生理卫生安全课件

生理卫生安全教育课件第一章认识健康与卫生安全健康的定义与重要性世界卫生组织对健康的定义已经超越了传统的无疾病状态真正的健康是身体、心理和社会适应能力的完美结合，是一种动态平衡的良好状态预防胜于治疗通过培养良好的生活习惯、定期体检、保持积极心态，我们可以有效预防大多数疾身体健康病的发生预防是促进健康最经济、最有效的手段，能够帮助我们避免疾病带来的痛苦和经济负担器官功能正常，体力充沛心理健康情绪稳定，适应能力强社会适应个人卫生习惯对健康的影响良好的个人卫生习惯是预防疾病传播的基础防线看似简单的日常习惯，实际上在保护我们免受病原体侵害方面发挥着关键作用勤洗手勤洗澡勤换衣饭前便后、外出归来后洗手，有效阻断病菌传播保持皮肤清洁，清除汗液和污垢，预防皮肤感染及时更换贴身衣物，保持衣物清洁干燥途径特别提醒不共用毛巾、牙刷等个人用品，这些物品容易成为病菌传播的媒介，共用会大大增加交叉感染的风险，特别是肝炎、口腔疾病等传染性疾病正确洗手六步法0102掌心相对，手指并拢相互揉搓手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行0304掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓弯曲各手指关节，在另一手掌心旋转揉搓0506一手握另一手大拇指旋转揉搓，交换进行将五个手指尖并拢在另一手掌心旋转揉搓洗手，守护健康第一步每次洗手至少秒，使用流动水和肥皂，才能达到最佳清洁效果——20第二章日常生活中的卫生习惯健康的生活方式建立在良好的日常习惯之上从饮食营养到口腔护理，从眼睛保护到个人清洁，每一个细节都关系到我们的健康质量让我们一起学习如何在日常生活中践行健康卫生习惯饮食卫生与营养均衡膳食的重要性预防营养问题科学的饮食结构是健康的基石我们需要合理搭配不同种类的食物，确保获偏食挑食是儿童青少年常见的饮食问题，会导致营养不良或营养过剩避免得全面的营养中国居民膳食指南建议每天摄入谷类、蔬菜水果、蛋白质和偏食挑食，培养良好饮食习惯，既能预防营养不良导致的生长发育迟缓，也适量油脂能防止肥胖及相关慢性病•谷类食物提供能量和B族维生素多样化饮食•蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维•优质蛋白质促进生长发育和组织修复每天摄入12种以上食物•适量脂肪维持正常生理功能定时定量规律进餐，不暴饮暴食少油少盐少糖清淡饮食更健康口腔卫生保健口腔健康是全身健康的重要组成部分龋齿（蛀牙）是儿童青少年最常见的口腔疾病，如果不及时预防和治疗，会影响咀嚼功能、面部发育，甚至导致全身感染早晚刷牙饭后漱口定期检查每天早晚各刷牙一次，每次至少2-3分钟，使用餐后及时漱口，清除食物残渣，减少细菌滋生每半年进行一次口腔检查，及早发现和治疗口腔正确的巴氏刷牙法问题护牙小贴士选择含氟牙膏，使用软毛牙刷，少吃甜食和碳酸饮料如果出现牙痛、牙龈出血等症状，应及时就医眼睛保护与用眼卫生近视已成为