《大学生心理健康教育》教案 第八章-学会学习 成材有道——大学生学习心理

大学生学习心理课题课时4课时180min知识目标1认识大学生学习的特帚口影响大学生学习的心理因素2掌握大学生常见的学习心理障碍及其调适方法3熟悉大学生提升学习有效性的策略能力目标教学目标1能够识别自身的学习心理状态2掌握学习心理障碍的调适方法，并能够调适自己的学习心理3掌握多种培养学习能力的方法,提高学习的有效性素养目标1开拓思维，激发自己的创造力，提升学习自信心2树立终身学习的理念,不懈努力，不断提身自身的综合素质教学重难点教学重点大学生学习的特点,大学生常见的学习心理障碍及其调适方法，大学生提升学习有效性的策略教学难点识别自身的学习心理状态，掌握学习心理障碍的调适方法，调适自己的学习心理教学方法问答法、讨论法、讲授法教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材教学过程主要教学内容及步骤【教师】布置课前任务，和学生负责人取得联系，让其提醒同学通过APP或其他学习软件，完成课前任务课前任务回忆自己的上学经历，总结自己在哪些科目比较擅长，并思考擅长的原因【学生】完成课前任务【教师】使用APP进行签到考勤【学生】班干部报请假人员及原因【教师】讲述〃小或的成长〃案例详见教材，然后提出以下问题在学习的道路上，小或遇到过哪些问题？是什么促使他最终收获了好结果？案例导入【学生】聆听.思考、举手回答【教师】通过学生回答引入要讲的内容，讲解学习的含义，大学生学习的特点，以及影响大学生学习的心理因素等知识传授新知第一节走近学习心理

一、学习的含义指个体在生活过程中，通过与环境接触和互动获取实践经验的过程，这一过程会导致个体的行为和行为潜能发生相对持久的变化

（1）学习是由经验引起的学习是后天形成的，建立在经验的基础上，没有经验就无所谓学习，个体因本能而产生的行为和因生理成熟而产生的变化不属于学习的范畴

（2）学习会引起行为或者行为潜能的变化行为潜能个体在一定情景中做出某种行为的可能性行为潜能的变化是内在知识或观念发生改变的过程和结果，包括外显行为和内隐观念的变化

（3）学习引起的变化是相对持久的人们一旦学会某种知识或技能，行为或行为潜能的变化就会稳定地存在

二、大学生学习的特点（-）学习的独立性和自主性大学学习以学生自主学习为主，老师指导为辅

（二）学习的专业性和选择性大学教育的职业定向性非常明显，为将来就业、创业打基础

（三）学习的人性化和多样化信息化时代背景下，老师的角色从单一的知识传授者转变为引导者

（四）学习的探索性和研究性以培养学生追求卓越的态度及发现问题、提出问题、解决问题的能力为目标的学习高校鼓励大学生通过技能竞赛和专业比赛等方式探索学习，从而获得丰富多彩的竞赛体验和专业知识

（五）学习的接受性和创造性大学学习本质上是一种以接受性学习为基础的创造性学习｝【教师】随机邀请学生回答以下问题当今世界飞速变化，新情况、新问题层出不穷，知识更新的速度大大加快有观点认为，对于大学生而言，树立终身学习、全面学习、自主学习、快速学习与创新学习的观念十分必要思考与交流:你如何看待上述观点？你平时是如何学习的？你是否愿意有意识地培养自己的学习能力？★【学生】聆听.思考.回答★【教师】总结学生的回答三.影响大学生学习的心理因素

（一）智力因素智力因素包括注意力、观察力、记忆力、思维力和想象力，并以思维力为核心学习过程是以一定的智力发展水平为前提的心智活动过程

（二）非智力因素非智力因素指除智力以外的对学习活动起着起动、导向、维持和强化作用的个性心理因素，包括学习动机、意志力、学习兴趣、情绪和价值观等

1.学习动机由个体需要所激起，并指向一定学习目标的内部心理状态，是直接推动并维持学习行为以满足个体需要的一种内在过程学生产生、调整、维持或停止某种学习行为，都是学习动机作用的结果

