儿童排球教学课件图片

儿童排球教学课件第一章排球运动简介与儿童运动益处排球运动基本介绍排球是一项通过网将球打到对方场地的团队运动，需要队员间的密切合作与身体协调它起源于1895年，现已成为全球最受欢迎的团队运动之一儿童练习排球的益处•促进骨骼和肌肉发育，提高协调性和灵活性•培养团队合作精神和沟通能力•提升专注力和反应速度•建立自信心和克服挑战的能力儿童排球运动的乐趣与成长增强自信心与团队意识培养专注力和解决问题能力每次成功传球和得分都能让孩子获得成就感，建立自信在团队排球比赛瞬息万变，孩子需要保配合中，孩子们学会信任队友，持专注观察球的轨迹，并快速做理解团队合作的力量出反应这种训练能够提升他们的问题解决能力和决策速度培养坚韧意志与积极态度在面对挑战和挫折时，孩子们学会坚持不懈，不断尝试直到成功这种精神将帮助他们面对生活中的各种困难第二章排球基础装备与场地认识排球球体介绍场地尺寸与网高调整儿童排球通常比标准排球更轻、更针对儿童的排球场地调整柔软•场地尺寸可使用

13.4米×

6.1米•重量约180-200克（成人标准（标准为18米×9米）为260-280克）•网高根据年龄调整•直径约65厘米（略小于标准尺•7-8岁

1.9米寸）•9-10岁

2.0米•材质柔软皮革或合成材料，降•11-12岁

2.1米低受伤风险排球装备准备适合儿童的排球鞋护具准备轻量排球应选择轻便、防滑、有足弓支撑的运动鞋，膝盖护垫是必备装备，可以保护孩子在扑救专为儿童设计的轻量排球，触感柔软，不会提供良好的抓地力和缓震性能，保护孩子的时避免擦伤对于初学者，肘部护具也很有对孩子的手腕和手指造成伤害，更易于控脚踝和膝盖帮助制第三章基本动作教学总览排球运动的六大基本技能是每个排球选手必须掌握的核心技术针对儿童，我们采用简化教学方法，循序渐进培养这些技能发球传球将球发送至对方场地的技术，是每个回合使用手指将球传给队友，通常作为进攻前的开始，也是得分的重要手段的准备，需要准确性和控制力防守垫球使用前臂接球，是防守中最基础的技术，要求手臂保持平直和稳定拦网扣球在网前跳起阻挡对方扣球的防守技术，需将球大力击向对方场地的攻击性技术，需要判断力和跳跃能力要良好的起跳和击球时机第四章发球教学（上手发球）发球动作三步骤抛球单手将球抛起至适当高度，保持稳定击球手臂伸直，掌心或手指击打球的下半部重心转移从后脚向前脚转移，增加发力对于儿童，我们鼓励从简单的下手发球开始，逐步过渡到上手发球重点放在正确的手型和基本动作上，而不是力量发球动作细节准备姿势双脚前后站立，与肩同宽，非持球手指向目标，身体侧对网持球手自然握球，不要太紧抛球位置与高度将球抛至击球手前方约30厘米，高度约为头顶上方20-30厘米抛球稳定是成功发球的关键击球手型与击球点手掌微微张开，手指并拢但不绷紧击球点应在球的中下部，手臂伸直但不僵硬重心前移与跟随动作发球练习建议适合儿童的发球练习方常见问题与纠正法抛球不稳练习单手抛球到固定高度，重复练习建立肌肉记忆距离递进法从3米距离开始，成功后逐渐增加至6米、9米击球点不准通过慢动作练习，找到最佳击球点目标练习在对方场地放置呼啦圈或标记，鼓励孩子瞄准发球发球接力赛分组进行发球接力，增加趣味性和团队氛围在练习中，强调正确的动作而非力量，多给予鼓励，创造积极的学习环境第五章传球（垫球）基础垫球动作要领手臂