跨栏技术动作试题及标准答案

跨栏技术动作试题及标准答案

一、单选题（每题1分，共20分）

1.跨栏技术中，起跑后的第一步步长应（）（1分）A.短促有力B.尽可能长C.与普通跑相同D.缓慢增加【答案】A【解析】起跑后第一步步长应短促有力，为快速过渡到加速跑做准备

2.跨栏时，身体重心最高点出现在（）（1分）A.起跑阶段B.跨越栏架前C.踏上栏架时D.越过栏架后【答案】B【解析】跨越栏架前，运动员需提高重心以越过栏架

3.跨栏技术中，蹬地发力主要依靠（）（1分）A.膝关节B.踝关节C.股四头肌D.臀大肌【答案】C【解析】蹬地发力主要依靠股四头肌，提供爆发力

4.跨栏时，栏架高度通常设置为（）（1分）A.

0.8米B.

1.0米C.

1.22米D.

1.5米【答案】C【解析】标准栏架高度为

1.22米，适合大多数跨栏运动员

5.跨栏技术中，栏间距离一般为（）（1分）A.

7.5米B.

10.0米C.

12.5米D.

15.0米【答案】C【解析】栏间距离为

12.5米，适合标准跨栏比赛

6.跨栏时，身体重心最低点出现在（）（1分）A.踏上栏架时B.越过栏架后C.跨越栏架前D.起跑阶段【答案】A【解析】踏上栏架时，身体重心最低，以降低过栏高度

7.跨栏技术中，摆动腿的作用是（）（1分）A.蹬地发力B.控制平衡C.提高重心D.推动身体【答案】C【解析】摆动腿主要作用是提高重心，帮助身体越过栏架

8.跨栏技术中，栏架的宽度一般为（）（1分）A.

0.3米B.

0.35米C.

0.4米D.

0.45米【答案】B【解析】标准栏架宽度为

0.35米，适合跨栏技术

9.跨栏时，手臂摆动的主要作用是（）（1分）A.增加速度B.控制平衡C.提高重心D.蹬地发力【答案】B【解析】手臂摆动主要作用是控制平衡，帮助身体稳定过栏

10.跨栏技术中，过栏后的缓冲动作主要依靠（）（1分）A.膝关节B.踝关节C.股四头肌D.臀大肌【答案】A【解析】过栏后的缓冲动作主要依靠膝关节，吸收冲击力

11.跨栏技术中，起跑后的加速跑阶段应（）（1分）A.保持匀速B.短促加速C.慢慢加速D.突然加速【答案】B【解析】起跑后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏

12.跨栏时，身体重心最高点与栏架的水平距离一般为（）（1分）A.

0.5米B.

0.8米C.

1.0米D.

1.2米【答案】B【解析】身体重心最高点与栏架的水平距离一般为

0.8米

13.跨栏技术中，摆动腿的摆动方向应（）（1分）A.向前上方B.向后下方C.向侧前方D.向侧下方【答案】A【解析】摆动腿的摆动方向应向前上方，帮助身体越过栏架

14.跨栏时，身体重心最低点与栏架的水平距离一般为（）（1分）A.

0.3米B.

0.5米C.

0.7米D.

0.9米【答案】C【解析】身体重心最低点与栏架的水平距离一般为

0.7米

15.跨栏技术中，栏间跑的步数一般为（）（1分）A.3步B.4步C.5步D.6步【答案】B【解析】栏间跑的步数一般为4步，适合标准跨栏比赛

16.跨栏时，手臂摆动的幅度应（）（1分）A.小幅度B.中等幅度C.大幅度D.无需摆动【答案】C【解析】手臂摆动的幅度应较大，帮助控制平衡

17.跨栏技术中，过栏后的加速跑阶段应（）（1分）A.保持匀速B.短促加速C.慢慢加速D.突然加速【答案】B【解析】过栏后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏

18.跨栏时，身体重心最高点与栏架的垂直距离一般为（）（1分）A.

