中学跳远测试创新题目及答案

中学跳远测试创新题目及答案

一、单选题（每题2分，共20分）

1.跳远运动员在起跳前进行助跑的主要目的是（）A.增强肌肉力量B.提高弹跳高度C.获得更大的水平速度D.增加身体柔韧性【答案】C【解析】助跑的主要目的是为了获得更大的水平速度，使跳远时能跳得更远

2.跳远比赛中，起跳脚的正确选择通常是（）A.双脚同时起跳B.弱侧脚起跳C.强侧脚起跳D.任意一只脚起跳【答案】C【解析】通常选择强侧脚起跳，因为这样可以更好地发挥力量和速度

3.跳远时，空中姿势的正确保持通常是（）A.身体完全伸直B.膝盖微屈C.双臂完全下垂D.头部后仰【答案】B【解析】膝盖微屈可以更好地保持平衡和稳定性

4.跳远落地时，使用沙坑而不是硬地的主要原因是为了（）A.增加跳跃高度B.减少受伤风险C.提高跳跃速度D.增加比赛趣味性【答案】B【解析】沙坑可以更好地缓冲落地时的冲击力，减少受伤风险

5.跳远比赛中，裁判员主要通过观察（）来判断成绩是否有效A.起跳姿势B.空中姿态C.落地姿势D.助跑速度【答案】C【解析】裁判员主要通过观察落地姿势来判断成绩是否有效

6.跳远运动员在训练中，通常需要进行（）训练来提高爆发力A.长跑B.速度训练C.力量训练D.柔韧性训练【答案】C【解析】力量训练可以帮助运动员提高爆发力

7.跳远比赛中，运动员的起跳距离通常是（）A.5米B.7米C.9米D.10米【答案】B【解析】跳远比赛的起跳距离通常是7米

8.跳远时，空中转体的主要目的是（）A.增加跳跃高度B.增加跳跃距离C.提高空中美感D.增加跳跃速度【答案】B【解析】空中转体可以帮助运动员增加跳跃距离

9.跳远比赛中，运动员的落地姿势通常是（）A.双脚同时落地B.单脚先落地C.双脚分开落地D.任意落地方式【答案】A【解析】双脚同时落地可以更好地分散冲击力

10.跳远运动员在训练中，通常需要进行（）训练来提高协调性A.力量训练B.速度训练C.柔韧性训练D.协调性训练【答案】D【解析】协调性训练可以帮助运动员更好地控制身体动作

二、多选题（每题4分，共20分）

1.跳远运动员在比赛中需要注意的事项包括（）A.起跳前的助跑速度B.起跳时的力量C.空中姿势的保持D.落地时的姿势E.比赛时的心理状态【答案】A、B、C、D、E【解析】跳远运动员在比赛中需要注意助跑速度、起跳力量、空中姿势、落地姿势以及心理状态

2.跳远运动员在训练中，通常需要进行哪些训练来提高成绩（）A.力量训练B.速度训练C.柔韧性训练D.协调性训练E.耐力训练【答案】A、B、C、D【解析】跳远运动员在训练中需要进行力量训练、速度训练、柔韧性训练和协调性训练来提高成绩

3.跳远比赛中，裁判员主要通过观察哪些方面来判断成绩是否有效（）A.起跳姿势B.空中姿态C.落地姿势D.助跑速度E.比赛时的心理状态【答案】A、B、C【解析】裁判员主要通过观察起跳姿势、空中姿态和落地姿势来判断成绩是否有效

4.跳远时，空中转体的主要作用包括（）A.增加跳跃高度B.增加跳跃距离C.提高空中美感D.增加跳跃速度E.提高协调性【答案】B、C、D、E【解析】空中转体的主要作用是增加跳跃距离、提高空中美感、增加跳跃速度和提高协调性

5.跳远运动员在训练中，通常需要进行哪些训练来提高柔韧性（）A.拉伸训练B.柔韧性训练C.力量训练D.速度训练E.协调性训练【答案】A、B【解析】跳远运动员在训练中需要进行拉伸训练和柔韧性训练来提高柔韧性

