中小学健康与安全课件

中小学健康与安全教育课件课程目录0102健康行为与生活方式生长发育与青春期保健培养良好习惯建立健康生活方式了解身体变化学会自我保护,,0304心理健康教育传染病预防与公共卫生应对关注情绪管理建立和谐人际关系掌握防护知识提升公共卫生意识,,05安全应急与避险技能总结与行动指南学习自救互救提高应急处理能力,第一章健康行为与生活方式健康的生活方式是幸福人生的基础在这一章中我们将深入探讨什么是真正的健康以,,及如何通过日常行为习惯来维护和促进健康从个人卫生到合理膳食从科学运动到充足,睡眠每一个细节都关系到我们的成长发育和生活质量,健康的真谛健康的三个维度生活方式决定健康世界卫生组织指出健康不仅仅是没有疾研究表明生活方式是影响健康的最大因,,病或虚弱而是身体、心理和社会适应的素占比高达我们的日常选择,,60%——完好状态这三个方面相互影响,缺一不吃什么、如何运动、睡眠质量、情绪管可身体健康让我们精力充沛心理健康理等都在塑造着我们的健康状况养成,,让我们积极乐观社会适应良好让我们与良好的生活习惯就是为未来的健康投,,他人和谐相处资个人卫生与保健正确洗手关键时刻洗手使用流动水和肥皂按照七步洗手法彻饭前便后必须洗手外出归来、接触动,,底清洁双手重点清洗手心、手背、物、咳嗽打喷嚏后也要及时洗手这指缝、指尖和手腕,整个过程不少于是预防疾病传播最简单有效的方法秒20口腔卫生每天早晚各刷牙一次每次至少分钟使用正确的刷牙方法配合使用牙线定期检,2,,查口腔健康有效预防龋齿和牙周疾病,合理膳食与营养科学的饮食习惯是健康成长的重要保障中小学生正处于生长发育的关键时期充足均衡的营养摄入至关重要,规律三餐均衡膳食按时吃早中晚三餐不暴饮暴食早餐尤其重多吃新鲜蔬菜水果摄入足够的蛋白质、碳水,,要为一天的学习提供能量基础化合物和健康脂肪保证营养全面,,纠正偏食少吃垃圾食品不挑食不偏食各类食物都要吃偏食会导致减少油炸食品、高糖饮料和零食的摄入这些,,营养不良影响身体和智力发育食物营养价值低还可能导致肥胖,,运动与作息科学运动充足睡眠合理用眼每天进行至少分钟的小学生每天需要小时控制电子产品使用时间每6010,中等强度运动如跑步、睡眠中学生需要小次不超过分钟读书写,,8-930跳绳、打球等运动能增时避免熬夜,保持规律字保持正确姿势,每40分强体质,提高免疫力,促进作息充足的睡眠对大脑钟休息10分钟,眺望远处骨骼肌肉发育,还能改善发育、记忆巩固和身体恢放松眼睛,预防近视情绪,提升学习效率复至关重要保护视力从点滴做起,眼睛是心灵的窗户是获取知识的重要器官认真做眼保健操保持良好用眼习惯让,,,我们的双眼始终明亮清晰陪伴我们探索精彩世界,第二章生长发育与青春期保健青春期是人生中一个特殊而重要的阶段身体和心理都会经历显著变化了解这些变化的,科学知识学会正确面对和处理培养自我保护意识是每个青少年成长过程中的必修课,,,让我们以科学、健康、积极的态度迎接青春期的到来青春期生理发育青春期通常从岁开始持续到岁这是从儿童向