坚持就有收获教学课件

坚持就有收获教学课件第一章什么是坚持？坚持的定义成功的共同品质持续努力，不轻言放弃，即使面临困难和挫折，也要保持初心，继续无论是科学家、艺术家还是运动员，所有成功者都拥有一个共同特前行坚持是一种品格，是成功路上必不可少的素质质——坚持这种品质让他们能够在逆境中前行，最终达到目标坚持的力量爱迪生的发明之路托马斯·爱迪生在发明电灯的过程中，经历了超过1000次的失败实验当别人问他感受时，他说我没有失败，我只是找到了1000种不能制造电灯的方法正是这种不屈不挠的坚持精神，让他最终点亮了世界，改变了人类的生活方式每一次失败都是成功路上的垫脚石马拉松的坚持坚持，是生命的力量为什么我们会放弃？遇到困难时的心理反应恐惧心理的影响即时满足的诱惑当面临挑战时，我们的大脑会本能地寻求害怕失败让我们不敢尝试，害怕辛苦让我舒适区困难让我们感到焦虑和不安，这们寻找捷径，缺乏动力让我们失去方向种情绪往往会导致我们选择逃避而非坚这些恐惧往往比困难本身更可怕持坚持的心理机制意志力的科学解释科学研究表明，意志力就像肌肉一样，可以通过训练得到加强大脑的前额皮质负责自我控制，当我们坚持做困难的事情时，这个区域会变得更加活跃神经可塑性理论告诉我们，大脑会根据我们的行为模式重新组织连接每一次坚持都在加强相关的神经通路，让坚持变得更加容易坚持是意志力的体现，也是大脑可塑性的证明每一次选择坚持，都在重塑我们的神经网络坚持的好处培养自律和耐心积累经验，提升能力收获成就感和自信心坚持让我们学会控制冲动，延迟满足每一天的坚持都在为我们积累经验和技这种自律能力不仅帮助我们完成当前的能就像滴水穿石，看似微小的进步，目标，更会成为人生中宝贵的品质，影经过时间的累积，会产生惊人的效果响我们未来的每一个选择能力的提升让我们更加自信第二章坚持的真实故事让我们通过真实的故事，感受坚持的力量海伦凯勒的奇迹·1童年的挑战海伦·凯勒在19个月大时因病失去了视力和听力，生活在无声无光的世界里但她没有放弃学习和成长的机会2坚持学习沟通在老师安妮·沙利文的帮助下，海伦通过触摸学习手语，通过坚持不懈的努力，她学会了阅读、写作，甚至学会了说话3成就非凡人生她成为世界著名的作家、演讲家和社会活动家，用自己的经历激励了无数人她的坚持证明了人类精神的无限可能海伦·凯勒的故事告诉我们，身体的局限无法限制精神的高度只要我们坚持不懈，就能创造属于自己的奇迹乔布斯的创业历程从辉煌到低谷史蒂夫·乔布斯在1985年被自己创立的苹果公司董事会赶出，这对他来说是巨大的打击但他没有消沉，而是将此视为新的开始坚持创新的信念离开苹果后，乔布斯创立了NeXT公司和皮克斯动画工作室虽然面临重重困难，但他始终坚持对完美产品的追求和对创新的信念王者归来1997年，乔布斯重返苹果，用iPhone、iPad等革命性产品引领了整个科技行业他的坚持最终改变了世界坚持的力量乔布斯曾说如果你还没有找到让你热爱的事业，继续寻找，不要停下来就像所有与心相关的事物一样，当你找到时，你会知道的坚持点亮黑暗在最黑暗的时刻，坚持是唯一的光明小学生坚持学习的故事看到明显进步养成每日习惯一年后，小明不仅掌握了3650个英语单词，制定学习目标无论是周末还是假期，小明都坚持每天早上英语成绩也从60分提高到90分他深深体会小明发现自己的英语成绩不理想，决定每天花20分钟背单词即使有时候想偷懒，他也到坚持的力量坚持背诵10个英语单词他将目标写在日记会提醒自己坚持的重要性本上，提醒自己不要放弃小明的故事告诉我们，坚持不需要做惊天动地的大事，只需要在小事上持之以恒每一天的小进步，汇聚成人生的大成就第三章如何培养坚持的习惯？掌握科学方法，让坚持变成自然而然的习惯设定明确目标具体可衡量分解成小步骤设定时间节点好的目标应该是具体的、可衡量的比如提将大目标分解成若干个小步骤，每完成一个小为每个小目标设定合理的时间节点，让坚持有高数学成绩不如数学考试达到85分以上更步骤都会给我们成就感这样既降低了难度，紧迫感同时要留有缓冲时间，避免因为一次有效明确的目标让我们知道努力的方向也增加了坚持的动力延迟而放弃整个计划制定计划并执行制定每日/每周计划成功的坚持需要详细的计划支持制定每日和每周的具体计划，包括学习时间、学习内容和预期成果计划要具体到每个时间段，这样执行起来更有效率•每天固定的学习时间•具体的学习内容安排•定期的复习和总结•灵活的调整机制克服拖延与诱惑12识别干扰源环境优化认清那些阻止我们坚持的因素手机游戏、社交媒体、电视节目等创造有利于坚持的环境学习时收起手机，清理桌面，准备好必需的只有识别出这些诱惑，我们才能有针对性地避开它们学习用品好的环境是坚持的助推器34时间管理技巧建立奖惩机制使用番茄工作法25分钟专注学习，5分钟休息这种方法既保证了完成目标后给自己小奖励，未完成时接受适当的惩罚这种机制能效率，也让大脑有足够的休息时间够强化我们坚持的动机寻找支持和激励家人朋友的鼓励记录进步轨迹适当奖励自己告诉家人和朋友你的目标，请求他们的支持建立进步日志，记录每天的学习成果和心得为自己的坚持设置阶段性奖励可以是一本和监督他们的鼓励会在你想放弃时给你力感悟看到自己的进步曲线会给你巨大的成心爱的书，一次小旅行，或者一顿美食奖量，他们的监督会让你更有责任感就感和继续前进的动力励让坚持变得更有盼头第四章课堂互动环节通过互动和练习，让我们更好地理解和应用坚持的力量坚持小测试当你遇到困难时，你通常会怎么办？