高中安全和心理教育课件

高中安全与心理健康教育第一章安全教育的重要性生命至上，安全第一安全不是一句空洞的口号，而是关乎每个人生命健康的头等大事数据显示，每年因校园安全事故受伤的学生数以万计，这些触目惊心的数字背后，是一个个家庭的痛苦和眼泪安全意识是保护自己和他人的第一道防线只有真正将安全放在心中，时刻保持警惕，才能有效避免各类安全事故的发生让我们从现在开始，树立生命至上的理念，把安全教育融入日常生活的每一个细节校园安全隐患大揭秘12集体活动安全隐患课间活动风险点大型集会、运动会、课间操等活动中，人员密集容易发生踩踏走廊奔跑、教室打闹、危险游戏等行为屡见不鲜看似无害的事故上下楼梯拥挤推搡，体育活动缺乏保护措施，都可能造玩笑可能导致意外摔伤、碰撞或其他身体伤害成严重伤害34饮食安全问题隐性伤害案例校园周边流动摊贩食品卫生无保障，过期变质食品、三无产品威胁健康食堂就餐不注意个人卫生，也可能引发食物中毒安全隐患无处不在遵守交通规则，保障人身安全交通安全基本守则•红灯停，绿灯行，黄灯亮时不抢行•过马路走人行横道或天桥地下通道•不在马路上追逐打闹或低头玩手机•注意车辆盲区，特别是大型车辆转弯时•骑自行车遵守交通规则，不逆行不闯红灯•乘坐公共交通工具注意上下车安全警示案例树立正确的安全防卫心理防范意识识别威胁害人之心不可有，防人之心不可无学会识别敲诈、欺凌等不良行为的在与他人交往中，既要保持善意征兆当有人以威胁、恐吓等方式和信任，也要具备基本的防范意索要财物或强迫做不愿意的事情识不轻易相信陌生人，不随意透时，要提高警惕，明确这是违法行露个人信息为及时求助遇到危险或受到威胁时，要第一时间向老师、家长或警察求助不要因为害怕报复而选择隐瞒，沉默只会助长不法分子的气焰，让自己陷入更大的危险案例分享重庆学生遭敲诈事件真实案例回顾2022年，重庆某中学多名学生遭到校外社会青年勒索不法分子以保护费名义，威胁学生定期交钱，否则就会遭到殴打受害学生因恐惧不敢声张，持续被敲诈数月事件发现警方介入成功化解一名家长偶然发现孩子频繁要钱，神色紧学校和家长立即报警，警方迅速行动，将受害学生得到心理疏导，恢复正常学习生张，追问之下孩子才说出实情敲诈团伙一网打尽，依法严惩活案件成为警示教育的重要素材教育启示警惕陌生人的不当接近，增强自我保护意识遇到敲诈勒索要第一时间告诉家长和老师，用法律武器保护自己不要因为害怕而妥协，正义可能会迟到，但永远不会缺席紧急情况下的逃生策略地震篇——地震前兆识别•动物行为异常（狗叫、鸟飞、鱼跳）•地下水位突然变化或水质变浑•地光、地声等异常现象•电磁异常（收音机、电视信号干扰）室内避险要点

