还剩11页未读，继续阅读
本资源只提供10页预览，全部文档请下载后查看！喜欢就下载吧，查找使用更方便
文本内容:
型场地技巧的规则型场地技巧比赛时,运动员在型滑道内，不停地从一侧滑向另一侧，边滑行边伴随音乐旋律做各种旋转和跳
2.U跃动作，动作一般为〜个，最后由裁判员根据运动员的动作高度、难度和完成质量来判定成绩型场地技巧的U U得分规则如下58U（）名裁判员对运动员完成动作的高度、回转、技巧、难度等整体效果评分满分为分，去掉最高分与最低分，对剩余个得分求平均分，得出的结果即为该运动员本轮比赛的得分16100（）运动员出现失误将被扣分小的失误（扣〜分）包括平落地、落至平台、推滑、轻微的手触雪以及4身体不稳中等失误（扣〜分）包括完全停止、手张开之后拖雪、明显的手触雪、臀部轻微触雪以及落地后2110调整雪板滑行方向重大失误（扣〜分）包括臀部明显触雪、身体其他部位触雪以及完全摔倒1120（）如果一名运动员在型场地中停止秒以上，其比赛即被终止，应尽快离开场地2125（）扣分是在运动员完成动作落地后所得分数的基础上扣除的3U10障碍追逐的规则4障碍追逐属于竞速类项目，用时最短者获胜比赛时，名运动员为一组，滑行通过波浪道、雪坝、小跳台等
3.一系列障碍，身体和雪板最先通过终点线者获胜
4.大跳台的规则大跳台比赛时，运动员从高处滑行而下，通过起跳台起跳，完成各种空翻、转体等技术动作后落地，以动作表4现和难度取胜裁判员对运动员完成动作的高度、回转、技巧、难度等整体效果进行评分，并对运动员的各种失误进行扣分.坡面障碍技巧的规则坡面障碍技巧比赛时，运动员以坡面、回转、旋转、跳跃等方式，通过由多种地形及障碍物组成的赛道，最先5通过终点线者获胜裁判员对运动员完成动作的高度、回转、技巧、难度等整体效果进行评分，并对运动员的各种失误进行扣分扣分是在运动员完成动作落地后所得分数的基础上扣除的.障碍追逐混合团体的规则障碍追逐混合团体比赛属于竞速类项目，累计用时最短的队伍获胜比赛以人为一组，每支参赛队伍由名6运动员组成，其中有名男运动员和名女运动员各队男运动员先登场，完赛后，各队女运动员采用交替出发的42方式开始比赛，率先抵达终点的女运动员所在队获胜11【教师】利用多媒体展示课件中〃课堂检测”的例题，并要求学生作答、单板滑雪比赛中的型场地技巧比赛，运动员的动作一般为多少个？（）〜个1U〜个A.35〜个
7.58个以上C.
810、在单板滑雪中，滑雪者的雪板长度应与滑雪者的身高完全相等（）D.
