夫妻关注度测试题及答案

夫妻关注度测试题及答案

一、引言在婚姻关系中，双方对彼此的关注度是维系情感连接的核心纽带它不仅体现在日常相处的细节里，更影响着矛盾化解、情感共鸣和关系稳定性本测试通过不同生活场景的问题，帮助您客观评估夫妻间的关注度现状，为提升关系质量提供参考测试共包含4种题型，总分100分，建议在双方平静的状态下完成，结果可作为沟通的起点而非评判标准

二、夫妻关注度测试题

（一）单项选择题（共30题，每题1分）请根据您的实际情况，选择最符合的一项当您的伴侣分享工作中的小成就时，您的反应更可能是？A.认真倾听并追问细节（如“具体怎么做到的？”）B.简单回应“真棒”，自然转移话题C.立刻打断分享，讲述自己类似的经历D.表示“知道了”，但没有后续互动您的伴侣是否记得您的生日、纪念日等重要日期？A.每年都精心准备，甚至提前数月规划B.会记得，但有时需要提醒才行动C.偶尔忘记，事后会道歉但没有实际补偿D.几乎不记得，需要您主动提及当您情绪低落时，伴侣通常会如何回应？A.主动询问原因，耐心倾听并提供安慰B.简单说“别想太多”，继续自己的事C.认为是“小题大做”，劝您“坚强点”第1页共14页D.直接转移话题，避免讨论您的情绪您和伴侣每周有几次“深度交流”（不涉及工作、孩子，仅聊彼此内心感受）？A.5次以上，每次超过30分钟B.3-4次，每次15-30分钟C.1-2次，每次10分钟以内D.几乎没有伴侣是否会主动关心您的健康状况（如饮食、睡眠、身体不适）？A.每天都会问，甚至提醒您按时吃饭、休息B.偶尔会问，但不会主动跟进后续情况C.从不主动关心，需要您主动提及D.会敷衍回应，实际不放在心上您的伴侣是否记得您的“小习惯”（如喜欢的食物、讨厌的气味、常用的物品位置）？A.记得所有细节，甚至会主动满足您的习惯B.记得大部分，偶尔会忘记但会道歉C.只记得一两个，需要您提醒才想起D.几乎不记得，经常“弄错”您的需求当您提出“希望一起做某件事”（如看电影、旅行、做家务）时，伴侣的态度是？A.积极响应，主动协调时间安排B.会答应，但有时会因“忙”临时取消C.勉强同意，过程中显得心不在焉D.直接拒绝，说“没意思”或“没时间”第2页共14页您的伴侣是否会主动分享自己的“小秘密”（如工作中的烦恼、内心的担忧）？A.经常分享，甚至主动倾诉细节B.偶尔分享，但会保留部分内容C.很少分享，需要您引导才开口D.从不分享，您问也不会说您和伴侣是否会一起讨论“未来规划”（如短期目标、长期打算）？A.每周讨论，甚至有书面计划B.每月讨论一次，有大致共识C.半年讨论一次，经常意见不一致D.几乎不讨论，觉得“没必要”当您犯小错误时（如打翻水杯、忘记带钥匙），伴侣的反应是？A.安慰您“没关系，下次注意”，主动帮忙解决B.轻微抱怨，但不会指责C.直接批评“怎么这么不小心”D.无视，让您自己处理伴侣是否会主动给您“小惊喜”（如突然送礼物、写纸条、准备一顿饭）？A.经常有，频率高于每月一次B.偶尔有，比如节日或特殊日子C.很少有，只有提醒才会做D.从不主动准备您的伴侣是否会关注您的兴趣爱好（如喜欢的运动、追剧、书籍）？A.不仅关注，还会参与您的爱好（如陪您看剧、一起打球）B.知道您的爱好，但很少参与第3页共14页C.知道几个，但不了解具体细节D.完全不关注您的爱好当您和伴侣意见不伴侣是否会耐心倾听您的想法？A.会放下自己的观点，认真听您说完再讨论B.会表达不同意见，但语气平和C.会打断您，坚持自己的看法D.直接沉默，不回应您的观点您的伴侣是否会在睡前和您说“晚安”并拥抱您？A.每天都会，甚至会说“今天也很爱你”B.