排球体育课心得【8篇】

排球体育课心得【通用8篇】排球体育课心得【第一篇】这学期我们学习了传球、垫球以及发球等由于我一直有留指甲的习惯，在第一节排球课学习传球的过程中不小心把指甲给弄断了，下课之后我就把指甲全部剪了传球是在胸部及以上部位用双手（或单手）借助蹬地、伸臂动作，通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作刚开始学习传球并不是很顺利，不是接不到球就是接触球的位置不对，总是手掌触到球而不是利用手指腹将球传过去后来才知道传球的过程中要将球向斜上方向呈抛物线趋势抛出去，对方就会有时间判断球的位置并做出相应的调整，这样接球便容易多了排球这项运动不仅可以锻炼身体，同时也可以训练我们的思维能力和反应能力在这之后我们学习了垫球，垫球是借助蹬地、抬臂动作，用双手前臂的前部，利用来球的反弹力将球击出的技术动作在垫球练习过程中，我们经常把手臂弄得红成一片，甚至紫了，过了三四天才恢复但即使这样，我们仍然坚持着练习有付出才会有收获，在我们的努力下，我和搭档可以对垫到七八个球，有时甚至超过十个虽然排球练习很辛苦，但同时我们也觉得很愉快发球是由队员自己抛球，用一只手将球从网的上空两个标志杆内击入对方场区的技术动作开始练发球时总过不了网，经过不断的练习终于成功，当时的心情就像是做了好久都解决不了的数学题，终于解决那样愉快这学期的排球课在老师的辛勤教导之下我们不仅学会了与排球有关的知识，更学会了排球精神，体育精神排球体育课心得【第二篇】我们下午第一节课上体育课，我们都带球来了我们上体育课时,老是拿球来了，我心里高兴极了，老师说“你们先跑上两圈，就让你们学篮球要知道操场是两里路啊，我们在跑的时候说了话，乱了，所以罚了一圈我们跑完之后，老师教给我我们一些基础知识，传球和接球我锻炼自己的体能，以免惨遭淘汰众选择了体育，因为体育既可以调节和粉人们身体和精神上的疲劳，同时可以磨炼人的意志，培养人的竞争意识和进取精神；再者，由于人们的物质、文化生活水平大幅度提高，余暇时间增多，体育已成为提高人类生活质量，满足人的精神享受极其重要的手段今天，人们既把体育锻炼人微言轻保持、促进、恢复健康和精神的有效手段，也把它人微言轻改善和调节生活的一种精神享受人类社会在体育的点缀下，形成了一种新的、文明的、健康的生活方式由于社会经济和科学技术的发展，人民生活水平的不断提高，体育的内涵已日趋丰富，体育的领域也日趋广阔随着娱乐体育、休闲体育、余暇体育及家庭体育的兴起，人们对提高生活质量，延年益寿的向往日趋迫切，为此，世界不少国家制定或修订了体育立法，如日本1961年的《体育运动振兴法》，罗马尼亚的1975年的《发展体育运动法》，美国1978年的《业余体育法》，以及我国1995年颁的《体育法》等，上述体育法的制定和修订，都不错力图使本国的体育生活化、法律化、制度化、终身化显而易见，现代体育正向全社会渗透，朝着全民性和终身性的方向发展，它在改变着人们物质生活的内容和形式，也在改变着人们精神生活的内容和形式，在这种形势下，大学生选择终身体育，已是历史必然选择终身体育，大学生一要注意培养自己的运动兴趣，养成自学锻炼身体的习惯；二要加强自己的体育意识，发展自己的体育能力；三要认识到终身锻炼是个人行为，要持之以恒，矢志不移年轻的大学生们，如果说体育是一壶酒，那么，造酒的大师就是你自己，你酿酒工艺越讲究，贮藏酒的时间就越长久，酒的味道就越醇厚，你所品尝到的美味也就越持久为了酿造我们的人生美酒，让我们在体育疆场上驰骋至垂暮之年吧！巩固新课教师总结新课重要内容布置作业

