体育试题及答案中考

体育试题及答案中考中考体育综合模拟试题及参考答案

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分）下列哪项不属于中考体育必考项目（）A.耐力跑（男生1000米/女生800米）B.立定跳远C.篮球运球D.跳绳人体从事体育活动时，各器官系统机能变化的规律中，“进入工作状态”阶段的特点是（）A.机能逐渐提高，达到稳定水平B.机能暂时下降，随后恢复C.机能持续稳定，无明显波动D.机能快速提升，超过日常水平运动中出现小腿抽筋时，正确的处理方法是（）A.立即停止运动，缓慢拉伸抽筋部位B.用力按摩抽筋部位，快速活动C.用冷水冲洗抽筋部位，继续运动D.立即坐下休息，等待自然缓解下列哪种运动属于无氧运动（）A.长跑B.游泳C.举重D.骑自行车中考体育测试中，男生引体向上的满分标准通常以（）为基准第1页共13页A.5秒内完成1次B.10秒内完成3次C.15秒内完成5次D.20秒内完成8次体育锻炼对心血管系统的主要影响是（）A.降低心率，增强心肌收缩力B.提高血压，增加血管阻力C.减少血液中红细胞数量D.导致血管硬化，弹性下降下列哪项不是运动前的必要准备活动（）A.动态拉伸B.慢跑热身C.高强度间歇训练D.关节活动度练习人体运动时，能量供应的主要途径是（）A.磷酸原系统B.糖酵解系统C.有氧氧化系统D.以上都是立定跳远的技术动作中，“落地缓冲”的正确做法是（）A.全脚掌着地，屈膝缓冲B.脚跟先着地，快速蹬地C.脚尖先着地，身体前倾D.侧对落地方向，避免摔倒下列哪种体质指数（BMI）属于正常范围（）第2页共13页A.

17.5B.

22.3C.

26.8D.

30.0中考体育女生800米跑的满分成绩通常为（）A.3分20秒B.3分40秒C.4分10秒D.4分30秒运动中“极点”出现的主要原因是（）A.运动强度过大，身体无法适应B.呼吸频率过快，氧气供应不足C.血糖含量下降，能量供应不足D.乳酸堆积，肌肉酸痛下列哪项不属于体育锻炼对心理健康的积极影响（）A.缓解焦虑情绪B.提高自信心C.增加攻击性D.改善睡眠质量篮球运动中，“三步上篮”的正确顺序是（）A.运球→单脚起跳→跨步接球→投篮B.跨步接球→单脚起跳→运球→投篮C.单脚起跳→跨步接球→运球→投篮D.运球→跨步接球→单脚起跳→投篮人体最大吸氧量的单位是（）第3页共13页A.次/分钟B.升/分钟C.米/秒D.公斤/米下列哪种运动损伤属于过度使用损伤（）A.突然摔倒扭伤B.肌肉拉伤C.慢性肌腱炎D.关节脱位体育锻炼的基本原则不包括（）A.循序渐进原则B.全面发展原则C.持续性原则D.高强度突击原则下列哪项不是正确的运动后恢复方法（）A.整理活动（慢走、拉伸）B.补充水分和营养C.立即坐下休息，避免呼吸D.保证充足睡眠排球比赛中，一方连续击球几次后必须将球击过网（）A.1次B.2次C.3次D.4次人体的“运动中枢”位于大脑的哪个区域（）第4页共13页A.大脑皮层中央前回B.大脑皮层颞叶C.小脑D.脑干下列哪种运动可有效提高心肺耐力（）A.举重B.50米短跑C.游泳D.投掷铅球运动中出现低血糖症状时，应立即补充（）A.高蛋白食物B.高糖食物C.脂肪类食物D.水分中考体育仰卧起坐的满分标准通常要求（）内完成30次（女生为例）A.1分钟B.1分30秒C.2分钟D.2分30秒下列哪项不属于体育与健康课程的目标（）A.掌握运动技能B.培养体育兴趣C.追求竞技成绩最大化D.形成健康生活方式第5页共13页人体关节中，灵活性最高的是（）A.膝关节B.肩关节C.髋关节D.踝关节运动强度的计算公式中，“靶心率”的范围通常是最大心率的（）A.40%-60%B.50%-70%C.60%-80%D.70%-90%下列哪种运动属于周期性运动（）A.篮球B.足球C.跑步D.乒乓球体育锻炼中，“超量恢复”现象是指（）A.运动后身体机能暂时下降B.运动后身体机能恢复到原有水平C.运动后身体机能超过原有水平D.运动后身体机能持续下降下列哪项不是预防运动损伤的措施（）A.充分热身和放松B.穿着合适运动装备C.盲目增加运动强度D.学习正确动作技术第6页共13页中考体育中，“体质健康标准”的评价指标不包括（）A.身高标准体重B.肺活量C.100米跑D.握力

