初中暑假安全教育课件

初中生暑假安全教育欢迎参加2025年暑假安全教育专题讲座！本次讲座专为初中生量身打造，旨在提供全面的安全指南，帮助同学们度过一个安全而快乐的暑假暑假期间，我们将离开学校的保护环境，面临各种潜在的安全风险通过本次安全教育，希望同学们能够提高安全意识，掌握必要的安全知识和技能，确保自身安全记住，安全不是口号，而是实际行动让我们一起学习如何保护自己，做自己安全的第一责任人！目录防溺水安全了解水域危险、掌握防溺水技能交通安全行人、骑行与乘车安全要点食品安全预防食物中毒、安全饮食指南防火安全火灾预防、消防设备使用与逃生居家安全用电、防盗与意外防范野外活动安全户外装备、防中暑与遇险应对网络安全个人信息保护、健康上网习惯暑假安全的重要性自我保护意识成为自己安全的第一责任人安全常识学习掌握基本安全知识与技能意外伤害高发期暑假是安全事故的高发期暑假期间，我们离开了学校的集中管理，活动范围和自由度大大增加，这也意味着面临的安全风险随之增多据统计，暑假是中小学生意外伤害事故的高发期，平均每年有数千名学生因各类安全事故造成伤亡预防胜于治疗，提前了解安全知识，培养安全意识，掌握必要的自救互救技能，是每位同学暑假前必须完成的功课让我们一起学习，共同筑起安全防线！防溺水安全概述分钟57%90%3溺水事故比例可预防性黄金救援时间在中学生暑期意外死亡原因中占比溺水事故是高度可预防的溺水后大脑缺氧的安全时间溺水是我国青少年非正常死亡的首要原因，特别是在暑假期间据教育部统计数据显示，每年约有近千名中小学生死于溺水事故，其中初中生占很大比例，且夏季尤为突出认识溺水的危险性是防溺水的第一步许多同学低估了水的危险性，高估了自己的游泳能力即使是会游泳的人，在遇到水草缠绕、抽筋或水流湍急等情况时，也可能发生溺水提高防范意识，掌握防溺水知识，是每位同学必须具备的生存技能危险水域识别无安全设施的江河湖泊缺乏救生员、警示标志和救生设备的自然水域极其危险，水情复杂且难以预测水库、采石场水坑这类人工水域通常水深变化大，底部情况复杂，且水温较低，极易发生意外水质浑浊不明的水域浑浊的水域可能隐藏着垃圾、尖锐物体或深坑，增加了游泳的危险系数有警示标志的禁游区域设有禁止游泳标志的区域通常有特殊危险，如暗流、漩涡或水下构筑物学会识别危险水域是防溺水的关键一步即使在看似平静的水面下，也可能隐藏着致命的危险请同学们远离这些危险水域，不要因一时好奇或冲动而冒险防溺水黄金法则不私自下水游泳未经家长或老师允许，不擅自前往水域游泳不到无人看管的水域玩耍确保有成人监护和救生设备不擅自与他人结伴游泳朋友间相互怂恿可能导致危险行为不在无安全设施的水域游泳选择正规游泳场所，确保安全保障这些黄金法则看似简单，却是防溺水最有效的措施每年暑假，都有许多本可避免的溺水悲剧发生，其中很多都是因为违反了这些基本原则请记住，任何水域都存在潜在危险，即使是浅水区也不例外一时的刺激和快乐，不值得用生命去冒险安全游泳，从遵守这些黄金法则开始游泳安全要点成人陪同场所选择•坚持有成人在场监护•选择有资质的公共游泳池•确保监护人具备救生能力•确认有专业救生员在岗•即使在浅水区也需成人看管•查看安全设施是否齐全热身准备能力评估•下水前充分热身5-10分钟•客观评估自身游泳能力•避免饱食或空腹游泳•不超越能力范围活动•做好防晒和补水准备•不盲目模仿他人高难度动作在确保具备游泳基本条件后，还需注意游泳过程中的安全事项如感到不适、抽筋或体力不支，应立即向岸边或浅水区移动，并寻求帮助游泳时避免追逐打闹，以防意外发生溺水自救与互救自救技能互救原则•保持冷静，不要慌张挣扎•救人先救己，确保自身安全•深呼吸，控制呼吸节奏•不盲目下水施救•采取仰面漂浮姿势保存体力•利用绳子、竹竿等工具救援•缓慢划水向安全区域移动•掌握抛、伸、划、拖四字口诀•大声呼救，吸引他人注意•迅速拨打120急救电话溺水时保持冷静至关重要当你意外落水或感到体力不支时，不要慌张挣扎，这只会加速体力消耗采取仰面漂浮姿势，保持呼吸道在水面之上，同时大声呼救在实施救援时，必须记住救人先救己的原则不具备专业救生技能的人不应直接下水救人，而应寻求专业帮助或使用救生工具进行救援多名溺水者往往是因为不当救援导致的连环悲剧溺水救援案例分析案例背景2023年7月，江苏省某水库，四名初中生私自前往游泳，其中一人溺水，其余三人尝试救援，最终导致三死一伤错误做法同伴直接下水救人，没有使用救生工具，也没有及时呼叫成人帮助，导致连环溺水事故正确做法应立即呼救，寻找漂浮物抛给溺水者，或使用长杆、绳索等进行救援，同时拨打急救电话经验教训不私自下水是预防溺水的根本；救援时必须确保自身安全；掌握正确救生技能至关重要通过分析这一真实案例，我们可以看到，错误的施救方法不仅无法救助溺水者，反而会造成更多人员伤亡正确的做法是首先确保自身安全，利用身边可用的救生工具进行救援，同时大声呼救并拨打急救电话记住，救生设备的正确使用可以大大提高救援成功率救生圈应准确投掷到溺水者可及范围内；救生绳应确保牢固连接；使用长杆救援时，应保持稳定姿势，防止被拖入水中交通安全概述安全意识规则遵守培养交通安全意识，时刻保持警惕严格遵守交通规则，不违规、不侥幸安全防护专注行走骑行时佩戴