防中暑安全培训课件

防中暑安全培训课件第一章认识中暑隐形的高——温杀手什么是中暑中暑是人体在高温高湿环境下,体温调节功能发生障碍,水、电解质代谢紊乱及神经系统功⚠️警示能损害的急性疾病当环境温度过高,人体无法通过出汗等方式有效散热时,体内热量积聚,导致中枢神经系统和循环系统功能严重障碍中暑的严重程度差异很大轻度中暑可能只是感到头晕、恶心、疲劳,但如果不及时处理,可能迅速发展为重度中暑,出现昏迷、抽搐,甚至危及生命据统计,重度中暑的死亡率可达10-50%,因此绝不能掉以轻心中暑的分类根据症状严重程度和临床表现,中暑可分为三种类型了解这些分类有助于我们准确识别中暑程度,采取相应的应对措施热痉挛热衰竭热射病最轻度的中暑类型中度中暑,需警惕最严重的中暑,危及生命•肌肉痉挛和疼痛•大量出汗,皮肤湿冷苍白•体温超过40℃•体温基本正常•头晕、恶心、呕吐•皮肤干热无汗•大量出汗后电解质流失•体温升高但低于40℃•意识障碍、昏迷、抽搐•常见于四肢和腹部肌肉•脉搏快而弱,血压下降•死亡率高达50%体温调节失衡危机四伏,高温环境下,人体散热机制面临严峻挑战中暑的发生机制理解中暑的发生机制,有助于我们从根本上认识为什么高温环境如此危险,以及如何有效预防中暑的发生高温高湿环境环境温度超过35℃,湿度大于60%时,汗液蒸发受阻,人体散热困难,热量在体内积聚体液电解质紊乱大量出汗导致体液流失,钠、钾等电解质丢失,血容量减少,循环功能受损体温急剧升高体温调节中枢失控,体温迅速上升至40℃以上,脑、心、肝、肾等重要器官功能严重受损预防的关键在于:保持环境凉爽、及时补充水分、避免长时间暴露于高温环境第二章中暑的高危人群与环:境因素并非所有人面对高温的风险都相同某些人群由于生理特点、健康状况或工作性质,更容易发生中暑识别这些高危人群和危险环境,是实施针对性预防措施的基础高危人群以下人群在高温环境下发生中暑的风险显著高于普通人群,需要特别关注和保护老年人岁以上婴幼儿和儿童慢性病患者户外作业人员65体温调节功能退化,出汗能力下降,对体温调节系统尚未发育完善,体表面心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾农民、建筑工人、快递员、交警等温度变化感知减弱,且常伴有慢性疾积相对较大,散热快但也更易受环境病患者,心血管调节能力受损,某些药长时间在高温环境下工作,体力消耗病,散热能力明显降低温度影响,且无法准确表达不适物还会影响体温调节和水分代谢大,暴露时间长,中暑风险极高环境与行为风险⚠️危险环境因素高危行为因素长时间暴露在烈日下—特别是上午10点至下午4点的时段,紫外线和热辐高强度体力劳动—剧烈运动或重体力劳动产生大量代谢热射最强睡眠不足—降低身体抵抗力和体温调节能力高温密闭空间—车内、厂房、温室等通风不良的环境,温度可能比室外更精神紧张—增加代谢率,产热增多高饮酒—扩张血管,加速脱水,干扰体温调节高湿度环境—湿度超过60%时,汗液蒸发困难,散热效率大幅下降多因素叠加风险倍增:当高危人群、危险环境和不良行为同时存在时,中暑的风险将成倍增加!高温下的隐形杀手户外作业人员是中暑的高危群体,需要全社会的关注与保护第三章中暑的早期症状识别:及时识别中暑的早期症状是成功救治的关键许多严重中暑病例的悲剧,往往源于对早期症状的忽视学会观察和识别这些身体警报,可以挽救生命轻度中暑症状轻度中暑是身体发出的早期警报信号如果此时能够及时发现并采取措施,可以有效避免病情恶化12神经系统症状消化系统症状头痛、头晕、眼花、耳鸣,注意力不集中,反应迟钝这是大脑血液供恶心、呕吐、食欲不振,口渴明显胃肠道功能受到高温影响而紊乱应不足的表现34循环系统症状其他症状心慌、胸闷、脉搏加快,血压可能偏低心血管系统为适应高温而加速四肢无力、肌肉酸痛,出汗异常过多或过少,体温可能轻度升高至

