中考体育模拟试题及答案

中考体育模拟试题及答案中考体育模拟考试说明本模拟试题依据中考体育最新考纲要求，覆盖常见考试项目（体能、技能、健康知识），总分100分，考试时间90分钟题型包括单项选择（30题，30分）、多项选择（20题，40分）、判断（20题，20分）、简答（2题，10分），答案附后，供考生自测使用

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分）立定跳远测试中，身体落地时最合理的动作是（）A.全脚掌直接落地B.前脚掌先落地，屈膝缓冲C.脚跟先落地，身体前倾D.任意部位落地均可中考体育耐力跑项目（男生1000米/女生800米）的呼吸节奏建议为（）A.两步一吸，两步一呼B.三步一吸，三步一呼C.随体力调整，无需固定节奏D.尽量大口吸气，保证氧气摄入篮球运球测试中，违规的动作是（）A.双手持球，中枢脚不动B.运球后走步超过2步C.运球时指尖发力控制球D.抬头观察前方，避免低头看球运动前准备活动的主要目的是（）A.提高肌肉温度，预防拉伤B.直接提升运动成绩C.减少关节活动度D.降低心肺功能仰卧起坐测试中，判定动作标准的依据是（）A.双手抱头，肘部触膝B.肩胛骨离开地面C.腰部始终贴地D.身体完全平躺下列哪种运动属于力量训练（）A.1000米跑B.跳绳C.俯卧撑D.50米跑第1页共8页关节扭伤后，正确的处理步骤是（）A.热敷→按摩→制动B.冷敷→加压→抬高C.按摩→热敷→活动D.立即活动，避免僵硬肺活量测试中，正确的操作是（）A.用嘴缓慢呼气B.呼气时可中途换气C.深吸一口气后尽力呼出D.鼻子吸气，嘴呼气足球颠球测试中，球落地后颠起，应记为（）A.成功一次B.失败一次C.重新开始D.不计入次数运动后肌肉酸痛的主要原因是（）A.关节磨损B.乳酸堆积C.水分流失D.肌肉撕裂下列哪种行为符合运动安全规范（）A.空腹进行高强度训练B.运动中感到不适立即停止C.运动后立即大量饮水D.穿新买的运动鞋直接参加考试跳绳测试中，单次连续跳绳次数最多的记录方式是（）A.每秒一次B.按分钟计数C.按10秒计数D.按20秒计数排球垫球时，手臂触球的最佳部位是（）A.手腕B.小臂内侧C.手掌D.大臂中长跑训练中，“极点”现象通常出现在（）A.起跑阶段B.中途阶段C.冲刺D.全程无明显极点下列哪项不属于运动前的必要检查（）A.身体状态B.装备安全性C.场地平整度D.考试成绩预测仰卧起坐的满分标准通常是（）A.男生30秒40次B.女生30秒35次C.男生1分钟45次D.女生1分钟40次立定跳远的预摆动作主要作用是（）第2页共8页A.增加落地距离B.提升身体协调性C.储存弹性势能D.调整呼吸节奏运动后补充水分的正确方式是（）A.一次性大量饮用B.少量多次，含电解质C.只喝白开水D.喝碳酸饮料补充能量下列哪种项目属于技能类运动（）A.引体向上B.跳远C.篮球D.体重指数跑步时，正确的落地方式是（）A.全脚掌落地，膝盖伸直B.前脚掌落地，膝盖微屈C.脚跟先落地，身体后仰D.任意部位落地仰卧起坐测试中，若双手未抱头，应记为（）A.无效动作B.正常完成C.加试一次D.不计入次数下列哪种情况适合参加剧烈运动（）A.感冒发烧B.饭后1小时内C.身体状态良好D.有旧伤未愈篮球行进间单手肩上投篮时，正确的出手时机是（）A.身体最高点B.起跳前C.落地后D.任意时刻体能测试中，反映心肺功能的指标是（）A.身高B.体重C.肺活量D.握力运动前拉伸的时间建议为（）A.5分钟B.10分钟C.15分钟D.30分钟下列哪种训练方法能有效提升爆发力（）A.长时间慢跑B.深蹲跳C.游泳D.瑜伽跳绳时，若出现绊绳，应（）A.立即停止测试B.继续跳，不影响计数第3页共8页C.重新开始计数D.扣减相应次数排球发球时，正确的站位是（）A.站在场地边线外B.站在发球区内C.站在底线中间D.站在网前下列哪项不是运动后恢复的方法（）A.整理活动B.补充营养C.充足睡眠D.继续高强度训练中考体育考试中，若考生出现作弊行为，正确的处理是（）A.取消考试资格B.成绩记0分C.警告后继续考试D.视情况决定是否计分

