生理健康安全教育课件

生理健康安全教育课件目录010203健康行为与生活方式生长发育与青春期保健心理健康基础建立科学的健康观念，培养良好生活习惯了解身心变化规律，正确面对青春期培养积极心理品质，提升社会适应能力04传染病预防与公共卫生安全应急与避险技能掌握防疫知识，保护个人及公共健康第一章健康行为与生活方式健康是人生最宝贵的财富养成良好的健康行为和生活方式，是预防疾病、促进身心健康的基础让我们一起探索如何建立科学的健康观念健康的定义与重要性什么是真正的健康根据世界卫生组织的定义,健康不仅是没有疾病或虚弱,更是身体、心理和社会适应三方面的完好状态这是一个全面而综合的概念,强调身心的和谐统一健康是人类生活质量的基础,是社会发展和经济进步的重要保障拥有健康的身体,才能更好地学习、工作和享受生活身体健康生理功能正常心理健康情绪稳定愉悦社会适应良好生活习惯的养成健康的生活方式是保持身心健康的基石通过培养良好的日常习惯我们可以有效预防多种疾病提升生活质量以下三个方面是构建健康生活方式的核心要素,,规律作息合理膳食适度运动保证充足睡眠均衡营养摄入增强身体体质青少年每天需要小时睡眠食物多样化谷类为主每天至少分钟中等强度运动•8-10•,•60固定睡眠时间培养生物钟多吃蔬菜水果和优质蛋白选择适合自己的运动方式•,••睡前避免使用电子设备少油少盐少糖清淡饮食循序渐进避免运动损伤••,•,创造安静舒适的睡眠环境规律三餐避免暴饮暴食运动后注意拉伸和放松••,•不良习惯的危害某些不良习惯会对我们的身心健康造成严重而持久的损害了解这些危害才能更好地远离它们保护自己的健康,,吸烟的危害酗酒的危害毒品的危害烟草烟雾中含有多种有害物质其中至过量饮酒会严重损害中枢神经系统影响大毒品会严重破坏人体免疫系统和神经系统4000,,,少种是已知的致癌物吸烟不仅损害呼脑发育和功能对于孕妇而言酗酒还会对造成不可逆转的损伤毒品成瘾后极难戒40,吸系统还会增加心血管疾病、癌症等多种胎儿发育造成不可逆的损害导致胎儿酒精除会毁掉个人前途、家庭幸福和社会安,,,疾病的风险综合征定导致肺癌、喉癌等多种癌症损伤肝脏导致脂肪肝、肝硬化严重损害身体各个器官系统••,•引发慢性支气管炎和肺气肿影响记忆力和判断力导致精神障碍和人格改变•••增加心脏病和中风风险增加暴力和意外事故风险极易成瘾难以戒断•••,二手烟危害同样严重对青少年大脑发育危害极大引发犯罪危害社会安全•••,吸烟对肺部的严重损害左侧为健康的肺部组织呈现粉红色结构完整右侧为长期吸烟者的肺部可见大量黑色沉,,;,积物和病变组织这种损害是不可逆的会严重影响呼吸功能和生命质量,珍爱生命远离烟草青少年时期是养成健康习惯的关键期请坚决对吸烟说不,!,食品安全与用药安全食品安全要警惕安全用药原则食物中毒是常见的食品安全问题主要原因包括合理安全用药关系到治疗效果和身体健康,::1遵医嘱用药农药残留蔬菜水果清洗不彻底:严格按照医生处方和说明书使用腐败变质食物储存不当或过期:细菌污染生熟食品交叉污染:2区分药品类型添加剂超标非法添加有害物质:预防措施了解处方药与非处方药的区别购买食品时注意查看生产日期和保质期食用前,3仔细阅读标签彻底清洗和加热生熟分开处理不吃来历不明,,的食物注意药品名称、用法用量、有效期4注意不良反应出现异常及时停药并就医第二章生长发育与青春期保健青春期是人生中一个充满变化和挑战的特殊阶段身体和心理都在经历重大转变了解这,些变化的规律学会正确应对是每个青少年成长的必修课,,青春期生理变化青春期通常从10-12岁开始,持续到18-20岁这一时期,身体会经历快速而显著的变化,这些变化是正常的生理发育过程身体外形变化性功能成熟•身高体重快速增长•生殖系统逐步成熟•体型发生