初中心理试题及答案

初中心理试题及答案

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分）（以下每题只有一个正确答案，请将正确选项的字母填在括号内）当你感到学习压力很大时，以下哪种做法最适合？（）A.熬夜刷题，必须完成所有作业B.暂时放下学习，去操场跑步或听音乐C.向父母抱怨，让他们帮你分担压力D.对自己说“我肯定学不好，算了吧”小明因为一次考试失利而情绪低落，他应该（）A.否定自己的能力B.找朋友倾诉，释放情绪C.不再努力，放弃学习D.认为考试不重要，无所谓在与同学发生矛盾时，比较合理的处理方式是（）A.直接争吵，让对方知道自己的想法B.暂时冷静，等情绪平复后再沟通C.找人帮忙“教训”对方，让他认错D.默默忍受，避免冲突下列属于积极自我认知的是（）A.我总是不如别人，什么都做不好B.虽然我成绩一般，但我乐于助人，朋友很多C.我长得不好看，没人喜欢我D.我很笨，学什么都学不会当你需要做一个重要决定时，最应该（）A.完全听父母或老师的安排第1页共11页B.只考虑自己的感受，不管别人C.综合自己的想法和他人的合理建议D.随便选一个，做了再说下列哪种行为有助于缓解考试焦虑？（）A.考前熬夜复习，多做难题B.考试前一天放松，不复习也不熬夜C.考试时一直看表，担心时间不够D.把考试看得比什么都重要，给自己太大压力当朋友向你倾诉烦恼时，你应该（）A.立刻给建议，让他快点解决问题B.耐心听他说完，不打断，不评价C.觉得他的烦恼不重要，敷衍回应D.说“我比你更惨，你这点事不算什么”下列哪项是保持良好人际关系的基础？（）A.只和成绩好的同学玩B.学会尊重和理解他人C.对朋友言听计从，从不拒绝D.经常炫耀自己的优点遇到不会做的题目时，正确的态度是（）A.直接放弃，等别人讲B.先自己思考，实在不会再请教老师同学C.觉得题目太难，不做也没关系D.抱怨题目出得不好当你感到孤独时，比较好的做法是（）A.一直待在房间里，不与外界接触第2页共11页B.主动参加班级活动，认识新同学C.认为自己不需要朋友，孤独也没关系D.找陌生人聊天，不管对方是否愿意下列属于健康生活方式的是（）A.每天熬夜打游戏，白天上课睡觉B.经常吃零食，很少吃正餐C.每天保证8小时睡眠，适当运动D.很少喝水，觉得麻烦当你和父母意见不合时，应该（）A.大吵一架，坚持自己的想法B.冷静下来，和父母讲道理，说出自己的感受C.偷偷反抗，不按他们说的做D.认为父母都是错的，不听他们的下列哪项有助于提高学习效率？（）A.上课走神，课后花双倍时间补B.制定学习计划，合理安排时间C.作业拖到一刻才写，赶完就行D.学习时不做任何休息，一直学到累当你犯错时，正确的做法是（）A.否认错误，找借口推卸责任B.承认错误，主动改正C.觉得无所谓，下次再犯也没关系D.害怕被批评，不敢面对下列哪种情绪调节方法适合在愤怒时使用？（）A.摔东西，发泄情绪第3页共11页B.深呼吸，在心里默数“1-2-3-4-5”C.对让自己生气的人说难听的话D.一直想这件事，越想越气在集体活动中，比较好的角色是（）A.总是指挥别人，让别人听自己的B.默默做事，不参与讨论C.积极参与，和大家一起合作D.只做自己的事，不管别人当你觉得自己“什么都做不好”时，应该（）A.不再尝试任何事情B.回忆自己做成功过的小事，肯定自己C.觉得别人都比自己强，很自卑D.认为自己就是这样，改不了下列哪项是应对挫折的正确态度？（）A.一次失败就放弃，不再努力B.把失败看作学习的机会，总结经验C.认为失败是别人造成的，怨天尤人D.觉得自己运气不好，从不反思当你感到压力大时，不应该（）A.向信任的人倾诉B.做自己喜欢的事转移注意力C.压抑情绪，不表现出来D.适当运动，放松身体下列属于良好学习习惯的是（）A.上课认真听讲，做好笔记第4页共11页B.作业抄袭同学的，快速完成C.学习时经常玩手机，分心D.考试前临时抱佛脚，平时不复习在与陌生人交往时，比较安全的做法是（）A.随便告诉对方自己的家庭住址和电话B.不轻易相信对方的话，保持警惕C.主动和对方去陌生的地方D.对方给的东西都收下，不拒绝当你感到焦虑时，以下哪项不合适？（）A.做深呼吸，放松身体B.告诉自己“别紧张，我可以的”C.一直想让自己焦虑的事情，直到想清楚D.找朋友一起做喜欢的事下列哪项有助于建立自信？（）A.只做自己擅长的事，避免挑战B.相信自己“我能行”，积极尝试新事物C.总觉得自己不如别人，不敢表达想法D.因为一次成功就骄傲自满当朋友误解你时，你应该（）A.不再理他，让他自己明白B.耐心解释，说出自己的想法C.觉得无所谓，反正朋友会理解的D.生气地说“你根本不懂我”下列属于自我保护的正确做法是（）A.遇到危险时，先保证自己安全，再想办法求助第5页共11页B.随便和网友见面，不告诉父母C.别人给的食物或饮料都可以接受D.在网上随意透露自己的个人信息当你感到无聊时，比较好的选择是（）A.看电视或玩手机一整天B.阅读课外书，或做自己喜欢的手工C.找同学去网吧玩游戏D.在家发呆，什么都不做下列哪项是正确的学习目标？（）A.每次考试都要考全班第一B.制定合理的目标，比如“这次比上次多考5分”C.不考虑自己的实际情况，盲目定高目标D.觉得目标不重要，学不学无所谓当你和朋友闹别扭后，你应该（）A.等对方先道歉，自己不主动B.主动道歉，或找机会和对方沟通C.觉得朋友小气，不原谅他D.不再和他做朋友下列哪种行为有助于保持心理健康？（）A.经常和父母吵架，发泄情绪B.对自己要求过高，从不允许自己犯错C.保持积极乐观的心态，学会感恩D.遇到问题总是自己扛，不告诉别人总结来说，心理健康的人通常会（）A.能很好地应对生活中的压力第6页共11页B.从不生病，身体特别好C.成绩优异，什么都会D.性格外向，朋友特别多