1、高校体育的目的和任务

2、高校体育与终身体育的关系课后小结第1次课课的内容

1、通过介绍使学生了解本学期教学内容、要求及考核内容与方法措施要求

2、移动，原地控运球第2次课课的内容

1、熟悉球性综合练习

2、攻守脚步练习

3、学习原地单手肩上投篮

4、素质练习第3次课课的内容

1、复习急停，滑步，学生初步掌握跑动中急停和滑步动作

2、学习提高双手胸前传接球第4次课课的内容

1、改进提高运球和双手胸前传接球技术

2、学习防守无球队员第5次课课的内容

1、熟悉球性、控制球练习

2、复习移动技术

3、学习行进间运球技术

4、学习原地单手肩上投篮技术第6次课课的内容

1、熟悉球性、控制球练习

2、学习移动技术

3、复习行进间运球技术

4、学习原地单手肩上投篮技术第7次课课的内容

1、复习运球技术

2、继续学习移动技术（急停、转身）

3、继续学习原地单手肩上投篮技术

4、学习原地双手胸前传接球技术第8次课授课内容

1、复习移动技术

2、复习原地双手胸前传接球技术

3、学习原地持球突破

4、复习原地单手肩上投篮技术第9次课课的内容

1、复习行进间运球技术

2、学习移动技术（滑步、撤步）

3、学习行进间投篮技术

4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术第10次课课的内容

1、复习行进间运球技术

2、学习移动技术（滑步、撤步）

3、学习行进间投篮技术

4、学习单手肩上传球、双手胸前反弹传球技术第11次课授课内容

1、学习防守移动技术

2、学习防守有球队员（防投篮、防运球）

3、行进间投篮练习第12次课课的内容

1、

2、篮球技术总复习教学比赛第13次课课的内容

1、

2、篮球技术总复习教学比赛第14次课课的内容

1、

2、篮球技术考试教学比赛第15次课课的内容

1、

2、篮球技术考试教学比赛第1次课课的内容

1、复习防守移动技术；

2、学习防守有球队员（防投篮、防运球）第2次课课的内容

1、复习攻守技术；

2、学习进攻战术基础配合（传切配合，突分配合）第3次课课的内容

1、复习攻守技术；

2、学习进攻战术基础配合（掩护配合,突分配合）第4次课课的内容

1、复习攻守技术；

2、学习防守战术基础配合（掩护配合、挤过配合、穿过配合）第5次课课的内容

1、复习攻守技术；

2、学习防守战术基础配合（掩护配合、交换配合、关门配合）

3、教学比赛第6次课课的内容

1、复习攻守技术；

2、学习防守战术基础配合（补防配合）

3、学习快攻战术

4、教学比赛第7次课课的内容

1、学习快攻战术

2、教学比赛第8次课课的内容

1、学习快攻战术

2、教学比赛第9次课课的内容

1、学习快攻战术

2、教学比赛第10次课课的内容

1、复习攻守技术；

2、联防战术

3、教学比赛第11次课课的内容

1、复习攻守技术；

2、联防战术

3、教学比赛第12次课课的内容

1、复习攻守技术；

2、联防战术

3、篮球技术考试项目复习第13次课课的内容

1、技术考试；

2、教学比赛考试；第14次课课的内容

1、技术考试；

2、教学比赛考试；第15次课课的内容

1、技术考试；

2、教学比赛考试；授课班级课次2任课教师教学内容

1.学习准备姿势和移动

2.学习正面双手垫球技术

3.速度素质课的任务使学生明确排球选项课的学习内容，提高学生锻炼的自觉性和积极性；学习准备姿势、移动、正面双手垫球技术;发展学生身体素质重点插，夹，压，提，击球点，击球部位难点协调用力部分时间教学内容开始部分10一.整队，检查上课人数；二.师生问好，宣布本课内容、任务及要求；三.考勤记录，安排见习生四备部分15一.绕排球场跑步；二.徒手操；

1.活动肩关节；

2.体转运动；

3.腹背运动；

4.压腿运动；

5.活动膝关节；

6.手腕、踝关节运动排球体育课心得【第四篇】本人在高中生涯中学习了三年的排球课程，对于这门体育课程,我有着非常深刻的认识和体会在此，我想分享自己心中的排球体育课心得体会，以供有需要的读者参考

一、课程初体验回想起第一次体验排球课的情景，那是在高一的体育课上，老师分配了一个团队比赛的任务刚开始，我完全不知道该怎么打排球,更不用说抢球，发球等技巧了一开始我只能够坐在一旁观看、学习、观察，觉得排球并不难，但是随着比赛的进行，我才意识到排球毫不简单需要配合默契、技巧训练、团队配合和各种技巧运用然而,我的兴趣和热情并没有因此而消失，相反，我发现自己渴望不断地学习和进步，这让我慢慢地迷上了排球

二、艰辛与努力在学习排球的过程中，训练是不可避免的这对于很多同学来说,是一段很痛苦的历程每次训练的颈椎都很高，球场上也遍布了各种伤口我也不例外，但这些艰辛没有让我放弃，反而更加坚定了我学习的决心在训练中，我不断地学习基本功的技巧，我也逐渐地适应了体能训练，越来越放松地踢球当我学会了所有的技能，并在比赛中实施时，我会感觉到无与伦比的成就感和满足感