2.意志力意志力是个体在达成目标任务过程中，克服困难、维持行动的一种心理品质

3.学习兴趣兴趣能激发个体的学习动机产生浓厚的兴趣使学习者会更加专注于学习活动，将原本可能显得枯燥的学习过程转变为一种愉悦的体验，真正实现享受学习

4.情绪情绪是个体对客观事物的态度体验和行为反应，可分为积极情绪和消极情绪在学习活动层面，积极情绪有助于提高大学生的学习效率，有利于大学生创造性的发挥

5.价值观价值观是个体对客观事物是否有用的一种主观评价，它会影响个体的目标确立、行为方式选择、精力投入等认识到学习价值的大学生通常具有更强烈的学习动机【学生】聆听、思考.理解、记忆【教师】提出以下问题在学习过程中，你最容易被哪些因素影响学习效果，为了提升学习效果你做过哪些努力？问题导入【学生】聆听、思考、举手回答【教师】通过学生的回答引入要讲的内容，讲解大学生常见的学习心理障碍，以及大学生常见学习心理障碍的调适等知识第二节调适学习心理障碍一.大学生常见的学习心理障碍-认知障碍大学生的认知障碍主要有记忆障碍和思维障碍其中，记忆障碍具体表现为记忆力下降或者频繁遗忘本应记住的重要信息；而思维障碍则表现为思维僵化，缺乏灵活性，自学能力及言语表达能力欠佳认知障碍的根源传授新知首先，兴趣缺失，将直接导致学习内驱力减弱，影响学习积极性其次，学习策略和学习方法的错误选择，以及思维方式的偏差最后，违背生理规律地学习，未能科学掌握记忆技巧，心理矛盾或严重挫折感二情绪失调情绪失调是指由片面的或错误的认知引起的自我否定、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪

1.学习冷漠症学习冷漠症是指对学习毫无兴趣，缺乏学习动机，注意力容易分散的一种情绪状态升学成为唯一目标是大学生产生学习冷漠症的主要根源

2.学习无助感学习无助感主要是指个体在被动地接受某种刺激后，感到无力去应付或不知该如何应付的一种情绪状态学习无助感主要表现主要表现在那些学习能力较弱、学习基础较差或因学习方法不正确而学习成绩不理想的学生身上学习上往往感到力不从心，认为自己难以提高学习成绩出现无精打采、嗜睡等现象

3.学习焦虑症由学生以学习成绩的好坏作为自身价值评判的唯一标准而导致的自信心不足的一种症状，主要体现为在学习过程中的焦虑与对学习结果的焦虑学习焦虑症主要表现把学习成绩作为学习的唯一目标，总是为自己能否始终保持优异的成绩而忧心忡忡；缺乏创新能力与完成任务的魄力，甚至嫉妒其他人超过自己，常有睡眠质量不好、注意力不集中等表现

（三）学习定势学习定势也称学习定向，是指一个人进行学习活动时的心理准备状态态度、思维方式、知识经验等共同构成一个人学习的心理准备状态，使其后续的学习活动有一定的倾向性，朝一定的方向进行产生学习定势的原因主要包括以下3点第一，缺乏较强的学习动机，学习目的不明确第二，缺乏科学的学习指导，不知道学什么、怎么学第三，自我控制能力、规划能力差，不知道如何合理地安排学习时间

（四）高原现象高原现象是指学习成绩的进步并非总是直线上升，有时会出现暂时停顿的现象高原现象的调试进行户外活动，以增强体质、消除身体的疲劳感；竭力寻找、积极探索自己未发现的新的兴趣点，重新激发学习的兴趣与热情