选择A坚持到底选择B暂时放弃选择C寻求帮助分析困难的原因，制定解决方案，调整遇到困难就停下来，寻找更容易的目向老师、同学或家长求助，在他人的指方法但不改变目标即使进展缓慢，也标这种做法虽然能避免短期痛苦，但导下坚持下去这是明智的选择，既保要相信坚持的力量可能错过成长的机会持了坚持，又提高了效率思考一下你平时更倾向于哪种选择？每种选择都有什么优缺点？坚持故事分享分享你的坚持经历讨论坚持的感受请同学们想一想，你有什么坚持做过的事情吗？可能是学习一项技在坚持的过程中，你有什么感受？遇到过什么困难？是如何克服的？能、坚持锻炼身体，或者帮助家人做家务坚持给你带来了什么变化？通过分享，我们可以从彼此的经历中学习，发现坚持的不同方式和意义每个人的坚持故事都是独特而珍贵的分享经验是最好的学习方式当我们听到别人的坚持故事时，我们也在为自己的坚持寻找力量和方法坚持目标制定练习写下你的坚持目标现在请拿出纸笔，写下一个你想要坚持的目标这个目标可以是学习相关的，也可以是生活技能或个人兴趣目标要求•具体明确，可以衡量•有挑战性但可以实现•对你有意义和价值•有明确的时间限制制定三步行动计划第一步明确具体的行动内容第二步设定每日或每周的进度第三步确定评估和调整的时间点小贴士好的计划是成功坚持的一半花时间制定详细的计划，会让你的坚持之路更加顺畅第五章坚持中的挑战与应对学会在挑战中成长，在困难中坚持遇到挫折怎么办？调整心态保持积极乐观的心态，相信困难是暂时的用成长思维看待挫折，把它当作学习和进步的机会正确认识失败失败不是终点，而是成功路上的必经之路每一次失败都在告诉我们什么行不通，让我们离成功更近一步继续前进分析挫折的原因，调整方法和策略，但不要改变目标每一次重新开始都比上一次更有经验记住挫折是坚持路上的试金石那些能够在挫折中坚持下来的人，才能最终获得成功的果实如何保持动力？设立阶段性奖励关注长远收益寻找榜样力量将长期目标分解成若干个阶段，为每个阶段当动力不足时，提醒自己坚持的长远价值学习那些成功坚持的人的故事，从他们身上设立相应的奖励这些奖励不需要很贵重，想象成功后的美好场景，思考坚持对个人成汲取力量当我们看到别人能够做到时，我关键是要让自己感到快乐和满足奖励机制长的意义这种前瞻性思维能够帮助我们度们也会相信自己同样可以做到榜样的力量能够维持我们的动力和热情过困难时期是无穷的时间管理与坚持合理安排时间坚持需要时间，但不能占用所有时间学会平衡学习、休息和娱乐的时间分配，避免因为过度疲劳而放弃坚持避免过度疲劳给自己留出足够的休息时间疲劳是坚持的最大敌人，它会削弱我们的意志力和判断力适当的休息是为了更好地坚持保持身心健康健康的身体是坚持的基础保证充足的睡眠，均衡的饮食，适量的运动只有身心都健康，我们才能有足够的精力去坚持8小时第六章坚持的收获与未来收获坚持的果实，拥抱美好的未来坚持带来的成长技能提升自信心增强持续的练习让我们的技能不断提高，从生疏到熟每一次成功的坚持都在增加我们的自信，让我们练，从熟练到精通相信自己有能力面对更大的挑战人际关系改善品格塑造坚持让我们成为更可靠的人，赢得他人的信任和坚持培养了我们的毅力、耐心和责任感，这些品尊重，建立更好的人际关系格将伴随我们一生坚持像花朵的中心，滋养着我们成长的各个方面坚持成就梦想梦想实现1目标达成2技能掌握3习惯养成4每日坚持5许多成功人士都有一个共同点他们都懂得坚持的价值无论是科学家、艺术家、运动员还是企业家，他们的成功都建立在日复一日的坚持之上你也可以做到！每个人都有无限的潜能，关键是要有坚持的决心和行动从今天开始，相信自己，坚持下去，你的梦想就在不远的前方等待着你坚持成就未来每一步坚持，都在为美好的未来铺路结语坚持就有收获坚持是一种力量它让我们在困难面前不屈服，在挫折中不放弃这种力量来自内心，却能改变外在的世界坚持是一种习惯当坚持成为习惯，成功就成为必然让我们把坚持融入日常生活，让它成为我们性格的一部分从今天开始，迈出坚持的第一步！加油，未来属于坚持的人！相信坚持的力量，相信自己的无限可能每一个今天的坚持，都在为明天的成功奠定基础让我们一起用坚持点亮人生，用努力成就梦想！。