安全装备，提高自我保护能力行走时不玩手机，专注于周围环境暑期是交通事故的高发期，据交通管理部门统计，每年暑假期间，未成年人交通事故比例明显上升这主要是因为假期活动增多，而安全意识却可能有所松懈交通安全涉及行走、骑行和乘车等多个方面，每个环节都存在潜在风险无论是在熟悉的社区道路还是陌生的旅游景点，都需要时刻保持警惕，遵守交通规则记住，交通规则是用无数血的教训换来的经验总结，严格遵守交通规则是对自己生命负责，也是对他人安全的尊重步行安全1行走规范坚持走人行道，不占用机动车道；遇路口减速观察，确认安全后通过；不在马路上嬉戏奔跑；不翻越护栏或隔离带2信号遵守严格遵守交通信号灯指示；绿灯亮起也要观察周围车辆情况再通过；不闯红灯，不抢行，耐心等待3注意力集中行走时不玩手机、不听音乐、不戴耳机；保持对周围环境的警觉性；路口和转弯处特别注意观察车辆动向4提高可见度夜间行走穿着浅色或反光服装；尽量在照明良好的道路上行走；雨雾天气增加可见度措施，如使用反光条步行是我们最基本的出行方式，看似简单，却也隐藏着不少安全隐患据统计，在未成年人交通事故中，行人事故占比较高，其中很大一部分是因为不遵守交通规则或注意力不集中导致的在路上行走时，保持警觉，注意观察周围环境，特别是在路口和转弯处不要过分依赖司机会避让行人，而应主动采取防护措施，确保自身安全骑行安全头盔佩戴车辆装备骑行规范选择符合标准的安全头盔，确保大小合适且正确保自行车装有前后反光片和车灯，增加夜间骑行时遵守交通规则，走非机动车道，不逆确佩戴头盔应水平戴在头顶，不可过高或过可见度定期检查刹车系统和轮胎气压，保证行，不在机动车道内穿行转弯时提前减速并低，下颌带应调整至贴合但不紧勒车况良好示意，不随意变道或抢行电动自行车因其便捷性受到许多同学喜爱，但也存在更大的安全风险根据规定，未满16周岁不得驾驶电动自行车骑行电动车时，除遵守一般骑行规则外，还需控制车速，不超速行驶，不载人，不改装车辆提高速度记住，无论骑行何种车辆，安全始终是第一位的一顶头盔、一个转向灯的使用，可能就是生命与死亡的区别乘车安全系好安全带正确乘坐姿势选择安全车辆乘坐私家车时必须系好安不将头手伸出窗外，以防不乘坐超载车辆，每个座全带，这是最基本也是最被路边物体刮伤；不在行位只能坐一人；不乘坐无有效的保护措施即使是驶中更换座位或随意走牌无证或违规改装车辆；短途行程也不例外，安全动；不在车内嬉戏打闹，不搭乘陌生人的车辆，防带可以在紧急刹车或碰撞避免分散驾驶员注意力止发生危险时提供关键保护乘车安全看似是被动的安全行为，但实际上需要我们主动意识到其重要性并采取措施据交通事故统计，正确使用安全带可将致命伤害风险降低45%以上对于12岁以下的儿童，建议使用儿童安全座椅而对于初中生，则应在后排就座并系好安全带如发现驾驶员有疲劳、酒后或分心驾驶等危险行为，应勇敢提出并寻求解决方案公共交通安全候车安全在站台内有序排队，不拥挤推搡；远离车道边缘，防止跌落；注意站牢，防止被他人碰撞上下车安全等车辆完全停稳后再上下车；不在车门关闭时强行上下；上下车时注意台阶，防止绊倒乘车中安全抓紧扶手，站稳脚跟；记住安全出口位置；不将身体任何部分伸出窗外；留意周围可疑人员随身物品安全背包放在身前，防止被盗；贵重物品妥善保管；不将证件、钱包等放在外袋；警惕周围异常情况公共交通是许多同学暑期出行的主要方式，掌握公共交通安全知识非常重要在乘坐公交车、地铁等公共交通工具时，除了上述安全事项外，还应注意保持通道畅通，不占用特殊人群座位，遵守公共秩序在乘坐长途客车时，应了解安全锤、灭火器等安全设备的位置和使用方法，记住安全出口位置如遇紧急情况，应听从工作人员指挥，有序疏散，不要惊慌食品安全概述户外活动增多野餐等户外用餐风险增加微生物繁殖路边摊风险细菌在夏季繁殖速度加快卫生条件难以保证温度因素冷饮过量高温环境加速食物变质可能导致肠胃不适暑期是食品安全风险增加的季节高温环境下，食物更容易变质，细菌繁殖速度加快，使食物中毒发生率上升加之暑假期间外出就餐、购买零食的机会增多，食品安全问题更加值得关注食物中毒主要由细菌、病毒、寄生虫或有害化学物质引起症状包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，严重时可能危及生命了解食品安全知识，养成良好的饮食习惯，是预防食物中毒的关键安全饮食不仅关系到我们的身体健康，也是愉快度过暑假的基础保障食物中毒预防食物分隔存储•生熟食物分开存放•使用不同的砧板和刀具•熟食需完全煮熟再食用•隔夜食物再次加热至沸腾正确储存食物•易腐食品放入冰箱保存•冰箱温度保持在4℃以下•熟食冷却后再放入冰箱•隔夜食物不宜存放超过24小时食品质量检查•不食用过期食品•观察食物色泽、气味异常•包装食品查看保质期•有疑问的食品宁可丢弃生食处理•瓜果蔬菜彻底清洗•去除表面污染和农药残留•瓜果洗净去皮后食用•生食海鲜需确保新鲜安全预防食物中毒的核心原则是保持清洁、生熟分开、烧熟煮透、安全温度、安全水和食材在日常生活中，应养成饭前洗手的习惯，使用清洁的餐具，食物完全煮熟后再食用夏季是细菌繁殖的高峰期，食物在室温下存放时间不应超过2小时如果发现食物有异味、变色或出现黏液，应立即丢弃，不要抱