排球基础教学课件

排球基础教学课件第一章排球运动简介排球是什么？排球是一项由两队进行的球类运动，每队在场上有6名队员比赛的核心是利用手部技巧将球击过架设在场地中央的高网，目标是使排球落在对方场地内从而获得得分基本规则得分目标两队各6人，利用手将球击过高网使球落在对方场地得分触球限制排球的起源11895年美国威廉·摩根在马萨诸塞州霍利奥克发明了排球运动，最初是为了给那些认为篮球运动过于激烈的中年人提供一种较温和的室内运动选择2创新融合摩根巧妙地结合了篮球、网球、棒球和手球等多种运动元素，创造出这项独特的运动3早期命名最初这项运动被称为mintonette，后来才正式更名为volleyball（排球）排球发展历史全球普及奥运首秀如今，全球超过8亿人定期参与排球运动，技术革新期1964年东京奥运会，排球首次成为正式比赛它已成为最受欢迎的团队运动之一，遍布世1916年，菲律宾引入了传球和扣球技项目，标志着这项运动在国际体坛地位的确界各个角落术，这些创新技巧极大地丰富了排球的战术立，获得了全球认可层面，使比赛更加精彩激烈排球发明者威廉摩根·威廉·G·摩根（1870-1942）美国体育教育家，排球运动的发明者摩根毕业于斯普林菲尔德国际基督教青年会训练学校，师从篮球发明者詹姆斯·奈史密斯1895年，时任霍利奥克基督教青年会体育指导员的摩根，为了满足不同年龄段人群的运动需求，创造了这项革命性的运动他的创新精神为世界体育史贡献了一项伟大的运动我想创造一项适合所有年龄段的运动，既有趣又不会过于剧烈第二章排球场地与装备了解标准的排球场地规格和专业装备要求，为安全有效的训练和比赛做好准备正确的场地设置和装备选择是排球运动的基础场地尺寸与结构场地尺寸球网高度标准排球场地为长18米、宽9米的矩球网架设在场地中央，男子组比赛网形区域，总面积162平方米场地周高

2.43米，女子组比赛网高

2.24米围还需要至少3米的自由区域确保运动网宽1米，长

9.5米员安全标线设置场地边线宽5厘米，发球线距离端线9米，进攻线距离网3米，所有标线都是场地的重要组成部分排球装备介绍排球规格其他装备球网3毫米粗尼龙绳编织，网眼规格8cm×8cm65-67260-280专业球鞋提供良好的抓地力和缓冲保护护具护膝、护肘等保护性装备周长重量运动服透气舒适的专业运动装厘米克标准排球采用优质皮革制成，内部充气压力为

