健康教育试题及答案

健康教育试题及答案

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分）世界卫生组织（WHO）对健康的定义是（）A.身体没有疾病B.生理和心理正常C.身体、心理和社会适应的完好状态D.主观感觉良好影响健康的最主要因素是（）A.遗传因素B.环境因素C.行为生活方式D.医疗服务成年人每日建议摄入的食盐量不超过（）A.3克B.5克C.8克D.10克健康成年人每日建议的饮水量是（）A.1000-1500毫升B.1500-2000毫升C.2000-2500毫升D.2500-3000毫升每周至少进行几次中等强度有氧运动（）A.2次B.3次C.4次D.5次心理健康的核心标志是（）A.情绪稳定和积极B.智商高C.社交能力强D.能适应环境传染病的主要特征不包括（）A.有病原体B.有传染性C.可治愈性D.有流行病学特征艾滋病的主要传播途径不包括（）A.血液传播B.母婴传播C.性传播D.空气传播慢性病的主要危险因素不包括（）A.吸烟B.合理膳食C.缺乏运动D.长期精神紧张“健康生活方式”的核心要素不包括（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.熬夜加班下列哪项属于心理健康的表现（）第1页共8页A.对自己评价过高B.能接纳自己的不足C.对他人过度依赖D.情绪波动频繁下列哪种行为有助于预防高血压（）A.高盐饮食B.长期精神压力C.规律作息D.酗酒健康的睡眠时长建议成年人每天为（）A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时D.11-12小时下列哪项不属于健康生活方式（）A.合理安排作息B.定期体检C.长期熬夜赶工D.保持积极心态传染病预防中的“保护易感人群”措施不包括（）A.接种疫苗B.增强体质C.戴口罩D.免疫球蛋白注射健康素养的核心是（）A.掌握健康知识B.具备健康行为能力C.理解健康信息并采取行动D.定期进行健康检查下列哪种食物属于“平衡膳食宝塔”中的第一层（）A.蔬菜B.谷类C.肉类D.奶类运动时的“靶心率”计算公式为（）A.220-年龄B.（220-年龄）×（60%-70%）C.（220-年龄）×（50%-60%）D.年龄×（60%-70%）心理健康的人通常能（）A.轻易控制他人情绪B.与他人建立良好关系C.忽视他人感受D.对困难过度焦虑下列哪项是预防流感的有效措施（）A.频繁去人群密集场所B.接种流感疫苗C.长期服用抗生素D.使用刺激性强的清洁剂第2页共8页健康生活方式的“三减三健”不包括（）A.减盐B.减糖C.减油D.减运动下列哪种行为可能导致食物中毒（）A.生熟食品分开存放B.食物彻底煮熟煮透C.食用发芽土豆D.水果清洗后食用心理健康的标准不包括（）A.智力正常B.情绪稳定乐观C.能适应复杂环境D.过度追求完美下列哪项属于合理运动的原则（）A.突然加大运动量B.选择自己喜欢的运动并坚持C.只进行高强度运动D.不考虑身体状况高血压、糖尿病等属于（）A.传染病B.慢性病C.急性病D.遗传病健康生活方式的“健康体重”范围用（）表示A.BMI B.腰围C.身高D.体重下列哪项有助于缓解压力（）A.吸烟B.熬夜C.听音乐D.过度饮酒传染病的传播途径不包括（）A.接触传播B.媒介生物传播C.垂直传播D.空气传播健康生活方式的“健康口腔”不包括（）A.每天刷牙两次B.定期口腔检查C.频繁吃甜食D.使用含氟牙膏下列哪项是健康的社交方式（）A.过度依赖他人B.积极参与集体活动C.孤立自己D.频繁与他人发生冲突第3页共8页