显著改变•性激素分泌增加•第二性征开始出现•具备生育能力•肌肉和骨骼发育加速•性意识开始萌发123内部器官发育•心肺功能显著增强•消化系统趋于完善•内分泌系统活跃•大脑功能进一步发展生长速度变化规律青春期生长发育呈现明显的突增期特点女生一般在10-12岁进入快速生长期,男生则在12-14岁这个阶段每年可以长高8-12厘米,是人生中仅次于婴儿期的第二个生长高峰要保持健康体态,需要注意营养均衡、充足睡眠和适度运动不要盲目追求过瘦或过胖,要建立正确的身体形象认知青春期心理特点青春期不仅身体在变化,心理也在经历剧烈的转变了解这些心理特点,有助于我们更好地认识自己,顺利度过这个特殊时期培养积极心理品质1情绪波动明显建立自我认同容易激动、兴奋,也容易烦躁、沮丧情绪起伏大是正常现象,由激素水平变化引起正确认识和接纳自己,发现自己的优点和价值2矛盾心理突出学会情绪调控既渴望独立又依赖父母,既想表现自己又害怕失败这些矛盾是成长的标志掌握情绪管理技巧,用积极方式表达和释放情绪3自我意识增强有效沟通交流开始关注自己的外表形象,在意他人评价,渴望被理解和尊重学会与父母、老师、朋友进行良好沟通4树立人生目标同伴影响加大更重视朋友关系,希望融入群体,容易受同伴影响明确方向,培养兴趣,为未来发展做好准备性健康与自我保护青春期性意识的萌发是正常的生理和心理现象正确认识和处理性相关问题学会保护自己是每个青少年都需要掌握的重要知识,,正确认识性萌动理智处理两性关系提高自我保护意识•性意识觉醒是自然的生理现象•与异性交往要自然大方、保持界限•了解身体隐私部位,不让他人触碰•不要因好奇而过早发生性行为•学会尊重他人,也要求被尊重•警惕网络交友,不见陌生网友•对异性的好感要理性对待•避免单独与异性在封闭空间相处•夜间外出结伴同行,避开偏僻地点•把精力更多投入学习和成长•遇到困惑及时向父母老师求助•穿着得体,不给不法分子可乘之机预防性骚扰与性侵害识别危险信号应对措施•有人试图触摸你的隐私部位大声说不,明确拒绝有人给你看不适当的图片或视频迅速离开危险环境•有人要求你做让你不舒服的事立即告诉信任的成年人•有人用威胁或利诱的方式接近你必要时报警求助•记住任何形式的性骚扰和性侵害都不是你的错要勇敢说出来寻求帮助和保护:!,青春期心理调适技巧学会管理自己的情绪是青春期重要的成长任务通过深呼吸、运动、写日记、与朋友倾诉等方式可以有效缓解压力和负面情绪,12深呼吸放松法运动释放法紧张时做深呼吸让身心平静下来通过跑步、打球等运动释放压力,34倾诉表达法转移注意法向信任的人倾诉烦恼获得支持做自己喜欢的事转移消极情绪,,第三章心理健康基础心理健康与身体健康同等重要拥有健康的心理我们才能更好地学习、生活建立良好,,的人际关系实现个人价值让我们一起关注心理健康培养积极的心理品质,,心理健康的内涵心理健康不仅仅是没有心理疾病,更是一种积极的心理状态它包括对自我的正确认知、稳定的情绪、良好的社会适应能力等多个方面认知正常思维清晰,判断准确情绪稳定保持积极乐观的心态人际和谐建立良好人际关系人格完整具有健全的人格特征适应良好能够应对生活挑战积极心理品质的培养自信自尊乐观向上坚韧不拔相信自己的能力,认可自己的价值,不因他人评价而动摇积极看待事物,相信问题总能找到解决办法,保持希望面对困难不轻易放弃,从挫折中学习成长,持续努力社会适应能力的提升常见心理问题与应对青少年时期可能会遇到各种心理困扰,这是正常现象重要的是学会识别问题,掌握应对方法,必要时寻求专业帮助焦虑情绪1主要表现:过度担心、紧张不安、坐立难安、注意力难以集中、睡眠困难等应对方法:学会放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