二、多项选择题（共20题，每题2分，共40分）（以下每题有多个正确答案，请将正确选项的字母填在括号内，多选、少选、错选均不得分）下列属于积极情绪的有（）A.开心B.愤怒C.平静D.焦虑下列哪些方法可以调节情绪？（）A.听音乐B.运动C.写日记D.找人倾诉良好的学习方法包括（）A.制定学习计划B.课前预习，课后复习C.多做笔记D.不懂就问与同学相处时，应该做到（）A.互相尊重B.学会分享C.乐于助人D.只和自己喜欢的人玩下列属于自我认知的内容有（）A.自己的优点B.自己的缺点C.自己的兴趣爱好D.自己的家庭背景应对学习压力的方法有（）A.合理安排时间B.适当放松，避免过度紧张C.降低对自己的要求D.积极调整心态下列属于健康生活习惯的有（）A.规律作息B.均衡饮食C.坚持锻炼D.少玩手机当你感到孤独时，可以做的事情有（）A.参加兴趣小组B.和家人聊天第7页共11页C.主动认识新同学D.一直待在房间里下列哪些是正确的人际交往原则？（）A.真诚待人B.换位思考C.尊重差异D.互相帮助遇到困难时，应该（）A.勇敢面对B.寻求帮助C.不放弃D.自己解决所有问题下列属于自我保护意识的有（）A.不随便透露个人信息B.拒绝陌生人的不合理要求C.遇到危险时学会求助D.对别人的话全盘相信下列哪些行为有助于建立自信？（）A.尝试新事物并从中获得成功B.肯定自己的优点C.从失败中总结经验，不气馁D.拿自己和别人比较良好的亲子关系需要（）A.互相沟通B.互相理解C.互相尊重D.父母包办一切下列属于积极应对挫折的做法有（）A.分析失败原因B.重新制定计划C.保持积极心态D.放弃目标，不再努力当你感到焦虑时，可以（）A.深呼吸B.做放松训练C.告诉自己“别担心”D.逃避问题下列属于良好学习态度的有（）A.认真听讲B.积极思考C.按时完成作业D.对学习有兴趣下列哪些是保持心理健康的方法？（）A.学会放松B.保持积极心态C.建立良好的人际关系D.经常压抑情绪与朋友发生矛盾时，可以（）A.冷静沟通B.换位思考C.主动道歉D.坚持自己的想法，不妥协第8页共11页下列属于正确的自我激励方式的有（）A.给自己积极的心理暗示B.设定小目标，完成后奖励自己C.相信自己“我能行”D.遇到困难时否定自己总结来说，心理健康的标准包括（）A.能正常学习和生活B.能与他人建立良好关系C.能应对生活中的压力D.能保持积极乐观的心态