1.迅速躲在坚固的桌子下或墙角

2.用书包或靠垫保护头部

3.远离窗户、玻璃和悬挂物

4.不要使用电梯，不要跳楼

5.震后有序撤离到空旷地带震中自救黄金法则三角区域求生在地震中，建筑物倒塌时会在坚固物体旁形成三角空间，这是最佳避难点保持冷静慌乱会导致错误判断，深呼吸，保持清醒的头脑才能做出正确选择等待救援被困时保存体力，用敲击管道等方式发出求救信号紧急情况下的逃生策略火灾篇——三要原则三救策略三不底线要熟悉环境救选择通道不乘坐电梯平时注意观察安全出口、疏散通道位置，优先选择疏散楼梯、安全出口等正规通道火灾时电梯可能断电或变形，乘坐电梯逃了解灭火器、消防栓的使用方法逃生，不要贪图近路生极其危险，必须走楼梯要保持冷静救结绳下滑不轻易跳楼火灾发生时不要惊慌失措，冷静判断火势楼层不高且无其他逃生途径时，可用床三楼以上跳楼生还率极低，除非万不得和逃生路线，有序撤离单、窗帘等结绳从窗口逃生已，否则不要选择跳楼逃生要警惕烟毒救向外求救不贪恋财物用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿前行，避免无法逃离时关闭房门，用湿布堵住门缝，生命比任何财物都珍贵，火灾发生时要迅吸入有毒烟雾造成窒息在窗口挥舞鲜艳物品求救速撤离，不要返回拿取物品冷静逃生，生命至上每一秒的犹豫都可能带来致命危险，每一次正确的选择都是对生命的守护记住逃生法则，关键时刻能救命雷电安全知识户外避雷要点室内防雷措施•远离空旷地带，寻找低洼处蹲下•关闭门窗，防止球形雷进入室内•不要在大树、电线杆、广告牌下避雨•远离门窗、阳台和金属管道•不要使用固定电话，拔掉电器插头•远离金属物体和导电设施•不要洗澡或使用太阳能热水器•不要使用手机拨打或接听电话•关闭家用电器，防止雷击损坏设备•如在野外，脱掉金属饰品，丢弃金属物品•多人在一起时要分散开，降低被雷击概率雷雨天禁止事项不钓鱼鱼竿是良好导体，极易引雷不游泳水体导电，人在水中非常危险不骑车人车成为突出目标，容易被雷击不奔跑快速移动增加被雷击风险第二章心理健康教育基础心理健康与身体健康同等重要，关注心灵成长，培养积极心态，是青少年全面发展的必修课青少年心理健康现状当代青少年面临着前所未有的心理压力学业竞争激烈、升学压力巨大、父母期望值高，这些都成为压在年轻人心头的重担人际关系的困扰同样不容忽视同学之间的矛盾、师生关系的紧张、与父母的代沟，以及早恋带来的情感波动，都可能影响青少年的心理状态更令人担忧的是，很多青少年不懂得如何正确表达和处理负面情绪长期压抑的情绪如果得不到及时疏导，可能导致抑郁、焦虑等心理问题，严重者甚至会产生自伤、自杀等极端行为数据显示我国青少年抑郁症检出率在逐年上升，心理健康教育已经成为刻不容缓的任务心理健康的定义与重要性什么是心理健康影响学习成绩心理健康是指个体处于积极、和谐的心理状态，能够正确认识良好的心理状态能提高注意力、增强记忆力、激发学习动力自我，有效应对生活压力，保持良好的情绪状态，建立和谐的相反，焦虑、抑郁等负面情绪会严重影响学习效率和考试发人际关系，并能充分发挥个人潜能挥决定生活质量塑造未来发展心理健康直接影响幸福感和生活满意度积极乐观的心态让人健康的心理是事业成功、家庭幸福的基石青少年时期形成的更容易发现生活中的美好，享受成长的乐趣心理品质将伴随终生，影响人生的每一个重要选择心理健康教育不是可有可无的附加内容，而是关系到每个人一生幸福的核心课程让我们从现在开始，重视心理健康，学会心理调适情绪的认识揭开情绪的面纱——情绪是人类最基本的心理反应，是我们对外界刺激的自然回应喜怒哀乐是生命的本色，没有好坏之分，每一种情绪都有其存在的意义和价值快乐愤怒成功、被认可时产生的积极情绪，能提升遇到不公或受挫时的反应，提醒我们捍卫动力，增强自信权益，但需理性表达恐惧悲伤感知危险时的警报系统，保护我们远离伤失去或失败时的情绪，帮助我们接受现害，但过度恐惧需要调节实，重新出发重要认知认识情绪是管理情绪的第一步接纳自己的所有情绪，理解它们的作用，才能更好地与情绪和平共处踢猫效应心理学小故事经典心理学案例一位父亲在公司受到老板批评，心情很不好回到家后，发现儿子在沙发上跳来跳去，他忍不住骂了儿子一顿儿子很委屈，转身就去踢身边的猫猫受到惊吓，疯狂地逃窜，正好撞倒了花瓶老板→父亲父亲→儿子工作压力转化为负面情绪情绪发泄到无辜的孩子身上儿子→猫猫→花瓶受伤的孩子继续传递愤怒负面情绪链条持续扩散深刻启示负面情绪就像传染病，会在人际关系中不断传递和扩散每个人都可能成为情绪链条中的一环，既可能是受害者，也可能是施暴者学会控制情绪，避免将负面情绪传递给他人，是一个人成熟的标志当我们感到愤怒或沮丧时，要学会冷静思考，寻找合适的方式化解情绪，而不是迁怒于无辜的人打破负面情绪的链条，从我做起情绪理论解析ABC美国心理学家埃利斯提出的情绪ABC理论，为我们理解和调节情绪提供了科学框架这个理论揭示了一个重要真相决定我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法A-Activating