37.5-运转38℃识别要点:如果在高温环境下出现以上2-3个症状,就应高度警惕轻度中暑,立即转移到阴凉处休息并补充水分重度中暑症状重度中暑是医疗急症,死亡率极高识别这些危险信号,立即采取急救措施和送医,是挽救生命的唯一机会体温极高皮肤干热体温迅速升高至40℃以上,甚至可达42-43℃这是器官损伤的临界温度皮肤干燥灼热,完全无汗体温调节中枢已经失控,无法通过出汗散热意识障碍抽搐痉挛出现意识模糊、谵妄、昏迷脑组织因高温和缺氧而严重受损可能出现全身抽搐或肌肉强直神经系统功能严重紊乱的表现紧急警告一旦发现重度中暑症状,必须立即拨打120急救电话,同时采取物理降温措施每延误一分钟,死亡风险就增加一分!及时识别救命关键,黄金救治时间窗中暑从轻度发展到重度,可能只需要30分钟到2小时这段时间就是黄金救治窗口01立即发现症状观察自己和他人的异常表现02迅速采取降温转移至阴凉处,物理降温03补充水分电解质饮用淡盐水或运动饮料04严重者送医重度中暑必须立即就医时间就是生命—在中暑救治中,这句话的含义比任何时候都更加真切第四章科学预防中暑的关键:措施预防永远胜于治疗通过科学的预防措施,绝大多数中暑是可以避免的本章将详细介绍补水、穿着、降温、饮食等多方面的预防策略,帮助您和家人安全度过炎热夏季补水与电解质平衡水是生命之源,在预防中暑中更是扮演着核心角色正确的补水方法不仅仅是多喝水那么简单定时饮水原则1不要等到口渴才喝水!口渴已经是身体脱水的信号建议每15-20分钟饮水150-200ml,高温作业者应每小时饮水800-1000ml正确选择饮品淡盐水:在500ml水中加入1克盐,补充钠离子2运动饮料:含电解质和少量糖分,适合大量出汗后椰子水:天然电解质饮料,富含钾、镁绿豆汤:清热解暑,补充水分避免的饮品❌❌❌酒精饮料—加速脱水,干扰体温调节高糖饮料—增加肾脏负担,不利于水分吸收冰水—可3能引起胃肠道痉挛每日饮水量建议:普通成年人每天至少2000-2500ml,高温环境下工作者需要3000-5000ml甚至更多合理穿着与防晒适当的衣着和防晒措施,可以有效减少身体吸收的热量,降低中暑风险衣着选择☀️防晒措施材质物理防晒选择棉、麻、丝等天然纤维,透气吸汗,避免化纤材质佩戴宽檐帽帽檐至少7-10cm和太阳镜,保护头部和眼睛款式防晒霜宽松版型,不贴身,利于空气流通和汗液蒸发使用SPF30以上的防晒霜,每2小时补涂一次颜色避开高温时段浅色衣物反射阳光,吸热少;深色衣物吸热多,体感温度可高出5-8℃上午10点至下午4点尽量避免外出,选择早晚凉爽时段活动室内降温与通风营造凉爽舒适的室内环境,是预防中暑的重要防线合理使用降温设备和改善通风条件,可以显著降低室内温度空调使用风扇通风室内温度保持在26-28℃为宜,不宜过低以免与室外温差过大定期室温低于32℃时,风扇是经济有效的降温方式打开门窗形成对流,清洗过滤网,保证制冷效果和空气质量使用时避免直吹,可配合风增强通风效果可在风扇前放置冰块或冷水盆,增加降温效果扇使用,促进空气循环遮阳隔热减少热源白天关闭阳光直射的窗户,拉上遮阳帘或百叶窗,阻