不沉迷网络安全课课件

不沉迷网络安全课守护健康网络生活第一章网络沉迷的隐形危机网络沉迷青少年健康的最大隐患小时15%867%网络成瘾率日均上网时长视力下降比例2024年中国青少年网络成瘾率数据沉迷者平均每日网络使用时间长期过度使用网络导致视力问题网络沉迷，健康隐患当虚拟世界占据了全部注意力，现实生活的色彩就会逐渐褪去真实案例小明的网络成瘾故事沉迷阶段小明是一名初二学生，从去年开始每天上网超过8小时起初只是放学后玩一会儿游戏放松，但逐渐失控他开始熬夜打游戏，上课时精神恍惚，成绩从班级前十名急剧下滑到倒数家庭关系也变得紧张，父母的劝说被他视为不理解，情绪波动越来越大，经常因为被限制上网时间而与父母发生激烈冲突识别问题专业干预逐步康复家长和老师共同发现异常心理咨询与行为矫正三个月后重返正常生活网络沉迷的心理机制揭秘多巴胺奖励机制社交媒体成瘾大脑在接收到网络刺激（如游戏胜点赞、评论、分享带来的虚拟成就感利、获得点赞）时会分泌多巴胺，产满足了人类对社会认同的渴望这种生愉悦感这种即时反馈让人难以自浅层次的社交互动让人产生错觉，以拔，不断寻求下一次刺激为自己正在进行真实的社交活动游戏诱导设计游戏开发者精心设计的奖励系统、升级机制、限时活动等，都是为了最大化用户在线时长这些诱导机制加剧了使用者的依赖性网络沉迷的社会影响个人层面健康受损家庭层面关系疏远矛盾激化教育层面学业退步犯罪率上升社会层面生产力下降创新力受损社会成本增加第二章网络安全防护知识网络安全为何与防沉迷息息相关？诈骗利用弱点网络沉迷者判断力下降，更容易成为网络诈骗和恶意软件的目标安全漏洞助长沉迷不安全的网络环境让青少年更容易接触不良内容，加剧沉迷行为信息保护减少风险良好的网络安全意识能帮助减少网络使用中的各类风险年国家网络安全宣传周主题2024网络安全为人民，网络安全靠人民全民参与行动这一主题深刻体现了网络安全工作的人民性和全民性网络安全不是某个部门、某些专业人士的事，•学习网络安全知识而是关系到每个人切身利益的大事•提高防范意识只有全社会共同参与，才能构筑起坚固的网络安全•传播安全理念防线每个人既是网络安全的受益者，也是网络安•举报违法行为全的维护者青少年作为网络原住民，更应该成为网络安全的倡导者和实践者常见网络陷阱与防范技巧123电信诈骗防范隐私保护措施恶意软件防护识别钓鱼链接检查链接地址是否与官方网设置强密码使用大小写字母、数字和符号正规渠道下载只从官方应用商店下载软站一致，警惕拼写错误和可疑域名的组合，不同平台使用不同密码，定期更件，避免通过第三方网站或链接安装应用换拒绝陌生人请求不轻信陌生人发来的中奖定期安全检查使用正版杀毒软件，定期进信息、紧急求助等内容，不随意添加陌生人谨慎分享信息不在社交媒体上公开家庭住行全盘扫描，及时更新系统补丁为好友址、学校名称、日常行踪等敏感信息验证身份涉及转账汇款时，务必通过电话关闭不必要的权限定期检查应用权限设等方式核实对方身份置，关闭位置、通讯录等非必要权限守护你的数字世界网络安全是数字时代每个人的必修课网络安全小卫士青少年必备技能识别虚假信息面对网络信息要保持理性和批判性思维通过多渠道核实信息来源，识别标题党和虚假新闻学会使用事实核查工具，不轻信、不传播未经证实的信息培养媒介素养，了解信息传播规律保护个人隐私合理设置社交媒体隐私权限，控制信息可见范围不在网上晒出个人证件照片、家庭住址等敏感信息了解平台隐私政策，知道自己的数据如何被使用定期清理浏览历史和缓存数据及时寻求帮助第三章健康上网，快乐生活网络是工具，不是生活的全部本章将提供实用的方法和策略，帮助青少年建立健康的生活方式，在现实世界中找到更多乐趣和成就感制定科学的上网时间表时间管理原则世界卫生组织建议，青少年每日屏幕时间（包括学习和娱乐）不应超过2小时科学研究表明，合理控制上网时间能显著改善睡眠质量、提高学习效率、增强身体健康制定时间表时要遵循先重要后次要的原则，优先保证学习、运动、睡眠时间，将娱乐性上网作为完成任务后的奖励培养多元兴趣，减少网络依赖体育锻炼阅读习惯社交活动参加球类运动、游泳、跑步等活动，增强体质，培养纸质阅读习惯，探索文学、科普、历史等不参加社团、志愿服务、户外探险等活动，建立真释放压力运动产生的内啡肽能带来健康的愉悦同领域阅读能拓展视野，提升思维能力实的人际关系，体验现实世界的精彩感真正的快乐来自于多元化的生活体验当我们在现实世界中找到更多成就感和满足感时，对虚拟世界的依赖就会自然降低家长应该支持孩子探索不同兴趣，提供必要的资源和鼓励学校也应该丰富课外活动，为学生提供更多展示自我的平台家长与学校的协同防护家长的角色以身作则减少自己的屏幕时间，为孩子树立榜样制定规则与孩子共同制定合理的上网规则，而非单方面强制开放沟通了解孩子的网络活动，保持信任和对话技术监督使用家长控制软件，但要注意尊重孩子隐私替代活动组织家庭活动，增加亲子互动时间学校的责任课程教育将网络安全与防沉迷纳入常规课程心理辅导提供专业的心理咨询服务活动丰富开展多样化的课外活动和社团家校合作定期与家长沟通学生情况环境营造创建积极健康的校园文化互动环节网络沉迷自测小游戏测试说明请根据最近一个月的真实情况回答以下问题每题按照从不=0分，偶尔=1分，经常=2分，总是=3分计分自测问卷结果解读