Event诱发事件B-Belief信念引发情绪反应的外部事件或情境例如考试成个体对事件的认知、评价和解释同样的事件，绩不理想、与朋友发生矛盾、被老师批评等不同的人会有不同的看法例如考试失利后，有人认为我太笨了，有人认为这次没发挥好，下次再努力C-Consequence情绪结果由信念产生的情绪和行为反应积极的信念产生积极的情绪，消极的信念产生消极的情绪实践应用通过改变B（信念），我们可以改变C（情绪结果）这就是认知调节的核心改变思维方式，就能改变情绪状态学会用更客观、更积极的方式看待问题，是情绪管理的关键掌控情绪，从改变思维开始同样的境遇，不同的心态，造就不同的人生学会调整认知，用积极的信念面对挑战，你会发现生活处处充满希望如何调控情绪情绪调节是一项重要的生活技能，需要在实践中不断练习和完善以下是一些科学有效的情绪调节方法自我暗示法换位思考法合理倾诉法运动宣泄法用积极的语言暗示自己，如我站在对方的角度看问题，理解他向信任的朋友、家人或心理咨询通过跑步、打球、游泳等运动释能行这只是暂时的困难明人的处境和感受这能帮助我们师倾诉内心的烦恼和压力表达放负面情绪运动能促进大脑分天会更好重复的正面暗示能减少误解，化解冲突，培养同理情绪本身就是一种释放，能够减泌内啡肽，让人感到快乐和放够改变潜意识，提升自信心心和包容心轻心理负担松日记记录法兴趣转移法用文字记录情绪变化和心路历通过听音乐、阅读、绘画等兴趣程写作是与自己对话的过程,爱好转移注意力美好的事物能能帮助我们理清思路，更好地认够滋养心灵，带来愉悦的体验识自我课堂互动请同学们分享自己平时调节情绪的方法和经验，让我们互相学习，共同成长心理压力的双重影响压力的积极面适度的压力是成长的动力它能激发潜能，提高效率，增强应对挑战的能力就像弹簧，适当的压力能让我们跳得更高•激励我们设定目标，追求进步•提升专注力和执行力•培养抗挫能力和坚韧品格•促进个人成长和自我突破压力的消极面过度的压力则会成为沉重的负担，影响身心健康长期处于高压状态，可能导致焦虑、抑郁、失眠等问题•注意力难以集中，学习效率下降•情绪波动大，易怒易烦躁•身体出现头痛、胃痛等症状•社交退缩，人际关系紧张•严重时可能产生极端想法心理危机干预案例以下两个真实案例警示我们心理问题如果得不到及时关注和干预，可能酿成无法挽回的悲剧案例一河南13岁女生服毒事件案例二初三男生跳楼自杀悲剧2021年,河南某中学一名13岁女生因与同学发生矛盾，加上学2022年，某地一名初三男生因学习成绩下滑，担心无法考上习压力大、家庭沟通不畅，情绪长期压抑在一次小冲突理想高中，加上父母期望过高、经常责备，心理压力巨大后，她情绪失控，冲动之下服毒自杀，幸被及时发现抢救，某天晚上做作业时，因一道题不会做而情绪崩溃，从自家阳但身体受到严重损伤台跳下，当场身亡反思青春期孩子情绪波动大，看似小的矛盾可能在他们心警示学业压力是青少年心理问题的主要诱因之一成绩重中无限放大家长、老师要多关注孩子的情绪变化，及时沟要，但远不及生命宝贵父母的理解和支持，远比批评和苛通疏导责更能帮助孩子渡过难关心理危机信号识别情绪持续低落、行为异常、成绩突然下降、社交退缩、表达绝望想法等，都可能是心理危机的征兆发现这些信号，要立即寻求专业帮助，千万不要忽视或拖延第三章构建积极心理品质积极心理学告诉我们幸福是可以学习的，乐观是可以培养的让我们一起建设强大的内心世界，拥抱阳光人生培养阳光积极的生活态度接受自我每个人都是独一无二的存在，都有自己的优势和不足接纳真实的自己，不与他人过度比较，是自信的起点认识到自己的价值，相信自己有能力创造美好未来正视情绪勇敢面对自己的情绪，不逃避、不压抑学会用健康的方式表达和释放情绪，将负面情绪转化为成长的动力记住，接纳情绪不等于被情绪控制积极面对困难困难和挫折是人生的必修课，没有人能够一帆风顺将困难视为成长的机会，用这是考验，我能应对代替太难了，我做不到每一次克服困难，都让我们变得更强大设立目标明确的目标给生活带来方向和意义将大目标分解为小目标，每完成一个小目标就给自己一个肯定目标的实现会带来成就感，增强自信心和行动力提升抗压能力抗压能力不是与生俱来的，而是在一次次面对压力的过程中锻炼出来的学习压力管理技巧，培养积极归因方式，相信办法总比困难多阳光积极的生活态度是心理健康的核心它不是盲目乐观，而是在认清生活真相后依然热爱生活的勇气学校心理健康支持体系学校为同学们提供了全方位的心理健康支持，无论遇到什么困扰，都不要独自承受，勇敢寻求帮助是解决问题的第一步心理咨询室团体心理辅导学校心理咨询室配备专业心理咨询师，提供一对一咨询服务这里是安全的倾诉空间，所有谈话内定期开展各类主题团体辅导活动，如情绪管理、人际沟通、压力应对等在团体中，同学们可以分容严格保密无论学业压力、人际困扰还是情感问题，咨询师都会专业、耐心地倾听和引导享经验，互相支持，在群体的力量中获得成长线上心理服务家校合作机制开通心理健康热线和在线咨询平台，为不便面对面咨询的同学提供便捷服务24小时心理危机热建立家长心理健康教育课堂，提升家长的心理健康意识通过家校沟通平台，及时了解学生动态，线，随时守护你的心理健康形成家校共育合力，共同关注学生心理健康记住寻求心理帮助不是软弱的表现，而是对自己负责的态度就像身体不舒服要看医生一样，心理不适也需要专业的帮助和支持你并不孤单，我们与你同行每个人都可能遇到心理困扰，勇敢求助是智慧的选择学校心理支持团队永远在这里，用专业和关爱陪伴你度过难关应对考试焦虑与压力有效时间管理制定科学合理的学习计划，将大目标分解为每日小任务使用番茄工作法等时间管理技巧，劳逸结合，避免过度疲劳