三、判断题（共20题，每题1分，共20分）（对的打“√”，错的打“×”）情绪没有好坏之分，每种情绪都有其存在的意义（）学习压力越大，学习效率越高（）遇到困难时，应该向信任的人求助（）经常和父母吵架有助于解决问题（）自信的人从不犯错（）自我保护就是不和陌生人说话（）制定学习计划时，应该根据自己的实际情况来定（）无聊时做自己喜欢的事可以缓解情绪（）朋友之间应该无话不谈，没有秘密（）考试考砸了就说明自己笨，应该放弃学习（）积极的自我认知有助于心理健康（）遇到危险时，先保证自己安全最重要（）学习时分心是正常的，不用在意（）健康的生活方式包括规律作息和均衡饮食（）对自己要求严格的人更容易成功（）孤独时主动和别人交流可以减少孤独感（）网上的信息都是可信的，不需要辨别（）第9页共11页学会感恩有助于保持积极心态（）遇到不会的问题，应该及时向老师或同学请教（）心理健康的人也会有情绪低落的时候（）

四、简答题（共2题，每题5分，共10分）简述3种调节学习压力的具体方法当你发现好朋友最近情绪低落、不爱说话时，你会怎么做来帮助他？附参考答案

一、单项选择题（共30题，每题1分）1-5BBBBA6-10BBBBA11-15CBBBB16-20CBBBA21-25BCBBA26-30BBBCA

二、多项选择题（共20题，每题2分）31AC32ABCD33ABCD34ABC35ABC36ABD37ABC38ABC39ABCD40ABC41ABC42ABC43ABC44ABC45ABC46ABCD47ABC48ABC49ABC50ABCD

三、判断题（共20题，每题1分）51√52×53√54×55×56×57√58√59×60×61√62√63×64√65×66√67×68√69√70√

四、简答题（共2题，每题5分）调节学习压力的方法

①合理规划时间，制定学习计划，避免任务堆积；

②适当放松，比如每天安排10-15分钟做喜欢的事（听音乐、散步等）；第10页共11页

③积极心理暗示，告诉自己“我已经很努力了，这次考试尽力就好”帮助情绪低落的朋友

①主动关心他，耐心听他倾诉，不打断、不评价；

②鼓励他做喜欢的事，比如一起打球、散步，转移注意力；

③如果他不愿说，告诉老师或家长，让他们帮忙一起解决说明本试卷适用于初中生心理学习练习，涵盖情绪管理、学习压力、人际交往等核心知识点，题目贴近学生实际生活，答案注重实用性和可操作性，帮助学生提升心理素质和应对能力第11页共11页。