心理现象，如人际障碍、学业困扰、网络成瘾、青春期情感、贫困生心态等方面的心理冲突进行创作剧本应注重心理矛盾冲突的展现与解决，能给高中生启迪为目标

3、剧本创作不以将禁止反复报道的负面新闻、极端事件，原样翻拍为心理剧，甚至添枝加叶扩散负面影响

4、所写剧本不得侵犯他人的著作权，保证剧本的原创性510—

15、所写的剧本要方便排演，每个剧目表演时间在分钟心理剧剧3000Word本篇幅大致在字左右，采用格式排版编辑6X x、参与对象高、高学生7x xxA

4、截止时间剧本于月日之前以纸质上报德育处心理咨询室所有上报的参赛作品同时上报电子版，电子版统一发送到

6、我的一天（作业）每个人写下自己有代表性的一天的流水帐日程安排然后，划掉与他人在一起的时间，剩下多少时间是自己单独的谈感受、盲行7121212数数，数到的站出来，蒙上眼睛，原地转三圈，号在外圈顺时针走，停找一个对象，牵起他的手，做他的向导“盲人”谈感受；对拐棍是否满意；什么地方让你满意，什么地方让你不满意

8、夹乒乓球315个盒子，每个盒子装着个乒乓球在对面的桌子上放着三个空盒子组员排队，用筷子传递乒乓球，把球夹着传递到对面的空盒子里全部传完后，又把对面的乒乓球夹着传递回来第一个全部传完胜出要求不能用手托谈感受主题

二、自己认识、自信心和团体凝聚力

1、“猜猜我是谁”目的从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受3——5操作每人一张白纸，请写下句描述自己的句子如“我是一一”不写名字写完后将纸折叠好，放在团体中央然后每人抽取一张，打开纸上的内容，猜猜这一张是谁写的猜中的人要说出理由指导者引导团体成员发表自己猜中别人或被他人猜中时的感受2“

20、个我是谁”目的认识并接纳自己，认识并接纳独特的他人50时间约分钟11准备张白纸，支笔操作指导者可以先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁？”当他说出一些众所周知的特征时，如“我是男人”，指导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句然后指导者让大家开始边20思考边回答“我是谁”这个问题，至少写出个当指导者看到最后一位放下（5-—6笔时，请团体成员在小组内人）交流任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人最后指导者请每个小组代表发言，交流活动的感受

3、“棒打薄情郎”目的尽快相识，增进团体凝聚力20时间分钟准备用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒操作全体成员围圈而站，默默回忆或低声交流其他同学的名字选一个执棒者站在圈中央，由他面对的人开始大声叫出一个成员的名字，执棒者马上跑到那个被叫的人面前被叫的人马上再叫出另一成员的姓名如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒依此类推，直到大家熟悉互相的姓名为止如果一个人三次被打，就必须出来表演，作为惩罚

4、“红色轰炸”目的增加个体自信心操作六七人一组围圈坐请一位成员坐或站在小组中央，简单地向大家介绍自己的姓名、专业、个性方面的长处与短处，然后其他人轮流根据自己对他的了解及观察，说出他的优点和对他的欣赏之处（如性格、相貌、处事等），然后被欣赏的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不察觉的每位成员轮流到中央戴一次高帽

（1）规则必须说优点；

（2）夸别人的优点时态度要真诚，不能毫无根据地吹捧，这样反而会伤害别人；

（3）参加者要注意体验被人称赞时的感受如何

5、“心有千千结”目的通过大家的努力，使同学们认识到生活中产生的人际矛盾是可以化解的，没有解不开的结操作每一小组的成员，手拉手组成一个圈，记住自己左边和右边拉手的人是谁然后把手放下，成员在组成的圆圈内自由走动（不许静止不动，也不要走到圈外）当主持人喊停的时候，所有的人都不要动，然后和刚才拉手的人再次拉起来，记住不要拉错人从而编织成一张网，手臂交错成员们必须在手不能松开，但可以跨、可以钻的原则下，将这张网解开，恢复到原来围成的圆圈谈体会

6、“无家可归”目的使成员意识到归属感的重要，并在与人交往中懂得要主动操作全体成员手拉手组成一个大圈并走动起来当主持人第一次喊“停，八个人”的时候，成员立即解散并组成八个人一组的小组被排斥在外的同学请他（她）谈感受，使成员们在体验游戏快乐的同时感到融入集体内的喜悦感和被排斥在外的孤独感