0.8米B.

1.0米C.

1.2米D.

1.5米【答案】C【解析】身体重心最高点与栏架的垂直距离一般为

1.2米

19.跨栏技术中，蹬地发力的角度应（）（1分）A.0度B.30度C.45度D.60度【答案】C【解析】蹬地发力的角度应45度，提供最大爆发力

20.跨栏时，身体重心最低点与栏架的垂直距离一般为（）（1分）A.

0.5米B.

0.7米C.

0.9米D.

1.1米【答案】B【解析】身体重心最低点与栏架的垂直距离一般为

0.7米

二、多选题（每题4分，共20分）

1.跨栏技术中，以下哪些属于关键技术要素？（）A.蹬地发力B.摆动腿C.手臂摆动D.身体重心控制E.踏上栏架【答案】A、B、C、D、E【解析】跨栏技术包括蹬地发力、摆动腿、手臂摆动、重心控制和踏上栏架等关键要素

2.跨栏时，以下哪些动作有助于提高过栏效率？（）A.快速摆动腿B.大幅度手臂摆动C.缓慢蹬地D.平稳踏上栏架E.快速过栏后加速【答案】A、B、D、E【解析】快速摆动腿、大幅度手臂摆动、平稳踏上栏架和快速过栏后加速有助于提高过栏效率

3.跨栏技术中，以下哪些因素会影响过栏速度？（）A.栏架高度B.栏间距离C.起跑速度D.身体柔韧性E.技术熟练度【答案】A、B、C、D、E【解析】栏架高度、栏间距离、起跑速度、身体柔韧性和技术熟练度都会影响过栏速度

4.跨栏时，以下哪些动作有助于控制平衡？（）A.手臂摆动B.膝关节弯曲C.身体重心调整D.摆动腿高度E.踏上栏架时机【答案】A、C、D、E【解析】手臂摆动、重心调整、摆动腿高度和踏上栏架时机有助于控制平衡

5.跨栏技术中，以下哪些属于常见的技术错误？（）A.蹬地无力B.摆动腿过慢C.手臂摆动幅度过小D.重心控制不当E.踏上栏架时机错误【答案】A、B、C、D、E【解析】蹬地无力、摆动腿过慢、手臂摆动幅度过小、重心控制不当和踏上栏架时机错误属于常见的技术错误

三、填空题（每题2分，共16分）

1.跨栏技术中，起跑后的第一步步长应______，为快速过渡到加速跑做准备【答案】短促有力（2分）

2.跨栏时，身体重心最高点出现在______，以越过栏架【答案】跨越栏架前（2分）

3.跨栏技术中，蹬地发力主要依靠______，提供爆发力【答案】股四头肌（2分）

4.跨栏时，栏架高度通常设置为______，适合大多数跨栏运动员【答案】

1.22米（2分）

5.跨栏技术中，栏间距离一般为______，适合标准跨栏比赛【答案】

12.5米（2分）

6.跨栏时，身体重心最低点出现在______，以降低过栏高度【答案】踏上栏架时（2分）

7.跨栏技术中，摆动腿的作用是______，帮助身体越过栏架【答案】提高重心（2分）

8.跨栏时，手臂摆动的主要作用是______，帮助身体稳定过栏【答案】控制平衡（2分）

四、判断题（每题2分，共10分）

1.两个负数相加，和一定比其中一个数大（）（2分）【答案】（×）【解析】如-5+-3=-8，和比两个数都小

2.跨栏技术中，起跑后的加速跑阶段应保持匀速（）（2分）【答案】（×）【解析】起跑后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏

