游泳安全技能培训课件

游泳安全技能培训课件第一章溺水的危害与现状全球溺水惊人数据万岁365-1490%年度溺水死亡人数高危年龄段可预防比例世界卫生组织统计显示，全球每年约有万人溺水是该年龄段儿童意外死亡的主要原因之一通过正确的安全教育和预防措施，大部分溺水事36死于溺水事故故可以避免溺水的定义与过程溺水的医学定义溺水的危险进程溺水是指人体浸没在液体中，因呼吸道被液体阻塞导致呼吸停止，进而惊慌失措突然落水或呛水，心理恐慌引发缺氧，最终可能导致死亡的过程吸入水体挣扎中大量吸入水，堵塞呼吸道呼吸停止氧气无法进入肺部，窒息开始溺水可分为干性溺水和湿性溺水两种类型，但无论哪种，都会在短时间内危及生命意识丧失大脑缺氧，迅速失去意识溺水事故瞬间生命危急溺水事故往往发生在瞬间，没有任何预警保持警觉，遵守安全规则，是保护生命的唯一方法第二章游泳前的安全准备充分的准备是安全游泳的基础本章将详细介绍游泳前需要做的各项准备工作，包括场所选择、身体准备和装备检查安全游泳场所选择正规游泳场所禁止野外游泳确认救援力量必须选择有专业救生员、完善安全设施和明严禁在无安全保障的野外水域游泳，如水库、游泳前确认救生员在岗，了解救生设备位置确水深标识的正规游泳馆或游泳池河流、湖泊、池塘等和紧急呼救方式野外水域存在水温低、水流急、水草缠绕、深浅不一等多重危险因素，即使是游泳高手也可能遭遇意外游泳前的身体准备0102全身热身运动适应水温进行分钟热身，包括慢跑、伸展运先用手试探水温，然后用水拍打身体，让5-10动，重点活动颈部、肩部、腰部、膝关节身体逐步适应水温避免突然跳入冷水，和踝关节，促进血液循环，提高肌肉温度防止因温差过大导致抽筋或心脏不适03检查身体状况确认自己没有感冒、发烧、腹泻等不适症状患有心脏病、高血压、癫痫等疾病者应遵医嘱，避免单独游泳游泳装备与注意事项必备游泳装备合适的泳衣选择合身、不影响动作的泳衣，避免过于宽松泳帽保护头发，减少水中阻力，也便于识别护目镜保护眼睛不受池水刺激，保持水下视野清晰救生设备初学者应使用浮板、臂圈等辅助设备游泳时间安排不宜空腹游泳，会导致低血糖、头晕无力；也不宜饭后立即游泳，应在饭后小时后1-2进行，避免消化不良或腹痛第三章游泳中的安全行为规范遵守游泳规则和行为规范是确保安全的关键本章将介绍游泳过程中必须遵守的各项安全规定和行为准则结伴游泳与成人陪同结伴游泳原则成人监护要求游泳时间控制小学生及儿童必须结伴游泳，最好有人岁以下儿童游泳时，必须有家长或成年连续游泳时间不宜过长，一般控制在2141-2以上同行，互相照应绝对禁止单独前往监护人全程陪同监护人应时刻关注孩子小时内每游分钟应上岸休息30-4510-游泳场所或在水中独自游泳动向，不能只在岸边玩手机或聊天分钟，避免因疲劳导致危险15特别提醒即使是会游泳的孩子，也可能因为抽筋、体力不支等原因发生意外，成人陪同是不可或缺的安全保障游泳时的自我保护意识了解自己的能力不逞强冒险及时上岸休息清楚自己的游泳水平，不要进入超出自己能不要在水中嬉戏打闹、跳水、潜水比赛或挑遇到身体不适、抽筋、头晕、胸闷等症状时，力的深水区或尝试高难度动作战水流，避免发生意外碰撞或溺水应立即停止游泳并上岸休息禁止的危险行为正确的游泳态度在池边奔跑、推搡他人保持冷静，不慌张••从高处跳水或扎猛子量力而行，不攀比••在水中长时间憋气遵守规则，听从指挥••恶作剧按压或拉拽他人关注身体，及时休息••安全游泳结伴同行结伴游泳不仅能增加乐趣，更重要的是能够互相照应，在关键时刻提供帮助或及时呼救这是保障游泳安全的重要原则第四章溺水预防关键技能掌握正确的游泳技能和安全知识是预防溺水的核心本章将重点介绍入水、上岸和背浮等关键技能，这些技能在紧急情况下可以挽救生命正确入水与上岸方法入水前检查保持冷静观察水深标识，确认是否适合自己的水平；检查周围在水中保持镇定，不要惊慌；如感觉不适或遇到紧急环境，避开拥挤区域情况，立即向最近的池边游动1234安全入水正确上岸从梯子或台阶缓慢入水，双手扶住池边；初学者应在游到池边后，双手抓住池边，利用手臂力量将身体撑浅水区活动，不要贸然进入深水区起，然后迅速上岸永远不要从高处直接跳入水中，即使你认为水足够深突然的冲击可能导致颈部或脊椎受伤背浮技能详解为什么背浮是救命技能？