成人过渡的关键时期身体会发生一系列显著变化10-12,18-20,身高体重快速增长第二性征出现生殖系统成熟进入生长发育高峰期身高每年可增长厘男生出现变声、长胡须、喉结突出女生乳房女生出现月经初潮男生发生遗精这标志着,5-10;,米,体重也明显增加发育、骨盆变宽这些都是正常的生理现象生殖系统逐渐成熟,是成长的自然过程重要提示青春期的身体变化因人而异发育早晚不同都是正常的不要因为自己与他人的差异而焦虑保持良好心态关注自身健康:,,,青春期心理健康情绪波动与调节建立自尊与自信性教育与自我保护青春期激素分泌变化可能导致情绪起伏较正确认识自己的优点和不足,接纳真实的自了解基本的性知识,树立正确的性观念学大容易激动、焦虑或低落学会识别自己我不要过分在意他人评价培养独立思考会识别和拒绝性侵害、性骚扰行为记住,,:的情绪,通过运动、音乐、倾诉等方式合理能力通过学习、兴趣爱好等途径发展自任何让你感到不舒服的身体接触都要勇敢宣泄保持情绪平衡遇到困扰时及时与父己的特长建立积极的自我形象和自信心说不并立即告诉可信赖的成年人保护,,,,母、老师或心理辅导老师沟通自己的身体隐私是每个人的权利珍爱生命远离毒品,毒品的严重危害毒品会严重损害大脑和身体器官导致免疫力下降、记忆力减退、精神异常甚至危及生,,命吸毒者往往倾家荡产给家庭和社会带来沉重负担一旦沾染毒品极难戒除会毁掉,,,整个人生如何拒绝诱惑坚决不接受陌生人提供的食品、饮料和香烟•远离吸毒人群和高危场所如网吧、等•KTV学会拒绝技巧遇到诱惑坚定说不•,培养健康兴趣爱好充实课余生活•,发现毒品违法行为及时报警•第三章心理健康教育心理健康与身体健康同样重要一个心理健康的人能够正确认识自己有效管理情绪建立良好的人际关系积极应对生活中的挑战本章将帮助同学们了,,,解心理健康知识学会情绪管理和压力应对培养健康阳光的心态,,情绪管理与压力释放健康表达情绪认识和接纳情绪通过合适的方式表达情绪如与信任的人倾诉、写日记、画画等避免,喜怒哀乐都是正常的情绪反应学会识别自己的情绪状态,理解情绪产攻击性行为或自我伤害,学会用语言理性表达感受和需求生的原因接纳各种情绪的存在不压抑也不放纵,,勇于寻求帮助有效减压方法遇到无法自己解决的心理困扰时要勇敢寻求帮助可以向父母、老,运动是最好的减压方式,还可以尝试深呼吸、听音乐、阅读、与朋友玩师、心理辅导老师求助,也可以拨打心理援助热线寻求帮助是智慧的耍等找到适合自己的放松方式,定期释放压力,保持心理平衡表现,不是软弱社交与人际关系友善沟通技巧预防校园欺凌良好的沟通是建立和谐人际关系的基校园欺凌包括言语侮辱、身体攻击、社础学会倾听他人,尊重不同观点,用我交孤立、网络暴力等形式我们要勇敢而非你开头表达感受避免指责保持对欺凌说不既不欺凌他人也不做旁观,,,微笑和眼神交流使用礼貌用语遇到冲者遇到欺凌时要及时告诉老师和家长,,,突时,冷静理性地沟通,寻求双方都能接受保留证据同学之间应互相尊重、友爱的解决方案真诚待人懂得换位思考是互助共同营造安全和谐的校园