姿势双手合拢，手腕下压，前臂伸直形成平台两臂紧靠，不要分开腿部姿势双膝弯曲，呈半蹲姿势，重心降低，随时准备移动身体姿势上身稍前倾，目光注视球，手臂随球移动，利用腿部力量传球传球练习方法伙伴互传练习目标传球游戏圆圈传球两人一组，相距2-3米，互相传球开始时在墙上标记不同高度的目标区域，孩子们尝6-8名儿童围成一圈，尝试不让球落地这可以先抛球给对方练习，再逐渐过渡到连续试通过垫球击中这些目标可以计分增加趣种练习可以培养团队意识，同时训练孩子们传球重点关注手臂保持平直和使用腿部力味性，或者分组进行比赛的移动能力和反应速度量第六章二传（摆球）技巧二传手型与手指控制传球目标与方向控制•双手呈三角形，拇指和食指形成•眼睛注视球的来向，手臂随时准窗口备就位•手指微微张开，有弹性但不僵硬•膝盖弯曲，利用腿部力量辅助传球•接触球的主要是拇指、食指和中指•手臂伸展方向决定球的飞行路径•利用手指的弹性控制球的方向和高度二传是排球中最精细的技术，需要良好的手感和控制力对于儿童，我们强调正确的手型和基本姿势，而非复杂的战术配合二传练习建议手型训练墙壁练习先不用球，练习正确的手型可以用小气球代替排球，感受手指控面对墙壁，将球传向墙上标记的目标，然后接住反弹回来的球这种制逐渐过渡到使用柔软的儿童排球练习可以提高准确性和控制力定点传球连续二传在场地上标记几个固定位置，教练或同伴将球抛给练习者，练习者需尝试自我连续二传，保持球在空中不落地开始时可以只做2-3次，要将球准确地传到指定位置逐渐增加次数，提高控制能力第七章扣球（攻击）动作扣球准备动作扣球技巧要点助跑2-3步快速助跑，最后一步迈得较大对于儿童，我们简化扣球动作，重点放在正确的手型和基本协调上起跳双脚同时起跳，双臂向上摆动助力•击球点应在身体前上方，手臂充分伸展挥臂手臂后摆然后快速向前挥动•手掌张开但放松，手指略微分开击球手掌张开，击打球的上后部•利用手腕的力量增加球速和控制落地双脚同时着地，屈膝缓冲•眼睛始终注视球，保持专注扣球练习方法低网扣球练习软球练习击球感墙壁扣球练习使用降低高度的排球网，让孩子们能够使用更柔软的球（如沙滩排球或软式排面对墙壁进行扣球练习，专注于手型和成功扣球，建立信心可以从站立扣球球）进行练习，减轻击球时的疼痛感，击球点，不需要考虑网和对手可以在开始，逐渐过渡到跳起扣球帮助孩子建立正确的击球感觉墙上标记目标区域增加趣味性第八章拦网基础动作拦网准备姿势跳跃时机与手臂位置•面对网站立，双脚与肩同宽•观察对方扣球手臂动作，判断起跳时机•双手举至胸前，肘部弯曲•双脚同时起跳，双臂向上伸直•膝盖微屈，随时准备起跳•手掌张开，手指自然分开但不过•目光穿过网观察对方进攻者度张开•手臂越过网上沿，但不触碰网•落地时屈膝缓冲，保持平衡拦网练习建议站位训练练习在网前正确的站位和准备姿势，熟悉拦网的基本位置可以进行冻结游戏，教练喊停时所有人必须立即做出标准拦网准备姿势跳跃训练练习原地垂直起跳，双手伸直向上可以设置目标物（如悬挂的气球），让孩子们在跳起时触碰，提高跳跃高度和手臂伸展时机训练教练或同伴模拟扣球动作，拦网者观察并在适当时机起跳开始时可以放慢动作，待掌握后再恢复正常速度协同拦网第九章防守（接球）技巧防守基本姿势良好的防守始于正确的准备姿势•双脚比肩略宽，一脚稍前•膝盖深度弯曲，重心降低•上身前倾，背部挺直•双臂放松前伸，