龙岩中考体育试题及答案

龙岩中考体育试题及答案

一、考试说明根据龙岩市中考体育考试相关要求，本模拟试题涵盖初中体育核心知识点与技能考查，包含单项选择、多项选择、判断及简答题四种题型，总分100分，具体考查范围包括运动技能、健康知识、体育安全及科学锻炼方法等内容

二、试题部分

（一）单项选择题（共30题，每题1分，共30分）龙岩中考体育必考项目通常包括（）A.立定跳远、耐力跑B.跳绳、实心球C.篮球运球、引体向上D.足球运球、仰卧起坐剧烈运动后，为快速恢复体力，应立即（）A.大量饮水B.补充高糖食物C.做整理活动D.坐下或躺下休息下列哪项不属于体育锻炼对身体的益处（）A.增强心肺功能B.提高免疫力C.增加体重D.改善情绪参加1000米（男生）/800米（女生）耐力跑时，合理的呼吸方式是（）A.用嘴吸气，鼻呼气B.鼻吸气，嘴呼气C.鼻吸鼻呼，节奏均匀D.随疲劳程度增加加快呼吸运动前进行热身的主要目的是（）A.提高肌肉温度B.增加运动强度C.减少运动时间D.避免关节受伤下列哪种运动属于无氧运动（）第1页共8页A.游泳B.慢跑C.举重D.骑自行车龙岩中考体育选考项目中，通常不包含的是（）A.跳绳B.羽毛球C.立定跳远D.引体向上关节扭伤后，正确的处理步骤是（）A.热敷→按摩→包扎B.冷敷→加压→抬高C.按摩→热敷→活动D.立即活动→冷敷→固定每天坚持体育锻炼的建议时长是（）A.10分钟B.30分钟C.1小时D.2小时下列哪种行为可能导致运动损伤（）A.充分热身B.动作规范C.超负荷训练D.循序渐进体育锻炼中出现肌肉酸痛，通常是因为（）A.运动前未热身B.乳酸堆积C.肌肉拉伤D.关节错位下列哪项是有氧运动的特点（）A.强度大、时间短B.依赖无氧代谢供能C.心率保持在靶心率区间D.易导致疲劳运动后肌肉恢复的关键措施是（）A.补充蛋白质B.大量出汗C.减少睡眠D.避免拉伸参加体育考试时，下列哪项着装最合理（）A.紧身牛仔裤B.宽松运动服C.高跟鞋D.厚重外套下列哪种运动对提高柔韧性最有效（）A.跑步B.瑜伽C.举重D.短跑体育锻炼中，若出现头晕、恶心，应（）A.继续运动B.立即停止并休息C.补充能量饮料D.找人搀扶下列哪项不属于体育精神的内涵（）A.公平竞争B.追求功利C.顽强拼搏D.团结协作第2页共8页运动后肌肉酸痛持续超过2天，可能是（）A.正常现象B.肌肉拉伤C.关节劳损D.脱水导致下列哪种食物最适合运动后补充能量（）A.巧克力B.油炸食品C.碳酸饮料D.肥肉参加篮球运动时，下列哪项是正确的自我保护动作（）A.抢球时用手推搡对手B.跳跃落地时屈膝缓冲C.摔倒时用手肘撑地D.快速变向时不减速体育锻炼对心理健康的影响是（）A.减少焦虑情绪B.降低学习效率C.增加抑郁倾向D.导致情绪波动下列哪项是制定运动计划时应考虑的因素（）A.年龄、性别、健康状况B.天气、场地、服装C.运动装备、同伴数量D.饮食偏好、作息时间运动前的“靶心率”计算公式通常为（）A.（220-年龄）×（60%-80%）B.年龄×（60%-80%）C.（220+年龄）×（60%-80%）D.（220-年龄）×（40%-60%）下列哪种运动属于球类项目（）A.武术B.体操C.乒乓球D.舞蹈体育锻炼中，若出现低血糖症状（如心慌、手抖），应立即（）A.停止运动B.补充糖分C.继续锻炼D.喝大量水下列哪项是运动安全的基本要求（）A.独自进行高强度训练B.在恶劣天气下坚持锻炼C.运动前检查场地和器材D.运动后立即洗澡下列哪种呼吸方式适合长距离跑步（）第3页共8页A.鼻吸鼻呼B.嘴吸嘴呼C.鼻吸嘴呼，两步一吸两步一呼D.随意呼吸体育考试中，若因动作失误导致成绩不佳，正确的做法是（）A.放弃后续项目B.调整心态，专注下一项C.抱怨考官D.找同学帮忙作弊下列哪项属于体育锻炼中的“循序渐进”原则（）A.突然增加运动强度B.逐步提高运动负荷C.只进行单一运动项目D.每天训练时间固定不变运动后进行拉伸的时间建议为（）A.运动前B.运动中C.运动后5-10分钟D.运动后立即

