安全教育防中暑课件

安全教育防中暑课件第一章认识中暑炎热中的隐形杀手——什么是中暑中暑是人体在高温和湿热环境下体温调节功能发生紊乱导致中枢神经系统和循环系统出,,现障碍的急性疾病当环境温度过高或人体产热过多时正常的散热机制无法维持体温平,衡就会引发中暑,轻度表现包括头晕、头痛、恶心、乏力、大量出汗、注意力不集中等症状这个阶段如:果及时处理通常能够快速恢复,中暑的分类根据症状严重程度和发病机制中暑可分为三种主要类型每种类型都有其特定的表现和危险性,,:热痉挛热衰竭热射病最轻型的中暑中度中暑症状最危险的中暑类型主要表现为肌肉剧烈抽搐和疼痛头晕、恶心、呕吐明显体温超过℃•••40多发生在大量出汗后皮肤湿冷、面色苍白皮肤干热无汗•••体内电解质失衡所致脉搏快而弱、血压下降意识障碍或昏迷•••体温正常或略有升高体温可达℃••38-39体温调节失衡生命危机,中暑的高危人群某些人群由于生理特点或工作环境更容易在高温下发生中暑识别这些高危人群采取针对性防护措施至关重要,,:老年人婴幼儿和儿童岁以上人群体温调节系统未成熟65体温调节功能减退出汗能力下降对温度变化的感知和反应能力减弱且常儿童体表面积相对较大新陈代谢旺盛体温调节中枢发育不完善且不能准,,,,,,伴有慢性疾病是中暑的高发群体确表达不适感受容易发生中暑,,慢性病患者户外劳动者心脏病、糖尿病等建筑工人、运动员等慢性疾病患者的身体调节能力较弱部分药物还会影响体温调节精神疾病,,患者因认知障碍也难以自我防护第二章中暑的危害与真实案例中暑的危害中暑对人体的影响是全方位的从轻微的不适到致命的器官衰竭危害程度随着体温升高和持续时间而急剧增加,,:神经系统损害循环系统紊乱多器官功能衰竭高温直接损伤脑细胞导致头痛、眩晕、意识心率加快、心悸、血压先升后降心脏负担加持续高热导致肝肾功能损害、凝血功能障碍、,,模糊、定向障碍、躁动不安严重时出现抽搐、重严重时可诱发心律失常、心肌缺血甚至横纹肌溶解等并发症最终可能发展为多器官,,,昏迷甚至造成永久性脑损伤心力衰竭和休克功能衰竭综合征死亡率极高,,真实案例分享案例一户外工人生死时速案例二老年人的隐匿危机::年月某建筑工地一名岁工人在连续高温作业小时后突然昏年统计数据显示因中暑导致老年人心脏病发作的病例较往年增长20247,3532024,倒工友发现时他已意识丧失、体温达℃、皮肤干热无汗,4230%紧急处理工友立即拨打同时将其转移至阴凉处用冷水浸湿的毛巾一位岁独居老人因不舍得开空调在闷热房间内待了一整天傍晚时突:120,,72,敷在颈部、腋下和腹股沟感胸闷、气短随后心绞痛发作邻居发现后紧急送医诊断为中暑诱发的,,,急性心肌梗死救治结果急救人员赶到后立即进行静脉输液和冰袋降温送医后经过:,ICU抢救天最终脱离危险医生表示如果再晚分钟后果不堪设想警示意义老年人对高温的感知能力下降往往在不知不觉中发生中暑而3,,10,:,,基础疾病又增加了并发症的风险及时救治挽救生命,这些真实案例告诉我们中暑的发展可以非常迅速从症状出现到危及生命可能只有短短:,几十分钟及时识别、正确急救、快速就医是挽救生命的关键每个人都应该掌握基本,的急救知识在关键时刻伸出援手,第三章科学预防中暑的关键措施预防胜于治疗这句话在中暑防护上尤为贴切通过科学合理的预防措施我们可以将中,,暑风险降到最低从作息安排到饮水习惯从穿着选择到环境改善每一个细节都是守护,,健康的重要防线合理安排作息避开高温时段保证充足睡眠上午点至下午点是一天中温度最高的时段紫外线也最强烈尽每晚保证小时优质睡眠增强身体抵抗力避免熬夜因为睡眠不104,7-8,,量避免在这个时间段进行户外活动或剧烈运动如必须外出应做好充足会降低体温调节能力使人更容易在高温环境下发生中暑,,,分防护123选择凉爽时