7、“热座”目的通过相互提供意见，协助成员解决个人面临困惑60时间约分钟6材料每人一个信封，若干纸条（比人数少一张）人数多，可分为一10人为一小组1操作每个成员发给几张白纸条，个信封在信封上写上自己的姓名然后将自己目前最困扰、最想得到帮助的问题写在纸上，每张纸条写同样的问题，并留有足够的回答问题的空间，每张纸条上写上自己的姓名例如“怎样减轻生活压力？”“怎样愉快渡过大学生活？”“紧张焦虑的消解方法”“改善人际关系的方法”“睡不着怎么办？”等，然后把写好的纸条发给每一位小组成员，请他们回答每位成员拿到他人的纸条时，认真思考，根据自己的经验与体会,怀着真诚助人的心情，以自己独特的.方式回答没有什么对与不对之分，把自己对某一问题的真实看法写出来，回答者不用署名信封放在小组中央，回答完成后，把每个人的问题放回信封内每个成员取回自己的信封，一一阅读最后，全组集中，每个人谈自己阅读完后的感想由于得到了多个人的帮助，丰富了个人有限的经验，常使受益者感动不已

8、“情绪红绿灯”目的理解情绪的多样性，学会调节和控制自己的情绪，保持乐观心态材料事先准备好的情绪卡片，录音机，磁带操作选出六名同学为扮演者，分别表演惊奇、愤怒、高兴、害怕、悲伤、厌恶六种面部表情将写有这些情绪的卡片分别呈现给六位同学，但不能让其他同学看到然后这六名同学分别进行表演,同时播放音乐每一次表演完，让同学猜测是什么情绪，给予适当的评价并谈谈自己的感受

9、“个性发现”目的引导学生认识他人，坦诚反馈，了解自己50时间大约分钟准备每人一张“个性特征表“，一张白纸、笔1操作指导者给每一人发张“个性特征表”，请大家详细阅读然后研究一下团体内其他成员每个人的个性，把你的认识记下来，对每个人可选择一种3—5类型或选择多种特征每人都写完后，指导者按顺序找出其中一人，请其他人说出对他的分析最后由他本人发表对别人评价的感受及自己的分析也许一致，也许差别很大为什么会有差别，深入探讨一下会有许多收获个性发现表主题三生命的价值思考

1、“生命线”目的对自己的一生做评估和展望，体会生命的宝贵，爱惜自己的生命60时间大约需要分钟准备一张纸、一支笔操作1老师说明活动内容，见下图，然后让成员自行填写210分钟后，大家一起分享交流3小组交流中，每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应

2、“墓志铭”目的思考生命，认识生命的意义40时间大约需要分钟准备一张纸、一支笔操作

（1）你得病即将离世了，现在要替自己写墓志铭，反应自己的一生墓志铭将会刻在墓碑上，供人凭吊

（2）墓志铭除了生年、死年外，最低也要包括以下几点A、一生的最大目标；B、在不同年纪的成就；C、对家庭、社会或其他人的贡献；D、我是一个什么样的人

（3）举例张海迪的墓志铭这里躺着一个不屈的海迪，一个美丽的海迪

3、“假如生命只剩一天”活动目的希望通过生与死的体验，让学生把心中的困惑、苦恼和真挚的感情吐露出来，让学生接受一次死亡的洗礼，并获得新生，从而从更高的角度来体验友谊和生命所需设备麦克风、音响、温柔的轻音乐活动时间100分钟（最好安排在晚上）活动过程由于某种原因，你们今天将离开人世死神已经伸出了他可怕的大手，随时会把你们吞噬，你们只剩一点点时间了（声音缓和、低沉，让学生们真正感受到死亡的沉重感一能否让学生们进人面临死亡的状态是整个游戏能否成功的决定性因素）在离开人世之前，你们要写一份遗嘱，我们假设你们已经写好了其他方面的内容，现在老师要求你们写遗嘱的最后一部分，有关你们在班级的一部分这一部分应该包括下面四方面的内容一年来我在这个班级中印象最深的事情;我对这个班级和同学们的感受；我对的渴望；我最后的遗愿（也必须是与同学们有关的）主题四爱心训练

1、爱是什么目的进行爱的思索，考虑爱的内涵

（1）操作小组讨论用定义、比喻、描述等形式对爱（爱情）发表自己的看法

（2）小组代表发言

2、信赖感训练依赖感是一个人发出爱心的基础，当一个人对他人缺乏信赖时,他就会变得过于自己保护，防范他人，甚至产生敌意，当然就很难用爱心去待人因此，要想变得有爱心，就应当先增强对他人的依赖,进行依赖感的训练