松;合理安排时间,避免过度压力;保持规律作息和适度运动;与信任的人交流感受抑郁情绪2主要表现:持续心情低落、对事物失去兴趣、疲倦无力、自我评价降低、甚至有自伤念头应对方法:坚持每天做一些让自己开心的小事;保持社交,不要孤立自己;规律生活,保证睡眠;写情绪日记;及时向父母、老师或心理咨询师求助学习压力3主要表现:对学习感到焦虑、恐惧,考试前极度紧张,对成绩过分在意,影响正常发挥应对方法:制定合理学习计划,不给自己过高压力;培养良好学习习惯;学会接受不完美;考试前适度放松;向老师请教学习方法如果心理困扰持续存在,严重影响学习生活,请一定要寻求专业心理咨询帮助寻求帮助是勇敢和明智的选择!建立和谐人际关系良好的人际关系是心理健康的重要组成部分学会与他人建立和维护健康的关系,能让我们的生活更加充实和快乐友谊的意义与维护友谊的重要价值•提供情感支持和心理安慰•分享快乐,分担烦恼•相互学习,共同成长•增强归属感和安全感维护友谊的方法真诚相待,不虚伪做作相互尊重,理解差异乐于分享,也善于倾听包容宽容,允许犯错家庭关系的正确处理理解父母有效沟通相互妥协认识到父母的关心和期望,尝试站在他们的角度思考问题主动与父母交流想法,用平和方式表达自己的观点和需求在分歧中寻找平衡点,既坚持原则又懂得让步第四章传染病预防与公共卫生传染病与每个人的健康息息相关了解传染病的传播规律掌握预防方法不仅能保护自,,己也是对他人和社会负责的表现让我们共同维护公共卫生安全,传染病基础知识传染病是由病原体引起的,能在人与人之间或人与动物之间传播的疾病理解传染病的传播过程,是有效预防的前提传播途径病原体从传染源到易感者的途径传染源病原体生存繁殖并能排出的人或动物易感人群对某种传染病缺乏免疫力的人群只有同时存在这三个环节,传染病才能流行因此,预防传染病的策略就是切断其中任何一个环节常见传染病及预防措施呼吸道传染病消化道传染病血液传播疾病常见疾病:流感、肺结核、水痘、麻疹等常见疾病:手足口病、细菌性痢疾、甲型肝炎等常见疾病:艾滋病、乙型肝炎、丙型肝炎等传播途径:飞沫传播、空气传播传播途径:粪-口途径,污染的食物和水传播途径:血液、性接触、母婴传播预防措施:预防措施:预防措施:•保持室内通风•注意饮食卫生•不共用注射器疫苗接种的重要性疫苗接种是预防传染病最经济、最有效的手段通过接种疫苗,我们可以获得对特定疾病的免疫力,保护自己也保护他人免疫规划个人防护要点国家实行免疫规划制度,为儿童免费提供多种疫苗接种这些疫苗能有效预防:养成良好卫生习惯脊髓灰质炎小儿麻痹症勤洗手、戴口罩、不随地吐痰•麻疹、风疹、腮腺炎•百日咳、白喉、破伤风增强体质•乙型肝炎均衡营养、充足睡眠、适度运动•结核病按时完成疫苗接种,是对自己健康负责的表现及时就医出现症状及时就诊,不隐瞒病情配合防控遵守防疫规定,积极配合检查口岸公共卫生与疫情应对在全球化时代,传染病可能快速跨国传播口岸公共卫生是防止疾病输入输出的重要防线国家在海关、机场等口岸设立卫生检疫机构,对出入境人员进行健康检查和监测当发生重大传染病疫情时,国家会启动应急响应机制,包括疫情监测、隔离治疗、流行病学调查、公众健康教育等措施作为公民,我们要积极配合防控工作,理性对待疫情,不信谣不传谣突发公共卫生事件应对突发公共卫生事件如传染病爆发、食物中毒等,需要我们掌握正确的应对方法,保护自己和他人的健康安全保持冷静不恐慌,理性判断情况,按照官方指引行动加强防护正确佩戴口罩,勤洗手消毒,避免去人群密集场所监测健康每天测量体温,关注身体变化,出现症状及时报告配合管理遵守防控规定,如实报告接触史和行程,配合检查隔离获取信息关注权威官方信息,不信谣不传谣,科学防护个人防护技能正确洗手方法正确佩戴口罩

