大班安全冷饮吃不得课件

大班安全教育课件冷饮吃不得:第一章冷饮的魅力与风险:小朋友都爱冷饮夏天最喜欢的甜蜜凉爽冰淇淋、雪糕、果汁冰棒你吃过哪些……炎热的夏日里,一支冰凉的雪糕、一杯清爽的果汁冰沙,总能让我们感到无比舒适和快乐•香草冰淇淋、巧克力冰淇淋那种冰凉甜蜜的感觉,似乎能赶走所有的炎•水果味雪糕、奶油雪糕热•西瓜冰棒、葡萄冰棒每当看到冰淇淋车或者冷饮店,小朋友们的眼•果汁冰沙、奶昔睛都会发亮,迫不及待地想要品尝那些五颜六色、造型可爱的冷饮冷饮真的好吃吗让我们感觉凉爽舒服但吃多了身体会有抗议,冷饮能够快速降低口腔和食道的温度,给我们带来即时的清凉感受,在炎热的虽然冷饮能带来短暂的快乐,但如果吃得太多或太快,我们的身体就会发出不天气里特别受欢迎这种凉爽的感觉会让大脑释放愉悦信号舒服的信号:肚子疼、头疼、牙齿酸痛等,这是身体在提醒我们要注意了!冷饮的隐藏成分你知道吗那些看起来诱人的冷饮里,其实藏着许多我们看不见的成分让我们一起揭开这些隐藏成分的面纱,了解它们对我们身体的影响高糖分影响食欲营养摄入不足添加剂、防腐剂可能对身体有害低温刺激胃肠道血管收缩消化受:,::,影响一支普通的雪糕可能含有相当于5-8块方糖的为了让冷饮更美味、更漂亮、保存更久,厂家会糖分!这么多的糖会让我们很快感到饱,但却没添加各种色素、香精、防腐剂虽然符合国家有给身体提供真正需要的营养,导致我们不想吃标准,但长期大量摄入这些化学物质,可能会给正餐,影响生长发育我们的肝脏和肾脏带来负担第二章冷饮吃多了会怎样:胃肠不舒服的真相0102冷饮刺激胃黏膜导致胃酸减少可能引起腹痛、腹泻、消化不良,当冰冷的食物进入胃部时,会刺激胃黏膜,使胃胃肠道受到低温刺激后,蠕动会变得紊乱,有的壁血管收缩,减少胃酸和消化酶的分泌,让食物孩子会感到肚子疼,有的会拉肚子,还有的会感难以被充分消化觉肚子胀胀的,很不舒服03长期吃冷饮易患慢性胃炎,如果经常大量吃冷饮,胃黏膜会受到反复刺激和损伤,时间长了可能发展成慢性胃炎,这会影响我们的健康成长免疫力下降与呼吸道问题冷饮降低咽喉局部免疫力易感冒、扁桃体炎尤其是,体弱儿童我们的咽喉就像身体的第一道防线,有许多免疫细胞在这里守护健康但冷饮的低温会让免疫力下降后,小朋友就容易感冒,出现流鼻这些守卫暂时失去活力,细菌和病毒就容易涕、咳嗽、发烧等症状扁桃体也容易发炎,趁机入侵喉咙会很疼,吞咽困难咽喉部位的温度突然降低,会使局部血管收缩,血液循环减慢,白细胞的活动能力下降,免疫功能就会减弱牙齿敏感与头痛冷饮刺激牙釉质牙齿容易酸痛冰淇淋头痛冷饮的低温会刺激牙齿表面的牙釉质,导致牙齿敏长期吃冷饮会让牙釉质受损,牙本质暴露,这时候不快速吃冷饮时,口腔和咽喉的温度急剧下降,会刺激感尤其是有蛀牙或牙齿本来就敏感的小朋友,吃仅吃冷饮会疼,喝凉水、吃酸甜食物都会引起不神经,引起头部血管快速收缩再扩张,导致突然的剧冷饮时会感到牙齿酸痛难忍适烈头痛,这就是冰淇淋头痛警惕牙齿敏感与头痛牙齿敏感示意图:当牙釉质受损,冷饮直接刺激牙本质,会产生尖锐的疼痛感特殊体质要注意每个小朋友的体质都不完全相同,有些孩子对冷饮的耐受性更低,需要格外小心让我们了解哪些特殊体质的小朋友应该更加谨慎地对待冷饮体寒怕冷的孩子不宜多吃哮喘、胃肠功能弱的孩子更要慎重有些小朋友天生体质偏寒,手脚经常冰凉,容易怕冷这类孩子的消化系统功患有哮喘的小朋友,冷饮的刺激可