安全教育吸烟课件

安全教育吸烟的危害与拒绝烟草诱惑第一章吸烟的真相——健康的隐形杀手吸烟对身体的严重危害烟草中含有超过7000种化学物质，其中至少有250种已知有害物质，更有43种被确认为致癌物这些有害物质包括尼古丁、焦油、一氧化碳、砷、甲醛等，每一种都在悄无声息地破坏着我们的身体科学研究表明，每吸一支烟，人的寿命平均会缩短5到15分钟这些看似微小的时间累积起来，可能就是与家人共度的宝贵时光，是实现梦想的关键时刻正常肺与吸烟者肺部对比吸烟让肺部变黑，健康远离烟草健康的肺部吸烟者的肺部呈现健康的粉红色布满黑色焦油沉积••组织光滑有弹性组织纤维化变硬••气体交换效率高肺功能严重下降••呼吸顺畅自如•二手烟的危害无声的伤害许多人认为只有吸烟者本人才会受到伤害，但事实远非如此二手烟，也称被动吸烟或环境烟草烟雾，对周围人群造成的伤害往往更加隐蔽却同样致命更多有害物质显著增加疾病风险二手烟中含有比主流烟雾更高浓度的长期暴露在二手烟环境中的人，患肺有害物质，包括多种致癌物和有毒化癌的风险增加20-30%，患心脏病的合物侧流烟雾（从香烟燃烧端飘出风险增加25-30%每年全球约有60的烟）的毒性甚至比吸烟者吸入的主万人死于二手烟暴露流烟雾更强对弱势群体危害更大案例分享小贝贝的肺病故事小贝贝是一个8岁的小男孩，原本活泼健康的他，在一次体检中被诊断出患有慢性支气管炎医生详细询问后发现，小贝贝的父亲是一位有着十多年烟龄的老烟民，经常在家中吸烟小贝贝从婴儿时期就开始长期吸入二手烟，这些有害物质日积月累地损害着他幼小的肺部孩子经常咳嗽、气喘，夜间睡眠质量很差，学习成绩也因身体不适而下降转折与希望在医生的严肃警告和家人的共同努力下，小贝贝的父亲下定决心戒烟整个家庭营造了无烟环境，小贝贝的健康状况逐渐好转半年后复查，他的肺功能明显改善，咳嗽症状基本消失，又恢复了往日的活力吸烟不仅害己，更害家人每一个吸烟者背后，都可能有像小贝贝这样无辜受害的家人，尤其是抵抗力较弱的儿童为了家人的健康，请远离烟草！第二章青少年吸烟的隐患与风险青少年吸烟的危害青少年正处于生长发育的黄金时期，身体各个系统尚未发育成熟，对烟草中有害物质的抵抗力远低于成年人在这个关键时期吸烟，会造成更加严重和长远的健康损害损害大脑发育成瘾风险更高诱发不良行为尼古丁会直接影响青少年大脑的前额叶皮层发育，这个区域负责青少年大脑对尼古丁的敏感性比成年人高得多，更容易形成烟草吸烟的青少年更容易接触酒精、毒品等其他成瘾物质，还可能引决策、判断和自我控制吸烟的青少年在记忆力、注意力和学习依赖研究显示，90%的成年烟民是在18岁之前开始吸烟的发焦虑、抑郁等心理健康问题吸烟行为往往伴随着学习成绩下能力方面都会出现明显下降，影响学业表现和未来发展青少年一旦染上烟瘾，戒断难度极大降、逃课、打架斗殴等不良行为模式权威数据震撼100万+11亿16亿中国年度烟草死亡人数全球烟民总数2025年预测烟民数量每年因烟草导致的死亡人数超过万，相当于全球约有亿烟民，其中集中在发展中国家如不采取有效控烟措施，预计到年全球烟1001170%2025每分钟就有人因吸烟失去生命民将达到亿216中国控烟面临的挑战烟草造成的经济负担烟民总数超过3亿，占全球烟民的三分之一•每年医疗费用支出高达数千亿元青少年尝试吸烟率呈上升趋势因病导致的劳动力损失巨大••女性和青少年成为烟草营销的新目标家庭因烟草疾病陷入贫困••电子烟等新型烟草制品快速蔓延社会整体生产力受到严重影响••青少年吸烟率持续攀升青少年吸烟率持续攀升，警钟长鸣近年来，尽管国家加大了控烟力度，但青少年吸烟率仍呈现上升趋势，这是一个令人担忧的现象