1.你是否因为上网而减少了睡眠时间？0-6分网络使用正常，请继续保持良好习惯

2.你是否因为上网而忽视了家庭作业或学习？7-12分存在轻度网络依赖倾向，需要适当调整上网时间和方式

3.你是否会因为无法上网而感到烦躁不安？13-18分中度网络依赖，建议寻求家长和老师的帮助，制定改进计

4.你是否试图减少上网时间但失败了？划

5.你是否因为上网而减少了与朋友的线下交往？19-24分重度网络沉迷，需要立即寻求专业心理辅导

6.家人是否多次抱怨你上网时间过长？

7.你是否会为了上网而对家长撒谎？

8.上网是否已成为你缓解压力的主要方式？这个自测工具可以帮助你客观认识自己的网络使用状况如果发现问题，不要恐慌或逃避，及时采取行动才是关键记住，承认问题是解决问题的第一步真实案例分享成功戒除网络成瘾的故事我曾经以为离开游戏就活不下去，但现在我发现，真实世界比虚拟世界精彩一百倍——小华，15岁认识问题（第个月）1小华在老师和家长的帮助下，认识到自己已经陷入了严重的网络成瘾他开始记录自己的上网时间和感受，发现自己因为游戏失去了太多东西制定计划（第个月）2在心理咨询师的指导下，小华制定了详细的康复计划逐步减少游戏时间，每天固定锻炼一小时，参加学校篮球队，培养新的兴趣爱好坚持执行（第个月）3-6过程并不容易，小华多次想要放弃但在家人的支持和朋友的陪伴下，他坚持了下来渐渐地，他发现自己不再那么依赖游戏，学习成绩开始回升重获新生（现在）半年后，小华不仅成功戒除了网络成瘾,还在篮球比赛中获奖，学习成绩重回班级前列更重要的是，他重新找回了自信和对生活的热情关键成功因素专业心理辅导提供了科学的方法，家庭支持给予了情感力量，朋友陪伴提供了社交替代，个人毅力是最终决定性因素小华的故事告诉我们，戒除网络沉迷虽然困难，但绝非不可能网络安全法规与青少年保护《未成年人网络保护条例》核心要点2024年1月1日起施行的《未成年人网络保护条例》是我国首部专门针对未成年人网络保护的综合性行政法规条例从多个维度构建了未成年人网络保护体系法律护航，安全上网完善的法律体系是保护未成年人网络权益的坚实后盾网络文明做有责任的网民尊重他人，文明发言在网络空间中，我们应该像在现实生活中一样尊重他人不使用侮辱性语言，不进行人身攻击，不传播他人隐私即使与他人观点不同，也应该理性讨论，求同存异记住，屏幕背后是一个个真实的人，他们同样有感受和尊严反对网络暴力网络暴力对受害者造成的心理伤害不亚于现实暴力我们不仅自己不应该参与网络暴力，看到他人遭受网络暴力时，也应该勇敢站出来制止和举报不要做沉默的旁观者，每个人的发声都可能拯救一个生命传播正能量网络不应该只是负面情绪的宣泄口分享积极向上的内容，传递温暖和希望，帮助有需要的人一条鼓励的评论、一次善意的转发，都可能给他人带来力量让我们用正能量充盈网络空间，让互联网成为美好生活的助力网络文明公约遵守法律法规，恪守道德规范；诚实守信，理性表达；尊重他人权益，抵制网络暴力；保护个人信息，维护网络安全；文明上网，传播正能量网络安全工具推荐家长监控软件青少年专用浏览器0101腾讯成长守护小鹿浏览器功能游戏时间管理、消费提醒、游戏时长查询特点与微信绑定，操作简便，适合游戏监控功能自动过滤不良内容、学习模式、护眼模式特点界面清爽，专为青少年设计的安全浏览器0202儿童卫士夸克学习版360功能上网行为监控、不良网站拦截、使用时长统计特点界面友好,提供详细的使用报告功能学习资源聚合、AI作业辅导、专注模式特点整合了丰富的学习资源，支持多种学习场景0303爱学习家长版钉钉学生版功能学习APP推荐、娱乐时间控制、作息提醒特点侧重学习管理，帮助培养良好习惯功能在线学习、作业管理、家校沟通特点教育专用，功能全面，安全性高提示使用监控软件时要注意方式方法，避免过度监控引起孩子逆反心理建议与孩子坦诚沟通，说明使用目的是帮助而非控制未来展望数字时代的健康成长辅助防沉迷AI人工智能技术可以智能识别用户行为模式，及时发现沉迷倾向并进行干预通过大数据分析，为每个用户提供个性化的使用建议技术创新保护生物识别、行为分析等技术将使身份认证更加准确，有效防止未成年人冒用成年人账号虚拟现实技术可以创造更健康的数字体验环境社会多方协作政府、企业、学校、家庭形成合力，共同构建健康的网络生态行业自律与政府监管相结合，技术手段与教育引导相补充随着技术的进步和社会认识的提高，未成年人网络保护体系将更加完善我们有理由相信，在各方共同努力下，青少年能够在数字时代健康快乐地成长，充分享受科技进步带来的便利，同时避免其负面影响技术本身是中性的，关键在于如何使用我们的目标不是让青少年远离网络，而是让他们学会与网络和谐共处，成为数字时代的主人而非奴隶课堂小结不沉迷，守护网络安全核心理念网络是工具，不是生活的全部我们应该把网络作为学习知识、获取信息、沟通交流的工具，而不是逃避现实、消磨时光的场所真正的精彩在现实世界中，网络只是通向精彩的桥梁之一关键要素自律与安全意识是关键外部的限制和监督是必要的,但更重要的是培养自我管理能力和网络安全意识只有从内心真正认识到健康上网的重要性，才能做到持久的行为改变安全防护提高网络安全意识时间管理合理规划上网时间身心健康培养多元兴趣爱好法律意识了解相关法律法规社会支持寻求家庭学校帮助课后作业与行动计划个人健康上网计划请根据本节课所学内容，结合自身实际情况，制定一份为期一个月的健康上网计划计划应包括