能会引发气管痉挛,诱发哮喘发作胃肠功能相对较弱,吃冷饮会加重身体的寒性,导致腹泻、腹痛,甚至影响食欲和营能较弱、经常腹泻或消化不良的孩子,冷饮会进一步损伤脾胃,加重病情这养吸收建议这类孩子尽量少吃或不吃冷饮,多喝温开水些孩子在吃冷饮前,最好先咨询医生或家长的意见第三章如何正确吃冷饮:冷饮并非完全不能吃,关键在于掌握正确的方法学会科学、适量地享用冷饮,我们既能感受到清凉的快乐,又能保护好身体健康让我们一起学习吃冷饮的正确方式!适量原则适量是健康饮食的黄金法则对于冷饮来说,控制食用量和选择正确的时机同样重要遵循这些原则,能让我们在享受美味的同时,最大程度地减少对身体的伤害每天冷饮不超过毫升不空腹吃冷饮200200毫升大约相当于一小杯果汁或一支普通雪糕的量这个量既能满足我们空腹时胃里没有食物保护,冷饮会直接刺激胃壁,容易引起胃痛和消化不良对冷饮的渴望,又不会给身体带来太大负担记住,再好吃的东西,多了也会变最好在饭后1-2小时再吃冷饮,这时胃里有食物垫底,能减轻刺激成甜蜜的负担!不饭前吃冷饮不剧烈运动后吃饭前吃冷饮会影响食欲,让我们吃不下正餐,导致营养摄入不足而且冷饮的运动后身体温度升高,毛孔张开,这时吃冷饮容易引起胃肠痉挛,还可能导致感糖分会快速升高血糖,让大脑产生饱腹感,影响正常进食冒运动后应先休息15-20分钟,等体温恢复正常后再少量饮用温水或常温饮料慢慢吃细细品,小口含化避免温度骤变刺激,吃冷饮时,不要大口吞咽,而要小口小口地含在嘴里,让冷饮慢慢融化这样可以避免口腔和食道受到突然的低温刺激,减少对胃肠道的冲击慢慢品尝还能让我们更好地享受冷饮的美味,体会其中的细腻口感,一支雪糕慢慢吃,快乐的时间会更长哦!冷饮与热饮分开食用不要冷热交替食用,比如先吃冰淇淋再喝热汤,或者边吃雪糕边喝热茶这种冷热交替会强烈刺激牙齿和胃肠道,容易导致牙齿敏感和消化不良最好在吃完冷饮后,等待至少30分钟再食用热的食物或饮料,给身体一个适应的过程选择健康冷饮自制冷饮用鲜果汁、奶粉、蜂蜜等天然材料避免含过多添加剂和糖分的市售冷饮:自己动手制作的冷饮最健康!用新鲜水果榨汁,加入少量蜂蜜或纯牛奶,冷冻后就是购买冷饮时,要学会看配料表和营养成分表尽量选择成分简单、添加剂少、糖美味又营养的冰棒没有添加剂,糖分可控,还能根据自己的口味调整分较低的产品颜色特别鲜艳、价格特别便宜的冷饮往往含有更多添加剂,要慎重选择记住:最健康的冷饮就是自己做的冷饮!周末可以和爸爸妈妈一起制作,既安全又有趣亲子制作健康冷饮看!小朋友们正在老师的指导下制作健康冷饮他们用新鲜的水果、纯牛奶和少量蜂蜜,调配出属于自己的美味冰棒这样的活动不仅能让孩子们吃到健康的冷饮,还能培养他们的动手能力和对健康饮食的认识在家里,爸爸妈妈也可以和孩子一起制作准备一些冰棒模具,将调好的果汁或奶昔倒入,放进冰箱冷冻4-6小时,美味的自制冷饮就完成了!第四章冷饮替代:品推荐其实,除了冷饮,还有很多既解渴又健康的选择这些替代品不仅能帮助我们度过炎热的夏天,还能为身体补充所需的营养和水分,让我们更健康地享受夏日时光夏日解渴好选择白开水最安全、最解渴绿豆汤清热解暑::白开水是最好的饮品,没有之一!