影响青少年健康的重要问题随着电子产品的普及和学业压力的增加，保护视力变得尤为重要科学用眼、养成良好习惯，可以有效预防近视的发生和发展合理用眼保持距离遵循法则每用眼分钟，远眺英尺（米）外至少读书写字时保持一尺一拳一寸眼睛距书本一尺，胸口距桌沿一20-20-202020620秒拳，手指距笔尖一寸充足光线户外活动在光线充足的环境下学习，避免在强光或昏暗环境中用眼每天进行2小时以上的户外活动，自然光照有助于预防近视做眼保健操能够缓解眼疲劳，促进眼部血液循环建议每天上午和下午各做一次眼保健操，动作要标准，穴位要准确，才能达到良好效果保护视力，从小做起小时厘米250%30每日户外活动时间中国青少年近视率最佳阅读距离有效预防近视发生呈现低龄化趋势保持合理用眼距离眼睛是心灵的窗户养成良好用眼习惯，定期检查视力，发现问题及时干预，让我们的视界永远清晰明亮——第三章青春期生理与心理健康青春期是人生中一个特殊而重要的阶段在这个时期，我们的身体和心理都会经历显著变化正确认识这些变化，学会科学应对，是顺利度过青春期的关键让我们以积极健康的态度迎接成长青春期的生理变化青春期一般从岁开始，持续到岁这是人体生长发育的第二个高峰期，身体会发生一系列显著变化，这些都是正常的生理现象10-1218-20女生的生理变化男生的生理变化第二性征发育乳房发育，骨盆变宽，皮下脂肪增多，体态变得丰满第二性征发育声音变粗，喉结突出，肩膀变宽，肌肉发达月经初潮通常在岁出现第一次月经，标志着生殖系统开始成熟遗精现象通常在岁开始出现，是生殖系统成熟的标志12-1413-15遗精意义精液定期排出是正常生理现象，不必紧张或担忧月经周期正常周期为天，经期天，初期可能不规律21-353-7日常护理保持生殖器清洁，勤换内裤，避免穿紧身裤经期护理注意卫生，勤换卫生巾，避免剧烈运动和冷水刺激重要提示青春期的生理变化因人而异，有早有晚都属正常如遇到困惑或异常情况，要及时向家长、老师或医生咨询，不要因为害羞而延误青春期心理特点与调适青春期不仅身体发生变化，心理也经历着复杂的转变了解这些心理特点，掌握调适方法，有助于我们更好地适应成长，建立健康人格情绪波动独立意识增强同伴关系重要青春期激素水平变化导致情渴望摆脱父母管束，希望独更加重视朋友的看法和评绪容易起伏，时而兴奋时而立决策这是成长的必经阶价，渴望被认可要学会选低落学会识别和接纳自己段，要学会在独立与依赖之择良师益友，建立积极健康的情绪，通过运动、音乐、间找到平衡，逐步培养责任的人际关系，远离不良影倾诉等方式合理宣泄感响自我调节方法寻求帮助运动锻炼、培养兴趣爱好、保持充足睡眠、与信任的人交流、记日记当情绪困扰影响学习生活时，及时向家长、老师、心理咨询师求助，表达感受不要独自承受性健康与性侵害预防正确的性健康教育是保护青少年安全成长的重要内容我们要树立正确的性观念，学会保护自己，预防性骚扰和性侵害尊重自我与他人识别危险信号勇敢说出来每个人的身体都是宝贵的，要学会说不，警惕陌生人的过分亲密行为，拒绝让人不舒遭遇不当行为时立即告诉信任的成年人，不尊