挡热辐射进入室避免长时间使用炉灶、烤箱等产热设备使用微波炉、电饭煲等内可以在窗外安装遮阳篷或种植爬藤植物,室内温度可降低2-低热量厨具减少室内电器同时运行,降低热量产生4℃打造舒适凉爽环境科学降温,让家成为避暑的港湾合理饮食与休息清淡饮食原则充足休息炎热天气下,消化系统功能减弱,饮食应以清淡、易消化为主保证7-8小时的优质睡眠,增强身体抵抗力和体温调节能力推荐食物午休:1高水分水果:西瓜、哈密瓜、桃子、梨含水量85-92%中午小睡30-60分钟,恢复体力清爽蔬菜:黄瓜、西红柿、冬瓜、苦瓜睡眠环境优质蛋白:鱼肉、鸡肉、豆腐,避免大量红肉2清淡汤粥:绿豆汤、莲子粥、冬瓜汤保持卧室凉爽,温度26-28℃避免食物:注意事项❌❌❌3辛辣刺激:火锅、麻辣烫,增加身体燥热油腻煎炸:增加消化负担,产热多高糖高盐:加重肾脏负担避免空调直吹,预防感冒第五章特殊人群:的防护重点不同人群面对高温的脆弱性各不相同,需要采取有针对性的防护措施本章重点关注老年人、儿童、慢性病患者和户外作业人员这四类高危群体,提供专门的防护指导老年人和儿童老年人和儿童是最脆弱的群体,他们的体温调节能力较弱,且往往无法准确表达身体不适,需要家人和社会的特别关注老年人防护要点避免独处:不要让老人独自待在高温环境,尤其是没有空调的房间定时补水:每小时提醒老人喝水150-200ml,不要等口渴观察尿量:尿量减少、颜色深黄是脱水的信号调整药物:某些降压药、利尿剂会影响体温调节,咨询医生是否需要调整定期巡查:家人每天至少联系2-3次,社区工作者定期上门关怀儿童防护要点永不留车内:即使只是几分钟,车内温度可在15分钟内升至致命温度频繁补水:每15-20分钟让孩子喝水,婴儿增加哺乳次数观察尿布:婴儿尿布3-4小时未湿,可能是脱水减少活动:避免正午在户外玩耍,选择阴凉处或室内活动识别信号:哭闹不安、皮肤发红、呼吸急促都可能是过热信号慢性病患者慢性病患者由于疾病本身和所服用药物的影响,体温调节能力受损,中暑风险更高,需要格外谨慎⚕️常见慢性病注意事项药物相关注意心血管疾病某些药物会影响体温调节或增加中暑风险:高温会增加心脏负担,避免剧烈活动,随身携带急救药物,出现胸利尿剂:增加脱水风险闷、气短立即就医β受体阻滞剂:影响心率调节抗胆碱药:抑制出汗糖尿病抗精神病药:影响体温调节中枢高温影响血糖控制,增加血糖监测频率,妥善保存胰岛素避免高温重要提示:不要自行停药或调整剂量,应咨询医生制定高温期间肾脏疾病的用药方案按医嘱合理补水,不可盲目大量饮水,可能加重肾脏负担户外作业人员户外作业人员是中暑的最高危群体他们长时间暴露在高温环境下,体力消耗大,需要企业和个人共同采取综合防护措施工作前准备企业责任•检查天气预报,高温预警时调整作业计划•调整作业时间,避开高温时段上午10点-下午4点•穿着轻薄透气工作服和反光衣•设置阴凉休息区,配备降温设备•准备充足饮用水每人每天至少3-5升•提供充足的饮用水和防暑药品•携带防暑药品藿香正气水、清凉油等•开展防暑安全培训,配备急救设备•高温津贴按时发放123工作中防护高频补水:每15-20分钟饮水200-300ml,不等口渴定时休息:每工作1-2小时,在阴凉处休息15-20分钟互相监督:同事间相互观察,及时发现异常使用降温装备:冷却背心、湿毛巾、便携式风扇第六章中暑急救与应急处理:即使采取了预防措施,中暑仍可能发生掌握正确的急救方法,可以在关键时刻挽救生命本章详细讲解轻度和重度中暑的急救步骤,以及常见