1.列出每日任务清单，标注优先级

2.集中精力完成重要任务

3.每学习45分钟休息10分钟

4.保证充足睡眠，避免熬夜

5.预留弹性时间应对突发情况改进学习方法•主动学习提前预习，课堂积极思考•查漏补缺及时整理错题，巩固薄弱环节•合作学习与同学讨论交流，共同进步•寻求帮助不懂就问，及时向老师请教放松训练技巧深呼吸法缓慢深呼吸，吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩重复5-10次，能快速缓解紧张肌肉放松法从头到脚依次紧张再放松各部位肌肉，帮助身心放松积极想象闭眼想象美好场景，如海边、森林，让心灵获得片刻宁静情绪调节策略•积极自我对话我已经尽力准备了•合理归因失败不代表能力差•降低期望追求进步而非完美•分享感受与父母朋友倾诉压力预防校园欺凌与暴力校园欺凌是严重的伤害行为，每个人都有责任创建友善安全的校园环境无论是受害者、旁观者还是潜在施暴者，我们都需要了解欺凌的危害，学会正确应对识别欺凌行为勇敢说不旁观者的责任•身体欺凌殴打、推搡、抢夺物品遭遇欺凌时要勇敢拒绝，明确表示这样做是如果看到他人遭受欺凌，不要冷漠旁观或起不对的，我不接受不要因为害怕而沉默，哄你的沉默和围观，会让施暴者更加肆无•言语欺凌辱骂、嘲笑、恶意起绰号沉默只会助长欺凌者的嚣张气焰忌惮，让受害者更加无助•关系欺凌孤立、排挤、散播谣言及时向老师、家长报告，寻求成人保护必勇敢站出来制止，或及时告诉老师伸出援•网络欺凌网上辱骂、传播隐私信息要时报警，用法律武器维护自己的权益手，你可能拯救的是一个人的一生建立友善人际关系尊重他人，平等待人，不以貌取人学会换位思考，理解和包容他人的不同用善意和微笑对待每一个人，营造温暖和谐的班级氛围友善是最强大的力量，能够化解矛盾，温暖人心结语珍爱生命，守护心灵生命是最宝贵的礼物，安全是幸福生活的前提，心理健康是人生成功的基石通过今天的学习，我们深刻认识到安全教育和心理健康教育的重要性希望每位同学都能将今天所学运用到日常生活中，时刻保持安全意识，积极培养健康心态遇到困难不退缩，面对压力会调节，碰到危险懂应对让我们携起手来，共同营造安全和谐的校园环境，共同守护彼此的身心健康在成长的道路上，用知识武装自己，用智慧保护自己，用爱心温暖他人记住你们是家庭的希望，是祖国的未来珍爱生命，守护心灵，健康快乐地成长，是对自己、对家人、对社会最好的回馈谢谢聆听！欢迎提问与分享如果你有任何疑问或想要分享的经验，请不要犹豫让我们一起交流、学习、共同成长记住学校心理咨询室永远为你敞开，老师和同学永远是你最坚强的后盾。