6年级跳绳测试题大全及答案

6年级跳绳测试题大全及答案一．选择题（本题型共15题，每题2分，共30分）

1.跳绳这项运动在我国有着悠久的历史，它最初是古代人们为了什么目的而发明并流传下来的？A.锻炼身体B.狩猎工具C.祭祀仪式D.传递信息

2.以下哪种跳绳器材最适合六年级学生日常练习使用？A.专业竞技钢丝跳绳B.带有负重块的跳绳C.竹节跳绳D.无柄塑料跳绳

3.握跳绳手柄时，正确的姿势是手指自然弯曲，握住手柄的哪个位置更合适？A.最顶端B.靠近末端的防滑部位C.绳子中间D.随意握住即可

4.跳绳时，绳子的长度需要根据什么来调整才能保证跳得更顺畅？A.自己的脚长B.手臂自然下垂时的长度C.喜欢的跳跃高度D.教室的大小

5.小学生在开始跳绳前，进行充分热身的主要目的是？A.节省体力B.提高跳绳速度C.预防运动损伤D.让身体变热

6.跳绳时，身体应该保持的最佳姿势是？A.弯腰低头，视线看地面B.挺胸收腹，腰背挺直C.左右摇晃，保持平衡D.手臂尽量打开，幅度越大越好

7.跳绳时，采用哪种呼吸方式能让氧气更充足，减少疲劳感？A.每次跳跃都用嘴深吸一口气B.跳一次吸一次，跳一次呼一次C.憋气跳完一整组D.不需要刻意呼吸，自然呼吸即可