10、单板滑雪时,为了有效防止头部受伤,最好佩戴2【学生】观看.思考、举手回答3o【教师】公布正确答案第五节象棋象棋又称〃中国象棋〃，是两人对局先后下子的一项棋类竞技运动象棋是中国的传统棋种，其历史悠久，棋制多有变迁中华人民共和国成立后，象棋被列为体育竞赛项目年，中国象棋协会成立年，世界象棋联合会成立，两年一届定期举办世界象棋锦标赛19621993
一、棋盘与棋子
（一）棋盘棋盘由条直线和条横线相交组成，中间划定楚河汉界，共有个据点棋盘上的〃九宫〃是指画斜交叉91090线的棋格二棋子棋子共有枚，分为红方和黑方双方在棋盘上各放棋子枚红方棋子帅枚，仕、相、车、马、炮各枚，兵枚3216黑方棋子将枚，士、象、车、马、炮各枚，卒枚125【教师】组织学生以小组为单位，围绕以下话题开展讨论125在象棋中，车、马、炮、象、士、将/帅各有哪些独特的走法？【学生】聆听、思考、讨论,小组代表回答【教师】总结学生的回答
二、棋子的走法每个棋子的具体走法如下帅将的活动范围只限在九宫之内，每着即下棋落子只准走一步，前进、后退、左右平移都可以，但不能斜走1仕士只限在九宫内斜线走一步，可进可退相象只限在己方地盘活动，不能越过河界，每着斜行两步，俗称〃相象行田〃，但当田字中心有其他2棋子时则不能走过去3车可以直进、直退或横走，不限步数距离不限，但不能跳过任何棋子而行马的走法是一直或一横一斜俗称〃马行日〃,但如果在一直或一横的地方，同方向有其他棋子时俗称〃4绊马脚〃，则不能走过去5详见教材三.胜负和的判决6-11比赛时，红黑双方的棋子在棋盘上各占一半，红先黑后交替走子，以把对方〃将死〃或对方认输为胜，不分胜负为和-胜负的判决对局时，一方出现下列情况之一，为输棋负，对方获胜
①被〃将死〃
②被〃困毙〃俗称〃欠行〃走棋后已离手形成〃自杀着法〃1I
③在规定的时间内，未走满规定的着数者即为负局任何一方走出禁止的看法，经次循环后，裁判员要求变着，而仍重复不变者，即为负局2超过了比赛规定的迟到判负时限33详见教材4二和的判决5-9对局双方均无法取胜者，或一方提议作和而对方表示同意，或裁判员判和者，均为和局凡演成循环归原状态，双方均无犯例而经次仍不变着者，可判和局1双方均同时触犯同一禁例者，可判和局24【教师】利用多媒体展示课件中〃课堂检测〃的例题，并要求学生作答
3、象棋的棋盘由九条平行的纵线和一条平行的横线相交组成、在象棋中，以下哪个棋子的走法描述是正确的？1士可以沿棋盘对角线任意移动2,车可以直进、直退,也可以跳过任何棋子而行A.马的走法是〃日〃字形走法B.兵每着只限行一步，未过河界时，只能直退C.、在象棋比赛中，当一方的将帅被对方棋子将死，即无法逃脱被吃的局面时，该方即为输棋D【学生】观看、思考、举手回答3【教师】公布正确答案【学生】聆听、思考、理解、记录【教师】组织学生以小组为单位，进行象棋对弈.分组将学生分成若干小组，每组人
1.规则讲解讲解象棋的基本规则，包括棋子的走法、胜负判定等22-
4.对弈小组成员之间进行象棋对弈，互相切磋棋艺课堂实践
3.裁判教师或学生担任裁判，监督比赛过程，确保比赛公平进行4【学生】分组、规则讲解、对弈、裁判【教师】评价学生的实践成果【教师】简要总结本节课的要点本节课学习了飞盘运动的基本技术和比赛规则，攀岩运动的基本技术和装备，帆船与帆船运动的概念、帆船运动的基本术语和帆船航行的基本理论，单板滑雪的装备、基本技术、场朔口比赛规则，象棋的棋盘与棋子、棋子的课堂小结走法，以及胜负和的判决等知识希望大家能够在课下多加复习，掌握相关知识和技能，能够积极参与到休闲体育活动中，体验运动的乐趣，强健体魄，提升体育素养【学生】总结回顾知识点【教师】布置课后作业.