（二）多项选择题（共20题，每题2分，共40分）龙岩中考体育考试通常考查的身体素质包括（）A.力量B.耐力C.柔韧性D.灵敏性下列属于运动前准备活动的内容有（）A.慢跑B.动态拉伸C.关节环绕D.高抬腿运动中可能导致脱水的原因有（）A.大量出汗B.饮水不足C.运动强度过大D.环境温度高参加体育锻炼的正确态度包括（）A.坚持长期锻炼B.注重动作规范C.追求速成效果D.科学合理安排下列属于常见运动损伤的有（）A.肌肉拉伤B.关节扭伤C.骨折D.中暑运动后恢复的方法有（）A.补充水分和电解质B.做整理活动C.保证充足睡眠D.进行营养补充第4页共8页下列运动中属于体能类项目的有（）A.100米跑B.跳远C.铅球D.游泳体育考试时，考生应注意的事项有（）A.提前熟悉考场环境B.检查考试器材C.携带准考证和身份证D.考试前一晚保证充足睡眠下列哪些是科学锻炼的原则（）A.全面性B.针对性C.循序渐进D.安全性运动中发生抽筋时，正确的处理方法有（）A.缓慢拉伸肌肉B.用力按摩抽筋部位C.补充盐分D.立即停止运动下列属于健康生活方式的有（）A.规律作息B.合理膳食C.坚持锻炼D.吸烟饮酒参加球类运动时，应注意的自我保护措施有（）A.佩戴护具B.动作规范C.避免恶意犯规D.随意使用他人器材下列哪些属于体育精神的体现（）A.永不放弃B.公平竞争C.互相尊重D.争强好胜运动前需要了解的身体状况包括（）A.是否有旧伤B.近期健康状况C.饮食情况D.睡眠质量下列属于有氧运动的项目有（）A.游泳B.骑自行车C.跳绳D.举重体育锻炼中，如何判断运动强度是否合适（）A.心率在靶心率区间B.微微出汗C.能正常交谈D.极度疲劳下列哪些是运动后肌肉酸痛的应对方法（）A.冷敷B.热敷C.轻度拉伸D.继续高强度训练第5页共8页参加中考体育考试时，心理调节的方法有（）A.深呼吸放松B.积极自我暗示C.专注动作本身D.过度紧张下列属于体育场地器材安全检查的内容有（）A.跑道是否平整B.篮球架是否稳固C.体操垫是否完好D.运动服装是否舒适科学饮食对体育锻炼的重要性体现在（）A.提供能量B.促进恢复C.增强体质D.增加体重

（三）判断题（共20题，每题1分，共20分，对的打“√”，错的打“×”）中考体育考试中，服装可以选择牛仔裤，方便活动（）剧烈运动后可以立即停下来休息，帮助身体恢复（）参加体育锻炼时，应循序渐进地增加运动强度（）运动前不需要热身，直接开始运动更节省时间（）游泳属于无氧运动，适合短时间高强度训练（）体育锻炼的靶心率是指运动时安全有效的心率范围（）运动中出现低血糖时，应立即补充糖分（）参加篮球比赛时，故意推搡对手属于正常竞争行为（）体育锻炼对心理健康没有影响，只对身体有好处（）运动后进行拉伸可以有效缓解肌肉酸痛（）中考体育选考项目可以根据自己的喜好随意选择，不需要考虑能力（）运动前喝大量水可以防止运动中脱水（）肌肉拉伤后，应立即热敷促进恢复（）体育考试时，只要动作标准，成绩一定能满分（）参加体育锻炼时，年龄越小，运动强度越大越好（）第6页共8页运动后补充蛋白质有助于肌肉修复（）剧烈运动后立即洗澡会导致头晕等不适症状（）中考体育考试中，考生可以穿拖鞋参加考试（）体育锻炼中的“循序渐进”是指逐渐增加运动时间和强度（）运动中发生扭伤后，应立即抬高受伤部位（）

（四）简答题（共2题，每题5分，共10分）简述参加体育锻炼对青少年生长发育的三个主要好处运动中若发生踝关节扭伤，正确的处理步骤是什么？

三、参考答案

（一）单项选择题1-5A C C CA6-10C B B CC11-15B CA BB16-20B A A BB21-25AAA CB26-30CCBBC

（二）多项选择题

1.ABCD

2.ABCD

3.ABCD

4.ABD

5.ABCD

6.ABCD

7.ABC

8.ABCD

9.ABCD

10.AC

11.ABC

12.ABC

13.ABC

14.ABCD

15.ABC

16.ABC

17.ABC

18.ABC

19.ABC

20.ABC

（三）判断题

1.×

2.×

3.√

4.×

5.×

6.√

7.√

8.×

9.×

10.√

11.×

12.×

13.×

14.×

15.×第7页共8页

16.√

17.√

18.×

19.√

20.√

（四）简答题答

①促进骨骼生长，提高骨密度；

②增强心肺功能，改善血液循环；

③促进新陈代谢，帮助营养吸收，助力身高增长答

①立即停止运动，避免受伤加重；

②冷敷扭伤部位15-20分钟，减轻肿胀；

③用弹性绷带加压包扎，抬高患肢；

④24小时后可热敷促进恢复，必要时就医检查说明本试题参考龙岩市中考体育考试大纲，具体内容以当年官方公布为准建议结合学校实际训练和教材内容进行针对性复习，科学备考第8页共8页。