大部分时间会，偶尔忘记C.很少会，只有心情好时才说D.从不主动说晚安，拥抱也很少伴侣是否会主动和您分享“生活中的小事”（如路上看到的趣事、遇到的麻烦）？A.每天都会分享，像“日记”一样和您交流B.经常分享，觉得“和您说最安心”C.偶尔分享，只有重要的事才说D.从不分享，您问也不会说您的伴侣是否会记得您对TA的“负面反馈”（如“不喜欢被打断说话”）？A.记得非常清楚，甚至会主动避免B.记得大部分，偶尔会忘记C.记得一两个，需要您提醒D.完全不记得，经常“重复犯错”当您生病时，伴侣是否会主动照顾您（如买药、做饭、提醒吃药）？第4页共14页A.无微不至，全程陪伴照顾B.会照顾，但可能需要您多次提醒C.让您自己照顾自己，说“小毛病不用管”D.完全不管，觉得“不严重”您的伴侣是否会和您“同步情绪”（如您开心时TA更开心，您难过时TA也沉默）？A.完全同步，情绪高度共鸣B.大部分时间同步，偶尔有差异C.很少同步，情绪反应平淡D.完全不同步，甚至“反向情绪”您和伴侣是否会一起“吐槽”（如抱怨工作、吐槽他人）？A.经常一起吐槽，甚至成为互动方式B.偶尔一起吐槽，有共鸣感C.很少一起吐槽，觉得“没必要”D.从不一起吐槽，甚至会阻止您抱怨伴侣是否会主动“赞美”您（如外貌、能力、付出）？A.每天都会，真诚且具体B.经常赞美，偶尔会说“辛苦了”C.很少赞美，只有重要时刻才说D.从不主动赞美，甚至很少说“谢谢”您的伴侣是否会在“特殊日子”（如生日、结婚纪念日）准备仪式感？A.非常用心，有礼物、鲜花、晚餐等B.会准备，但比较简单（如一句祝福、一顿饭）C.会记得，但经常忘记准备第5页共14页D.从不重视，觉得“没必要搞这些”当您和伴侣吵架时，TA是否会先“低头”或尝试和解？A.会主动道歉，即使不是TA的错B.会先冷静，主动沟通和解C.坚持自己没错，需要您先道歉D.冷战，直到您主动“求和”伴侣是否会关注您的“情绪变化”（如从笑容变沉默、语气变冷淡）？A.非常敏感，立刻发现并询问原因B.能发现明显变化，会关心但可能不问细节C.偶尔能发现，大部分时候忽略D.完全不关注您的情绪变化您的伴侣是否会“支持”您的决定（如工作变动、学习计划、兴趣发展）？A.全力支持，甚至帮您规划细节B.会支持，但有自己的顾虑C.不支持也不反对，让您自己决定D.直接反对，说“这有什么用”您和伴侣是否会一起“做家务”（如分工打扫、洗碗、整理房间）？A.默契配合，甚至有“家务小游戏”B.会分工，各自负责一部分C.偶尔一起做，大部分时候分开做D.从不一起做，各做各的伴侣是否会在您“疲惫时”（如加班回家、运动后）主动关心？A.主动递水、按摩，说“辛苦了”第6页共14页B.会问“累吗”，但不做实际行动C.让您“自己休息”，不表示关心D.觉得您“太娇气”，不理解疲惫您的伴侣是否会记得您的“重要成就”（如考试通过、升职加薪、完成项目）？A.记得所有成就，甚至比您还开心B.记得大部分成就，会祝贺您C.记得一两个，需要您提醒才想起D.从不记得您的成就当您和伴侣长时间分开（如出差、旅行），TA是否会主动联系您？A.每天联系，甚至视频通话B.每天发消息，问“吃了吗”“睡了吗”C.偶尔联系，只有您主动才回D.从不主动联系，觉得“没必要”您的伴侣是否会“主动分享”自己的行踪（如“今天加班会晚点回”“和朋友聚餐”）？A.随时分享，让您放心B.提前告知，避免您担心C.问了才说，不主动分享D.从不分享，觉得“自由”伴侣是否会对您说“我爱你”（或类似表达）？A.每天说，甚至在小事后也说B.每周说几次，重要时刻会说C.每月说几次，很少主动说D.从不主动说，您问也不会说第7页共14页

