小学心理健康安全课件

小学心理健康安全教育课件第一章认识心理健康:什么是心理健康心理与身体的关系小学生的心理特点心理健康就是我们的心情愉快、思维清晰、心理健康和身体健康就像一对好朋友,相互影能够正常学习和生活就像身体健康一样,心响当我们心情好的时候,身体也会更有活理健康也非常重要,它影响着我们的每一天力;当我们身体健康时,心情也会更加愉悦心理健康的表现一个心理健康的小学生会有哪些特征呢让我们来看看健康心理的美好样子:123情绪稳定,积极乐观良好的人际关系适应学习和生活环境能够保持愉快的心情,遇到困难时不轻易放与同学、老师和家人相处融洽,愿意分享和能够适应学校生活的节奏,面对新环境和新弃,相信问题总会有解决的办法即使偶尔交流,能够理解和尊重他人的感受,也懂得表挑战时,虽然可能会紧张,但能够逐步调整,找不开心,也能很快调整过来达自己的想法到属于自己的方式健康的心快乐的,成长每个孩子都值得拥有健康快乐的童年,让我们用心呵护自己和他人的心理健康心理健康问题的常见表现有时候,我们的心理可能会遇到一些小问题及早发现这些信号,能够帮助我们更快地得到帮助和改善情绪方面学习与社交方面•经常感到焦虑、紧张或害怕•注意力很难集中,学习效率下降•容易发脾气或情绪波动大•不愿意与同学交往,总是独自一人•持续感到悲伤或闷闷不乐•害怕上学或参加集体活动•对以前喜欢的活动失去兴趣•经常抱怨身体不舒服但检查正常如果你或身边的同学有这些表现,不要担心,这是正常的求助信号告诉老师或家长,他们会帮助你!第二章心理安全意识:心理安全与校园安全校园安全不仅包括身体的安全,也包括心理的安全一个安全的校园环境让每个学生都能安心学习、快乐成长什么是心理安全心理安全是指我们的内心感到放松、自在和被保护,不会因为外界的影响而感到过度的恐惧、焦虑或痛苦保护心理安全的重要性学会保护自己的心理安全,就像学会过马路看红绿灯一样重要它能让我们更加自信、勇敢地面对生活心理安全的威胁来源了解可能伤害我们心理的因素,才能更好地保护自己这些威胁可能来自不同的方面:校园欺凌与排斥被同学欺负、嘲笑或故意排挤,会让我们感到害怕、孤独和不被接纳这是非常严重的心理安全问题,必须及时告诉老师和家长家庭矛盾与压力家人之间的争吵、过高的期望或者家庭变故,都可能给我们带来压力和不安记住,这不是你的错,你可以寻求帮助网络不良信息影响网络上的暴力内容、不良诱惑或网络欺凌,都可能伤害我们的心理要学会辨别和远离这些负面信息警惕网络陷阱守护心理安全网络世界很精彩,但也存在风险让我们学会明智地使用网络,保护好自己的心灵第三章情绪管理技巧:学会管理自己的情绪,是心理健康的重要能力就像学会骑自行车一样,情绪管理也需要练习010203认识和表达情绪简单的情绪调节方法寻求帮助的勇气首先要了解自己的感受——是开心、难过、生气当情绪不好时,可以尝试深呼吸慢慢吸气数到5,再当自己无法处理负面情绪时,勇敢地向老师、家长还是害怕给情绪起个名字,然后用合适的方式表慢慢呼气;或者把感受写在日记里;还可以做自己或朋友求助,这不是软弱,而是聪明和勇敢的表现!达出来,比如告诉信任的人喜欢的事情来放松情绪调节小练习情绪温度计游戏分享练习想象你的情绪是一支温度计:每天找一个时间,与家人或好朋友分享:•0度:非常平静

1.今天最开心的一件事•25度:有点不开心

2.今天遇到的小烦恼•50度:明显生气或难过