背浮是在水中保持呼吸通畅、等待救援的最有效方法它能让你在体力不支或遇到危险时，以最省力的方式保持漂浮，为救援争取宝贵时间背浮的正确姿势深吸气深深吸一口气，保持肺部充满空气，增加浮力头部后仰让头部自然向后仰，耳朵浸入水中，面部朝上放松身体全身放松，不要紧张，让身体自然漂浮伸展四肢双臂自然向两侧伸展，双腿略微分开，呈大字型调整呼吸保持平稳呼吸，不要大幅度动作练习建议在浅水区、有成人陪同的情况下反复练习背浮，直到能轻松保持分钟以上这项技能可能在关键时刻救你一命3-5利用浮具辅助背浮救生衣的正确使用救生圈的使用技巧其他漂浮物的利用选择合适尺码的救生衣，确保所有扣在水中遇险时，如果附近有救生圈，在紧急情况下，任何能提供浮力的物带牢固系紧穿戴救生衣后，应在浅应迅速抓住它将救生圈套在腋下或品都可以利用，如浮板、空塑料瓶、水区先练习浮游体验，熟悉浮力感觉胸前，保持身体平衡救生圈可以提甚至衣服（充气后）抓住这些物品和身体平衡救生衣能提供额外浮力，供强大浮力，帮助你保持头部在水面可以帮助你节省体力，保持漂浮状态让背浮更轻松以上，等待救援第五章溺水自救技巧在溺水紧急情况下，正确的自救方法可以为你争取生存机会本章将教授落水后的自救技巧和应对抽筋的方法，这些知识在关键时刻至关重要落水后如何自救第二步调整姿势第一步保持冷静立即采取背浮姿势头部后仰，让口鼻露出水面如果不会背浮，可落水后最重要的是保持冷静，不要惊慌失措恐慌会导致呼吸急促、以踩水或采用水母漂姿势（抱膝团身，头部入水，背部朝上）动作混乱，消耗大量体力深呼吸，告诉自己冷静下来第四步呼救求助第三步节省体力在保持漂浮的同时，用手臂挥动或呼喊的方式引起他人注意如果体不要盲目挣扎或大幅度划水，这会迅速消耗体力保持身体放松，采力允许，慢慢向岸边或安全区域移动，但不要勉强用最省力的方式漂浮，等待救援或寻找可以依附的物体抽筋时的应对方法抽筋的原因游泳时抽筋多因水温过低、准备活动不足、游泳时间过长或姿势不当导致肌肉痉挛小腿和脚趾是最常见的抽筋部位小腿抽筋处理立即停止游泳，不要继续用力迅速采取仰泳姿势，保持漂浮用手抓住抽筋腿的脚趾，向身体方向用力扳另一条腿用力蹬水，保持身体平衡同时小腿用力向前蹬，拉伸抽筋的肌肉缓慢向岸边移动，上岸后按摩抽筋部位脚趾抽筋处理用手抓住抽筋的脚趾，用力向脚背方向扳，同时按摩脚趾和脚掌，缓解痉挛掌握自救赢得生命时间自救技能是每个游泳者必须掌握的基本功在危险情况下，这些技能可以为你争取宝贵的救援时间，大大提高生存几率第六章同伴救援与正确施救方法当遇到他人溺水时正确的救援方法既能救人也能保护自己错误的施救不仅救不了人，,还可能让自己陷入危险本章将教授科学的救援方法和安全原则遇见同伴溺水怎么办？立即呼救禁止下水第一时间大声呼救，吸引成人或救未成年人绝对不能直接跳入水中救生员注意如果在户外，立即拨打人，即使你会游泳溺水者会本能或急救电话，说明准确位地抓住任何能抓的东西，可能把你110120置也拖下水使用工具寻找竹竿、绳索、救生圈等可以帮助施救的工具，从岸上进行救援，保持安全距离生命安全第一据统计，溺水事故中约的死亡者是施救者未经专业训30%练的人员，特别是未成年人，切勿贸然下水救人使用工具施救技巧竹竿或木棍施救救生圈抛投绳索救援法站在岸边或池边趴下降低重心，将竹竿或长木将救生圈或带绳浮具准确抛向溺水者附近，指导如果有足够长的绳索，可在一端系上漂浮物或打,棍伸向溺水者让对方抓住棍子的末端，你握紧其抓住并套在身上然后拉住绳子，慢慢将溺水结增加重量，抛向溺水者确保绳子另一端固定另一端慢慢将其拉向岸边注意不要被拉下水者拖向安全区域注意抛投距离和方向或有人牢牢抓住，避免一起被拖入水中救援时的安全原则12自身安全第一保持安全距离在任何救援行动中，首先要确保自己的安全不具备专业救援能力时，使用工具施救时，与溺水者保持足够距离，防止被其抓住拉下水如绝不冒险下水一个人溺水是悲剧，两个人溺水是更大的悲剧必须接近，要从背后靠近，避免正面接触34学习解脱技巧团队协作救援如果被溺水者抓住，不要与其对抗应立即深吸气下沉，溺水者因本有条件时应组织多人协同救援有人呼救、有人准备工具、有人观察能会松手上浮也可采用推开头部或下颌的方法解脱指挥、有人准备接应团队合作比单独行动更安全有效记住岸上救援工具救援下水救援能用岸上方法就不用工具，能用工具就不要下水第七章急救技能基础掌握基本的急救知识可以在关键时刻挽救生命虽然专业急救需要系统培训，但了解基础的急救步骤和原理，能让我们在等待专业救援时采取正确措施溺水急救黄金时间分钟意识清醒期10-2溺水者仍有意识，能够挣扎和呼救此时救援成功率最高，如能及时救起，通常无严重后果2分钟意识丧失期2-4溺水者失去意识，停止挣扎此时大脑开始缺氧，必须立即救起并进行急救，否则会造成不可逆损伤分钟脑损伤期34-6大脑严重缺氧，开始出现不可逆的损伤即使救活，也可能留下后遗症这是急救的最后关键时期4分钟以上死亡风险期6超过分钟，大脑细胞大量死亡，救援成功率急剧下降超过6分钟，存活希望极其渺茫10时间就是生命这就是为什么要第一时间呼叫专业救援，同时立即开始急救每一秒都至关重要！简易人工呼吸与心肺复苏步骤急救前的准备胸外按压（心肺复苏）CPR确保环境安全将溺水者移至平坦硬地面找准位置胸骨中下段（两乳头连线中点）