随时准备移动防守姿势示范低姿态，膝盖弯曲，重心下降，手臂放松前伸•目光集中，注视来球和对方击球移动与接球技巧•使用小步快速移动到位，不要交叉步•保持低重心，提高稳定性•接球时使用整个前臂平面，不仅是手腕•利用腿部力量控制球的高度和方向防守练习方法反应速度训练多球防守练习扑救训练教练随机向不同方向抛球，孩子们需要快速连续向孩子抛出多个球，锻炼持续防守能力在软垫上练习简单的扑救动作，学习如何安移动到位并接球可以逐渐增加球速和难和体能可以变换球的高度和方向，提高适全地扑球重点教授正确的扑救技术和保护度，培养快速反应能力应性自己的方法防守训练需要大量重复，培养肌肉记忆同时应注重安全，特别是在扑救训练中，确保场地安全且有适当的保护措施第十章儿童排球教学趣味游戏热土豆靶心大战孩子们围成一圈，快速传球当教练喊在地面上放置呼啦圈或绘制靶心，孩子停时，手持球的孩子需要完成一个排球们通过发球或垫球尝试击中目标得分动作（如5次垫球）这个游戏训练传球可以设置不同距离的靶心，对应不同分速度和反应能力值排球国王排球接力赛场地分为几个区域，孩子们通过传球比分组进行，每组成员依次完成指定的排赛争夺国王位置成功完成传接球的球技术动作（如垫球、传球、发球），孩子可以晋升，失误则降级增加竞争然后跑回触碰下一位队员最先完成的乐趣队伍获胜趣味游戏是儿童排球教学的重要组成部分，能有效提高参与度和学习兴趣教学小贴士如何让孩子爱上排球以游戏化教学为主设定小目标，逐步提升儿童的学习方式与成人不同，他们通过明确且可达成的目标能给孩子带来成就游戏获取知识和技能在教学中，应感该•将复杂技能分解为简单步骤•将技术训练融入有趣的游戏中•根据个体差异设定个性化目标•创造情境，激发孩子的想象力•庆祝每一个小进步•多变化，避免单调重复•引导孩子认识自我提升的过程•鼓励互动和合作，增强社交体验赞扬努力，鼓励尝试积极的反馈和鼓励对儿童至关重要•关注过程而非结果•肯定努力和进步•鼓励面对挑战的勇气常见教学误区与纠正急于求成误区过早引入复杂技术，或对技术标准要求过高纠正遵循循序渐进原则，先建立兴趣和基本协调性，再提高技术要求允许孩子犯错并从错误中学习忽视分解教学误区直接教授完整动作，导致孩子无法理解和掌握关键点纠正将复杂动作分解为多个简单步骤，逐一教授并练习，最后再整合成完整动作忽视安全保护误区过于关注技术而忽视安全，或使用不适合儿童的器材纠正确保场地安全，使用适合儿童的软式排球，教授正确的保护姿势，避免过度训练导致运动伤害单一教学方法误区仅采用单一教学方法，不考虑儿童的个体差异纠正结合视觉、听觉、动觉等多种教学方法，照顾不同学习风格的孩子使用示范、口令、引导等多种手段儿童排球训练计划示例1周一基础技术日热身10分钟-轻松慢跑、简单协调性游戏技术训练30分钟-垫球和传球基础游戏15分钟-与技术相关的趣味游戏放松5分钟-轻松拉伸，总结学习要点2周三进攻技术日热身10分钟-排球专项热身技术训练30分钟-发球和简单扣球训练小型比赛15分钟-2对2或3对3简化规则比赛放松5分钟-团队活动和反馈3周五综合技能日热身10分钟-互动热身游戏技术复习20分钟-复习周内所学技术情境训练20分钟-模拟比赛情境的技术应用团队活动10分钟-团队建设活动和周总结每周训练计划应包括技术训练、体能发展和趣味游戏，保持合理的强度和休息时间进阶训练提升协调与力量适