重他人的身体界限服的身体接触要因害怕或羞愧而沉默安全防范要点不独自前往偏僻场所结伴出行，互相照应••不接受陌生人的食品和饮料穿着得体，避免过分暴露••不轻易透露个人信息学会拒绝，坚定立场•••避免单独与异性成年人相处•牢记报警电话110和家长联系方式青春期求助资源12355青少年服务热线提供心理咨询、法律援助等服务，保密且专业青少年健康门诊各大医院设有专门针对青少年的健康咨询服务学校心理老师学校配备专业心理咨询师，可预约一对一辅导家人与朋友信任的家长、老师、朋友是最可靠的支持系统遇到问题不要独自承受，寻求帮助是勇敢和明智的选择专业的支持能帮助你更好地度过困难时期第四章常见疾病预防与健康管理预防疾病是健康管理的核心通过了解常见疾病的传播途径和预防措施，我们可以有效降低患病风险本章将介绍传染病预防、性传播疾病基础知识以及不良习惯的危害，帮助你建立科学的健康防护意识传染病预防传染病是由病原体引起、能在人与人之间传播的疾病掌握预防知识，养成良好习惯，接种疫苗，是预防传染病的有效手段接种疫苗个人卫生及时接种国家免疫规划疫苗，建立免疫屏障勤洗手，保持环境清洁增强体质通风换气适度运动，均衡营养，提高抵抗力室内定期开窗通风，保持空气流通重点预防的疫苗接种乙型肝炎疫苗麻疹疫苗流感疫苗预防乙肝病毒感染，保护肝脏健康，新生儿必须接种预防麻疹这种高传染性呼吸道疾病，通常与风疹、腮腺炎联合接种每年秋季接种，预防季节性流感，降低重症风险呼吸道传染病预防流感、新冠、肺结核等通过飞沫传播咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接接触口鼻肠道传染病预防不吃生冷不洁食物,饮用煮沸的水，饭前便后洗手，预防痢疾、伤寒等性传播疾病基础知识性传播疾病（STDs）是通过性接触传播的感染性疾病了解这些疾病的基本知识和预防方法，对保护自己和他人的健康至关重要12梅毒淋病由梅毒螺旋体引起，分三期发展早期出现无痛性溃疡，可累及多个器官系统早发现早治疗由淋病奈瑟菌引起，男性表现为尿道炎，女性可能症状不明显不及时治疗可导致不孕不育效果好34尖锐湿疣艾滋病AIDS由人乳头瘤病毒HPV引起，生殖器部位出现菜花状增生物传染性强，需规范治疗由HIV病毒引起，破坏免疫系统目前无法治愈，但规范治疗可长期控制病情传播途径与预防措施主要传播途径预防措施•性接触传播（最主要）•洁身自好，避免不安全性行为•血液传播（共用注射器、输血等）•不共用注射器、剃须刀等•母婴传播（孕期、分娩、哺乳）•到正规医疗机构就医•感染者及时规范治疗，避免传播吸烟、酗酒与毒品危害烟草、酒精和毒品是严重危害青少年身心健康的三大杀手青春期是身体发育的关键时期这些物质的危害更加显著我们要坚决拒绝远离这些危,,险烟草危害酒精危害毒品危害烟草中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等青少年大脑仍在发育酗酒严重损害记忆力和毒品极易成瘾且难以戒除摧毁身体健康扭曲7000,,,多种化学物质其中至少种致癌吸烟损害学习能力影响判断力容易导致意外伤害长人格毁灭家庭导致犯罪一旦沾染终身难,70,,,,,肺部、心血管系统,影响生长发育二手烟同期饮酒可造成肝损伤、营养不良、成瘾等严重逃常见毒品包括海洛因、冰毒、摇头丸、K样危害巨大,被动吸烟者患肺癌风险增加20-后果我国法律规定禁止向未成年人售酒粉等要坚决做到不接触、不尝试、不好奇30%!