尝试制作一个简易的帆船模型1作业布置教师扫码布置班级作业【学生】完成课后任务教学反思.探讨象棋的历史文化，了解其在中国文化中的地位和影响2握盘的方式会影响掷盘动作的质量常用的握盘方式包括反手握盘和正手握盘.反手握盘反手握盘的动作要领拇指位于盘面，食指位于飞盘外缘，中指位于盘底并指向飞盘中心，其他手指握于盘缘1内侧正手握盘正手握盘的动作要领拇指位于盘面，食指位于盘底并指向飞盘中心，中指抵住盘缘内侧2,
（二）接盘接盘是一项非常重要的技能常用的接盘方法包括三明治接盘法、双手接盘法和单手抢盘法.三明治接盘法【教师】利用多媒体展示〃三明治接盘法〃图片（详见教材），并进行讲解2三明治接盘法的动作要领五指微张，一手在盘面，另一手在盘底，双手夹住飞盘双手接盘法【教师】利用多媒体展示〃双手接盘法〃图片（详见教材），并进行讲解
3.双手接盘法的动作要领双手伸出，掌心朝向飞盘，四指并拢，与拇指形成近似钳子的形状，用双手夹接飞盘的边缘.单手抢盘法【教师】利用多媒体展示〃单手抢盘法〃图片（详见教材），并进行讲解4单手抢盘法是指在拼抢中跳起来或蹲下去以单手抢盘的方法，分为高位抢盘法和低位抢盘法这种方法适用于来盘离身体较远，且无法用双手控制飞盘的情况
（三）掷盘掷盘的动作要领（以右手持盘为例）以左脚为轴心脚，右脚（非轴心脚）向左前方跨步，上体稍向左转，使右肩面对目标；由上臂带动前臂，再通过抖动手腕将飞盘掷出值得注意的是，掷盘利用的是手腕而非手臂的力量手腕的动作近似于鞭打二.飞盘运动的比赛规则【教师】利用多媒体展示〃团队飞盘的比赛场地示意图”图片（详见教材），并进行讲解团队飞盘的比赛场地（见图）是一块长、宽的长方形区域，场地两端各有一块长、宽的得分区比赛所用飞盘的重量为100m37m18m37m团队飞盘的比赛时间通常为分钟o，目标分为分一场比赛由多个回合组成，一旦有一支队伍得分,即为175g当前回合结束、新的回合开始一场比赛分为上、下半场，当有一支队伍获得分时，则进入下半场；当有一支队10015伍在一场比赛中获得分时，则比赛结束，该队伍在该场比赛中获胜具体的比赛规则如下8
（一）开盘15在比赛开始、半场开始或一次得分后，由防守方投掷飞盘，称为开盘（）参赛队伍必须为开盘做好准备，不得无理由拖延开盘时间
（1）只有在参赛双方都示意准备完毕之后才能开盘防守方的开盘手需要举手示意，进攻方至少有一人举2J,JoA（）在发出准备信号后，进攻方的所有队员必须用一只脚站在自己的得分线上，并且不改变彼此的相对位置，O直到开盘结束；防守方的所有队员必须将脚完全放在得分线的垂直平面后面，直到开盘结束3
（二）得分当进攻方成功地将飞盘传到得分区内的队友手中时，进攻方得分每次得分后，双方交换场地进行下一回合比赛1
（三）传盘双方队员可向任意方向传盘给自己的队友持盘者不能跑动，并且必须在秒内将飞盘传出10
（四）失误当进攻方传接飞盘失误（飞盘出界、掉落或者被防守队员阻挡、拦截）时，防守方将获得持盘权，并转换为进攻方五犯规如果两名或两名以上队员之间发生非轻微身体接触，则被视为犯规如果一名队员故意造成轻微接触，则被视为违例【教师】组织学生以小组为单位，围绕以下话题开展讨论飞盘比赛中，团队配合的重要性体现在哪些方面？请举例说明【学生】聆听、思考、讨论、小组代表回答【教师】总结学生的回答【教师】利用多媒体展示课件中“课堂检测〃的例题，并要求学生作答飞盘运动的玩法包括飞盘掷远、飞盘掷准、____________和团队飞盘等、团队飞盘比赛中，每队在场上的队员人数是？L人2人A.5人B.6人C.
