小学生健康与安全课件

小学生健康与安全课件第一章健康生活的基础什么是健康？健康的全面含义健康不仅仅是身体没有疾病那么简单一个真正健康的人，应该在身体、心理和社会适应三个方面都表现良好•身体健康精力充沛，不容易生病•心理健康情绪稳定，心情愉快•社会适应与同学老师相处融洽个人卫生小常识勤洗手保持清洁饭前便后、外出回家后都要用肥皂或每天洗脸、洗脚、洗澡，保持身体干洗手液认真洗手，搓洗至少20秒，这净清爽内衣内裤要每天更换，外衣是预防疾病传播最有效的方法也要定期清洗，养成良好的卫生习惯口腔卫生合理膳食与营养均衡的营养是身体健康成长的能量来源小学生正处于生长发育的关键时期,科学合理的饮食能够为我们提供充足的营养,让身体更强壮,大脑更聪明多吃蔬果少吃零食规律饮食每天吃5种以上不同颜色的蔬菜水果,它们富含维少吃薯片、糖果、油炸食品等零食,它们含有过多三餐按时吃,早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃生素、矿物质和膳食纤维,能增强免疫力,让我们的油脂、糖分和添加剂,容易导致肥胖和营养不少不挑食不偏食,养成良好的饮食习惯远离疾病良充足睡眠的重要性睡眠是身体和大脑恢复能量的重要过程小学生正处于快速生长发育期,充足的睡眠对身高增长、智力发育和情绪稳定都至关重要1睡足9-11小时2规律作息小学生每天需要9-11小时的睡眠时每天固定时间上床睡觉和起床,周末间,才能保证第二天精力充沛,注意力也尽量保持一致,帮助身体建立良好集中的生物钟3睡前好习惯睡前1小时避免玩手机、平板等电子产品,可以看书、听轻音乐,让大脑逐渐放松下来健康锻炼与运动运动是保持健康的最佳方式之一适当的体育锻炼不仅能增强体质,还能促进大脑发育,提高学习效率,让我们更加自信快乐每天运动1小时全面促进发育注意运动安全小学生每天应该进行至少1小时的中等强度运动能够促进骨骼肌肉发育,让我们长得更运动前要做好热身准备,穿合适的运动鞋和运动,比如跑步、跳绳、打球、游泳等运高更壮同时还能改善大脑功能,提高记忆衣服运动时注意安全,避免过度疲劳如动时会感到心跳加快、微微出汗,这样的强力和学习能力,并释放压力,保持心情愉快果身体不舒服,要及时停止运动并告诉老师度最合适或家长健康从运动开始让我们一起动起来,享受运动带来的快乐与健康!第二章安全意识与自我保护安全是幸福生活的保障学会保护自己,识别危险,是每个小学生必备的重要技能让我们一起学习各种安全知识,做自己的安全小卫士家庭与校园安全我们每天大部分时间都在家里和学校度过,这两个地方看似安全,却也隐藏着一些危险只要我们提高警惕,遵守安全规则,就能避免意外发生远离火源不玩火柴、打火机、蜡烛等危险物品发现火情要立即告诉大人,不要自己扑救用电安全不用湿手触摸电源插座和开关,不私自拆卸电器发现电线破损要远离并报告大人校园规则在走廊和楼梯上不奔跑打闹,上下楼梯靠右行不做危险游戏,不从高处跳下交通安全知识遵守交通规则,安全出行道路交通安全关系到每个人的生命安全作为小学生,我们要学会识别交通信号和标志,掌握安全过马路的方法01认识信号灯红灯停,绿灯行,黄灯亮了等一等过马路时要看清信号灯,绝不闯红灯02走斑马线过马路一定要走斑马线或天桥、地下通道过马路前先停下,左看右看再左看,确认安全后快速通过03安全行走在人行道上行走,没有人行道时靠路边走不在马路上追逐打闹、踢球或玩滑板上学路上的安全隐患警惕车辆提防陌生人选择安全交通上学放学路上要时刻注意周围的车辆,特别是不要轻信陌生人的话,无论对方说什么理由,都不乘坐无牌无证、超载或车况不良的车辆转弯或倒车的车辆即使在斑马线上也要保不要跟陌生人走不接受陌生人给的食物、坐车时系好安全带,不将头手伸出车外遇到持警惕,因为有些司机可能没有注意到你玩具或礼物,也不要告诉陌生人家庭信息紧急情况,记住拨打110报警电话求助•与车辆保持安全距离•记住家长电话•保持警惕心•注意视线盲区•知道家庭住址•结伴同行更安全•不在停车场玩耍•学会寻求帮助•遇到危险大声呼救防溺水安全溺水是小学生意外伤害的主要原因之一夏天到了,很多同学喜欢玩水,但水边隐藏着巨大的危险我们必须牢记防溺水知识,珍爱生命不私自下水游泳远离危险水域没有家长或老师的陪同,绝对不能