做抑郁症测试题及答案

做抑郁症测试题及答案

一、文档说明本测试题旨在帮助大众通过标准化题目进行抑郁症症状的初步自我筛查，内容基于国际通用的抑郁症状评估维度设计，涵盖情绪、认知、行为及生理等核心表现请注意本测试结果仅作为心理健康状态的参考，不能替代专业医疗机构的诊断若筛查结果提示可能存在抑郁倾向，建议及时寻求心理医生或精神科医生的专业帮助

二、测试题目

（一）单项选择题（共30题，每题1分）（说明每题只有一个正确答案，将正确选项的序号填入括号中）您是否经常感到情绪低落、沮丧或对事物失去兴趣？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无近两周内，您是否出现过难以入睡、早醒或睡眠过多的情况？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否经常感到精力不足、疲劳乏力，即使轻微活动也觉得累？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否对以往喜欢的爱好、社交活动或工作任务失去兴趣？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否经常出现注意力难以集中、记忆力下降的情况？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否对自己评价过低，觉得自己没有价值或有罪过感？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无近两周内，您是否出现过食欲明显下降或暴饮暴食的情况？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否反复出现“活着没意思”“不如死了算了”的想法？（）第1页共9页A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否感到行动迟缓，或因情绪问题导致说话、做事变慢？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否对未来感到悲观，觉得事情不会好转，甚至没有希望？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否因身体不适（如头痛、胃痛）频繁就医，但检查无明显异常？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否在安静独处时更容易陷入负面思考，难以摆脱？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否对“小事”变得敏感，容易因他人的一句话或一个动作而生气或委屈？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否出现过无法控制的焦虑、紧张或不安感？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否发现自己比以前更依赖酒精、药物或其他方式来缓解情绪？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否在工作或学习中效率明显下降，无法完成原本轻松的任务？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否觉得自己是家庭或他人的负担，甚至拖累了身边的人？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否对天气、季节变化等环境因素的变化更敏感，易受影响？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无第2页共9页您是否出现过睡眠中频繁惊醒，醒来后难以入睡的情况？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否因情绪问题影响了与家人、朋友的正常交往？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否觉得自己的情绪“麻木”，对喜怒哀乐的感知变得迟钝？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否出现过“自己像个陌生人”的感觉，对自己的想法和行为感到陌生？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否在进食时无法感受到食物的味道，或食不知味？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否对性活动失去兴趣或感到索然无味？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否觉得自己的思维“像生锈的机器”，运转缓慢，难以做出决定？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否因身体不适（如头晕、心慌）而感到坐立不安？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否在白天感到“提不起劲”，即使没有做体力劳动也觉得累？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否对未来的计划和目标感到无力实现，甚至放弃了曾经的梦想？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否出现过“活着浪费资源”“不如早点结束”的想法？（）第3页共9页A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无您是否发现自己比以前更难控制情绪，容易哭泣或发脾气？（）A.几乎每天B.每周几次C.偶尔D.很少或无

（二）多项选择题（共20题，每题2分，多选、少选、错选均不得分）（说明每题有多个正确答案，将正确选项的序号填入括号中）以下哪些属于抑郁症常见的核心症状？（）A.情绪低落B.兴趣减退C.精力不足D.思维迟缓抑郁症可能对以下哪些方面产生影响？（）A.睡眠B.食欲C.注意力D.社交能力以下哪些属于抑郁症的生理症状？（）A.睡眠障碍B.食欲变化C.躯体疼痛D.疲劳乏力缓解轻度抑郁情绪的有效方法包括？（）A.规律作息，保证睡眠B.适度运动，如散步、慢跑C.与亲友倾诉，寻求支持D.尝试放松训练，如深呼吸、冥想以下哪些可能是抑郁症的诱发因素？（）A.长期压力B.重大生活事件（如失去亲人、失业）C.遗传因素D.慢性疾病或躯体不适关于抑郁症，以下说法正确的是？（）A.抑郁症不是“想太多”，而是一种需要科学干预的疾病B.抑郁症患者可能出现自伤或自杀念头C.抑郁症可以通过心理治疗、药物治疗或两者结合改善D.大多数抑郁症患者通过及时干预可以康复以下哪些行为可能提示抑郁倾向加重？（）A.拒绝社交，长期独处B.酗酒或滥用药物第4页共9页C.放弃重要责任（如工作、学习）D.反复出现自杀想法抑郁症与正常情绪波动的区别在于？（）A.持续时间抑郁情绪通常持续2周以上B.影响范围抑郁情绪可能影响日常生活和社交功能C.自我调节抑郁情绪难以通过自我安慰缓解D.躯体症状抑郁情绪可能伴随睡眠、食欲等生理变化以下哪些是抑郁症患者常见的认知扭曲？（）A.绝对化思维（“我必须做到完美，否则就是失败”）B.灾难化思维（“一点小事就会导致灾难性后果”）C.过度自责（“所有问题都是我的错”）D.非黑即白思维（“要么成功，要么就是完全失败”）关于抑郁症的治疗，以下说法正确的是？（）A.心理治疗包括认知行为疗法、支持性心理治疗等B.药物治疗需在医生指导下进行，不可自行停药或换药C.物理治疗（如重复经颅磁刺激）可用于难治性抑郁症D.治疗效果通常在治疗开始后立即显现以下哪些人群更易受抑郁情绪困扰？（）A.有家族抑郁史者B.经历重大创伤者C.长期高压工作者D.性格内向、敏感者以下哪些行为有助于预防抑郁情绪加重？（）A.避免过度关注负面信息B.培养积极兴趣爱好C.保持适度社交，避免孤立D.坚持健康饮食，减少咖啡因摄入关于“抑郁症会遗传”的说法，正确的是？（）A.遗传因素增加患病风险，但并非一定会发病B.遗传因素与环境因素共同作用导致抑郁症第5页共9页C.家族中有抑郁史者，患病概率比普通人群高D.遗传是主要病因，无需关注环境因素以下哪些属于抑郁症的非典型症状？（）A.睡眠过多B.食欲亢进C.对他人的态度敏感D.对愉快事件的反应短暂当身边有人出现抑郁倾向时，我们可以做的是？（）A.倾听和理解，不评判、不指责B.鼓励其寻求专业帮助，而非仅靠“想开点”C.陪伴其参与简单活动，如散步、聊天D.提醒其“不要想太多”“坚强一点”抑郁症的诊断需要排除以下哪些情况？（）A.躯体疾病（如甲状腺功能异常）引起的情绪问题B.物质滥用（如酒精、药物依赖）导致的抑郁症状C.正常的悲伤反应（如亲人离世后的短期情绪低落）D.季节性情感障碍（与季节变化相关的抑郁）以下哪些是抑郁症患者可能出现的行为退缩表现？（）A.不愿出门，回避社交场合B.工作/学习效率明显下降C.生活自理能力变差（如不洗漱、不做饭）D.对曾经喜欢的活动不再参与关于“抗抑郁药有副作用，不能吃”的说法，正确的是？（）A.部分患者初期可能出现恶心、头晕等副作用，通常会逐渐缓解B.药物副作用因人而异，需在医生指导下调整用药C.抗抑郁药需按疗程服用，不可自行停药，否则可能复发D.药物治疗是抑郁症的重要手段，多数患者可获益以下哪些属于抑郁症的心理症状？（）第6页共9页A.思维迟缓B.自责自罪C.焦虑不安D.注意力不集中预防抑郁情绪积累的日常习惯包括？（）A.记录积极事件，培养感恩心态B.设定小目标，体验成就感C.保持规律运动，促进内啡肽分泌D.定期进行“情绪体检”，及时调整心态