它不含糖分、不含添加剂,能快速补充身体流失的绿豆汤是中国传统的消暑佳品,具有清热解毒、消暑止渴的功效煮好的绿豆汤水分,促进新陈代谢夏天出汗多,更要多喝白开水可以在水里加几片柠檬或薄放凉后饮用,既能解暑又能补充营养但要注意,绿豆汤不宜喝得太凉,常温饮用最荷叶,增添清新的味道好冬瓜粥清凉养胃酸梅汤生津止渴::冬瓜有清热利水的作用,煮成粥后容易消化,既能解暑又能养护脾胃在炎热的夏酸梅汤是另一种传统消暑饮品,由乌梅、山楂、甘草等熬制而成,具有生津止渴、天,一碗清淡的冬瓜粥能让我们感到清爽舒适,还能促进食欲健脾开胃的功效自制的酸梅汤少糖或无糖,是很好的冷饮替代品自制健康饮品小妙招动手制作健康饮品是一项既有趣又有益的活动不仅能让我们喝到新鲜、安全的饮品,还能培养我们的创造力和对健康生活的热爱亲子一起动手既健康又有趣,加入少量冰糖或蜂蜜制作饮品的过程是很好的亲子互动时间爸爸用新鲜水果榨汁如果觉得果汁不够甜,可以加入少量天然的冰糖妈妈可以教孩子如何挑选水果、使用厨房工选择应季的新鲜水果,如西瓜、橙子、苹果、草或蜂蜜调味注意不要加太多,一点点就够了具、搭配不同的食材孩子会更珍惜自己动手莓等,清洗干净后放入榨汁机榨好的果汁营养蜂蜜还有润肺止咳的功效,是很好的天然甜味做的饮品,也会更愿意选择健康的食物丰富,维生素含量高,比市售果汁健康得多剂第五章冷饮安全小常识:成为一个聪明的小消费者,需要学会识别冷饮包装上的信息,了解哪些食物搭配是安全的,哪些是要避免的这些知识将帮助我们做出更明智的选择,保护自己的健康冷饮包装上的秘密学会看成分表识别糖分和添加剂了解冷饮的营养含量,每个冷饮包装上都有配料表和营养成分表,这是我们了解产品的重要途径配料营养成分表会标注每100克或每份产品中含有的能量、蛋白质、脂肪、碳水化表按含量从多到少排列,排在前面的成分含量最高合物等一支雪糕的能量可能高达200-300千卡,相当于一碗米饭的热量!要特别注意糖的含量,包括白砂糖、果葡糖浆、麦芽糖等,这些都是糖分的来不要被花哨的名字迷惑,如健康冰棒、营养雪糕等要看实际的成分和营源还要留意添加剂的名称,如柠檬黄、日落黄等色素,安赛蜜、阿斯巴甜等甜养数据,才能判断产品是否真的健康味剂,以及各种防腐剂和增稠剂小贴士:购买冷饮时,优先选择配料简单、添加剂少、糖分和能量较低的产品如果有无糖或低糖标识的产品,也要注意查看是否使用了人工甜味剂冷饮与其他食物的搭配禁忌食物之间的搭配也有讲究,不当的搭配可能会给身体带来不适了解这些禁忌,能帮助我们更好地享受美食,避免健康问题不宜空腹吃冷饮不要冷饮与热食交替吃避免与高蛋白食物同食我们已经知道,空腹时胃里没有食物保护,冷饮会吃完热乎乎的饭菜马上吃冰淇淋,或者边吃火锅冷饮会降低胃肠道的温度,影响消化酶的活性直接刺激胃壁,引起胃痛、胃痉挛,甚至影响消化边喝冰饮料,这种冷热交替会让牙齿受到强烈刺如果此时食用大量高蛋白食物如肉类、海鲜、功能早上起床、运动后、饭前都属于空腹状激,导致牙齿敏感甚至开裂胃肠道也会因为温鸡蛋,会导致蛋白质不能被充分消化,容易引起态,这时候千万不要吃冷饮度的剧烈变化而痉挛,引起腹痛、腹泻腹胀、腹泻等不适建议间隔至少1-2小时读懂冷饮包装上图展示了冷饮包装上的关键信息:配料表、营养成分表、生产日期、保质期等作为聪明的小消费者,我们要学会阅读这些信息,选择更健康、更安全的产品1查看生产日期和保质期确保产品新鲜2阅读配料表成分越简单越好,,3关注营养成分选择低糖、低脂的产品4注意过敏原提示避免过敏风险,,第六章家长和老师的引:导作用孩子的健康饮食习惯需要家长和老师的共同引导和培养成年人的榜