段活动早晨点和傍晚点气温相对凉爽是户外活动的最佳时间晨6-86-8,练、散步、户外运动应安排在这些时段既能锻炼身体又能避免中暑风,险对于户外工作者用人单位应合理安排工作时间在高温时段增加休息次数和时长提供阴凉休息场所和防暑降温饮品,,,补水与电解质平衡科学补水原则定时饮水不要等到口渴才喝水口渴已经是身体缺水的信号应该养成定时饮水:,的习惯每隔分钟补充毫升水分,15-20100-200饮用量高温天气下成年人每天应饮水毫升户外工作者或运动员:,2000-3000,需要更多可达毫升,4000-5000补充电解质大量出汗会流失钠、钾等矿物质可以饮用淡盐水浓度、:

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0.3%运动饮料或椰子水帮助维持电解质平衡,避免的饮品不要饮用含酒精饮料酒精会加速脱水也要避免高糖饮料和冰冷饮:,品它们会影响胃肠功能不利于水分吸收,,穿着与防晒正确的穿着和防晒措施可以有效减少热量吸收降低中暑风险,,:选择合适衣物做好防晒保护使用遮阳工具123材质选择棉、麻等天然透气面料吸汗性帽子选择宽边帽边缘至少厘米遮阳伞选择防涂层的遮阳伞能阻挡:,:7-10,:UV,好利于皮肤散热保护面部、颈部和耳朵以上的紫外线,90%颜色浅色衣物反射阳光深色吸热夏季太阳镜佩戴标准的太阳镜保护遮阳棚户外工作场所应搭建临时遮阳棚:,,:UV400,:,应穿白色、浅蓝等浅色系眼睛免受紫外线伤害减少阳光直射款式宽松版型有利于空气流通紧身衣物防晒霜选择以上、的防晒:,:SPF30PA+++会阻碍散热产品每小时补涂一次,2室内降温与通风空调使用要点电扇通风技巧将室温控制在℃既舒适又节能注意不要对着空调直吹使用电扇时配合开窗通风效果更好可以在电扇前放置冰块或冷水26-28,,避免温差过大引起不适定期清洁空调滤网保持空气质量盆通过蒸发降温注意电扇不要长时间直吹人体以免引起头痛或,,,肌肉酸痛遮光降温方法自然通风策略白天拉上窗帘特别是向阳的窗户可以有效阻挡太阳辐射热选择早晚气温较低时打开门窗形成对流带走室内热量如果室外温度,,,,浅色、遮光性好的窗帘能反射更多热量降低室内温度℃过高应关闭门窗防止热空气进入等傍晚后再开窗通风,,2-3,,,科学防护远离中暑,完善的防护措施不仅能预防中暑还能保护皮肤免受紫外线伤害预防皮肤癌和过早衰老,,投资防护装备就是投资健康这笔账算起来非常划算记住防晒不仅是女性的专利每个,:,人都需要做好防晒工作第四章中暑的早期识别与自我监测中暑的早期识别至关重要越早发现异常越容易处理和恢复学会识别中暑的早期信号,,并进行有效的自我监测不仅能保护自己还能及时帮助身边的人预警就是最好的防护,,中暑早期症状中暑通常不会突然发生身体会发出一系列预警信号识别这些早期症状立即采取措施可以避免病情恶化,,,:神经系统预警头痛、头晕、眩晕感是最常见的早期症状可能伴有注意力不集中、反应迟钝、动作不协调等表现有些人还会感到烦躁不安或异常疲惫消化系统反应恶心、食欲不振、胃部不适是中暑的常见信号可能出现呕吐、腹泻等症状口渴感明显嘴唇和口腔干燥,心血管系统变化心跳加快、心悸、胸闷是中暑的重要标志血压可能出现波动有些人会感到面部潮红或苍白出现耳鸣,,体温调节异常早期大量出汗是身体努力散热的表现但如果突然停止出汗皮肤变得干热则是危险信号提示体温调节功能已经失常需要立即处理,,,,肌肉症状肌肉酸痛、痉挛特别是腿部是电解质失衡的表现全身乏力四肢无力行动困难也是中暑的早期征兆,,自我监测要点个人健康观察互相关注提醒环境因素记录定时测量体温特别是户外活动后与同伴结成监督小组相互观察关注天气预报和高温预警•,•,•观察排尿颜色和频率深黄色提示脱水发现同事或朋友行为异常及时询问