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文本内容:
权威抑郁症测评测试题和答案
一、症状自评量表（选择题，选项为出现频率）（本题型共15题，每题1分，共15分）
1.在过去两周内，您是否经常感到情绪低落、沮丧或绝望？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
2.您是否对以前喜欢的活动（如运动、社交、看电影、爱好等）失去了兴趣或乐趣？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
3.您是否经常失眠（入睡困难、早醒或睡眠过多）？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
4.您是否感到持续的疲劳或精力不足，即使简单的日常活动（如穿衣、吃饭）也觉得费力？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
5.您是否近期出现食欲明显变化？（如完全吃不下或暴饮暴食）（几乎没有、偶尔、经常、持续）
6.您是否对自己做的事情过度自责，觉得自己一无是处或对不起他人？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
7.您是否难以集中注意力，看书或工作时容易分心？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
8.您是否反复想到“活着没意思”或“不如死了算了”？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
9.您是否感到行动迟缓，说话、走路或做事的速度明显变慢？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
10.您是否对未来感到无望，觉得“无论怎么努力都不会好起来”？（几乎没有、偶尔、经常、持续）第1页共12页
11.您是否因一点小事就容易烦躁或发脾气？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
12.您是否觉得自己的情绪低落影响了日常人际关系（如不愿与人交流）？（几乎没有、偶尔、经常、持续）
13.您是否对自己的身体状况过度担忧（如频繁怀疑自己生病）？（几乎没有最近一周，我对食物的兴趣比平时下降了很多（几乎没有、偶尔、经常、持续）
14.过去一周，我对食物的兴趣比平时下降了很多（几乎没有、偶尔、经常、持续）
15.最近一周，我因为情绪问题影响了工作或学习效率（几乎没有、偶尔、经常、持续）
二、情境判断选择题（给出具体情境，选择是否符合抑郁表现）（本题型共15题，每题1分，共15分）
1.小明最近一周总是在凌晨3点醒来，醒来后就再也睡不着，白天精神很差，但他觉得只是“最近考试压力大导致的”这种情况更可能是？（只是暂时压力反应、可能有抑郁倾向、正常生理现象、需要就医）
2.小红和朋友约好周末去看演唱会，但她提前两天就开始感到“没心情去”，甚至觉得“去了也没意思”，朋友劝她“别想太多去看看”，她还是拒绝了这种表现更接近抑郁的哪种症状？（兴趣减退、睡眠障碍、自责、精力不足）
3.小李因为工作失误被领导批评后，连续三天没去上班，他说“我什么都做不好，活着就是浪费时间”，还把自己关在家里不与家人交流这种情况最可能属于？（正常的情绪崩溃、抑郁发作的典型表现、逃避心理、压力过大的应激反应）第2页共12页
4.妈妈发现女儿最近总是躲着自己，以前喜欢的画画也不碰了，吃饭时低着头不说话，问她原因她就说“没事”妈妈应该认为这是？（孩子长大了有心事、正常的青春期情绪、需要关注的抑郁信号、单纯的心情不好）
5.小张最近半年经常觉得“自己是个累赘”，觉得父母养自己很辛苦，甚至偷偷攒下“万一不行就用的药”他的这种想法更可能提示？（正常的自我反思、轻微的抑郁情绪、严重的抑郁风险、对家庭的责任感）
6.小王在一次重要考试失利后，开始每天躺在床上不想动，拒绝和同学见面，说“反正我也考不好，别人肯定都比我强”这种表现中最需要警惕的是？（睡眠问题、兴趣减退、自我否定、社交回避）
