健康素养知识培训课件

健康素养知识培训课件第一章健康的真正含义世界卫生组织对健康的权威定义不仅仅是没有疾病或虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面的完全良好状态这一定义突破了传统医学模式的局限性，体现了现代健康观念的全面性和科学性身体、心理与社会适应身体健康心理健康社会适应各器官系统功能良好，体格健壮，精力充情绪稳定积极，拥有良好的人际关系，能够能够积极调节自身与环境的关系，维持和谐沛，具备良好的身体素质和抗病能力有效应对生活中的各种压力和挑战的人际交往，适应环境变化健康的三大支柱预防为主的传统智慧与现代挑战传统智慧现代挑战中华民族历来重视预防为主的养生理念，强调治未病的思想古代医学经典《黄帝内经》就提出圣人不治已病治未病，体现了深厚的预防医学智慧第二章健康权的法律保障123《民法典》保障《刑法》威慑专门立法明确规定自然人享有生命权、身体权、健康严厉打击危害人体健康的违法犯罪行为，通《基本医疗卫生与健康促进法》的颁布实权，为个人健康权益提供了根本性的法律保过刑事制裁维护公民健康权益施，为推动健康中国战略提供了法律依据障公民的健康责任环境保护责任•不污染环境，保护生态平衡•不随地吐痰，维护公共卫生•不在公共场所吸烟，保护他人健康疾病防控责任法律守护健康，责任共筑未来第三章健康生活的四大基石合理膳食适量运动营养均衡，食物多样化，控制总热量，减盐减糖减油，增加蔬菜水果规律运动，循序渐进，每周至少150分钟中等强度有氧运动摄入•有氧运动为主•每日蔬菜300-500克•力量训练结合•水果200-350克•柔韧性练习•适量优质蛋白戒烟限酒心理平衡完全戒烟，限制饮酒，避免二手烟危害，培养健康的生活习惯保持积极乐观心态，学会情绪管理，建立良好人际关系，适当减压•戒烟越早越好•充足睡眠•男性日酒精量≤25克•情绪调节•女性日酒精量≤15克传染病防控的文明习惯勤洗手保持距离通风分餐使用肥皂和流动水洗手至少20秒，饭前在公共场所保持适当的社交距离，避免经常开窗通风，保持室内空气流通推便后、外出归来、接触公共物品后都要人群聚集咳嗽和打喷嚏时用纸巾或肘广分餐制和使用公筷公勺，减少疾病传洗手科学佩戴口罩，在人员密集场所部遮挡，体现个人文明素养播风险做好垃圾分类，维护环境卫正确使用口罩生绿色环保与健康生活节能减排节约用水用电，选择低碳出行方式，减少碳足迹优先使用公共交通、骑行或步行，既锻炼身体又保护环境环境维护垃圾日产日清，做好分类回收，保持生活环境整洁定期清理居住环境，减少病媒生物滋生气象防护绿色生活，健康未来中医养生文化的现代价值传统文化传承国家中医药管理局积极推广中医养生保健素养，弘扬中华优秀传统文化中医养生注重整体观念，强调人与自然和谐统一，倡导天人合一的健康理念现代应用价值第四章传染病流行的三大环节传播途径主要包括呼吸道传播、消化道传播、接触传播、虫媒传播等多种方式了解传播途径有助于采取针对性防护措施传染源包括患者、无症状感染者、潜伏期患者和受感染的动物识别和管理传染源是切断传播链的关键环节易感人群缺乏特异性免疫力的人群，包括儿童、老年人、免疫功能低下者等保护易感人群是传染病防控的重要目标防控措施三大防控策略1管理传染源早发现、早报告、早隔离、早治疗，减少传染源数量和传播时间2切断传播途径环境消毒、个人防护、改善卫生条件，阻断病原体传播路径3保护易感人群预防接种、健康教育、增强体质，提高人群免疫水平生命体征基础知识℃120/

8036.51872血压标准体温正常呼吸频率心率正常收缩压90-140mmHg，舒张压60-正常范围36-37℃，日内波动不超正常成人16-20次/分钟，安静状态正常范围60-100次/分钟，运动员90mmHg为正常范围过1℃下测量可能更低关注生命体征，守护健康第五章定期健康体检的重要性三早原则早发现、早诊断、早治疗是维护健康的重要原则定期体检能够在疾病早期阶段发现问题，此时治疗效果最好，成本最低，预后最佳体检要点•选择正规医疗机构进行体检•根据年龄、性别、职业特点选择体检项目•重视体检报告，及时就医咨询•建立个人健康档案，跟踪健康变化无偿献血，利国利己血液不可替代安全有保障社会价值重大血液无法人工合成，临床用血完全依赖健我国建立了严格的采血安全标准和法律保康人群的无偿献血每一份血液都可能拯障体系，献血全过程使用一次性器材，确救一个生命，体现了人道主义精神保献血者安全适量献血还有益于身体健康关爱病残群体，消除歧视消除偏见，给予支持艾滋病患者、乙肝病毒携带者以及精神障碍患者等特殊群体应当获得社会的理解与支持歧视不仅伤害患者，也会影响疾病防控效果社会包容的意义创建包容友善的社会环境，不仅能够促进疾病的有效防控，减少隐瞒病情等现象，还能维护社会稳定，体现社会文明进步水平爱心传递，健康共享健康素养提升的行动指南主动学习环保参与关爱他人主动学习健康知识，关注权威健康信息，提高关注环境保护，积极参与公共卫生防控工作健康素养水平践行文明健康的生活方式，做从个人做起，从小事做起，为创造健康环境贡健康生活的实践者献力量健康素养，幸福人生的基石健康是人生最大的财富，健康素养是最好的保障健康中国，你我同行让健康素养成为每个人的必修课，让健康生活成为每个家庭的新常态谢谢聆听欢迎提问与交流让我们共同努力，提升健康素养，建设健康中国。