十一中田径测试题和答案

十一中田径测试题和答案

一、选择题（本题型共20题，每题1分，共20分）

1.田径运动按照参与形式可分为田赛和径赛，下列属于径赛项目的是（）A.跳高B.铅球C.100米跑D.铁饼

2.短跑项目中，起跑技术的核心环节是（）A.预备姿势B蹬摆配合C.加速跑D.起跑器安装

3.标准400米跑道由两个直道和两个弯道组成，直道长度为（）米A.

85.39B.100C.120D.

1504.跳高比赛中，运动员通常采用的过杆技术不包括（）A.俯卧式B.跨越式C.背越式D.剪式

5.马拉松比赛全程的标准距离是（）公里A.

42.195B.

40.2195C.

38.42195D.

45.

1956.110米跨栏跑中，男子组栏架的高度为（）厘米A.

106.7B.l10C.

91.4D.

847.下列哪种运动属于田赛项目中的跳跃类（）A.400米跑B.跳远C.4×100米接力D.铅球

8.中长跑运动员在比赛中，通常采用的呼吸方式是（）A.鼻吸鼻呼B.鼻吸嘴呼C.嘴吸鼻呼D.嘴吸嘴呼

9.铅球投掷时，出手角度一般在（）度左右A.38-42B.40-45C.30-35D.45-

5010.接力跑比赛中，传接棒的最佳时机是（）A.接棒人静止时B.接棒人开始加速时C接棒人达到最大速度时D.接棒人减速时第1页共7页

11.长跑项目中，“极点”现象通常出现在（）阶段A.起跑B.途中跑C.加速跑D.终点冲刺

12.跳高比赛中，运动员在相同高度三次试跳失败后（）A.获得该高度的第三名B.被淘汰C.继续下一个高度D.可申请一次复活

13.短跑运动员在起跑后进入加速跑阶段，身体重心的变化趋势是（A.逐渐降低B.逐渐升高C.先降低后升高D.先升高后降低

14.下列不属于田径运动主要功能的是（）A.增强心肺功能B.提高爆发力C.培养节奏感D.提升绘画能力

15.标枪投掷时，运动员握枪的主要方式（）A.拇指和食指握枪杆B.中指、无名指和小指握枪杆C.全手掌握枪D.拇指和中指握枪尾

16.截至2025年，男子100米跑的世界纪录保持者是（）A.博尔特B.苏炳添C.加特林D.鲍威尔

17.跳远比赛中，运动员落地时应注意（）A.踩过起跳线B.身体前倾C脚跟先落地D.身体后倒

18.中长跑训练中，“间歇训练法”的特点是（）A.连续进行长时间低强度运动B.短时间高强度运动后休息一段时间再重复C.只进行速度训练D.只进行耐力训练

19.铁饼投掷的旋转技术中，旋转的主要目的是（）A.增加出手速度B.简化动作C.减少力量消耗D.提高身体协调性

20.下列哪种运动属于田径中的全能项目（）A.100米跑B.跳远C.十项全能D.铅球

二、填空题（本题型共10题，每题2分，共20分；每空1分）第2页共7页

1.田径运动起源于人类的基本活动能力，包括走、跑、跳、投等，其中“走”的竞技项目称为______，“跑”的竞技项目称为______

2.短跑的起跑姿势通常有______式和______式两种，现代短跑比赛中普遍采用______式起跑

3.跳高的完整技术动作包括助跑、______、过杆和______四个部分，其中______是过杆技术中最常见的一种

4.100米跑的完整技术分为起跑、______、途中跑和______四个阶段，其中______阶段是决定成绩的关键阶段——

5.中长跑运动员在比赛前需要进行充分的准备活动，主要包括动态拉伸和______，避免运动损伤的发生

6.铅球投掷时，器械出手的初速度越大，出手高度越高，出手角度适当时，______距离越远，其中初速度主要由______力量决定

7.接力跑比赛中，各棒次的运动员需在各自的______区域内完成传接棒，若接棒人跑出该区域，将被判为______

8.跳远的技术环节包括助跑、______、腾空和______，其中______阶段分为蹲踞式、挺身式和走步式三种

9.马拉松比赛中，补给站通常设置在______公里、______公里和35公里处，运动员可处补充______和水分

10.跨栏跑中，运动员过栏时需保持身体______，摆动腿积极______，起跨腿迅速______，避免碰倒栏架

三、判断题（本题型共20题，每题1分，共20分）

1.短跑起跑时，运动员的前脚可以踩在起跑线后（）

2.跳远比赛中，只要身体任何部位接触沙坑内的地面，成绩即为有效（）