警惕伪装拒绝诱惑远离场所毒品常伪装成奶茶、跳跳糖等,不接面对同伴怂恿要坚定拒绝,朋友怂恿吸不进入酒吧、夜店等未成年人不宜场所受陌生人提供的食品饮料毒就不是真朋友珍爱生命，远离危害一次尝试，终身后悔无论是烟草、酒精还是毒品，拒绝第一次就是最好的保护如发现身边有人涉毒，应立即拨打报警或禁毒举报电话——11012388记住真正的朋友会尊重你的选择，支持你健康成长，而不是引诱你走向危险的道路建立积极健康的生活方式，培养良好兴趣爱好，是抵御不良诱惑:的最佳防线第五章安全应急与自我保护安全意识和应急能力是每个人必备的生存技能从交通安全到家庭校园安全，从火灾防范到急救技能，掌握这些知识能在关键时刻保护自己和他人让我们一起学习如何识别危险、预防事故、应对突发情况交通安全常识交通事故是青少年意外伤害的主要原因之一遵守交通规则不仅是法律要求，更是对自己和他人生命的尊重遵守信号灯红灯停、绿灯行、黄灯等一等过马路走人行横道，不闯红灯，不翻越护栏骑行安全骑自行车、电动车必须佩戴头盔12岁以下不能骑车上路，16岁以下不能骑电动车不在机动车道骑行乘车安全乘坐汽车时系好安全带，12岁以下儿童必须使用儿童安全座椅，坐后排更安全不将头手伸出车外校车安全等校车完全停稳后再上下车，上下车时观察周围车辆乘车时不打闹，不随意走动特别提醒不在停车场、车库等区域玩耍，司机视线盲区危险大过马路要一停二看三通过，确认安全后快速通过，不低头玩手机儿童安全座椅能降低70%的婴儿死亡率和54-80%的幼儿死亡率家庭与校园安全家庭和学校是我们日常活动的主要场所，看似安全的环境也潜藏着各种风险提高安全意识，掌握防范技能，能有效避免意外伤害防火安全防触电安全•不玩火，不在室内玩烟花爆竹•不用湿手触摸电器开关和插座•不私拉乱接电线，不超负荷用电•不私自拆卸电器，不接触裸露电线•掌握灭火器使用方法和逃生路线•雷雨天不在大树下避雨，不使用金属杆雨伞•发现火情立即拨打119，不盲目救火•发现有人触电，立即切断电源，不直接接触•火灾逃生时用湿毛巾捂住口鼻，低姿前行•定期检查家用电器，及时更换老化线路12防溺水防坠落不私自下水游泳，不到无安全设施的水域，不擅自救落水者，应大声呼救并报警不攀爬阳台、窗户，不在楼梯扶手上滑行，不在高处追逐打闹34文具安全运动安全不咬铅笔、橡皮，不用尖锐文具打闹，选择正规厂家产品体育活动前做好热身，不做危险动作，使用防护装备急救基础技能掌握基本急救技能能在紧急情况下为自己和他人争取宝贵的救援时间虽然这些技能希望永远用不上，但学会它们就多一份保障心肺复苏CPR烧烫伤处理出血处理异物堵塞气管识别患者无反应、无呼吸或仅有记住冲-脱-泡-盖-送