1.检查意识轻拍肩膀，大声呼唤双手重叠，手掌根部用力

2.呼叫立即拨打急救电话垂直向下按压厘米

1203.5-6清理口腔侧头清除口鼻异物频率每分钟次

4.100-120按压与吹气比例人工呼吸（口对口吹气）

5.30:2循环步骤CPR一手抬起下巴，一手按住额头使头后仰

1.捏住鼻翼，深吸一口气次胸外按压次人工呼吸持续循环，直到急救人员到达或患

2.30→2→者恢复呼吸心跳嘴对嘴完全包住，吹气秒

3.1观察胸部是否起伏

4.注意需要专业培训才能正确实施，建议参加正规急救培重复进行，每次次吹气CPR

5.2训课程掌握急救挽救生命急救技能是每个人都应该学习的生存技能虽然我们希望永远不需要用到它，但一旦遇到紧急情况，这些知识可能成为挽救生命的关键建议大家参加正规的急救培训课程，系统学习和其他急救技能CPR结语珍爱生命，安全游泳安全意识是第一道防线学会自救与互救共同营造安全环境预防永远胜于救援时刻保持警惕，遵守安掌握背浮、抽筋处理等自救技能，了解正确安全游泳需要每个人的参与家长要尽到监全规则，选择正规场所，这些看似简单的措的救援方法和急救知识这些技能不仅能保护责任，游泳者要遵守规则，社会要提供安施是保护生命的最有效方法护自己，在关键时刻也能帮助他人全保障让我们携手共创安全、快乐的游泳环境生命只有一次，安全不能侥幸每一次遵守规则，都是对生命的珍视；每一项技能的掌握，都可能在关键时刻救人一命感谢大家认真学习本课程希望通过这次培训，大家都能掌握游泳安全知识和技能，在享受游泳乐趣的同时，确保自己和他人的安全记住安全第一，生命至上！让我们共同努力，让每一次游泳都成为快乐而安全的体验。