二、多项选择题（共20题，每题2分，共40分）中考体育考试中，常见的体能测试项目包括（）A.耐力（800/1000米）B.力量（立定跳远、实心球）C.柔韧（坐位体前屈）D.灵敏（折返跑）运动中合理呼吸的方法包括（）A.鼻吸鼻呼B.鼻吸嘴呼C.憋气发力（短时间）D.随动作节奏呼吸下列属于运动前准备活动的作用有（）A.提高神经兴奋性B.增加肌肉温度C.预防运动损伤D.提高运动成绩体育锻炼对骨骼系统的影响包括（）A.增加骨密度B.提高骨韧性C.促进骨骼生长发育第7页共13页D.加重骨骼负担常见的运动损伤类型有（）A.开放性损伤（擦伤、割伤）B.闭合性损伤（扭伤、拉伤）C.过度使用损伤（肌腱炎、滑膜炎）D.急性创伤（骨折、脱位）下列属于球类运动的有（）A.羽毛球B.网球C.乒乓球D.武术运动后补充营养的原则包括（）A.补充碳水化合物（恢复糖原）B.补充蛋白质（修复肌肉）C.补充水分和电解质D.大量摄入脂肪（快速供能）中考体育训练中，发展力量素质的方法有（）A.卧推B.深蹲C.引体向上D.高抬腿下列属于“健康四大基石”的有（）A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒第8页共13页D.心理平衡影响体育成绩的因素包括（）A.身体素质（力量、耐力、速度）B.技术动作规范性C.心理素质（抗压能力）D.训练方法科学性下列属于有氧运动特点的有（）A.强度低、时间长B.依赖氧气供能C.产生乳酸堆积少D.主要锻炼心肺功能运动中“极点”的表现有（）A.呼吸困难B.肌肉酸痛C.动作迟缓D.情绪高涨体育锻炼的安全注意事项包括（）A.避免在极端天气（高温、严寒）运动B.不在饥饿或饱腹状态下剧烈运动C.运动中出现不适立即停止D.随意在陌生水域游泳下列属于中考体育常见选考项目的有（）A.游泳B.跳绳C.武术第9页共13页D.篮球发展柔韧性的方法有（）A.静态拉伸B.动态拉伸C.瑜伽D.负重训练运动后肌肉酸痛的原因可能有（）A.乳酸堆积B.肌肉微小损伤C.延迟性酸痛（DOMS）D.关节炎症下列属于体育精神的核心内涵的有（）A.拼搏B.公平C.合作D.功利中考体育训练计划制定应考虑的因素有（）A.个人体能水平B.考试项目特点C.时间安排（循序渐进）D.随意性（灵活调整）下列属于运动损伤的紧急处理原则的有（）A.休息（R）B.冰敷（I）C.加压包扎（C）第10页共13页D.抬高伤肢（E）体育与健康课程的基本理念包括（）A.坚持“健康第一”的指导思想B.激发运动兴趣，培养终身体育意识C.以学生发展为中心，重视学生主体地位D.关注个体差异与不同需求

