体育中考笔试题及答案

体育中考笔试题及答案

一、单项选择题（共30题，每题1分）体育中考中，以下哪项属于“技能类”必考项目？（）A.跳绳B.游泳C.篮球运球D.50米跑立定跳远考试时，落地时应重点注意（）A.脚跟先着地B.全脚掌平稳落地C.脚尖先着地D.膝盖挺直不弯曲体育中考中，男生1000米、女生800米属于（）A.力量性项目B.耐力性项目C.技巧性项目D.柔韧性项目以下哪种运动损伤属于“过度使用损伤”？（）A.肌肉拉伤B.关节扭伤C.腰肌劳损D.骨折仰卧起坐考试中，身体应保持（）A.臀部离地B.肩胛骨离地C.头部触地D.腰部贴地体育中考前，建议考生每日进行（）分钟中等强度有氧训练A.15B.30C.60D.90篮球运球考试中，以下哪项属于违规动作？（）A.单手运球B.双手持球跑C.走步D.变速运球以下哪种呼吸方式适合长跑途中？（）A.快吸快呼B.鼻吸嘴呼C.仅用嘴吸气D.憋气发力体育中考总分通常包含（）个考试模块A.2B.3C.4D.5坐位体前屈主要测试（）A.下肢力量B.腰腹力量C.关节柔韧性D.心肺耐力女生身高体重指数（BMI）标准中，“偏瘦”范围是（）A.

18.5B.

18.5-

23.9C.24-

27.9D.≥28第1页共8页体育中考报名前，考生需确认自身（）是否符合考试要求A.家庭背景B.健康状况C.学习成绩D.兴趣爱好引体向上（男生）考试中，正确的发力点是（）A.手臂完全伸直B.肩胛骨下沉C.腰部摆动D.身体后仰以下哪种行为会导致体育成绩无效？（）A.考试迟到5分钟B.穿运动服参加考试C.使用违规装备D.提前结束考试体育锻炼中，“RPE量表”（自觉疲劳程度）中“非常累”对应分值是（）A.3分B.5分C.7分D.9分体育中考中，跳绳考试的满分标准通常为（）次/分钟（女生）A.150B.160C.180D.200预防运动中暑的关键是（）A.减少运动时间B.避免高温时段训练C.大量饮水D.穿紧身衣物以下哪项不属于“运动前准备活动”的作用？（）A.提高心率B.降低肌肉粘滞性C.预防低血糖D.激活神经系统体育中考中，考生应提前（）分钟到达考场A.10B.20C.30D.45女生800米跑的“优秀”成绩范围是（）秒A.320B.320-330C.331-340D.340实心球投掷时，应重点发展（）力量A.手臂B.腰腹C.腿部D.肩部第2页共8页体育锻炼中，“DOMS”（延迟性肌肉酸痛）通常出现在运动后（）小时A.6-12B.12-48C.48-72D.72-96以下不属于体育中考“健康素养”考点的是（）A.合理膳食B.情绪调节C.运动损伤处理D.体育规则记忆男生引体向上考试中，“勉强完成1次”对应的分值是（）分A.1分B.2分C.3分D.4分体育锻炼后，建议在（）小时内补充蛋白质和碳水化合物A.1B.2C.3D.4体育中考中，考生的“考试服装”要求是（）A.紧身衣裤B.宽松运动服+运动鞋C.校服+运动鞋D.无特殊要求以下哪种运动可能导致踝关节扭伤？（）A.高抬腿B.蛙跳C.交叉步跑D.弓步走体育中考“评分标准”是由（）制定的A.学校B.地方教育部门C.国家体育总局D.体育用品公司女生仰卧起坐满分标准通常为（）次/分钟A.40B.35C.30D.25体育锻炼中，“极点现象”通常出现在（）A.运动开始阶段B.运动中高强度阶段C.运动结束后D.休息时