7.医生问患者“最近有没有觉得自己不如别人”，患者回答“我觉得自己一无用处，连最简单的事都做不好，我拖累了所有人”这种回答更符合抑郁的哪种认知特征？（自责、无望感、兴趣减退、精力不足）
8.一位老人因为老伴去世后，开始拒绝出门散步，饭菜也吃得很少，常常一个人坐在沙发上发呆，家人叫他也没反应这种情况持续超过两周，可能提示？（正常的悲伤反应、老年抑郁、孤独感、适应障碍）
9.学生小林因为成绩下滑被老师约谈后，开始上课走神，作业不交，以前喜欢的篮球也不打了，他说“反正我学不好，学什么都没用”这种表现中，哪项是抑郁的典型症状？（行为退缩、自我否定、兴趣减退、学习困难）
10.一位职场人连续加班一周后，出现“做什么都提不起劲”“觉得工作没有意义”，甚至开始怀疑自己之前的努力“都是白费”这种第3页共12页情况更可能是？（工作压力过大、短期情绪低落、抑郁倾向、职业倦怠）
11.朋友聚会时，大家都在聊天说笑，但小周一直沉默着低头玩手机，问他问题也只是敷衍回答，当被问到“是不是不舒服”时，他说“没事，可能有点累”这种表现更接近抑郁的哪种症状？（社交退缩、情绪低落不表达、精力不足、自我封闭）
12.妈妈发现10岁的儿子最近总是晚上偷偷哭，白天不想上学，但问他原因他说“不想去就不想去”，拒绝和老师沟通这种情况下，妈妈最应该考虑？（孩子调皮不想学习、正常的厌学情绪、抑郁倾向、家庭关系问题）
13.一位失恋者在分手后，每天把自己关在房间里，不吃不喝，说“我再也不会爱上任何人了，我就是个没人要的人”这种情况持续超过两周，可能提示？（正常的失恋痛苦、抑郁发作、应激障碍、自我否定）
14.同事发现小王最近总是在会议上走神，领导提问时答非所问，以前他是团队里最积极发言的人，现在却常常说“我不行，你们说吧”这种表现中，哪项需要优先关注？（自我否定、社交退缩、兴趣减退、注意力不集中）
15.一位患者因为长期失眠和食欲下降去医院检查，身体没有任何器质性问题，医生询问后发现他近一个月总是觉得“活着没意思”，这种情况最可能是？（躯体化症状、抑郁倾向、焦虑状态、正常生理反应）三．知识理解判断题（判断关于抑郁症的说法正确与否）（本题型共15题，每题1分，共15分）第4页共12页
1.抑郁症是一种“想太多”导致的心理问题，通过“想开点”就能好（正确、错误）
2.抑郁情绪和抑郁症是一回事，都是情绪低落，没有本质区别（正确、错误）
3.抑郁症患者的自杀念头通常只是说说而已，不会真的采取行动（正确、错误）
4.抑郁症有明确的生理病因，如大脑神经递质失衡（正确、错误）
5.只有性格内向、敏感的人才会得抑郁症（正确、错误）
6.抑郁症可以通过自我调节完全康复，不需要药物或心理治疗（正确、错误）
7.女性患抑郁症的概率比男性高，可能与生理、社会角色等因素有关（正确、错误）
8.抑郁症是一种精神疾病，患者都需要被隔离治疗（正确、错误）
9.有家族抑郁史的人患抑郁症的风险更高（正确、错误）
10.抑郁症患者的情绪低落通常是短暂的，很快会恢复正常（正确、错误）
11.运动可以有效缓解轻度抑郁症状（正确、错误）
12.长期使用抗抑郁药物会让人“上瘾”，不能随便停药（正确、错误）
13.抑郁症的症状只表现在情绪上，不会影响身体功能（正确、错误）
14.对抑郁症患者说“别想太多”“开心一点”可能会让他们感觉更糟，但可以说“我在这里陪着你”（正确、错误）最近两周，我因为情绪问题影响了工作或学习效率（几乎没有、偶尔、经常、持续）第5页共12页
四、风险等级评估题（根据症状严重程度划分等级）（本题型共10题，每题2分，共20分）
1.若您出现情绪低落、兴趣减退、睡眠问题（入睡困难或早醒）、疲劳、食欲下降这5种症状，且这些症状每天都出现，对日常活动（如工作、学习、社交）造成明显影响，但仍能勉强维持基本生活，您认为属于？（轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁、正常范围）
2.若您出现情绪持续低落（超过两周）、几乎完全失去兴趣、频繁想到“活着没意思”、行动迟缓、无法正常吃饭睡觉，且完全无法完成日常任务（如无法洗漱、出门），您认为属于？（轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁、正常范围）
