10.1 爱护身体 教案--初中 道德与法治部编版（2024）七年级上册

标题七年级上册道德与法治《爱护身体》教学设计法治观念了解爱护身体是法律所倡导的行为，增强法治意识，自觉维护自身健康权益健全人格树立对生命负责的态度，培养热爱生活、珍爱生命的情感，通过积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，提高适应社会的能力，磨砺坚强音主卮、核心素养目JlL、o标责任意识认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，自觉做自身健康的第一责任人爱护身体的原因教学重点如何爱护身体教学难点教学过程材料“脆皮大学生”在各大社交平台成为备受热议的新词“脆皮大学生”指的是当代大学生虽然年纪轻轻，但身体小毛病却不断，九出现了“脆皮现象”近日，某高校老师共选取1800名大学生作为调查对象，数据显示，男生超重和肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大营养不良的情况在男孩和女孩之间则没有显著差异女生的肺活量优于男生，但总体水平一般，提高我国大学生身体素质迫在眉睫！导入测一测:你被确诊为“脆皮学生”了吗？

1.走两步就喘气

1.

1.天都很困很累，嗜睡

3.记性变差

4.爱掉头发

5.一运动就容易扭伤

6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒我们该如何爱护身体呢本节课一起学习

9.1《爱护身体》探究一为什么要爱护身体数据显示中国22%的中年人死于心脑血管疾病•亚健康人群比例高达76%,七成人有过劳肥的危险•中学生青春期贫血发病率•高达38%o肥胖人口即将达到

3.25亿，20年后将增长一倍•有些地区毕业生近视率达•授新课85%o

38.2%的人口患有睡眠障碍•每天有10000人被确诊为癌症慢性胃炎发病•率为30%思考:看完这组数据的感受？提示:保持身心健康是提高生命质量的关键只有拥启强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的生命力材料一为确保征兵体检工作的公正性和专业性，广州市白云区人武部依据《应征公民体格检查标准》，制定了严格的工作流程和标准体检项目涵盖身高、体重、视力、听力、血压、心电图、血常规、尿常规等多项内容，全面、准确评估应征青年的健康状况体检现场，专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬的优秀青年加入军队白云区人武部部长亲自到现场检查指导，鼓励应征青年珍惜机会，用实际行动支持国防事业建设与发展材料二:2025年全国硕士研究生招生工作管理规定第十五条报名参加全国硕士研究生招生考试的人员，须符合下列条件㈠中华人民蜘国公民

（二）黜冲朝翔掇导，飘守法髓期.思考:征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么？提示身体是生命存在的根本身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展新闻链接#睡前玩手机8分钟兴奋超1小时#的话题登上热搜，引发公众关注据央视新闻及多项研究报道，睡前玩手机会导致视神经细胞受到蓝光刺激，使身体持续兴奋超过1小时，进而影响睡眠质量和生理周期长期如此,不仅会造成视力下降、眼疲劳，还可能诱发青光眼等眼疾，同时手机屏幕的蓝光还会加速皮肤老化，让人“变丑”此外，睡前玩手机还可能增加痴呆风险，影响大脑褪黑素分泌，导致入睡困难等问题医生建议，睡前应至少提前一小时停止使用所有电子设备，以创造良好的睡眠环境若失眠症状持续，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗思考:睡前看手机危害多，我们为什么要爱护自己的身体呢？提示爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人材料分享《中国公民健康素养（2024版）》世界卫生组织（WHO）提出的这个定义提示我们健康不仅仅是指身体没有疾病、不虚弱，而是指身体、心理和社会适应三个方面都处于良好状态身体健康表现为体格健壮、各器官功能良好心理健康是指一种良好的心理状态社会适应是指通过自我调节，保持个人与环境、社会及在人际交往中的均衡与协调思考材料信息告诉我们怎样爱护身体？提示爱护身体，应当关注自己的身体状况定期进行健康体检，并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态如有不适，应及时科学就医探究与分享小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校一天,在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法小朱常常熬夜会影响健康，有道理小丽总熬夜当然不好,不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大思考:结合自己的经验，说说如何爱护我们的身体？提示爱护身体，应当养成健康的生活方式健康的生活方式我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，没有不良嗜好观看视频适合冬季的体育运动思考如何爱护身体？如何进行科学的锻炼？提示爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄

①要参加合适的体育锻炼,选择合理的运动负荷,提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的运动项目，预防并减少疾病的发生

②在享受科学健身乐趣的同时磨炼意志，健全人格方法与技能

1.多样化运动和柔韧性有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性

2.适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度

3.科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等

4.合理饮食饮食要均街、多样化同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街

5.健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程,而不过于关注结果-身体是生命存在的根本-为何爱护身体关系个人、家庭、国家爱_对生命负责任的态度护身关注自己的身体状况体积极.主动、科学地锻燎身体,-强健体魄_如何爱护身体养成健康的生活方式

1.《中国血脂管理指南2023》显示，我国儿童青少年脂质异常血症发生率呈上升趋势，检出率高达

20.3%至

28.5%这与不健康的生活方式和肥胖率偏高有密切关系这警示我们，在日常生活中应做到课堂

①管住嘴，高脂食品要控制检测

②迈开腿，体育活动要参与

③常洗澡，卫生习惯要养成

④多喝水，含糖饮料要少喝A.

①③④B.

①②③C.

②③④D.

①②④2,漫画《智力、财力、权力，最终拼的是免疫力》（作者:郑辛谣）启示我们要

①热爱运动，关心身体健康

②强健体魄，传承民族精神

③守护生命，优化生活方式

④重视体育，坚持经常锻炼A.

①②③B.

①②④C.

②③④D.

①③④。