高中健康教育试题及答案

高中健康教育试题及答案

一、单项选择题（共30题，每题1分，共30分）青春期男生身高突增的年龄一般在（）A.10-12岁B.12-14岁C.14-16岁D.16-18岁下列哪种食物富含膳食纤维，有助于肠道健康？（）A.精米白面B.新鲜蔬菜C.肥肉D.糖果连续用眼多久后建议远眺放松眼睛？（）A.20分钟B.30分钟C.40分钟D.50分钟心理健康的核心标志是（）A.情绪稳定B.成绩优异C.社交广泛D.体型标准下列哪项不属于有氧运动？（）A.跑步B.游泳C.举重D.骑自行车艾滋病的主要传播途径不包括（）A.血液传播B.母婴传播C.空气传播D.性传播遇到挫折时，下列哪种做法不利于情绪调节？（）A.向朋友倾诉B.独自闷头哭泣C.进行运动发泄D.转移注意力每天保证多少小时睡眠对高中生身体发育最有利？（）A.6小时B.7小时C.8小时D.9小时下列哪种行为可能导致食物中毒？（）A.饭前洗手B.生熟食品分开存放C.食用未煮熟的豆浆D.不吃过期食品网络交往中，遇到陌生人索要个人信息时，正确做法是（）A.直接提供B.礼貌拒绝C.询问原因后再给D.偶尔提供青春期女生月经初潮后，下列哪项护理措施不正确？（）第1页共8页A.注意保暖B.避免剧烈运动C.勤换卫生用品D.每天用热水坐浴下列哪种习惯有助于预防近视？（）A.躺着看书B.长时间看手机C.保持33厘米读写距离D.在强光下学习情绪的基本类型不包括（）A.喜B.怒C.忧D.静下列哪种运动属于力量训练？（）A.跳绳B.俯卧撑C.散步D.瑜伽下列哪种疾病通过接种疫苗可有效预防？（）A.糖尿病B.白化病C.流感D.高血压高中生每周应进行至少几次体育锻炼？（）A.2次B.3次C.4次D.5次遇到他人突发心脏病时，首要措施是（）A.喂药B.拨打急救电话C.做心肺复苏D.移动患者下列哪种食物搭配最合理？（）A.米饭+咸菜B.馒头+红烧肉+青菜C.汉堡+可乐D.泡面+香肠下列哪种行为可能导致颈椎问题？（）A.长时间低头看手机B.保持正确坐姿C.定时活动颈部D.枕头高度适中心理健康的人通常能（）A.轻易克服困难B.接纳自己和他人C.从不遇到烦恼D.不需要他人帮助下列哪种饮品适合高中生日常饮用？（）A.碳酸饮料B.含糖果汁C.白开水D.奶茶第2页共8页下列哪项不是网络成瘾的表现？（）A.无法控制上网时间B.学习成绩明显下降C.沉迷游戏后情绪低落D.偶尔上网查资料预防季节性流感的有效措施不包括（）A.接种流感疫苗B.勤洗手C.少去人群密集场所D.每天熬夜复习下列哪种做法有助于建立良好的人际关系？（）A.经常指责他人B.学会倾听和理解C.只和成绩好的同学交往D.对他人的错误视而不见青春期男生喉结突出、声音变粗的原因是（）A.甲状腺激素分泌增加B.生长激素分泌增加C.雄性激素分泌增加D.雌性激素分泌增加下列哪种行为可能导致意外伤害？（）A.遵守交通规则B.不攀爬高处C.实验课按规程操作D.在马路上追逐打闹下列哪种食物富含蛋白质，有助于身体生长？（）A.鸡蛋B.土豆C.苹果D.面条当感到压力过大时，不宜采取的调节方法是（）A.暴饮暴食B.听音乐C.与家人沟通D.进行冥想下列哪种运动最适合改善心肺功能？（）A.举重B.游泳C.举重D.散步健康的生活方式不包括（）A.合理膳食B.规律作息C.吸烟酗酒D.坚持运动