的急救误区轻度中暑急救轻度中暑如果处理及时得当,通常可以在短时间内恢复,避免病情恶化以下是标准的急救流程:转移环境Step1:立即将患者转移至阴凉通风处,远离高温环境如有空调房间最佳,室温应在26-28℃让患者平躺或半卧位,抬高下肢15-30cm,促进脑部供血松解衣物Step2:解开或脱去患者的外衣,松开领口、腰带,利于散热和呼吸如果衣物被汗水浸湿,应更换干爽衣物物理降温Step3:用冷湿毛巾敷在患者的额头、颈部、腋下、腹股沟等大血管处可用温水不是冰水擦拭全身,或使用风扇吹风加速蒸发散热降温不宜过快,以免引起血管收缩补充水分Step4:如果患者意识清醒,给予凉开水、淡盐水或运动饮料,小口慢饮,每次100-200ml不要一次性大量饮水,避免加重心脏负担如果有恶心呕吐,暂时停止饮水观察监护Step5:密切观察患者的体温、脉搏、呼吸和意识状态体温每15分钟测量一次,降至38℃以下后可减缓降温速度如果30分钟内症状未缓解或有恶化迹象,立即就医重度中暑急救重度中暑是医疗急症,死亡率极高,必须立即采取急救措施并送医每一秒都至关重要!急救误区警示立即呼救

1.第一时间拨打120急救电话,说明患者情况、具体位置在等待急救期间❌误区1:给昏迷患者喂水→可能导致窒息或误吸,非常危险!继续实施降温措施快速降温❌

2.误区2:用冰水或冰块直接接触皮肤→可能引起血管收缩,影响散热将患者移至阴凉处,脱去衣物用冷水浸湿全身,在腋下、颈部、腹股沟放置冰袋目标:30分钟内将体温降至39℃以下❌误区3:用酒精擦拭降温→酒精经皮肤吸收可能引起中毒监测生命体征

3.持续监测呼吸、脉搏、意识状态如果呼吸停止,立即进行心肺复苏保❌持呼吸道通畅,头偏向一侧,防止呕吐物窒息误区4:等症状自然缓解→重度中暑必须送医,延误危及生命!生命抢救刻不容缓,正确的急救措施可以挽救生命,每个人都应该掌握这些技能第七章防中暑安:全小贴士与日常习惯预防中暑不是一时之功,而是需要融入日常生活的长期习惯通过培养良好的生活习惯,建立安全意识,我们可以最大限度地降低中暑风险,守护自己和家人的健康防中暑安全总结让我们一起回顾和践行这些关键的防暑要点,让安全成为习惯,让健康成为常态关注天气预报养成定时饮水习惯关注身边高危人群学习识别与急救技能每天查看天气预报和高温预警信不要等到口渴才喝水,每15-20分特别关注家中的老人、儿童和慢掌握中暑症状的识别方法,了解轻息,合理安排外出和活动计划当钟主动饮水在办公桌或工作区性病患者每天打电话或上门探度和重度中暑的急救流程家中气温超过35℃或发布高温预警时,放置水杯,设置手机提醒户外工望,确保他们有足够的水、食物和常备防暑药品和急救用品参加尽量减少户外活动,调整工作时间作者每小时至少饮水800-凉爽的环境邻里之间相互照应,急救培训,学习心肺复苏等技能安排1000ml社区建立关怀网络共建安全健康环境从自己做起,营造安全健康的生活和工作环境企业落实高温防护责任,政府完善预警和保障机制,社会各界共同关注高温下的弱势群体,让每个人都能安全度夏防暑降温人人有责关爱生命从我做起,•,中暑可防可控,但需要我们每个人的重视和行动让我们携手共建安全健康的夏季,守护每一个珍贵的生命!90%30min3-5L中暑可预防率黄金救治时间每日饮水量采取正确措施,绝大多数中暑可以避免及时发现和处理的关键窗口期高温环境下成年人的推荐饮水量感谢您的学习!请将这些知识分享给家人朋友,让更多人受益祝大家平安健康度过每一个夏天!。