3.明天最期待的事情•75度:非常生气或焦虑•100度:情绪快要爆发分享不仅能帮助我们整理情绪,还能让关心我们的人更了解我们,也能增进彼此的感情每天观察自己的情绪温度,当温度升高时,及时使用调节方法降温第四章建立良好的人际关系:良好的人际关系是心理健康的重要支柱与他人建立温暖、真诚的联系,会让我们的生活更加美好友善待人,学会倾听解决冲突的基本方法团队合作的重要性对同学友好、有礼貌,认真倾听别人说话,不打断,这与同学产生矛盾时,先冷静下来,用我感到...来表达在团队中学会分工合作、互相帮助,能让我们体会样别人也会愿意和你交朋友微笑是最好的语言!自己的感受,倾听对方的想法,寻找双方都能接受的到集体的温暖和力量,也能学到更多与人相处的技解决办法巧真实案例分享小明的故事:化解误会小红的故事:学会帮助小明和同桌因为一支笔产生了误会,同桌以为小明拿了他的笔小明没小红发现班上新来的同学总是独自一人,有些孤单她主动邀请这位同有生气,而是耐心地解释,并帮同桌一起找笔最后在书包夹层找到了笔,学一起玩耍,还介绍其他朋友给她认识现在,这位同学已经完全融入了两人的友谊反而更深了班集体启示:用真诚和耐心对待误会,往往能让关系更加牢固启示:主动伸出友谊之手,不仅能帮助别人,也能让自己获得真挚的友谊友谊是最好的心理良药真诚的友谊能给我们带来快乐、支持和温暖,让我们珍惜身边的每一位朋友第五章压力与挫折应对:什么是压力和挫折小学生常见压力源压力是当我们面对挑战或要求时产生的紧张感,比如考试、比赛或完成作•学习任务和考试成绩业挫折是指我们在努力做某件事时遇到的困难或失败•与同学的关系和友谊适度的压力能激励我们进步,但过大的压力会影响我们的心理健康学会•父母和老师的期望应对压力和挫折,是成长的必修课•课外活动和兴趣班•时间管理的挑战积极面对挫折的心态挫折不是失败的终点,而是成长的机会每个成功的人都经历过无数次挫折把挫折看作是让自己变得更强大的锻炼,保持我能行的信念!应对压力的小技巧当你感到压力大的时候,试试这些实用的方法,它们能帮助你更好地应对挑战:制定合理的学习计划适当运动和休息与家人、老师沟通把大任务分解成小任务,每完成一项就给自己运动能让大脑分泌快乐物质,帮助我们释放不要把压力憋在心里,及时与信任的人分享你一个小奖励使用计划表或日历,让学习变得压力每天至少运动30分钟,保证充足的睡眠的感受和困难他们的建议和支持能帮你找有条理,压力自然减轻9-11小时到解决问题的办法•列出每天要完成的事项•跑步、跳绳、打球都很好•告诉家人你的真实感受•按重要程度排序•睡前避免使用电子设备•向老师请教学习困惑•留出休息和玩耍的时间•午休20分钟让下午更有精神•与朋友互相鼓励支持第六章自我认知与自信培养:了解真实的自己,发现自己的价值,是建立自信的基础每个人都是独特而宝贵的!发现优点接纳不足每个人都有闪光点,列出自己的优点和特长,无论大没有人是完美的,认识不足是改进的第一步小庆祝进步设立目标每一点进步都值得庆祝,肯定自己的努力为自己设定小而具体的目标,逐步实现自信不是认为自己什么都能做好,而是相信自己有能力学习和成长,即使遇到困难也不放弃!