有侥幸心理记住，一次食物中毒可能带来严重后果，安全第一安全购买食品选择正规渠道在有营业执照、食品经营许可证的正规超市、商店购买食品，避免在无证小摊贩处购买正规商家有完善的食品安全管理体系，能够保证食品质量查看包装信息仔细查看食品包装上的生产日期、保质期、生产厂家、配料表等信息注意食品是否在保质期内，包装是否完好无损，标签信息是否清晰完整识别三无食品拒绝购买无生产日期、无厂名厂址、无食品生产许可证的三无食品这类食品通常生产环境不达标，原料来源不明，存在较大安全隐患警惕不合理低价对价格明显低于市场行情的食品保持警惕，可能使用了劣质原料或添加了违禁物质食品安全无小事，不要贪图便宜而忽视质量购买预包装食品时，可通过一看、二闻、三捏、四查的方法初步判断食品质量看食品外观和包装是否正常；闻是否有异味；捏质地是否正常；查生产日期和保质期特别提醒网购食品时要选择信誉好的平台和商家，保留购物记录和凭证收到食品后先检查外观和包装，如有问题及时退换和投诉暑期饮食注意事项高温饮食调整防中暑饮水建议冷饮食用原则•选择易消化、低脂肪食物•每天饮水1500-2000毫升•控制冷饮摄入量•增加新鲜蔬果摄入•户外活动携带足够饮用水•避免空腹食用冷饮•少吃辛辣、刺激性食物•可适量饮用淡盐水•运动后不立即食用冷饮•合理安排一日三餐•运动后及时补充水分•选择正规厂家生产的冷饮•避免暴饮暴食•避免饮用过凉的水•自制冷饮注意卫生夏季是食物中毒的高发季节，一旦出现可疑症状应及时处理食物中毒常见症状包括恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，通常在进食后1-6小时内发生如果怀疑食物中毒，应保留可疑食物样本，立即就医，并告知医生可能食用的可疑食物饮食健康是暑期生活质量的重要保障合理饮食不仅能预防食物中毒，还能增强体质，提高免疫力，让我们更好地享受暑假生活外出就餐安全防火安全概述暑期高风险居家火灾多发高温干燥环境增加火灾风险用电、用气不当是主要原因安全意识欠缺娱乐活动风险对火灾危险性认识不足野外烧烤、焰火等易引发火灾暑期是火灾事故的高发季节，高温干燥的天气条件，加之学生在家时间增多，用电、用气频率提高，使得火灾风险显著增加据消防部门统计，每年暑假期间，由青少年引发的火灾事故约占总数的15%以上火灾隐患识别是防火安全的第一步常见的家庭火灾隐患包括电器老化或使用不当、燃气泄漏、易燃物品存放不当、吸烟引火等学会识别这些隐患，采取预防措施，是避免火灾发生的关键防火安全意识的培养需要从小做起，从身边小事做起了解火灾的危害性，掌握防火知识和技能，是每位同学必备的生存技能家庭防火要点不玩火不玩火柴、打火机等火种；不在室内燃放烟花爆竹；不在家中进行危险的化学实验；不在床上使用蜡烛照明用电安全不超负荷用电；及时拔掉不用的电器插头；不使用劣质电器和电线；不私自接拉电线；电器远离易燃物品燃气安全使用燃气时人不离开；用完后及时关闭阀门；定期检查燃气管道是否泄漏；闻到燃气味立即开窗通风，不点火、不开关电器消防器材家中配备灭火器、灭火毯等消防器材；了解其位置和使用方法；定期检查器材是否在有效期内；学会报警和求助防火安全要从日常小事做起使用电器时要注意插座不要过载，一个插座不要同时插入多个大功率电器；充电设备不要长时间充电，尤其是夜间和无人看管时；电热毯、取暖器等高温电器使用完毕后要及时关闭电源居家防火还应注意储存易燃物品的安全酒精、汽油等易燃液体应存放在阴凉通风处，远离火源和电器；废纸、旧衣物等可燃物不要堆积过多；不在阳台、楼道等公共区域堆放杂物，确保消防通道畅通火灾预防措施定期检查每月检查家中电器、电线是否老化；查看插座是否过热；检查燃气管道、阀门是否完好；确认烟雾报警器工作正常睡眠安全不在床上使用充电设备；不在卧室吸烟；睡前关闭不必要的电器；确保烟头完全熄灭；保持逃生通道畅通出门检查离家前检查电源是否关闭；确认燃气阀门已关；拔掉不必要的电器插头；关闭空调、热水器等大功率设备；锁好门窗吸烟注意不在禁烟区吸烟；不在易燃物品附近吸烟；不随意丢弃烟头；确保烟头完全熄灭；提醒家人注意吸烟安全火灾预防的关键在于消除火灾隐患日常生活中，应养成良好的用火、用电、用气习惯，提高安全意识特别是在使用电热毯、取暖器等季节性电器时，要格外注意安全，避免长时间使用或无人看管家庭成员间应建立防火安全意识，相互提醒和监督可以制定家庭防火检查表，定期进行自查，发现问题及时处理记住，火灾预防是一项持续性的工作，需要每个人的共同努力火灾逃生技能保持冷静火灾发生时首先保持镇定，快速判断火势和逃生路线防烟措施用湿毛巾捂住口鼻，降低烟气吸入低姿前进采取低姿匍匐前进，避开上方高温烟气检查门温用手背测试门的温度，高温表明外面可能有火安全撤离选择安全楼梯逃生，切勿使用电梯火灾发生时，正确的逃生方法可以挽救生命首先要保持冷静，快速判断火势和逃生路线如果所在房间起火，应立即离开并关上房门，防止火势蔓延；如果门外起火，应关紧房门，用湿毛巾等塞住门缝，防止烟气进入在烟雾中逃生时，应尽量保持低姿态前进，因为热气和有毒气体会上升，贴近地面的空气相对清新逃生过程中，不要贪恋财物，也不要返回火场寻找遗留物品如果衣物着火，不要奔跑，应立即就地打滚或