环境,,,赢得友谊的关键心理健康快乐成长,每个人都可能遇到心理困扰这很正常重要的是学会正确面对和处理保持积极乐观,,的心态让我们相互支持共同成长在阳光下绽放最美的笑容,,第四章传染病预防与突发公共卫生事件应对传染病是由病原体引起的能在人与人之间传播的疾病了解传染病的传播途径和预防方,法掌握个人防护技能培养公共卫生意识不仅能保护自己和家人也是对社会负责的表,,,,现让我们共同筑起健康防线常见传染病及预防流行性感冒水痘麻疹由流感病毒引起通过飞沫传播症状包括发由水痘带状疱疹病毒引起传染性极强出现发由麻疹病毒引起通过飞沫传播出现发热、咳,-,,热、咳嗽、全身酸痛等预防措施接种流感疫热和全身皮疹预防措施接种水痘疫苗患病期嗽和全身红色斑丘疹预防措施按时接种麻疹::,:苗勤洗手避免去人群密集场所间隔离避免接触患者疫苗这是最有效的预防方法,,,,防护要点正确佩戴口罩用纸巾捂住口鼻打喷嚏勤洗手保持室内通风按时接种疫苗疫苗是预防传染病最经济、最有效的手段:,,,,突发公共卫生事件应对新冠疫情让我们深刻认识到公共卫生的重要性面对突发传染病科学防控、理性应对至,关重要1关注权威信息从官方渠道获取疫情信息不信谣不传谣避免恐慌,,2做好个人防护科学佩戴口罩保持社交距离勤洗手避免聚集,,,3配合防控措施主动配合体温检测、核酸检测等防控措施及时报告异常情况,4保持健康生活规律作息均衡饮食适度运动增强免疫力,,,传染病对社会的影响理解传染链与群体免疫传染病通过传染源、传播途径和易感人群形成传播链切断任何一个环节都能阻止疾病传播当足够多的人通过疫苗接种或感染获得免疫力后,可以形成群体免疫屏障保护未免疫人群这就是为什么疫苗接种如此重,要我们不仅是为自己也是为整个社区的健康做贡献——,培养公共卫生责任每个人都是自己健康的第一责任人也对公共健康负有责任生病时主动,隔离咳嗽打喷嚏时遮挡口鼻不随地吐痰这些看似小事却关系到公共卫,,,,生安全让我们从自身做起共同维护公共健康,第五章安全应急与避险技能生活中存在各种安全隐患掌握必要的安全知识和应急技能能够在关键时刻保护自己和,,他人本章将系统介绍交通安全、防溺水、火灾地震逃生、网络安全等方面的知识帮助,同学们提高安全意识增强自我保护能力,交通安全知识交通事故是威胁中小学生安全的重要因素遵守交通规则,提高安全意识,是每个人的责任安全过马路走人行横道,看清红绿灯信号红灯停、绿灯行、黄灯等一等过马路时不玩手机,注意观察来往车辆,做到一慢二看三通过骑车安全未满12岁不骑自行车上路,未满16岁不骑电动车骑车必须佩戴头盔,不逆行,不闯红灯,不在机动车道骑行,不双手脱把或追逐打闹乘车安全乘坐汽车时系好安全带,不将头手伸出窗外乘坐公交车时抓稳扶好,等车停稳后再上下车不乘坐超载车、无牌车和非法营运车辆候车安全在站台候车时站在安全线内,不追逐打闹地铁站台要特别注意,禁止翻越护栏,避免掉入轨道防溺水安全水域安全注意事项溺水是中小学生意外死亡的主要原因之一必须高度重视牢记防溺水六不准,:不私自下水游泳