私自河流、池塘、水库、水渠等地方都是下水游泳或玩水即使会游泳,也可能危险水域这些地方的水深不一,水底遇到突发情况而发生危险游泳一定情况复杂,可能有漩涡、暗流或水草要到正规的游泳场所,在专业人员的指小朋友一定要远离这些地方,不在水边导和监护下进行玩耍或捡拾物品遇险正确求助发现有人溺水,不要自己下水营救,因为你可能也会被拖入水中应该立即大声呼救,寻找附近的大人帮忙,或拨打110报警电话可以寻找竹竿、木板等物品递给溺水者,帮助他们脱险校园欺凌与网络安全远离校园欺凌网络安全防护校园欺凌是指在学校里发生的欺负、嘲笑、孤立或伤害他人的行为如果你遇到或看到欺凌行为,一定要勇敢地告诉老师和家长互联网给我们带来便利,但也存在风险我们要学会安全使用网络,保护自己的个人信息•不欺负同学,也不旁观欺凌•合理控制上网时间,避免沉迷•遇到欺凌要及时报告•不随意点击陌生链接或下载软件•学会保护自己,远离施暴者•不在网上透露姓名、住址、电话等个人信息•与同学友好相处,互相帮助•遇到网络诈骗或不良信息要告诉家长安全第一文明出,行遵守交通规则,保护自己也保护他人第三章疾病预防与卫生习惯预防疾病比治疗疾病更重要养成良好的卫生习惯,能够有效预防各种疾病,让我们健康快乐地成长这一章将教会大家如何保护自己,远离疾病常见传染病预防传染病是可以在人与人之间传播的疾病,比如流感、水痘、手足口病等了解传染病的传播途径,采取正确的预防措施,就能大大降低感染的风险勤洗手呼吸道礼仪接种疫苗手是传播病菌的主要途径饭前便打喷嚏或咳嗽时,要用纸巾或手肘遮住疫苗是预防传染病最有效的方法按后、接触公共物品后、打喷嚏后都要口鼻,不要对着别人用过的纸巾要立照国家免疫规划,按时接种各种疫苗,可认真洗手用肥皂和流动水冲洗,搓洗即扔进垃圾桶不随地吐痰,保持环境以帮助我们的身体产生抵抗力,预防严手心手背、指缝、指甲缝,至少20秒卫生,防止病菌传播重的传染病预防感冒小贴士1空气流通保持室内空气新鲜,每天开窗通风2-3次,每次至少15分钟新鲜空气可以稀释病菌浓度2多喝水每天喝6-8杯水,保持身体水分充足多喝水可以促进新陈代谢,帮助身体排出毒素3适当增减衣物根据天气变化及时增减衣服,避免着凉运动后不要立即脱衣服,要等汗干了再脱4生病及时休息感觉身体不舒服要及时告诉家长和老师,多休息多喝水生病时要戴口罩,避免传染给其他同学用眼健康保护眼睛是心灵的窗户,也是我们学习知识、认识世界的重要工具现在越来越多的小学生出现近视问题,保护视力要从现在做起,从每一天的小习惯做起避免长时间用眼持续用眼40分钟后要休息10分钟,远眺窗外或闭目养神不要长时间看电视、玩手机或电脑,每次不超过20分钟保持正确姿势读书写字时保持一尺一拳一寸:眼睛距离书本一尺33厘米,身体距离桌边一拳,握笔手指距离笔尖一寸不躺着、歪着看书充足光线阅读在光线明亮的地方读书写字,避免在太强或太弱的光线下用眼晚上学习时,既要开台灯,也要开顶灯做眼保健操每天认真做眼保健操,按揉穴位要准确有力多参加户外活动,多看绿色植物,每天户外活动2小时能有效预防近视心理健康与情绪管理心理健康和身体健康同样重要小学生的情绪容易波动,学会管理情绪,保持积极乐观的心态,对成长非常重要健康的心理能让我们更自信、更快乐、更能应对生活中的挑战积极心态学会表达遇到困难时不要轻易放弃,要相信自己能够克服有开心或不开心的事情,要勇敢地表达出来,告诉爸多看到事情好的一面,保持乐观向上的态度爸妈妈、老师或好朋友不要把不愉快的情绪憋在心里培养兴趣发展自己的兴趣爱好,如画画、音乐、运动等做自己喜欢的事情能带来快乐,缓解压力寻求帮助友好相处遇到解决不了的问题或心理困扰时,要及时向家长、老师或心理老师寻求帮助寻求帮助是勇敢与同学友好相处,学会分享和合作真诚待人,宽容的表现他人的小错误良好的人际关系让我们更幸福爱护眼睛健康成,长保护视力,从现在做起,让我们拥有一双明亮的眼睛第四章应急知识与急救技能生活中难免会遇到一些突发情况和意外伤害掌握基本的应急知识和急救技能,能够在关键时刻保护自己和帮助他人,甚至挽救生命紧急情况下的自救火灾逃生发现火灾要立即大声呼救并报警逃生时要弯腰低姿前进,用湿毛巾捂住口鼻,防止吸入浓烟不要乘坐电梯,要走安全通道如果火势太大无法逃生,要关好门窗,用湿布条堵住门缝,在窗口挥舞鲜艳物品求救记住:逃生第一,不要贪恋财物!地震避险地震来临时要保持冷静,不要慌乱奔跑如果在室内,要迅速躲到坚固的桌子下、床下或墙角,用书包或双手保护头部远离窗户、吊灯等危险物品如果在户外,要远离建筑物、大树、电线杆,蹲在空旷的地方地震停止后要有序撤离到安全地带⚠️识别危险保持冷静遇到任何危险情况,首先要保持冷静,不要惊慌失措观察周围环境,寻找安全出口和逃生路线记住常用的急救电话:火警