三、团队协作排球是一项团体运动，团队默契度直接影响你们的成绩我在排球中，一直觉得要与其他人合作在这个过程中，我学习到了很多的合作技巧和方法从默契上到沟通上，我越来越理解如何与队友合作来实现最佳效果我学会了如何听取队友的想法和意见，提出我的看法和建议，找出最佳的赢球策略同时，我发现我们的修炼的不仅是排球技能，更重要的是团队精神和团队合作的意识

四、心态与坚持在玩排球的过程中，一个好的心态非常重要紧张的心态会导致不了解自己的潜在能力，而这对于排球运动来说是很难接受的因为在社交舞台上，心态是影响赢或输的关键所在因此，学会掌控自己的心态，调整自己的情绪，稳定自己的情绪是必要的但是，仅仅有良好的心态是不够的在排球中，坚持是实现目标的关键每一个高手都要经过痛苦的训练和挫折，只有耐心和坚持训练，才有机会成为优秀的球员

五、珍惜与回馈最后，对于我来说，珍惜掌握的技能、经验和体会，是更加重要的一部分在排球中，我学到了很多技能和技巧，同时，我也从这项运动中汲取了快乐而这些，都是需要持续珍惜的因此，在今后的人生旅途上，我想要把这些珍贵的经验与技能传递给我的后代和其他有需要的人，回馈社会总体来说，我对排球课程留下了深刻的印象这项运动不仅仅是一项体育课程，更是一项生活方式我完全相信，通过这种方式，我能够培养出更加健康、活力四射的个性我想把这种精神传递给我的家人、朋友、同辈、学生和话的其他人无论我走到哪里，这些技能和精神都将激励我成为更好的人排球体育课心得【第五篇】

一、本堂课主教材是排球正面下手垫球，辅教材是夹球跳垫球是排球运动中最主要的技术之一，本堂课以一抛一垫训练为练习手段,让学生在学习技术的同时也得到了锻炼通过教学，促进了学生身体技能的发展提高学生灵敏、速度、力量和协调素质的能力，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质

二、本课在设计上，从新课程理念出发，注重以学生的发展为本本课是以一种常态课的方式呈现出来的，从队列队形的练习为课的开始来集中学生的注意力，使学生迅速进入课堂角色然后从准备部分的慢跑到到自编球操练习，比较有特点的是球操练习，在球操中巧妙的融入了顶肘、压腕等排球的垫球动作有效的舒展活动了学生的各关节，熟悉了球性，又尽可能的规避学生体育课中的运动伤害，最主要是为下面的主教材做好铺垫最后通过排球垫球的手型和垫固定球,这样很自然地过渡到本课的主教材内容学习，个人认为这样自然的导入是本课最大的一个亮点在主教材的处理上，运用自主探究和合作的学习方法，来提升学生对抛球动作及“插”、“夹”、“抬”垫球动作的熟悉程度，学生通过学习正确的手型、准备姿势、徒手练习、垫固定球、自抛自垫、一抛一垫、巩固展示，按照动作技能教学中的程序教学法原则，更加提高了学生的学习兴趣其中我一直有强调抛球的位置及击球点的重要性,让学生正确找到击球点，这样就能更好的使学生掌握和巩固正面双手垫球的技术动作针对不够好的学生进行个别指导，更能体现出教育以生为本的理念和教育的全面性，也能体现出对后进生的关注另外，我在排球垫球示范时，能从正面、侧面等多个角度进行示范，在示范位置的选择上，我也做到既要考虑排头，也要顾及排尾，使每位学生都能直观的看到我的动作在最后的延伸拓展内容中，通过辅助教学，对学生的灵敏、速度、力量等方面都做到了锻炼的效果练习密度和强度没有因为学生多而下降，在有限的时间内最大幅度地提升了学生的练习效果

三、教师突出培养学生自主学练的能力，采用分层教学，让学生自主选择，使不同层次水平的学生都能体会到成功的喜悦注重学生之间的和谐相处和团队精神本课主要采用的教学方法有教师示范法、学生自主练习法、学生示范法、对比法、分组练习法等通过有效的教学方法，激发了学生学习兴趣，从而提高了学生课堂的实效性，完成了课前所预定的目标

四、教学不足

1、练习的队形可以适当拉开距离，整堂课学生练习都处在一个比较集中的状态，没能很好利用场地的宽度

2、未能及时发现学生的闪光点

3、教学时，教师的语言表达、语气语调的变化，都需要教师平时教学的积累和平时文化学习的积淀本课感觉自己在语调语气语言方面还需要加强，还要不断地学习，提高自身的能力

五、总结通过本次课的教学，我感觉到现在教师角色的的转变，突破传统的教学模式，激发学生学习的兴趣和积极性，才能取得好的教学效果我会朝着这个方向去努力，充实提高自己排球体育课心得【第六篇】作为一名大学生，体育课程是我们必修的课程之一，而排球也是其中很重要的一种运动在排球课程中，我不仅学到了排球的规则和技巧，更重要的是认识到了集体合作和个人努力的重要性下面我将分享我的排球体育课心得