3.若您仅出现情绪低落（偶尔）、对1-2项以前喜欢的活动失去兴趣、睡眠和食欲轻微变化（如偶尔失眠），且不影响工作学习，您认为属于？（轻度抑郁、中度抑郁预警、正常范围、无需关注）
4.若您出现情绪低落持续超过两周、自我否定严重（觉得自己是“废物”）、有明确的自杀念头但未付诸行动、社交完全退缩（不与任何人交流），您认为属于？（轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁、正常范围）
5.若您出现情绪低落时好时坏，但持续超过一个月，有兴趣减退但未完全消失、睡眠和食欲波动较大、偶尔有“活着累”的想法，您认为属于？（轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁、需要警惕的情绪问题）
6.若您出现情绪低落几乎每天都有、兴趣完全丧失、精力极度不足（连说话都累）、无法集中注意力工作，且有多次自杀念头但未实施，但仍能勉强照顾自己，您认为属于？（轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁、正常范围）第6页共12页
7.若您仅在遇到具体事件（如失业、失恋）后出现情绪低落，持续时间不足两周，且通过和朋友倾诉、自我调节后逐渐缓解，您认为属于？（正常的情绪反应、轻度抑郁、适应障碍、无需关注）
8.若您出现情绪低落（几乎每天）、自责自罪（反复想自己的错误）、注意力严重不集中（无法完成简单任务）、有自杀计划并开始准备工具，您认为属于？（轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁高危、正常范围）
9.若您出现情绪低落持续超过两周、对一切事物（包括美食、家人）都没感觉、每天大部分时间都躺在床上，且拒绝任何形式的帮助，您认为属于？（轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁、需要紧急干预）
10.若您出现情绪低落（偶尔）、兴趣减退（对3-4项活动）、睡眠和食欲轻度变化（如早醒1小时）、偶尔有“不想活了”的念头但很快消失，您认为属于？（正常范围、轻度抑郁倾向、中度抑郁预警、需要专业评估）
五、治疗与康复认知题（关于抑郁症治疗方法的选择）（本题型共15题，每题1分，共15分）
1.对于轻度抑郁，以下哪种方法被认为是首选的基础治疗手段？（心理治疗、药物治疗、自我调节即可、无需干预）
2.抑郁症的“心理治疗”中，哪种方法通过帮助患者识别和改变负面思维模式来缓解症状？（认知行为疗法（CBT）、精神动力学治疗、人本主义治疗、家庭治疗）
3.以下哪种情况通常需要结合药物治疗和心理治疗？（轻度抑郁、中度抑郁、重度抑郁、所有抑郁类型）
4.抗抑郁药物发挥作用的时间通常是？（服用后立即起效、1-2天内起效、1-2周内起效、需要长期服用才能停药）第7页共12页
5.若医生开了抗抑郁药并嘱咐“按时吃，两周后复诊”，正确的做法是？（吃一周感觉有效就停药、按时吃够两周再看效果、觉得没效果就换其他药、吃两周无效再联系医生）
6.关于抑郁症的“物理治疗”（如电抽搐治疗），以下说法正确的是？（适用于所有抑郁患者、主要用于药物和心理治疗无效的严重抑郁、没有副作用、是治疗抑郁的首选方法）
7.以下哪种情况可能提示需要立即就医？（情绪低落持续一周、有自杀念头但未实施、中度抑郁且有明显的躯体症状（如无法站立）、轻度抑郁伴随失眠）
8.抑郁症康复过程中，以下哪项是“错误”的做法？（坚持规律作息、避免与他人交流以减少压力、积极参与社交活动、学习放松技巧（如深呼吸））
9.关于抑郁症的“复发”，以下说法正确的是？（复发是治疗失败的表现、复发率高，需长期维持治疗、复发后症状会更轻、复发与治疗方法无关
10.若患者正在服用抗抑郁药，以下哪项行为可能导致风险？（突然停药、服用感冒药、定期复诊、保持充足睡眠）
11.抑郁症治疗中“心理治疗”的核心目标是？（改变患者的性格缺陷、让患者忘记过去的痛苦、帮助患者学会应对情绪的方法、让患者依赖治疗师）
12.以下哪项不是抑郁症的有效治疗手段？（运动、冥想、酗酒、心理咨询）
13.对于青少年抑郁患者，以下哪项干预措施更重要？（家庭支持、学校配合、药物治疗、单独心理治疗）第8页共12页
14.抑郁症康复后，以下哪项做法有助于预防复发？（完全避免压力事件、坚持长期服药、保持健康的生活习惯、不再关注自己的情绪变化）