1.用流动水湿润双手

1.洗手后拿取口罩

2.涂抹洗手液或肥皂

2.分清口罩正反面和上下

3.掌心相对揉搓

3.深色面朝外,金属条朝上

4.手背、指缝、指尖都要洗到

4.拉伸口罩,罩住口鼻和下巴

5.流动水冲洗干净

5.压紧鼻梁金属条,贴合面部

6.用干净毛巾或纸巾擦干

6.检查气密性洗手要持续至少20秒,在饭前便后、接触公共物品后都要洗手口罩4小时更换一次,摘除后不要触摸外侧,及时丢弃疫苗接种是保护健康的重要措施医护人员正在为接种者注射疫苗疫苗接种能够帮助人体产生免疫力有效预防多种传染,病按时完成国家免疫规划规定的疫苗接种是保护自己和家人健康的重要措施,数百万90%15+接种覆盖率免费疫苗种类挽救生命我国儿童免疫规划疫苗接国家免疫规划包含的疫苗每年因疫苗接种避免的死种率数量亡人数第五章安全应急与避险技能生命安全无小事掌握基本的安全知识和急救技能能够在关键时刻保护自己和他人让,我们一起学习如何预防意外应对突发情况,常见意外事故及预防青少年活动范围广,容易发生各种意外伤害了解危险因素,提高安全意识,是预防事故的关键触电事故溺水事故气管异物危险情境:湿手触摸电器、私拉乱接电线、靠近高压线等危险情境:私自下水游泳、不熟悉水域情况、盲目施救等危险情境:边吃边玩、口含异物、吃硬果类食物等预防措施:预防措施:预防措施:•不用湿手触摸电器开关•不到野外水域游泳•进食时不说笑打闹•不私自拆装电器设备•游泳前做好热身运动•不口含笔帽等小物件•远离高压线和变压器•不在水中做危险动作•小心食用坚果类食物•雷雨天不在大树下避雨•发现险情及时呼救•幼儿避免接触小颗粒物品交通安全遵守交通规则走人行道,过马路走斑马线,红灯停绿灯行注意观察路况过马路前左右观察,不突然横穿马路安全乘车系好安全带,不将头手伸出窗外骑车安全戴头盔,不逆行,不在机动车道骑行急救基础技能掌握基本急救技能,在紧急情况下能够及时采取正确措施,为专业救援争取宝贵时间,甚至挽救生命心肺复苏术CPR当有人心脏骤停时,立即实施心肺复苏是最重要的急救措施黄金抢救时间只有4-6分钟判断意识1轻拍双肩呼叫,确认无反应,立即呼救拨打1202开放气道仰头抬颏法,清除口腔异物,保持气道通畅胸外按压3双手重叠,按压胸骨中下段,深度5-6cm,频率100-120次/分4人工呼吸捏紧鼻孔,口对口吹气,每次吹气1秒,胸廓起伏为有效持续急救5按压30次,人工呼吸2次为一组,持续到急救人员到达止血方法气管异物排除海姆立克急救法直接压迫止血