一、从规则开始学起在初步了解排球规则后，我发现了排球的趣味性和可玩性排球的比赛需要团队协作和个人技能结合，球员必须通过传球、发球、扣球等技术活动将球传给队友，得分才能胜利这让我明白到排球比赛中，每个人都承担着重要的责任，犯错或疏漏都可能导致输掉这个比赛

二、团队合作是关键在排球体育课中，比赛不是个人英雄主义的舞台每个人必须默契配合，才能让球顺利传递，保证球队胜利只有合理的团队战术，才能发挥团队实力，赢得比赛的胜利因此，在队员们密切协作下，我们的球队取得了不少胜利

三、个人技能的提高个人技术不仅包括技巧上的提高，更包括体力和体能素质的训练只有在传、发、扣等方面稳定的运用技术能够赢得比赛中最终的胜利为此，我们经常练习扣球、接球、跨步等基本技巧动作

四、享受体育乐趣排球课程不仅让我们学会了许多技巧和技术，还让我们感受到了运动带来的快乐当你身心疲惫时，打排球可以消除你的负面情绪排球解决了我们在日常生活中容易出现的一些身体、心理方面的问题,这是我们珍惜的同时，与好朋友一起打排球也是体育课程中的一大乐趣

1、高校体育与终身体育导入新课高校体育与终身体育第一节高校体育教育的目标、任务与要求高校体育教育要适应“素质教育”对新型人才培养的需要，就决不能单纯以“增强体质”和片面追求生物效应为惟一标准而是应该以全面发长的观念，同时注重健康体魄与人格的培养，并根据个人条件和特点，强调个性发展，应变能力、生活能力、独立意识、竞争精神及个人价值的全面提高根据“健康第一”的指导思想，不仅要纠正以“竞技体育”为中心，片面强调运动技术规范化，以及忽略对人身心与行为健康施加影响的错误倾向，还应重视人类追求和体验文化的价值取向，拓宽体育与健康课程的适用范围，把生存与生活教育也都包括在体育与健康目标体系之中即重视它在竞争、友谊、合作、意志与精神方面的价值，以及协调体力，发展与品德修养之间的关系，使之有可能为重新挖掘人类赖以生存的原始体力，以及提高生活质量服务

一、高校体育教育目标高校体育与健康教学要以育人为宗旨，发展学生个性，培养学生能力的发展，养成良好的自我锻炼身体的习惯，促进身体正常生长发育和身体素质与运动能力的发展，为培养社会发展的创新人才奠定良好的基础