用厚重衣物覆盖灭火消防设备使用灭火器使用使用灭火器时应遵循提、拔、握、压四步法提起灭火器，拔出保险销，一手握住喷管，一手按压压把喷射时对准火焰根部，距离保持3-5米，左右摆动喷射消防栓使用使用消防栓需两人配合一人打开消防栓箱，取出水带和水枪，快速展开水带并连接水枪；另一人打开阀门供水使用时应握紧水枪，对准火源根部喷射逃生演练定期参加消防逃生演练，熟悉疏散路线和安全出口位置演练时保持冷静，听从指挥，有序撤离，不拥挤、不推搡，帮助他人安全撤离灭火器是最常见的初期火灾扑救工具，但不同类型的火灾需要使用不同类型的灭火器常见的有干粉灭火器、二氧化碳灭火器、泡沫灭火器等干粉灭火器适用于扑救固体、液体、气体火灾和带电设备火灾；二氧化碳灭火器适用于扑救电器、精密仪器和图书档案等火灾发生火灾时，应立即拨打火警电话119报警报警时需清晰说明火灾地点、燃烧物质、火势大小、有无人员被困等情况，并留下报警人姓名和联系电话报警后应在安全地点等待消防人员到来，并协助疏散人员和指引消防车辆居家安全概述安全意识培养居家安全防范意识风险识别学会识别家庭安全隐患环境管理创造安全的居家环境安全习惯养成良好的居家安全习惯暑假期间，同学们在家的时间明显增加，居家安全问题也随之凸显家庭虽然是我们最熟悉的场所，但也存在着各种安全风险点，如用电安全、防盗安全、防跌倒、防割伤等方面的隐患据统计，家庭意外伤害是青少年伤害的主要来源之一提高居家安全防范意识，了解家庭安全隐患，掌握应对措施，对于预防家庭意外伤害至关重要安全使用家用电器是居家安全的重要组成部分现代家庭电器众多，使用不当可能导致触电、火灾等严重后果学习电器安全使用知识，养成良好的用电习惯，是保障居家安全的基础用电安全电器使用原则•不用湿手触碰电器开关和插头•不在充电时同时使用电子设备•不让电器长时间处于待机状态•不使用有破损的电器和电线充电安全•不使用非原装充电器和电池•不在床上、沙发上充电•不将充电设备长时间放在枕边•充满电后及时拔掉充电器维修注意•不私自拆修电器•发现异常应立即断电•专业问题寻求专业人员帮助•维修前确保电源已关闭特殊天气注意•雷雨天气拔掉电器插头•不在雷雨天气使用固定电话•远离室外电线杆和变压器•浸水电器需检测后再用用电安全是居家安全的重要组成部分现代家庭电器种类繁多，使用不当可能导致触电、火灾等严重后果手机、平板等电子设备的广泛使用也带来了新的安全隐患，特别是在充电方面在使用电器时，应注意不要超负荷用电，避免在同一个插座上连接过多的电器；定期检查电线是否老化，插头、插座是否松动；使用完电器后及时关闭电源，拔掉插头这些看似简单的习惯，却能有效预防电气火灾和触电事故防盗安全门窗安全钥匙管理来访应对外出时确保所有门窗锁好，即使短时妥善保管钥匙，不随意交给他人；不陌生人敲门时，通过猫眼或门镜确认间离家也不例外；检查门锁、窗锁是将钥匙与家庭地址放在一起；不在门身份；不给陌生人开门，包括自称快否牢固有效；考虑在一楼或易攀爬处外隐蔽处藏放备用钥匙；丢失钥匙应递、维修人员等；接受服务前核实其安装防盗网；不在社交媒体上公开家及时更换锁芯；不将贵重物品放在显工作证件；可安装门铃摄像头增加安中无人的信息眼位置全性邻里互助与邻居建立良好关系，形成互相关照的氛围；长期离家时请邻居帮忙留意家门；加入社区防盗联防网络；发现可疑情况及时报警，报警电话110防盗安全不仅关系到财产安全，更关系到人身安全养成良好的防盗习惯，可以有效降低入室盗窃的风险特别是在暑假期间，家中可能有一定时间无人，更需要注意防盗安全现代防盗技术不断发展，可以考虑安装智能门锁、家庭报警系统、监控摄像头等设备增强家庭安全性不过，任何技术手段都不能完全替代安全意识和良好习惯的养成记住，预防胜于补救，提高警惕是防盗的最佳手段家庭意外防范独自在家安全守则门禁安全独自在家时，不给任何陌生人开门，包括自称快递员、维修工等；通过门镜确认来访者身份；如有疑问，可通过电话与父母确认或联系物业、社区工作人员来电应对接听电话时不透露家中只有自己一人；不向陌生来电者提供家庭住址、父母工作单位等个人信息；不轻信电话中的各类中奖、退款等信息；遇到可疑电话及时告知父母应急联系将紧急联系人电话（如父母、邻居、亲戚）存入手机并记在明显位置；了解社区、物业服务电话；掌握报警电话

110、急救电话

120、火警电话119的拨打方式紧急情况处理遇到突发情况保持冷静；掌握基本的应急处理方法；知道如何关闭家中总电源、燃气阀门；学会简单的自救互救技能；意外情况及时拨打紧急电话求助暑假期间，很多同学会有一段时间独自在家独处虽然是锻炼自理能力的好机会，但也需要掌握必要的安全技能家长应在离家前与孩子明确安全规则，确保孩子掌握基本的自我保护知识独自在家时，还应注意活动安全，避免从事有危险性的活动，如攀爬高处、接触危险物品等；使用电器时更要谨慎，不操作不熟悉的大型电器；保持作息规律，不沉迷游戏和网络；适当安排学习和休闲活动，充实假期生活野外活动安全概述38%42°C暑期户外活动增长夏季最高温度相比平时，暑假户外活动频率增加比例部分地区可达的最高气温70%可预防性户外活动意外具有较高的可预防性暑期是户外活动的高峰期，登山、露营、游泳、骑行等活动深受青少年喜爱然而，户外