二、多项选择题（共20题，每题2分）体育中考的“必考项目”通常包括（）A.耐力跑B.力量项目C.技巧项目D.选考项目以下属于“关节活动度”测试的项目有（）第3页共8页A.坐位体前屈B.肩部绕环C.膝关节屈伸D.50米跑预防运动损伤的原则包括（）A.充分热身B.循序渐进增加负荷C.避免过度疲劳D.选择合适装备体育锻炼中，“能量供应系统”包括（）A.磷酸原系统B.乳酸能系统C.有氧氧化系统D.糖异生系统女生身高标准体重的作用是（）A.判断体型是否标准B.评估健康风险C.制定个性化锻炼计划D.提高考试成绩以下属于“体育精神”的内涵有（）A.拼搏B.公平C.合作D.功利体育中考报名时，需提交的材料可能有（）A.身份证B.体检报告C.照片D.家庭关系证明运动后肌肉酸痛的缓解方法包括（）A.拉伸放松B.热敷C.按摩D.补充蛋白质以下属于“运动安全”注意事项的有（）A.不在过硬地面跳跃B.剧烈运动后不要立即停步C.避免空腹或饱腹运动D.运动中感觉不适立即停止体育中考“选考项目”的设置目的是（）A.满足学生兴趣B.发挥个人优势C.增加考试公平性D.提高运动成绩以下属于“体育卫生”知识的考点有（）A.合理作息B.饮水卫生C.睡眠重要性D.考试规则男生立定跳远的技术要领包括（）第4页共8页A.预摆与蹬地协调B.落地屈膝缓冲C.手臂摆动配合D.身体前倾体育锻炼中，“心率”的作用是（）A.判断运动强度B.评估心肺功能C.控制运动负荷D.预测考试成绩以下属于“团队运动”的有（）A.篮球B.足球C.排球D.乒乓球体育中考“免考”的条件可能包括（）A.严重疾病B.肢体残疾C.过度肥胖D.心理障碍以下属于“体育中考政策”的内容有（）A.考试时间B.分值构成C.评分标准D.报名流程运动前“充分热身”的时间建议是（）A.5-10分钟B.10-15分钟C.20-30分钟D.动态拉伸为主以下属于“体育中考常见错误动作”的有（）A.跑步时摆臂过大B.仰卧起坐未触肩C.跳绳时双脚离地D.实心球未过肩体育锻炼中，“碳水化合物”的主要作用是（）A.提供能量B.维持血糖稳定C.修复肌肉D.促进消化体育中考对“考试装备”的要求包括（）A.运动鞋防滑B.运动服透气C.佩戴饰品D.佩戴护具

三、判断题（共20题，每题1分）体育中考中，女生800米和男生1000米属于耐力性项目（）立定跳远落地时，应避免膝盖内扣（）仰卧起坐考试中，双手可抱头用力拉扯（）体育锻炼后立即洗澡有利于身体恢复（）第5页共8页男生引体向上考试中，身体可摆动发力（）体育中考总分由必考项目和选考项目组成（）运动中大量出汗后，应立即大量饮用白开水（）坐位体前屈满分标准通常为15厘米以上（）体育锻炼中，“极点”出现时应立即停止运动（）体育中考报名时，需提供县级以上医院体检证明（）篮球运球考试中，可采用“体前变向”突破防守（）女生身高体重指数（BMI）超过24属于“超重”（）运动前准备活动以动态拉伸为主（）体育中考中，考生可佩戴耳机听音乐放松（）实心球投掷时，手臂应完全伸直后再发力（）体育锻炼中，“RPE5分”表示“非常轻松”（）体育中考“免考”学生无需参加考试但需提交相关证明（）跳绳考试中，单脚落地不算违规（）运动后肌肉酸痛是因为产生了“乳酸堆积”（）体育中考政策每年不会有变化，保持稳定（）

四、简答题（共2题，每题5分）简述体育中考前一周的“科学备赛”计划要点体育锻炼中，如何避免运动损伤的发生？参考答案

一、单项选择题C

2.B

3.B

4.C

5.B

6.B

7.C

8.B

9.B

10.CA

12.B

13.A

14.C

15.C

16.C

17.B

18.C

19.C

20.A第6页共8页B

22.B

23.D

24.A

25.B

26.B

27.C

28.B

29.A

30.B

二、多项选择题ABC

2.ABC

3.ABCD

4.ABC

5.ABC

6.ABC

7.ABC

8.ABCD

9.ABCD

10.ABABC

12.ABCD

13.ABC

14.ABC

15.AB

16.ABCD

17.BD

18.ABCD

19.AB

20.AB

三、判断题√

2.√

3.×

4.×

5.×

6.√

7.×

8.√

9.×

10.√√

12.√

13.√

14.×

15.×

16.×

17.√

18.×

19.√

20.×

四、简答题科学备赛计划要点调整作息，保证每日7-8小时睡眠；减少高强度训练，以中等强度为主（如快走、慢跑）；重点练习考试项目技术动作，避免新动作尝试；注意饮食均衡，增加蛋白质和维生素摄入，避免生冷油腻；考前1-2天适当减量，避免过度疲劳，保持良好心态避免运动损伤的方法运动前充分热身（动态拉伸、关节活动）；循序渐进增加运动负荷，避免突然加大强度；选择合适装备（防滑鞋、透气运动服）；运动中保持正确动作，避免发力错误；感觉不适立即停止，及时处理（冷敷、休息）；第7页共8页定期进行体能测试，了解身体状态文档说明本文档严格依据体育中考最新政策和考试大纲编写，题目覆盖核心考点，答案专业准确，可作为考生备考复习的实用资料实际考试中请以当地教育部门最新要求为准第8页共8页。