二、高校体育教育的任务与要求全面锻炼学生身体，促进学生身心和谐发展要培养学生具有健康的体魄，促进身体的正常生长发育和身体素质与运动能力的发展；提高学生的生理机能，增强对自然和社会的适应能力与疾病的抵抗能力；促进学生身心健康发展，增强对挫折的承受力排球体育课心得【第八篇】身体乃革命的本钱，生命在于运动“每一天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子:运动能够说是生体必不可少的，它能够使身体更能够适应环境，更加强健我们的机体共有九大系统,而运动系统是维持其他八大系统正常工作的一个系统缺少了运动系统，可想而知，我们的身体将只是一具躯壳机体的每一个系统能够有序、正常的进行工作，正是有一个稳定的内环境和外环境，当外环境恶劣时，运动系统发挥作用，以保证其他系统的正常工作当然运动务必是适当，否则只会是适得其反，剧烈的运动不仅仅会让机体超负荷工作，还会使机体疲劳，产生一系列不正常的反应因此，运动必须要适可而止，必须要在自己的身体承受的范围之内乒乓球是一种具有娱乐性和运动性的运动项目，能够从多方面来解释乒乓球适合所有人群，只要遵守规则，你能够用随意的方式来打,这样能够尽情的发挥自己的实力，打球时，由于思想务必集中于秋,这样就能够放松自己，不去想烦心的事，高高兴兴的玩，抛开一切烦恼而对于喜欢乒乓球的人群来说，这不仅仅是一种忘记烦恼的方式,而且也是一种享受运动的乐趣是无法用语言来形容的只有靠自己去慢慢体会在很多人看来，乒乓球根本达不到强身健体的功效，只是小孩和老龄人消遣时间的一种方式罢了其实不然，乒乓球能够说是一种剧烈的运动任何一种运动都有规范动作，乒乓球也一样，乒乓球从预备姿势开始到结束一向都持续马步姿势，这样才能够看清球的方向,决定球的旋转以及大概落点并且身体要随时快速移动，才能够接住两边的球，不至于输掉一个比分大家都明白，在赛场上一个比分意味着什么，这个就不用我多说在比赛时，我们务必用眼睛观察球的旋转、力量、方向、落点以及高度，然后再想自己如何接住这个球,以及怎样攻球攻球则会用到腰力，并且攻球之后务必快速恢复准备姿势，时刻准备对方的反攻能够这样说，大学的体育课已经上了近一年了，从高中到大学，不仅仅生活环境发生了改变，学习环境和学习方法也有了很大的变化，体育系等素质课多方位的向我们展开，由其对体育课更是深有体会上中学时，广播体操是我们每一天的必修课，体育课的资料也多是为完成达标而做的一些被动活动，单一无聊，加上中学阶段学生有很大的文化课压力，所以对体育课只是应付而已；上到大学，唯必须量的运动就是每周一次的体育课，在缺乏运动学习的生活中，体育课给了我们一个很好的调节身心的机会，发现了中学体育与大学体育的天壤之别，大学体育课除了由老师指定的任务外，还有了自己多样性的选取余地，国为没有了升学的压力，所以体育课的学习变得实在,简单，而且体育课的学习还占了必须的学分，让我们更加重视，几乎所有的人都抓住了这个机会，并且在体育课的学习中，学会了很多专项体育的知识，真正懂得了锻炼身体的科学方法在第一学期的太极拳学习中，我系统学习了二十四式太极拳，收获颇大，对太极拳有了更深的认识在我心中，太极拳不仅仅仅是一门体育课程，也同样是一份每个中国人务必理解的文化教育这学期,老师常常教导我们，太极拳是一门儒释道三家交融的文化产物，既有着老庄的逍遥无为，又有着孔孟的仁义思想，还有着佛教的“禅”学思维每一次的练习，我们都是在重新温习一份古老却又青春的文化,重新走进一个经典却又新潮的世界在太极拳里，我们崇尚着柔和,遵循着平缓；我们对自然充满敬畏，对人生充满愿景太极拳不是一份简单的拳法或是技术，而是一份承载着中华五千年文化的宝典可能对于我们这群80后和90后，太极拳似乎已经是一个老的‘掉牙的历史了但是，在这每周一次的体育课上，我们在老师的指导下，开始学习和研究太极拳，摆脱对旧事物的厌烦，重新发掘这份潜藏在“太极拳”下的精神文化底蕴，我们倍感亲切在太极拳的学习里，我明白了为人处事，不就应事事着急，要学会放松内心，用冷静的姿态来解决任何烦恼的问题太极拳要求人在锻炼中“心无一物”，就是要放松内心，不去想任何的杂碎琐事而在生活中，这样的状况却很难静下心来，譬如考试，譬如面试老师以前笑言道，你们以后考试前打一遍太极拳，说不定什么公式啊定理啊都能够记起来的其实事实也未尝不是这样，越是应对挫折或是麻烦，紧张和惆怅又能有什么用，这时候就应做的就是放松自我，用冷静的思考来解决一系列的问题能够发现生活的完美，而当你走快或是走慢一拍的时候，你会发现，生活竟然如此地和自己不相协调按照老师的说法，这便是“太极拳”的哲学了在生活中，我们或许就应“按部就班”的做好每一件事，不留下遗憾，不留下烦恼，只划上一个完整的句号每个人的生活都有着不同的轨迹，无论如何总是会有这挫折和困难的太极拳便是要教会我们“不以物喜，不以己悲“，坦诚直率的应对生活中的任何烦恼太极拳讲究调和矛盾，抓住人的身体和性格上的和谐，从而完成一套完整的拳法生活对于每个人来说，并不是公平的，每个人在他的成长过程中，必然会遭受到必须的失败和挫折,但是我们就应学会坦诚和直率地解决和应对他们太极拳是“人向自然界”学习的结果，也同样是人“战胜”自然，挑战“自我”的产物从这一点来说，练习太极拳，也是一份学习和进步的过程我们每一天都就应敬仰地感谢自然，感谢前辈古人，感谢这套“寓及万物”的太极拳学习太极拳对我们每一个人来说，都是一种收获和犒赏每周一次的体育课，在太极拳的学习里，我们重新感受这份古老的文化，这份民族的瑰宝，这份传承千代万代的历史宝藏静心，以修养德性；格物，以明察万籁很幸运，在大学的体育课上，能够有这样一份机会接触到这份宝贵的财富或许说，在以后，每当我们的学习，生活或是工作遇到了困难和烦心事，我们能够在“太极拳”里思考，解决这一个个难题学习太极拳，是一份精神的蓄养和沉积，用以净化人的心灵“模仿、锻炼、感悟、自成一体”这是老师告诉我们，太极拳的学习境界也许我们还仅仅只是停留在“模仿”或是“锻炼”之间，但是，只要我们感受到这份蕴含在字里行间的“太极”文化时，我们就能够简单地感悟到“太极”文化的冰山一角，获得思维的升华在这一个学期的太极拳的学习中，我学到了许多，收获了许多学习和掌握体育与健康基础知识、技能与方法要掌握体育基础知识、卫生保健知识和青春期自我保护知识；学会锻炼身体的技能与方法，掌握部分体育项目的基本技术，初步学会运用科学的方法锻炼身体；促进学生能力的发展，并能运用所学到的科学知识进行自我调控，自我检测和自我评价进行思想品德教育，培养健康的心理素质要进行爱国主义、社会主义和集体主义教育，培养良好的社会公德；树立现代体育意识，把健康与生存、学习、生活和自身的发展联系起来，提高体育的兴趣和体育比赛的欣赏能力，养成积极自觉参加体育锻炼的习惯发展学生的个性和创造性，培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上、勇于探索以及克服困难的精神体育与健康课程是高校体育教育最主要的组织形式，也是实现高校体育教育的基本途径体育与健康课程地内容体育课包括理论与实践两部分lo体育理论课体育实践课这是以身体练习为基本锻炼手段，通过提供体育锻炼所需的运动场地与设施以教师为主导、学生为主体的专门教学过程通过体育实践教学，使学生系统地掌握体育教学大纲中所规定的体育基本技术、技能，以增强体质，增进健康，全面提高学生的体育和对环境的适应能力结合体育项目的特点，向学生进行思想品德教育和意志品质教育，促进身心全面发展在体育实践课的教学过程中，学生在掌握运动技术技能的同时身体要承受一定的运动负荷，因此，体育实践课教学在遵循一般教学规律的基础上，还必须遵循动作技能形成的规律、人体生理机能活动的规律和人体能力变化的规律体育与健康课程的组织形式为适应现代教育的发展趋势，根据个性发展的统一性、全面性、连续性和使学生终身受益的原则，目前高校体育课的组织形式主要有以下几种考试标准普通体育课有严格的学时规定及学籍管理的约束普通体育课又包括基础课和选项课基础课的主要任务是加强学生身体全面训练，以提高学生身体素质和运动能力，改善身体形态、机能、增进健康在巩固和提高中学阶段已掌握的体育知识、技能的基础上,为下阶段的专项学习奠定基础选项课则是为体质和体育基础较好,且有一定运动专长和爱好的学生开设的，它是在完成全面身体训练的基础上，根据学生的志愿以某一运动为主进行教学，使学生掌握该项目科学锻炼的基本知识、技术和技能，培养锻炼的兴趣和习惯，以及对体质和健康的自我评价能力，学习并掌握有关专项的主要规则和裁判法等体育保健课季节课这是指充分利用当地的条件，有针对性地发展学生在某些项目上的能力，增强学生的适应能力如夏季的游泳课、冬季北方的滑冰课及滑雪等