环境复杂多变，存在诸多不确定因素，如极端天气、地形危险、野生动植物等，这些都可能带来安全风险户外活动安全风险主要包括自然环境风险，如高温、暴雨、雷电等极端天气；地理环境风险，如陡峭山路、湍急河流等；生物风险，如毒虫、毒蛇、有毒植物等；人为风险，如装备不足、技能欠缺、冒险行为等安全意识是户外活动的首要保障在参加户外活动前，应充分了解活动地点、路线和可能的风险，做好充分的准备工作，确保活动在安全可控的范围内进行户外活动装备参加户外活动，合适的装备是安全的基础保障服装应选择轻便、透气、速干的材质，避免纯棉制品（吸水后不易干）；鞋子应选择防滑、包裹性好的户外鞋或运动鞋，新鞋应先在日常中穿着磨合；帽子选择宽檐帽，能有效防晒并保护颈部户外活动必备物品包括足够的饮用水、高能量食物、手电筒、哨子、指南针、地图、急救包、防晒霜、驱蚊剂、雨具、备用电池和充电宝等根据活动类型和时长，可适当增减物品，但安全相关装备不可省略应急药品是户外装备的重要组成部分，基本配置包括创可贴、消毒液、纱布、绷带、退烧药、止痛药、抗过敏药、止泻药、晕车药等出发前应检查药品是否在保质期内，并了解正确的使用方法防中暑知识中暑症状识别预防中暑方法中暑急救处理•轻度头晕、口渴、多汗、脸色潮红•避免在高温时段（11时至15时）户外•立即将患者转移到阴凉通风处活动•解开衣领扣子，保持呼吸通畅•中度头痛、恶心、呕吐、体温升高•穿着轻便、浅色、透气的衣物•用湿毛巾擦拭身体降温•户外活动戴遮阳帽，涂防晒霜•补充含盐分的水分，如淡盐水•重度高热、皮肤干燥发热、脉搏快•活动强度适中，不过度运动•严重者立即拨打120就医而弱•保持充足水分摄入，定时补水•危重意识模糊、昏迷、抽搐中暑是夏季户外活动的主要健康威胁之一高温环境下，人体散热功能可能失调，导致体温升高，进而引发一系列不适症状，严重时甚至危及生命了解中暑的症状、预防和处理方法，对于安全参与户外活动至关重要补充水分是预防中暑的关键户外活动时，即使不感到口渴也应定时饮水，每15-20分钟补充100-200毫升水分长时间户外活动可适量饮用含电解质的运动饮料，补充流汗损失的盐分避免饮用含酒精、咖啡因的饮料，它们会加速身体脱水野外遇险应对团队协作求救信号户外活动最好结伴而行，不单独行动；设定临时避险利用哨子发出求救信号，国际通用求救信号集合地点和时间；相互关照，不擅自脱离团迷路应对如无法在日落前返回安全地带，应寻找临时为每分钟吹响三次；在空旷地带摆放SOS字队；制定应急预案，明确遇险时的分工和联发现迷路时，首先保持冷静，不要惊慌；停避险地点；选择地势较高、远离河道、大样（用石头、树枝等）；利用镜子或闪光物系方式；有经验的领队应走在队伍最后，确在原地，不要继续盲目前进；利用指南针、树、高压线的开阔处；利用随身物品搭建简反射阳光发出信号；夜间可用手电筒发出求保没有人掉队地图或手机导航确定方位；尝试回忆来时的易庇护所；保存体力和食物，合理分配水资救信号；定时开启手机搜索信号并节约电标志性景物；若有手机信号，联系同伴或报源；点燃篝火可提供温暖和驱赶野兽量警求助野外遇险情况复杂多变，关键是保持冷静，理性应对在参加户外活动前，应了解目的地的地形、天气和可能的危险；告知家人或朋友行程安排和预计返回时间；检查通讯设备是否可用，备用电源是否充足野外生存技能是应对遇险情况的重要保障基本的方向辨别、饮用水获取、简易庇护所搭建、求救信号发出等技能，在紧急情况下可能挽救生命有条件的同学可参加专业的户外生存培训，提高野外应对能力自然灾害防范灾害类型预警信号应对措施暴雨蓝色、黄色、橙色、红色预警避开低洼地区，不涉水行走，远离河道，寻找坚固建筑物避险雷电闪电、雷声、空气闷热不在空旷处、高处停留，远离金属物体，不打手机，不淋雨台风台风预警信号关好门窗，远离广告牌、老旧建筑，不在台风期间外出地震突然晃动、异常声响室内躲在桌下、墙角；室外远离建筑物、电线杆；避险后有序疏散自然灾害的特点是突发性强、破坏力大，提前了解防范知识至关重要暴雨天气应注意防涝，不在低洼处、地下通道、桥涵附近停留；不在湍急的水流中行走，即使水深不到膝盖，也可能被冲走；暴雨导致山区可能发生山体滑坡、泥石流，应远离山脚和沟谷雷电天气是夏季常见的自然灾害遇到雷电时，应立即进入建筑物内或汽车内避险；远离大树、电线杆、金属物体；不使用有线电话和电器；不在空旷地带奔跑；若无法及时躲避，应蹲下身体，双脚并拢，减少与地面的接触面积面对任何自然灾害，关键是保持冷静，听从官方指引，有序避险提前了解当地的避险场所和逃生路线，关注天气预报和灾害预警信息，做好防灾准备，可以大大降低灾害带来的风险网络安全概述网络安全意识培养警惕心和批判性思维个人信息保护谨慎分享个人信息和隐私健康上网习惯合理控制上网时间和内容网络素养培养负责任的网络行为暑假期间，同学们上网时间明显增加，随之而来的网络安全风险也相应提高据调查，青少年是网络诈骗、网络沉迷、网络暴力等问题的高发人群，这与缺乏网络安全意识和经验有直接关系网络安全风险主要包括个人信息泄露、网络诈骗、网络沉迷、不良信息影响等方面这些风险不仅可能导致财产损失，还可能影响心理健康和价值观形成培养网络安全意识，掌握基本的防护技能，是每位网络用户的必修课健康上网的