1.不擅自与他人结伴游泳

2.不在无家长或教师带领的情况下游泳

3.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳

4.不到不熟悉的水域游泳

5.不熟悉水性的学生不擅自下水施救

6.溺水急救基本技能发现有人溺水立即大声呼救并拨打不盲目下水救人可以投递竹竿、绳索等物品帮,120,助溺水者将溺水者救上岸后清理口鼻异物如无呼吸心跳应立即进行心肺复苏,,火灾与地震逃生火灾逃生要点发现火灾立即拨打报警说清地址和火势逃生时用湿毛巾捂住口鼻低119,,姿前进沿安全通道撤离不乘电梯如烟雾太大无法逃生关紧门窗用湿,,,,布封堵缝隙在窗口挥舞鲜艳物品求救身上着火时就地打滚不要奔跑,,地震避险姿势地震时保持冷静迅速躲到坚固的桌子、床底或墙角处用书包、枕头等保,,护头部采取蹲下或蜷曲姿势远离玻璃窗、吊灯等危险物品震后有序,撤离到空旷地带注意余震在室外时远离建筑物、电线杆、广告牌等,网络安全与防诈骗互联网丰富了我们的生活但也存在安全隐患提高网络安全意识学会保护自己是数字时代的必备技能,,,12识别网络诈骗保护个人隐私不轻信中奖通知免费领取等信息不向陌生人透露个人信息、家不在网上晒个人照片、身份证号、家庭住址等敏感信息设置复杂密庭住址、父母电话等不随意扫描不明二维码不点击可疑链接码并定期更改不同账号使用不同密码及时退出登录不在公共设备,,,保存密码34文明健康上网警惕网络交友遵守网络道德不发布和传播不良信息合理安排上网时间不沉迷网不与网友单独见面网络交友存在很大风险不接受网友的礼物或邀,,,络游戏遇到网络暴力或不良内容及时告诉家长老师或举报请警惕借钱等请求记住网络背后的人可能并非他们所说的那,,,样用药安全与实验室安全安全用药原则实验室安全规范药物能治病但使用不当也会造成伤害科学实验课需要特别注意安全操作,:用药安全要记住:实验前认真听讲解了解操作步骤和•,•不随意服用药物,必须在医生或家长注意事项指导下用药穿戴好实验服、护目镜等防护用品•严格按照说明书或医嘱的剂量和时间•严格按照老师指导进行操作不擅自•,服药尝试不吃过期药品注意查看生产日期和•,小心使用酒精灯、化学试剂等危险品•有效期实验结束后清理场地洗手后离开•,药物要放在儿童不易拿到的地方•发生意外立即报告老师不要慌乱•,不把药物当糖果不随意给他人推荐•,药物出现不良反应及时就医•校园安全与防欺凌识别欺凌行为勇敢说不言语侮辱、取外号、推搡殴打、抢夺物品、故遇到欺凌要明确表示拒绝,不卑不亢,避免激化意孤立、网络暴力等都属于欺凌矛盾保护好自己,必要时寻求帮助关爱支持及时报告目击欺凌时不做旁观者安抚受害者劝阻施暴第一时间告诉家长、老师或拨打报警保,,110者及时报告成人用行动传递善意和正能留证据如照片、聊天记录等不要隐瞒寻求,,量帮助不是软弱校园应该是安全温暖的地方让我们携手抵制欺凌相互尊重共建和谐友爱的校园环境每个人都有责任维护校园安全让每位同学都能快乐学习、健康,,,成长紧急时刻冷静求助,遇到紧急情况不要慌张保持冷静最重要牢记急救电话火警、匪警、急救,:119110清楚说明地点、情况和需要的帮助你的冷静和正确处理可能挽救宝贵的生120,命总结健康与安全从我做起:,通过本课程的学习,我们系统了解了健康与安全的各方面知识现在让我们回顾要点,将知识转化为行动关注心理健康培养健康习惯学会情绪管理,建立良好人际关系,遇到困扰勇敢寻求帮助,保持积极乐观的心态坚持良好的个人卫生、合理膳食、规律作息和适度运动,为身体健康打下坚实基础科学看待青春期以正确态度面对身心变化,学会自我保护,远离不良诱惑,健康成长每一天承担社会责任掌握安全技能不仅保护自己,也要关心他人,遵守公共卫生规范,为创建安全健康的社会环境贡献力量熟记各类安全知识和应急技能,提高安全意识,在日常生活中防患于未然行动起来!知识只有应用于实践才能发挥价值让我们从今天开始,从每一个小细节做起,成为健康安全的小卫士,用实际行动守护自己和他人的生命健康!致谢与行动呼吁感谢同学们认真学习本课程健康与安全不是一朝一夕的事需要我们持之以恒地践行!,每个人都是自己健康的第一责任人也是校园安全的守护者,100%3651全员参与天天坚持从我做起每位同学都是健康安全的将健康安全意识融入每一改变从自己开始,影响身边实践者和传播者天的生活每一个人让我们携手共建安全健康校园关注生命珍爱健康快乐成长让健康的生活方式成为习惯让安全意识深入人心愿,,!,每位同学都能在安全的环境中茁壮成长拥有健康的身心绽放青春的光彩成就美好,,,的未来!。