健身气功竞赛测试题及答案大全

健身气功竞赛测试题及答案大全

一、单选题

1.健身气功竞赛中，五禽戏的动作顺序应该是（）（2分）A.虎、鹿、熊、猿、鸟B.鹿、虎、猿、熊、鸟C.熊、虎、鹿、猿、鸟D.猿、鹿、虎、熊、鸟【答案】A【解析】五禽戏的动作顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟

2.健身气功竞赛中，八段锦的“双手托天理三焦”动作中，手应举至（）（1分）A.与肩平B.与头顶平C.高于头顶D.与胸部平【答案】C【解析】双手托天理三焦动作中，手应举至高于头顶

3.健身气功竞赛中，太极拳的“云手”动作中，身体应保持（）（2分）A.左转右B.右转左C.左右交替D.不转动【答案】B【解析】云手动作中，身体应保持右转左

4.健身气功竞赛中，六字诀的“吹”字诀应配合（）呼吸（1分）A.呼气B.吸气C.停气D.不呼吸【答案】A【解析】吹字诀应配合呼气

5.健身气功竞赛中，易筋经的“韦陀献杵”动作中，杵应握在（）（2分）A.左手B.右手C.双手交替D.不用握杵【答案】B【解析】韦陀献杵动作中，杵应握在右手

二、多选题（每题4分，共20分）

1.以下哪些动作属于五禽戏的内容？（）A.虎戏B.鹿戏C.熊戏D.猿戏E.鹤戏【答案】A、B、C、D【解析】五禽戏包括虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏

2.以下哪些动作属于八段锦的内容？（）A.双手托天理三焦B.左右开弓似射雕C.五劳七伤往后瞧D.摇头摆尾去心火E.两手攀足固肾腰【答案】A、B、C、D、E【解析】八段锦包括双手托天理三焦、左右开弓似射雕、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰

3.以下哪些呼吸方法属于六字诀？（）A.嘘B.呼C.呬D.吹E.嘻【答案】A、B、C、D、E【解析】六字诀包括嘘、呼、呬、吹、嘻五种呼吸方法

4.以下哪些动作属于易筋经的内容？（）A.韦陀献杵B.摘星换斗C.倒拽九牛D.新提丝E.左右开弓【答案】A、B、C【解析】易筋经包括韦陀献杵、摘星换斗、倒拽九牛

5.以下哪些动作属于太极拳的内容？（）A.云手B.野马分鬃C.白鹤亮翅D.搂膝拗步E.十字手【答案】A、B、C、D、E【解析】太极拳包括云手、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、十字手等动作

三、填空题

1.健身气功竞赛中，五禽戏的动作顺序为______、______、______、______、______（4分）【答案】虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏

2.健身气功竞赛中，八段锦的动作顺序为______、______、______、______、______、______、______、______（8分）【答案】双手托天理三焦、左右开弓似射雕、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、骑马蹲裆、打马威疆、两手攀足固肾腰

四、判断题

1.健身气功竞赛中，五禽戏的动作顺序可以随意调整（）（2分）【答案】（×）【解析】五禽戏的动作顺序为虎、鹿、熊、猿、鸟，不可随意调整

2.健身气功竞赛中，八段锦的动作可以随意增减（）（2分）【答案】（×）【解析】八段锦的动作不可随意增减

3.健身气功竞赛中，六字诀的呼吸方法可以随意调整（）（2分）【答案】（×）【解析】六字诀的呼吸方法不可随意调整

4.健身气功竞赛中，易筋经的动作可以随意增减（）（2分）【答案】（×）【解析】易筋经的动作不可随意增减

5.健身气功竞赛中，太极拳的动作可以随意调整（）（2分）【答案】（×）【解析】太极拳的动作顺序不可随意调整

五、简答题

1.简述健身气功竞赛中五禽戏的动作特点（2分）【答案】五禽戏的动作特点包括模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，动作幅度大，节奏明快，具有舒筋活血、强身健体的作用

2.简述健身气功竞赛中八段锦的动作特点（2分）【答案】八段锦的动作特点包括动作缓慢柔和，连贯流畅，动静结合，具有调和气血、强身健体的作用

3.简述健身气功竞赛中六字诀的呼吸特点（2分）【答案】六字诀的呼吸特点包括呼吸深长，配合特定的字诀，具有调和气血、宁心安神的作用

六、分析题

1.分析健身气功竞赛中五禽戏的健身作用（10分）【答案】五禽戏的健身作用包括

（1）舒筋活血通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，可以舒展筋骨，促进血液循环

（2）强身健体五禽戏的动作幅度大，节奏明快，可以提高身体素质，增强体质

（3）调节心理五禽戏的动作缓慢柔和，可以调节心理，缓解压力

（4）提高免疫力五禽戏可以促进气血运行，提高免疫力，预防疾病

2.分析健身气功竞赛中八段锦的健身作用（10分）【答案】八段锦的健身作用包括

（1）调和气血八段锦的动作缓慢柔和，可以调和气血，促进血液循环

（2）强筋健骨八段锦的动作可以舒展筋骨，强筋健骨，提高身体素质

（3）宁心安神八段锦的动作可以调节心理，宁心安神，缓解压力

（4）提高免疫力八段锦可以促进气血运行，提高免疫力，预防疾病

七、综合应用题

1.某健身气功竞赛中，参赛选手需要表演五禽戏，请根据五禽戏的动作特点，设计一个完整的五禽戏表演方案（20分）【答案】五禽戏表演方案

（1）准备阶段参赛选手进行热身运动，调整呼吸，进入状态

（2）表演阶段-虎戏模仿虎的动作，动作幅度大，节奏明快-鹿戏模仿鹿的动作，动作轻柔，灵活多变-熊戏模仿熊的动作，动作稳重，力量充沛-猿戏模仿猿的动作，动作敏捷，灵活多变-鸟戏模仿鸟的动作，动作轻柔，节奏明快

（3）结束阶段参赛选手进行放松运动，调整呼吸，结束表演

八、完整标准答案

一、单选题

1.A

2.C

3.B

4.A

5.B

二、多选题

1.A、B、C、D

2.A、B、C、D、E

3.A、B、C、D、E

4.A、B、C

5.A、B、C、D、E

三、填空题

1.虎戏、鹿戏、熊戏、猿戏、鸟戏

2.双手托天理三焦、左右开弓似射雕、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、骑马蹲裆、打马威疆、两手攀足固肾腰

四、判断题

1.（×）

2.（×）

3.（×）

4.（×）

5.（×）

五、简答题

1.五禽戏的动作特点包括模仿虎、鹿、熊、猿、鸟的动作，动作幅度大，节奏明快，具有舒筋活血、强身健体的作用

2.八段锦的动作特点包括动作缓慢柔和，连贯流畅，动静结合，具有调和气血、强身健体的作用

3.六字诀的呼吸特点包括呼吸深长，配合特定的字诀，具有调和气血、宁心安神的作用

六、分析题

1.五禽戏的健身作用包括舒筋活血、强身健体、调节心理、提高免疫力

2.八段锦的健身作用包括调和气血、强筋健骨、宁心安神、提高免疫力

七、综合应用题五禽戏表演方案准备阶段、表演阶段、结束阶段注意以上内容仅供参考，具体答案和解析应根据实际情况进行调整。