（二）多项选择题（共20题，每题2分）请选择符合您情况的所有选项（多选、少选、错选均不得分）以下哪些行为会让您感受到伴侣对您的关注度？A.记得您的喜好并主动满足（如爱吃的菜、喜欢的颜色）B.关注您的情绪变化并询问原因（如“今天怎么不开心？”）C.愿意花时间与您做共同喜欢的事（如散步、看电影）D.很少主动与您交流日常琐事以下哪些场景可能让您觉得“伴侣不够关注自己”？A.您说的话TA总是“左耳进右耳出”B.一起做某事时TA总看手机或走神C.您的生日TA完全忘记D.您分享烦恼时TA说“别想太多”提升夫妻关注度的有效方法包括？A.每天固定15分钟“深度聊天”，不看手机B.记住对方的“小细节”并主动回应（如“你上次说想吃的蛋糕，我买了”）C.定期一起做“新尝试”（如学一道菜、逛没去过的公园）D.减少“抱怨”，多关注对方的“付出”伴侣的哪些行为会让您感到“被重视”？A.主动分担家务，减轻您的负担B.把您的照片设为手机壁纸C.在朋友面前夸您（如“我老婆做饭最好吃”）D.从不把您的话当“小事”当您发现伴侣“关注度下降”时，您会怎么做？A.直接沟通，问“最近是不是有什么事？”第8页共14页B.观察细节，找机会提醒TA（如“我们好久没一起散步了”）C.觉得“可能只是忙”，暂时不处理D.猜测TA不爱自己，开始冷战以下哪些属于“高关注度伴侣”的特征？A.主动分享生活中的“小事”B.记得您的生日并提前准备惊喜C.对您的情绪变化“后知后觉”D.愿意为您调整自己的计划可能导致夫妻关注度下降的原因有？A.工作压力大，精力不足B.长期相处后“习以为常”，忽略细节C.沟通减少，各自沉迷手机或兴趣D.双方都觉得“关系稳定，不用刻意关注”伴侣的哪些行为会让您感受到“被理解”（属于高关注度的体现）？A.即使不同意您的观点，也会先听您说完B.记住您说过的“想法”并讨论（如“你上次说想考研，现在准备得怎么样了？”）C.当您生气时，先“共情”再解决问题D.觉得您的情绪“没必要”，劝您“冷静”以下哪些属于“低关注度伴侣”的常见表现？A.从不主动关心您的健康B.您说的事TA“表面答应，实际不做”C.对您的“小习惯”经常“搞混”D.会主动和您讨论未来规划提升关注度的“小技巧”包括？第9页共14页A.每天说一句“我爱你”或“今天也很开心和你在一起”B.给对方“专属昵称”，增加亲密感C.一起制定“每周小目标”（如一起运动、学一个新技能）D.避免在对方面前“过度评价”他人（如“你同事真烦”）伴侣的哪些行为让您觉得“TA懂您”（高关注度）？A.知道您“说反话”时的真实情绪B.记得您“没说出口”的需求（如“你说不用买礼物，但我还是想给你惊喜”）C.当您沉默时，会主动陪伴而不是追问D.总在您“犯错”时指责您以下哪些属于“中等关注度”的表现（有提升空间）？A.会记得您的生日，但很少准备惊喜B.愿意陪您做您想做的事，但过程中经常看手机C.主动分享工作，但很少说内心感受D.从不主动关心您的情绪当伴侣“突然表现出高关注度”（如送礼物、主动做家务）时，您可能会？A.开心并回应TA的“用心”B.猜测TA“是不是做错事了”C.觉得“奇怪”，但不表现出来D.主动问TA“最近怎么了”以下哪些场景能有效“增加夫妻互动”（提升关注度）？A.一起做家务时聊天（如“今天的菜有点咸，下次少放盐”）B.睡前互相“夸夸对方”（如“今天你帮我拿东西，我觉得很感动”）第10页共14页C.遇到问题时一起“吐槽”而不是互相指责D.各自玩手机，偶尔抬头说一句话伴侣的哪些行为让您觉得“TA很在乎您？A.当您生病时，放下工作照顾您B.把您的意见放在心上（如“你上次说想去海边，我们下次就去”）C.从不和您吵架，即使您生气也妥协D.主动规划和您的“共间”可能让夫妻关系“关注度下降”的“隐形杀手”有？A.长期分房睡B.过度依赖手机，减少面对面交流C.只在“需要帮助”时才联系对方D.经常说“你变了”“我对你失望了”以下哪些属于“关注细节”的具体表现？A.记得对方不吃香菜，点餐时主动说“不要香菜”B.对方咳嗽时，默默递上水杯或药C.知道对方“生气时喜欢安静”，会给空间而不是追问D.对方说“随便”时，直接点对方“讨厌的菜”当您和伴侣“沟通不畅”（关注度低的表现）时，您会？A.冷静后主动说“我们聊聊吧，我觉得最近有点疏远”B.写纸条表达感受（如“今天我很想和你说话，但你一直在看手机”）C.觉得“可能只是我想多了”，不处理D.故意也不看手机，让TA知道您的不满高关注度的夫妻通常会有的互动模式是？A.互相“补位”（您累时TA主动做饭，TA累时您主动洗碗）第11页共14页B.即使沉默也不尴尬，各做各的事也觉得安心C.愿意为对方“改变自己”（如TA不喜欢运动，为您开始跑步）D.很少互相“否定”，更多是“我们一起解决”提升关注度的“长期方法”包括？A.定期“复盘”关系（如每月一次“我们最近有没有忽略对方”）B.把对方的“需求”写在本子上，定期“完成”C.培养“共同兴趣”（如一起养宠物、种植物）D.把“关注对方”变成“习惯”，而不是“任务”