0.30-

0.325公斤/平方厘米，确保良好的弹性和手感标准排球场地示意图完整的排球场地包含比赛区域和自由区域，每个区域都有其特定的功能和规则要求01比赛场地18×9米的矩形区域，由中线分为两个相等的半场02自由区域场地周围至少3米的空间，确保运动员安全移动03进攻线距离网3米，分隔前排和后排活动区域04发球区底线后9米宽的区域，是所有发球的起始位置第三章排球比赛规则概览排球比赛规则相对简单易懂，但细节丰富掌握基本规则是参与排球运动的前提，也是享受这项运动乐趣的基础基本比赛规则12队伍组成计分制度每队场上6人，包括3名前排和3名后排队员还可以有最多6名替补队采用每球得分制，先得25分的队伍赢得该局如果比分达到24:24，员和教练、队医等工作人员必须领先对手2分才能获胜34比赛局数暂停规则正式比赛采用五局三胜制前四局先得25分获胜，决胜局（第五局）每队每局可申请2次技术暂停，每次30秒此外还有技术暂停和医疗先得15分获胜暂停等特殊情况轮换与发球轮换机制当己方获得发球权时，全队队员必须按顺时针方向轮换一个位置这个规则确保了每个队员都有机会在不同位置上发挥作用，体现了排球运动的公平性和团队性发球规则发球队员必须在裁判鸣哨后8秒内完成发球动作发球必须在发球区内进行，即底线后的9米宽区域发球时不能踩线或越过端线发球失误包括发球触网、出界、踩线发球、超时发球等情况，都将失去发球权并让对方得分重要提醒轮换顺序必须保持一致，不能随意更改队员位置顺序触球限制三次触球原则每队在将球击回对方场地前，最多只能触球三次这个规则促进了团队配合，让每次进攻都需要队员之间的协调配合连续触球禁止同一名队员不能连续触球两次，但拦网触球不计入此限制这意味着拦网后的队员可以再次触球身体部位规定可以用身体任何部位触球，但必须是清晰的一次触球，不能出现持球、推球或抛球的动作理解触球规则对于掌握排球战术至关重要典型的三次触球组合是一传接球、二传组织、三传扣球，这也是最基本的进攻模式第四章六大基本技术详解排球运动包含六项基本技术发球、垫球、传球、扣球、拦网和挖球每项技术都有其独特的动作要领和战术意义，是构成排球运动的核心要素发球（）Serve战术作用发球类型技巧要点发球是每个回合的开始，也是唯一完全由个人控主要包括下手发球、上手发球和跳发球三种每成功发球的关键在于稳定的站位、准确的抛球时制的技术动作优秀的发球可以直接得分，或者种发球都有不同的技术特点和适用场合，初学者机和流畅的击球动作需要大量练习才能在比赛破坏对方的一传组织，为己方创造有利局面通常从下手发球开始学习中保持稳定的发球质量下手发球动作分解技术特点下手发球是最基础的发球技术，击球点位于腰部以下，动作相对简单，成功率较高，特别适合初学者掌握01预备姿势侧身站立，左脚在前，右脚在后，身体重心在两脚之间02抛球准备左手托球胸前，右手自然下垂，准备击球练习要点挥臂动作要顺畅连贯，击球时手掌要平，击球弧线要稳定03挥臂击球左手轻抛球，右手向后摆动后向前挥击，击球后自然跟随上手发球动作分解站位准备面向球网站立，左脚稍前，身体重心略向前倾，准备抛球击球动作抛球动作一手抛球至头顶上方，抛球高度适中，位置稍偏向击球手一侧，确保击球点准确挥臂击球击球手高举过头，身体重心前移，用手掌击球中后部，击球力量大，球速快上手发球比下手发球更具威胁性，但技术难度也相应增加需要在掌握基本动作后，通过大量练习提高稳定性和准确性跳发球动作分解高级发球技术跳发球是最具攻击性的发球技术，结合了扣球的动作要领这种发球球速快、力量大，但技术要求很高1抛球起跳2空中击球将球抛至头顶前上方，高度要超过普通发球，然后进在空中最高点击球，击球动作类似扣球，用手掌狠击行助跑起跳球体3落地缓冲击球后自然落地，注意保持身体平衡，准备下一个动作注意事项跳发球难度很高，建议在熟练掌握其他发球技术后再学习传球（）Pass技术要点身体姿势传球主要用于接发球和防守，是排球膝盖适度弯曲，身体前倾，重心放在技术的基础使用前臂进行垫球，双前脚掌上双臂伸直，手腕下压，形手合拢形成平台，确保球的飞行方向成稳定的击球面准确控球技巧击球时用前臂内侧接触球体，通过身体的协调用力将球稳定地传给二传手，为组织进攻创造条件二传（Set）组织进攻的核心技术二传是排球进攻体系的核心，负责将一传过来的球准确地传给扣球手优秀的二传手被称为场上的指挥官技术动作要领手型十指张开，指尖轻触球体，手腕保持柔韧身体姿势面向传球目标，肘部适度弯曲传球时机在球的下降期进行传球，确保精准度传球高度根据扣球手的习惯调整传球高度和速度70%进攻成功率优秀二传手的贡献3扣球（）Spike落地缓冲起跳扣球击球后自然落地，双脚同时着地，膝关节弯助跑准备双脚同时起跳，身体充分展开，击球手高举曲缓冲冲击力，保持身体平衡准备下一个动根据传球位置进行2-4步助跑，最后两步要过头在空中最高点用手掌击打球体，力求作有明显的加速和起跳准备助跑路线要与网球速快且角度刁钻成45度角扣球是排球最具观赏性和攻击性的技术，也是主要的得分手段成功的扣球需要良好的助跑节奏、准确的起跳时机和强有力的击球动作拦网（）Block单人拦网双人拦网一名队员独自完成拦网动作双手高两名队员协同完成拦网两人动作要举，掌心朝向对方场地，手指张开形协调一致，手部紧密配合，不能留有成扇形，在网前跳起封堵对方的扣球空隙，形成严密的防线路线三人拦网三名前排队员同时参与拦网，形成最严密的防守需要极高的配合默契和反应速度，多用于防守对方主攻手的强攻防守（）Dig防守技术要领防守是阻止对方扣球落地的重要技术，要求队员具备出色的反应能力和身体协调性预判能力观察对方扣球手的动作，提前判断球的落点和方向移动技术快速移动到球的位置，保持低重心和平衡触球技巧用前臂或单手将球垫起，保护球不落地反应速度面对快速扣球要有闪电般的反应和调整优秀的防守队员被称为地面清洁工，他们的存在让对手很难轻松得分，是球队防守体系的重要支柱六大基本技术动作示意图发球垫球开始每个回合的技术接发球和防守的基础二传扣球组织进攻的核心技术主要的进攻得分手段拦网防守网前第一道防线后排防守救球技术每项技术都是排球运动不可或缺的组成部分，需要通过系统训练和反复练习来掌握第五章实操练习与活动设计理论学习需要与实践相结合本章设计了一系列循序渐进的练习活动，帮助学习者在实际操作中掌握排球基本技术，体验团队合作的魅力活动发球练习1练习目标分组安排练习重点掌握下手发球和上手发球的基本动作，培养发球的将学员分成4-6人小组，每组配备足够的练习用球重点掌握抛球与击球的节奏配合抛球要稳定一稳定性和准确性，为比赛打下坚实基础小组内部轮流练习，互相观察纠正动作致，击球时机要准确，逐步提高发球成功率练习步骤