二、大学生常见学习心理障碍的调适（-）正视失败

（二）抛弃〃唯分数论〃，重建评价标准

（三）培养对学习的兴趣

（四）探索适合自己的学习方法

（五）培养良好的学习品质

（六）回味成功经验，提高自信心……（详见教材）【学生】聆听.思考、理解、记忆问题导入【教师】提出问题读书是一个长期的需要付出辛劳的过程，不能心浮气躁、浅尝辄止，而应当先易后难、由浅入深，循序渐进、水滴石穿正如荀子在《劝学篇》中所说〃不积腔步，无以至千里；不积小流，无以成江海〃现实中，不少人都有长期坚持、积少成多，最后取得惊人收获的读书经历阅读材料，思考学习的意义以及如何提升学习能力【学生】阅读、思考.分析、举手回答【教师】通过学生的回答引入要讲的内容，讲解提升学习有效性的方法第三节提升学习有效性

一、塑造学习观念（-）终身学习观《学会生存教育世界的今天和明天》指出，人类正在走向学习化社会，每个人必须终身不断地学习，才能适应科学技术的发展和社会的变革大学生要树立终身学习的理念，自觉地把学习贯穿到自己的一生中

（二）合作学习观合作是人类社会赖以生存和发展的重要动力学会共同生活，培养合作精神和协作能力是大学生学习不可缺少的重要组成部分这种趋势要求大学生不仅要具备扎实的专业知识，还要具备良好的团队协作能力和共同学习的能力

（三）自主学习观自主学习是指个体基于自身条件、能力和兴趣，通过自我驱动的方式，积极积累知识、提升能力、掌握技巧、陶冶性情，并全面促进自我发展的学习模式

（四）创新学习观创新学习观是指学习者把学习看作一种探索与创造性劳动的过程，在学习过程中不拘泥于书本、不迷传授新知信权威、不墨守成规，大胆探索、别出心裁，积极地提出自己的新思想、新观点、新思路、新设计、新方法、新途径

二、端正学习动机（-）明确学习意义，培养专业兴趣

（二）纠正不合理信念，进行正确的归因

（三）客观地评价自己，增强自我效能感……（详见教材）三.树立学习目标

（一）确保目标适合自己

（二）确保目标难易适中

（三）确保目标具体可行……（详见教材）

四、掌握学习方法（-）掌握整体学习法与部分学习法整体学习法是指将学习材料作为一个整体，从头至尾反复学习，以获得对学习材料的总体印象，为进一步学习打好基础的方法2学习期待是个体对学习活动所能达到目标的主观估计三学习迁移理论

1.学习迁移理论的内容学习迁移是指学习结果对另一种学习产生影响的现象现代学习迁移理论一切有效学习都是在个体原有认知结构的基础上进行的，先前的学习经验会通过影响原有认知结果来影响新的学习认知理论当学习者将所学知识应用于不同情景时，学习迁移才会产生行为理论当新的学习情景与先前的学习情景之间存在相似特征或共同元素时，学习行为就会产生迁移