119、急救

120、报警110清楚地说出自己的位置和需要的帮助,等待救援人员到来简单急救常识掌握一些基本的急救知识,能够在意外发生时进行初步处理,为专业救治争取宝贵时间但要记住,小学生的能力有限,遇到严重情况一定要及时求助大人外伤处理1皮肤擦伤或割伤时,先用清水冲洗伤口,清除污物用干净的纱布或绷带按压止血,然后消毒包扎如果伤口较深或流血不止,要立即送医院处理窒息急救2如果有异物卡在喉咙导致窒息,可以采用拍背法:让患者前倾,用手掌在两肩胛骨之间用力拍打5次如果还不行,需要使用海姆立克急救法,但最好由大人操作记住急救电话3牢记重要的急救电话号码急救中心:120,火警:119,报警:110拨打电话时要说清楚地点、情况和联系方式,保持冷静,听从指挥防拐骗与社会安全儿童拐骗案件时有发生,学会保护自己,提高防范意识非常重要坏人可能会用各种借口和手段来欺骗小朋友,我们要学会识别并远离危险不跟陌生人走无论陌生人说什么理由,比如你妈妈让我来接你、叔叔带你去找妈妈、给你买好吃的,都坚决不要跟他走不接受陌生人的食物、玩具或礼物遇险大声呼救如果有人强行拉你走或做出可疑行为,要立即大声呼救:我不认识你!救命!引起周围人的注意跑向人多的地方,寻找警察、保安或穿制服的工作人员帮助牢记重要信息记住爸爸妈妈的手机号码、家庭住址和所在学校的名称记住家附近的标志性建筑这样在迷路或遇到危险时,能够准确地向他人求助或让家长找到你紧急时刻勇敢求,助学会保护自己,遇到危险及时求助,是勇敢和聪明的表现第五章环保与健康生活环境保护与我们的健康息息相关清洁的环境、新鲜的空气、干净的水源,都是健康生活的基础作为小学生,我们也能为环保贡献自己的力量爱护环境保护健康,保护环境就是保护我们自己的健康良好的环境能让我们呼吸新鲜空气,饮用干净的水,在整洁的空间里学习生活每个小小的环保行动,都在为地球和我们的未来做贡献垃圾分类节约资源环保行动不乱扔垃圾,学会垃圾分类可回收物、厨余垃节约用水用电,随手关灯关水龙头不浪费纸张,积极参加学校和社区的环保活动,比如植树、清理圾、有害垃圾和其他垃圾要分别投放保持校园双面使用纸张节约粮食,吃多少盛多少保护地垃圾、环保宣传等用实际行动保护环境,做小小和公共场所的清洁,看到垃圾主动捡起来球的每一份资源环保卫士,影响身边的人一起环保健康生活从我做起,健康的生活方式需要我们日复一日地坚持每一个好习惯的养成,都是对自己负责的表现让我们从现在开始,从每一天的小事做起,成为健康生活的小主人坚持好习惯远离不良嗜好每天坚持早睡早起、勤洗手、认真刷牙、均衡不吸烟、不喝酒、不沉迷网络游戏这些不良饮食、积极运动好习惯的力量是巨大的,日嗜好会严重损害身体健康和心理健康,影响学积月累就能拥有健康的体魄习和成长要学会拒绝不良诱惑关爱他人关爱自己在保护好自己的同时,也要关心帮助身边的同珍惜自己的身体,保护自己的安全,关注自己的学和朋友分享健康知识,提醒他人注意安心理健康遇到问题及时向家长和老师求助,全互相关爱,共同成长,让世界更加美好不要自己硬撑爱护自己才能更好地生活珍爱生命健康成长,健康与安全是幸福生活的基石只有拥有健康的身体和安全的环境,我们才能快乐地学习、自由地玩耍、实现美好的梦想100%3651st珍爱生命天天坚持安全第一生命只有一次,要格外珍惜好习惯需要每天坚持安全永远是第一位的亲爱的同学们,通过这次学习,我们了解了健康生活的方方面面,学会了保护自己的重要知识和技能从今天开始,让我们把学到的知识运用到日常生活中,养成良好的卫生习惯,遵守安全规则,关爱自己和他人记住:健康和安全不是一天两天的事情,需要我们长期坚持从小养成的好习惯,会让我们终身受益让我们一起努力,做健康、安全、快乐的小学生!让我们一起做健康安全的小卫士!。