跳远试题及答案

跳远试题及答案文档说明本文整理了跳远运动的基础理论与实践知识点，涵盖单项选择、多项选择、判断及简答题四种题型，共70题，附标准答案试题围绕跳远技术动作、规则要求、训练方法等核心内容设计，适用于体育教学、训练实践及爱好者学习参考，助力理解跳远运动的关键要点与操作规范

一、单项选择题（共30题，每题1分）跳远技术中，助跑的主要作用是（）A.获得水平速度B.调整身体重心C.准备起跳动作D.增加腾空高度完整的跳远技术流程是（）A.助跑→起跳→落地→腾空B.助跑→起跳→腾空→落地C.起跳→助跑→腾空→落地D.起跳→腾空→助跑→落地助跑阶段的步频特点是（）A.逐渐加快B.逐渐减慢C.保持稳定D.先慢后快起跳时，身体重心应处于（）位置A.踏板垂直上方B.踏板前方C.踏板后方D.身体侧方决定跳远成绩的核心因素是（）A.助跑速度B.起跳角度C.腾空远度D.以上都是踏板判断的关键是（）A.提前1步减速B.准确踩在踏板前沿C.助跑一步步幅固定D.起跳时身体垂直跳远比赛中，运动员试跳次数最多为（）次A.3B.4C.5D.6第1页共7页腾空阶段“走步式”动作的典型特征是（）A.空中交换腿动作B.身体呈“弓”形C.落地前收腹举腿D.身体完全俯卧助跑过程中，摆动腿的正确动作是（）A.大腿积极前摆B.小腿自然下垂C.髋关节放松D.膝盖向下弯曲落地时，身体应保持（）姿态A.前倾B.后仰C.垂直D.侧倾跳远技术中，“踏板标志线”的作用是（）A.控制助跑距离B.标记起跳位置C.调整落地方向D.区分试跳区域影响起跳腾起角的主要因素是（）A.助跑速度和力量B.踏板位置C.腾空时间D.落地角度助跑“弧线助跑”适用于（）A.力量型运动员B.速度型运动员C.技术型运动员D.所有类型起跳时，蹬地发力的关节顺序是（）A.踝→膝→髋B.髋→膝→踝C.膝→髋→踝D.踝→髋→膝跳远落地时，最理想的落地姿势是（）A.脚跟先着地B.全脚掌着地C.脚尖先着地D.身体向前滚翻助跑“直线助跑”的优势是（）A.步幅更稳定B.身体更放松C.转向更灵活D.速度更快腾空阶段“挺身式”的核心是（）A.展髋B.收腿C.摆臂D.落地跳远训练中，“节奏跑”的主要目的是（）第2页共7页A.提高步频B.调整步幅C.建立助跑节奏D.增强腿部力量踏板时，运动员应（）A.快速制动B.积极蹬伸C.身体后仰D.重心后移落地时，“落地缓冲”的作用是（）A.增加落地距离B.减少冲击力C.提高腾空高度D.调整身体重心跳远比赛中，若运动员踩过起跳线，成绩判定为（）A.有效B.无效C.得0分D.需重跳助跑“加速跑”阶段的重点是（）A.步频加快B.步幅增大C.身体前倾D.节奏稳定腾空阶段“蹲踞式”的技术特点是（）A.空中收腿屈膝B.身体展体C.交换腿动作明显D.落地前展髋起跳时，手臂摆动的方向是（）A.向下后方B.向上前方C.左右摆动D.自然下垂跳远场地中，“起跳线”与“沙坑”的距离通常为（）A.1米B.2米C.3米D.5米助跑一步的步幅通常比前一步（）A.大10-15厘米B.小10-15厘米C.相同D.不确定落地时，身体重心应（）A.尽量向前B.尽量向后C.保持稳定D.左右晃动跳远训练中，“蛙跳”主要锻炼（）A.助跑力量B.起跳力量C.落地稳定性D.核心力量起跳时，“蹬地角度”一般控制在（）度A.15-20B.20-25C.25-30D.30-35第3页共7页影响跳远成绩的次要因素是（）A.助跑速度B.技术动作规范性C.心理状态D.沙坑硬度