三、判断题（共20题，每题1分，共20分）立定跳远时，落地后向前走是允许的技术动作（）运动后立即洗澡可以快速消除疲劳（）男生引体向上比女生仰卧起坐更容易拿满分（）体育锻炼中，“极点”出现后继续运动，症状会逐渐缓解（）肺活量越大，说明人体摄氧能力越强（）篮球比赛中，运球时球不能脱手（）运动前的准备活动时间越长越好（）体重越大的人，体能水平一定越好（）游泳时抽筋应立即呼救并尝试向池边移动（）体育锻炼可以提高免疫力，减少生病几率（）中考体育训练中，过度训练可能导致身体疲劳（）排球垫球时，手臂应绷紧用力，避免缓冲（）人体每天需要摄入足够的水分（约2000-3000毫升）（）仰卧起坐的动作过程中，肩胛骨必须离开地面（）运动后肌肉酸痛是因为乳酸堆积，休息后会自然消失（）足球比赛中，用手触球（除门将外）会被判犯规（）体育锻炼的强度越大，效果越好（）握力测试可以反映人体上肢力量（）第11页共13页运动中出现低血糖时，应立即补充葡萄糖水（）中考体育考试时，穿新运动鞋可以避免磨脚（）

四、简答题（共2题，每题5分，共10分）简述中考体育耐力跑（800/1000米）的呼吸方法和节奏控制技巧结合自身经验，谈谈如何在体育训练中避免运动损伤，提高训练效果参考答案

一、单项选择题1-5D CA C C6-10A C D AB11-15B DC DB16-20CDC CA21-25C BB CB26-30C CCCC

二、多项选择题ABCD

2.BD

3.ABC

4.ABC

5.ABCDABC

7.ABC

8.ABC

9.ABCD

10.ABCDABCD

12.ABC

13.ABC

14.ABCD

15.ABCABC

17.ABC

18.ABC

19.ABCD

20.ABCD

三、判断题×（落地后身体应保持稳定，不可向前走）×（运动后立即洗澡易导致头晕、心慌，建议休息15-30分钟）×（不同性别满分标准不同，需结合具体考试要求）√（“极点”是生理适应过程，继续运动后会逐渐缓解）√（肺活量反映肺通气能力，与摄氧能力相关）第12页共13页×（运球时球可短暂脱手后重新控制，但不可二次运球）×（准备活动以身体微微发热为宜，避免过度疲劳）×（体重与体能无直接正相关，需结合体脂率、肌肉量等综合判断）√（游泳抽筋时保持冷静，呼救并缓慢向池边移动）√

12.×（垫球需手臂放松，利用缓冲卸力）

13.√

14.×（肩胛骨离开地面即可，无需过度抬起）

15.√√

17.×（强度需循序渐进，过大易导致损伤）

18.√

19.√

20.×（新鞋可能磨脚，建议提前适应）

四、简答题耐力跑呼吸方法与节奏控制采用“两步一吸、两步一呼”或“三步一吸、三步一呼”的节奏（2分），用鼻吸嘴呼的方式，吸气时尽量深而慢，呼气时短促有力（1分）途中跑时，呼吸与步伐协调，避免憋气（1分）接近终点时，提前调整呼吸，采用“一步一吸、一步一呼”增强节奏，冲刺时可加快呼吸频率（1分）避免运动损伤与提高训练效果的方法

①训练前充分热身（动态拉伸、关节活动），训练后及时放松（静态拉伸、泡沫轴按摩）（1分）；

②遵循循序渐进原则，逐步增加训练强度和时间，避免突然加大负荷（1分）；

③掌握正确技术动作，避免动作变形（如跑步落地姿势、投掷发力顺序）（1分）；

④选择合适装备（运动鞋、运动服），在安全场地训练（1分）；

⑤关注身体信号，出现疼痛立即停止，及时处理（1分）（注简答题答案符合字数要求，简洁实用，突出操作性）第13页共13页。