1.先练习抛球动作，保持高度和位置的一致性

2.加入挥臂动作，练习击球时机

3.完整动作练习，追求流畅性

4.目标练习，提高发球准确性活动传球与二传配合2两人对垫准确性训练两人相距3-4米，练习前臂垫球重点掌握击在固定位置设置目标，练习传球的精确度逐球部位和用力方向，保持球的稳定飞行步提高传球距离和难度要求进攻组织二传动作结合扣球动作，练习一传-二传-扣球的完整配学习手指传球技术，掌握二传的基本手型和发合流程，建立团队默契力方式模拟真实比赛中的传球情况这个练习循环帮助学员逐步掌握从基础传球到复杂配合的全过程，每个环节都要反复练习直到熟练掌握活动扣球与拦网对抗3模拟比赛场景设置真实的比赛环境，让学员在对抗中练习扣球和拦网技术这种练习方式可以提高学员的实战能力和心理素质扣球技术练习助跑起跳和击球时机，强调跳跃时机与手部动作的协调配合拦网配合学习单人和双人拦网，培养预判能力和反应速度对抗练习进行小范围的攻防对抗，提高实战应用能力练习要点注意安全防护，循序渐进地提高练习强度，重点培养正确的技术动作结语掌握基础，迈向排球高手之路持续练习扎实基础排球技术需要大量重复练习才能熟练掌握，坚持不懈的训练是成功的关键基础技术是排球运动的根基，只有扎实掌握六大基本技术，才能在更高水平上发展团队协作排球是集体运动，提升团队协作能力和战术意识同样重要持续进步实战应用保持学习的心态，不断改进技术动作，追求更高的运动水平通过参加比赛和实战练习，将所学技术运用到实际对抗中排球不仅是一项运动，更是一种团队精神的体现在球场上挥洒汗水，收获的不仅是技术的提升，更是友谊的珍贵和团队合作的力量期待每一位学员都能在排球运动中找到属于自己的快乐，在球场上展现出最精彩的风采！让我们一起享受排球带来的无限魅力吧！。