心理健康教育试题及答案

心理健康教育试题及答案

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分）心理健康的核心内涵是（）A.没有心理疾病B.情绪稳定、人格完整C.社会适应能力良好D.积极的心理状态与良好的社会功能当个体面临突发压力事件时，出现的心理反应是（）A.否认B.愤怒C.焦虑D.抑郁下列哪项不属于心理健康的基本标准（）A.智力正常B.情绪可控C.追求完美D.良好的人际关系大学生常见的学习压力源不包括（）A.学业竞争激烈B.就业前景焦虑C.兴趣培养需求D.时间管理不当情绪调节的核心是（）A.压抑负面情绪B.接纳情绪并合理表达C.避免情绪波动D.追求情绪的绝对稳定“一朝被蛇咬，十年怕井绳”体现的心理防御机制是（）A.退行B.投射C.固着D.创伤后应激反应下列哪种行为有助于缓解焦虑情绪（）A.长时间刷手机B.规律运动C.熬夜工作D.过度饮食心理健康教育的首要目标是（）A.治疗心理疾病B.预防心理问题发生C.提升智力水平D.改善人际关系关于心理咨询与心理治疗的区别，下列说法正确的是（）A.心理咨询对象是心理正常人群B.心理治疗无需专业资质C.心理咨询周期更长D.心理治疗不涉及发展性问题第1页共8页当他人向你倾诉负面情绪时，恰当的回应方式是（）A.立即给出建议B.倾听并表示理解C.转移话题D.评价对方情绪“太敏感”长期睡眠不足可能导致的心理问题不包括（）A.注意力不集中B.情绪暴躁C.记忆力提升D.焦虑倾向“近朱者赤，近墨者黑”体现的心理影响因素是（）A.遗传B.环境C.教育D.个人选择下列哪项是积极心理的核心要素（）A.自我否定B.感恩与乐观C.过度自我批评D.消极归因社交焦虑者在与人交往时最可能出现的行为表现是（）A.主动发起对话B.回避社交场合C.自信表达观点D.过度关注他人评价心理危机干预的“黄金时间”通常是（）A.24小时内B.72小时内C.一周内D.一个月内“化悲痛为力量”体现的心理防御机制是（）A.升华B.合理化C.补偿D.反向形成下列哪项不属于心理健康的自我调适方法（）A.建立规律作息B.培养兴趣爱好C.沉迷游戏逃避现实D.学习情绪管理技巧心理健康教育课程的主要目的是（）A.培养专业心理咨询师B.普及心理健康知识C.选拔心理人才D.解决严重心理问题面对挫折时，“积极重构”指的是（）A.放大挫折的负面影响B.从挫折中寻找成长意义C.立即放弃目标D.抱怨环境不公第2页共8页关于心理韧性的描述，正确的是（）A.心理韧性是天生的B.可通过训练提升C.压力越大韧性越强D.韧性高的人不会感到痛苦下列哪项是心理健康的“三维标准”之一（）A.适应能力B.遗传因素C.家庭背景D.经济条件情绪ABC理论中，A指的是（）A.个体对事件的信念B.诱发事件C.情绪与行为结果D.外部环境刺激大学生网络成瘾的主要诱因不包括（）A.社交需求满足B.学业压力逃避C.缺乏现实社交D.游戏娱乐吸引“共情”的核心是（）A.替他人解决问题B.理解并感受他人情绪C.评价他人行为D.忽视他人感受心理问题的发展通常经历（）阶段A.健康-轻度困扰-严重障碍B.健康-严重障碍-轻度困扰C.轻度困扰-健康-严重障碍D.严重障碍-轻度困扰-健康下列哪项是应对学习倦怠的有效方法（）A.继续熬夜学习B.调整学习目标与节奏C.减少学习任务D.放弃学习计划关于心理咨询的保密原则，正确的是（）A.所有信息必须保密B.来访者同意后可告知他人C.咨询师可随意谈论来访者案例D.涉及自杀风险无需保密“路遥知马力，日久见人心”体现的人际认知效应是（）A.首因效应B.近因效应C.刻板印象D.晕轮效应第3页共8页心理健康教育的“三级预防”中，二级预防的重点是（）A.预防心理疾病发生B.早期识别与干预心理问题C.帮助康复者回归社会D.提高整体人群心理健康水平下列哪项是心理健康教育的基本原则（）A.以问题为中心B.尊重个体差异C.快速解决问题D.理论与实践分离