二、多项选择题（共20题，每题2分，共40分）（每题至少有2个正确答案，多选、少选、错选均不得分）立定跳远训练中，常见的错误动作有（）A.预摆幅度小B.落地时前脚掌先触地C.落地后未屈膝缓冲D.身体前倾过大耐力跑训练中，可采用的方法有（）A.间歇跑B.匀速跑C.变速跑D.原地跑运动中可能导致的损伤有（）A.肌肉拉伤B.关节扭伤C.骨折D.低血糖篮球运球的基本技术包括（）A.高低运球B.变向运球C.背后运球D.传球仰卧起坐测试的注意事项有（）A.双手必须抱头B.肘部触膝为一次标准C.腰部不得离地D.测试前需热身提升肺活量的方法有（）A.深呼吸训练B.吹气球练习C.游泳D.长时间憋气第4页共8页足球运动中，常见的技术动作有（）A.停球B.射门C.头球D.假动作运动前准备活动应包括（）A.动态拉伸B.关节活动C.专项热身D.力量训练下列哪些属于中考体育必考项目（）A.耐力跑B.立定跳远C.跳绳D.篮球运动后肌肉恢复的措施有（）A.冷敷酸痛部位B.补充蛋白质C.按摩放松肌肉D.保证充足睡眠排球垫球时，影响准确性的因素有（）A.手臂角度B.触球部位C.用力大小D.球的旋转下列属于正确的运动着装要求的是（）A.宽松运动服B.防滑运动鞋C.佩戴饰品增加美观D.适合运动的袜子仰卧起坐的训练方法有（）A.分组多次练习B.结合呼吸节奏C.借助同伴按压脚踝D.逐渐增加次数跑步时呼吸紊乱的可能原因有（）A.节奏混乱B.强度过大C.呼吸过浅D.心理紧张下列哪些属于健康知识类考点（）A.合理膳食B.运动安全C.作息规律D.肌肉拉伤处理篮球测试中，违规的行为有（）A.运球后双手持球走步B.脚踩边线投篮C.球未过篮筐即抢篮板D.连续拍球超过2次提升下肢力量的训练动作有（）第5页共8页A.深蹲B.蛙跳C.弓步D.高抬腿运动中补水的原则有（）A.少量多次B.避免一次性大量饮用C.可补充运动饮料D.运动后再补水下列哪些属于体能测试项目（）A.身高体重B.肺活量C.握力D.视力考前心理调节方法有（）A.积极自我暗示B.深呼吸放松C.提前熟悉场地D.过度紧张时放弃考试

三、判断题（共20题，每题1分，共20分）（对的打“√”，错的打“×”）立定跳远时，预摆动作可以左右摆动身体以增加距离（）1000米跑中，“极点”出现后继续坚持，身体会逐渐适应（）运动后立即坐下休息，有利于身体恢复（）篮球运球时，双手触球为两次运球，属于违规动作（）仰卧起坐测试中，身体完全平躺时为一次标准动作（）排球垫球时，手臂应保持相对固定角度（）运动前喝大量水可以增加体重，提升考试成绩（）足球射门时，必须使用脚内侧射门才符合标准（）握力测试反映的是上肢力量（）关节扭伤后，48小时内可进行热敷处理（）跳绳时，绳子长度以脚尖踩绳，手臂自然下垂时肘部弯曲为宜（）中长跑训练中，匀速跑比变速跑更有利于提升耐力（）运动后肌肉酸痛是正常现象，通常1-2天会自行缓解（）篮球测试中，球从手中离手后，脚踩底线不算违规（）第6页共8页立定跳远落地时，若双脚分别踩在起跳线两侧，成绩有效（）肺活量测试中，一口气未完全呼出不影响结果（）体能测试中的身高体重指数（BMI）是反映体型的指标（）运动前无需热身，直接开始训练可节省时间（）跑步时，摆臂幅度越大，步频越快，成绩越好（）考试时若身体不适，可申请缓考（）

四、简答题（共2题，每题5分，共10分）简述制定一周耐力跑训练计划时，需注意哪些关键原则？运动中发生小腿抽筋，应立即采取哪些处理措施？参考答案

一、单项选择题1-5B B B AB6-10C B C B B11-15BBBBB16-20C CB CB21-25A CA CB26-30BCB DB

二、多项选择题ACD

2.ABC

3.ABCD

4.ABC

5.ABDABC

7.ABCD

8.ABC

9.AB

10.BCDABCD

12.ABD

13.ABD

14.ABCD

15.ABCDAB

17.ABCD

18.ABC

19.ABC

20.ABC

三、判断题×

2.√

3.×

4.√

5.×√

7.×

8.×

9.√

10.×第7页共8页√

12.×

13.√

14.√

15.××

17.√

18.×

19.×

20.√

四、简答题制定一周耐力跑训练计划需注意

①循序渐进，逐步增加强度和时长；

②结合间歇跑（如跑1分钟走2分钟循环）提升心肺适应力；

③安排1-2天休息或低强度恢复训练；

④每次训练前充分热身，后进行拉伸；

⑤结合个人体能水平调整计划，避免过度疲劳小腿抽筋处理措施

①立即停止运动，缓慢拉伸抽筋部位（如伸直腿，勾脚尖）；

②局部轻柔按摩，促进血液循环；

③若持续不缓解，可热敷或温水泡脚；

④日常注意补充电解质（如淡盐水、运动饮料），避免肌肉过度疲劳说明本试题严格依据中考体育考纲要求设计，内容覆盖常见考点，答案简洁实用，可帮助考生针对性复习实际考试中需以当地最新政策为准第8页共8页。