3.跨栏时，身体重心最高点与栏架的水平距离一般为

0.8米（）（2分）【答案】（√）【解析】身体重心最高点与栏架的水平距离一般为

0.8米

4.跨栏技术中，蹬地发力的角度应45度（）（2分）【答案】（√）【解析】蹬地发力的角度应45度，提供最大爆发力

5.跨栏时，身体重心最低点与栏架的垂直距离一般为

0.7米（）（2分）【答案】（√）【解析】身体重心最低点与栏架的垂直距离一般为

0.7米

五、简答题（每题3分，共9分）

1.简述跨栏技术中，起跑后的加速跑阶段应如何进行？【答案】起跑后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏运动员应保持高步频，逐步提高速度，为快速过栏做准备【解析】起跑后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏运动员应保持高步频，逐步提高速度，为快速过栏做准备

2.简述跨栏技术中，摆动腿的作用是什么？【答案】摆动腿的主要作用是提高重心，帮助身体越过栏架摆动腿应快速向前上方摆动，带动身体越过栏架【解析】摆动腿的主要作用是提高重心，帮助身体越过栏架摆动腿应快速向前上方摆动，带动身体越过栏架

3.简述跨栏技术中，过栏后的加速跑阶段应如何进行？【答案】过栏后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏运动员应保持高步频，逐步提高速度，为下一栏做准备【解析】过栏后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏运动员应保持高步频，逐步提高速度，为下一栏做准备

六、分析题（每题10分，共20分）

1.分析跨栏技术中，蹬地发力与技术的关系【答案】跨栏技术中，蹬地发力与技术密切相关蹬地发力是跨栏技术的基础，直接影响过栏速度和效率运动员应通过蹬地发力，提供爆发力，推动身体快速过栏同时，蹬地发力应与技术动作协调配合，如摆动腿的摆动、手臂的摆动等，以确保身体平衡和稳定【解析】跨栏技术中，蹬地发力与技术密切相关蹬地发力是跨栏技术的基础，直接影响过栏速度和效率运动员应通过蹬地发力，提供爆发力，推动身体快速过栏同时，蹬地发力应与技术动作协调配合，如摆动腿的摆动、手臂的摆动等，以确保身体平衡和稳定

2.分析跨栏技术中，重心控制与技术的关系【答案】跨栏技术中，重心控制与技术密切相关重心控制是跨栏技术的重要组成部分，直接影响过栏的稳定性和速度运动员应通过重心控制，保持身体平衡，避免在过栏过程中失去平衡同时，重心控制应与技术动作协调配合，如摆动腿的摆动、手臂的摆动等，以确保身体在过栏过程中的稳定性和流畅性【解析】跨栏技术中，重心控制与技术密切相关重心控制是跨栏技术的重要组成部分，直接影响过栏的稳定性和速度运动员应通过重心控制，保持身体平衡，避免在过栏过程中失去平衡同时，重心控制应与技术动作协调配合，如摆动腿的摆动、手臂的摆动等，以确保身体在过栏过程中的稳定性和流畅性