二、多项选择题（共20题，每题2分）跳远技术动作包括（）A.助跑B.起跳C.腾空D.落地助跑技术的关键要素是（）A.步频B.步幅C.节奏D.身体前倾起跳的技术要点包括（）A.快速蹬伸B.身体前倾C.摆臂配合D.踏板准确腾空阶段的典型动作有（）A.蹲踞式B.挺身式C.走步式D.俯卧式落地技术的常见错误是（）A.脚跟先着地B.落地后向前摔倒C.身体侧倾D.落地后未缓冲跳远比赛的试跳规则包括（）A.每次试跳时间限制B.试跳顺序由抽签决定C.试跳失败无成绩D.三次有效试跳取最佳成绩助跑“弧线助跑”的优势是（）A.身体向圆心倾斜B.离心力帮助转向C.步幅更均匀D.起跳更有力影响起跳腾起角的因素有（）A.助跑速度B.蹬地力量C.空中姿态D.踏板位置跳远训练中，发展下肢力量的方法有（）A.深蹲B.高抬腿C.蛙跳D.弓步走落地缓冲的技术要求是（）A.屈膝缓冲B.身体前倾C.重心跟进D.落地后稳定第4页共7页助跑节奏的“三段式”是指（）A.加速段B.途中段C.减速段D.调整段腾空阶段“走步式”的技术特点是（）A.空中交换腿B.展髋幅度大C.落地前收腿D.身体呈“桥”形跳远场地的组成部分包括（）A.起跳线B.起跳区C.沙坑D.落地区起跳时，“摆动腿”的动作是（）A.大腿高抬B.小腿积极前摆C.膝关节放松D.髋关节前送影响跳远成绩的外部因素有（）A.场地条件B.沙坑湿度C.风力D.气温助跑“直线助跑”的适用情况是（）A.步幅稳定的运动员B.速度型运动员C.技术动作单一的运动员D.所有类型运动员落地时“落地角度”过大会导致（）A.落地距离缩短B.身体向前摔倒C.成绩下降D.落地不稳跳远训练中，纠正助跑节奏错误的方法有（）A.标记节奏点练习B.听口令跑C.分解助跑练习D.增加步幅起跳时，“蹬地腿”的发力顺序是（）A.踝关节蹬伸B.膝关节蹬伸C.髋关节蹬伸D.全身协调发力腾空阶段“挺身式”的技术要领是（）A.展髋B.摆臂打开C.身体呈“桥”形D.落地前收腿

三、判断题（共20题，每题1分）助跑速度越快，跳远成绩一定越好（）起跳时，身体重心应处于踏板垂直上方（）第5页共7页蹲踞式腾空动作适用于力量较差的运动员（）落地时，全脚掌着地比脚跟先着地更稳定（）跳远比赛中，运动员可以踩起跳线试跳（）助跑节奏是指步频与步幅的协调配合（）挺身式腾空比蹲踞式腾空的远度更大（）起跳时，手臂摆动对腾起高度没有影响（）跳远场地的落地区角度为

34.92度（）落地缓冲时，膝盖应超过脚尖（）助跑几步步幅应逐渐减小（）走步式腾空动作需要较高的协调性（）踏板时，身体应保持垂直状态（）跳远训练中，核心力量对落地稳定性影响不大（）腾空时间越长，跳远成绩越好（）弧线助跑时，身体向内侧倾斜（）落地后身体向前倒属于技术错误（）试跳时，运动员可以穿钉鞋（）起跳时，蹬地力量越大，腾起角越大（）蹲踞式腾空的空中姿态最易控制（）

四、简答题（共2题，每题5分）简述跳远助跑技术的关键要点简述跳远落地技术的常见错误及纠正方法参考答案

一、单项选择题（共30题，每题1分）1-5A B A AD6-10B A AAA11-15B A BAB16-20A ACB B21-25B BAB C26-30A CBCC第6页共7页

二、多项选择题（共20题，每题2分）ABCD

2.ABCD

3.ABCD

4.ABC

5.BC

6.ABD

7.AB

8.AB

9.ACD

10.ACD

11.ABC

12.AB

13.ABCD

14.ABD

15.ABCD

16.AB

17.ABCD

18.ABC

19.ABCD

20.ABC

三、判断题（共20题，每题1分）×

2.√

3.×

4.√

5.×

6.√

7.×

8.×

9.√

10.×

11.×

12.√

13.×

14.×

15.×

16.√

17.√

18.√

19.×

20.√

四、简答题（共2题，每题5分）答案助跑技术关键要点

①节奏稳定，3-5步逐渐加速；

②步幅与步频协调，避免步幅过大或过小；

③身体前倾合理，摆动腿积极前摆，两臂配合摆动；

④弧线助跑时身体向圆心倾斜，保证方向准确（5分）答案常见错误

①落地时向前摔倒；

②脚跟先着地；

③落地后身体侧倾纠正方法

①强化落地缓冲练习，落地时屈膝收腹；

②练习全脚掌着地，感受踏板压力；

③通过平衡练习（如单脚站立）提升落地稳定性（5分）文档说明本文试题及答案基于跳远运动基础理论与实践经验整理，答案简洁准确，适用于教学、训练参考，可根据实际需求调整内容深度第7页共7页。