6.9%

34.0%

69.3%初中生尝试吸烟率暴露于二手烟环境数据显示约有

6.9%的初中生曾经尝试吸烟超过三分之一的青少年经常暴露在二手烟环境中

19.2%电子烟使用率上升青少年电子烟使用率快速上升至

19.2%造成这一现象的原因包括好奇心驱使、同伴压力、电子烟等新型烟草制品的诱惑、烟草广告的隐蔽营销、家庭和学校监管不力等我们必须高度重视这一问题，采取综合措施保护青少年远离烟草第三章法律法规与校园禁烟政策为了保护公民特别是未成年人的健康，国家制定了一系列严格的控烟法律法规了解这些法律，既是维护自身权益的需要，也是履行社会责任的体现国家与校园禁烟法规0102《未成年人保护法》《广告法》相关规定明确规定禁止向未成年人销售烟酒，禁止在学校、幼儿园和其他未成年人集中活动的公共场所禁止在大众传播媒介或者公共场所、公共交通工具、户外发布烟草广告，禁止向未成年人发送吸烟、饮酒违反者将受到相应的法律制裁任何形式的烟草广告0304电子烟监管政策校园全面禁烟2019年国家市场监督管理总局、国家烟草专卖局发布通告，要求禁止电商平台销售电子烟，保教育部要求各级各类学校建设无烟校园，禁止在校园内销售烟草制品，禁止师生在校园内吸护未成年人免受电子烟侵害烟，违反者将受到纪律处分公共场所禁烟范围•室内公共场所商场、餐厅、电影院、图书馆等•公共交通工具火车、飞机、公交车、出租车等•特殊场所医疗机构、学校、体育场馆、政府办公楼等•其他限定区域电梯间、楼梯间、公共卫生间等世界卫生组织校园禁烟指南世界卫生组织（WHO）倡导全球范围内建设无烟校园，为学生提供健康的学习环境以下是WHO提出的校园禁烟核心措施建立无烟校园政策制定明确的校园禁烟政策，覆盖校园所有区域和所有人员，包括学生、教职工和访客设置清晰的禁烟标识，建立有效的监督和执行机制开展烟草危害教育将烟草危害教育纳入学校健康教育课程，采用多样化的教学方式，提高学生对烟草危害的认识和拒绝烟草的能力定期举办健康讲座和主题活动营造支持性环境为有戒烟需求的师生提供专业的戒烟咨询和服务，鼓励和支持戒烟行为建立同伴支持网络,发挥学生的主体作用参与禁烟宣传活动组织学生参与世界无烟日、中国控烟宣传周等活动，通过制作宣传海报、拍摄公益视频、开展社区宣讲等形式，传播无烟理念，影响更多人群成功案例许多学校通过实施综合性的无烟校园计划取得了显著成效例如，某重点中学在实施禁烟政策后，学生吸烟率从