二、课外体育活动课外体育活动是体育课的延续和补充，是全民健身计划的重要组成部分，也是学校体育的重要组成形式包括早操、课间操、班级体育锻炼、体育课外辅导、运动会及有组织的交流等虽不像课堂体育教学那样有规定的内容、严格的组织形式和考核标准，但可根据自己的兴趣和爱好等实际需要结合一些其他内容时间可长可短，因人、因地、因时制宜，以振奋精神、活跃情绪、不过于疲劳且坚持经常锻炼为原则可独立个人计划完成，也可在教师指导下进行，或以体育俱乐部、体育协会等组织进行锻炼，以达到锻炼身体，增强体质，调节身心，消除脑力劳动引起的疲劳，为提高学习和工作效率服务之目的课余运动训练课余运动训练是指利用课余时间，对部分热爱体育运动、身体素质好又有专项运动专长的学生，进行系统简直学的训练的一种专门教育过程，是学生课外体育活动的重要组成部分目的是提高学校竞技运动水平，推动群众性体育活动的开展，因此，它是高校体育贯彻普及与提高相结合方针的重要措施高校运动训练项目的设置，应根据学校的师资力量、体育场地设备、传统运动项目等方面的具体条件来决定特别是我国高校在试行“建立高水平运动队”之后，又赋予高校课余训练以新的含意

四、课余体育竞赛创新、团结协作、遵纪守法等优良品质和集体荣誉感，增强体育意识，提高运动技术水平，培养和选拔体育运动的优秀人才通过开展各种形式的校际竞赛活动，还可以扩大学生视野，提高社会交际能力第三节终身体育与高校体育的关系