1.站在患者身后用干净纱布或毛巾直接按压伤口,适用于小伤口出血

2.双臂环抱其腰部

3.一手握拳,拳眼对准肚脐上方

4.另一手包住拳头加压包扎止血

5.快速向内向上冲击腹部在伤口上放置厚纱布垫,用绷带加压包扎,适用于四肢出血

6.重复动作直到异物排出婴儿应采用背部拍击和胸部冲击相结合的方法发现异物卡喉,立即实施急救,切勿拍背或喂水止血带止血严重出血时使用,扎在伤口靠近心脏一侧,每40-50分钟放松一次安全用药与毒品防范药品能治病救人,但使用不当也可能造成伤害毒品更是危害极大的违禁物质我们要学会安全用药,坚决远离毒品识别毒品种类防范毒品侵害1拒绝陌生物品1传统毒品不接受陌生人给的饮料、香烟、糖果鸦片、海洛因、大麻、可卡因等,成瘾性强,危害严重远离高危场所2不去酒吧、歌舞厅等易涉毒场所2合成毒品交友要谨慎3冰毒、摇头丸、K粉等,伪装性强,多在娱乐场所传播远离有吸毒行为的人,不受诱惑3树立正确观念4新型毒品认清毒品危害,坚定拒毒决心伪装成跳跳糖奶茶粉等,极具欺骗性,青少年要特别警惕及时举报毒品的严重危害5发现涉毒行为立即向公安机关举报•摧毁身体健康,导致器官衰竭•精神异常,人格扭曲安全用药原则•极易成瘾,终身难戒遵医嘱服药,不擅自增减剂量;注意查看药品说明书,了解用法用量和注意事项;不与他人共用处方药;妥善保管药品,远•倾家荡产,家破人亡离儿童;过期药品及时处理防止药物滥用,特别是含有成瘾性成分的止咳药、安眠药等,必须在医生指导下使用•诱发犯罪,危害社会网络与信息安全互联网给我们带来便利的同时也存在诸多安全隐患提高网络安全意识保护个人信息是数字时代的必备技能,,,防范网络诈骗保护个人信息健康使用网络常见诈骗手段敏感信息要保护文明上网冒充熟人借钱身份证号码不传播虚假信息•••虚假中奖信息家庭住址不发表攻击性言论•••刷单返利陷阱手机号码尊重他人隐私•••冒充公检法诈骗银行账户信息不参与网络暴力•••网络购物陷阱就读学校信息遵守网络法律法规•••防范要点防护措施合理用网不轻信陌生人信息不点击不明链接不向陌生账户转不在网上随意填写个人信息不在社交平台过度暴露控制上网时间避免沉迷网络游戏多参与现实社交和,,,,;账涉及钱财多方核实记住天上不会掉馅饼隐私设置复杂密码并定期更改开启双重验证警惕钓户外活动利用网络学习知识提升自我网络是工具,:!,,,;,,鱼网站不是生活的全部正确获取和辨别健康信息网络上健康信息鱼龙混杂如何辨别真伪至关重要应关注权威来源如政府卫生部门、正规医疗机构发布的信息对于夸大疗效、宣称包治百病的信息保持警惕遇到健康问题应,,;;咨询专业医生不盲目相信网络偏方科学理性对待健康信息才能真正保护自己的健康,,心肺复苏操作步骤心肺复苏CPR是最重要的急救技能之一正确的操作流程包括:判断意识→呼救→开放气道→胸外按压→人工呼吸记住,每一秒都至关重要,立即行动能够挽救生命!4-6100-1205-6黄金抢救时间按压频率按压深度心脏骤停后的关键分钟数每分钟胸外按压的次数胸外按压的深度厘米建议每个人都接受正规的急救培训掌握技能在紧急时刻你的技能可能拯救一条生命,CPR,!生命安全与健康教育的责任生命健康教育不仅仅是知识的学习,更是一种责任和使命每个人都应该成为自己健康的第一责任人,同时也要关心他人的安全健康个人责任社会责任树立健康意识守望相助认识到健康的重要性,主动学习健康知识关注他人安全,遇到危险及时伸出援手或报警求助养成良好习惯将健康理念转化为日常行动,持之以恒传播知识珍爱生命向家人朋友分享健康安全知识,共同提高防护能力尊重生命,远离危险行为,保护自己积极参与持续学习积极参与安全教育和急救培训参与社区安全活动,为营造安全环境贡献力量做好榜样以身作则,用自己的行动影响和带动他人生命只有一次,健康是最大的财富让我们从现在做起,从小事做起,养成健康生活方式,掌握安全防护技能,守护自己和他人的生命安全每个人的努力,都在为构建更安全、更健康的社会贡献力量结束语生命只有一次健康是最大的财富,通过本课程的学习,我们系统了解了生理健康、心理健康、疾病预防和安全防护等重要知识这些知识不仅是理论,更应该转化为我们日常生活中的实际行动关注心理健康培养健康生活方式保持积极心态、学会情绪管理规律作息、均衡饮食、适度运动增强防护意识预防疾病、远离危险、保护自己承担社会责任掌握急救技能关爱他人、守望相助、传播知识学习CPR、止血包扎等急救方法让我们携手并进从现在做起从点滴做起守护自己和他人的生命安全与健康愿每一个人都能拥有健康的身体、阳光的心态和美好的未来,,,!记住:健康是1,其他都是后面的0只有拥有健康,才能创造更多可能!。