样力量和正确的教育方式,能帮助孩子从小建立良好的饮食观念,受益终生家长榜样力量父母是孩子最好的老师,孩子的很多习惯都是通过观察和模仿父母而形成的在饮食方面,家长的以身作则尤为重要父母自己合理饮食孩子更易接受监督孩子适量吃冷饮避免过度依赖,,如果家长自己经常大量吃冷饮,却要求孩子不吃或少吃,孩子很难接受相反,家长要合理控制孩子吃冷饮的频率和数量,不能因为孩子喜欢就无限制地满如果父母本身就有良好的饮食习惯,适量食用冷饮,注重营养均衡,孩子自然会足可以和孩子约定每周吃冷饮的次数和量,培养孩子的自控能力同时,不受到积极影响家长要以身作则,做孩子健康饮食的好榜样要把冷饮作为奖励或惩罚的工具,以免孩子对冷饮产生过度依赖或逆反心理此外,家长还可以在家中常备健康的替代品,如自制果汁、绿豆汤等,引导孩子选择更健康的饮品当孩子想吃冷饮时,可以先提供这些替代品,既满足了孩子的需求,又保护了孩子的健康教师课堂引导通过游戏和制作活动激发孩子兴趣,老师可以设计有趣的游戏和活动,让孩子在玩中学比如食物分类游戏,让孩子区分健康食物和不健康食物;或者组织健康冷饮制作比赛,让孩子们亲手制作并品尝健康的冷饮这些活动能让抽象的健康知识变得具体生动,孩子们会更容易理解和接受讲述冷饮危害培养健康饮食习惯,老师可以通过故事、图片、视频等多种形式,向孩子讲解过量食用冷饮的危害用孩子能理解的语言,帮助他们建立健康饮食的意识同时,要鼓励孩子分享自己的想法和经验,培养他们的健康意识和自我管理能力互动环节冷饮制作小实验:现在,让我们一起动手,体验制作健康冷饮的乐趣!这个活动将帮助我们更好地理解什么是健康的冷饮,以及如何选择和搭配食材1分组选择原料全班分成几个小组,每组选择自己喜欢的水果和其他原料,如草莓、芒果、酸奶、蜂蜜等老师提供各种食材供孩子们选择2制作冷饮在老师的指导下,孩子们将水果清洗、切块,放入榨汁机或搅拌机,加入适量的酸奶或蜂蜜,搅拌均匀后倒入模具,放入冰箱冷冻3分享制作过程和感受每组派代表介绍自己选择的原料、制作过程,以及为什么认为自己的冷饮是健康的大家互相品尝,分享感受,讨论哪些搭配更美味、更健康通过这个活动,孩子们不仅学会了制作健康冷饮,还培养了团队合作能力和创造力,更重要的是,他们会记住:健康的冷饮是可以自己制作的,而且非常美味!课堂小结亲爱的小朋友们,今天我们一起学习了关于冷饮的许多重要知识让我们回顾一下今天学到的重点内容,这些知识将帮助我们做出更健康的选择冷饮虽好但不能贪吃选择健康饮食保护身体健康多喝白开水夏天更舒适,,,冷饮能给我们带来清凉和快乐,但过量食用会伤害学会阅读食品标签,选择成分简单、添加剂少的冷白开水是最好的饮品,能快速补充水分,促进新陈代我们的胃肠道、牙齿,还会降低免疫力每天食用饮更好的选择是自制健康冷饮,或者用白开水、谢,没有任何副作用养成多喝水的好习惯,我们的不超过200毫升,慢慢品尝,才是正确的方式绿豆汤等替代品来解渴消暑身体会更健康,夏天也会过得更舒适记住这些知识,并在日常生活中实践,我们就能既享受美味,又保持健康希望每个小朋友都能成为聪明的健康小卫士!安全冷饮健康成长!让我们一起做聪明的小朋友爱护身体从合理吃冷饮开始,!健康饮食,快乐成长,从今天开始,让我们一起努力!感谢小朋友们的认真学习!希望大家都能养成良好的饮食习惯,健康快乐地度过每一天记得把今天学到的知识分享给爸爸妈妈和好朋友哦!。