二、多项选择题（共20题，每题2分，共40分）心理健康的标准包括（）A.智力正常B.情绪稳定乐观C.人格完整和谐D.良好的社会适应能力常见的心理危机信号有（）A.情绪持续低落、兴趣减退B.言语消极、自杀念头C.行为突然改变（如沉默或暴躁）D.躯体不适（如失眠、食欲下降）心理防御机制中属于积极的有（）A.升华B.幽默C.压抑D.认同情绪调节的常用方法包括（）A.正念冥想B.运动宣泄C.认知重构D.寻求社会支持大学生常见的心理压力源有（）A.学业压力（考试、论文等）B.人际交往压力C.未来发展焦虑（就业、考研等）D.家庭期望压力建立良好人际关系的技巧包括（）A.学会倾听B.真诚赞美他人C.保持适当边界D.避免冲突心理健康教育的途径包括（）第4页共8页A.心理健康课程B.心理咨询服务C.团体辅导活动D.心理危机干预常见的心理问题类型有（）A.焦虑障碍B.抑郁障碍C.精神分裂症D.适应障碍心理韧性的影响因素包括（）A.个人特质（乐观、自信）B.社会支持（家庭、朋友）C.应对方式（积极解决问题）D.创伤经历积极心理学关注的核心要素有（）A.积极情绪B.投入与意义感C.人际关系D.成就与卓越心理咨询的基本特征包括（）A.专业关系B.问题聚焦C.保密原则D.时间限定缓解考试焦虑的方法有（）A.考前充分复习B.正念放松训练C.积极自我暗示D.调整对考试的认知心理危机的干预步骤包括（）A.评估风险B.稳定情绪C.提供支持D.转介专业帮助常见的睡眠问题有（）A.失眠B.嗜睡C.睡眠呼吸暂停D.多梦心理健康教育对个人成长的意义包括（）A.提升自我认知B.增强情绪管理能力C.改善人际关系D.促进生涯发展心理问题的早期识别信号有（）A.生活习惯突然改变B.情绪失控或麻木C.回避社交活动D.躯体不适且检查无异常社会支持系统包括（）第5页共8页A.家庭支持B.朋友支持C.学校支持D.社区支持关于心理疾病的正确认知有（）A.心理疾病是“软弱”的表现B.心理疾病可防可治C.及时求助是勇敢的行为D.心理疾病与身体素质无关应对网络成瘾的措施包括（）A.设定上网时间限制B.培养线下兴趣爱好C.寻求家人朋友监督D.减少网络社交心理健康教育的目标人群包括（）A.青少年学生B.大学生C.职场人士D.老年人

三、判断题（共20题，每题1分，共20分，对的打“√”，错的打“×”）心理健康就是没有心理疾病（）情绪是心理健康的“晴雨表”（）心理压力对人体只有负面影响（）心理咨询需要专业的理论和方法（）社交能力是天生的，无法通过训练提升（）长期压力可能导致免疫力下降（）心理防御机制都是消极的（）遇到心理问题时，寻求帮助是正常的选择（）心理健康教育只针对有心理问题的人（）积极情绪对身心健康没有直接影响（）心理危机发生后应立即进行专业干预（）睡眠不足会影响情绪调节能力（）心理韧性是可以通过后天训练培养的（）网络交往可以完全替代现实人际交往（）第6页共8页心理疾病患者应该被歧视和孤立（）学习倦怠是一种正常的心理状态（）共情就是要替他人解决问题（）心理健康教育可以预防心理疾病发生（）每个人都可能经历心理问题（）心理咨询的效果主要取决于咨询师的能力（）

四、简答题（共2题，每题5分，共10分）简述大学生应对学习压力的5个实用策略当发现身边同学出现心理危机信号时，你可以提供哪些初步帮助？附标准答案

一、单项选择题1-5:D C CC B6-10:D B B A B11-15:CB B B B16-20:A CBBB21-25:A BABA26-30:BBBBB

二、多项选择题ABCD

2.ABCD

3.ABD

4.ABCD

5.ABCDABC

7.ABCD

8.ABD

9.ABC

10.ABCDACD

12.BCD

13.ABCD

14.ABCD

15.ABCDABCD

17.ABCD

18.BC

19.ABC

20.ABCD

三、判断题×

2.√

3.×

4.√

5.×√

7.×

8.√

9.×

10.×第7页共8页√

12.√

13.√

14.×

15.×√

17.×

18.√

19.√

20.×

四、简答题应对学习压力的实用策略调整认知理性看待压力，将压力转化为动力；制定计划分解任务，合理安排时间，避免拖延；积极休息规律作息，保证睡眠，适当运动（如跑步、瑜伽）；寻求支持与同学、老师或家人沟通，倾诉压力；放松训练学习深呼吸、正念冥想等技巧缓解紧张初步帮助措施主动倾听耐心陪伴，不评判、不指责，让对方感受到被理解；表达关心询问“你最近状态不太好，需要聊聊吗？”，传递支持；提供陪伴避免让对方独处，陪其进行简单活动（如散步）；及时转介告知辅导员、心理咨询中心或专业医生，建议寻求系统帮助；保密原则在保护对方安全的前提下，必要时联系信任的成年人或机构文档说明本试题涵盖心理健康基础知识、常见问题及应对方法，适合学生、教师等群体作为学习或教学参考题目注重理论与实践结合，答案简洁实用，可直接应用于心理健康教育场景第8页共8页。