7、在团队飞盘比赛中，混合组必须至少有名女队员在场D.8【学生】观看.思考、举手回答32【教师】公布正确答案第二节攀岩运动
一、攀岩运动的基本技术-保护站的设置攀岩运动的保护站是指攀岩者在攀爬时使用的固定在岩面上的用于安全保护的固定点保护站是攀岩运动开展的基础，用于保护攀岩者在攀爬脱落或下降过程中的人身安全，也是攀岩者与保护者建立联系的媒介保护站可分为人工岩壁保护站与自然岩壁保护站人工岩壁保护站的设置步骤与要求如下确定位置为保障攀岩者的人身安全，保护站的位置应满足以下两个要求
①保护站应设置在攀爬区域与攀爬线路的范围内；
②保护站的位置应具有充分的下降空间与摆动空间1准备器材设置保护站的器材主要包括扁带与主锁设置保护站2连接保护站3调整角度4连接攀登绳首先理顺攀登绳，然后将攀登绳的绳尾打上防脱结，最后将攀登绳与保护站连接在一起5检查攀登绳6……详见教材7二攀爬技术【教师】组织学生以小组为单位，围绕以下话题开展讨论攀岩运动需要哪些核心的身体素质和技能？【学生】聆听、思考、讨论、小组代表回答【教师】总结学生的回答.手法岩壁上的支点形状各异，攀岩者应根据这些支点的形状，采取不同的抓握方法常用的手法有以下几种1握1抓⑶抠2压捏4恩5撑6搂78……详见教材
981.脚法脚的负重能力和爆发力都很强，因此攀岩者在攀爬时要充分利用脚的力量常用的脚法有以下几种2脚尖外侧踩点脚尖内侧踩点1踩摩擦点2脚尖钩点3脚跟挂点4……详见教材
5.身法身法是指在攀岩规则允许的条件下，攀岩者采用的各种科学合理的攀爬动作和其他配合动作的总称常用的身3法有以下几种侧蹬动作要领攀岩者异侧手脚左手右脚或右手左脚触点发力，身体侧面靠近岩壁,脚尖夕则踩点，身体重心处1于手点下方，腿向目标点反方向蹬起发力，身体重心向目标点移动H适用情况脚点位于手点正下方区域，目标点位于手点上方距离较近的位置侧拉动作要领攀岩者同侧手脚右手右脚或左手左脚触点发力，身体正面靠近岩壁，脚尖内侧踩点，身体重心处2于手点下方，腿向目标点反方向蹬起发力，身体重心向目标点移动适用情况脚点位于手点侧下方区域，目标点位于手点侧方距离较远的位置正蹬动作要领攀岩者异侧手脚左手右脚或右手左脚触点发力，身体正面靠近岩壁，脚尖内侧踩点，身体重心处3于手点下方，腿向目标点反方向蹬起发力，身体重心向目标点移动适用情况脚点位于手点下方区域，目标点位于手点上方距离较近的位置换手动作要领身体重心向换手方向移动的同时依次替换抓握手4适用情况脚点位于手点下方区域，手点较小换脚动作要领一只脚的脚尖在脚点上转动并空出位置，另外一只脚踩住脚点5适用情况攀爬过程中经常使用=下降技术攀岩者利用器械下降是最常用的一种下降方法利用下降器下降的动作要领双腿分开，手拉紧主绳，将左手上方的绳子搭于岩壁上，左脚^右脚上下支撑，两脚前脚掌蹬住岩壁，开始下降；臀部后坐，同时右手松绳,双脚随身体的下降而迅速向下移步，注意始终保持身体平衡【教师】利用多媒体播放课件中“攀岩安全须知〃视频，明白安全意识对于户外运动的重要性【学生】观看.思考.体会
二、攀岩运动的装备（-）攀登绳【教师】利用多媒体展示“动力绳〃、〃静力绳”和〃辅绳”图片（详见教材），并进行讲解攀登绳由高强度的尼龙材料按特殊的方法编织而成，具有一定的延展性，可以吸收坠落能量，缓解冲击力，从而起到保护攀岩者的目的攀登绳可分为动力绳、静力绳和辅绳