（三）判断题（共20题，每题1分，对的打“√”，错的打“×”）偶尔情绪低落就是得了抑郁症（）抑郁症患者一定有自杀念头（）性格开朗的人不会得抑郁症（）抑郁症是一种心理疾病，与生理因素无关（）抑郁症可以通过自我调节完全恢复，无需治疗（）女性比男性更容易患抑郁症（）抑郁症会影响人的记忆力，但不会影响智商（）有抑郁症状的人都需要药物治疗（）抑郁症是一种“矫情”或“软弱”的表现（）家人的关心和支持对抑郁症患者非常重要（）抑郁症患者的情绪低落通常持续几天就会好转（）青少年患抑郁症后，行为变化可能更明显，如成绩下降、沉迷网络（）抑郁症治疗越及时，效果越好（）长期失眠是抑郁症的常见症状之一（）抑郁症患者的思维完全无法集中（）抗抑郁药需要长期服用，可能会产生依赖（）抑郁情绪和抑郁症是一回事（）运动可以有效缓解轻度抑郁情绪（）第7页共9页抑郁症患者的家庭环境通常都很糟糕（）向专业人士求助是懦弱的表现（）

（四）简答题（共2题，每题5分，答案不超过150字）简述如何区分正常的情绪低落和抑郁症的典型症状？若通过测试发现可能存在抑郁倾向，可采取哪些初步应对措施？

三、参考答案

（一）单项选择题（每题1分）

1.A

2.A

3.A

4.A

5.A

6.A

7.A

8.A

9.A

10.A

11.A

12.A

13.A

14.A

15.A

16.A

17.A

18.A

19.A

20.A

21.A

22.A

23.A

24.A

25.A

26.A

27.A

28.A

29.A

30.A

（二）多项选择题（每题2分，多选、少选、错选均不得分）

31.ABCD

32.ABCD

33.ABCD

34.ABCD

35.ABCD

36.ABCD

37.ABCD

38.ABC

39.ABCD

40.ABC

41.ABCD

42.ABC

43.ABC

44.ABCD

45.ABC

46.ABC

47.ABCD

48.ABCD

49.ABCD

50.ABCD

（三）判断题（每题1分）

51.×

52.×

53.×

54.×

55.×

56.√

57.√

58.×

59.×

60.√

61.×

62.√

63.√

64.√

65.×

66.×

67.×

68.√

69.×

70.×

（四）简答题（每题5分，答案不超过150字）区分要点正常情绪低落持续时间短（数小时至几天），不影响基本生活功能；抑郁症症状持续2周以上，伴随兴趣减退、睡眠/食欲紊乱、自责、自杀念头等，且明显影响工作/学习/社交应对措施保持规律作息，适度运动；主动与亲友倾诉，避免独处；培养简单兴趣爱好，转移注意力；尝试深呼吸、冥想等放松训练；若症状持续，及时寻求心理咨询师或精神科医生帮助第8页共9页

四、注意事项本测试题为自我筛查工具，结果仅作参考，不能替代专业诊断若筛查提示可能存在抑郁倾向，不必过度恐慌，多数抑郁情绪可通过科学干预缓解寻求专业帮助是积极面对问题的表现，而非“软弱”，专业人士可提供更精准的评估和治疗方案心理健康与身体健康同等重要，关注自身情绪变化，及时调整状态，必要时主动求助（全文约2500字）第9页共9页。