①用流动外伤出血直接压迫止血，用干净海姆立克急救法站在患者背后，喘息步骤

①确保环境安全

②拨冷水冲洗伤处15-30分钟

②小心脱纱布按压伤口5-10分钟鼻出血双臂环抱腹部，一手握拳放在肚脐打120

③胸外按压每分钟100-去衣物

③在冷水中浸泡

④用干净布身体前倾，捏住鼻翼5-10分钟，不上方，另一手握住拳头，快速向上120次，深度5-6cm

④开放气道料覆盖

⑤严重时立即送医不要涂要仰头血液倒流入喉严重出向内冲击腹部，直到异物排出婴

⑤人工呼吸按压30次后吹气2抹牙膏、酱油等，可能加重伤情血压迫近心端大动脉止血，立即儿使用拍背法预防进食时不说次持续至救援到达拨打120笑，细嚼慢咽关键时刻，挽救生命1黄金4分钟心跳骤停后4分钟内开始CPR，存活率可达50%以上2拨打120清晰说明地点、人数、伤情，听从调度员指导3持续急救在专业救援到达前不要停止急救措施4保护现场确保自身安全，避免二次伤害每个人都应该学会急救——正确的急救不仅能挽救生命，还能减轻伤害程度建议参加正规急救培训，实践操作才能真正掌握技能记住:急救时保持冷静最重要!重要提醒未经专业培训不要轻易移动脊柱损伤患者急救时注意自我防护，避免血液、体液接触第六章环境卫生与公共健康个人健康与环境卫生、公共健康息息相关良好的环境卫生能有效控制疾病传播，而每个人都是公共健康的守护者让我们从了解环境与健康的关系开始，培养公共卫生意识，共同营造健康的生活环境环境卫生与疾病传播环境卫生状况直接影响疾病的发生和传播病媒生物是许多传染病的传播媒介，控制病媒生物、保持环境清洁是预防疾病的重要措施蚊子苍蝇传播疟疾、登革热、乙型脑炎等疾病防控措施清除积水，使用蚊帐和驱蚊剂，安携带细菌和病毒，传播痢疾、伤寒、霍乱等肠道疾病防控措施妥善保管食物，及装纱窗纱门傍晚和清晨少到草丛、水边活动时清理垃圾，使用防蝇罩和灭蝇拍老鼠蟑螂传播鼠疫、流行性出血热、钩端螺旋体病等防控措施堵塞鼠洞，妥善存放食物，携带多种病原体，污染食品，传播肠道疾病防控措施保持厨房干燥清洁，密封食保持环境整洁，使用捕鼠器物，使用蟑螂药和粘捕器垃圾分类与环境保护垃圾分类是改善环境卫生、减少污染的重要举措我国实行可回收物、有害垃圾、厨余垃圾、其他垃圾四分类法正确分类投放垃圾，既能保护环境，又能节约资源，是每个公民应尽的责任可回收物有害垃圾纸类、塑料、金属、玻璃、织物等电池、灯管、药品、油漆等厨余垃圾其他垃圾剩菜剩饭、瓜果皮核等污染纸张、烟蒂、尘土等个人与社会的健康责任公共健康需要每个人的共同维护文明的公共卫生行为不仅体现个人素质，更是对他人健康的尊重和保护让我们从自身做起，为社会健康贡献力量维护公共卫生参与公益健康活动咳嗽礼仪咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，不对着他人无偿献血18-55岁健康公民可无偿献血，一次献血能拯救三个生命公共场所不随地吐痰，不乱扔垃圾，不在禁烟区吸烟器官捐献登记成为器官捐献志愿者，延续生命希望公厕卫生文明如厕，便后冲水，保持清洁关爱弱势群体尊重和帮助残疾人、老年人、患病者疾病期间生病时戴口罩，避免去人群密集场所健康宣传向家人朋友传播健康知识宠物管理及时清理宠物粪便，文明养宠志愿服务参与社区卫生清洁、健康义诊等活动每个人都是自己健康的第一责任人，也是他人健康的守护者——文明健康的生活方式需要全社会共同营造你的每一个健康行为，都在为建设健康中国贡献力量课后行动建议学习健康知识的目的是将其应用到日常生活中让我们把今天学到的知识转化为实际行动，从现在开始，从小事做起，养成健康生活习惯制定锻炼计划建立健康日记每天至少运动1小时，选择自己喜欢的运动方式，持之以恒，增强体质记录每天的饮食、运动、睡眠情况，定期回顾和调整，培养自我健康管理能力建立支持网络学习急救技能与家人、朋友建立良好沟通，遇到困惑及时求助，不要独自承受压力参加学校或社区组织的急救培训，实践操作心肺复苏、止血包扎等技能每日自检遇问题就问检查个人卫生习惯是否到位健康问题不要拖延或自己解决全家行动分享知识带动家人一起践行健康生活向同学朋友传播健康理念重要提醒遇到任何健康或安全问题，第一时间告诉家长或老师学会自我保护的同时，也要懂得寻求帮助记住各种求助电话急救

120、报警

110、消防

119、心理咨询12355健康生活，从我做起关注生理健康重视心理健康拥抱美好未来增强安全意识承担社会责任养成卫生习惯做健康小卫士守护自己和他人健康是人生最宝贵的财富，安全是幸福生活的基石通过今天的学习，我们了解了生理卫生安全的方方面面让我们从今天开始，将这些知识融入日常生活，养成良好习惯，增强自我保护能力，关爱他人健康，为建设健康中国贡献青春力量!。