二、多项选择题（共20题，每题2分，共40分，多选、少选、错选均不得分）健康的维度包括（）A.生理健康B.心理健康C.社会适应能力D.道德健康合理膳食的原则包括（）A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬菜水果和薯类C.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉D.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食心理健康的表现有（）A.情绪稳定，积极乐观B.能较好地适应环境C.人际关系和谐D.对自己有正确的认识传染病的预防措施包括（）A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.隔离患者“健康中国2030”规划纲要中提到的健康生活方式核心要素包括（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡属于慢性病危险因素的有（）A.吸烟B.饮酒C.高盐饮食D.缺乏运动健康睡眠的建议包括（）A.规律作息B.营造舒适睡眠环境C.睡前避免咖啡因D.睡前玩手机运动对健康的益处包括（）A.增强心肺功能B.控制体重C.改善睡眠D.缓解压力心理健康的标准包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.意志健全D.人格完整艾滋病的预防措施有（）第4页共8页A.避免不安全性行为B.不共用针具C.避免接触患者血液D.接种疫苗健康素养的内涵包括（）A.获取健康信息的能力B.理解健康信息的能力C.运用健康信息的能力D.管理自身健康的能力合理膳食中“食物多样”的重要性在于（）A.保证营养全面B.预防营养素缺乏C.降低慢性病风险D.提高食欲属于健康生活方式“限酒”的建议有（）A.成年男性每日酒精摄入量不超过25克B.成年女性不超过15克C.孕妇哺乳期女性不饮酒D.青少年不饮酒传染病的基本特征包括（）A.有病原体B.有传染性C.有流行病学特征D.可预防心理健康的调节方法包括（）A.积极心理暗示B.合理宣泄情绪C.培养兴趣爱好D.寻求专业帮助属于“健康中国2030”重点任务的有（）A.普及健康生活B.优化健康服务C.完善健康保障D.建设健康环境健康体重的意义在于（）A.降低慢性病风险B.提高生活质量C.增强身体机能D.减少医疗费用预防食物中毒的措施包括（）A.食物新鲜，彻底加热B.生熟分开，避免交叉污染C.不吃来源不明的食物D.注意个人卫生第5页共8页属于健康生活方式“规律作息”的建议有（）A.每天固定时间睡觉和起床B.保证7-8小时睡眠C.避免熬夜D.午间适当休息心理健康对生理健康的影响包括（）A.降低心血管疾病风险B.提高免疫力C.促进新陈代谢D.加速疾病康复

三、判断题（共20题，每题1分，共20分，正确的打“√”，错误的打“×”）健康就是没有疾病和身体不虚弱（）合理膳食的核心是食物多样化和营养均衡（）成年人每周运动3次，每次30分钟即可达到健身效果（）心理健康的人不会经历负面情绪（）传染病只能通过空气传播（）吸烟是导致肺癌的主要危险因素之一（）健康生活方式中的“限酒”指完全不饮酒（）每天喝大量纯净水比喝自来水更健康（）心理健康的标准是绝对的，所有人都应符合同一标准（）高血压是“无声的杀手”，早期可能无明显症状（）健康素养高的人更容易采取健康行为（）运动时心率越快，健身效果越好（）心理健康的人能与他人建立良好的人际关系（）艾滋病目前已有疫苗可以预防（）长期熬夜会影响免疫力和内分泌系统（）健康生活方式中的“心理平衡”指永远不生气（）合理膳食中应少吃油炸食品和高糖零食（）第6页共8页传染病患者不需要隔离，可正常工作学习（）健康体重的BMI范围是

18.5-

23.9（）心理健康的人能正确认识和接纳自己（）

四、简答题（共2题，每题5分，共10分）简述健康生活方式的核心要素简述传染病的主要预防措施附标准答案

一、单项选择题（共30题，每题1分）

1.C

2.C

3.B

4.C

5.B

6.A

7.C

8.D

9.B

10.D

11.B

12.C

13.B

14.C

15.C

16.C

17.B

18.B

19.B

20.B

21.D

22.C

23.D

24.B

25.B

26.A

27.C

28.D

29.C

30.B

二、多项选择题（共20题，每题2分）

1.ABCD

2.ABCD

3.ABCD

4.ABC

5.ABCD

6.ABCD

7.ABC

8.ABCD

9.ABCD

10.ABC

11.ABCD

12.ABC

13.ABCD

14.ABCD

15.ABCD

16.ABCD

17.ABCD

18.ABCD

19.ABCD

20.ABCD

三、判断题（共20题，每题1分）

1.×

2.√

3.√

4.×

5.×

6.√

7.×

8.×

9.×

10.√

11.√

12.×

13.√

14.×

15.√

16.×

17.√

18.×

19.√

20.√

四、简答题（共2题，每题5分）健康生活方式的核心要素包括合理膳食（食物多样、清淡饮食）、适量运动（每周150分钟中等强度运动）、戒烟限酒（限制酒精摄入）、心理平衡（积极心态、情绪稳定）、规律作息（保证7-8小时睡眠）第7页共8页传染病的主要预防措施控制传染源（早发现、早报告、早隔离）、切断传播途径（注意个人卫生、戴口罩、消毒等）、保护易感人群（接种疫苗、增强体质、避免接触患者）第8页共8页。