（二）扁带【教师】利用多媒体展示〃扁带”图片（详见教材），并进行讲解扁带在保护系统中起到软性连接的作用扁带可分为机械缝制的扁带与手工打结的扁带，前者的拉力较大,后者的拉力较小
（三）攀岩安全带【教师】利用多媒体展示〃全身式安全带〃和〃坐式安全带”图片（详见教材），并进行讲解攀岩安全带是攀岩者和攀登绳之间的固定连接装备，可以将坠落的冲击力分散到攀岩者的腰部与腿部攀岩安全带可分为全身式安全带与坐式安全带
（四）主锁【教师】利用多媒体展示〃主锁〃图片（详见教材），并进行讲解主锁在保护系统中起到刚性连接的作用，通常与扁带、攀岩安全带等直接连接
（五）下降器【教师】利用多媒体展示“8字环下降器〃、下降器〃和下降器〃图片（详见教材），并进行讲“ATC STOP解下降器利用器械与攀登绳之间产生的摩擦力，达到下降或停止的目的下降器可分为字环下降器、下降器和下降器8ATC
（六）上升器STOP【教师】利用多媒体展示〃手柄式上升器”、〃胸式上升器〃和〃脚式上升器”图片（详见教材），并进行讲解上升器是在单绳技术中用于辅助攀岩者向上攀爬的器械，能起到保护作用上升器可分为手柄式上升器、胸式上升器和脚式上升器
（七）攀岩头盔攀岩头盔可避免攀岩者的头部受^落石的撞击,起崛护攀岩者的头部与颈部的作用
（八）攀岩鞋S攀岩鞋是一种摩擦力很大的攀岩专用鞋，可分为系带式攀岩鞋、粘扣式攀岩鞋和拖鞋式攀岩鞋
（九）镁粉袋【教师】利用多媒体展示“镁粉袋〃图片（详见教材），并进行讲解镁粉袋用于存放镁粉镁粉可吸收攀岩者手掌上的汗液和支点表面的水分，以增大攀岩者手掌与支点之间的摩擦力镁粉袋一般挂于腰后，攀岩者可用双手随时蘸取【教师】利用多媒体展示课件中“课堂检测〃的例题，并要求学生作答、攀岩运动的保护站主要分为哪两种？（）.人工岩壁保护站与自然岩壁保护站
1.室内保护站与室外保护站A高空保护站与低空保护站B.静态保护站与动态保护站C.、扁带在保护系统中起到硬性连接的作用（）D、攀岩运动的装备中,_____________可以将坠落的冲击力分散到攀岩者的腰部与腿部2【学生】观看、思考、举手回答3【教师】公布正确答案第三节帆船运动
一、帆船与帆船运动帆船是指依靠作用在帆具上的风力来推进的船按照帆的布置和桅的数量，帆船可分为横帆船、纵帆船、单桅船和多桅船等帆船运动是指利用桅帆借助风力推动船只在规定距离内比赛航速的竞技运动帆船运动的船型可分为龙骨帆船、稳向板帆船和多体帆船三类帆船比赛在开阔的海面上进行，采用短距离三角绕标航行
二、帆船运动的基本术语一帆、桅杆和舵帆船的帆主要分为前帆、主帆和球帆又称〃大三角帆〃\桅杆是帆船上的主要装置附件之一，帆船主要靠帆的受风才能航行，而帆又必须依附于桅杆上才能扬帆远航桅杆通常用金属、碳纤维或木制成舵是用来控制帆船航行方向的帆船装置附件帆船的舵有两种一种是有方向盘的固定舵，具有刚性舵柄的固定式舵叶；另一种是提升式舵，具有分离式的舵柄有方向盘的固定舵主要用于龙骨帆船，而稳向板帆船和平底帆船通常采用提升式舵二风向与流向风向是指风吹来的方向风是由上风向吹向下风向的，风先吹到的地方位于上风，后吹到的地方位于下风流向是指水流流去的方向【教师】组织学生以小组为单位，围绕以下话题开展讨论风向和流向在帆船运动中扮演着怎样的角色？