3、蒙眼摇晃你可以寻找六七个同学一起玩下面的游戏其中一人用布带蒙着双眼，双手抱肩，双脚并立，站在中间，其他人紧挨着，围绕着他（她），然后，围着的人依次推动中间的人，中间的人像一根木棍子一样，毫无顾忌地随着他人的推动，倒来倒去，转来转去，完全依赖周围的同伴几分钟后，其他人依次站在中间，进行同样的训练这样的训练可以帮助你变得越来越感到心灵平稳，变得越来越依赖他人2心理健康团体辅导方案范文篇

一、活动目的

1.让学生对青春期的生理和心理的变化有初步地了解和认识，能够以正确态度对待自己生理和心理上的变化保持一种健康的生理和心理状态

2.让学生意识到长大了的烦恼是避免不了的，它是成长标志，是走向成熟的必经阶段，学会一些排除烦恼的办法

3.让学生能珍惜青春，把握未来

二、活动重点通过活动能正确认识和对待青春期所遇到的各种问题，能说出自己的烦恼并寻求最佳的解决办法

三、活动难点让学生对青春期问题有一个正确的认识

四、活动准备

1.推选一名同学配乐朗诵《丑女孩》

2.录音机一台

3.用诗、用画、或格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等

五、活动过程一主持人开场白放背景音乐女还记得小时候羡慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羡慕爸爸妈妈有权力说这说那，还曾经偷偷地穿妈妈的高跟鞋，戴爸爸的领带吗？那是一种渴望长大的心情，渴望独立的愿望，转瞬间，我们送走了童年迎来了少年合我们长大了男青春是花季，是雨季，她带给我们那么多的神奇，那么多的诱惑不知不觉我们被青春所吸引，为青春所着迷，蓦然间发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟；不知你们发现没有，青春到来的时候她给我们带来了许多变化，有谁知道都是哪些变化？二活动“我的变化”活动程序

1.请同学们先分组讨论我们在生理和心理上发生了哪些变化？然后交流

2.呈现挂图，拿出童年的照片和现在的照片对比学生能讲出一两点就可以了生理上1身体增高，体重增加，骨胳和肌肉发育加速，男孩长出了毛茸茸小胡须，喉结逐突，声音开始变的低而粗，肩部加宽，骨盆变窄，渐渐的像个男子汉了女孩的胸部日渐丰满，声音变得高而尖，骨盆变宽日渐变成亭亭玉立的少女2脑神经结构和脑重量已与成人相差无几，传递信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸频率减慢，心脏重量和血容量、心率趋于成人水平3生殖器官进一步发育成熟心理上1日益注重探索自我，产生了对未来生活的设想，逐步跨入生活的各个领域

（2）存在独立性与依赖性、自觉性和幼稚性、开放性和闭锁性、批判性与片面性、积极性与动荡性等矛盾、内心经常出现喜悦与忧虑、开朗与沉默、自信与自卑、乐群与孤独、肯定与否定、屈从与反抗、大胆与怯懦等复杂的情绪体验，常陷于烦恼、困惑、焦虑、彷徨之中

（3）开始进入智力发展探索和创造的高峰期

（4）男孩和女孩性别意识日渐清晰，在日常生活中显示出特定的性别身份男每个人都在发生着变化，但是每个人的变化又都是那么的不同有的同学惊喜地发现自己越变越好看，性格也愈发完善，思想越发成熟，讨人喜欢，为自己的成长而喜说，并努力地去完善自我形象，但也有的同学懊恼地发现自己有那么多的缺点，心里有那么多的烦心事，时而流露出自卑情绪，为成长而烦恼

（三）听配乐朗诵《丑女孩》

（四）说说自己心中的烦恼以同学举手发言的形式，说出自己目前有什么烦恼，是否希望得到他人的帮助（基本可以归纳为下面五种）

1.自己觉得对别人很友好，可是别人对我却不友好，人际关系怎么这么复杂

2.好朋友之间不信任，背地里说坏话，我很伤心

3.家长每人都是在斥责我，从来不说我好

4.学习成绩不好，抬不起头来

5.老师对自己有偏见，处处跟我过不去

（五）小组讨论结合上述同学所说的五种烦恼，每小组通过讨论的形式找出解决这些问题的办法从各小组发言中，总结出一些有效的解决办法1心胸开阔,多与别人交流2遇事冷静,多思多想和换位思考严以律己,3宽以待人增强自信心，学会一些待人处事的办法多看4书，增强抵抗干扰的行动5男同学们畅所欲言，说出了自己的烦恼，也经过讨论总结了。