重要性不言而喻适度使用网络，合理安排上网时间，选择积极健康的网络内容，是预防网络沉迷和不良影响的关键家长和学校应加强引导，帮助学生形成良好的上网习惯个人信息保护信息分享原则密码安全隐私设置谨慎对待个人信息，不随意在网上分设置强密码，包含大小写字母、数字了解并合理设置社交媒体的隐私选享真实姓名、家庭住址、电话号码、和特殊符号的组合；不同平台使用不项；限制谁能看到你的个人信息和发身份证号等重要个人信息；不在社交同密码；定期更换密码，至少每3-6个布内容；定期检查隐私设置是否有变媒体上公开家庭财产状况、行程安排月一次；不将密码告诉他人或记在容更；注销不再使用的账号；使用隐私等敏感信息；了解信息分享可能带来易被发现的地方；开启两步验证等额保护工具如VPN、隐身浏览等的风险外安全措施钓鱼防范警惕可疑链接和附件，不轻易点击来历不明的链接；验证网站真实性，查看网址是否正确；不在不安全的网站输入个人信息；安装并更新防病毒软件；定期备份重要数据个人信息是网络安全的第一道防线一旦关键个人信息泄露，可能导致财产损失、身份被盗用甚至人身安全受到威胁养成保护个人信息的习惯，是网络安全的基础在使用公共Wi-Fi时需格外谨慎，避免在公共网络上进行网上银行、支付等敏感操作；使用公共设备后及时退出账号；在共享照片前检查是否包含敏感信息（如学生证、地理位置等）；谨慎使用记住密码功能，特别是在公共设备上网络交友安全谨慎对待网友网络身份易伪装，不轻信网友自我介绍；了解网络交友可能带来的风险；保持理性判断，不被虚拟形象迷惑；对网友提出的个人问题保持警惕线下见面禁忌未成年人不应与网友私下见面；如确需见面，必须告知家长并由成年亲友陪同；选择公共场所，避免偏僻地点；设置时间限制，提前安排离开方式；分享实时位置给可信赖的人信息保护不向网友透露家庭住址、电话号码、学校信息等个人隐私；不发送个人照片、视频给网友；不随意添加陌生人为好友；定期清理社交媒体好友列表应对骚扰遇到网络骚扰应保存证据，如截图、聊天记录等；立即阻止、拉黑骚扰者；向平台举报不当行为；严重情况及时告知父母或老师，必要时报警处理网络交友已成为当代青少年社交的重要方式，但也隐藏着诸多风险网络上的身份很容易伪装，你无法确认对方是否真实，是否与其描述的一致有些不法分子会利用青少年的好奇心和信任感，进行诈骗或实施危害在网络社交中，应保持适度距离和警惕心，不轻易分享个人敏感信息，不被甜言蜜语迷惑如果感到不适或威胁，应立即停止交流并寻求帮助记住，健康的社交关系应建立在相互尊重和真实基础上，而不是虚拟的欺骗健康游戏习惯时间管理防沉迷措施•制定合理的游戏时间表•开启游戏防沉迷系统•单次游戏不超过1小时•与家人约定游戏规则•每天总游戏时间控制在2小时内•设置游戏时段和时长限制•使用定时提醒功能•培养多元兴趣爱好•游戏与学习、运动平衡•避免游戏成为情绪调节唯一方式游戏选择健康保护•选择适合年龄的游戏•保持正确坐姿•关注游戏分级标识•屏幕距离保持50-60厘米•避免暴力、色情等不良内容•每40-50分钟休息10分钟•优先选择有教育意义的游戏•做眼部放松运动•了解游戏内容和时间要求•保持房间良好照明游戏本身并非有害，适度游戏可以放松心情、锻炼思维和反应能力、增进社交互动问题在于过度沉迷和不加选择建立健康的游戏习惯，关键在于自律和平衡，将游戏视为生活的一部分，而非全部家长在引导孩子健康游戏方面扮演重要角色可以通过与孩子共同制定游戏规则、参与孩子的游戏活动、了解游戏内容、引导正确认识游戏等方式，帮助孩子形成健康的游戏态度家长的榜样作用也很重要，应自己先做到合理使用电子设备网络诈骗防范防骗与自我保护提高警惕性培养批判性思维和质疑精神识别能力学会识别常见诈骗手段和特征自我保护掌握防骗技巧和应对方法寻求帮助知道何时何地寻求成人帮助暑期是青少年容易受骗的高发期，不仅有网络诈骗，还有现实中的各类骗局常见诈骗类型包括以兼职、实习为名的诈骗，骗取钱财或个人信息；以免费试用、优惠折扣为诱饵的商业诈骗；以交友、恋爱为幌子的情感诈骗；以学习资料、培训机会为借口的教育诈骗等提高警惕性和识别能力是防骗的关键对于来历不明的信息和优惠要保持怀疑态度；陌生人过于热情或主动提供帮助时要警惕；遇到要求提供个人信息、银行账号或转账的情况时更要谨慎；不要被高回报、易操作、急迫感等诱饵所迷惑自我保护意识的培养需要家庭、学校和社会的共同努力通过案例学习、角色扮演等方式，让青少年在安全环境中学习识别和应对诈骗，提高自我保护能力电话诈骗防范常见电话诈骗手段防范技巧应对方法•冒充公检法人员，称涉案需配合调查•不轻信陌生电话，保持警惕•接到可疑电话保持冷静•谎称亲友出事需要紧急汇款•不在电话中透露个人信息•不急于做决定，先挂断电话•假冒银行工作人员称账户异常•对涉及转账汇款的要求保持高度警惕•通过官方渠道核实信息•虚构中奖信息，要求支付手续费•接到可疑电话后与家人确认•与家人或老师商量后再行动•谎称学校收费或孩子出意外•了解官方部门的真实工作方式•保存通话记录和号码•冒充快递公司称包裹有问题•记住公检法机关不会电话要求转账•遇到诈骗及时报警求助电话诈骗是最传统也是最常见的诈骗方式之一骗子通常会利用受害者的紧张、恐惧或贪念，创造紧急情境，迫使受