它们如何影响帆船的速度和方向？【学生】聆听、思考.讨论、小组代表回答【教师】总结学生的回答三左舷风航行帆船和右舷风航行帆船船的两侧为舷，按照船尾向船首的视向，船的左侧为左舷，船的右侧为右舷帆船航行的方向取决于船体中央纵垂面与风向间的夹角，或取决于帆船方位的角度当风从船的左舷吹来,主帆位于船的右舷，此时的帆船就是左舷风航行帆船当风从船的右舷吹来，主帆位于船的左舷，此时的帆船就是右舷风航行帆船四迎风航行、横风航行和顺风航行帆船逆风行驶的过程称为迎风航行，迎风行驶时，帆船的航行方向与风向约成的夹角帆船的航行方向与风向约成的夹角，此时帆船的行驶状态称为横风航行45帆船的航行方向与风向一致，此时帆船的行驶状态称为顺风航行顺风航行又分为侧顺风航行和正顺风航行90°帆船侧顺风航行时其航行方向与风向约成的夹角帆船正顺风航行时其航行方向与风向约成的夹角三.帆船航行的基本理论135°180°-风向的概念真风向帆船静止时所测得的风向，即实际风向航行风向帆船航行时所产生风的方向，其与帆船的航行方向相反1视风向帆船航行时，由风向标测得的风向2二风向与角度的关系3航行角风向与帆船航行方向之间的夹角帆船前进的动力主要依靠风力，而风力对帆作用的大小至关重要运动员必须正确地掌握航行角，才能充分地利用风力来驾驶帆船各种不同的航行角的度数均不同，顶风航行角为，1近迎风航行角为，远迎风航行角为,横风航行角为，顺风航行角为0帆位角帆舷线与船首尾线之间的夹角4560°90135°~180迎角帆舷线与风向线风向之间的夹角23
（三）帆船航行的基本原理帆船的动力来源是〃伯努利效应〃，也就是说当空气流经类似机翼的弧面时，会产生向前、向上的吸引力，因此，帆船才有可能朝某角度的逆风方向前进而顺风航行时，伯努利效应消失，帆船反而不能达到最高速帆船的航行方向也不是完全没有限制，在正逆风左右各约角内，是无法产生有效益的前进力的，但是太页风也不是很好，此时伯努利效应消失，船速会再度慢下来，同时也会进入不稳定状态而有逆风航行能力的帆船，45°JII若要往逆风方向前进，则必须采取〃〃字形的路线才能到达目的地【教师】利用多媒体展示课件中〃课堂检测〃的例题，并要求学生作答Z、帆船的动力来源主要是哪种效应？（）.牛顿第三定律
1.伯努利效应A马格努斯效应B阿基米德原理C.、帆船比赛时，风从船的左舷吹来，主帆位于船的左舷，此时的帆船是右舷风航行帆船（）D.、帆船的航行方向与风向约成的夹角时，称为航行2【学生】观看、思考、举手回答390【教师】公布正确答案第四节单板滑雪单板滑雪是指双脚固定在一块雪板上，在规定的山坡路线上滑行或做跳跃、旋转等各种技巧的运动单板滑雪比赛有男女平行大回转、型场地技巧、障碍追逐、大跳台、坡面障碍技巧、障碍追逐混合团体等个项目【教师】扫码播放〃滑雪运动”视频（详见教材），并提出以下问题U11单板滑雪运动的特点是什么？【学生】观看、思考、举手回答【教师】总结学生回答
一、单板滑雪的装备【教师】利用多媒体展示〃单板滑雪的装备〃图片（详见教材），并进行讲解单板滑雪的装备主要包括雪板、滑雪鞋、固定器、滑雪服、滑雪帽、头盔、滑雪镜、滑雪手套等
（一）雪板雪板类型【教师】利用多媒体展示“单板滑雪的雪板〃图片（详见教材），并进行讲解