15.关于“自我帮助”应对抑郁，以下哪项是正确的？（可以自己调整药物剂量、多吃甜食缓解情绪、写日记记录情绪变化、独自承受不告诉任何人）
六、自我调节能力题（关于如何应对抑郁情绪的方法选择）（本题型共15题，每题1分，共15分
1.当您感到情绪低落、不想动时，以下哪种做法更有助于缓解？（独自闷着发呆、找信任的朋友倾诉、强迫自己出门散步、暴饮暴食）
2.当您因为一点小事就烦躁发脾气时，以下哪种方法能帮助您冷静？（深呼吸几次、摔东西发泄情绪）、和家人吵架、默默忍受）
3.当您觉得“什么都做不好”而自责时，您会对自己说？（“我真没用，连这点事都做不好”、“我需要休息一下，慢慢来”、“别人肯定比我强多了”、“我为什么要活着这么累”）
4.当您失眠时，以下哪种做法不合适？（睡前1小时不看手机、喝一杯热牛奶、吃安眠药助眠、听轻柔的音乐）
5.当您对生活失去兴趣时，以下哪项可以尝试？（每天做一件小事（如整理房间）、重新拾起以前喜欢的爱好、强迫自己参加聚会、长时间打游戏逃避现实）
6.当您感到孤独时，以下哪种方法更有效？（刷短视频打发时间、给家人打个电话、独自去陌生的地方散步、在网上和陌生人聊天）
7.当您因为抑郁想放弃工作/学习时，您会如何做？（直接辞职/休学、告诉家人并一起商量调整计划、拖延不去、自我否定“反正学不好/做不好”）第9页共12页
8.当您出现“活着没意思”的想法时，您会？（立刻告诉身边的人、自己憋着、想办法转移注意力（如看搞笑视频）、去医院就诊）
9.在抑郁情绪严重时，以下哪项是“必须做”的？（坚持完成所有任务、吃自己喜欢的食物、寻求他人帮助、独自硬扛）
10.当您觉得“没人理解自己”时，您可以？（写在日记里、在社交平台匿名倾诉、向心理咨询师求助、认为所有人都不在乎自己）
11.当您想通过购物/酗酒缓解情绪时，正确的做法是？（少量尝试，只要自己开心就好、立刻停止，选择健康的方式、向家人借钱满足、告诉自己“以后再也不这样了”）最近两周，我因为情绪问题影响了工作或学习效率（几乎没有、偶尔、经常、持续答案汇总
一、症状自评量表答案
1.偶尔/经常/持续（根据实际情况，以下为常见答案）
2.偶尔/经常/持续
3.偶尔/经常/持续
4.偶尔/经常/持续
5.偶尔/经常/持续
6.偶尔/经常/持续
7.偶尔/经常/持续
8.偶尔/经常/持续
9.偶尔/经常/持续
10.偶尔/经常/持续
11.偶尔/经常/持续
12.偶尔/经常/持续第10页共12页
13.几乎没有/偶尔/经常/持续
14.几乎没有/偶尔/经常/持续
15.几乎没有/偶尔/经常/持续二至六题答案按题目顺序依次为
二、
1.可能有抑郁倾向
2.兴趣减退
3.抑郁发作的典型表现
4.需要关注的抑郁信号
5.严重的抑郁风险
6.自我否定
7.自责
8.老年抑郁
9.兴趣减退
10.抑郁倾向
11.社交退缩/情绪低落不表达
12.抑郁倾向
13.重度抑郁高危
14.重度抑郁
15.轻度抑郁倾向三．知识理解判断题答案
1.错误
2.错误
3.错误
4.正确
5.错误
6.错误
7.正确
8.错误
9.错误
10.错误
11.正确
12.错误13错误错误正确
四、风险等级评估题答案
1.中度抑郁
2.重度抑郁3正常范围
4.重度抑郁
5.需要警惕的情绪问
6.中度抑郁
7.正常情绪反应
8.重度抑郁高危
9.重度抑郁
10.轻度抑郁倾向
五、治疗与康复认知题答案
1.心理治疗
2.认知行为疗法（CBT）
3.中度抑郁
4.1-2周内起效
5.按时吃够两周再看效果
6.主要用于药物和心理治疗无效的严重抑郁
7.中度抑郁且有明显的躯体症状
8.避免与他人交流以减少压力
9.复发率高，需长期维持治疗
10.突然停药
六、自我调节能力题答案
1.找信任的朋友倾诉
2.深呼吸几次
3.“我需要休息一下，慢慢来”
4.吃安眠药助眠
5.每天做一件小事
6.给家人打个电话
7.告诉家人并一起商量调整计划
8.立刻告诉身边的人
9.寻求他人帮助
10.写在日第11页共12页记里
11.立刻停止，选择健康的方式
12.根据题目选项对应正确答案（如1-5题答案依次对应上述）第12页共12页。
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