自信小故事独一无二的我——小华的成长故事小华从小就觉得自己不如别人:学习不是最好的,体育也不突出,性格还有些内向她常常羡慕其他同学有一天,美术老师发现了小华在绘画方面的天赋,鼓励她参加绘画比赛虽然小华很紧张,但在老师和家人的支持下,她勇敢地参加了虽然没有获得第一名,但她的作品获得了最具创意奖这次经历让小华明白:每个人都有自己独特的闪光点,不需要在所有方面都是第一名找到自己的特长,并为之努力,就会发现自己的价值现在的小华不再自卑,她用画笔记录生活,还帮助同学设计班级板报她学会了欣赏自己,也更加自信了第七章心理健康的日常维护:心理健康需要日常的呵护和维护,就像我们每天要刷牙、洗脸一样养成良好的生活习惯,是保持心理健康的基础健康的生活习惯保持积极心态规律的作息、均衡的饮食、充足的睡眠,是身心健康的保障早睡早起,用积极的眼光看待事物,多关注生活中美好的一面,学会感恩,培养乐观三餐定时,多吃蔬菜水果,少吃垃圾食品向上的性格123培养兴趣爱好发展自己的兴趣爱好,如绘画、音乐、运动、阅读等,能让生活更加丰富多彩,也是释放压力的好方法心理健康小贴士每天微笑三次早上起床对着镜子微笑,上学路上对遇见的人微笑,睡前回忆一天的美好并微笑微笑能让我们和周围的人都感到快乐!学会感恩和分享每天想一想今天要感谢的人和事,可以是帮助过你的同学,可以是美味的午餐,也可以是温暖的阳光把快乐分享给别人,快乐会加倍!第八章遇到心理困扰怎么办:每个人在成长过程中都可能遇到心理困扰,这很正常重要的是要及时识别并寻求帮助识别心理困扰的信号寻求帮助的途径当出现以下情况时,可能需要寻求帮助:你可以向这些人寻求帮助:•持续两周以上的情绪低落父母和家人:他们最关心你,会给你支持和保护•对日常活动失去兴趣老师:班主任和其他老师都愿意倾听和帮助•睡眠或食欲明显改变学校心理咨询师:专业人士能提供科学的指导•难以集中注意力信任的亲友:有时倾诉本身就是一种疗愈•反复出现焦虑或恐惧•有伤害自己的想法不要害怕表达自己的感受勇敢地说出我需要帮助不是软弱,而是爱护自己的表现就像身体受伤了需要看医生一样,心理不舒服也需要得到关注和帮助你的感受很重要,你值得被倾听和关心!学校心理健康支持体系介绍学校为同学们提供了完善的心理健康支持,让每个孩子都能得到关爱和帮助心理辅导室的作用心理健康活动心理社团学校的心理辅导室是一个温馨、安全的空间,配有学校定期举办各种心理健康活动,如心理健康周、学校还有心理健康社团,由高年级的同学担任心专业的心理咨询老师如果你有烦恼、困惑或想团体辅导游戏、情绪管理工作坊等这些活动有理小使者,他们接受过培训,能够倾听和陪伴有需找人聊聊天,都可以预约或直接前往老师会为你趣又有意义,能帮助我们更好地认识自己,学习心要的同学,也会组织一些有趣的心理活动保密,用专业的方法帮助你解决问题理调节技巧你不是一个人我们一起面对无论遇到什么困难,记住你身边有很多人愿意帮助你勇敢地寻求支持,是解决问题的第一步第九章安全防护知识:心理安全与身体安全紧密相连,掌握基本的安全知识,能让我们更加自信和安心校园安全常识防范意外伤害网络安全意识•遵守校规校纪,不在走廊奔跑•不玩火、不玩电,远离危险物品•合理控制上网时间,避免沉迷•上下楼梯靠右行,不拥挤•体育活动前做好热身准备•不浏览不良网站和内容•课间文明游戏,不做危险动作•不攀爬高处,不在危险区域玩耍•遇到网络暴力及时告诉家长•遇到陌生人进校园要及时报告老师•学会基本的自救知识•学会辨别网络信息真假•知道紧急情况下的疏散路线•记住父母和老师的联系方式•保护视力,保持正确坐姿网络安全小课堂网络是一个虚拟世界,需要我们保持警惕,学会保护自己下面是一些重要的网络安全规则:保护个人隐私信息不轻信网络谣言和诱惑不