1.根据雪板底部形状的不同，单板滑雪的雪板一般可分为以下四类（）正拱板型的雪板其底部凸起呈正拱形，板身重量分布均匀，滑行时稳定性高，弹性足，但灵活性较低，容易卡刃，适用于专业滑雪者1（）反拱板型的雪板其底部下凹呈反拱形，滑行时灵活性较高，不容易卡刃，但稳定性较差，弹力有限,弹性有限，在高速滑雪时容易打滑，适用于初学者2（）平底板型的雪板其底部呈水平状，只有板头板尾部分拱起，这种版型的雪板适用于多种场景，但其稳定性不如正拱板型的雪板，灵活性不如反拱板型的雪板，适用于初学者3（）混合版型的雪板其底部为正拱形和反拱形的结合形状，可能为两个反拱形加一个正拱形，也可能为两个正拱形加一个反拱形，这种版型的雪板更具有趣味性，适用于初学者4雪板长度雪板长度要与滑雪方式、滑雪者的身高和体重相匹配适宜的雪板长度应为滑雪者站立时从地面到其下巴或嘴
2.唇附近的距离此外，偏胖的滑雪者可以用稍长的、质地更坚硬的雪板，稍瘦的滑雪者可以用稍短的、质地更软的雪板雪板宽度
3.宽度是挑选雪板的一个非常重要的因素基本原则如下当滑雪者站在雪板上时，其滑雪鞋的边缘应与雪板边缘齐平或稍稍超过边缘通常来说，女性和脚小的男性要用窄雪板，脚大的男性则要用宽雪板
（二）滑雪鞋滑雪鞋从软到硬可以分为等级，硬度在以下的滑雪鞋适用于花样滑雪，硬度为或的滑雪鞋适用于在雪道内滑雪的场景，硬度为或的滑雪鞋适用于除公园外所有场景，硬度为或的滑雪鞋适用于高速滑1~10567行、越野滑雪等场景78910滑雪鞋的选择标准是使人感到舒适，脚趾在鞋中能活动自如，且脚掌、脚背、脚弓、脚跟能被紧紧裹住
（三）固定器固定器又称〃脱离器〃，是连接雪板和滑雪鞋的一个重要部件，对滑雪者的人身安全起着重要的保护作用值得注意的是，滑雪者需要根据滑雪鞋的尺寸来确定固定器的大小……（详见教材）
（四）滑雪服滑雪服应具备防水、防风和保暖的特点通常，滑雪服的腋下、大腿内侧等部位会设有拉链，以增加透气性滑雪者在选择滑雪服时，应选择较为宽松的款式，不能过小或过紧，以免限制肢体活动
（五）滑雪帽滑雪帽应以保护耳部、轻便、不影响视野为宜，一般用弹性较好的细绒线织成如果滑行中感觉冷风对面部的刺激太强烈，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，则可将面部完全罩住，这样能有效防止冷风对面部的刺激
（六）头盔单板滑雪时最好佩戴头盔,以有效防止头部受伤
（七）滑雪镜由于雪地对阳光的反射十分强烈，以及滑行中冷风对眼睛的刺激较强，所以滑雪者需要戴滑雪镜来保护眼睛T殳来说，滑雪镜应具备以下几个功能
①能防止冷风对滑雪者眼睛的刺激
②能防止紫外线对滑雪者眼睛的刺激
③镜面不能起雾
④滑雪者跌倒后，滑雪镜不能对其面部造成伤害
（八）滑雪手套在单板滑雪运动中，滑雪手套的主要作用是保暖、防寒滑雪手套一般用天然皮革和合成材料制成，外层需要使用防水面料
二、单板滑雪的基本技术（-）基本姿势全身放松，自然站立,略微屈膝，小腿筋单板滑雪鞋前舌上，身体重心落在两脚中间