合儿童的体能训练技巧细节强化随着基本技术的掌握，可以进一步强化技术细节排球运动需要良好的体能支持，但儿童的体能训练应以趣传球角度练习控制传球的高度和方向味性和安全性为前提发球精准度瞄准特定区域发球协调性训练梯子训练、绳梯移动中的技术在移动中完成传球和垫球跳跃、平衡木练习战术意识简单的队伍配合和位置轮换速度训练短距离冲刺、变向进阶训练应在基本技术稳定的基础上逐步引入，跑、接力赛避免操之过急力量训练利用自身体重的简单练习，如俯卧撑变式、蹲跳耐力训练结合游戏的持续活动，避免单调的长跑家长支持与鼓励的重要性家庭参与促进兴趣正面反馈与鼓励与教练保持沟通家长的积极参与能显著提高孩子的学习兴家长应关注孩子的进步而非结果，给予及时家长应与教练保持良好沟通，了解孩子的学趣在家中一起观看排球比赛，讨论技术要的正面反馈避免过度批评或施压，创造轻习情况和发展方向尊重教练的专业判断，点，甚至一起简单练习，都能加深孩子对排松愉快的学习氛围，让孩子保持对排球的积同时适当提供孩子在家的反馈，形成教练-球的理解和热爱极态度家长-孩子的良好互动循环家长的支持和参与是儿童排球学习成功的关键因素之一儿童排球比赛体验小型友谊赛组织体验竞技乐趣与团队精神适合儿童的排球比赛应该简化规则，强调参与和乐趣比赛是技能应用和团队合作的最佳平台•降低网高，减小场地尺寸•在安全友好的环境中体验竞争•允许球触地一次后再击球•学习应对挑战和压力的能力•放宽发球和触网规则•培养团队意识和集体责任感•3-4人小队，确保每个孩子都有触球机会•建立运动员精神和尊重对手的态度•短时间比赛，避免疲劳•从胜负中学习，培养积极心态•强调团队合作而非个人表现友谊赛能帮助孩子们在实战中应用所学技能，体验排球的乐趣和挑战安全须知与伤害预防热身与拉伸每次训练前进行10-15分钟的充分热身，包括轻度有氧活动和动态拉伸训练后进行静态拉伸，帮助肌肉恢复和预防损伤补水与休息确保孩子在训练过程中有足够的饮水和休息时间观察疲劳迹象，避免过度训练根据气温调整活动强度和补水频率防护装备确保使用合适的护膝和运动鞋对于初学者，可考虑使用肘部护具选择质量好的、符合儿童尺寸的装备，不要使用成人装备安全环境检查场地是否有危险物品，确保足够的活动空间网柱应有防护垫，地面应平整无滑与墙壁和硬物保持安全距离正确的热身动作对预防运动伤害至关重要，应成为每次训练的必要环节课件总结排球带给儿童的成长心理素质增强身体素质提升通过面对挑战和克服困难，孩子们培养出坚韧不拔的意志力、积极的心态以及面对胜负排球运动全面锻炼孩子的协调性、灵活性、的健康心理，提升自信心和抗压能力平衡能力和反应速度，促进骨骼和肌肉的健康发育，为青春期的身体发展奠定基础社交能力发展团队合作、沟通协调、相互鼓励和尊重他人，这些在排球中培养的社交技能将伴随孩子终身，帮助他们更好地融入社会学习能力提升研究表明，规律的体育活动能够提高大脑功终身运动习惯能，增强注意力和记忆力，排球的策略思考儿童时期培养的运动兴趣和习惯往往会延续也能培养逻辑思维和快速决策能力到成年，为健康的生活方式奠定基础，预防久坐不动带来的健康问题资源推荐与学习支持儿童排球教学视频与网推荐书籍与教练课程站《少儿排球入门指南》适合家长和初级教练中国排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