在网上泄露自己和家人的姓名、住址、电不随意添加陌生人好友网络上的中奖信息、免费礼物、赚钱机会等话、学校等信息不随便上传照片,不告诉网络上的人不一定是他们自称的那样不要大多是骗局看到这类信息不要相信,更不别人自己的账号密码保护隐私是保护安全轻易接受陌生人的好友请求,更不要与网友要点击可疑链接遇到拿不准的事情,先问的第一步单独见面如果必须见面,一定要告诉父母问父母或老师并由他们陪同如果在网上遇到让你感到不舒服的内容或人,立即告诉父母或老师,不要自己应对!第十章家校合作共筑心理健康防线:,孩子的心理健康需要家庭和学校共同努力,形成合力家长和老师的配合,能为孩子创造更好的成长环境家长如何关注孩子心理健康•每天抽出时间与孩子交流,倾听他们的想法•关注孩子情绪变化,及时发现异常信号•营造温馨和谐的家庭氛围•合理设定期望,不过度施压•以身作则,做好榜样•尊重孩子的个性和兴趣家校沟通的重要性共同营造支持环境家长与老师保持良好沟通,及时分享孩子在家和在校的表现,能够更全面地了解孩子,发现问题及时解决家庭和学校相互配合,形成一致的教育理念和方法,为孩子提供稳定、安全、支持性的成长环境互动环节心理健康小测验:通过下面的测验,检验一下我们今天学到的知识吧!选择题情景题当你感到很生气时,最好的做法是A.立刻发脾气B.深呼吸冷静下来C.情景1:小李期中考试没考好,心情很低落如果你是小李,你会怎么做憋在心里不说情景2:你的好朋友最近总是独自一人,看起来很不开心你会怎么帮助他/网络上陌生人说要送你礼物,你应该A.马上接受B.告诉父母C.提供家她庭住址情景3:你在网上看到一条消息说转发就能中大奖,你会怎么做看到同学被欺负,你应该A.假装没看见B.告诉老师C.跟着起哄心理健康意味着A.永远不会难过B.能够调节情绪适应生活C.考试总是第一名分享时间:请同学们分享自己今天最大的收获,以及打算如何在生活中运用这些知识课堂总结心理健康是成长的基石1学会管理情绪与压力2建立良好人际关系3保护心理安全4勇于寻求帮助5今天我们学习了心理健康的方方面面,从认识心理健康到情绪管理,从人际交往到压力应对,从自我认知到安全防护这些知识和技能将陪伴我们一生记住:每个人都可以成为自己心理健康的守护者当我们学会爱护自己的心灵,善待他人,勇敢面对挑战,我们就能拥有快乐、充实、有意义的人生!鼓励与展望做阳光少年快乐成长亲爱的同学们,你们每个人都是独特而珍贵的在成长的道路上,会有阳光也会有风雨,会有成功也会有挫折,但请相信,这些都是让你变得更强大、更智慧的宝贵经历用心呵护自己的心理健康,就像呵护一颗小树苗,给它阳光、雨露和营养保持乐观的心态,培养积极的情绪,建立温暖的关系,勇敢面对挑战当你需要帮助时,记得身边有很多人爱你、支持你让我们一起努力,成为心理健康、阳光快乐的好少年,迎接美好的未来!健康心理幸福人生,心理健康是幸福人生的基础,让我们从现在开始,用爱和智慧守护自己和他人的心灵花园谢谢大家!感谢同学们认真学习今天的心理健康课程希望这些知识能够帮助你们更好地成长,拥有健康快乐的童年!欢迎提问与交流心理健康资源如果你有任何问题或想法,欢迎随时提出老师和同学们都愿意倾听和学校心理辅导室:每周一至周五开放帮助你24小时心理援助热线:12355青少年服务热线推荐阅读:《情绪小怪兽》《我的感觉》系列绘本让我们一起努力,创造一个充满爱、理解和支持的校园环境,让每个孩子都能健康快乐地成长!。