（二）起滑姿势【教师】利用多媒体展示〃起滑姿势”图片（详见教材），并进行讲解在基本姿势的基础上，按固定脚（前脚）固定器角度旋转腰部，将身体重心移到固定脚上，视线与板头方向保持一致（=）后刃斜滑降【教师】利用多媒体展示〃后刃斜滑降”图片（详见教材），并进行讲解从基本姿势转变成起滑姿势，身体重心移到固定脚脚跟，持续加大固定脚的立刃幅度和蹬雪力度，使雪板向斜下方滑行
（四）前刃斜滑降【教师】利用多媒体展示〃前刃斜滑降〃图片（详见教材），并进行讲解从基本姿势转变成起滑姿势，身体重心移到固定脚脚尖，持续加大固定脚的立刃幅度和蹬雪力度，使雪板向斜下方滑行
（五）后刃波浪练习【教师】利用多媒体展示〃后刃波浪练习〃图片（详见教材），并进行讲解在后刃斜滑降的基础上，持续加大固定脚外侧的蹬雪力度，加大斜滑角度，待即将不能控制身体时，降低身体重心，活动脚脚跟推出以减速重复此动作可形成波浪轨迹
（六）前刃波浪练习【教师】利用多媒体展示〃前刃波浪练习〃图片（详见教材），并进行讲解在前刃斜滑降的基础上，持续加大固定脚外侧的蹬雪力度，加大斜滑角度，待即将不能控制身体时，降低身体重心，活动脚脚尖推出以减速重复此动作可形成波浪轨迹
（七）后刃转弯【教师】利用多媒体展示〃后刃转弯”图片（详见教材），并进行讲解在后刃波浪练习的基础上，持续加大固定脚外侧的蹬雪力度待雪板平行于雪道时，双腿小腿轻轻压在滑雪鞋的前舌上，使身体重心落在前刃上屈膝降低身体重心的同时，活动脚脚尖推出以转弯
（八）前刃转弯【教师】利用多媒体展示〃前刃转弯〃图片（详见教材），并进行讲解在前刃波浪练习的基础上，持续加大固定脚外侧的蹬雪力度待雪板平行于雪道时，屈膝下蹲，降低身体重心，使身体重心落在后刃上同时，活动脚脚跟推出以转弯【教师】组织学生以小组为单位，围绕以下话题开展讨论单板滑雪过程中，应如何保持身体的平衡性与协调性？【学生】聆听.思考、讨论.小组代表回答【教师】总结学生的回答【教师】利用多媒体播放课件中“从小栓子到冬奥会冠军，苏翊鸣的华丽转身「视频，领略奥运精神【学生】观看.思考、体会
三、单板滑雪的场地与比赛规则
（一）场地.平行大回转的场地【教师】利用多媒体展示“旗门赛道”图片（详见教材），并进行讲解1平行大回转的线路长度为,宽度至少应为,标高差为〜一般设置〜组旗门根据旗门颜色的不同，赛道可分为红旗赛道和蓝旗赛道（见图），两条赛道的长度、坡度和旗门位置应保持一致400-700m40m120200m,1825型场地技巧的场地型场地技巧比赛在一个型雪槽中进行,雪槽的长度为〜,宽度为〜,深度为,坡度
2.U为〜U U150170m1922m
6.7m障碍追逐的场地1718障碍追逐比赛在一个含有不同回转、跳台、波浪道和其他地貌的赛道中进行比赛场地的标高差为〜
3.赛道长为（）,平均坡度为（），坡宽为赛道宽为〜130250m,.大跳台的场地1050m±150m12±240m,616m大跳台的场地分为助滑区、起跳台、着陆坡和终点区域四个部分
4.坡面障碍技巧的场地坡面障碍技巧的场地由一系列障碍、跳台、杆、平台等构成比赛场地的赛道标高差最少为,平均坡度5在以上,赛道宽度至少应为由个及以上的赛段（地形+跳跃\个以上的跳台构成150m
（二）规则1230m,63平行大回转的规则1平.行大回转属于竞速类项目，用时最短者获胜比赛时，两名运动员同时出发，在平行设置的两个赛道上回转下滑通过一系列旗门，先行到达终点线的运动员获胜。
个人认证
优秀文档
获得点赞 0