三、填空题（每题4分，共24分）

1.跳远比赛的起跳距离通常是______米【答案】7【解析】跳远比赛的起跳距离通常是7米

2.跳远运动员在起跳前进行助跑的主要目的是______【答案】获得更大的水平速度【解析】助跑的主要目的是为了获得更大的水平速度，使跳远时能跳得更远

3.跳远时，空中姿势的正确保持通常是______【答案】膝盖微屈【解析】膝盖微屈可以更好地保持平衡和稳定性

4.跳远落地时，使用沙坑而不是硬地的主要原因是为了______【答案】减少受伤风险【解析】沙坑可以更好地缓冲落地时的冲击力，减少受伤风险

5.跳远运动员在训练中，通常需要进行______训练来提高爆发力【答案】力量【解析】力量训练可以帮助运动员提高爆发力

6.跳远运动员在训练中，通常需要进行______训练来提高协调性【答案】协调性【解析】协调性训练可以帮助运动员更好地控制身体动作

四、判断题（每题2分，共10分）

1.跳远比赛中，运动员的起跳距离通常是10米（）【答案】（×）【解析】跳远比赛的起跳距离通常是7米

2.跳远时，空中转体的主要目的是增加跳跃高度（）【答案】（×）【解析】空中转体的主要目的是增加跳跃距离

3.跳远落地时，使用沙坑而不是硬地的主要原因是为了增加比赛趣味性（）【答案】（×）【解析】沙坑可以更好地缓冲落地时的冲击力，减少受伤风险

4.跳远运动员在训练中，通常需要进行长跑训练来提高爆发力（）【答案】（×）【解析】力量训练可以帮助运动员提高爆发力

5.跳远比赛中，裁判员主要通过观察助跑速度来判断成绩是否有效（）【答案】（×）【解析】裁判员主要通过观察落地姿势来判断成绩是否有效

五、简答题（每题5分，共15分）

1.简述跳远比赛中，运动员如何选择起跳脚【答案】选择起跳脚时，运动员通常会选择自己强侧的脚起跳，因为这样可以更好地发挥力量和速度同时，起跳脚的选择也要考虑个人的跳跃习惯和身体条件

2.简述跳远时，空中姿势的正确保持方法【答案】跳远时，空中姿势的正确保持方法是膝盖微屈，保持身体平衡和稳定性同时，双臂也要适当摆动，以帮助身体保持平衡

3.简述跳远落地时，使用沙坑而不是硬地的主要原因【答案】跳远落地时，使用沙坑而不是硬地的主要原因是为了减少受伤风险沙坑可以更好地缓冲落地时的冲击力，避免运动员受伤

六、分析题（每题10分，共20分）

1.分析跳远运动员在训练中，需要进行哪些训练来提高成绩【答案】跳远运动员在训练中需要进行多种训练来提高成绩，主要包括

（1）力量训练提高爆发力和力量，使运动员能够更好地起跳

（2）速度训练提高助跑速度，使运动员能够获得更大的水平速度

（3）柔韧性训练提高身体的柔韧性，使运动员能够更好地控制身体动作

（4）协调性训练提高身体的协调性，使运动员能够更好地控制身体动作

2.分析跳远比赛中，裁判员如何判断成绩是否有效【答案】跳远比赛中，裁判员主要通过观察以下方面来判断成绩是否有效

（1）起跳姿势裁判员会观察运动员的起跳姿势是否正确，以确保运动员能够获得最大的跳跃距离

（2）空中姿态裁判员会观察运动员在空中的姿态是否正确，以确保运动员能够保持平衡和稳定性

（3）落地姿势裁判员会观察运动员的落地姿势是否正确，以确保运动员能够安全落地

七、综合应用题（每题25分，共50分）

1.某中学举行跳远比赛，比赛规则如下-起跳距离为7米-运动员需要使用强侧脚起跳-落地时使用沙坑-裁判员主要通过观察落地姿势来判断成绩是否有效请分析比赛中，运动员如何才能取得好成绩，并提出相应的训练建议【答案】比赛中，运动员要想取得好成绩，需要注意以下几点

（1）选择合适的起跳脚运动员需要选择自己强侧的脚起跳，因为这样可以更好地发挥力量和速度

（2）提高助跑速度运动员需要进行速度训练，以提高助跑速度，使运动员能够获得更大的水平速度

（3）保持正确的空中姿势运动员需要进行空中姿势训练，以保持膝盖微屈，保持身体平衡和稳定性

（4）安全落地运动员需要进行落地姿势训练，以使用沙坑安全落地，减少受伤风险相应的训练建议包括

（1）力量训练提高爆发力和力量，使运动员能够更好地起跳

（2）速度训练提高助跑速度，使运动员能够获得更大的水平速度

（3）柔韧性训练提高身体的柔韧性，使运动员能够更好地控制身体动作

（4）协调性训练提高身体的协调性，使运动员能够更好地控制身体动作

2.某中学举行跳远比赛，比赛规则如下-起跳距离为7米-运动员需要使用强侧脚起跳-落地时使用沙坑-裁判员主要通过观察落地姿势来判断成绩是否有效请分析比赛中，裁判员如何判断成绩是否有效，并提出相应的裁判标准【答案】比赛中，裁判员主要通过观察以下方面来判断成绩是否有效

（1）起跳姿势裁判员会观察运动员的起跳姿势是否正确，以确保运动员能够获得最大的跳跃距离

（2）空中姿态裁判员会观察运动员在空中的姿态是否正确，以确保运动员能够保持平衡和稳定性

（3）落地姿势裁判员会观察运动员的落地姿势是否正确，以确保运动员能够安全落地相应的裁判标准包括

（1）起跳姿势运动员的起跳姿势需要正确，以确保运动员能够获得最大的跳跃距离

（2）空中姿态运动员在空中的姿态需要正确，以确保运动员能够保持平衡和稳定性

（3）落地姿势运动员的落地姿势需要正确，以确保运动员能够安全落地。