4.5%降至

1.2%,教师吸烟率从23%降至8%，校园空气质量明显改善，师生健康水平显著提升第四章拒绝烟草的技巧与方法知道烟草的危害只是第一步，更重要的是掌握实际有效的拒绝技巧，在面对诱惑时能够坚定地说不让我们一起学习如何保护自己，远离烟草主动拒绝烟草的实用技巧面对烟草诱惑时，掌握正确的拒绝方法能够帮助我们有效地保护自己以下是经过实践验证的拒绝技巧识别诱惑情境直接明确拒绝提供科学理由了解烟草诱惑可能出现的场景好奇心驱使、同伴压用坚定的语气说不，谢谢或我不吸烟不需要过多用学到的知识说服自己和他人吸烟会损害肺部、我力、模仿影视明星、缓解压力、追求成熟形象等提解释，简短明确的拒绝最有力量保持眼神接触，展现想保持健康的身体、吸烟影响运动表现等，让拒绝更前做好心理准备你的决心有说服力更多拒绝策略寻求支持网络转移话题迅速将话题转向其他有趣的事情不要独自面对压力，主动向可信赖的人寻求帮助提供替代建议进行其他活动，如运动、游戏等父母和家人分享你的困扰，获得家庭的支持和保护借助他人与不吸烟的朋友待在一起，互相支持老师和辅导员在学校遇到问题时及时求助避开场合远离可能有人吸烟的聚会或场所真正的朋友与志同道合的同学建立友谊，互相鼓励自信表达表明自己的价值观，不因拒绝而感到尴尬专业机构拨打戒烟热线12320获取专业建议记住真正的朋友会尊重你的选择，不会强迫你做不愿意的事如果有人因为你拒绝吸烟而疏远你，那恰恰说明这不是值得交往的朋友坚持自己的原则，你会赢得更多人的尊重角色扮演如何礼貌拒绝同伴的吸烟邀请通过情景模拟，我们可以在安全的环境中练习拒绝技巧，增强实际应对能力以下是几个常见场景和应对方法场景一好奇尝试场景二群体压力同学说试一次不会怎么样的，别那么胆小！几个同学围着你说大家都抽，就你一个人不抽，不合群！你可以回答我不是胆小，是聪明我知道烟草的危害，不想伤害自己的身体我们去打篮球吧，那才是真正的勇你可以回答真正的合群不是盲目跟从做对健康有害的敢！事我有自己的判断，也尊重你们的选择我们可以一起做很多其他有意思的事情场景三缓解压力同学说学习压力太大了，抽支烟放松一下你可以回答我理解你的压力，但吸烟不能真正解决问题，反而会带来更多麻烦不如我们一起去跑步、听音乐，或者聊聊天，这些才是健康的减压方式练习要点语言技巧非语言技巧•保持礼貌但坚定的态度•保持自信的身体姿态•使用我开头的句式表达感受•直视对方的眼睛•避免说教和指责对方•用坚定的语气说话•提供积极的替代建议•必要时物理上远离诱惑源•必要时重复你的拒绝立场•保持冷静，不要情绪化第五章健康生活，从远离烟草开始远离烟草只是健康生活的起点培养良好的生活习惯，积极参与健康活动，我们才能真正拥有美好的未来让我们一起行动起来，成为健康生活的践行者和传播者培养健康生活习惯健康的生活方式不仅能帮助我们抵御烟草诱惑,更能让我们享受充满活力的人生以下是构建健康生活的三大支柱坚持体育锻炼保持均衡饮食参与环保行动每天至少进行30分钟的中等强度运动,如跑步、游泳、球类运动合理搭配营养，多吃新鲜蔬菜水果、全谷物、优质蛋白质，少吃主动远离二手烟环境，在公共场所看到有人吸烟时礼貌劝阻参等运动能够增强心肺功能、提升免疫力，释放内啡肽让我们感油炸食品和高糖饮料良好的营养能促进身心健康发展，增强身与植树造林、环境清洁等公益活动，营造清新健康的生活环境到快乐，是对抗压力和烟草诱惑的有效方式体对有害物质的抵抗能力为建设美丽家园贡献自己的力量•选择自己喜欢的运动项目•一日三餐规律进食•支持和遵守禁烟规定•与朋友一起运动，互相督促•多喝水，少喝碳酸饮料•向家人宣传无烟环境的重要性•参加学校的体育社团活动•适量摄入坚果、奶制品•参加学校的环保社团•设定运动目标,记录进步•避免暴饮暴食和节食•在社区倡导绿色生活理念全面发展身心健康心理健康同样重要建立良好社交圈•培养积极乐观的心态•与志同道合的朋友交往•学会管理压力和情绪•参加健康向上的社团活动•保持充足的睡眠时间•学会拒绝不良影响•培养兴趣爱好，丰富生活•在群体中传播正能量•与家人朋友保持良好沟通•做他人的健康榜样课堂互动你会如何帮助家人和朋友戒烟？戒烟不仅是吸烟者个人的事，家人和朋友的支持至关重要让我们思考如何成为戒烟者的助力，帮助身边的人摆脱烟草控制分享您的想法1如果您的家人或朋友吸烟，您会采取什么方法帮助他们戒烟？是温和劝说、分享健康知识，还是寻求专业帮助？请结合本课程所学，思考最有效的方式制定家庭禁烟计划2与家人一起制定具体可行的无烟家庭计划设定戒烟日期、移除家中烟具、创建奖励机制、建立互相监督制度小小的行动，能带来大大的改变提供情感支持3戒烟过程中会遇到各种困难和反复作为家人朋友，我们需要给予理解、鼓励和耐心，在他们最需要的时候提供情感支持，庆祝每一个小进步帮助家人戒烟的具体行动知识支持行动支持情感支持•分享烟草危害信息•帮助制定戒烟计划•理解戒烟的困难•提供戒烟方法资料•提醒服用戒烟药物•耐心应对情绪波动•介绍成功戒烟案例•一起参加运动活动•庆祝每个小成就•陪同咨询戒烟门诊•创造无烟生活环境•复吸时不责备鼓励戒烟资源全国戒烟热线12320|中国戒烟平台www.catcprc.org.cn|各地设有戒烟门诊，提供专业的戒烟咨询和药物治疗服务珍爱生命，远离烟草，拥抱健康未来让我们携手共建无烟校园，守护美好生活！通过今天的学习，我们深入了解了吸烟对健康造成的巨大危害，认识到烟草不仅伤害吸烟者本人，更会通过二手烟影响无辜的家人和朋友，尤其是抵抗力较弱的儿童我们掌握了识别烟草诱惑和有效拒绝的技巧，学会了在面对同伴压力时如何坚守自己的健康选择我们也了解了国家法律法规对未成年人的保护，明白了建设无烟校园的重要意义对自己负责对家人负责对社会负责保护自己的身体健康，拒绝任何形式的烟草制品，珍惜不让家人吸入二手烟，帮助吸烟的家人戒烟，共建温馨遵守公共场所禁烟规定，积极参与控烟宣传，影响和带宝贵的青春年华健康的家庭环境动更多人远离烟草让我们共同承诺•坚决不尝试任何烟草制品，包括传统香烟和电子烟•主动远离二手烟环境，保护自己和他人健康•学会拒绝技巧，在面对诱惑时勇敢说不•培养健康生活习惯，用运动和积极心态代替烟草•向家人朋友宣传烟草危害，成为健康生活的倡导者•遵守校规校纪和法律法规，支持无烟环境建设生命只有一次，健康无价让我们从今天开始，从自己做起，坚定地选择无烟生活用我们的实际行动影响身边的人，共同创造一个清新健康、充满活力的美好未来！。