害者在短时间内做出决定，从而降低警惕性此外，骗子往往掌握一定的个人信息，增加可信度防范电话诈骗的关键是保持冷静和理性思考无论对方自称是谁，也无论情况听起来多么紧急，都应先冷静下来，通过其他渠道核实信息记住，任何要求你立即转账或提供银行卡信息的电话都值得怀疑公安机关、法院、检察院等部门绝不会通过电话要求转账电信诈骗案例冒充公检法诈骗案例高中生小王接到自称是公安局的电话，称其身份信息被盗用，涉及洗钱案件，要求配合调查并将钱款转入安全账户小王信以为真，转账5000元后才发现被骗虚假中奖诈骗案例初中生小李收到短信称在某购物平台抽中大奖，需缴纳少量手续费领取小李用压岁钱支付了500元手续费，之后对方要求缴纳保证金，小李这才意识到被骗网购退款诈骗案例初三学生小张收到自称是网购平台客服的电话，称其购买的商品质量有问题可双倍赔偿，但需先支付保证金小张按指示操作，最终被骗走2000元分析这些案例，我们可以发现电信诈骗通常有以下特点制造紧急情境，如立案调查、限时领奖等，迫使受害者匆忙决定；利用权威身份，如冒充公检法人员、平台客服等，增加可信度；设置诱饵，如高额奖金、双倍赔偿等，激发贪念；要求保密，不让受害者有时间咨询他人意见预防电信诈骗的核心原则是不轻信、不透露、不转账接到陌生电话或短信时，不轻信对方身份和说辞；不透露个人敏感信息，如身份证号、银行卡密码等；对任何要求转账的请求保持高度警惕，先通过官方渠道核实记住，一旦转账，资金往往难以追回校园周边安全防范校园欺凌学会识别欺凌行为；坚决拒绝参与欺凌；遇到欺凌及时告知老师或家长；培养自信与沟通能力；与同学友好相处，互相尊重远离不良青少年谨慎交友，不轻易接受陌生人邀约；远离有不良行为的人群；不参与违法违规活动；受到不良诱导时坚决拒绝；发现异常情况及时报告防范传销陷阱警惕高报酬低门槛的工作邀请；不参加来历不明的培训和讲座；不轻信快速致富的宣传；收到可疑邀约及时告知家长；了解传销的基本特征求助方法记住紧急联系电话；掌握基本自我保护技能；遇险时大声呼救；寻找安全场所如警务室、商店；学会利用周围环境和物品保护自己校园周边安全是暑期安全教育的重要组成部分暑假期间，学校管理相对松散，校园周边可能存在各种安全隐患同学们需提高警惕，远离潜在危险场所，如废弃建筑、娱乐场所、网吧等不适合未成年人的场所面对校园欺凌，应采取坚决态度欺凌不仅伤害身体，更会造成心理阴影如果你是欺凌的受害者，不要隐忍，应勇敢寻求帮助；如果你目睹欺凌行为，应及时制止或报告；如果你曾参与欺凌，应反思并改正错误行为记住，每个人都有受到尊重的权利暑期是青少年容易受到不良影响的时期远离不良青少年群体，不参与违法违规活动，如打架斗殴、赌博、吸烟饮酒等这些行为不仅有害健康，还可能导致严重后果，甚至影响未来发展自我保护技能学会说不是自我保护的基本技能面对不合理要求、危险邀约或违背原则的事情，应有勇气明确拒绝拒绝时态度要坚定，语气要清晰，不需要过多解释可以使用我不想、我不能、这不合适等简单直接的表达，必要时可重复拒绝或离开现场危险情境识别与逃离同样重要警惕以下危险信号陌生人过于热情或主动提供帮助；对方要求保密不告诉父母；感到不舒服或直觉告诉你有问题；对方提出不合理要求或诱导违规行为一旦识别出危险，应立即寻找借口离开，前往人多的公共场所，或直接寻求帮助保持与家人的紧密联系是安全的重要保障外出前告知家人去向和预计返回时间；定时与家人联系报平安；手机保持充电状态和通讯畅通；设置紧急联系人，确保一键呼叫功能可用紧急情况下，可拨打110报警求助，清晰说明所在位置和情况心理健康维护压力来源情绪波动学业压力、人际关系、自我期望焦虑、烦躁、孤独、无聊积极应对生活失衡自我调节、寻求支持、培养兴趣作息紊乱、沉迷网络、缺乏目标暑期是心理健康风险的高发期缺乏规律作息、过度使用电子产品、社交活动减少、缺乏目标感等因素，都可能导致心理问题同时，初中生正处于青春期，身心发展迅速，情绪波动较大，更需要关注心理健康积极心态的培养对于心理健康至关重要学会用积极的视角看待问题，接纳自己的不完美，设定合理的目标和期望；学会感恩和欣赏，关注生活中的美好事物；培养乐观的生活态度，相信困难是暂时的，总能找到解决方法情绪管理是心理健康的重要组成部分识别并表达自己的情绪，而不是压抑；学习健康的情绪宣泄方式，如运动、写日记、与信任的人交流等；掌握简单的放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉放松等，缓解压力和焦虑良好作息习惯科学规划时间制定合理的暑假作息表，包括起床时间、学习时间、休闲时间、就寝时间等；保持作息规律，不因假期而完全放松要求；设定每日必做事项，确保基本任务完成；灵活调整计划，留有弹性空间保证充足睡眠初中生每天应保证8-9小时睡眠；维持规律的睡眠时间，尽量在23点前入睡；创造良好的睡眠环境，保持安静、舒适、黑暗；睡前1小时避免使用电子产品，减少蓝光刺激；睡前可进行轻松活动，如阅读、听轻音乐等均衡日常活动学习与休闲活动合理搭配，避免一整天只做一件事；每次专注学习45-60分钟后短暂休息；安排适量体育锻炼，增强体质；培养健康兴趣爱好，丰富假期生活；保持社交活动，与家人朋友互动交流评估与调整定