一、终身体育的概念、内容及意义

1、终身体育的概念20世纪60年代，法国著名成人教育家保罗•朗格朗提出了终身教育思想，他认为“教育不应像传统观念那样，把人生分为两半，前半生受教育，后半生用于劳动应该是每个人从生到死的继续过程”这一思想己成为当今一种有影响的国际教育思潮联合国教科文组织“20世纪委员会”在1996年教科文组织成立50周年之时，提出了一份题为《教育一一财富蕴藏其中》的报告，其中一个重要观点就是，20世纪的教育应该把终身育放在社会的中心位置上，并在终身教育的概念里提出教育的四个支柱的观点，那就是“教育要教会人学会认识，学会做事，学会共同生活，学会生存可见，21世纪的教育是终身教育为指导思想，它将指导我们的教育改革和发展终身体育是现代终身教育思想影响下形成的20世纪下半叶以来，社会变革和科技革命大大地改变了社会的生产方式和人们的生活方式一方面，现代社会对人体质量提出要求，人们对休闲生活的要求越来越高；另一方面，现代文明也给人的健康带来某些不良影响为了适应高速度、高强度、快节奏的工作和现代文明对人体的挑战，终身体育应运而生终身体育是指终身坚持身体锻炼和接受体育教育它是由人体发展规律和身体锻炼的作用以及现代社会的发展所决定的终身体育强调不同年龄阶段的人进行身体锻炼的持续性，并且是在人的一生中不断交替进行的过程终身体育研究的对象是在一生中的不同年龄阶段、不同生活领域，个人的职业、性别、生活环境以及不同的健康状况等方面的内容、特点、形式和条件其特点是具有广泛的指导性和实用性，并体现了明显的个人针对性

2、终身体育的内容终身体育按人生长的顺序和接受教育环境的不同分为三个阶段学前体育、学校体育和社会体育学前体育主要是在家庭影响和家长帮助下进行的一些简单活动，其目的是保育和培育学校体能是学校和体育教师对学生进行全面、系统，有目的教育，其目的是全面发展学生的身体素质，掌握一定的运动技术、技能和体育理论知识，学会锻炼方法、培养锻炼意识、习惯和能力社会体育主要是由社会、单位或家庭组织的体育活动及个人的体育活动行为，其目的是运用科学的锻炼方法，反映锻炼结果或进行强身健体表3-1终身体育内容分布图年龄阶段教育任务受教育者

3、终身体育的意义.为高校体育教育改革提出新的思路，.注入新的活力长期以来，我国学校教育受应试教育思想的影响，偏重技术、技能的教学，为考试而教学，使得教学出现了教师应当教的和学生应当学的内容之间无有机联系的予盾也就是说，学生走上社会后必须掌握的东西，教师不一定都教而教师教的内容学生走向社会后很多都用不上两者之间没有什么必然的联系使得大批的学生随着学业的结束，体育也随之结束了，毕业分配到工作单位之后，不参加身体锻炼活动，或者不能适应变化了的环境而参加新内容的体育活动终身体育思想的提出,为校体育改革提出了新的思想和方向，那就是学校体育应该为终身体育奠定必要的基础，应注重培养学生对体育的爱好、兴趣、养成锻炼的习惯对学生自觉、自愿参加和组织体育活动的能力提出更高的要求另外，要注重学生掌握系统的体育基本理论知识和科学的身体锻炼方法以及检查评定的方法，形成终身体育的意识、思想和能力、习惯从这个意义上讲，学校体育是终身体育的基础.体育是事业有成、生活美满的基础体育锻炼能促进人的智力发展，提高大脑的供氧能力，使人保持旺盛的精力；同时，通过锻炼促进空体的正常生长发育，体能增强，推迟衰老，保持心理平衡和健康，使人的一生能健康、愉快、增进福地生活和工作因此，一生坚持身体锻炼是事业有成、生活美满的基础从体育心理学、社会学的角度看，在身体锻炼活动中不仅可以调节感情，增加生活中的情绪，有助于形成健全的心理状态，而且在各年龄阶段，在不同人群中参加体育活动，能够扩大人的社交圈，有助于增加多种知识，增强人的社会交往能力这些对于一个人来说，正是在事业上取得成就，生活幸福美满的前提条件.提高社会每一个成员的体育意识，.使群众性体育活动在真正意义上得到普及着重要的作用但由于受场地、器材、经费和组织等因素的影响，每年开展的次数有限，因此有较大的表面性和临时性，实效性不强终身体育注重人的个体性，并且着眼于人的一生中的不同年龄阶段、不同的生活环境、不同的职业特点来选择不同的内容与方法，采用不同的形式进行身体锻炼，以终身受益这种群众体育活动才是真正意义上的普及活动因此，倡导终身体育是踏踏实实地普及发展我国群众体育的有效途径