（三）判断题（共20题，每题1分，对√，错×）您的伴侣会主动询问您当天过得怎么样？（）您的伴侣从不记得您的生日（）您和伴侣每周至少有一次“不看手机”的深度聊天（）伴侣会因为您的情绪变化而“跟着不开心”（）您的伴侣会主动分享自己的“小烦恼”（）您提出“想一起做某事”时，伴侣总是积极响应（）伴侣会主动给您“小惊喜”（如突然送礼物）（）您的伴侣知道您“最讨厌的一件事”（如怕黑、怕虫子）（）您和伴侣从不一起讨论“未来规划”（）伴侣会在您疲惫时主动说“辛苦了”并关心原因（）您的伴侣记得您“喜欢吃的零食”（）您和伴侣会一起吐槽工作中的“烦心事”（）伴侣会在睡前和您拥抱并说“晚安”（）您的伴侣会主动“纠正”您的习惯（如“你别总熬夜”）（）您和伴侣会一起做“家务分工”（如TA洗碗，您拖地）（）伴侣从不主动和您说“我爱你”（）第12页共14页您的伴侣会记得您“上次说过的话”（如“你上次说想减肥，现在怎么样了”）（）伴侣会在您出差时每天联系您（）您的伴侣会因为您“犯错”而指责您（）您和伴侣会为“小事”（如谁洗碗、谁做饭）争得面红耳赤（）

（四）简答题（共2题，每题5分）描述一个您认为伴侣对您关注度较高的具体场景（不超过150字）结合自身情况，谈谈提升夫妻关注度的一个可行方法（不超过150字）

三、参考答案

（一）单项选择题（每题1分，共30分）1-5:A A AAA6:A7:A8:A9:A10:A11:A12:A13:A14:A15:A16:A17:A18:A19:A20:A21:A22:A23:A24:A25:A26:A27:A28:A29:A30:A（注以上为“高关注度”选项，实际答题时请根据自身情况选择对应选项，以下为评分标准每题选A得1分，B得

0.5分，C得

0.2分，D得0分，总分0-30分）

（二）多项选择题（每题2分，共40分）31:ABC32:ABCD33:ABCD34:ABCD35:ABD36:ABD37:ABCD38:ABC39:ABC40:ABCD41:ABC42:AB43:AD44:AB45:ABD46:ABCD第13页共14页47:ABCD48:ABD49:ABD50:ABCD（注每题全选对得2分，少选、错选不得分，总分0-40分）

（三）判断题（每题1分，共20分）51:√52:×53:√54:√55:√56:×（应选“大部分时候”）57:×（应选“偶尔”）58:√59:×60:√61:√62:√63:√64:×（应选积极纠正而非指责）65:√66:×（应选“偶尔”或“经常”）67:√第14页共14页。