1.目前的上网时间统计和问题分析

2.具体的改进目标（可量化、可实现）

3.每日时间安排表

4.培养的新兴趣爱好

5.遇到困难时的应对策略

6.家长或朋友作为监督人签字一个月后，写一篇不少于500字的心得体会，分享自己的改变和收获教师寄语携手共建绿色网络空间亲爱的同学们在这个数字时代，你们是真正的网络原住民网络对你们来说,就像空气和水一样自然但正因如此，学会健康、安全地使用网络就显得尤为重要我希望你们能够记住网络世界再精彩，也无法替代现实生活的温度真正的友谊需要面对面的交流，真正的成就感来自于现实世界的努力和付出网络应该是你们成长的助力，而不是成长的阻碍作为老师，我会尽我所能引导你们建立正确的网络观念，培养良好的上网习惯但更重要的是，你们要学会自我管理、自我约束真正的成长，是学会为自己负责让我们携手努力，共同守护青少年健康成长，共同构建清朗的网络空间记住，你们的未来不在屏幕里，而在广阔的现实世界中保持好奇心，勇敢探索，精彩的人生在等待着你们！给家长的建议给同学的期待请家长们理解，青少年对网络的兴趣是正常希望每一位同学都能成为网络安全的宣传者、的，关键是引导而非禁止多与孩子沟通，了网络文明的践行者、健康生活的追求者从今解他们的网络世界，成为他们的朋友而非监视天开始，从我做起！者共筑安全网络家园每个人都是网络空间的参与者、建设者、守护者参考资料与权威链接12国家网络安全宣传周官网教育部网络安全资源平台网址www.gjwlaqxcz.cn网址www.moe.gov.cn提供最新的网络安全政策、活动信息和教育资源每年举办的网络安全宣传周是了解网络教育部官方发布的青少年网络教育资源,包括课程教案、教学视频、安全指南等丰富内容,安全知识的重要平台适合师生和家长学习使用34中国互联网络信息中心网络不良与垃圾信息举报中心12321网址www.cnnic.cn举报电话12321发布权威的互联网发展统计报告,提供最新的网络使用数据和趋势分析,帮助了解青少年网可以举报网络诈骗、不良信息、垃圾短信等遇到网络安全问题时,可以通过这个平台寻络使用现状求帮助和支持推荐书籍•《青少年网络安全教育读本》-系统介绍网络安全知识•《数字时代的自我管理》-帮助培养自律能力•《网络素养数字公民必修课》-提升网络素养这些资源都是经过权威认证的学习材料,建议同学们收藏并定期查阅,持续提升自己的网络安全意识和防护能力谢谢聆听！让我们一起远离网络沉迷，拥抱健康未来！健康上网是一种生活态度，让我们用智慧和自网络安全是每个人的责任，从今天开始，让我律驾驭科技，而不是被科技所困们成为网络空间的守护者精彩人生在现实世界中绽放，愿每位同学都能在数字时代健康快乐成长！记住这些关键词行动起来时间管理|️网络安全|自我约束从现在开始，制定你的健康上网计划，向网络沉⏰迷说不，向美好未来说yes！多元发展|家校协作|⚖️法律意识期待在下一节课看到大家的精彩分享！。