3.马拉松比赛全程为

42.195公里（）第3页共7页

4.110米跨栏跑中，栏间距离为

9.14米（）

5.中长跑运动员在“极点”出现时应立即停止比赛（）

6.铅球投掷时，运动员可以在投掷圈外开始投掷（）

7.接力跑比赛中，传棒人可以在接棒人跑出接力区后仍继续传棒（）

8.跳高的背越式过杆技术中，身体呈“桥”形，杆在身体下方（）

9.短跑运动员的步频比步幅更重要（）

10.铁饼投掷时，旋转速度越快，出手速度越大（）

11.100米跑的起跑器安装时，前脚与起跑线的距离通常为一脚长（）

12.长跑比赛中，运动员穿钉鞋可以提高抓地力，所有项目都必须穿钉鞋（）

13.标枪投掷的出手角度一般在30-35度之间（）

14.田径比赛的风速测量是针对顺风，超过2米/秒不计成绩（）

15.跳远的助跑速度越快，跳得越远，助跑时速度越大越好（）

16.中长跑训练中，“匀速跑”是指全程保持相同的配速（）

17.跨栏跑中，起跨腿过栏后应迅速下压着地（）

18.十项全能比赛包括100米跑、跳远、铅球、跳高、400米跑等十个项目（）

19.短跑运动员的呼吸方式以鼻吸嘴呼为主（）

20.铅球投掷圈的直径为

2.135米（）

四、简答题（本题型共8题，每题5分，共40分）

1.简述短跑（100米）起跑技术的三个关键环节及作用

2.中长跑训练中，如何科学安排“周期训练”以提高运动员的耐力水平？请分阶段简述第4页共7页

3.跳远技术中，“腾空步”的动作要领是什么？不同腾空姿势（蹲踞式、挺身式、走步式）在腾空步后的动作差异有哪些？

4.简述马拉松比赛中运动员可能出现的“撞墙期”现象，并分析其产生原因及应对方法

5.田径训练中，如何预防运动损伤？请列举至少三种常见损伤的预防措施

6.接力跑比赛中，传接棒的正确技术动作包括哪些步骤？传棒人需要注意哪些事项？

7.简述背越式跳高过杆技术的完整动作过程

8.为什么说“准备活动”对田径比赛和训练至关重要？请至少列举三点理由答案汇总

一、选择题

1.C

2.B

3.A

4.D

5.A

6.A

7.B

8.B

9.A

10.C

11.B

12.B

13.B

14.D

15.B

16.A

17.C

18.B

19.A

20.C

二、填空题

1.竞走；赛跑

2.普通式；蹲踞式；蹲踞

3.起跳；落地；背越式

4.加速跑；冲刺跑；途中跑

5.专项力量练习

6.投掷；38-

427.接力区；犯规

8.起跳；落地；腾空

9.5；10；能量（或碳水化合物）第5页共7页

10.平衡；前摆；提拉

三、判断题

1.√

2.√

3.√

4.√

5.×

6.×

7.×

8.√

9.×（步频与步幅需平衡）

10.√

11.√

12.×（部分项目不可穿钉鞋）

13.×（30-35度）

14.√

15.×（需结合步频）

16.√

17.√

18.√

19.√

20.√

四、简答题（要点）

1.

①预备姿势重心前倾，为起跑提供爆发力储备；

②蹬摆配合（鸣枪后）摆动腿快速前摆、蹬地腿有力蹬伸，产生向前冲力；

③加速跑身体逐渐抬起，步幅步频同步增加，为途中跑奠定基础

2.准备期（基础耐力）、竞赛期（专项强度）、调整期（恢复）、过渡期（体能储备）；准备期侧重有氧训练，竞赛期侧重强度与速度结合

3.腾空步要领起跳后摆动腿大腿高抬、小腿自然前伸，身体保持“弓”形；蹲踞式（摆动腿收腿抱膝）、挺身式（展体送髋）、走步式（摆动腿向前上方摆出，起跨腿前摆）

4.撞墙期30-35公里，症状极度疲劳、肌肉酸痛、呼吸困难；原因糖原储备耗尽，乳酸堆积；应对降低配速、补充能量胶、调整呼吸

5.

①充分热身（动态拉伸+专项练习；

②合理安排训练量（循序渐进）；

③加强薄弱肌群力量训练（如核心、下肢）；

④注意场地器材安全

6.传接棒步骤传棒人握棒尾、接棒人伸手迎棒；传棒人注意手臂贴体斜下方，避免抛棒；接棒人身体前倾，主动伸臂接棒

7.助跑至起跨点→起跳后身体反弓（形成“桥”形）→摆动腿下压过杆→身体沿杆滚动→落地缓冲第6页共7页

8.

①提高肌肉温度，增加柔韧性；

②激活神经肌肉协调性，预防动作变形；

③促进血液循环，减少乳酸堆积；

④调整心理状态，适应比赛节奏第7页共7页。