2.学习迁移的分类1正迁移和负迁移根据迁移效果的不同，学习迁移可分为正迁移和负迁移正迁移是指一种学习对另一种学习起到正向促进作用的现象负迁移是指一种学习对另一种学习起负向干扰或抑制作用的现象2低路迁移和高路迁移根据迁移路径的不同，学习迁移可分为低路迁移和高路迁移低路迁移是指不需要刻意地运用某种思维，就能以一种自发的方式将所学技能从一种情景迁移至另一种情景的现象高路迁移是指有意识地将在某种情景中学到的抽象知识如规则、原理应用于另一种情景的现象3水平迁移和垂直迁移根据迁移内容的抽象水平或概括层次的不同，迁移可分为水平迁移和垂直迁移水平迁移，又称横向迁移，是指处于同一抽象水平或概括层次的学习经验之间相互影响的现象垂直迁移，又称纵向迁移，是指处于不同抽象水平或概括层次的学习经验之间相互影响的现象六■提升学习能力-认知能力认知能力是指人的大脑提取、储存、加工信息的能力，即人们对事物的构成性能及其与其他事物之间的关系等基本规律的把握能力，包括知觉能力、记忆能力、想象能力、分析能力、推理能力、概括能力、决策能力等大学生可以通过下列方法来提升认知能力1培养阅读习惯2锻炼思维能力3学会独立思考4善于学以致用……详见教材二自我监控能力自我监控能力是指个体为了达到预定目标，调整自身行为以适应外部情景的能力自我监控是指个体有意识地监测、评估、调节自己的感知、情绪、思维、动机和行为，以实现某种目标的心理活动提升自我监控能力的方法1深刻认识自我监控能力的价值和作用，增强学习动机,激发内在的学习动力2培养独立意识，在学习过程中摆脱对老师、家长、同学的依赖，自觉地为实现学习目标而付出努力，获得自我监控带来的成功体验3为每个阶段的学习制订详细计划，并对各阶段的学习策略、学习状态、学习效果进行评估4根据评估结果进行自我反思，总结经验和教训，并以此进行调节三创新思维能力创新思维能力是指个体突破既有的经验局限，打破常规，在理论和实践的基础上实现超越的一种思维能力创新思维是指以新颖、独特的方式解决问题的思维过程它以感知、记忆、思考、联想、理解等心理活动为基础，是整个创新活动的核心大学生要想提升自己的创新思维能力，应做好以下3点

1.完善心理品质

2.培养创新意识

3.积极参加创新实践……（详见教材）

七、高效管理时间★【教师】扫码播放〃时间管理秘籍〃微课，帮助学生掌握高效时间管理的方法＞【学生】观看.聆听、思考.记忆（-）时间管理的原则

1.设立明确的目标

2.学会列清单

3.制订有效的计划

4.遵循20/80定律5・严格规定完成期限

6.集中处理同类任务……（详见教材）

（二）时间管理的方法

1.优先级排序法

2.合理委托法

3.技能提升法

4.碎片时间利用……（详见教材）【学生】聆听、思考、理解、记忆【教师】组织学生开展〃考前焦虑情绪的调适〃活动活动目的掌握放松的技能，学会调节和缓解考试前的焦虑和紧张情绪活动过程根据下列步骤尝试利用系统脱敏法缓解考前焦虑课堂活动

（1）设计考试焦虑情境分级序列卡片

（2）逐步脱敏练习……（详见教材）【学生】理穗求回忆情境、记录焦虑情境.焦虑情境排序.逐步脱敏练习【教师】及时解决学生的问题，帮助学生完成考前焦虑情绪的调适练习【教师】安排学生完成《学习动力自我诊断量表》测试，并带领学生分析测试结果学习动力自我诊断量表包括20道测试题目，主要包括学习动机、学习兴趣、学习目标制订等方面的内心理自测容，请仔细阅读每一道题目，然后根据自己的实际情况进行选择，并在表格相应位置上画评分方法上述20道题目可分成4组,它们分别用于测试你在4个方面的困扰程度其中，1〜5题测试你的学习动机是否太弱,6-10题测试你的学习动机是否太强,11-15题测试你在学习兴趣上是否存在困扰，16〜20题测试你在学习目标上是否存在困扰选〃是〃记1分，选〃否〃不记分，将各题所得分数相加，得出总分结果分析1总分为0〜5分说明你的学习动力有少许问题，必要时可调整2总分为6〜10分说明你的学习动力有一定的问题和困扰，可调整3总分为14〜20分说明你的学习动力有严重的问题和困扰，需要调整【学生】聆听■思考、完成测试【教师】指导学生对自己的测试结果进行分析，并提出调整措施【教师】简要总结本节课的要点本节课主要学习了大学生学习的特点，大学生常见的学习心理障碍及其调适方法，大学生提升学习有效性的策略等知识希望同学们能够利用所学知识，识别自身的学习心理状态，开拓思维，激发自己的创造课堂总结力，提升学习自信心，树立终身学习的理念，不懈努力，不断提高自身的综合素质【学生】总结回顾知识点【教师】布置课后作业作业布置老师扫描此码进行本课线上作业布置【学生】完成课后任务教学反思。