七、综合应用题（每题25分，共50分）

1.某运动员在跨栏比赛中，发现自己在过栏时速度明显下降，请分析可能的原因并提出改进建议【答案】可能的原因

1.蹬地发力不足，导致过栏速度下降

2.摆动腿摆动过慢，影响过栏速度

3.手臂摆动幅度过小，影响平衡和速度

4.重心控制不当，导致过栏不稳定

5.踏上栏架时机错误，影响过栏速度改进建议

1.加强蹬地发力训练，提高爆发力

2.加强摆动腿训练，提高摆动速度和幅度

3.加强手臂摆动训练，提高摆动幅度和协调性

4.加强重心控制训练，提高平衡能力

5.加强踏上栏架时机训练，确保准确踏上栏架【解析】可能的原因

1.蹬地发力不足，导致过栏速度下降

2.摆动腿摆动过慢，影响过栏速度

3.手臂摆动幅度过小，影响平衡和速度

4.重心控制不当，导致过栏不稳定

5.踏上栏架时机错误，影响过栏速度改进建议

1.加强蹬地发力训练，提高爆发力

2.加强摆动腿训练，提高摆动速度和幅度

3.加强手臂摆动训练，提高摆动幅度和协调性

4.加强重心控制训练，提高平衡能力

5.加强踏上栏架时机训练，确保准确踏上栏架

2.某运动员在跨栏比赛中，发现自己在过栏后加速跑阶段速度明显下降，请分析可能的原因并提出改进建议【答案】可能的原因

1.过栏后蹬地发力不足，导致加速跑速度下降

2.过栏后摆动腿摆动过慢，影响加速跑速度

3.过栏后手臂摆动幅度过小，影响平衡和速度

4.过栏后重心控制不当，导致加速跑不稳定

5.过栏后踏上栏架时机错误，影响加速跑速度改进建议

1.加强过栏后蹬地发力训练，提高爆发力

2.加强过栏后摆动腿训练，提高摆动速度和幅度

3.加强过栏后手臂摆动训练，提高摆动幅度和协调性

4.加强过栏后重心控制训练，提高平衡能力

5.加强过栏后踏上栏架时机训练，确保准确踏上栏架【解析】可能的原因

1.过栏后蹬地发力不足，导致加速跑速度下降

2.过栏后摆动腿摆动过慢，影响加速跑速度

3.过栏后手臂摆动幅度过小，影响平衡和速度

4.过栏后重心控制不当，导致加速跑不稳定

5.过栏后踏上栏架时机错误，影响加速跑速度改进建议

1.加强过栏后蹬地发力训练，提高爆发力

2.加强过栏后摆动腿训练，提高摆动速度和幅度

3.加强过栏后手臂摆动训练，提高摆动幅度和协调性

4.加强过栏后重心控制训练，提高平衡能力

5.加强过栏后踏上栏架时机训练，确保准确踏上栏架---标准答案---

一、单选题

1.A

2.B

3.C

4.C

5.C

6.A

7.C

8.B

9.B

10.A

11.B

12.B

13.A

14.C

15.B

16.C

17.B

18.C

19.C

20.B

二、多选题

1.A、B、C、D、E

2.A、B、D、E

3.A、B、C、D、E

4.A、C、D、E

5.A、B、C、D、E

三、填空题

1.短促有力

2.跨越栏架前

3.股四头肌

4.

1.22米

5.

12.5米

6.踏上栏架时

7.提高重心

8.控制平衡

四、判断题

1.（×）

2.（×）

3.（√）

4.（√）

5.（√）

五、简答题

1.起跑后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏运动员应保持高步频，逐步提高速度，为快速过栏做准备

2.摆动腿的主要作用是提高重心，帮助身体越过栏架摆动腿应快速向前上方摆动，带动身体越过栏架

3.过栏后的加速跑阶段应短促加速，快速进入比赛节奏运动员应保持高步频，逐步提高速度，为下一栏做准备

六、分析题

1.跨栏技术中，蹬地发力与技术密切相关蹬地发力是跨栏技术的基础，直接影响过栏速度和效率运动员应通过蹬地发力，提供爆发力，推动身体快速过栏同时，蹬地发力应与技术动作协调配合，如摆动腿的摆动、手臂的摆动等，以确保身体平衡和稳定

2.跨栏技术中，重心控制与技术密切相关重心控制是跨栏技术的重要组成部分，直接影响过栏的稳定性和速度运动员应通过重心控制，保持身体平衡，避免在过栏过程中失去平衡同时，重心控制应与技术动作协调配合，如摆动腿的摆动、手臂的摆动等，以确保身体在过栏过程中的稳定性和流畅性

七、综合应用题

1.可能的原因蹬地发力不足、摆动腿摆动过慢、手臂摆动幅度过小、重心控制不当、踏上栏架时机错误改进建议加强蹬地发力训练、摆动腿训练、手臂摆动训练、重心控制训练、踏上栏架时机训练

2.可能的原因过栏后蹬地发力不足、摆动腿摆动过慢、手臂摆动幅度过小、重心控制不当、踏上栏架时机错误改进建议加强过栏后蹬地发力训练、摆动腿训练、手臂摆动训练、重心控制训练、踏上栏架时机训练。