记录每天户外活动时间•,••记录出汗情况和饮水量对老人和儿童给予特别关注评估工作环境的温度和通风•••注意身体疲劳程度的变化建立群组定时报平安计划活动时考虑热指数••,•使用手机记录健康数据不要忽视他人求助信号调整作息适应天气变化•APP••重要提醒如果出现两种或以上早期症状应立即停止活动转移到阴凉处休息补充水分症状持续不缓解或加重必须及时就医:,,,,第五章中暑急救处理步骤当中暑发生时正确及时的急救可以挽救生命无论是轻度还是重度中暑都需要按照科,,学的步骤进行处理掌握急救技能是每个人的必修课在关键时刻你的知识和行动可能,,就是拯救他人生命的希望轻度中暑急救1迅速转移环境立即将患者从高温环境转移到阴凉、通风良好的地方如果室内有空调调至℃如果在户外寻找树荫或遮阳处,26-28;,2解开束缚衣物解开患者的衣领、腰带等束缚物脱去或松开外衣帮助身体散热如果衣物被汗水浸湿应该更换干爽衣物,,,3物理降温处理用湿毛巾擦拭患者额头、颈部、腋下、手腕等部位可以用电扇吹风但不要直吹如果条件允许可以进行温水擦浴但不要用冰水,,,4及时补充水分让患者坐下或躺下休息小口慢饮淡盐水浓度或运动饮料分钟补充毫升不要一次大量饮水如果患者恶心暂,

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0.3%15-20100-200,,停补水5密切观察病情持续观察患者意识状态、体温和症状变化如果分钟内症状明显改善可以继续观察休息如果症状无改善或加重应立即就医30,,重度中暑急救重度中暑热射病是危及生命的急症需要立即采取紧急措施同时呼叫专业医疗救援,,:立即拨打急救电话1第一时间拨打急救电话清楚说明地点、患者情况和症状如果有多人在场一人负责打电话其他人立即开始急救告知调度员患者体温、意识状态等关键信120,,,息快速降低体温2迅速将患者转移至阴凉通风处脱去多余衣物用冷水非冰水浸湿毛巾或衣物敷盖患者全身重点降温部位颈部两侧、腋下、腹股沟大腿根部这些部位血管丰,,:,富降温效果好,使用冰袋冷敷3如果有冰袋或冰块用毛巾包裹后敷在颈部、腋下、腹股沟等大血管部位注意不要直接接触皮肤以免冻伤持续冷敷直至急救人员到达,,监测生命体征4持续监测患者的意识、呼吸和脉搏如果患者神志不清让其侧卧防止呕吐物误吸入气道导致窒息如果呼吸心跳停止立即进行心肺复苏,,,CPR保持呼吸道通畅5确保患者呼吸道畅通无阻清除口腔内异物解开颈部衣物如果患者呕吐将头部偏向一侧清理呕吐物防止误吸,,,,急救注意事项1不要强迫饮水2避免酒精降温3防止窒息风险如果患者意识不清、昏迷或持续呕吐绝不要用酒精擦拭身体降温酒精会通过如果患者呕吐或意识不清务必让其侧卧,,对不要强行灌水这可能导致呛咳、窒息皮肤快速吸收可能引起中毒特别是对儿或头偏向一侧保持呼吸道通畅定时清,,,,或误吸性肺炎只有在患者清醒且能够童和老年人而且酒精挥发过快可能造理口腔分泌物准备好塑料袋或容器以,,自主吞咽时才可以少量补水成表层血管急剧收缩影响散热备呕吐时使用,,记住重度中暑是医疗急症家庭急救只是临时措施必须尽快送医院接受专业治疗降温措施应该一直持续到医护人员到达或患者体温降至℃以下:,,,