期回顾作息计划执行情况；根据实际效果调整时间分配；奖励自己坚持良好习惯的表现；不苛求完美，允许偶尔放松；坚持记录每日完成情况，培养自律能力良好的作息习惯是身心健康的基础暑假期间，没有了学校的强制作息，很容易陷入昼夜颠倒的状态这不仅会影响身体健康，还会降低学习效率，造成假期结束后难以调整的问题昼夜颠倒的生活方式会打乱人体正常的生物钟，影响内分泌系统功能，可能导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等问题长期如此，还可能增加肥胖、心血管疾病等健康风险因此，即使在假期也应保持规律的作息，为身心健康和新学期的顺利开始打好基础情绪管理技巧情绪识别压力应对积极思考学会辨认自己的情绪状态，如喜悦、识别压力来源，区分可控与不可控因挑战消极想法，寻找更合理的解释；愤怒、悲伤、恐惧等；关注情绪产生素；制定解决问题的具体步骤，从小避免非黑即白、灾难化等思维陷的身体反应，如心跳加速、肌肉紧张事做起；学习放松技巧，如深呼吸、阱；关注问题的可解决部分，而非纠等；理解情绪背后的原因和触发因冥想、渐进性肌肉放松等；适度运动结于困难；练习感恩和欣赏，每天记素；接纳所有情绪，不评判好坏释放压力，如慢跑、瑜伽、游泳等录几件值得感谢的事情情感分享与信任的家人朋友分享感受；选择合适的时机和方式表达情绪；学习我感受式表达，如我感到失望而非你总是让我失望；倾听他人感受，相互支持和理解情绪管理是青少年成长过程中需要掌握的重要技能初中生正处于情绪波动较大的阶段，可能会经历各种强烈情绪，如果不能有效管理，可能导致冲动行为或影响人际关系学会健康地表达和处理情绪，是心理健康的重要组成部分面对负面情绪，可以尝试以下应对方法短暂离开引发情绪的环境，给自己冷静的空间；进行转移注意力的活动，如听音乐、画画、运动等；写日记记录和整理自己的感受和想法；尝试换位思考，从不同角度看待问题；如果情绪问题持续影响生活，可以考虑寻求专业心理咨询帮助健康生活方式均衡饮食保证每日三餐规律，不暴饮暴食，不过度节食；摄入多样化食物，包括谷物、蔬果、蛋白质、奶制品等；控制高糖、高脂、高盐食品摄入；保证充足水分，每天饮水1500-2000毫升适量运动每天保证至少1小时中等强度活动；选择喜欢的运动形式，如跑步、游泳、骑车、球类运动等；避免长时间久坐，每小时起身活动5-10分钟；根据天气和身体状况调整运动强度兴趣培养尝试发展多元兴趣爱好，如阅读、音乐、绘画、手工等；参加有意义的社会活动或志愿服务；利用暑假学习新技能，拓展视野；平衡电子娱乐与传统活动的时间分配社交关系保持与家人的良好沟通，参与家庭活动；与朋友保持联系，安排线下聚会；学习处理人际冲突的技巧；培养同理心和有效沟通能力；建立健康的社交边界健康的生活方式是全面发展的基础暑假期间，合理规划生活，既要完成学习任务，也要有充分的休息和娱乐时间制定适合自己的暑假计划，可以包括学习计划、阅读计划、运动计划和兴趣爱好发展计划等，使暑假生活充实而有意义建立良好的社交关系对心理健康至关重要保持与家人的沟通，分享自己的想法和感受；与朋友保持联系，可以组织读书会、运动活动或一起参观博物馆等；适当参加社区活动或志愿服务，拓展社交圈健康的社交关系可以提供情感支持，增强归属感和自尊心紧急联系方式紧急情况类型联系电话备注报警求助110遇到危险、被盗、被骗等情况火警119火灾、燃气泄漏等消防事故医疗急救120突发疾病、意外伤害需要急救交通事故122道路交通事故报警家长联系方式***********请填写自己父母的电话号码班主任联系方式***********紧急情况可联系班主任求助紧急联系方式是安全的最后一道防线将这些重要电话保存在手机通讯录中，并设置为紧急联系人；同时将这些号码抄写在纸上，放在钱包或书包中，以防手机无法使用的情况在拨打紧急电话时，应保持冷静，清晰说明事件发生的地点、时间、情况，并留下自己的联系方式除了上述全国统一的紧急电话外，还应记住一些可能用到的专业求助热线，如全国反诈中心

96110、青少年心理健康热线

12355、儿童救助热线12355等这些专业热线可以在特定情况下提供针对性的帮助和指导安全教育不只是知识的学习，更重要的是将这些知识转化为日常行为习惯希望同学们牢记安全知识，时刻保持警惕，做自己安全的第一责任人，度过一个安全、健康、充实的暑假安全承诺与总结交通安全防溺水遵守交通规则，注意道路安全不私自下水游泳，不到危险水域玩耍食品安全不吃变质食品，注意饮食卫生网络安全保护个人信息，健康使用网络防火安全不玩火，正确使用电器经过本次安全教育学习，我们了解了暑假期间可能面临的各种安全风险及应对方法安全知识的学习不是一次性的，而是需要持续关注和实践的过程希望同学们将所学知识内化为安全意识和行为习惯，真正做到安全第

一、预防为主现在，让我们共同做出暑期安全承诺我承诺在暑假期间遵守安全规则，不私自下水游泳，不闯红灯，不吃不卫生的食品，不玩火，不沉迷网络，不轻信陌生人，保持良好作息，珍爱生命，安全第一祝愿所有同学度过一个安全、健康、快乐、充实的暑假！记住，安全是幸福生活的基础，是家庭和谐的保障让我们共同努力，用安全知识武装自己，用安全行为保护自己，平安度过每一天！。