8.对于六年级学生来说，一次跳绳练习的最佳时长建议是多久？A.3分钟以内B.5-10分钟C.15-20分钟D.30分钟以上第1页共6页

9.跳绳时，绳子应该从身体的哪个部位甩过才能保证不被绊倒？A.头顶正上方B.腰部两侧C.脚尖前10-15厘米D.肩膀前方

10.竹节跳绳比普通塑料跳绳的优势在于？A.重量更轻，跳起来更轻松B.根据身高自动调节长度C.甩动时声音更小，不影响他人D.手柄更防滑，握感更好

11.刚开始练习跳绳时，每天的练习量建议控制在什么范围比较合适？A.100次以内B.100-300次C.500-800次D.越多越好，坚持就是胜利

12.跳绳时如果感觉手臂酸痛，可能的原因是？A.跳绳速度太快B.握绳姿势过紧，手腕发力过多C.绳子太粗，甩动费力D.跳得太高，消耗太多体力

13.以下哪种跳绳方式更能提高跳绳的节奏感和耐力？A.交叉跳B.双摇跳C.“2分钟快跳+1分钟慢跳”的变速跳D.单脚跳

14.六年级男生一分钟跳绳的“优秀”标准（满分）通常是多少下？A.120下B.140下C.160下D.185下

15.控制跳绳速度的主要发力部位是？A.大臂B.肩膀C.手腕D.腰部二．判断题（本题型共15题，每题2分，共30分）

1.跳绳时，双脚必须落地，不能单脚先落地，否则会受伤（√）

2.竹节跳绳因为中间有竹节，比普通塑料绳更重，不适合初学者（×）解析竹节跳绳重量适中，且有缓冲作用，适合初学者第2页共6页

3.每次跳绳练习后，不需要做整理运动，直接休息即可让身体恢复（×）解析整理运动能帮助身体放松，减少肌肉酸痛

4.跳绳时身体前倾角度越大，跳得越高，速度越快（×）解析过度前倾会导致重心不稳，容易摔倒，应保持身体直立

5.选择跳绳时，绳子越长越好，这样可以跳得更轻松，不容易被绊倒（×）解析绳子过长会增加甩动难度，过短则影响跳跃幅度，需根据身高调整

6.小学生每天跳绳时间建议不超过1小时，避免过度疲劳影响学习（√）

7.双摇跳是指一次摇绳让绳子从脚下通过两次，这种跳法比普通单摇跳更简单（×）解析双摇跳难度较高，需要更快的摇绳速度和跳跃节奏

8.跳绳时如果出现头晕、恶心症状，应立即停止运动并休息（√）

9.只要每天坚持跳绳，不用注意动作规范，也能慢慢提高成绩（×）解析错误动作会导致效率低甚至受伤，规范动作更重要

10.棉质跳绳比塑料跳绳更适合在冬天使用，因为它手感更柔软，不会冰手（√）

11.跳绳前检查绳子是否有磨损、打结，是为了防止绳子断裂时伤到自己或他人（√）

12.交叉跳比普通双脚跳更简单，适合完全没有基础的同学快速上手（×）第3页共6页解析交叉跳需要更高的协调性，适合有一定基础的同学

13.男生跳绳的次数标准一定比女生高，因为男生体力更好（√）

14.跳绳时膝盖应该完全伸直，保持紧绷状态，这样能跳得更高（×）解析膝盖微屈能缓冲落地冲击，保护关节

15.循序渐进地增加跳绳次数比突然大量增加更不容易受伤，也更有利于长期坚持（√）三．填空题（本题型共15题，每空1分，共15分）

1.跳绳的基本握绳方法有单摇握法和____（双摇）握法两种

2.六年级学生跳绳前的热身，重点活动的关节有手腕、脚踝和____（膝盖）

3.衡量跳绳水平的常用指标是每分钟跳绳____（次数）

4.避免被绳子绊倒的关键是控制好____（跳跃节奏）和跳跃高度

5.适合小学生的速度训练方法有连续跳、____（间歇）跳和变速跳

6.手臂和肩膀酸痛可能是因为握绳过紧或____（动作）不正确

7.竹节绳的优点是可以调节____（长度），适合不同身高的同学

8.跳绳后整理运动包括拉伸手臂、小腿和____（腰部）

9.六年级男生一分钟跳绳及格标准通常是____

（80）下

10.跳绳时呼吸节奏建议跳一次呼吸一次，或跳____（2-3）次呼吸一次，保持均匀

11.练习跳绳时，建议每周安排____

（3）天练习，给身体恢复时间

12.无柄跳绳的优点是方便控制____（方向），减少绳子缠绕

13.绳子甩动主要依靠手腕发力，而非整个____（手臂）的力量

14.正确姿势中，身体应保持____（直立），不能左右晃动第4页共6页

15.体重较大的同学刚开始跳绳时，建议选择____（轻）一点的绳子四．情景选择题（本题型共10题，每题3分，共30分）

1.小红第一次跳绳，总被绳子打到脚，她应该怎么做？（C）A.放弃练习，不跳了B.让同学拿着绳子，自己闭着眼跳C.调整绳子长度在脚尖前30厘米，屈膝跳D.选更重的绳子让自己跳稳

2.小刚每天跳1000次，一周后小腿酸痛，他应该？（B）A.继续跳，酸痛是正常的B.减少到500次，等酸痛缓解C.立即停跳去医院D.增加热身时间到15分钟

3.学校比赛，小丽想提高成绩应？（B）A.每天练1分钟，不休息B.练习不同跳法，交叉跳、双摇跳都尝试C.只练双脚跳D.赛前一天跳2000次保证体力

4.小明跳绳时绳子断了打到同学，他应？（B）A.继续跳，假装没发生B.停下道歉，检查绳子是否安全C.怪绳子质量差D.等下课后处理

5.小华想知道自己水平应？（B）A.随便跳，不记次数B.连续跳1分钟，记录次数对照标准C.只跳10次D.看别人怎么跳跟着学

6.小强弯腰驼背导致呼吸急促，他应？（B）A.继续保持，习惯就好B.挺直腰背，收紧腹部，抬头看前方C.跳慢一点D.换重绳子强迫挺直

7.妈妈买的绳子太长，小美总被绊倒，她应？（B）A.将就用，慢慢适应B让妈妈剪短到脚尖前30厘米C.换短绳子D.放弃这根绳子

8.小刚手腕疼，可能原因是？（B）第5页共6页A.绳子太轻B.握绳太用力C.跳得太高D.跳太久9第6页共6页。