38.5正确急救生命有望,中暑急救的黄金时间是发病后分钟内正确的急救措施可以有效降低死亡率和并发30症发生率建议每个人都学习基本的急救技能参加红十字会或医疗机构举办的急救培训,在关键时刻这些知识就是拯救生命的武器同时家中和工作场所应常备急救箱包含体,,,温计、冰袋、清凉油等必需品第六章特殊人群防护重点不同人群由于生理特点和工作性质的差异在防暑方面有着不同的需求和重点老年人、儿童、户外工作者等特殊群体更容易受到高温伤害需要更加细,,致和针对性的防护措施关爱特殊人群就是关爱我们的社会,老年人和儿童防护老年人防护要点儿童防护要点家长监护绝对不要将孩子单独留在车内即使短短几分钟也可能致命夏季车内温度可在分钟内升至℃以上:,1550户外活动避开正午时段选择早晨或傍晚外出户外玩耍时间不宜过长每分钟休息一次补充水分:,,30,穿着要求选择浅色、宽松、透气的衣物戴遮阳帽使用儿童专用防晒霜:,SPF30+及时补水婴幼儿不会主动要求喝水家长应主动多次给水个月以下婴儿纯母乳喂养即可不需要额外补水:,6,识别症状儿童中暑常表现为哭闹、拒食、皮肤发红发热家长应密切观察发现异常及时就医:,环境控制不要因节约而拒绝使用空调保持室温在℃如果经济条件有限可以去社区避暑点、图书馆等免费纳凉场所:,26-28,活动安排避免在上午点至下午点外出晨练时间不宜过长感到不适立即休息:104,户外工作者与运动员12运动员训练防护训练时间选择避开高温时段改为早晨或傍晚训练高温预警期间应停止或减少训练强度转为室内训练:,,科学补水策略运动前小时饮水毫升运动中每分钟补充毫升运动饮料运动后按照体:2400-60015-20150-250重下降量的补水150%监测身体状况使用心率监测仪、体温计等设备教练应密切观察运动员状态出现异常立即停止训练建立同伴监督制:,度户外工作者防护工作时间调整用人单位应根据气温调整作息高温时段缩短连续工作时间增加休息次数气温超过℃应停止户外作业:,,40第七章夏季防暑小贴士与生活习惯防暑不仅是应急措施更是一种生活方式通过养成健康的生活习惯调整饮食结构我们,,,可以从根本上提高身体的抗热能力小小的生活改变带来的是整个夏季的健康和舒适,让防暑成为一种自然而然的习惯吧!生活中的防暑小妙招消暑食物推荐饮食注意事项生活习惯调整123高水分水果西瓜、哈密瓜、桃子等含水避免刺激食物少吃辛辣、油腻、煎炸食午休习惯中午小睡分钟能够恢:,::30-60,量达以上既补水又补充维生素和矿物这些会增加身体产热加重肠胃负担复体力增强下午的工作效率午休时避90%,,,,物质西瓜还有利尿作用帮助散热夏季应以清淡饮食为主开高温时段减少中暑风险,,清热蔬菜冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜保持营养均衡高温天气消耗大需要充足适度锻炼不要因为天热就完全停止运动::,:,类蔬菜性凉有清热解暑功效凉拌黄瓜、的蛋白质、维生素和矿物质适量食用这会降低身体适应能力选择游泳、瑜,冬瓜汤都是夏季佳品鱼、瘦肉、豆制品、新鲜蔬果伽等温和运动在凉爽时段进行,消暑汤饮绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等传注意食品安全夏季食物易腐败变质注意增强体质循序渐进地提高耐热能力比如::,:,统饮品既解渴又清热但绿豆性凉脾胃食品储存和卫生剩饭剩菜要冷藏隔夜从空调房到户外有个过渡坚持锻炼、,,,虚寒者不宜多喝食物充分加热后食用均衡饮食、充足睡眠全面提升身体素质,结语珍爱生命科学防暑:,通过本课件的学习我们系统了解了中暑的本质、危害、℃,40预防和急救知识中暑虽然可怕但它是完全可以预防,和控制的热射病体温关键在于科学预防合理安排作息做好防晒降温及时:,,补充水分这些看似简单的措施却是守护健康的最有效,,超过此温度需紧急救治方法重在及时应对识别中暑早期信号掌握正确的急救方法分钟:,,30在关键时刻能够挽救生命需要共同关注关爱身边的老人、儿童等特殊人群营造:,黄金救援时间安全度夏的社会氛围中暑急救的关键时段让我们将所学知识转化为实际行动养成良好的防暑习,惯在这个炎热的季节保护好自己也照顾好他人,,升记住防暑不是一时之需而是整个夏季的必修课珍爱2-3:,生命从科学防暑开始,!每日饮水量高温天气的基本需求。