二、多项选择题（共20题，每题2分，共40分，多选、少选、错选均不得分）第3页共8页青春期身体变化主要包括（）A.身高体重快速增长B.第二性征出现C.生殖器官发育成熟D.情绪波动减少合理膳食的原则包括（）A.食物多样化B.荤素搭配C.少油少盐少糖D.过量摄入高蛋白保护视力的方法有（）A.保持正确读写姿势B.定时远眺放松C.减少电子屏幕使用时间D.每天做眼保健操心理健康的标准包括（）A.情绪稳定乐观B.能适应环境变化C.人际关系和谐D.有良好的自我认知常见的有氧运动有（）A.跑步B.篮球C.游泳D.跳绳预防传染病的措施包括（）A.控制传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.不接种疫苗网络安全注意事项有（）A.不随意点击不明链接B.不泄露个人信息C.不沉迷网络游戏D.随意添加陌生好友青春期男生女生在心理上可能出现的变化有（）A.对异性产生好奇B.独立意识增强C.情绪波动较大D.依赖父母健康的睡眠习惯包括（）第4页共8页A.规律作息B.睡前不喝咖啡C.睡前玩手机放松D.保证充足睡眠时间可能导致肥胖的因素有（）A.暴饮暴食B.缺乏运动C.遗传因素D.饮食清淡下列哪些属于不良生活习惯？（）A.熬夜B.吸烟C.酗酒D.按时吃饭应对考试焦虑的方法有（）A.合理规划复习时间B.进行放松训练C.自我暗示D.过度关注分数下列哪些食物可能含有较多添加剂？（）A.罐头B.方便面C.新鲜水果D.添加防腐剂的肉类预防近视的“20-20-20”原则是指（）A.每用眼20分钟B.远眺20英尺（约6米）外物体C.持续20秒D.每天20次心理健康的人在人际交往中表现为（）A.尊重他人B.乐于助人C.善于合作D.以自我为中心下列哪些属于安全教育内容？（）A.交通安全B.消防安全C.防溺水安全D.网络诈骗防范合理膳食中“五谷杂粮”包括（）A.水稻B.小麦C.玉米D.豆类青春期男生女生应注意的个人卫生有（）A.勤洗手B.女生经期卫生C.定期更换衣物D.不注意口腔卫生下列哪些运动有助于增强体质？（）A.跑步B.打羽毛球C.练瑜伽D.长时间打游戏第5页共8页健康的情绪调节方法有（）A.向朋友倾诉B.写日记C.运动发泄D.压抑情绪

三、判断题（共20题，每题1分，共20分，正确的打“√”，错误的打“×”）青春期身高增长只受遗传因素影响（）合理膳食中蛋白质越多越好（）每天喝8杯水（约2000毫升）是科学的饮水量（）网络交往中可以随意透露自己的家庭住址（）情绪没有好坏之分，关键是学会合理表达和调节（）吸烟对青少年的肺部发育没有影响（）每天进行30分钟有氧运动对健康有益（）近视一旦形成就无法恢复，只能通过戴眼镜矫正（）遇到困难时，向家人或老师求助是懦弱的表现（）青春期女生月经期间应避免任何运动（）生吃海鲜更有营养，不易导致寄生虫感染（）心理健康的人不会有负面情绪（）合理安排学习和休息时间可以有效缓解压力（）二手烟对青少年的健康危害比吸烟者本人更大（）熬夜后补觉对身体没有影响（）网络信息都是真实可靠的，无需辨别（）青春期男生出现遗精是不正常的生理现象（）每天坚持吃早餐有助于提高学习效率（）与同学发生矛盾时，应主动沟通解决问题（）有氧运动能有效提高心肺功能，增强体质抵抗力（）

四、简答题（共2题，每题5分，共10分）第6页共8页简述高中生如何保持心理健康？写出3条合理膳食的具体建议参考答案

一、单项选择题（共30题，每题1分）1-5B BA AC6-10C BC CB11-15D C D BC16-20B BD BB21-25CDD BC26-30D AA BC

二、多项选择题（共20题，每题2分）

1.ABC

2.ABC

3.ABCD

4.ABCD

5.ACD

6.ABC

7.ABC

8.ABC

9.AB

10.ABC

11.ABC

12.ABC

13.ABD

14.ABC

15.ABC

16.ABCD

17.ABCD

18.ABC

19.ABC

20.ABC

三、判断题（共20题，每题1分）

1.×

2.×

3.√

4.×

5.√

6.×

7.√

8.√

9.×

10.×

11.×

12.×

13.√

14.√

15.×

16.×

17.×

18.√

19.√

20.√

四、简答题（共2题，每题5分）保持心理健康的方法

①规律作息，保证充足睡眠；

②学会情绪管理，通过运动、倾诉等方式释放压力；

③建立良好人际关系，多与家人朋友沟通；

④培养兴趣爱好，转移注意力；

⑤遇到问题主动寻求帮助，必要时咨询心理老师第7页共8页合理膳食建议

①食物多样化，主食粗细搭配，多吃蔬菜、水果；

②每日保证足量蛋白质（如鸡蛋、牛奶、瘦肉）；

③减少高油、高盐、高糖食物摄入，如油炸食品、糖果；

④按时进餐，早餐营养丰富，晚餐清淡适量文档说明本试题覆盖高中健康教育核心内容，包括生理发育、心理健康、安全防护、生活方式等，答案准确实用，可直接用于高中生自测或教师教学参考第8页共8页。