二、高校体育教育与终身体育高校是奠定学生终身体育基础的重要阶段

1.更深一步的理论功能得深层次的理论知识，为以后终身体育锻炼创造科学的理论基础

2.教学内容可选择功能随着体育教学的改革深入，高校体育课程有了丰富的内容大学有良好的场地器材等条件，使体育课没有局限在田径、足球、篮球、排球、体操、武术项目上如健美操、乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰课等项目，也根据学校的具体情况进行开设，这样就有利于根据不同的爱好、不同的身体素质状况和性别的差异有重点地选择运动项目作为自己的终身体育项目

3.教学系统功能高校特点之一是班型相对于中学比小，教师可根据学生每个人的身体素质情况和特长进行施教，对每个学生进行针对性的指导，这样对错误动作的纠正、技术动作的提高和理论知识的掌握都有了时间上的优势另外大学生对体育教学认识比较高，深知体育伴随自己终身的重要性，因此，对教学过程中所学的技术动作和理论知识能够自学的在课余时间进行练习和巩固，为终身体育打下了系统的体育技能基础和体育理论基础以终身体育为指导思想建立高校体育教学模式

1.培养终身体育意识培养大学生的终身体育意识与提高大学生的体育素养既是高校体育教育的重要内容，也是直接影响终身体育发展的重要因素因此,在体育教学中应注重对学生的终身体育意识的培养教育学生树立终身体育锻炼的信念，养成文明运动的习惯，通过参加体育运动达到提高生活质量、振奋精神、陶冶情操、发展个性培养学生积极主动地参加体育活动的习惯，在体育实践中的任何时间、任何环境下都能独立进行合理有效的身体锻炼诱导学生体育活动过程中能进行自我反思，自我评价体育效果和调节运动方式，以达到合理有效地进行体育锻炼

2.调整教学内容在高科技蓬勃发展的今天，教学内容的现代化是我车体育改革的重要课题21世纪是全面提高民族素质的朝代，体育教学内容应与培养学生能力和终身体育重要挂钩，使一些具有朝代性和实用性的体育内容进入体育教学，使教学中的体育与生活中的体育更加接近，让学生能学习和掌握体育学科的新成果、新技术、新动态，提高学生的学习兴趣高校体育应加强基础理论和基本知识的比重，如增设高校体育保健、运动医学、运动生理学、体育测量与主人等内容，使他们的锻炼更加科学合理，另外在运动技术教学课中加入保健体育、娱乐体育、家庭体育等内容，使学生的锻炼方法不局限于某些场地器材要求苛刻的竞技运动，能在不同环境中进行体育锻炼，为终身体育的形成打下基础

3.改进教学方法注重学生学习运动技能、掌握练习方法和理论知识，提高终身体育能力是高校体育教学的目标因此，现代体育课应改变过去单一的教师传授学生练习的教学方式，应由“单向”转向“多向”，即学生-教师，学生-学生，学生-社会，课堂-课外活动-家庭-社会，形成多渠、多层次、多方位、多手段的综合性立体化的教学模式这样有利于今后终身体育锻炼相互之间交流和学习，提高锻炼身体的能力和水平另外教学过程中也要根据大学生的自身特点，更好地调动学生在体育教学中的学习积极性，更大限度地激发学生自学的参与意识应采用一些相应的教学方法和手段，如根据学生的素质条件衽差异分班，使教学有的放矢，提高教学的质量和效果大学重思想活跃、智力发达的群体，因此，高校体育教学应该大力提倡学生学习的主动性和自学性教师经常进行教学检查，及时总结，让学生了解自己的进步，更进一步激发学生的锻炼热情此外，多组织教学比赛，通过竞赛提高学生的学习热情和练习的积极性

4.场地器材和考评方法要有新思路高校除建有必备的场馆外，还要增加一些新体育项目，如垒球、网球、台球、保龄球、健身房等，为大学生提供一些便于个人独自锻炼身体的小器材，这样得为终身体育服务的宗旨另外，教学过程中使用的器材应适当的改进或变换，如重量、高度、大小等因素，这样就会更有利于教学在篮球、排球的教学中，将篮球圈的高度适当降低些，篮球变小些，那么学生就能像美nba明星那样扣篮，同样，将排球网的高度适当降低些，学生扣球、拦网效果会更好，战术更丰富，这样就会带来对篮、排球学习的兴趣和积极性实施终身体育锻炼从体育要领到体育功能，不难发现，现代体育既是一个完整的科学体系，又是一个宏大的功能体系，我们大学生博览了体育之后，必定会掩卷沉思，大学生体育学习结束后我该怎么办？理智的答案是:树立终身体育意识，实施终身体育锻炼即“体育是全国教育体制内一种必要的终身教育因素”，“必须有一项全球的民主化的终身教育制度来保证体育活动和运动实践得以贯彻于每个人的一生“从而进一步在制度上明确了体育不仅是终身教育的因素，而且还辅以终身教育的制度来加以保证。